トレーナーが1番太る食事を布教する動画です。
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- Опубликовано: 6 июл 2023
- 食べすぎたら太ると言われたら「いやそんなん知っとるわ！」って話ですよね。
でも具体的に"どんな食事が太るのか"が分かってない人は意外と多いと思うんですよ。特にラーメンやお菓子みたいな分かりやすい食べ物ではなくて、「お前も太るんかい！」って存在感薄めなやつを。
そこで今回は太りやすい食べ物や、それに共通する特徴なんかを紹介していきますよ。
♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト：store.bitstar.tokyo/gakuto
前回の動画はこちらから
• 意地でも炭水化物をやめずに痩せたい人を救う動...
次回の動画こちらから
• 「どうせ痩せないんだからやる意味ない」と言う...
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特典内容
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②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
00:40 みんなの太る食事経験談
5:54 太る食事に共通する特徴
8:44 実は太る原因になってる食事
10:07 「食べないルール」が苦手な人の対策
10:37 食事の基本的な考え方
参考文献
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 
Хобби
賢いキウイだなぁ。勉強になるわ。
賢いキウイ😂
賢いキウイ死ぬwww
賢くてムキムキのキウイ
賢くてムキムキで優しいキウイ
舌の筋肉も鍛えろぉ()
片倉さんマジで「何かに例えて話す」というのが上手いと思います。今回の動画も勉強になりました
留学時代に学生寮のアメリカ人女子で、「私カロリーに気を付けてヘルシーな食事してるのに、お腹がポッコリ」って悩んでる子がいて、確かに食事はヘルシーなんだけど、毎日毎日コーラ1.5リットルくらい飲んでた。それだよ！😂
ある意味可愛い😂
太ってた頃、食事の時間以外でお腹が空いたらお菓子を食べていたけど、14kg痩せた今はお腹空いてるならちゃんとご飯を食べるようにしてる。
お菓子も普通に食べるけど、あれは味わうものであって腹を満たすためのものではなかったと学びました😂
サムネで思い出したのですが、液体は固体より吸収が速いので太りやすいと聞いてから、大好きだったジュースやフラペチーノはたまに飲むようにしています。
それでめっちゃ痩せたし少しの砂糖でも甘いと感じるようになったのでみなさんにオススメしたいです。(自分語りすみません)
ラーメンのように食えば太ると誰でもわかる物より、さらっとおしゃれな顔して紛れ込んでくる奴が最大の敵かな
それでもラーメンは汁をあまり飲まなければ意外に脂質は少ないんよな
@@user-qb7qk9fe1k痩せなさそうなコメント
@@user-qb7qk9fe1k残念ながらそれはない
コメントが太ってるな
@@user-ge7ux6em4fわりとカロリー自体は低いよ。
ファミマの醤油ラーメン見てみ。脂質5，6グラムぐらいやで
ドレッシングは青じそに変えた 大さじ１杯１０kcal以下に抑えられるからオススメ
チョコ系菓子パンに雪印コーヒーを合わせる禁忌感が好きでした
わかりみ😂
先週、退勤後にものすごく疲れていてジュースを買おうと駅の自販機に向かったところ、片倉さんそっくりの（たぶん外国の方です）短パンで筋肉質な方が目に入り、このチャンネルを思い出して無事に炭酸水を買うことができました。少なくとも私は痩せたいので、とても助かりました。いつも動画見るの楽しいです。ありがとうございました。
この人ショートで知って最近普通の動画見るようになったけどめっちゃ勉強になるから本当にありがたい
三ヶ月で4キロ落とせましたが、結局鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵が最適解でした。
コンビニに近寄らないというのもダイエットの一環というのが心に響きました。
あすけんさんにお世話になるようになってから、お菓子やアイスをちょこちょこ食べるのがなくなったから、数値で自分を管理することが大事なのは理解できますね
菓子パンや袋菓子を食べたくなった時に、これに100円出すくらいなら ゆで卵2個でいいやと思うようになってからめっちゃ痩せ始めたわ
人の意見を否定しないで肯定した上で話を膨らませるのが凄い
危機感ニキとは大違い
女性向けに「痩せるレシピ✨」って言って上げられてるダイエットレシピを見ると大抵「ごま油大さじ1」とか出てくるんですよね。しかもカロリー計算からは外されてる場合が多い。それだけで126キロカロリーあるのにって不思議になります笑
ケトン体質になれば油のカロリーは友達だよ❤
分かりやすさや納得感が群を抜いてるよなあ
ラテやミルクティー系の飲料は、飲む習慣をつけてしまうと本当にすぐ太るらしい。
彼氏が一時期、仕事中に500mlのミルクティーを毎日ちびちび呑むのにハマっていたら短期的に5kg太って、恐怖を感じ、その習慣を止めたら、直ぐ体重が戻ったって言っていました。
朝一の散歩の時セブンでブラックコーヒーだけ買ってる自分かっこよすぎ
偉い！
かっこよ！自分も見習う！
がんがえーーー！！！！！
カロリー計算始めた頃、飲み物のカロリー表記よく見てなくて100mlあたりっての見逃して気づいた時めちゃくちゃショックだったわ。
自分の好きな食べ物がどんどん出てくる動画だった、、笑
健康診断の問診で先生に聞きました。
「痩せる為には食事が大前提。いま食べてる食事の量を減らす、かなりゆっくり噛んで満腹中枢を充たす。摂取カロリーを減らす事が自ずと着実に痩せていく。
今の食事スタイルから1日100カロリー抑えた生活を続けてみなさい。1ヶ月で3000カロリー抑えてるんだからこれが続くと痩せていくから。リバウンド無しに痩せるのはこれが1番」と受けてきました。
食べる量や睡眠とか見直してダイエットしていこうと思います。
片倉さんのショート見てジムに通いたいと思いました！めちゃくちゃ話面白くてハマりました！
旦那が痩せてて、私は太ってる
子供は偏食
メニュー作りが大変です
まったく!!!!いい動画だった!!!!
ダイエットしてて体重は落ちてきてるけど、カフェラテ毎日1~2杯は飲んでた…！すっごく参考になりました。たまに飲むくらいにします！
普段の食事に気は使ってるのにスタバ大好きすぎて辞められん…本当に辞められん
学生時代チョコチップメロンパンにハマるのは万人共通なのか…。
中学の時はメロンパン食ってた
高校の時は飽きてたけど最近ファミマメロンパン食ったら美味しすぎて感動した
食事と健康についての布教というより、
聞き取りやすくて理解されやすい話し方を
教えて頂いているような気になる動画。
細かいカットをつなぎ合わせているのに
不思議と聞き取りやすくて分かりやすい。
さすが、間もなく60万人に到達するユーチューバーですよね。最近ダイエットを始めましたが正しい知識を楽しく得ています。
小麦まじ太るし肌も荒れる。けど大好き…
片倉さん本当に分かりやすい動画ありがとうございます！
体脂肪落とすために食事気をつけます！
昔のとんがってた片倉さんの動画を見てきた私には、本当に最近の片倉さんがすんごい柔らかくなったなぁ!なんてついつい思いました。アイコンがかなり良いですね！はじけっぷりが。
5日前くらいにこのチャンネルを見つけて、それから毎日見てます！何かに例えてお話してくれるのですごい分かりやすくて、行動に移しやすいです！１ヶ月後に推しに会えるので頑張ります🔥🔥🔥
スーパーに行ったほうがいい、はすごい分かります。
特に一人暮らしでナマモノ買うと、使いきらないといけないから余計なもの食べてる余裕がないw
とても参考になりました。いい動画をありがとうございます
ダイエットと同時に貯金の勉強もできるとか最高の動画すぎる...
マックをセットで頼む時はポテトをえだまめコーン(低カロリー高タンパク質)に代えて、ドリンクもゼロカロリーのやつにするようにしている。
しっかり痩せた時はコンビニ行かないし、スーパー行く時も買いたいものだけ決めて滞在時間5〜10分になるようにしてたなあ
滞在期間決めるってすごくいいな。賢い。
「ダイエットにいいけど健康には悪い物もある、その逆も」
これは、これからもハッキリ声に出していただきたい
コンビニをディズニーに例えるの好き
例えが上手でスッと入ってきやすいです😆👌
依存しやすい食べ物全部大好き💕
ダイエットがんばる😩
見た目もボイスも素敵ですねえ。
動画の入り、めちゃくちゃ好きです🤣🤣🤣
めちゃためになるいいこと教えてくれるのに
なんで「ちゅぎ」だけ字幕にもしっかり書いてるんだろう😂
ダイエット中ちょこちょこマック行ってたけど痩せたな。バーガー単品で頼むのを厳守してサラダチキンでタンパク質足せば恐るるに足らず。
スタバって値段=kcalみたいなとこ
ありますもんね
その点タリーズはいいよなヨーグルト＆アサイーって神がかったメニーかわあるからな
最近見つけました😊すごーくわかりやすい！！声もいいですね🎉😊🎉
音無しでみることあるんで字幕助かります！
例えが、ことごとく分かりやすくて秀逸だし、それが即時に出てくる頭の回転の速さ
無糖カフェラテ毎日飲んでます
糖分多い→太る
ブラック→続かない
ので妥協点ですね😅
ダイエットと健康は別の科目っていうの目から鱗でしたね、面白い！
筋トレ始めてからも菓子パンたまに食べるけどなるべくあんぱんを選んでる。
まだ他の菓子パンに比べればダメージが少ない方だと思う
ペチーノではないけど今日もこっちを飲んでしまった…
動画楽しみにしてます！！
めちゃくちゃわかる。飲み物やトッピングでカロリー余計に取るのだけは絶対しないようにしてる。
スーパーのお菓子は安くてコンビニとは違った魔境になってて困ってます…
確かにちょこちょこ食いって、合計したら結構いっちゃいますよねー😂
ためになるお話ありがとうございます‼️
数字はそこまで落ちてなくても気持ち的にダイエットが軌道に乗り始めてからは食べることよりも痩せることの方に興味を持つようになり、前は毎日食べてたチョコや飴を全く食べなくなった！飲み物も水で満足
悪い食べ物全て網羅してて草
耳が痛いです本当〜
これ見て今日からの食事見直します！
今日もありがたいお話でした。
私、今ダイエット中なんですがダイエット前はミルクティーほぼ毎日飲んでました。
ドレッシングとマヨネーズを多くかけてサラダ食べてました。
それらをやめたら4ヶ月で11キロ減りました。
家族もドレッシングやめてハーブソルトにしたら痩せました。
地味なものが盲点ですね。
最初お金も時間も知識も要するけど…
実践する事ですね❗
メンタルも重要。
視点をついて分かり易いです。
甘いものの話する時ニコニコ笑顔なのかわいい
コーヒー飲める様になってからジュース系がいらなくなったし、無糖のカフェラテとか満足感あるしおすすめ。
例え話が秀逸ですね
食事のあとスーパーに行くというのが目から鱗でした！実践してみます！
勉強になる！
お声が心地よい高さというか、素敵なお声です☺️
なんとなくクリックしたら比喩表現上手くて最後まで聞き入ってしまった
あぁ一ヶ月半ラーメン断ちしてたのに昨日食べてしまったぁ
平日頑張ろうと思います✨
笑い始めのトーンがアンガールズを連想させる感じがイイですね
依存しやすい食品ランキング、全部好きなものだった...🎉
話が上手
話し方が相変わらず上手で見習いたいです…
話し方のコツとかなにか意識してらっしゃるのかな
いまインスタントラーメン作りながらこれを見ています……。(目そらし)
数カ月ぶりだから大丈夫！！！
牛肉とバターたっぷりの焼き菓子の依存性がすごくて全くやめられません…
牛モモ毎日300g食べてますけど週2.3ジム行くだけでだいぶ絞れてるので部位によると思います
バラ肉、サーロイン、ロースは避けてます
あー今まさに細かいお菓子止まんねー😂まさにまさにしょっぱいのと甘いのが止まらん…
菓子パン大好き過ぎてやめられない…😢
ちゅぎ が好きすぎる
リスキー、、というか危険、、同じだわっ、、
思わず笑った😂
分かりやすくてためになります！！
例えが天才🎉
つまりラーメンを飲めば痩せる(自論)
表情がなんか楽しそう嬉しそうです
(✿´꒳`)ﾉ°+.*
お金っていう共通の価値に置き換えて、カロリーオーバーやダイエットを説明するの本当に頭良いと思う
コンビニ大好きで、コンビニ寄るのを楽しみにウォーキングしてたけど、最近はコンビニに寄ってもお菓子買いたいとか思わなくなったな。お菓子とかスイーツとかには無関心になってきた！コンビニに行く！っていう目的がなくても、ウォーキングに行く習慣がついてきて嬉しい。
パン食べたい！ってなったらセブンとかファミマのタンパク質がとれるって名前のサラダチキンとゆで卵が入ってるパンとベースブレッド食べてます
いつも有益な情報をありがとうございます😭
コレってダイエットとかそう言うレベルじゃなくて糖尿病まっしぐらのやつじゃん一番デカいや飲むやつすごいよね😊
最初のトレーニーヒルルク笑いました
このヒルルクならあの結末にならなそうですね
導入好き
毎日同じものを食べることがほぼ最強だなあと思った。木綿豆腐、納豆、卵、もずく酢メインで1日1000kccalベースで気分で上下させたらするする痩せた。飲み物は水と1本１００ｋcal位のジュース(1日2本)くらい。決まったものしか買わないから食費もカロリーも規則的でとても管理しやすかった。
横浜に住んでいて週三で家系ラーメン食べていた。
行かなくなったら体型管理がめちゃくちゃ楽になった。
あとパンも主食に置くと大変。
分かる分かるです笑笑
耳が痛い 今は昨日カロリーオーバーしたと思ったら今日は筋トレしてボディービルダーの方の食事を真似る ビターチョコは冬に何故か恋しくなる
今まさにスーパーカップのアイス食いながら見ててうまぁってなってたｗ😅
私は今から15キロ太ってた時、「私そんなたべてないですよー」って言ってました。
ダイエット成功して気づきました。
ジュースとかお菓子とかちょこちょこ食べてて、過去の食べた物の記録を見返してみたらトータル1日3000kcalくらい摂取してました。
メインの食事以外のカロリーはマジで無視できないです😂
3000キロカロリーはお菓子ちょこちょこの量じゃないんよ。ガッツリと言って良いんよ
わかります😢習慣だから気づかないというか……私も書き出していろいろ分かったことがあります笑
揚げ物が大好きすぎてなかなかダイエットできない😢
揚げ物みたいな食感の料理ないかな…
ラーメンも甘いものなど確かに筋トレ、ダイエットに悪いですよね。けどあまり制限ばかりしているとストレスで食べすぎたり1日だけのつもりが気づいたら毎日食べ過ぎてブヨブヨ経験あります😅
なので月に1回は食べたいものを3食これでもかってぐらい食べるのも正しい食事管理かなと思います😊
筋トレ後ならラーメン食べていいよ🍜
まぁ、週一とかのご褒美だけど😅
ドラム王国編観た後だったからびっくりした😂
クッキーとか菓子パンとか小麦を使ったもの大好きで、頑張って食べないようにしてても、食べたくてイライラして気分が落ち込んで禁断症状っぽくなってドカッと食べちゃうんだよね、、ほんとにコントロールできない😢禁止せず週一で頑張ってみよう、あとコンビニに入らない
陥りがちなミスをありがちな罠に言い換えるの素敵
初コメ失礼します。
ずっと動画を見て勉強させていただいていました‼️
おかげで、順調に筋肉量が増え体重は減っています。
カッコいいのに「ちゅぎ」がカワイイ💖
「ちゅぎ」で、これからも楽しく身体づくりを続けられます(^^)
なんだか食事量減らして納豆豆腐卵とか食べてってやってるのに夜になるとひもじくてひもじくて結局食べちゃう…でカロリーオーバーしちゃう
ドクペ好きと聞いて一発でファンになりました