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Treino em casa para PERDER PESO e REDUZIR MEDIDAS em APENAS 5 DIAS
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- Опубликовано: 13 авг 2023
- Que tal um treino em casa para perder peso em apenas 20 minutos? Esse treino em casas perder peso e barriga usando apenas o peso do corpo, ficou super completo e ainda coloquei esse desafio para você encarar, hein! Fazendo tudo certinho, com alimentação balanceada e com foco no treino, você consegue perder até 5 kg em uma semana (dependendo do seu peso inicial e do nível de exercício também) Mas calma, o importante é você fazer o seu melhor e se atentar aos números só depois, ok?
Pode ser um treino em casa para perder peso feminino como também um treino em casa perder peso masculino, pois focamos nesse vídeo em exercícios completos.
Bora então encarar esses exercícios para perder peso e barriga rápido sem sair de casa e com muita animação. Não esqueça de falar o que achou desse treino para perder peso iniciantes ou avançado, pois deixei opções mais simples também.
Coloca nos comentários suas medidas como falei ou marca num diário, para não esquecer. Comentando aqui é bom que já garante fixar. Em apenas 5 dias, fazendo tudo certo, esse treino para perder peso e reduzir medidas vai te ajudar com os resultados.
Professor fiz o treino a semana toda, segui todas as orientações/dicas e consegui eliminar 4,2kg.
😊
Que incrível. Parabéns pelo resultado 👏🏼👏🏼
Parabéns pelo resultado
Não é possível. Eliminou 4,2kg em uma semana?
😮😮 Sério??😮 Parabéns 😊
@@PhilipePersoNutriqueria perder 6 kilos de gordura e 12 centimentros de medidas e possivel quero participar desse treino???
Dia 15/03 atualmente com 81kg volto em 1 mês mostrando minha evolução, curtem meu comentário para eu lembra
Eai perdeu quantos kilos
Eae
😅😅😅😅😅😅
E ai irmao perdeu cuatos kilos ?
Como está indo sua evolução?
😊Vou comecar hoje minha rotina 05/08/2024 com 90.3 kilos😢. Curtam muito e comentem pra eu lembrar de voltar aqui e deixar meu resultado❤
E aí flor?
Vou começar projeto emagrecimento.. Por favor, curtam pra eu me lembrar e me manter focada.❤
Deu certo?
Contaa
@@TiagoRod2000 oioi.. Eu acabei pisando na jaca um pouquinho kkkk mas já fui na doutora e agora o projeto emagrecimento vai a todo vapor.. Pode vacilar mais não.. Obrigada por comentar ❤️
@@Luamariasoares1918 Tô seguindo né amiga.. Tem que se cuidar.. Vum bora? Obrigada por comentar ❤️
Comecei com 70 kilos hoje 5 dias depois estou com 68 , aliado a uma boa alimentação, para apenas 5 dias achei um bom peso, continuarei fazendo para alcançar minha meta de emagrecer mais 8 kilos
Eia?
No primeiro treino pensava que ia desistir mas graças à sua motivação em uma semana perdi 3.9K🎉❤
Na verdade, graças à sua determinação, eu apenaa ajudei. Vamos juntos💪🏽
Olá…
Qts me mitos por dia você fazia o treino?
@@elisangelabarbosa3573Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Comecei hoje 13/02
Volto daqui 5 dias, com reeducação alimentar e os exercícios
Estou pesando 68 kilo meta é 55
Curtem para mim, voltar com o resultado
Eaeee?
E aí???????
Kkkkkk. Sabe nada, inocente! Mais um mentiroso.
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
@@Angemaco😂😂😂
Adorei iniciei em em 03/02/24 com 83,kg e
Medidas: 101,cm
98 cm
Ontem em O8/02/24
Peso 78,25
Medidas:95cm
91cm.
Tive 3 dias com alimentação saudável,.
Perda de 4,75kg
Valeu apenas irei continuar.
Gratidão!
Que incrível! Parabéns
5 dias feito certinho, dois dedo acima do umbigo antes 111 depois 101, em cima do umbigo antes 123 depois 119 e 2kg a menos.. muito contente com o resultado ❤ muito obrigada pelo seu trabalho maravilhoso ❤❤
Foi incrível. Parabéns
Você me ajudou a perder 6kg com seus videos, estou deixando aqui meu muito obrigada!
Com seus videos eu achei motivação, acreditei e consegui!
É claro, mudei minha alimentação dia a dia, não como perfeito e nem treino todos os dias, mas sei que já não estou como comecei. ✨💪🏼
Que alimentacao voce fez e a que horas faz os exercicio?
Oi gente, passando aqui só pra dizer que esse desafio realmente funciona. Hoje faz 5 dias certinhos que comecei e eu perdi 6 centímetros de de cintura. Fiquei passada, quero agradecer ao professor por ter me ajudado a voltar aos treinos, depois de 4 meses parada por causa de uma lesão no joelho, agora estou voltando a fazer meus exercícios!! 🙏🏼
Qual tipo de lesão vc teve?
Que comentário maravilhoso! Obrigado por ter confiado e parabéns pelo resultado
NÃO DEI NADA, MAS ELE ENTREGOU TUDOOOOOOOOOO! ESSE TREINO ME DERRETEU EM UM FRIO DE -4 GRAUS.
Estou com 93 acima do Umbigo e 98 na linha do Umbigo, comecei hj o desafio. Segunda feira volto para trazer o resultado.
e aii??
Eai?
Comecei hoje, dia 31/12/2023 esrou pesando 63 kg. Daqui a 5 dias eu volto para atualizar meu peso de novo. Que treino maravilhoso, obrigado ❤
Tem 5 dias hoje rsrs
E aí, conseguiu manter o ritmo?
Eaaaaai
@@pamelasantana4533 Estou com 59.6 😍 😍
@@PhilipePersoNutri não só consegui como o meu peso foi pra 59.6 feliz da vida 😍
eu comecei a academia mas devido a algumas coisas acabei parando, porem agora quero manter o foco em pelo menos nao deixar de fazer exercício uma vez por dia, não me importo se emagrecer devagar só quero me sentir mais ativa, estou com 84kg se curtirem meu comentário eu volto aqui pra contar o resultado
dia que comecei: 30/07
Comecei hj 13 de abril de 2024.
Não consegui ir até o final, pq tô sedentária e também já tinha feito alguns outros exercícios de outros canais .
Mais vou continuar fazendo esse, pq gostei muito
Iniciei dia 1/08/24 com 82kgs,daqui a um mes volto aqui para contar minha evolução
Comecei hoje esse treino. Primeiro dia: 05/02, pesando 79,2. Daqui a 5 dias volto pra contar o resultado
Voltando após os 5 dias desse treino e reeducação alimentar. Em 10/02 peso atual 75,1. Foram perdidos 4,1 kg
Parabéns
@@kellysilva718 resultado incrível. Parabéns pela dedicação👏🏼
@@kellysilva718fez somente esse treino? Digo, não colocou mais nenhum de complemento?
@@user-oo4jp7gk7z esse treino repetido e 2X por dia, aumento da ingestão de água e reeducação alimentar
Segundo dia hj!firme no objetivo!🙏
Terceiro dia quase morrendo pra fazer todas. As séries mais fiz ☑️
Conseguiu perder quantos kilos ??
Boa noite Philipe, estou pingando de suor acabei o treino de 05 dias consecutivos. Fiz antes o alongamento com mobilidade do seu vídeo. Amei comecei com a medida de cintura 107cm e acabei de medir estou com 104cm. Faça mais exércitos desse tipo que nos dá um motivo melhor de chegar ao resultado. Obrigada você é muito profissional e querido
Que legal! Parabéns!
Vc perdeu quantos kilos?
@@NatiCordeiro Boa noite!! Sinceramente não me pesei antes apenas fiz a medida conforme o Philupe falou com uma fita métrica.
Aa .. sim. 😊
Que incrível. Parabéns pela sua dedicação e resultado. Obrigado pelo retorno. Pode deixar que pensarei em mais opções assim✅
Vou iniciar hoje,curtem para que volte daqui 5 dias,lhes dando as atualização de como foi
Eae deu resultados?
@@Erro142 sim,consegui eliminar 2 kilos,acredito que mas algumas semanas focada,consiga eliminar mais
@@ericasouza6995 opa eai como tá hoje?
Comecei hoje com 96kg , volto daqui 5 dias para contar como foi meu resultado que motivar alguem assim como estou precisando de motivação hoje
Eai?
Sumiu?
Iae?
Retomando a série, que é excelente, desta vez, vai ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Começando hoje; 20/02/2024
87 kg.
Gratidão Philipi
Iai
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
@@Emagrecendoemcasa24 Oie Vamos Fazer?
Comecei seu treino hoje. Eu já treino em casa, mais tô parada tem duas semanas, mais hoje voltei e com você treinando, e gostei muitoooo. Ainda não conhecia você e nem seus treinos, pesando 80kg, volto aqui quando perder 4kg. Deus abençoe, parabéns professor
Achei esse vídeo hoje, ainda hoje começo
Peso inicial:63,00kg
Volto daqui 5 dias para atualizar vocês
E aí?
Como foi?
Nunca volta kkk
Que Treino Top , fiz até o final, claro sempre respeitando meu limite.
Medidas tiradas por aqui, alimentação equilibrada e água, tudo certinho, com certeza vai ter mais saúde e redução de medidas por aqui. Gratidão 🙏🏻
Me fala depois o resultado🙂
Vou fazer, tudo o que eu precisava. Vou voltar pra falar o resultado 😅
Eeeeeai
Primeiro dia hoje 12/02
Peso: 75kg
Medidas: 94 cm abaixo do umbigo
86cm acima do umbigo.
Bora testar né?
Segundo dia:13/02 Feito.
Terceiro dia: 14/02
Feito
Quarto dia: 15/02
Feito
E ai? Como foi
Deu resultado?
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
No começo achei que eu ia cansar, no final eu tive certeza kkkk adorei
Amei❤❤❤suando como um cavalo😂😂😂vou seguir os cinco dias!❤
1* dia☑️
2* dia☑️
Deu efeito?
Cd o resultado ?
Morreu 😂
Cara adorei vc seu canal era tudo q eu estava precisando 🥰👏 comecei hj 22/02/2024 pesando 68😅 preciso perder 5k😊 vou fazer esse desafio e depois dos 5 dias eu volto😘
Como prometido voltei: hj dia 26/02/2024
Fiz como ele falou e mudei minha alimentação, sentir q estava um pouco mais magra, porém quando subi na balança os 68k estava lá 🤦 vou fazer por mais tempo quem sabe um dia né kkk
@@Moranguinho531 você tirou medidas?
@@PhilipePersoNutri sim, nas medidas diminuí 1 centímetro mais na balança n perdi nada
Comecei hoje 18/01 eu vi mais dois videos fora esse e tenho 75kg quero chegar aos 50kg vai demorar mas esse é meu foco
Começando hj 07/05/2024
65kg
Preciso perder: 10kg para chegar no ideal para minha altura (1,66)
Nao tenho como ir para academia por conta de morar muito longe e ter um bebê pequeno. demorei ms comecei 🤲🏻
Bom dia!
Comecei hoje dia 5/2/24
Fiz por 2 vezes.
Volto dia dia 9/2 para dar o resultado
Minhas medidas hoje:
Cintura alta 98
Cintura baixa 107
Peso 73;900❤
E aí, teve resultados?
E aí ???
Obrigado pela motivação, vou começar hoje. Estou com 76kg depois de 30 dias volto pra falar meu peso
Eai??
Professor que treino excelente!!!! acheii hoje o canal.Parabéns!!!! Comecei hoje,estou derretida.Aprovado.Obrigado por nos ajudar.
Sou Felipe tenho 16 anos irmão tou te acompanho que Deus te abençoa sempre vc é luz cara
Ganhou uma seguidora to com 111kilos comecei o desafio ontem, volto aqui com 5 dias e si Deus quiser com resultados show de bola o treino ❤
Começando hoje dia 18/01/24
Peso 65.100
Acima do umbigo 83 e 87
Meta chegar no peso 57/58 kg
E aí deu resultado?
@@janainanascimento3492 hoje dia 01/02/24
Peso 63.900
Acima do umbigo 78 e 80
Creio eu que minha base metabólica está com alguma alteração estou tendo muita dificuldade em perder peso, mas no momento estou sem condições de ir em algum especialista pra ver o que está acontecendo.
Faço esses exercícios complemento com outro + 20 minutos de bicicleta e estou fazendo dieta era pra ter mais resultados penso eu, mas não vo desistir em quanto não chega na minha meta que é 57 kg continuarei
02/02/2024
Peso 63.900
Acima do umbigo 78/80
Creio que estou com alguma alteração na minha base metabólica pois fiz dieta complementei com outros exercícios e fiz 20 minutos de bicicleta todos os dias. Mas não vo desistir até chegar na minha meta 57kg
@@danielacavalini1450 você perdeu 7 centímetros na medida, isso é absurdamente incrível. Não foque apenas na balança. Parabéns pelo resultado!
Um comentário que traz mais incentivo
Obrigada
Comecei hoje 23/02/2024
Orem por mim pra eu persistir! 😊
🙏🏾
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Bom diaaa!
Encontrei esse canal hj. Acabei de fazer o treino pingando de suor. Vou tentar fazer o complemento e repetir o treino à noite. Obg professor, por este treino maravilho. Deus abençoe abundantemente sua vida e de toda sua família.🙌
Vou começar hoje dia 16-08-2024 com 82,7 em uma semana volto !!! Tenho palavra!
Começando hj, foi puxado mas venci. Medidas acima do umbigo 106 e abaixo do umbigo 115
Com certeza voltarei, prometo. Pq nunca gostei das pessoas deixarem a gente no vácuo por isso me comprometo a retornar
To frustrada e muito triste
Fiz tudo certinho estou aqui após os 5 dias mas, infelizmente não mudou nada nem em medidas nem no peso. Já estava em reeducação alimentar bebo água e pra complementar fiz os exercícios mas nada.
Infelizmente, o que ajuda muito no processo de emagrecimento é a musculação. E também comer os alimentos certos, na quantidade certa, especialmente proteína (além de muita água, obviamente). E é muito importante ter persistência também, pq os efeitos dos exercícios costumam demorar um pouco para começaram a aparecer. Eu nunca consigo alcançar os resultados desejados, pq faço tudo errado rs.
Não desista cada um tem um metabolismo diferente mas com mais tempo você vai ver diferença
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Dia 16/04 84kg, começando hoje com déficit calórico também, e vou fazer esse treino do vídeo por 5 dias. Vamo vê kkkkkk
Comecei na mesma data q vc... Volto aqui pra contar
E aí deu resultado?
Dois mentirosos
@@sabinasoh6994 vdd kkjjjkkk comecei porcaria nenhuma.
Gente que treino Top 👏🏽👏🏽👏🏽 ja fiz cardio pelo manha,se eu nao começar hj,comeco amanhã 🙏🏽
Estou com 67.6kl minha meta é 65kl
Eai, conseguiu?
Começando hoje, quero pelo menos chegar nos 65 kg essa semana, estou com 67. Prometo voltar aqui com o resultado, me lembrem ❤
E ai, como foi?
Deu certo?
Já foram dois kilos, mas acho que se eu concentrar mais na alimentação, der mais resultados, como a rotina corrida as vezes não como direito. Vamos que vamos💪🏾
@@LucianeSantos-mj3hc Devagar mais tá indo kk já perdi 2 kilos, mas eu acho que se eu mudar minha alimentação, perda muito mais na semana, com a rotina corrida eu não tenho hora pra comer
@@mariavictoria1021Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Comecei hj fazer seus treinamentos, mais adorei esse treino simples mais com uma intensidade muito boa ,suei msm com força parabéns meu amigo pelo treino
Oi professor boa tarde, olha foi meio difícil por que faz um tempo que não faço exercícios, meu coração quase saiu pela boca. Mas consegui fazer, parei pra respirar um pouco no final, mas fiz, hoje é meu primeiro dia, estou com 95 kilos, gostaria muito em chegar nos 75, sei que o caminho é longo, mas eu creio que com dedicação eu vou conseguir ainda esse ano. Daqui 5 dias volto pra falar como foi esse resultado tão esperado 😅😊
Comecei hoje. Ameeeeeei o treino. Vou fazer a semana toda. Obrigada pela aula. Já estou compartilhando com as amigas. Sexta feira volto pra falar como está. Tenho certeza que vai dar certo ❤❤❤
Vai sim. Vamos juntos e chama a galera!
oioi gente, tudo bem? eu tenho 13 anos, 1,55 de altura e 59 kilos, pode parecer que eu to bem e tals, mas eu simplesmente nao me sinto bem com meu corpo, MUITA gordura principalmente na barriga e coxa, eu me sinto SUPER pesada e gorda, eu vou fazer esse exercício durante 1 mês, juro que volto para contar!
✅ 14/08- Primeiro dia, nao suei tanto, mas morri viu! KKKKK
✅ 15/08- Decidi que vou fazer isso 2 vezes por dia, menos no domingo. Enfim, completado!
✅ 16/08- completo com muita mais facilidade!
✅ 17/08- completo também, percebi uma mudança na minha barriga, mas nao muita, vou continuar fazendo o treino!
Dia 01, 19/02/24, 72kg, 1,6m, 93cm circunferência abdominal. Meta: 67kg, -3cm
Vou começar esse treino na segunda pra ver se tenho resultado. O que você acha de fazemos um grupo ?
Comecei hoje 09/01/2024
Peso:94,65kg
Volto daqui 7 dias
Eai
Tô com o msm peso seu,E aí deu Certo?
Eai?
Bom dia povo de Deus obrigado Philipe esse treino é top muito bom 🙌👍
Começando hoje: 04/03 peso: 65.8 circunferência abdominal: 94. Volto daqui 5 dias para retorno
Hoje dia 14/03/24
106 e 103circuferencia
75 k
1 ok
Tenho 14 anos e peso 60 kg,começei hoje 29/02 volto 04/03
Estou fazendo esse vídeo mais 1 de complemento
Perdeu quantos quilos?
Boa tarde , eu estou muito acima do peso , isso tá me deixando com a autoestima baixa... , então Aparti de hj 15/07/2024 , eu vou começar a fazer esses exercícios , dia 20/07/2024 , eu vou vim dizer quanto Quilos eu perdi.
Começar agora 78kg
Medidas acima umbigo 90
Medidas umbigo 92
Início 08/08/2024
Alimentação é essencial tbm viu
A propósito treino maravilhoso, amei seu canal!!! Parabéns e obrigada.
Muito obrigado🙏🏼
Comecei hoje 26/ 03/2024 daqui 15 dias eu volto ❤ peso inicial 83 ..
Meta 74 .... tenho 1.81 de altura
Hj 3/5
Estou pesando 77kg... Borá lá 🔥
Dia 17/06/24 Vou fazer os 5 dias e irei voltar e falar se deu certo! 💪🙏
Vou começar hoje 02/04/24 com 62kg vamos lá correr atrás do prejuízo
Olá TD bem? E aí como está sendo?
Vou tentar, 37 anos, estacionada nos 85 kg, ja fiz uns treinos aí durante mais de 15 dias e uma dieta e nao conseguia perder nada, me sinto cansada, to com pre diabetes e colesterol alto, ja fiz exames de sangue e segundo a médica nao to com problema na tireoide. Se alguem puder me lembrar daqui 5 dias pra eu falar se deu algum resultado.
Eae
@@phantomsphantoms2539 não fiz kkk
@@vanessaribas3480 por isso q tá travada nos 85kg ksksksk
@@Arara-qh1sd é vdd, sempre uma desculpa esfarrapada né
Comecei dia 19/03/2024 com 87,5kg. Dia 24/03/2024 volto para dar o resultado.
Dia 29/03/2024, estou com 87,7 kg Kkkkkkkkk o exercício é bom, soa demaaaaais, te deixa mais disposta. Mas não vi o resultado, infelizmente.
@@Onlyagatha e a alimentação, amiga? A hidratação e alimentação têm o mesmo valor que o exercício
Começando agora com 97 k ,muito acima do peso para alguém com 1,64 . Vamos ver no decorrer da semana . Sem parar 🎉
Sua aula é ótima, Prof! Obrigada!! Meio aos frangalhos na primeira vez, mas vou chegar lá!!❤
5° dia completo de fato deu diferença, eu me alimentei bem e bebi muita água agora vou continuar até o resto de fevereiro final do mês venho aqui dizer se tive mais resultados ❤️
Confia✅
Aqui só tem coisa boa hehe
Parabéns pelo empenho👏🏼
E aí perdeu quantos kilos ????
Comecei ontem com 80 kg
Acima do umbigo 104
Abaixo do umbigo 106
Logo retorno pra falar o resultado ❤
Boa noite Prof. Sou autoimune tenho um sobrepeso tô lutando arduamente pra eliminar essas gordurosas. Mas treino, me desafio demais...não me respeito. Todo dia faço exercícios sem impacto tá dando certo. Fiz seu treino de hoje quase faleci kkkk fiz 16 min...bastante amanhã faço novamente. Abraços
Quase faleci kkkk
Tá bem? Haha
Em 2 dias ja perdi 1 kilo e 300 gramas com uma alimentação balanceada tambem, quando der 5 dias volto para falar as medidas e total perdido
E aí?
Vou começar hoje
sexta-feira volto
26/02 volto 01/03
Fiz agora pouco, olha queima bastante 😂 gostei muito.
Muito obrigado
Amei e gostei muitooo desse desafio de 05 dias, deverias fazer mais exércicios desse tipo, que é um motivo de levarmos a sério e querermos vermos o resultado. Comecei hoje, no final mostrarei o resultado
Amei o treino, comecei hoje. Voltarei daqui 5 dias contando o resultado.😊
Comecei hoje dia 24/01/2024
Peso 83kg
Daqui 5 dias eu volto pra atualizar meu peso pra vcs...
Curte aqui pra eu lembrar😅
e ai?
Comecei hj 11/03/24. Confesso q pulei dois exercicios pq cheguei mo meu limite, mas vou manter focada
Comecei hj TERÇA FEIRA 13/08 volto na segunda ❤️🙏🏻 Peso atual: 75kg
Estou com 60 quilos hoje 14/02
1✔️
2✔️
3✔️
E aí perdeu quantos kilos
Parei aumentei 2 😅
Fiz minha primeira sessão hoje e já senti que perdi muitas calorias ❤
Começando hoje! ❤
Peso inicial: 65kg
6/2/2024
Vou fazer hoje esse treino,vou ver se vou conseguir mesmo perder pelo menos 3kg já faço reeducação alimentar, volto daqui 5dias😊
Comei hj segunda feira 22de julho de 2004 as 12:32 da aqui a uma semana eu volto estou com 87,90 😢vou seguir arriscar depois volto aqui
Treino maravilhoso, eu to pigando,adorei!!❤😊
SENSACIONAL f>quei animada em seguir sua aula
❤tô acabada c esse treino ..parece fácil mas p quem tá sedentário...ufa, suei bastante.obg.ganhou umã seguidora kkk partiu tirar medidas😅
Iniciei hoje, adorei o treino
Achei seu canal hoje,fiz treino sem impacto 💪suei muito...
Vou começar amanhã estou com 56 kg quero voltar a pesar 52, ja tentei em varios canais mas sempre desisti. Dessa vez vou ate o fim volto pra falar a minha experiencia
Começar hoje 06/03, 69kg
Dia 1- ✅
Dia 2- ✅
Deu certo ?
@@ritadecassia2880 eu esqueci de atualizar, mas deu sim! Me senti mt melhor esses dias e tô com 65kg (n tô fazendo nenhuma dieta pesada nem nada, só me alimentando bem e bebendo bastante água)
@@Abcdefghijkluiza 🙏🙌
❤ treino
Excelente
Conheci o canal hoje, já fiz o treino, mas o desafio começarei amanhã... BORAAAA
Estou no quarto dia de exercícios, amei😍 ja estou vendo os resultados 🎉🎉
Vc e uma benção porque vc é um professor muito divertido.
Amei a dicas
Quem tá vendo hj 20/03/24 bora... peso atual 67.6kg
Vendo em 23.03.2024
Medida acima do umbigo 75 e em cima do umbigo 78
26/03 62 kg
Qual resultado?
Atualizando: Terminei hoje os 5 dias ..... Medidas iniciais A.U 97 cm L.U 98 P.I 85kg
Atual: A.U 96cm L.U 97 P.F 84 kg
Fiz os exercícios e me alimentando direitinho.... Eu tenho muita dificuldade de perder peso... Então pra mim 1kg é muitaaa coisa, ainda mais considerando que são apenas 5 dias...
Isso que é importante. Cada um entender seu corpo e entender também que o que importa não é 1, 5, 50kg, mas sim, conseguir algum resultado. Parabéns!
82,2 kg -
Início 16.01.24
Retorno 23.01.24
novidades? conta ai
Comecei hoje ,e amei . Muito tempo sem treino ,mais suei bastante .
Comecei hoje e estou com 72kg
Daqui 5 dias volto para atualizar meu peso🫡💪
Iai deu certo?
Perfeito seus exercícios!!!! Amando!!!
Adorei... Comecei hj meu treino❤
Comecando hoje com 64kg
Daq 5 dias volto , com reeducação alimentar