効果を台無しにする腕立て伏せの方法を徹底解説します【知らなきゃ怪我する】
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- Опубликовано: 21 авг 2022
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■RUclipsをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
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#腕立て#筋トレ#アクトレ
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「腕立てを制する者は筋トレを制す」って聞いた事ある気がする
以前スピードを付けて約30分間に合計1000回以上やってたことがありましたが、アクトレさんで効かせるやり方を知って大胸筋の盛り上がり方が全然違ったことに驚きました。ベンチプレスも100kg以上挙げてましたが、その時よりも大胸筋の付き方が上です。フォーム、スピード、追い込み方、間隔の日数、食事など、胸トレ一つとっても筋トレは思ってる以上に奥が深いですね
疲れないやり方はだめだと言う事だね
めっっっっちゃ助かりました
胸に効かないので初ジムに行ってトレーナー習ってきます
腹筋鍛える時に、股関節からゴリゴリ音がなってるのでフォームがあってるか不安です！
拳立てで腕立て伏せは効果ありますでしょうか？
腹の皮の弛みが引き締まる方法が知りたい
角田信朗さんの名言、腕立て伏せだけでこの身体になった。
多くの筋トレRUclipsrは手の付き方は八の字にしろと言っていますが真っ直ぐとどちらなのでしょう？
3:57
素晴らしい動画！
テロップの出し方など、動画の編集もすごくわかりやすいです。ありがとうございます！！
めちゃくちゃわかりやすかったです！今後のトレーニングに活かします！
腕立てをする時の幅や角度など、試行錯誤しながらやっていたので、とても勉強になりました！
すごく勉強になりました。
腕立て伏せ解説嬉しいです✨
説明がすごくわかりやすいですね、
めっちゃ知りたかった情報！わかりやすく解説していただきありがとうございます！