DESAFIO 8 Minutos para Afinar a Cintura em Casa | Treino sem Equipamento - Carol Borba
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- Опубликовано: 12 янв 2022
- Gente lindaaaaa, quem ai quer afinar a cintura em um treino de 8 minutos para fazer em casa? E o melhor... sem equipamento nenhum, apenas o peso do seu corpo maravilhoso!!! Vamos lá? Prepara a sua roupa de treino, porque serão 8 minutos de intensidade, afinar a cintura não é tarefa fácil mas nesse desafio eu tenho certeza que você vai conseguir.
Por que treinamos sem equipamento? Por que muitas pessoas querem começar uma rotina de treinos, mudança de vida, enfim, contruir algo mais saudável, então os treinos sem equipamento funcionam muito bem, pois não temos desculpa para não começar.
E ai, vem comigo? A cintura não se afina sozinha ein!!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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3° e sim reduziu bastante 5:30 😮 tava com 72,3 agora estou com 68,5...
A cada curtida volto pra dizer se mudou mais
Melhorouuu??
Eiii mudou
?
Eai?
Mudou em 3 duas?😮
Se é possível perder peso em casa?
Simmm!!! Encontrei o canal dessa maravilhosa ano passado!😍
Já perdi + de 10 kilos !!
Super indico!💕💪🏼
Verdade cara, eu também já perdi mais de 10 kilos até agr
Gravei um vídeo antes quando eu não tava fazendo exercícios, quando eu obter resultados eu volto. Prometo voltar então curti aí pra não esquecer.
Voltaaa
Gente voltei, os exercícios realmente funciona, fiz durante 5 semanas, e ja senti minha barriga secar, além de baixar um pouco meu estômago. Só façam, eu ainda não consegui o resultado esperado mais isso requer muito foco e disciplina.
@@AdhakhemmllyNunes Hipopressivos são bons pra afinar a cintura e diminuir o tamanho do estômago também.
Tenho 14 anos,tenho 1,60 e peso 60 kg.Esse é o meu primeiro dia,vou fzr esse exercício durante 14 dias sem excessão.Todo dia irei atualizar esse comentário para dizer como tá indo.Curtam meu comentário para eu poder voltar mais vezes😅
Como ta?
14 dia concluído com sucesso, perdi bastante medidas. Amei o treino Carol
Arrasou❤
5° dia tá feito!! Cada dia tá um pouco mais fácil, é muito legal ver a própria evolução 💪
Desafio aceito. Tô no dia 2, doeu durante o dia, acho que é bom, e o segundo dia foi mais fácil.
Esse desafio é por quantos dias? E repetimos esse mesmo treino é? Meu primeiro dia.
14 dias ela falou no fim do vídeo. Boraaaa
@@caterine8080 obrigadaa 🥰
Verdade !❤ é ótimo, sentir orgulho de si mesma
Esse treino é ótimo pra quem gosta de uma rapida evolução, ja fiz 4 dias e minha barriga está bem sequinha, em 1 desses dias fiz só uma vez (sou mãe e as vezes a bb não deixa) mas sempre tentando dar o meu melhor
Esse treino tbm serve pra perder a pochete??
@@receitas_saudaveisefaceisn,mas tem uns vídeos incríveis da Carol q e pra tirar a pochete 😉
@@receitas_saudaveisefaceis oieee amg!! Serve sim! Qnd vc perde a cintura, automaticamente vc perde a barriga tbm!
Mana passada 4 dias😮
Vc fez só uma vez esse treino, ou fez mais?
Gente do céu Carol vc é mágica não é possível, no 1° dia fazendo 2 vezes já vi uma diferença! Imagine fazendo 14? Gente façam! Dá mt certo! Foco sempre vcs conseguem! Esse treino FUNCIONA
Caramba, vou fazer
Aiiii nto obg
Hã-rãn...sei!
Meu 8⁰ dia!
Pensei que era coisa da minha cabeça kkk também senti
Último dia do desafio! Fiz todos os dias junto com outros treinos e consegui reduzir 2cm de cintura e 3cm de barriga. Também fiquei com a musculatura mais forte!
Obrigada Carol 😍
Bom dia Carol! Quando eu falo hoje não vou fazer exercícios, aí você vem com sua alegria de viver, e vem com esse treino, aí eu me animo logo pra fazer.
uhuuul Luuu, entao to conseguindooo
a carol é muito gente boa!! o treino fica muito mais divertido
Estou no sétimo dia e a diferença já é gritante! Obrigada, Carol!!!
Ameiiiii demais Carol, todo mundo aqui em casa ama seus treinos, vc é incrível lindaaaaa 😘😍💖
6/14 🧘♀️✨
Edit: Ja fazem 03 meses que faço esse treino, minha cintura ta afinando cada vez mais e já está muito mais definida 😮💨
Vc da descanso ou faz todos os dias?
Que maravilha vou começar hoje mesmo
Pode fazer todos os dias? More
@@marilindapaz9664Pode, a Carol fala no final que o desafio é fazer duas semanas, todo dia, mas pode fazer menos (3-4 vezes já ajuda), o importante é repetir o vídeo duas vezes!
Cintura: 75cm
Dia 01: mt dor, consegui fazer 1x e meia
Dia 02: ainda mt dor, consegui 2x
Dia 03: fiz 2x, percebo que minha resistência aumentou um pouco, comecei a sofrer mais na segunda repetição
Dia 04: consegui fazer as 2x sem precisar do 1m de descanso e consegui levantar mais o bumbum no primeiro exercício
Dia 05: fiz completinho, ainda dói o abdômen e mt suor
Dia 06: fiz completo 2x, está ficando mais fácil a cada dia
voltas
Você é maravilhosa por ajuda TDS no canal ❤
Último dia Carolzinhaaa!✔️👏🏻👏🏻👏🏻
Ameiii o desafio,senti muita diferença,pena que não me medi,mas tirei foto e é nítida a mudança, gratidão,vc é minha personal maravilhosaaa!🙏🏻😍😍😍
Carol do céu, que fórmula mágica é essa mulher maravilhosa gente! Eu tô fzr esse exercício desde o dia que ela publicou e hj eu já vi uma diminuída muito boa na minha cintura♥
Faço os exercícios todos os dias desde que ela postou
E na pochete
Eu procuro outros treinos, mas não tem jeito, a carol é minha preferida! ♥️
Comecei hj , achei bem cansativo, não sei se foi por q tinha acabado de chegar da academia. Mas vou fazer TDS os dias daqui 15 dias volto , e não sei se é do enterece de alguém, mas não faço dieta por q meu objetivo é perder barriga e não peso. Se puder curtem para eu lembrar ainda mas , até lá 😊🫡😉
Eaí?
Eai
2º dia, feito ✔️ obrigada Carol, vc maravilhosa Carol, amo seus treinos e principalmente sua forma de passá-los, auto astral, sempre verdadeira 💖🙌🏻 #tamoJunta
Quinto dia de Desafio cintura fina. Amando ! Obrigada Carol! Vc é Showwwww… ✅😍😘🥰
Amooo esse canal # Carol Borba❤
Todos os exercícios são maravilhosos ❤❤
Ô mulher maravilhosa, gente! 💪🏻💪🏻
Bom dia flor 🌼 muito bom esse treino amei 🥰 parabéns você é maravilhosa ajudou e ajuda demais muita gente que Deus continue abençoando sua vida sua Linda 💕
oiii Fabiii, bomm diaaa
Oie. @Carol Borba lindonaaaa! Bom ver você na ativa de novo! Deus te abençoe!
Não quero reduzir medidas, mas definir bem o abdômen e deixar bem marcada a cintura! Fiz uma playlist com seus vídeos e estou amando os resultados! Você é um arraso! Bjoooooo 🌺🤩🌺🥰
beijooo Liii. assim que eu gostoo. dedicadaa
Hoje é meu 5 dia não comentei antes por que não estava botando muita fé mas hoje nem acreditei que minha cintura estava tão pequena obrigada Carol 😘
Serve pra perder a pochete tbm??
Terceiro dia nesse treino!!!! Bora, Carol!!!! Com seus vídeos e melhorando alimentação perdi 02 kg em 01 semana! Muito feliz!!! 😍
Bom dia Carol!
Décimo dia🥰
Meu Deus que felicidade, nem acredito que estou conseguindo 👏👏👏👏
Teve resultado?
Carol!
Bom dia! ☀️ sou muito feliz por segui você. Os seus exercícios, os seus vídeos me ajudam!
Vcoe acredita que eu perdir medidas, DIMINUIU a maldita da POCHETE que nunca tinha conseguido apesar dos meus 55 anos viu!
Obrigada e Parabéns!
Excelente sua dinâmica bem direta e fala a nossa língua e o mais importante é MOTIVADORA !
Adoro!!
Queima a pochete msm??
5°dia e estou firme nesse exercício e outros desafios do canal tbm, é maravilhoso ver a nossa evolução, estou na luta no pós parto mas logo chego no objetivo 🙏
Treino antiguinho, porém maravilhoso, tranquilo de fazer e queimou bastante! eu ameii🥵😍
Treino realizado com sucesso. Nono dia do Desafio!! Valeu Carol!! 👍🥰🥵🥵🥵🥵✅💯
Linda!linda!linda!linda!Muito obrigada por tudo!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
aninhaaaa, eu que tenho que agradeçer
Oi Carol to mto feliz! Faz um mês mais ou menos fazendo seus treinos meu marido falou que estou magrinha com cintura rs ...gratidão!!!!
carolzinha!!!!!
EU topei.
vamos em frente
2* dia! Acordei com a barriga doendo inteira de ontem. Esse treino queeeeeima tudo! 😍🙌🏻
6/14 💪 Carol querida nos da força com todo carisma 😍
Genteee, pq eu não descobrir esse canal ano passado, Carol agora vou te acompanhar todos os diass❤
comecei a treinar dia 27/07, um dia sim, um dia não
hoje é dia 12/08 e ja vi muito resultado. minha cintura ta ficando cada vez mais afinada
Rute 1° Dia: Fiz 1x
(Obj:Ter mais foco, melhorar minha disposição, ser mais comprometida, melhorar meu corpo)
Vou fazer durante uma semana.
Dia 2: fiz 1x meu abdômen ta dolorido ksksks mas tem ajudado a manter o foco e ter mais disposição
Bjs❤️ Deus abençoe 🙏🏽
Meu primeiro dia. 👊
E aí? Deu resultado??
Eu vou fazer todos os dias, adorei Carol. Obrigada! 😍😍❤️❤️
maginaaa Maa
Comecei ontem o treino... Estou intercalando com o queima diária!!! Vamos q vamos... Carol... Vc eh 10000 ...
genteeeeeeee faz 1 mês que eu to treinando antes a minha cintura tava 68 agr ta 65 tô CHOCADAAAAAAA, realmente funciona gentee, tenham foco e disciplina que vcs conseguem!!!
volto daqui 1 mês e falo pra vcs o resultado
👍👍👍👍Bora borbetes torce esta cintura!🤣🤣🤣
Carol comecei hoje vou firmar para 14 dia!😃 Obrigada amada!❤💋💋💋
Oi Carol lindaaa é tudo que mais quero e precisooo ,vc é show 💞💞💞😘😘😘
daniii, sua gataaa. obroigadaaa
Treino maravilhoso! Gratidão!
Gostei muito, otimo treino, obrigada carol
Amei Carol!! Muito obrigada 🥰
maginaaa Tay
Amo seus treinos Carol ❤️
obrigadaa aninhaaa, fico muito feliz que gosteee
Amando seus treinos Carol vc é de mais❤
1° dia, feito!
2° dia, feito!
3° dia, feito!
4° dia, feito!
Senti uma diferençazinha.
5° dia, feito!
6° dia, feito!
Tô amando minha cinturinha❤️❤️😍
7° dia, feito!
8° dia, feito!
9° dia, feitoo!
Dps de 8 meses estou vindo aqui pra dizer que esse treino é o melhor pra afinar a cintura, eu consegui uma cintura dos sonhos❤❤. Obg Carol❤❤
Quantas vezes por dia vc faz??
@@emilysilva2665 Faço duas vezes, ontem não fiz pra dar descanso aos músculos, mas vou continuar até terminar.
Realmente deu resultado?
@@fernandalacerda7423 simmm, dá muito resultado, eu vi minha cintura fina em uma semana fazendo exercício sem parar, recomendo dmss.
@@gilvanialima7295 quantas vezes por dia vc faz
Hoje meu primeiro dia de treinamento, suando horrores mais focada. Volta a manhã para marca presença. Gratidão.
14°!! Do começo ao fim com vc Carol!! Vc é dms❤❤ Tô sentindo minha musculatura do abdomem mt mais firme, principalmente os oblíquos, onde antes eu colocava a mão e n sentia nada além de gordurinha. Obrigada por me proporcionar mais confiança🥰🥰🤸🏼♀️🤸🏼♀️❤❤💪🏻💪🏻. Ass Bia❣
Amo seus vídeos. Focada, obrigada. 💚
Carol estou amando treinar com você, já estou no 5 dia de treino.
Maravilhoso, hj é o 5 dia e assim farei todos os dias, até completar os 14dias 🙏.
Bom dia!!! Já topei🏋️♀️
5・dias concluído com sucesso, aos poucos mudando a alimentação e mantendo o foco❤
Meu segundo dia e já vi resultado!! OBRIGADO CAROL❤
Eitaaaaaa maravilhosaaaa!!! Amooo seus treinos!! Quando não tem os ao vivos sinto muita falta viu!!!🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️.... Amooo estar aqui!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
To aqui amo meu 1 dia tô nessa,
daniiii, vem pro instagram com a gentee
@@carolborba ti acompanho por lá também linda!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tô no segundo diaa
Iniciando o ano com seus exercícios. Precisando perder peso. Levanta o austral
Bom dia carol só agora tive tempo kkkk
alicinhaaa, vamos juntasss
Oiii carol linda to aqui no meu 2 dia
Carol tinha parado pois adoeci de COVID fiquei com muitas fraqueza agora voltei vc me ajuda muito❤️
Gente funciona mesmo!! Estou fazendo direitinho pelo menos 4 vezes na semana (bebendo muita água também pra ajudar , junto com massagem pra diminuir a retenção de líquido) amo suas aulas ❤
Treino realizado com sucesso. Décimo segundo dia. Quase acabando! Uhuuu… Valeu Carol!! 🥵🥵🥵🥵🥵😍✅💯🥰
Serve pra perder pochete??
12° dia ontem (esqueci de comentar hihihi, mas eu fiz)
13° diaa!!! Firme e forte c vc Carolzinha❤❤
Esse é meu primeiro dia💪💪💪
Amanhã eu volto!
Meu 2° dia!! Senti mais dor durante cada exercício porém foi mais tranquilo de fazer. Até amanhã galera💪💪💪
Meu 3° dia hoje foi bem tranquilo de fazer. Tô ansiosa para começar a ver os resultados. Até amanhã pessoal💪💪💪
4° dia feito com sucesso, até amanhã💪💪💪
5° dia feito, cada vez está ficando mais fácil. Até amanhã💪💪💪
Meu 6° dia feito com sucesso, cada vez mais motivada a melhorar. Até amanhã💪💪💪
7° hoje foi muito tranquilo de fazer. Até amanhã galera 💪💪💪
Ontem acabei não fazendo...
Mas 8° tá pago🙌🙏, não vou desanimar
9° dia feito ✔ até amanhã 💪💪💪
10° dia feito ✔ agora faltam só 4!! até💪💪💪
11°feito💪💪💪
12° día feito💪💪💪
Estou aqui para meu 1° dia. Agora vou repetir...bora lá 🙏
Eis que faltou 2
Esse é meu primeiro dia 💪🏻💪🏻💪🏻
Amanhã eu volto Se Deus quiser 🙏🏻
Oie galera tô aqui no meu primeiro dia sentimentos mt dificuldade mas amanhã nós voltamos
2° dia galera seguimos firme🙌
Viu resultado?
Oie Carol, acabei de me inscrever mas eu vou dizer,, amei esses exercícios e eu vou fazer a partir da próxima semana,, eu tenho 16 anos e quero muito afina cintura,, em 3 semana eu volto tá ❤️
Dia 7 e eu já tô vendo diferença na cintura ❤️
Uhuuu… Treino realizado com sucesso. Sexto dia do Desafio afinar cintura. Valeu Carol!! Gratidão 🙏 💯🥰🥵🥵🥵😍🥰
Maravilhosaaa, adoro seus vídeos ❤❤ primeiro diaa 🎉
14° diaaa
Terminei o desafio !
Orgulho de mim mesma 😁
Não estou acreditando q eu terminei o desafio...q loucura kkk😅
Viu o resultado?
Parabéns!!!
Vc viu o resultado ??
Viu resultados?
To super animada com esse desafio!!
Edit: já tenho 4 dias fazendo, minha barriga deu uma secada, regulei meu intestino, percebi que eliminei retenção de líquido, e já consigo fazer ele três vezes direto, saio desse vídeo muito endorfinada!
Bom dia maravilhosa , cada treino um melhor que o outro.
Eu !!
Concordo
marcelinhaaa, fico muito feliz que gosteee
Ooiii. Estou aqui no 5 dia Carol bjsss
Ótimo treino para afinar a cintura 🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia lindeza 🤰🏻😍hoje terminei os 14 dias👊🥵amei...o resultado foi muito bom🥰❤
Primeiríssimo dia, volto aqui dia 27 para atualizar resultados!
Obrigado pelo treino maravilhoso Carol, é muito bom poder contar com teus treinos, ainda mais porque não tenho $ pra uma academia
Eai
9 dia
e aiiii??
@@hegianna2227 Minha cintura está sim mais fina e modelada, dá pra ver melhor a curvinha dela, se desse pra postar foto aqui eu mostrava, e tenho certeza que se fizer por mais duas semanas, vai ficar MUITO melhor, aconselho mesmo a fazer!!!
@@angelaurashima1713 Amg, faz!! A minha cintura está bem mais modelada e os exercícios ficaram fáceis, por isso agora estou usando caneleira
Chegueei no 14°diaaa. Obrigadaa Carool. E continuando firme nos treinos.😘💪🙌😍
1/14 Carol, tô muito feliz com esse treino! 💪🏻💗
Parabéns por incentivar as mulheres
Meu primeiro dia tentando esse desafio, quero perder um pouco de cintura pro carnaval rs
Hj eu medi minha cintura de manha e tava com 94cm, no 14º dia vou medir e deixar aqui pra ver a evolução!
Eai como foi? Kkk
Aguardandooo
Eai mulher
Tenho 15 anos, minha altura é 1,59 e peso 47k. Fiz hj 2 vezes, mas tbm fiz outros pra barriga. Vou voltar aqui todos os dias para falar sobre minha evolução. Dia 1: um pouquinho de dor kk😅
Eu esqueci de aparecer ontem kk.nos 2 primeiros dias ficou meio dolorido, mas já vi que minha cintura afinou mais, e a minha mini-pochete diminuiu. Eu recomendo vcs fazerem ❤ volto amanhã 😊
Tá sendo mais fácil a cada dia 😁.A queimação diminuiu muito! E o resultado tá ficando cada vez mais visível 🤩.
Parabéns pelo processo n desista ❤
Volta aqui e conta.😊
Eu não sou especialista nem nada mas fiz seu IMC na calculadora do meu celular e seu peso tá ótimo,na vdd vc tá quase subpeso(abaixo do peso ideal)n precisa emagrecer nadinha mas pode ser que minha calculadora esteja errada né n sei
11/14 Sentindo muita diferença,só teve um dia que fiz o vídeo uma vez,mas os restos dos dias,sempre duas repetições,tô amando os resultados. 🥳🥰
Haja fôlego aos 62 menina Carol...💞🎀🎈💄🍭🍬
Tô aqui Carol 5 dia do desafio, acabei de fazer o treino com cabo de vassoura tbm mais ainda tô respirando.kkk❤️❤️❤️
Maravilhosa amooo
ahhh eu que amo vcss, meu time lindooo
Bomdia Carol , topei o desafio. Primeiro dia❤
Ai carol vou começar hoje, não me abandonaaaa🙋♀️
Tenho 14 anos e tô com bulimia nervosa.. eu tô dando o meu máximo pra melhorar meu corpo e ficar feliz com ele , tô no meu 1 dia , amanhã vou passar aq de novo!!! Daq a 14 dias verei a minha evolução ❤❤
Oiii eu tbm tenho 14 anos eu n me sinto bem com meu corpo tô na meta de emagrecer 7 kilos. Vc conseguiu completa os 14 dias ?
@@isa-gj4pw infelizmente não:( eu tô meio doente esse tempo e passei meu tempo deitada numa cama, só que agr tô melhor e vou voltar a fazer tudo certinho espero q consiga perder os 7 kilos sz
@@ellozita agr temos q correr atrás eu vo tentar perder 7kilos pra eu parra de me compara com outras pessoas da minha idade e pra eu me sentir melhor cmg mesma
Bom dia Carolzinhaaa!!!😍😍😍
Fiz um treino de abdômen do #dezemtox ontem mas vou fazer esse hj também, adorei,deve doer tanto no dia seguinte 😆
Primeiro dia concluído Carolzinha ✔️
hahahha perfeitoo Bruninhaa
Já estou no 5 dia fazendo duas vezes está série e já vi minha barriga afinar, estou amando ❤
Gostei muito explica muito bem!
Quem tem diastase pode fazer sem problemas 🤗
Bom dia Carol. Combinado. Treino por 14 dias com vc. Acinturando tudo kkkkk. 😘😘
hahaha isso mesmo ferzinhaaa. vamos juntas
Amo ❤ seus vídeos vc ta de parabéns
Terceiro dia! Já vi melhoras 😻
Amo❤👏👏
Boooom diiiiia
Comecei a dois dias o caminhada em casa .. É tô amando o canal.. tem muita coisa Boa .. já tô seguindo no insta e seguindo dicas e curtindo tudooooo.. para um 2022 mais saudável e ativa .. seguindo firme e forte 🙌🏻😘
Muito bom né
Comecei exercícios em ksa a mais de 1 mês, Amooo só faço com ela☺️
@@janiellypaz2689 Ja começou a ter resultados flor ?
@@user-gj2mn9xe5r oiii Lya sim, 6kg eliminados, exercicios de 4 a 6x por semana, e reeducacao alimentar,cortei refri,macarrão,pão francês, diminui açúcar, e outras coisinha básicas ,disposição e outra ainda mais na HR do exercicio RS menos pesada , bjus
@@janiellypaz2689 Nossa que maravilha 😍🙏🏼 ✨ te desejo que vc consiga seus objetivos , parabéns muito determinada continue assim 😌 Deus abençoe bjs 😘
@@janiellypaz2689 tô tbm nesse pique.. citando algumas coisas e introduzindo vegetais e verduras.. foco pra chegar lá! Que bom q está tendo resultados.. q a gente consiga chegar lá 😘
Carol! meu permeiro dia ❤
Gente do céu, que treino é eseeee 😅
1° dia de muitos por aqui ❤
Amei o treino, super localizado!
1 dia, feito.
2 dia, feito
3 dia, feito
4 dia, feito
5 dia, feito
6 dia, feito
7 dia , feito
Menos 2 cm de cintura
8 dia , feito
9 dia, feito
10 dia, feito
Ainda faz?