一万歩はこれに勝ってない.

[@wakakochin]

1万歩というよりウォーキングはストレス発散、免疫力アップの役割もあるので外を気持ちよく散歩して朝日を浴びるのもいいもんですよ😊もちろん筋トレと合わせてやるとより良いですよね！

[@papepipopukupi7383]

カロリー的にはそうなんだけど、筋トレと有酸素運動で頭の中で起こることは全然ちがうからな〜😅有酸素運動は脳を鍛えるトレーニングであって、脂肪を落とすのが主目的じゃないから😂

[@user-oj4ze3wr8l]

楽でいいなー
と思ったら終わったら汗だく
終わってから疲労感来るからやってる間は気にせずできる😊
すごい効果ありそう

[@user-cx8xn8lh8o]

田中さん､ありがとう(笑)

[@39istinto16]

勉強になる😮

[@yosougohan6085]

田中さあああん😂

[@user-rk9ts9qd1x]

沢山の神様がいる日本って良いな

[@user-iq9zm2hg8t]

一石三鳥ですね、ありがとうございます、頑張っ見ます😅🎉❤❤❤

[@user-rk9ts9qd1x]

リズムスクワットと一緒にやったら立てなくなる………この動画ワンちゃんトレでやって欲しい。黒人サムライと一緒にやと根性を゙モラエルる✊

[@allendecker6110]

なんだ
某パーソナルトレーナーの方は10000歩を歩いた方が痩せられると言っていましたが
こちらの運動をやってみた結果…
意外とキツい（良い感じに体も温かくなるし汗もかいた）
時間もたったの6分なら
こちらの方がいいかな

[@user-kv8tv1cs2d]

私は1ヶ月の間に毎日25000歩（約20km〜）歩く生活をしてましたが、2kgいかないくらいしか落ちませんでしたね。
スクワットのほうが効果的

[@user-lj4ne9fs1h]

自分メソッドを薦めるにあたって、他人メソッドを貶めるような表現はやめた方がいい。

[@HK-jm3xx]

あなたは天才ではないでしょうか。

[@tap.8808]

田中さんは実在するんでしょうか

[@wildcardthemusic]

来年の目標ダンクやで、色んなスクワットやるよー🦵

[@chikuwazamurai]

スクワットやったら三日間筋肉痛痛すぎて子鹿だったで

[@user-rk9ts9qd1x]

菅原様の話しだが、天津甘栗好きのウカノミコトノミタマ様のヤラカシが楽しい。顔は怖い老人だが気の良い太っ腹の神様だ😊

[@maueda7356]

おーなるほど分かりましたありがとうございました

[@user-ho5ec3de7d]

一緒にやると、効果は4倍？

[@user-vw4mk8hv5q]

じゃあ両方やれば良いな。

[@user-rw6uz4zw3b]

何を根拠に？？？

[@user-ul6su2xo8g]

天気の良い日の１００００歩どちらも良いんじゃないの、時間をかけることも大切、天気の良いの１００００歩どれだけ心の健康に役立つかこの人は知らない。

[@motumiN]

動画見てないと思うのでいいますが、この人は1万歩を歩くことは否定してませんよ？
ただ、1日1万歩も歩く人=健康を意識してる人、ダイエットを目指してる人に対して、1万歩歩くよりこっちのほうが短時間で効果が数倍あるよって教えてるだけです。
まぁ自分だったら一日6分やってあとは自分の好きなことに時間を当てますけどね

[@kokujin-samurai]

体にストレスかけないとと変わらないです。