「忙しくて1日1万歩なんて無理」と感じてる人、集まれ
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- Опубликовано: 23 ноя 2023
- ♢♦︎グッズ発売＆イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト：store.bitstar.tokyo/gakuto
【カレンダー発売決定！！】
「片倉岳人のめくると痩せる！？気になる！？2024カレンダー」
RUclips Shortsで大人気の一流さんやおさげちゃんが登場！
毎月、いろいろな言葉で励ましてくれます！
これでダイエットもやる気になれるかも！？
使いやすい卓上タイプ！
予約はこちら：store.bitstar.tokyo/gakuto
前回の動画はこちらから
• 鶏胸肉の痩せるレシピ知りたい人、集まれ
次回の動画こちらから
• トレーナーがお腹の脂肪が落ちない原因と解決策...
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのRUclipsアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
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一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
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◆その他
BitStar所属
プレゼント・ファンレターはこちら
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar 片倉岳人 宛
※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
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◆チャプター 
Хобби
![XO (Only If You Say Yes) - ENHYPEN エンハイプン 엔하이픈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240712](http://i.ytimg.com/vi/wBT1bKKwPTo/mqdefault.jpg)
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
グッズ発売＆イベント開催決定
【イベント日時】
2023/12/09(土)
１部：開場11:30 / 開演12:00（Sold Out！）
２部：開場15:00 / 開演15:30
チケット：t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト：store.bitstar.tokyo/gakuto
在宅なんで一日100歩もザラ
歩くと1万歩って2時間弱ぐらい歩かないとダメみたいで飽きちゃい合わず。
むしろジョギングだと同じ距離を半分の時間とかで終わるんで音楽聴きながら走ってます
週2回だけですが、やらないよりマシと信じて！
まさに多忙＆降雪で歩数稼ぎづらくなりましたが、筋トレさえしていれば「消費しなかったカロリーが筋肉に…！！」と強気にサボれておすすめです
強気にサボるというワードがポジティブ過ぎて好きですw
最近体重が減ってる感じがしなくて、食べてる周りに対してイライラするようになりました。自分より遥かに太ってるパートナーが毎日美味しいスイーツや外食の写真を送ってきてストレスが溜まり、やる気を失っていました。片倉さんが仰っていた2週間の体重の平均を出すと言うものをやってみたら、2週間で0.8キロ、1ヶ月で2.4キロ減っていたので少しモチベーションになりました。1ヶ月1〜2キロ落ちているならきちんと減ってるんだと思うようにします。
頑張ってください！！
コメント全体、特に〆見る限り心療内科案件だと思うけどなぁ……
停滞期に再発しそうなので今の内に対策しといた方が
最近、体重が増えて見るようになりました、無駄だと思っていた事など、そんな事ないよと言ってくれたり、無理せずやっていこうと言うスタンスに非常に好感を持ちます、これからも楽しく拝見させてもらいます、頑張って下さい。
予備校が10階建てだったんだけど、10階まで階段で登るのを毎日やってたら息切れしなくなってた
豪雪地帯に住んでいて、これからウォーキング出来なくなるので
こういう情報は凄く助かります！
タイミング神すぎます😭
ありがとうございます😭
学校でトイレ行くとき、休み時間が短いのを理由に近くのトイレ行ってたけど明日から早歩きで一個遠くのトイレ行こうと思いました
ありがとうございます💪
1日一万歩ってちゃんとウォーキングとしての歩数だと思ってました😂家事&仕事(看護師)してたら毎日8000~10000歩ぐらい歩いてるけどそれでもOKなんだって思ったらめっちゃ嬉しい✨
それで...体脂肪率ってどんどん落ちてるんでしょうか...？
直ぐに結果が出る訳じゃないと思うけど二週間とか過ぎてくると効果出る
自動車工事で働いてた時、毎日2万歩動いてましたがスリムになりました！
ダイエットするには歩数稼ぐのが一番最強だと実感しました^_^
車社会だから1日1万歩なんて無理だよ～！と思ってたのですが、片倉さんの動画を見てから歩数を稼ぐ工夫をするようになり、8000歩なら達成できるようになりました！1万歩は難しいものの活動量がぐっと増えたと思います。最近ウォーキングが楽しいです😊歩数稼げないよ～という日はこちら参考にします🙌
ピクミンブルームめっちゃハマって痩せました！少しの時間でも歩きたくて仕方ない！
片倉さんの動画は絶対見たいので、筋トレしながら見るようにしてます❤
筋トレしたくない時は見れないのでムズムズして、筋トレしたくなって助かってます！！
２０分以上のヤツ!迷信だったんだーー✨この情報はかなり有益でした! さすが片倉さんです👏
かゆいところに手が届く!ありがとうございます✨
猫さんぽさせてる人見かけるよ。めっちゃかわいいw
うちの近所には首輪つけた猫ちゃんを抱っこして歩いてるおじちゃんがいます笑どっちの散歩なんだろうって毎回思います笑
うちのにゃんこもあまりにも外にでたがるから首輪とハーネスで散歩したことある😂
こんばんは。モンハンナウは片道７キロの会社への道も苦ではなくなるほど楽しんでます。ありがたいゲームです。
私もドラクエウォーク始めてからかなり歩数増えました
アプリゲームは楽しく痩せれていいですよね😊
忙しい時は時間じゃなく心の余裕がないのが辛いですよね。
私は在宅勤務なので、いつもあえて遠いスーパーやお店などに買い物に行って、歩数稼いだりしてます🫶🏻
あと好きな音楽聴きながら夜お散歩するのにハマってます♫
メタルとか音楽好きだからルームランナーでライブ映像見ているとあっという間に2時間経ってる。ライブがあるとめっちゃ歩くし走る〜
7:14 ここからの流れ見てニヤニヤしてしまった😂
歩数稼ぎ頑張ります！！
国が片倉さんと同じこと推奨することになった！
６０分以上の歩行（約一万歩）と週２～３回の筋トレ
イヤホンでオンライン会議出ながら歩き回る人いたw
歩いてる方が頭が働くらしい。
ガッツリやるよりも、コツコツと継続するのが大事ですよね。
いつも思うんだけど例えが分かりやすすぎる！！
通学を歩きにしたらバイトと合わせて1万歩行くようになって、余計な肉が少しづつ減ってきた気がします！
3:55 三流トレーニー出てきた😂
最近、oasisのステッパー買って一日60分目標にして歩いてます。
ステッパーは歩くよりも消費カロリーが1.5〜2倍多いと聞いたので頑張ってます😊
なんせ低身長女子なので、一般的に言われてる消費カロリーより少ないと思うので、歩くよりは効率いいかなと思いまして😅
膝に負担かけない様にだけ気をつけてます。
今月から食事とウォーキングでダイエットを開始しましたが、思うように体重が落ちなくなってきたので、今日から筋トレも始めました
筋トレはきついイメージがあって、避けてきましたが、少しずつやってみたいと思います！
地方住みだけど休日に温泉に泊まるときは駅から宿まで3時間掛けて歩いてます．お蔭でそういう日にお酒飲んでも太り難くなりました．
なぁ でめちゃくちゃ笑ってしまった好き
なるべく、帰宅時に歩くようにしています！お昼休みや、帰宅後にちょこっとちょこっとトレーニングチューブで筋トレしてます！🍀*゜
実家暮らしの人に食事制限は難しいから運動だけで痩せれるならなあ
私もピクミンブルームでめちゃくちゃ歩数稼いでいます！なにかインセンティブがあると歩きたくなりますね🤔
考えても考えても外に出たくないからステッパー買った😢
ボッチで散歩て寂しくて結局カフェとか入っちゃうから家でステッパーやってます。
つい運動や食事制限など頑張り過ぎてしまいそうな時があるので、キウイさん🥝を見て頑張りすぎなくていいんだと思えてありがたいです
是非行きます！
片倉さんの動画を見るようになってから1日1万歩以上歩くことを心がけるようになり、そのおかげか体重がするする落ちるようになりました……！ありがとうございます。散歩が趣味になりQOLも上がっています……！
介護福祉士やってます。毎日1万歩は歩きますし移乗とか力使う事もありますが、（もち相手の筋力活かしつつ）仕事時間が不定期で夜勤もあるので夜勤中や遅番で日が変わる前に食べてしまうので結局…
筋肉量増えましたが内臓脂肪が落ちてませんのでトランポリンやってみます。
変な時間に食事しない工夫知りたいです。夜中の焼きそばとかラーメンみたいに…あれを辞めたいですね。
私はスーパーに買い物に行くとかコンビニにコーヒーを買いに行くとか目的を持ってウォーキングしています。
一気に歩くよりちょこちょこ出歩いた方がが歩数稼げます🚶♂️
レギンス履いて正しいウォーキングフォームを意識してEDMを聞きながらウォーキング♪
筋トレよりウォーキングの方が好きです笑
体型維持もできますね♡
イベントの最寄り駅よりもう少し離れたとこで降りて向かいますね😂
ランニングって脂肪から落ちるのか、脂肪と一緒に筋分解されるのか、気になって夜も眠れない
仕事で座れなくて、ずっと立つなり歩くなりしている者です。
8時間労働でいつも大体8000歩歩いているので、仕事=運動で痩せるぞ〜って気持ちで働いてます👊
最近1日の摂取量を1800~2000kcalに抑えています。
ですが寒くなってきてから何故か空腹感が増して食欲が増したような気がします。
(2000kcal超えちゃうことも多々...)
ただ体重は増えるでもなく維持か多少落ちたりを繰り返してます。
ちゃんとカロリーを抑えなきゃという気持ちと、どうしても食べたい気持ちがぶつかり合ってもどかしい気持ちになります。
どうしたら食欲を抑えられるでしょうか...😞
国試受験生で毎日家に引きこもって勉強しています。運動時間増やす＝勉強時間減るので気持ちが落ち着きません。でも痩せたい。今摂取カロリーが1000行くか行かないかだけど、減らしたらダメかなぁ
いや動きながら勉強する方法なんていくらでもあるやろ。英単語が詰まった文章のメモ持ち歩いて歩きながら復習するとかさ
なあ！ってアップになるのやめて😂
お犬様最強😂
ポケモンGOのおかげでストレスなくさんぽできてる
睡眠時間を記録したくて運動しないくせにスマートウォッチを買ったのが昨年、以降歩数が可視化されることでゲーム感覚で数字を増やしたくなってきて歩く量が増えた気がする！
時には形から入るのも良いかもと思う
食べたあとすぐ寝ると太るのは本当ですか？
例えば、消費カロリーと摂取カロリーが同じでも太りますか？
会社で歩き回ってると毎日8600歩くらい行ってる😮
今回もためになる動画ありがとうございましたm(_ _)m
片倉さんの動画等参考にさせていただき6月中旬にダイエット開始し62キロから先週53.7キロまで下げることができました
最近受験勉強やテストで多忙になり運動できてない＆ストレスでどか食いして今朝55キロまでリバウンド…
こんな自分が情けなかったけれど短期間の100の努力じゃなくて長期間の60点の努力という言葉とても感動しました😭
勉強も頑張りながら運動量も少しずつ戻していってこれからも頑張ります！！
長文失礼しました、これからも応援しています
ダイエットのためにポケゴー始めたら一時期ハマりすぎて不健康になった。
５時間歩いて電池きれて帰宅して充電、また５時間歩いて電池きれて帰宅して充電、の繰り返し。
何が問題かって、ポケゴーもゲームだからゲーム依存で睡眠時間削りまくってしまったこと（泣）
色違い集めるためならどんだけでも歩くよ！みたいな精神で歩いてたけど
足がむくんだままで毎日歩きまくり睡眠時間3時間以下のゲーム依存、健康的とは言えなかったな😂
依存しちゃうタイプの人は適度にね！
カチューシャつけなくても男前だからいいじゃないっすかー😊
最近歩数稼ぎの時前の人を追い越す遊びしてます笑笑
3駅先のスーパーまで歩いてます！片道30分笑
サウナのダイエット的な効果はありますか？
週2〜3日は1日の歩数7000歩くらい、
それ以外の日は1000歩程度。。。
今日の見どころ 7:14
今日通勤の時に、いつも電動自転車なのを往復「電車+徒歩」で行ってみて、結構疲れたけどそれでも6千歩…😢 結構歩いたつもりだったけど大した事なかったのかしら？
電動自転車ってあまり運動にはなりませんかねー？？毎日15〜20分だけど、会社に着いた時にはうっすらと汗かいてるし、息も上がってるけど💦
汗をかくかどうかだとあんまり影響ないらしいですよ、前に動画で言ってた気がします！自転車乗るのと乗らないのだと乗る方が消費されるでしょうが、電動だとやっぱり消費カロリーは少ないかと😢
そうなんですねー😢まだ片倉さんの動画全部見ていないので、教えていただきありがとうございます！
途中のアップダウンがきつくて、ママチャリだと仕事の体力まで維持出来ず電動自転車を購入しました。
まぁ🚌で職場の真横まで行くよりいいのかな😂
ありがとうございました！
意外と歩数って稼げないですよね！私も通勤だけだと6、7000歩止まりなので、更に帰り道ウィンドーショッピングをすると1万歩に行けることが多いです😂
状況が似ていたのでコメント失礼しました。なかなか毎日は難しいと思いますが、お互い頑張りましょう！
@@user-vj6il6bj5l コメントありがとうございます😊自分では結構歩いてるつもりなんですが、普段あるかないから余計そう感じてしまうのかも💦家に帰り着く頃には競歩会にでも行ったのか？ってくらい自宅が見えると嬉しくなります（笑）ウィンドーショッピングもいいですね✨お互い頑張りましょう👍
荷物の量にもよりますが、クロスorロードバイクどうです(布教)？クロスバイクだと前カゴもつけられます😊
片倉さん呪術みてるの親近感わく～笑
歩けよ！今！…行かなきゃ…このままじゃ俺は…ただのぽっちゃりだ…
仕事で歩く家事で歩くとりあえず掃除してゴミ捨てする
以外と歩数は稼げる スマホ持ってるだけでカウントしてくれるから実感なくても結果はわかる
１日が仕事で終わる日が多々ありその日のうちに家までたどり着かないこともあります、、こういうときは稼げなかった分の歩数稼ぐのとそっこー寝るのどちらが優先ですか…？帰ってから夜中に歩いたりしてましたが特に痩せなくて、、😅笑
(朝はベッドから這い出るのに一苦労で朝活できるような意識高い系人間とは程遠い別人種です)
摂取カロリー＜消費カロリーなので、寝不足で食欲増進しちゃって食べるより、運動出来なくてもしっかり寝て、PFC整えた食事をするのがいいと思います...！(朝が這ってでないと起きれないだと低血糖症の可能性があるのでお時間ある時に病院行くのも1つ選択肢としてあるかもしれません💦)
PFCは守ってるので寝不足で過食はしてません。そもそも食わなくて生きていけるなら生理前以外あんまり食いたくない…ジム後にこれとこれ摂ってって言われたのを頑張って飲み込んでる状態です。体に異常はありません。これ以上無駄な受診はしません。
@@heebumaa5226むしろそれが原因なのでは笑
ポケモンGO飽きちゃったから、モンハンのやつ入れてみたら毎日歩くの楽しくなっちゃった！
彼の試験終わったら一緒にピクミンしながら歩きます🚶♀️笑
30分歩き続けてた時は痩せました！
おすすめの歩数カウントアプリ教えていただけませんか…！？
可愛いのが好きならピクミンブルームとかポケモンGO、かっこいいのが好きならモンハンnow、そんなん関係なしにポイント集めたい(その店言ってる場合だけど)ならスギウォーク(名前忘れた)ってのがある
スギウォークはスギ薬局の歩数計測アプリだしポイント貯まるからいいかも
昼休み座らない ＆ 昼食立ち食いです 周りに引かれますが
家から職場まで700mくらいなんで逆に仕事中に1時間毎に席離れて買い物行くとか、仕事終わりもモンストで遠くの至宝取りに行くとか、遠くのスギ薬局に行くとかで歩数を稼ぐようにしてるけど、一番稼げるのはスロットハイエナ散歩なんだよなぁ…
1日5000歩が限界だなー
12:47 短期間の100の努力じゃなくて長期間の60の努力の方が価値がある。名言頂きました、右スネにタトゥーで刻み込みます🦵
大きめのバックに風呂道具積めてデスストランディングごっこしながら嫁迎えに行ってる
帰り温泉寄って帰る
登下校をバスではなく徒歩にしたら1日15000歩歩いてる
昼休憩でコンビニまで歩けてる時点で暇やろ
おしゃれぼうず？
仕事で週5、2万弱歩くけど大丈夫かなっておもってます。
会社の中歩き回って平日平均25000歩くらい歩いてるけど痩せない
僕は少し食べすぎたら顔が太っているように見えてすぐ過度な運動やお菓子を噛むだけ噛んですぐ吐き出す行為をしたりしてるんですがこれは摂食障害に入りますか？🥶
病院行きなよ
チューイングという摂食障害の一種です。自律神経が乱れたり、顔が大きくなったりします
なんかテンションうぜえな。
そんなあなたに昔の片倉さんの動画をオススメします
今の感じから考えられないくらいローテンションです
だったら見るなよ
アンチじゃないけど、ご自身のイラスト付きグッズとか出してたのはちょっとびっくりした
アイドルでもせんわ…
うーん。
媚びてる、というか…
昔よりわかりやすく、伝わる様に工夫されてるのでは？どんなに発信していても聞いてくれないと意味ないし。@@nortonsoy589
@@user-cu9ko6iy7j一流の筋肉のコメント素晴らしい