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161cm女です。3年前に53→48を目指してカロリー計算、過剰な筋トレ食事制限で3ヶ月で達成しましたがその後すぐに拒食症になり3ヶ月後には38kgになり食事が怖い、脱毛、うつ状態が続き今でも心療内科に通っています。48kgになった時から3年間生理も来ていないしBMI18にまで回復したけど生理も戻らず制限した反動からか、最近は過食症になりたるんだ体型を見ると死にたくなります。今でも治りません。治るかもわからない。とてもつらいです。同じような人が増えてほしくないですね。
元気出してください。僕もダイエットしているのですがそのアドバイスのおかげで食事制限を無理しないようにしようと思えました。本当にありがとうございます。今はつらい時期ですが頑張ってください
あなたすっごく心がキレイだね。めちゃくちゃ辛い目にあって今も苦しんでいるのに、出てくる言葉が他人を気遣ってる。マジですごいよ。
150cmの女性です。私も5年前に過度な食事制限により拒食症となり、ホルモン療法なしでは生理が来なくなりました(療法を以てしても来ないことの方が多いです)。体重も35.8kg、体脂肪率5%です。友人よりも明らかに食べているのに、体重も生理も戻らず、もうどうして良いか分かりません。一度体重が大幅に落ちると、なかなか戻りません。生命に関わります。私もこのコメ主様と同様、他の方々には同じような経験をしてほしくありません…。
「優先順位ではダイエットって人間関係の下だから」これほんまよな。ダイエットに支配されて大事なものを失った人多いんじゃないかな
ダイエットで167cm、38kgまで痩せましたが摂食障害になり歯も体もボロボロ友達も居なくなりました10年経った今も闘ってますマジで今の痩せすぎ信仰みたいなの危険だから健康的な体型が美しいとなってほしい
摂食障害経験しました。本当に死ぬほど苦しかった。いま、クスリの副作用で身長155体重72です。ゆっくりダイエットしています。なにも知らない人から、炭水化物は食べるな。とアドバイスされたりします。炭水化物は、脳の栄養です。ゼロにするのは、危険なんです。なかなか理解されない。
その通りですねお体を１番大切にそしてあなたさんを１番大切に
純粋に太って同じ身長と体重です。一緒に適正体重頑張ろうね…
炭水化物を敵視する人多すぎますよね…私も言われ続けて糖質が食べれなくなりました。炭水化物を食べるなは間接的な殺人になり得ると思ってます。適正体重ダイエット一緒にがんばりましょう！
24歳女です。高校の頃に過度なダイエットでリバウンド(その頃は常にイライラ・何かとネガティブ思考・美味しそうに食事をする人を見てイライラしたり泣きたくなる・眠りが浅いなどありました)、昨年末一念発起して、1年で12キロのダイエットに成功しました。(160cm63キロ→51キロ)食事制限一切なし、運動は気が向いたら、体重を測るのは週一くらい。このくらいルーズでも全然痩せられました。ダイエットというより生活習慣を見直すイメージで続けてきたのでストレスゼロでここまでこれました。51キロからはほぼ落ちなくなったので、これが私の適正体重なのかなと思ってこれ以上は痩せようと思ってません。下手に40キロ台を目指すよりも、肌艶が良いまま健康的に痩せられたので結果的に満足しています。服のサイズはSかMで、ユニクロやGUの服でも今までとは見間違えるほど綺麗に着こなせるようになりました。片倉さんの動画もたくさん見ましたが他にも色々な人のダイエット動画や美容動画、自己肯定感を上げるような動画も見てたくさん勉強しました！そこでインプットした情報を自分の性格にうまく落とし込んで組み合わせて、今にたどり着きました。ダイエットが人生のすべてではないですが、私はダイエットを通して今の私になることができて、ほんとうに幸せです！ダイエットやボディメイクに囚われすぎて窮屈になってしまわないよう、みなさんも人生を楽しむことも大事にしてくださいね！！
若い子が痩せ過ぎに憧れるのはSNSの影響がある気がする片倉さんがこういう動画を発信してくれるのはありがたい
本人が今の体型が悪いと思ってなくても周り(この場合はSNS)の女性達にとっては痩せていることが素晴らしく太っていることが醜いという考え方しかないから段々と痩せないといけない、今の体型ではダメだと思ってしまうんでしょうね怖い洗脳かな
@@nortonsoy589標準体重なのに、デブデブ痩せろって言いまくる男のせいでもあるよ。自分の周りにも、ネットでもめっちゃそういう話見かけた。ましてや、女は背も小さい方がいいってヒール禁止で髪を高い位置に結ぶのも禁止にしてくる男も結構いる。着せ替え人形のように女を見て厳しい目線で上から物を言う男が消えない限り、多分女はガリガリがいいと洗脳解けないよ。
モデル、女性芸能人、女性インスタグラマーBMI17前後が相場
@@V-NoNNo2018死にかけやんけ
ほんっっとにそう
拒食症になって、過食拒食繰り返すようになって、今は過食が止まらない日々過ごしてます。絶対に拒食症にはならない方がいいです！！！！100%後悔します！！！食べないと手が震えて反動で過食する。寝れなくて、夢の中にまで食べ物のことがいっぱいになって起きてそのストレスで過食する。お腹すいてなくても、食べたくなくても、暇があれば何故か食べたくなる。とても苦しい毎日を過ごす羽目になります！長期のダイエットをしましょう！私も今、治そうと死にものぐるいで頑張ってます！！
16時間ダイエットしてるが確かに抜け毛ヤバい
1年ダイエットを頑張って20キロ落としました。それで正月に5キロ戻りました。急いでまた痩せないと、もうあんな体型になりたくないと。食事を減らした分、自分では止められないような過食欲が出てきました。これぐらいなら大丈夫、と食事が増えていくのが怖くて過食嘔吐になりました。体重を戻したら過食嘔吐をやめればいい、過食したらまた吐けば良い。自分はそんな酷い摂食障害にならない、と思っていました。でも片倉さんの言葉を聞いて、自分も摂食障害なんだと気付きました。食べて良いのかな。ゆっくり治して行きたいと思います。ありがとうございました。
1日ほぼ食事を取らない、というのを2,3日続けた結果、人生で1番軽い体重にはなりましたがフラフラで立てなくなったくなったので食事睡眠日光運動全てのバランスが大切だと実感しました🔥
一時期無理な糖質制限をしてた時、頭が痛すぎて眠れなくなってチョコレート食べたらぐっすり眠れたの思い出した今はゆっくり好きな物食べながら痩せてます✌️
3ヶ月弱で6.5㌔痩せたんですが、先日から免疫力低下して、口内炎大量発生、微熱と倦怠感が続いてます😅痩せても、不健康になっては意味が無いし継続できないので、ちゃんとカロリーある食事も食べようと思いました。あと、ストレス溜めない事。今日は息抜きでラーメン屋さん行きました。美味しかったです！笑
3ヶ月弱で6.5kgは良いペースでは…？なんにせよ無理しないでくださいね！
@@ドブカス-i3e ありがとうございます😊今は体調も良くなり、また筋トレと食事気をつけています🙌焦らずに継続していきたいと思います。
大学受験とダイエットを並行してやっていた時期があり、1ヶ月に5キロくらい痩せましたが、耳管開放症になったのと蕁麻疹が出るようになりました。そこからは過度すぎないカロリー制限をしつつダイエットをつづけていますが、未だに耳管開放症とストレスを感じた時に出る蕁麻疹に悩まされてます世のダイエッター達よ。本当に無理はしないで！カロリーに怯えすぎないでええええ！
元々悪い方向に几帳面なので、筋トレや歩数、カロリー計算やPFCの数字に取り憑かれてしまって制限や運動強迫の方の摂食障害になってしまい無月経にもなり産婦人科と精神科に通院してます。未だに計算も運動も休むことが出来ないのでいつかプツンと切れそうで自分でもこわいです。今頑張りすぎてる人は休める精神の内に息抜きしてくださいね。
このコメントしてから11ヶ月経ったようです。現状は摂食障害に何の変化も出来ていません。体重は2〜3キロ落ちました。過食に移行する事はなく毎日毎食決まった物を正確に計って噛んで飲み込む作業をしている感覚です。何かへの興味関心を持つ感覚も忘れていて何に触れても頭に入らず楽しい事な〜んもないです。運動の為に時間を割くので収入も落ちました。低血圧、低心拍数、徐脈、躁鬱と強迫性障害、便秘の影響から痔で3度の手術もしました。脂質が怖くて摂れず毎日下剤飲んでます。11ヶ月、あっという間でした。というより、あんまり記憶が無いです。まだまだ自分は醜く感じるし痩せたくて痩せたくて毎日自分の体が気持ち悪くて辛いです。痩せる事で自己肯定感を補うしかないので別のことで自信が無いタイプの人には減量はゆるく、をオススメします。
158cm47kgでしたが、制限しすぎた反動で非嘔吐過食症になり、93kgまで太ったことがあります。本当に辛かった。こうやって「ダイエット中でも食べていいんだよ！」って発信してくれると本当に嬉しいしガス抜きしやくすなるからありがたい。
最近ずっとカロリーばっかり気にして、制限出来ない自分にイライラしてました。ありがとうございます、明日は好きな物食べるようにします。
ダイエット中で、どれも当てはまらなかったけど、最近体重も思うように減らないしモチベ下がるし、うわぁぁぁって凹んでたけど、ダラけるのは違うけどなんかゆっくり頑張っていったらいんだなって思った。みんなの経験を聞けて、本当によかった。片倉さんも、コメ欄のみなさんもありがとうございます😌
@@nortonsoy589 停滞期間が長いのがネックなんよなぁ・・・。大体の人はそこで折れてしまう。
視聴者さんの体験談を紹介してそれについて自分の意見をコメントしていく、という形がめっちゃ視聴者に寄り添ってる動画だと思います。ちゅき🥹
食事を気にしたくなくて運動だけでダイエットしてたけど減らなくて、あすけん課金してカロリーなんとなく計算したら1か月で2㌔減って、今まで自分の体重が減ることなかったからすごく嬉しかったし、摂取カロリー範囲内ならこんなに色々食べていいんだってプラスに思えたので、食事管理ってすごく大切なんだなって思いました片倉さんの動画も見てなかったらなんとなく食べなきゃいいんだって思ってたと思うので見ててよかったです
156cm 高３高1の頃極端なダイエットをはじめ45kg(bmi18.5)▶︎34kg(bmi14) 神経性痩せ症に。無月経 骨粗鬆症 下剤乱用 反動の過食 体力集中力の減少など。心療内科の通院もあり42kg程に戻りましたが痩せへの憧れは捨てきれず摂取1000kcal前後 たまに過食。無月経も治療中で将来不妊への不安、体づくりの時期に筋力や骨密度が低いこと、受験前に勉強に専念できない程の拒食脳や空腹、痩せへの恐怖。後悔ばかりです。早く楽になりたい。反面教師にしてください。
心が病むと、この人の動画見に来ちゃう
飢餓一歩手前の自分の症状です。○空腹感が強すぎて、眠れなくなる。○夢の中で、食べる夢ばかり見るようになる。○気が付くと、Uber Eats見てる。○感覚が研ぎ澄まされて、遠くの小さな音でも拾う。○呼吸が荒くなる。◯風邪をひいてるようなふわふわ感、熱なしやり過ぎてしまう傾向がある人は気を付けて下さい。（追記、160cm45キロ、元々少食だったのでやる必要がなく、友達からもやつれてる食え!と言われてできるだけ食べようとは思いましたが、逆に2食すら必要なくなりました。5日間ほぼ水分だけで過ごして、限界ラインが5日目でした。ただ、飢餓状態からの食事は天国すぎて癖に。多分、すごい快楽物質が脳から出てるんだと思います。お腹がすいて食べる食事は最高です。もう、生命維持的にヤバかったのでやめてます）
無理なダイエットをして生理止まる人も居るけど、私は小さい頃から太ってたせいでずっと生理不順(半年に1度来たら良い方)でした。ダイエット開始3ヶ月くらいで生理が来て、その後1ヶ月毎に来るようになりました。自分のせいで太ってたけど、自分の力で改善できたのが嬉しくて泣いたのを覚えています。無理なダイエット、ダメ絶対。
高校生の時に一日に500も摂取してなくて、1ヶ月で10キロ以上痩せたけど結局すぐリバウンドして15キロ太ったし過食嘔吐になりました。10年以上経ちますが、まだ完治してません。太りやすくなったし、病気になるし、メンタルボロボロだし絶対に絶対にやめてほしい。
食事制限をしていた自覚は全くないのですが、耳管開放症当てはまってました…！今は諸事情で休職中なのですが、働いていたときは「勤務時間分お腹空かなければいいしお金もないから、最低限食べて残りの昼休み寝ちゃお💤」とぞんざいな食事で済ませ、今は「何もしていないのにガッツリ食べるのもなあ…」とときどき食事量を減らしており、その間ずーーっと耳がべこべこしていて耳鼻科も行ったのですが効果がなく……解決の糸口が見つかって感謝の気持ちしかありません！！ありがとうございます！！もりもり食べます😋
150cm女です一時、53▶︎48に落としましたがその後鬱の前兆になり病み、過食に走り54まで戻ってしまいました。その後ゆるーくがんばり今は52と53を行き来してます。ふかく考えると本当に病んでしまうので直ぐに痩せようって思うのではなく少しずつ痩せようと努力することが大事だと思いました。みんな、ゆるく、頑張ろう
片倉さんのの動画を見つけてから、ダイエットを始めて、今も続いています。ありがとうございます。ダイエットってすごく軽く取り扱われがちだけど、こうやって誤解をうまないような発信をされているのも本当に素敵です。応援してます。
ダンスやってる時に、衣装を綺麗に着たくて、激しい運動をしてる中1日1200キロカロリー〜1500カロリーに抑えて、睡眠もろくにとらなかったら、重度の貧血になったし、鬱症状と抜け毛が酷かった。しかも、その時むくみが酷くて、痩せなかった。貧血治して、しっかり食べるようになったら逆に痩せた。多分筋肉が増えて代謝が増えたのでしょう。
3〜5kgのダイエットだと短期間で無理をする人が多そうですね。自分は-15kgが目標だったので長期的に考えて無理のないダイエットができました。カロリーと減量の理論を知って、生活習慣をつくるところまでいかないと難しいんだと思います。ベーシックな栄養学を義務教育に入れてほしい。
ダイエット3ヶ月目で、反動で過食気味なので、この動画きっかけに少し食事を見直した方が良いかなと思いました😅ダイエットは手段であって目的ではないという考え方大事ですね…
痩せすぎは肥満と同じくらい病気・癌のリスクが上がるので、健康的な体重を目指して頑張ってほしい
覚悟を決めて去年の7月からダイエット初めて1年間で75→55kgまで減りました。やっぱり時間をかけるのが1番なんだろうなっては思いました。
凄いです！同じぐらい減らしたいのですが、よかったらどんなことをしたのか教えて頂けませんか？
20代一人暮らしの男のダイエットですが参考になるなら書かせてもらいますね食事は朝食に「もずく酢（酢増し）、全粒粉食パン、納豆（麺つゆ、酢）、プロテイン」昼食、夕食はキャベツ汁【基本材料:キャベツ、豚肉or鶏むね肉、きのこ（シメジ等）、豆腐、こんにゃく、もやし】と白米。運動は筋トレのみで腕、脚、腹筋·体幹をローテしてやってました。意識していたのは上記のことですね、他に詳しく聞きたいことがあればまたコメントをください。ダイエットの成功を願います！
@@栗ぃ茶ぁ 早速返信ありがとうございます！とても参考になります😆少しずつ生活に取り入れられるように頑張ります✨また何かあればお願いします（^人^）
少し前に料理作るのも食べるのも面倒くさくて全然食べていないのにお腹が出てきてゾッとしました。
マジで眠れなくて深夜3時にこの動画みて震えました。
高校生のときに拒食症になって、164cm 48kg→37kgまで落ちました。1日おにぎり1個とわかめスープだけで過ごした結果、立ちくらみや失神が酷くなり、爪や髪もボロボロになりました。食べたくないのに、夜通しスマホで新発売のお菓子を調べたり、何度もコンビニに行っては何も買わないのを繰り返したり、異常なほどの食への執着が出始めました。カロリー計算と腕と脚のメジャー測定が日課でした。今でも体型への認知の歪みと食への執着は拭えてないです。そのくせ過食症を併発しました。純粋に食を楽しめません。反面教師にしてください
片倉さんの動画を見て学び、すぐ痩せるとすぐリバウンドするだろうと考え、諦めて腹くくって一カ月平均-1kgペースで健全に痩せよう作戦を実行中です。(笑)(30歳男、165cm62kg体脂肪22.5%からの減量開始です)現在ダイエットを始めて２か月ちょっと経過し、体重は-2kg減ったのち1kgリバウンド中です。。しかし筋肉量は微増し体脂肪は継続的に減り-3kg、-4%減になっており無理なく順調に進めることが出来ています。引き続き頑張ります！
高二の時に54キロから半年で14キロ落として拒食になり、その後過食になって半年で一気にリバウンド。拒食期は勉強もなにもかも頑張れたのに過食期に入ったら鬱、無気力で成績もどんどん落ちて結局退学しました。ダイエットは身体だけじゃなくてメンタルも生活もめちゃくちゃにします
拒食の時なんでも頑張れてたのに、過食になってから勉強できなくなって成績落ちるのめっっちゃわかる😭
摂食障害サバイバーで、いまでも年に何度か吐いてしまえばいいや食べまくっちゃおう！って思ったりします。脳が覚えてるんですよね。本当に食べ物が怖くてキツかった。今は健康ですが、それでも思考がそうなることがあるんです。そんな風にならないで欲しい。周りの人も、大切な人が苦しんでいるかもしれないという視点も持ってほしい。美味しくいただくのは何も悪いことじゃないです。今苦しんでいる人、大丈夫です、食べても大丈夫だし、食べられなくても責めないでください。食事は営みです。食べてしまったら、食べられた自分を褒めてあげてね。通りすがりのおばちゃんでした。
動画もそうだし、コメ欄もみんなの実体験だから見ててすごく勉強になる
こういう情報こそ欲しかった！！！ありがたい！
1日あたり1,000kcal以内、糖質・脂質は極力減らすようにとのトレーナー指示のもとダイエットをしたところ、すっっごく頑固な便秘になりました。立ち上がるとふわふわするようにもなり、倒れかけたこともあります。今思うと、危ないダイエットだったなーと。この動画をダイエットする方にぜひ見てほしいですね。
一人暮らしが始まって生活に慣れた頃に食事を減らす+筋トレのダイエットを始めたら、摂食障害になっていたのか、実家に帰省した時に食べて暫くすると吐き気に襲われるようになっていましたその後体力の低下もあいまってコロナにかかり、自宅療養で回復していく過程で治りましたもう二度とあんな思いをしたくないと思いながらまた少しづつダイエットを始めています
わざわざ時間をかけたくはないけど、知れば知るほど早く痩せても大した意味ないって分かったからゆっくり頑張ることにした
1日何も食べないで部活に行き、走り込みでぶっ倒れたことあります…目が開いているのに目の前が真っ暗で混乱しました。そのときに本当に食事って大事だなと思いました…みなさんも気をつけてください😢
摂食障害なったら抜け出すまで最短10年は覚悟した方が良い。自分は15年掛かった。若い子はダイエットに正しい知識を持って取り組まないと危険。罹患中はまともに人間関係築けないし、仕事や勉強にも集中出来なくなる。一時の満足感に対する代償が大きすぎる。骨格タイプを知れば痩せなくてもスタイル良く見える服が選べるし、「逆に痩せても着こなせない服」がある事を学べる。無理しなくて良い筈。
うつ状態の時に体重40kgを切ってしまって、痩せこけた自分を見るのが嫌で鏡を見れなくなりました笑 痩せてるんじゃなくて痩けてるんですよね。余計に辛くなってうつになったり、うつが悪化しかねないので本当に気をつけてください
あくまで健康や美容のためであって、減量が目的じゃないですからね。PFCバランスのいい食事を基礎代謝以下にならないように食べて、筋トレを3日に一回くらいはする生活を地道に続けるくらいが多分王道な感じなんでしょうねえ
ダイエットではないけど、受験生でずっと勉強しててお昼のおにぎりを食べなかっただけで、手が震えたり身体の力が抜けたりしたから、食事は本当に大事。
自炊してたらドカ食いしないし3食食べて夜は鍋とかにしてたら3か月で5キロ痩せました。 運動できたらなあと思いつつ食事って偉大だなと実感しました。
リバウンドしただけの最初の話が唯一で、それから後は救いがないように見えます。リバウンドは得てしてダイエット失敗の典型と見做されますが、体と心を守るための最終防衛ラインなのでしょうね。
早くこのチャンネルに出会っていればよかったなぁ。疲れて食べる事もやめた時は、低体温、低血糖低血圧、徐脈、痙攣、記憶障害、最後は意識朦朧として、あちらの世界とこちらの世界をいったりきたり。その時の事はあまり覚えていないけど、正しく食べないとしんどいだけという事は学んだ。全身の筋力、咀嚼する力や飲み込む力までもなくなり骨密度は戻るまで結構かかった。 致命的なのは婦人科機能が終わったこと。変なダイエット、やめた方がいい。疲れても、食べる事をやめちゃダメ。
1ヶ月1キロ減くらいのゆるいダイエットだったはずなのに、ずっと頭痛くて、眠くて、寝起き悪くて困った。
減らすんじゃなくて、身体に良い物を意識してみて、玄米に変える、豆が沢山入った赤飯作ったり、今の調味料半分の薄味意識してみる、タンパク質毎食意識してとる。お腹いっぱい食べてもふとらないよ。安いお菓子じゃなくて、自分にとってワンランク上の物を買うと味わって食べるから沢山食べなくてすむよ！ 後私は純ココアとラカントで毎日ココア作って飲んでる、Amazonで買うと安い！自分を大事にしながら健康になろうね❤
ワンランク上のお菓子ってなんだろ。スーパーじゃ買えないよね。
@@mchanel4この人がどうかは知らないけど私はドーナツ食べたいってなったらコンビニで買わないで専門店に行って買ったりしてます。美味しいし満足感あります。
ダイエットは人間関係の下の順位って言葉で、職場の飲み会に行くことを決めました！！笑笑分かっているつもりでも、改めて言ってもらえると助かります🧚
今までガリガリだったけど薬の副作用で太りました。ちゃんとした知識もないまま何となく食事抜いてたら、常にイライラするし最終的にシャーペンの芯が折れてぶちギレた時に「流石にやばい」と気が付いてちゃんとご飯食べる様にしたらとんでもなく幸せな気持ちになったからご飯食べるのは本当に大事
9:42 ダイエットから摂食障害でBMI16以下になっても止められず今食事に苦しんでるけど、この言葉で少し心軽くなった。寛解目指して頑張ります。
神回…もうカロリー計算から逃れられず、毎日摂取カロリーとスマートウォッチで測った消費カロリーの差を計算して摂取が上回っているとすごーく気持ち悪い。体重もジリジリ減ってきて周りから心配されはじめた。まだシンデレラ体重レベルなので病気ではないし体調も悪くはないけど、ここらでストップしないと自分やばいなって思う。同じような人と繋がりたい
毎日3食同じもの食ってても都度「うめぇな」って思える人間なので、みんな大変だなって思いました。
164cm 極端な食事制限(1000カロリー以下)をし58kgから45kgまで落としましたが、無月経、不眠、円形ハゲができるなどの症状がありましたなんでも服が着れるようになりましたが、正直ダイエットする前の方が幸せでした😭
いいなぁ。自分は1000kcal以下にしても1gも痩せなかった。本当に羨ましい！！
@@risperidon_2羨ましいなんて言ったらだめだあ〜😭😭😭
自分の実体験からすると、ダイエットで1番大事なのはメンタル管理だという結論になったが、なぜか1番軽視されやすい傾向にある。
朝から晩まで食べ物とカロリーのこと考えてて、好きなもの食べる日は朝から異常なレベルで運動しないと気が済まない
カロリーにこだわりすぎる人、本当に多いですよね。私の友人にもいて、一緒にご飯食べたくないです。「そういう人はどんどん尖っていく」カロリーに囚われてる人は大体こんな感じで、実に仰る通りです😂
170cmで52kgでしたが数年前に彼氏と別れたストレスで49kgになり、痩せたからキープしようと思ったらどんどん痩せて44kgまで落ちました。増えるのが嫌でカロリーの低いものばかり食べてたからだと思います。もちろん生理は止まり四年ずっと来ませんでした。病院や鍼治療やセラピーなど数年かけてやっと体重戻して生理が戻ってきました。その間今のパートナーで出会いましたが不妊、抜け毛肌荒れ、骨粗鬆症、めまい、体力低下、イライラ、とボロボロでした。
過度なダイエットに成功してしまった人が陥り安いとおもう。172cmの自分が三ヶ月で90→69までほぼ食事制限のみで落とした時一ヶ月半ぐらいから体調おかしくなって、二ヶ月すぎたぐらいからメンタルもやられた。更年期障害がこんなに早く来るのかなってぐらいコントールのきかない感情の浮き沈みが激しくなる。何もないのに悲しくなって泣く。ホルモンバランスが崩れてたんだと思う。ダイエット終盤の胃が小さくなってた時は1200Kcalも取ってなかった。食べ物を食べてるというよりカロリーを体内に入れてる感覚。カロリーを体内に入れるのが嫌だった記憶がある。効率良く痩せるためにチートも入れてたか良かったけど。これ以上効率を求めたら食べない選択肢が出て来て摂食障害になってたと思う。普段人の2倍近く食べてた自分がこの時おにぎり半分でお腹いっぱいな感覚あったし。凝り性な人は気をつけないとダイエットで摂食障害になる可能性はかなりあると思う。
極端な食事制限で摂食障害(過食嘔吐)になりました🥲生理も半年くらいとまって一時期心も病んでしまいました。まだ症状がでるときもありますが片倉さんの動画に出会ってからダイエットに関する考え方が変わりました！最近は適正カロリーをとって体重も必要以上に気にしなくなりました！これからも美味しくご飯が食べられるように健康的にダイエットがんばります✊🏻❤️🔥
若い頃に食事制限で20キロ痩せたけど、抜け毛半端なかった。現在は筋トレで体型維持できてます。
昨日、久々にカップ麺とポテチ食べましたが罪悪感なくいけましたw たまには大丈夫だよくらいに自分を許すの大事ですね😅
ダイエットって自分で調べてやるよりこういうトレーナーさんにお金払って一緒にやるのがいいんだろうなぁ高校から二十歳すぎまでうちの姉はダイエットしようとして拒食症と過食症を繰り返してトイレが大変なことになってた
食品成分表を見る癖がつきましたが菓子パン系を敵対視する様になりました…でも3日間に分けて食べれば1/3のカロリーか〜と思って購入して小分けにして食べる…気付くと全部食べてる…やっちまった…スクワットしよ…がルーティンになってます。
[痩せる]と[体重軽くなっただけ]は違うことを知って欲しいですよね
拒食症で改善してきてはいますが食べる時は常にいらいらしているし、食べたあとは泣いたりしてます。片倉さんの動画を見て摂取カロリーが全く足りてないことと基礎代謝が下がりすぎてて全身冷たいことにやっと気づけて少しずつ改善しようと思えるようになりましたありがとうございます
飲んでる薬の副作用に体重増加があるから、今食事制限頑張ってる民です…🥲生理後は食事制限しててもへっちゃらなんだけど、生理前がとにかく辛い😂まさに今😂
今の自分と同じすぎて死ぬっっっほど共感します😂
食事制限ワイ、深夜2時にこの動画みてて｢食事制限すると眠れない｣がぶっ刺さる。でも正直1日500kcalで罪悪感出ちまうんよなぁ
10ヶ月で20kgくらい落としてBMI17台になったらオルトレキシアになり生理来なくなって1年半経ちました。今BMI18にして投薬治療してますがまだ一切活動していないレベルです。夜間過食症にもなり、痩せていたいけど糖質制限ダイエットの方法が間違えたと後悔もしてます。
ご飯好き過ぎて、1500kcalより摂取カロリー減らしたら人生の幸福度下がる！！と思っているから、時間かかっても全然平気！約1500kcalの食事を日々意識しつつ毎日幸せにご飯を食べて、消費カロリーで着実に少しずつ体重を減らすのだ！！
ダイエット決意する時って痩せなきゃって気持ちが強いから時間かけた方がいいって分かってても焦っちゃうんだよね、逆に最近適当にダイエット始めたら続いてるし少しずつ痩せてる
1年弱で20kgダイエットしました。あすけんとストレッチと軽い自重トレーニングで幸い不調もなく続けられましたが、やってみて思った事は食事は制限するものではなく管理するものということ。多ければ減らす、少なければ増やす。体重ではなく体調をしっかり観察する力が必要なのだということですね😊
私も摂食障害で拒食の時よりもその後くる過食で苦労しました。治すのに10年はかかりました。(治ったと思っても頭のどこかで食べすぎたら吐けばいいと思ってしまうのが治るまでに)。やっぱり適当、完璧主義にならない、それなりに食べて適度な運動をほどよくするが一番体型維持もできるし心と体が健康です。キュウイさんの動画は完璧主義なひとは本当に見た方がいい
この動画見ながらご飯食べようとして、思い当たる節があって一品増やしました笑心の健康が第一ですよね！いつもありがとうございます😊
10年くらい前当時絶賛ダイエット中、スタバの新作フラペチーノ(ピーチ果肉入り)が羨ましすぎて、テラスで飲んでいる人達を思いっきり睨みつけたことがある。申し訳ありませんでした。
つわりのとき１ヶ月で5kg痩せたけどまつ毛も髪の毛も禿げて唇の皮も剥け、爪も肌もボロボロになった。つわりだからダイエットとはちがうけど、1ヶ月ベッドの上にいたから体力も落ちたし、産後筋力つけるのもすごく大変だった。最近の過剰な痩せ信仰は危険だと思う。どんだけ痩せていても体質で健康にいられる方と、そうじゃない方がいると思う。
122kg→79kgまで半年で痩せてしまった♂です。最近抜け毛がえぐいと思ったんですけどこれ見て安心しました。
ちょうど先週ご飯食べないでウォーキングしてたら低血糖か貧血で倒れかけたのでタイムリー気をつけます…
摂食障害を経験しました。学生のころ161cm 59kgから45kgまで減らしました。過度に食事制限をして、バイト終わりの23時から2時間走ったり、下剤飲んだり、嘔吐したり、心も体もボロボロになって、生理も止まり、学校も辞め、心療内科に通いました。食べたいけど太りたくない、食べるのが怖い気持ちで毎日泣いていました。その後数ヶ月で56kgまでリバウンドして、今は52kgくらいでキープ出来ています。摂食障害と付き合って5年が経ちました。つい最近まで体重を計らないと毎日不安だったし、体重に振り回されてメンタルが不安定になって、予定をキャンセルしたり、泣いたりしてました。個人的な目標は体重を測るのを辞めることなので、つい2週間前に体重を測るのを辞めました。正直太ったかどうかで不安な気持ちでいっぱいですが、自分の欲求に素直にしたがって毎日少しずつ慣れていこうと思います。摂食障害は数年で完治するとはあまり思っていなくて、だからこそそんな自分と上手に付き合って行けたらと思っています。こんなふうに体について正しい情報を伝えてくれることは本当にありがたいです。私のようになる人が少しでも減ってくれることを願います。これからも頑張ってください😌
食事の最低カロリーは目指す体重の基礎代謝量を下回ってはいけないし1000カロリーとかもってのほか間違いなく最低の最低でも1300カロリー前後になる筈
異常なダイエットして拒食症になって彼氏と別れて入院して人生ぶっ壊れました！でも必死だった時はこういう正しい知識でさえウザいなと思ってた、食べなきゃ痩せるのにうるさいなって駄目だよ、絶対
摂食障害で知人が亡くなりました。死を前にしてもチューブ嘔吐がやめられない、窃盗症が出てもチューブ嘔吐がやめられない。絶対に食べないダイエットはしてはいけないと彼女の死で胸に刻みました。
ストレスから過食が当たり前になって、とんでもなく太りました。そして遂に今年の正月、尿管結石になり激痛に襲われ救急外来へ。その後、規則正しい生活リズムと栄養バランス重視の食事･毎日少しだけど運動とストレッチ･1日2リットルの水を飲むを10ヶ月続けて16キロ痩せれました。健康の為と思えば良い食事の摂り方と運動も続けられるものだと実感しました。
私も昔憧れのインフルエンサーさんがいてダイエット沼って極度な食事制限しまくってたなぁ。結果生理止まって貧血と便秘、肌荒れ。精神的ストレス爆発だった。今は栄養考えて食べるようにしてから、めっちゃ身体が元気だし、生理の症状も少しづつ改善されていってて、食にストレスかけるのは良くないなぁって思った！短期ダイエットは参考にしない方が健康にはいいかと、、、
少し無理なダイエットで半年で20キロ痩せられたけど、抜け毛やばかったし睡眠も1日４時間とかでストレス凄かった。それから増えない程度に制限して運動って感じにしたらめっちゃ寝れるし抜け毛も減ったから無理はだめだぁ。
昨日水泳やりすぎて腹減りでせんべい5枚食べて落ち込んでたけど5枚食べた幸せを噛みしめることにします。
やばいです摂取カロリー数日だけでも抑え続けたら肌荒れしまくり+身体が寒すぎますみなさん本当に気をつけましょう
20キロ痩せれたんですが、気づいたら生理が止まっていてその後無月経で8年病院に通ってます。多分治りません。病院代が馬鹿馬鹿しいのでほんとやめた方がいいです
お辛いですね、こういう体験談が色んな方(特に痩せ信仰をする若い女性)の目に止まって同じような経験をする人が減るといいなコメ主さんもいつか体調が戻りますように！
自分はゆっくりダイエットしたい派だけど、もし娘が摂食障害になったら泣く。おっぱい飲んで、天使みたいな満足そうな顔して寝てた赤ちゃんの頃を思い出すよ。ダイエットなんかどうでもいい、生まれてきたことが本当に奇跡なんだから。
結局、3食しっかり食べて運動するが1番良い🏃♀️
もともとガリガリでいっぱい（人並みに）食べたい！！が動機で筋トレを始めて何となく続いてます。外食の一人前が怖くないくらいまでにはなりました。痩せたいっていう人多いけど、５頭身６頭身で痩せても痩せた５頭身６頭身にしかなりません。たとえば、ドラえもんが痩せたらあんまり魅力がないと思うので、痩せることに価値を見出すのいい加減辞めたらって思います。美味しいものは食べるためにあると思って一生を終えたいです。
カロリー計算のアプリで計算するうちに、・目標カロリー内なら何食べても良いという思考になり0キロカロリー食品をたくさん食べるように・目標カロリーを超えた日はどうでもよくなり過食気味にと、カロリー計算にストイックになりすぎて数字にばかり捉われてしまったことがあります。アプリへの記録も合わない人間がいることに自分でも驚きました、、今もざっくり計算はするし栄養成分も気にするけど、細かくカロリーを記録するのはやめました！
学生の頃、「BMIって実は正しくなくて本当は...だからもっと痩せなきゃ」ということを言っている人がいて、お前にBMIを否定できるほどの何があるんだって思った。何でも過ぎるってことは不調の原因になり得るんだと思うよ。運動をし過ぎれば身体を壊すし、仕事や勉強をし過ぎれば身体や心を壊す。健康に良いからと言ってサプリやら野菜ジュースやらを飲みすぎたらお腹を壊したり病気になることだってある。ダイエットも同じで減らし過ぎたら結局身体悪くする。
身長が低い人ほどBMIは低く出るから本当はもっと痩せないといけないってことでしょ
元々154cm45kg、約１年前に 重い病気に罹り、入院中33kgまで落ちました。退院後2ヶ月ちょっとの現在36kg台まで増えましたが、ガリガリな身体を見慣れた＋自宅療養中で活動量が極端に少ないので、太ることが怖くて食べすぎたと思ったら吐くこともあります。毎日カロリー計算、体重測定…食べたい物も食べられず全然楽しくない。病気のせいなのか痩せすぎたせいなのかわかりませんが、1年近く生理も来ていません。この体型が美しいとは1ミリも思っていないのに、なぜ抜け出せないのかわからず辛いです。
半年くらいプチ糖質制限やったけど、体重10kg痩せてからものもらい何度もなったり、ちょっとフラフラしたり、なんだか波動が良くないと思ってやめたな。今思えば強迫性障害に近かったかも。意味ないと気づいて、3年くらいかけて調子戻しました。若いうちならリカバリー可能かもしれませんが、年取ると死に至る病になりかねません。やめましょう。
腹が減って悲しい気持ちになるくらいなら食べましょう。ジュースを飲まずにタンパク質多めになるように心がければ、体感腹一杯でも「あれ、カロリーそんなに取ってない！」ってなるから。
161cm女です。
3年前に53→48を目指してカロリー計算、過剰な筋トレ食事制限で3ヶ月で達成しましたがその後すぐに拒食症になり3ヶ月後には38kgになり食事が怖い、脱毛、うつ状態が続き今でも心療内科に通っています。48kgになった時から3年間生理も来ていないしBMI18にまで回復したけど生理も戻らず制限した反動からか、最近は過食症になりたるんだ体型を見ると死にたくなります。
今でも治りません。治るかもわからない。とてもつらいです。
同じような人が増えてほしくないですね。
元気出してください。僕もダイエットしているのですがそのアドバイスのおかげで食事制限を無理しないようにしようと思えました。本当にありがとうございます。今はつらい時期ですが頑張ってください
あなたすっごく心がキレイだね。めちゃくちゃ辛い目にあって今も苦しんでいるのに、出てくる言葉が他人を気遣ってる。マジですごいよ。
150cmの女性です。
私も5年前に過度な食事制限により拒食症となり、ホルモン療法なしでは生理が来なくなりました(療法を以てしても来ないことの方が多いです)。
体重も35.8kg、体脂肪率5%です。
友人よりも明らかに食べているのに、体重も生理も戻らず、もうどうして良いか分かりません。
一度体重が大幅に落ちると、なかなか戻りません。生命に関わります。
私もこのコメ主様と同様、他の方々には同じような経験をしてほしくありません…。
「優先順位ではダイエットって人間関係の下だから」
これほんまよな。ダイエットに支配されて大事なものを失った人多いんじゃないかな
ダイエットで167cm、38kgまで痩せましたが摂食障害になり歯も体もボロボロ友達も居なくなりました
10年経った今も闘ってます
マジで今の痩せすぎ信仰みたいなの危険だから健康的な体型が美しいとなってほしい
摂食障害経験しました。本当に死ぬほど苦しかった。いま、クスリの副作用で身長155体重72です。ゆっくりダイエットしています。なにも知らない人から、炭水化物は食べるな。とアドバイスされたりします。炭水化物は、脳の栄養です。ゼロにするのは、危険なんです。なかなか理解されない。
その通りですね
お体を１番大切に
そしてあなたさんを１番大切に
純粋に太って同じ身長と体重です。一緒に適正体重頑張ろうね…
炭水化物を敵視する人多すぎますよね…私も言われ続けて糖質が食べれなくなりました。炭水化物を食べるなは間接的な殺人になり得ると思ってます。適正体重ダイエット一緒にがんばりましょう！
24歳女です。高校の頃に過度なダイエットでリバウンド(その頃は常にイライラ・何かとネガティブ思考・美味しそうに食事をする人を見てイライラしたり泣きたくなる・眠りが浅いなどありました)、昨年末一念発起して、1年で12キロのダイエットに成功しました。(160cm63キロ→51キロ)
食事制限一切なし、運動は気が向いたら、体重を測るのは週一くらい。
このくらいルーズでも全然痩せられました。
ダイエットというより生活習慣を見直すイメージで続けてきたのでストレスゼロでここまでこれました。
51キロからはほぼ落ちなくなったので、これが私の適正体重なのかなと思ってこれ以上は痩せようと思ってません。
下手に40キロ台を目指すよりも、肌艶が良いまま健康的に痩せられたので結果的に満足しています。
服のサイズはSかMで、ユニクロやGUの服でも今までとは見間違えるほど綺麗に着こなせるようになりました。
片倉さんの動画もたくさん見ましたが他にも色々な人のダイエット動画や美容動画、自己肯定感を上げるような動画も見てたくさん勉強しました！
そこでインプットした情報を自分の性格にうまく落とし込んで組み合わせて、今にたどり着きました。
ダイエットが人生のすべてではないですが、私はダイエットを通して今の私になることができて、ほんとうに幸せです！
ダイエットやボディメイクに囚われすぎて窮屈になってしまわないよう、みなさんも人生を楽しむことも大事にしてくださいね！！
若い子が痩せ過ぎに憧れるのはSNSの影響がある気がする
片倉さんがこういう動画を発信してくれるのはありがたい
本人が今の体型が悪いと思ってなくても周り(この場合はSNS)の女性達にとっては痩せていることが素晴らしく太っていることが醜いという考え方しかないから段々と痩せないといけない、今の体型ではダメだと思ってしまうんでしょうね
怖い洗脳かな
@@nortonsoy589
標準体重なのに、デブデブ痩せろって言いまくる男のせいでもあるよ。
自分の周りにも、ネットでもめっちゃそういう話見かけた。
ましてや、女は背も小さい方がいいってヒール禁止で髪を高い位置に結ぶのも禁止にしてくる男も結構いる。
着せ替え人形のように女を見て厳しい目線で上から物を言う男が消えない限り、多分女はガリガリがいいと洗脳解けないよ。
モデル、女性芸能人、女性インスタグラマー
BMI17前後が相場
@@V-NoNNo2018死にかけやんけ
ほんっっとにそう
拒食症になって、過食拒食繰り返すようになって、今は過食が止まらない日々過ごしてます。絶対に拒食症にはならない方がいいです！！！！100%後悔します！！！
食べないと手が震えて反動で過食する。寝れなくて、夢の中にまで食べ物のことがいっぱいになって起きてそのストレスで過食する。お腹すいてなくても、食べたくなくても、暇があれば何故か食べたくなる。とても苦しい毎日を過ごす羽目になります！
長期のダイエットをしましょう！
私も今、治そうと死にものぐるいで頑張ってます！！
16時間ダイエットしてるが確かに抜け毛ヤバい
1年ダイエットを頑張って20キロ落としました。それで正月に5キロ戻りました。急いでまた痩せないと、もうあんな体型になりたくないと。食事を減らした分、自分では止められないような過食欲が出てきました。これぐらいなら大丈夫、と食事が増えていくのが怖くて過食嘔吐になりました。体重を戻したら過食嘔吐をやめればいい、過食したらまた吐けば良い。自分はそんな酷い摂食障害にならない、と思っていました。でも片倉さんの言葉を聞いて、自分も摂食障害なんだと気付きました。食べて良いのかな。ゆっくり治して行きたいと思います。ありがとうございました。
1日ほぼ食事を取らない、というのを2,3日続けた結果、人生で1番軽い体重にはなりましたがフラフラで立てなくなったくなったので食事睡眠日光運動全てのバランスが大切だと実感しました🔥
一時期無理な糖質制限をしてた時、頭が痛すぎて眠れなくなってチョコレート食べたらぐっすり眠れたの思い出した
今はゆっくり好きな物食べながら痩せてます✌️
3ヶ月弱で6.5㌔痩せたんですが、先日から免疫力低下して、口内炎大量発生、微熱と倦怠感が続いてます😅
痩せても、不健康になっては意味が無いし継続できないので、ちゃんとカロリーある食事も食べようと思いました。
あと、ストレス溜めない事。
今日は息抜きでラーメン屋さん行きました。
美味しかったです！笑
3ヶ月弱で6.5kgは良いペースでは…？
なんにせよ無理しないでくださいね！
@@ドブカス-i3e ありがとうございます😊
今は体調も良くなり、また筋トレと食事気をつけています🙌
焦らずに継続していきたいと思います。
大学受験とダイエットを並行してやっていた時期があり、1ヶ月に5キロくらい痩せましたが、耳管開放症になったのと蕁麻疹が出るようになりました。そこからは過度すぎないカロリー制限をしつつダイエットをつづけていますが、未だに耳管開放症とストレスを感じた時に出る蕁麻疹に悩まされてます世のダイエッター達よ。本当に無理はしないで！カロリーに怯えすぎないでええええ！
元々悪い方向に几帳面なので、筋トレや歩数、カロリー計算やPFCの数字に取り憑かれてしまって制限や運動強迫の方の摂食障害になってしまい無月経にもなり産婦人科と精神科に通院してます。
未だに計算も運動も休むことが出来ないのでいつかプツンと切れそうで自分でもこわいです。
今頑張りすぎてる人は休める精神の内に息抜きしてくださいね。
このコメントしてから11ヶ月経ったようです。現状は摂食障害に何の変化も出来ていません。体重は2〜3キロ落ちました。過食に移行する事はなく毎日毎食決まった物を正確に計って噛んで飲み込む作業をしている感覚です。
何かへの興味関心を持つ感覚も忘れていて何に触れても頭に入らず楽しい事な〜んもないです。運動の為に時間を割くので収入も落ちました。
低血圧、低心拍数、徐脈、躁鬱と強迫性障害、便秘の影響から痔で3度の手術もしました。脂質が怖くて摂れず毎日下剤飲んでます。
11ヶ月、あっという間でした。というより、あんまり記憶が無いです。
まだまだ自分は醜く感じるし痩せたくて痩せたくて毎日自分の体が気持ち悪くて辛いです。痩せる事で自己肯定感を補うしかないので別のことで自信が無いタイプの人には減量はゆるく、をオススメします。
158cm47kgでしたが、制限しすぎた反動で非嘔吐過食症になり、93kgまで太ったことがあります。本当に辛かった。
こうやって「ダイエット中でも食べていいんだよ！」って発信してくれると本当に嬉しいしガス抜きしやくすなるからありがたい。
最近ずっとカロリーばっかり気にして、制限出来ない自分にイライラしてました。ありがとうございます、明日は好きな物食べるようにします。
ダイエット中で、どれも当てはまらなかったけど、最近体重も思うように減らないしモチベ下がるし、うわぁぁぁって凹んでたけど、ダラけるのは違うけどなんかゆっくり頑張っていったらいんだなって思った。
みんなの経験を聞けて、本当によかった。片倉さんも、コメ欄のみなさんもありがとうございます😌
@@nortonsoy589 停滞期間が長いのがネックなんよなぁ・・・。
大体の人はそこで折れてしまう。
視聴者さんの体験談を紹介してそれについて自分の意見をコメントしていく、という形がめっちゃ視聴者に寄り添ってる動画だと思います。ちゅき🥹
食事を気にしたくなくて運動だけでダイエットしてたけど減らなくて、あすけん課金してカロリーなんとなく計算したら1か月で2㌔減って、今まで自分の体重が減ることなかったからすごく嬉しかったし、摂取カロリー範囲内ならこんなに色々食べていいんだってプラスに思えたので、食事管理ってすごく大切なんだなって思いました
片倉さんの動画も見てなかったらなんとなく食べなきゃいいんだって思ってたと思うので見ててよかったです
156cm 高３
高1の頃極端なダイエットをはじめ45kg(bmi18.5)▶︎34kg(bmi14) 神経性痩せ症に。
無月経 骨粗鬆症 下剤乱用 反動の過食 体力集中力の減少など。
心療内科の通院もあり42kg程に戻りましたが痩せへの憧れは捨てきれず摂取1000kcal前後 たまに過食。無月経も治療中で将来不妊への不安、体づくりの時期に筋力や骨密度が低いこと、受験前に勉強に専念できない程の拒食脳や空腹、痩せへの恐怖。
後悔ばかりです。早く楽になりたい。反面教師にしてください。
心が病むと、この人の動画見に来ちゃう
飢餓一歩手前の自分の症状です。
○空腹感が強すぎて、眠れなくなる。
○夢の中で、食べる夢ばかり見るようになる。
○気が付くと、Uber Eats見てる。
○感覚が研ぎ澄まされて、遠くの小さな音でも拾う。
○呼吸が荒くなる。
◯風邪をひいてるようなふわふわ感、熱なし
やり過ぎてしまう傾向がある人は気を付けて下さい。
（追記、160cm45キロ、元々少食だったのでやる必要がなく、友達からもやつれてる食え!と言われてできるだけ食べようとは思いましたが、逆に2食すら必要なくなりました。5日間ほぼ水分だけで過ごして、限界ラインが5日目でした。ただ、飢餓状態からの食事は天国すぎて癖に。多分、すごい快楽物質が脳から出てるんだと思います。お腹がすいて食べる食事は最高です。もう、生命維持的にヤバかったのでやめてます）
無理なダイエットをして生理止まる人も居るけど、私は小さい頃から太ってたせいでずっと生理不順(半年に1度来たら良い方)でした。
ダイエット開始3ヶ月くらいで生理が来て、その後1ヶ月毎に来るようになりました。
自分のせいで太ってたけど、自分の力で改善できたのが嬉しくて泣いたのを覚えています。
無理なダイエット、ダメ絶対。
高校生の時に一日に500も摂取してなくて、1ヶ月で10キロ以上痩せたけど結局すぐリバウンドして15キロ太ったし過食嘔吐になりました。
10年以上経ちますが、まだ完治してません。
太りやすくなったし、病気になるし、メンタルボロボロだし絶対に絶対にやめてほしい。
食事制限をしていた自覚は全くないのですが、耳管開放症当てはまってました…！
今は諸事情で休職中なのですが、働いていたときは「勤務時間分お腹空かなければいいしお金もないから、最低限食べて残りの昼休み寝ちゃお💤」とぞんざいな食事で済ませ、今は「何もしていないのにガッツリ食べるのもなあ…」とときどき食事量を減らしており、その間ずーーっと耳がべこべこしていて耳鼻科も行ったのですが効果がなく……解決の糸口が見つかって感謝の気持ちしかありません！！ありがとうございます！！もりもり食べます😋
150cm女です
一時、53▶︎48に落としましたがその後鬱の前兆になり病み、過食に走り54まで戻ってしまいました。その後ゆるーくがんばり今は52と53を行き来してます。ふかく考えると本当に病んでしまうので直ぐに痩せようって思うのではなく少しずつ痩せようと努力することが大事だと思いました。みんな、ゆるく、頑張ろう
片倉さんのの動画を見つけてから、ダイエットを始めて、今も続いています。ありがとうございます。
ダイエットってすごく軽く取り扱われがちだけど、こうやって誤解をうまないような発信をされているのも本当に素敵です。応援してます。
ダンスやってる時に、衣装を綺麗に着たくて、激しい運動をしてる中1日1200キロカロリー〜1500カロリーに抑えて、睡眠もろくにとらなかったら、重度の貧血になったし、鬱症状と抜け毛が酷かった。
しかも、その時むくみが酷くて、痩せなかった。
貧血治して、しっかり食べるようになったら逆に痩せた。多分筋肉が増えて代謝が増えたのでしょう。
3〜5kgのダイエットだと短期間で無理をする人が多そうですね。自分は-15kgが目標だったので長期的に考えて無理のないダイエットができました。カロリーと減量の理論を知って、生活習慣をつくるところまでいかないと難しいんだと思います。ベーシックな栄養学を義務教育に入れてほしい。
ダイエット3ヶ月目で、反動で過食気味なので、この動画きっかけに少し食事を見直した方が良いかなと思いました😅
ダイエットは手段であって目的ではないという考え方大事ですね…
痩せすぎは肥満と同じくらい病気・癌のリスクが上がるので、健康的な体重を目指して頑張ってほしい
覚悟を決めて去年の7月からダイエット初めて1年間で75→55kgまで減りました。
やっぱり時間をかけるのが1番なんだろうなっては思いました。
凄いです！
同じぐらい減らしたいのですが、
よかったらどんなことをしたのか教えて頂けませんか？
20代一人暮らしの男のダイエットですが参考になるなら書かせてもらいますね
食事は朝食に「もずく酢（酢増し）、全粒粉食パン、納豆（麺つゆ、酢）、プロテイン」昼食、夕食はキャベツ汁【基本材料:キャベツ、豚肉or鶏むね肉、きのこ（シメジ等）、豆腐、こんにゃく、もやし】と白米。
運動は筋トレのみで腕、脚、腹筋·体幹をローテしてやってました。
意識していたのは上記のことですね、他に詳しく聞きたいことがあればまたコメントをください。ダイエットの成功を願います！
@@栗ぃ茶ぁ 早速返信ありがとうございます！とても参考になります😆
少しずつ生活に取り入れられるように頑張ります✨
また何かあればお願いします（^人^）
少し前に料理作るのも食べるのも
面倒くさくて全然食べていないのに
お腹が出てきてゾッとしました。
マジで眠れなくて深夜3時にこの動画みて震えました。
高校生のときに拒食症になって、164cm 48kg→37kgまで落ちました。
1日おにぎり1個とわかめスープだけで過ごした結果、立ちくらみや失神が酷くなり、爪や髪もボロボロになりました。食べたくないのに、夜通しスマホで新発売のお菓子を調べたり、何度もコンビニに行っては何も買わないのを繰り返したり、異常なほどの食への執着が出始めました。カロリー計算と腕と脚のメジャー測定が日課でした。
今でも体型への認知の歪みと食への執着は拭えてないです。そのくせ過食症を併発しました。純粋に食を楽しめません。
反面教師にしてください
片倉さんの動画を見て学び、すぐ痩せるとすぐリバウンドするだろうと考え、
諦めて腹くくって一カ月平均-1kgペースで健全に痩せよう作戦を実行中です。(笑)
(30歳男、165cm62kg体脂肪22.5%からの減量開始です)
現在ダイエットを始めて２か月ちょっと経過し、体重は-2kg減ったのち1kgリバウンド中です。。
しかし筋肉量は微増し体脂肪は継続的に減り-3kg、-4%減になっており無理なく順調に進めることが出来ています。
引き続き頑張ります！
高二の時に54キロから半年で14キロ落として拒食になり、その後過食になって半年で一気にリバウンド。拒食期は勉強もなにもかも頑張れたのに過食期に入ったら鬱、無気力で成績もどんどん落ちて結局退学しました。ダイエットは身体だけじゃなくてメンタルも生活もめちゃくちゃにします
拒食の時なんでも頑張れてたのに、過食になってから勉強できなくなって成績落ちるのめっっちゃわかる😭
摂食障害サバイバーで、いまでも年に何度か吐いてしまえばいいや食べまくっちゃおう！って思ったりします。
脳が覚えてるんですよね。
本当に食べ物が怖くてキツかった。
今は健康ですが、それでも思考がそうなることがあるんです。
そんな風にならないで欲しい。
周りの人も、大切な人が苦しんでいるかもしれないという視点も持ってほしい。
美味しくいただくのは何も悪いことじゃないです。
今苦しんでいる人、大丈夫です、食べても大丈夫だし、食べられなくても責めないでください。
食事は営みです。食べてしまったら、食べられた自分を褒めてあげてね。
通りすがりのおばちゃんでした。
動画もそうだし、コメ欄もみんなの実体験だから見ててすごく勉強になる
こういう情報こそ欲しかった！！！ありがたい！
1日あたり1,000kcal以内、糖質・脂質は極力減らすようにとのトレーナー指示のもとダイエットをしたところ、すっっごく頑固な便秘になりました。立ち上がるとふわふわするようにもなり、倒れかけたこともあります。
今思うと、危ないダイエットだったなーと。
この動画をダイエットする方にぜひ見てほしいですね。
一人暮らしが始まって生活に慣れた頃に食事を減らす+筋トレのダイエットを始めたら、摂食障害になっていたのか、実家に帰省した時に食べて暫くすると吐き気に襲われるようになっていました
その後体力の低下もあいまってコロナにかかり、自宅療養で回復していく過程で治りました
もう二度とあんな思いをしたくないと思いながらまた少しづつダイエットを始めています
わざわざ時間をかけたくはないけど、知れば知るほど早く痩せても大した意味ないって分かったからゆっくり頑張ることにした
1日何も食べないで部活に行き、走り込みでぶっ倒れたことあります…目が開いているのに目の前が真っ暗で混乱しました。
そのときに本当に食事って大事だなと思いました…みなさんも気をつけてください😢
摂食障害なったら抜け出すまで最短10年は覚悟した方が良い。自分は15年掛かった。若い子はダイエットに正しい知識を持って取り組まないと危険。罹患中はまともに人間関係築けないし、仕事や勉強にも集中出来なくなる。一時の満足感に対する代償が大きすぎる。骨格タイプを知れば痩せなくてもスタイル良く見える服が選べるし、「逆に痩せても着こなせない服」がある事を学べる。無理しなくて良い筈。
うつ状態の時に体重40kgを切ってしまって、痩せこけた自分を見るのが嫌で鏡を見れなくなりました笑 痩せてるんじゃなくて痩けてるんですよね。
余計に辛くなってうつになったり、うつが悪化しかねないので本当に気をつけてください
あくまで健康や美容のためであって、減量が目的じゃないですからね。PFCバランスのいい食事を基礎代謝以下にならないように食べて、筋トレを3日に一回くらいはする生活を地道に続けるくらいが多分王道な感じなんでしょうねえ
ダイエットではないけど、受験生でずっと勉強しててお昼のおにぎりを食べなかっただけで、手が震えたり身体の力が抜けたりしたから、食事は本当に大事。
自炊してたらドカ食いしないし3食食べて夜は鍋とかにしてたら3か月で5キロ痩せました。 運動できたらなあと思いつつ食事って偉大だなと実感しました。
リバウンドしただけの最初の話が唯一で、それから後は救いがないように見えます。
リバウンドは得てしてダイエット失敗の典型と見做されますが、
体と心を守るための最終防衛ラインなのでしょうね。
早くこのチャンネルに出会っていればよかったなぁ。
疲れて食べる事もやめた時は、低体温、低血糖低血圧、徐脈、痙攣、記憶障害、最後は意識朦朧として、あちらの世界とこちらの世界をいったりきたり。その時の事はあまり覚えていないけど、正しく食べないとしんどいだけという事は学んだ。全身の筋力、咀嚼する力や飲み込む力までもなくなり骨密度は戻るまで結構かかった。 致命的なのは婦人科機能が終わったこと。
変なダイエット、やめた方がいい。
疲れても、食べる事をやめちゃダメ。
1ヶ月1キロ減くらいのゆるいダイエットだったはずなのに、ずっと頭痛くて、眠くて、寝起き悪くて困った。
減らすんじゃなくて、身体に良い物を意識してみて、玄米に変える、豆が沢山入った赤飯作ったり、今の調味料半分の薄味意識してみる、タンパク質毎食意識してとる。
お腹いっぱい食べてもふとらないよ。
安いお菓子じゃなくて、自分にとってワンランク上の物を買うと味わって食べるから沢山食べなくてすむよ！
後私は純ココアとラカントで毎日ココア作って飲んでる、
Amazonで買うと安い！
自分を大事にしながら健康になろうね❤
ワンランク上のお菓子ってなんだろ。スーパーじゃ買えないよね。
@@mchanel4この人がどうかは知らないけど私はドーナツ食べたいってなったらコンビニで買わないで専門店に行って買ったりしてます。美味しいし満足感あります。
ダイエットは人間関係の下の順位って言葉で、職場の飲み会に行くことを決めました！！笑笑
分かっているつもりでも、改めて言ってもらえると助かります🧚
今までガリガリだったけど薬の副作用で太りました。ちゃんとした知識もないまま何となく食事抜いてたら、常にイライラするし最終的にシャーペンの芯が折れてぶちギレた時に「流石にやばい」と気が付いてちゃんとご飯食べる様にしたらとんでもなく幸せな気持ちになったからご飯食べるのは本当に大事
9:42 ダイエットから摂食障害でBMI16以下になっても止められず今食事に苦しんでるけど、この言葉で少し心軽くなった。寛解目指して頑張ります。
神回…
もうカロリー計算から逃れられず、毎日摂取カロリーとスマートウォッチで測った消費カロリーの差を計算して摂取が上回っているとすごーく気持ち悪い。体重もジリジリ減ってきて周りから心配されはじめた。まだシンデレラ体重レベルなので病気ではないし体調も悪くはないけど、ここらでストップしないと自分やばいなって思う。同じような人と繋がりたい
毎日3食同じもの食ってても都度「うめぇな」って思える人間なので、みんな大変だなって思いました。
164cm 極端な食事制限(1000カロリー以下)をし58kgから45kgまで落としましたが、無月経、不眠、円形ハゲができるなどの症状がありました
なんでも服が着れるようになりましたが、正直ダイエットする前の方が幸せでした😭
いいなぁ。自分は1000kcal以下にしても1gも痩せなかった。本当に羨ましい！！
@@risperidon_2羨ましいなんて言ったらだめだあ〜😭😭😭
自分の実体験からすると、ダイエットで1番大事なのはメンタル管理だという結論になったが、なぜか1番軽視されやすい傾向にある。
朝から晩まで食べ物とカロリーのこと考えてて、好きなもの食べる日は朝から異常なレベルで運動しないと気が済まない
カロリーにこだわりすぎる人、本当に多いですよね。私の友人にもいて、一緒にご飯食べたくないです。
「そういう人はどんどん尖っていく」カロリーに囚われてる人は大体こんな感じで、実に仰る通りです😂
170cmで52kgでしたが数年前に彼氏と別れたストレスで49kgになり、痩せたからキープしようと思ったらどんどん痩せて44kgまで落ちました。増えるのが嫌でカロリーの低いものばかり食べてたからだと思います。もちろん生理は止まり四年ずっと来ませんでした。病院や鍼治療やセラピーなど数年かけてやっと体重戻して生理が戻ってきました。その間今のパートナーで出会いましたが不妊、抜け毛肌荒れ、骨粗鬆症、めまい、体力低下、イライラ、とボロボロでした。
過度なダイエットに成功してしまった人が陥り安いとおもう。
172cmの自分が三ヶ月で90→69までほぼ食事制限のみで落とした時一ヶ月半ぐらいから体調おかしくなって、二ヶ月すぎたぐらいからメンタルもやられた。更年期障害がこんなに早く来るのかなってぐらいコントールのきかない感情の浮き沈みが激しくなる。何もないのに悲しくなって泣く。ホルモンバランスが崩れてたんだと思う。
ダイエット終盤の胃が小さくなってた時は1200Kcalも取ってなかった。食べ物を食べてるというよりカロリーを体内に入れてる感覚。カロリーを体内に入れるのが嫌だった記憶がある。効率良く痩せるためにチートも入れてたか良かったけど。これ以上効率を求めたら食べない選択肢が出て来て摂食障害になってたと思う。
普段人の2倍近く食べてた自分がこの時おにぎり半分でお腹いっぱいな感覚あったし。
凝り性な人は気をつけないとダイエットで摂食障害になる可能性はかなりあると思う。
極端な食事制限で摂食障害(過食嘔吐)になりました🥲生理も半年くらいとまって一時期心も病んでしまいました。まだ症状がでるときもありますが片倉さんの動画に出会ってからダイエットに関する考え方が変わりました！最近は適正カロリーをとって体重も必要以上に気にしなくなりました！これからも美味しくご飯が食べられるように健康的にダイエットがんばります✊🏻❤️🔥
若い頃に食事制限で20キロ痩せたけど、抜け毛半端なかった。現在は筋トレで体型維持できてます。
昨日、久々にカップ麺とポテチ食べましたが罪悪感なくいけましたw
たまには大丈夫だよくらいに自分を許すの大事ですね😅
ダイエットって自分で調べてやるよりこういうトレーナーさんにお金払って一緒にやるのがいいんだろうなぁ
高校から二十歳すぎまでうちの姉はダイエットしようとして拒食症と過食症を繰り返してトイレが大変なことになってた
食品成分表を見る癖がつきましたが菓子パン系を敵対視する様になりました…
でも3日間に分けて食べれば1/3のカロリーか〜と思って購入して小分けにして食べる…
気付くと全部食べてる…
やっちまった…スクワットしよ…がルーティンになってます。
[痩せる]と[体重軽くなっただけ]は違うことを知って欲しいですよね
拒食症で改善してきてはいますが食べる時は常にいらいらしているし、食べたあとは泣いたりしてます。片倉さんの動画を見て摂取カロリーが全く足りてないことと基礎代謝が下がりすぎてて全身冷たいことにやっと気づけて少しずつ改善しようと思えるようになりましたありがとうございます
飲んでる薬の副作用に体重増加があるから、今食事制限頑張ってる民です…🥲生理後は食事制限しててもへっちゃらなんだけど、生理前がとにかく辛い😂まさに今😂
今の自分と同じすぎて死ぬっっっほど共感します😂
食事制限ワイ、深夜2時にこの動画みてて｢食事制限すると眠れない｣がぶっ刺さる。
でも正直1日500kcalで罪悪感出ちまうんよなぁ
10ヶ月で20kgくらい落としてBMI17台になったらオルトレキシアになり生理来なくなって1年半経ちました。今BMI18にして投薬治療してますがまだ一切活動していないレベルです。夜間過食症にもなり、痩せていたいけど糖質制限ダイエットの方法が間違えたと後悔もしてます。
ご飯好き過ぎて、1500kcalより摂取カロリー減らしたら人生の幸福度下がる！！と思っているから、時間かかっても全然平気！
約1500kcalの食事を日々意識しつつ毎日幸せにご飯を食べて、消費カロリーで着実に少しずつ体重を減らすのだ！！
ダイエット決意する時って痩せなきゃって気持ちが強いから時間かけた方がいいって分かってても焦っちゃうんだよね、逆に最近適当にダイエット始めたら続いてるし少しずつ痩せてる
1年弱で20kgダイエットしました。あすけんとストレッチと軽い自重トレーニングで幸い不調もなく続けられましたが、やってみて思った事は食事は制限するものではなく管理するものということ。多ければ減らす、少なければ増やす。体重ではなく体調をしっかり観察する力が必要なのだということですね😊
私も摂食障害で拒食の時よりもその後くる過食で苦労しました。
治すのに10年はかかりました。(治ったと思っても頭のどこかで食べすぎたら吐けばいいと思ってしまうのが治るまでに)。やっぱり適当、完璧主義にならない、それなりに食べて適度な運動をほどよくするが一番体型維持もできるし心と体が健康です。キュウイさんの動画は完璧主義なひとは本当に見た方がいい
この動画見ながらご飯食べようとして、思い当たる節があって一品増やしました笑心の健康が第一ですよね！いつもありがとうございます😊
10年くらい前当時絶賛ダイエット中、スタバの新作フラペチーノ(ピーチ果肉入り)が羨ましすぎて、テラスで飲んでいる人達を思いっきり睨みつけたことがある。
申し訳ありませんでした。
つわりのとき１ヶ月で5kg痩せたけどまつ毛も髪の毛も禿げて唇の皮も剥け、爪も肌もボロボロになった。
つわりだからダイエットとはちがうけど、1ヶ月ベッドの上にいたから体力も落ちたし、産後筋力つけるのもすごく大変だった。
最近の過剰な痩せ信仰は危険だと思う。どんだけ痩せていても体質で健康にいられる方と、そうじゃない方がいると思う。
122kg→79kgまで半年で痩せてしまった♂です。
最近抜け毛がえぐいと思ったんですけどこれ見て安心しました。
ちょうど先週ご飯食べないでウォーキングしてたら低血糖か貧血で倒れかけたのでタイムリー
気をつけます…
摂食障害を経験しました。学生のころ161cm 59kgから45kgまで減らしました。過度に食事制限をして、バイト終わりの23時から2時間走ったり、下剤飲んだり、嘔吐したり、心も体もボロボロになって、生理も止まり、学校も辞め、心療内科に通いました。食べたいけど太りたくない、食べるのが怖い気持ちで毎日泣いていました。
その後数ヶ月で56kgまでリバウンドして、今は52kgくらいでキープ出来ています。摂食障害と付き合って5年が経ちました。つい最近まで体重を計らないと毎日不安だったし、体重に振り回されてメンタルが不安定になって、予定をキャンセルしたり、泣いたりしてました。
個人的な目標は体重を測るのを辞めることなので、つい2週間前に体重を測るのを辞めました。正直太ったかどうかで不安な気持ちでいっぱいですが、自分の欲求に素直にしたがって毎日少しずつ慣れていこうと思います。
摂食障害は数年で完治するとはあまり思っていなくて、だからこそそんな自分と上手に付き合って行けたらと思っています。
こんなふうに体について正しい情報を伝えてくれることは本当にありがたいです。私のようになる人が少しでも減ってくれることを願います。これからも頑張ってください😌
食事の最低カロリーは目指す体重の基礎代謝量を下回ってはいけないし1000カロリーとかもってのほか
間違いなく最低の最低でも1300カロリー前後になる筈
異常なダイエットして拒食症になって彼氏と別れて入院して人生ぶっ壊れました！
でも必死だった時はこういう正しい知識でさえウザいなと思ってた、食べなきゃ痩せるのにうるさいなって
駄目だよ、絶対
摂食障害で知人が亡くなりました。
死を前にしてもチューブ嘔吐がやめられない、窃盗症が出てもチューブ嘔吐がやめられない。
絶対に食べないダイエットはしてはいけないと彼女の死で胸に刻みました。
ストレスから過食が当たり前になって、とんでもなく太りました。そして遂に今年の正月、尿管結石になり激痛に襲われ救急外来へ。その後、規則正しい生活リズムと栄養バランス重視の食事･毎日少しだけど運動とストレッチ･1日2リットルの水を飲むを10ヶ月続けて16キロ痩せれました。健康の為と思えば良い食事の摂り方と運動も続けられるものだと実感しました。
私も昔憧れのインフルエンサーさんがいてダイエット沼って極度な食事制限しまくってたなぁ。結果生理止まって貧血と便秘、肌荒れ。精神的ストレス爆発だった。
今は栄養考えて食べるようにしてから、めっちゃ身体が元気だし、生理の症状も少しづつ改善されていってて、食にストレスかけるのは良くないなぁって思った！
短期ダイエットは参考にしない方が健康にはいいかと、、、
少し無理なダイエットで半年で20キロ痩せられたけど、抜け毛やばかったし睡眠も1日４時間とかでストレス凄かった。それから増えない程度に制限して運動って感じにしたらめっちゃ寝れるし抜け毛も減ったから無理はだめだぁ。
昨日水泳やりすぎて腹減りでせんべい5枚食べて落ち込んでたけど5枚食べた幸せを噛みしめることにします。
やばいです摂取カロリー数日だけでも抑え続けたら肌荒れしまくり+身体が寒すぎます
みなさん本当に気をつけましょう
20キロ痩せれたんですが、気づいたら生理が止まっていて
その後無月経で8年病院に通ってます。多分治りません。
病院代が馬鹿馬鹿しいのでほんとやめた方がいいです
お辛いですね、こういう体験談が色んな方(特に痩せ信仰をする若い女性)の目に止まって同じような経験をする人が減るといいな
コメ主さんもいつか体調が戻りますように！
自分はゆっくりダイエットしたい派だけど、もし娘が摂食障害になったら泣く。
おっぱい飲んで、天使みたいな満足そうな顔して寝てた赤ちゃんの頃を思い出すよ。
ダイエットなんかどうでもいい、生まれてきたことが本当に奇跡なんだから。
結局、3食しっかり食べて運動するが1番良い🏃♀️
もともとガリガリでいっぱい（人並みに）食べたい！！が動機で筋トレを始めて何となく続いてます。外食の一人前が怖くないくらいまでにはなりました。痩せたいっていう人多いけど、５頭身６頭身で痩せても痩せた５頭身６頭身にしかなりません。たとえば、ドラえもんが痩せたらあんまり魅力がないと思うので、痩せることに価値を見出すのいい加減辞めたらって思います。美味しいものは食べるためにあると思って一生を終えたいです。
カロリー計算のアプリで計算するうちに、
・目標カロリー内なら何食べても良いという思考になり0キロカロリー食品をたくさん食べるように
・目標カロリーを超えた日はどうでもよくなり過食気味に
と、カロリー計算にストイックになりすぎて数字にばかり捉われてしまったことがあります。
アプリへの記録も合わない人間がいることに自分でも驚きました、、
今もざっくり計算はするし栄養成分も気にするけど、細かくカロリーを記録するのはやめました！
学生の頃、「BMIって実は正しくなくて本当は...だからもっと痩せなきゃ」ということを言っている人がいて、お前にBMIを否定できるほどの何があるんだって思った。
何でも過ぎるってことは不調の原因になり得るんだと思うよ。
運動をし過ぎれば身体を壊すし、仕事や勉強をし過ぎれば身体や心を壊す。
健康に良いからと言ってサプリやら野菜ジュースやらを飲みすぎたらお腹を壊したり病気になることだってある。
ダイエットも同じで減らし過ぎたら結局身体悪くする。
身長が低い人ほどBMIは低く出るから本当はもっと痩せないといけないってことでしょ
元々154cm45kg、約１年前に 重い病気に罹り、入院中33kgまで落ちました。
退院後2ヶ月ちょっとの現在36kg台まで増えましたが、
ガリガリな身体を見慣れた＋自宅療養中で活動量が極端に少ないので、太ることが怖くて食べすぎたと思ったら吐くこともあります。
毎日カロリー計算、体重測定…食べたい物も食べられず全然楽しくない。
病気のせいなのか痩せすぎたせいなのかわかりませんが、1年近く生理も来ていません。
この体型が美しいとは1ミリも思っていないのに、なぜ抜け出せないのかわからず辛いです。
半年くらいプチ糖質制限やったけど、体重10kg痩せてからものもらい何度もなったり、ちょっとフラフラしたり、なんだか波動が良くないと思ってやめたな。今思えば強迫性障害に近かったかも。意味ないと気づいて、3年くらいかけて調子戻しました。若いうちならリカバリー可能かもしれませんが、年取ると死に至る病になりかねません。やめましょう。
腹が減って悲しい気持ちになるくらいなら食べましょう。ジュースを飲まずにタンパク質多めになるように心がければ、体感腹一杯でも「あれ、カロリーそんなに取ってない！」ってなるから。