【ダイエット】脂肪を燃やせ！本気で痩せたいので1日8000歩を続けています。
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- Опубликовано: 12 ноя 2020
- 減量と健康のために始めた１日8000歩。
無理せず焦らずのんびりと、全然きつくないので気楽に続けています。
１年くらいかけて徐々に目標体重まで落としていけたらと計画中。
【3年後…】
• 【ダイエット】健康と体力、体型維持のため 1...
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声優できそうな位ええ声
嬉しいコメント、本当にありがとうございます🙇♂️
すごいきれいなところだなー。景色も聞こえてくる虫の声もすごいきれい。行ってみたい
以前もコメントしましたが私は仕事柄毎日2万歩前後歩きます。今年で３年になるのですが、人間ドックの数値が一年で激変しました。酒飲みなのに肝臓や中性脂肪の数値も正常値に戻りましたし体脂肪率は今10%位です。健康体に戻れました。
ウォーキングは体重減少以上のメリットが必ず有りますよ。
私も30代の時は毎日、犬の散歩で1時間は歩いてました。犬は私の帰りを毎日待っていてくれて、そして帰ると喜んでくれて散歩に出るのを期待してくれてましたので、可愛くて裏切られなくて、散歩は毎日つづけられました。動物がお好きなら、ウォーキングにはワンちゃんがオススメです。
それから約20年後。ワンちゃんは他界していて、今はコロナ自粛ですっかり体重が増えて8月から週末のランニングを始めました。最初は2kmがやっとでしたが今は毎週末10km走れるようになりました。
でも膝が痛くなる時もありまして、やはり無理は禁物ですが、それでも体重は60キロぐらいまで落とせました。続けることは大切ですね。お互い頑張りましょうと思いました。
美味い飯を食い続けるのにも努力が必要ということですね
応援してます 頑張ってください！
美味しく食べるためにも頑張ります！
継続できるのがすごい。頑張ってください。
ありがとうございます。楽なので続いてる感じです😉
無理せず痩せるというのがいいですね。
そこなんですよ
がんばれ店長、色々と参考になります。ありがとうございます😊
居酒屋やってるんだけど、パクリラーメンいけてます。
これからもご指導お願いします🤲
継続している事も、あれから2ヶ月も経過している事にも驚く！
来年の今頃、今よりダンディーになってるよ！期待してる！
ありがとうございます。気楽に続けてます😉
最近チャンネル登録しました。料理参考にさせていただきます。よろしくお願いします。
なんて素敵な景色❣️
私の場合、以前インドに飛ばされていた時に停電が多く、ウォーキングを初めました。iPhoneに40分の曲を入れ聞き終わるまで毎日歩きました。食事はご飯を茶碗一杯と味噌汁と缶詰でだいたい1週間で1kgづつ減り、3ヶ月で10kg痩せました。
それは痩せたんじゃなくて筋肉も落ちてやつれただけだね。
タンパク質取れてて偉い
「「「「インドに飛ばされていた」」」」
この企画、どうなったんだろ？と内心心配してきましたが、密かに進行していたんですね(^^)
お疲れさまでした～
独店さんは筋量は結構あるはずなので摂取カロリーを少し絞ればあっという間に痩せそうな印象はありますね。
でも作って食べまくってなんぼのチャンネルだからなぁ、難しいですよね。応戦してますよ！
ありがとうございます。ムキムキ希望です😉
頑張って歩いてる店長を見かけて陰ながら応援してましたよ(^o^)
Me alegra que te estés esforzando para mejorar tu salud 😊😊😊, felicidades y es pero que mejores 💜💜💜💗
Thank You👍
自然豊かで羨ましい
沢山歩いて頑張って下さい
本当に声が素敵😉
ありがとうございます！気楽に続けていこうと思います😉
凄く良いウォーキングコースですね✨景色がきれいで川の音が心地良いです
コメントありがとうございます。
そうなんです！
お散歩するにはとてもいい所ですね。
軽い運動でもストレス発散になる上に空気がきれいで自然に癒やされますね。
無理せず楽しくやれれば良いですね
食べても消化の回転が良くなれば
痩せますよ。
ありのままでいいよ☺️
お疲れさまです
太るのはいつの間にかなのに、痩せるのは…
最近少し食の量を減らし、約10年ぶりに70㌔代に突入しまし😭
70～72㌔位まで落としたいけどなかなかね…
店長の動画見てもー少し頑張ってみます。
寒くなってきたので体調崩さないよーに頑張って下さい‼️
ありがとうございます。ほんと、落とすの大変です💦
ちゃんと続けてたんですねー😄さすが〜
痩せたらさらに男前になりますね！
でもコッテリラーメン🍜も紹介して下さいよ〜笑笑
楽なので続いています😉運動大事ですね！
最近は心を燃やせ！って言葉がとても流行ってるそうですね！
脂肪を燃やせ！
れんごくさん、ファンです。
すご！
４キロ減量素晴らしいです！
自分もウォーキング始めて４日目で膝にきちゃったり、その後もギックリ腰になったりで、とにかく続けられないんです😢
とにかく、毎日続けなキャダメってことですよね〜😣
悪天候や用事で出来ない日もありましたがなんとか続いています😉
5キロ減量おめでとうございます。豪雪地帯のようですから、これからは大変ですね。体を壊さないように、頑張って下さい。途中出て来た民家が二階に玄関がありました。それくらい雪が降るのでしょうね。
ありがとうございます。
一階部分はたいがい埋まります。
やばい年は二回の窓まで雪がきますよ💦
私64歳ですけど若い時は身長173センチで67キロ、50歳越えてから子供育て上げてほっとしてそれから食べ過ぎて82キロ迄越えてそれを放置して結果腎臓痛めて透析しています。肥えると怖いからとにかく、食べないことです。身体には気をつけてください。
食事と運動なんですよね。自分も制限必要と感じています。
ランニングよりウォーキングの方が脂肪燃焼時間が長いのでいいですよね❗
無理せずダイエット頑張って下さいね😃
走るより効果あるんですね！続けてみます！
正直見た目はけっこう強面風味なのに声がものすごく爽やかでギャップがすごい
コメントありがとうございます😉
頑張ってください
１年後にはデブ卒します。
48のオヤジです 全く一緒92キロマックス ２０歳の時60キロ 3年前の動画ですが楽しく拝見させていただいております とりあえずジム筋トレメインに一日1万歩 今7日目 運送業なんで中々歩く時間無くて 結構きついですな
こんばんわ。😆北海道からです。いつも為になる動画有り難うございます。さっそく作って食べています。私もダイエット中なのですが、毎日、納豆、キムチ、ヨーグルト、72パーセントチョコ三個、食塩不要の伊藤園の理想のトマトを200ミリ飲んでいます。運動はウオーキング7000歩前後歩いたり、家の周りの草むしり二時間前後とか、自転車40分位乗るとか、。最近始めたばかりなのでどうなるか？分かりませんがつずけてみます。
ウォーキングするには最高の環境
田舎良いですよ～😉
2ヶ月で4kgはすごいですよね。
ショッピングで街ブラするときは12000歩くらい歩いてたりするんですけどね。それが毎日となるとね．．．でも、一ヶ月で2kgという効果見せたもらえたらやる気は出るんですけど、夏は暑いからとか、冬は寒いからと自分甘やかしてなかなか実行にうつせないんですよね。
でもでも、いつも紹介してもらってる美味しいお料理試したいし、頑張って見ようかな？！
なにせ、炭水化物多めの悪魔の料理ですから🤗
美味しく食べるためにも運動大事ですよね！
こんばんわ！
歩くのはいいですよ
私も歩いてメタボから脱出しました！
良いですよね！自分もメタボから脱したいです。
和んだ
お疲れ様です！減量成功おめでとうございます👏👏👏数字で見えると嬉しいですよね！景色も綺麗ですし、心にも体にも良さそう。
店長さんがメイン道路歩いてたら「ラーメン屋さんだ」ってすぐばれちゃいますね(^^ゞ
たった４キロでしたが嬉しかったです😉
ウォーキングマジでいい
1日1万歩と、1時間くらいの筋トレと、タンパク質多めカロリー1500くらいで3食食べたら10日で4キロ減った
ウォーキングも楽じゃないと思いますね。毎日続けられるのはたいしたもんです！ちょっと上から目線ですいません…
自分は土方なんで、(道路工事とかじゃなく、家やアパートの基礎工事です。しかも一人でやらされて…)多い時は二万歩くらい歩きます。昨日は九千歩くらい…嫌みじゃなく太りたいです…
仕事お疲れ様です。羨ましい限りです。
身長何センチですか？僕は179センチです。年齢も２０歳の体重も現在の体重も似た感じです。僕もダイエットしてます。応援してます。
175です。
これからは食事も気を付けようと考えています。お互いに頑張りましょう！
そんなことないですよ^^。素敵ですよ。無理なダイエットだけはしないでくださいね。大好きな店長ありきの私のラーメン人生。より健康で、もっといろいろ教えてください。I LOVE YOU^^v
もうずいぶん昔の話しですが、50分くらいのウォーキングを週５日くらいしていたら1年くらいかかりましたが、10キロ以上痩せましたよ。食生活などはまったく変えずに。ただもう少し速く歩いたかな…
少し早めに歩いた方が良さそうですね！
食いてー
心の声が最大の敵、でもその気持ちよくわかるわ…
あのときは結局食べちゃいました笑
ウォーキング効きますよ。本当はやるなら春から夏にかけてが落ちやすいですよ。
春夏了解しました。それまで続けます！
90キロもあるように見えないんだが高身長なのかな？
175しかないのですがデブになりましたね。
ただ歩いているだけ…これが長続きしなかったりする＾＾；
一緒にダベりながら歩く友人とか居れば最高なんでしょうけど。
自分は歩き仲間いないので孤独のランナウェイです。
はじめまして😊
ウォーキング、やめてたのでまた歩きたいなと思えました。
2ヶ月で約4キロ痩せたのは健康的な痩せ方だと思います
｡◕‿◕｡
モチベーションUPになりました！
ありがとうございます🙏✨
私は1ヶ月ですがまだ1キロしか体重落ちてません。同じく毎日8000歩ほど歩いてますが。ダイエット中は酒辞めてたとかですか？酒辞めるだけでも4キロ痩せそう。
足に筋肉が付き、そのうちガッツリ落ちてきます。無理せずお互いに頑張りましょう。
トレッキングポールを使うと腕も動くので消費カロリーアップ♪
トレッキングポール、早速調べてみますね！教えてくださってありがとうございます。
ありえねー。
1年間7500歩、毎日歩いてても全く痩せない、、、
残酷すぎる、、、。
俺もカップヌードル炒飯食いまくって７キロ太りました
マジですか😨
Can’t reduce weight only by walking.
一緒にダイエットしようかなぁ😄
一緒に頑張りますか👍
@@iwamaedoshowten1 よし！やりましょう！😊
全く同じ理由で歩いてます。俺の場合はただ歩くだけだとつまらないのでドラゴンクエスト ウォークやりながら歩いていますがハマってしまい二万歩ほど歩いちゃってます。
自分もじつはドラクエウォークやってます。
先日やっと上級職につきました笑
私のように不眠症・自律神経失調症には軽い運動は効果あります。健康体な人には効果は実感できないでしょう。
うわ〜同じ体重。
マジですか！
ネコが鳴いてましたね。
自転車で一日20〜30km走ったほうがいいと思う。
自転車良いみたいですね！挑戦してみようかな。
@@iwamaedoshowten1 自転車だと半径20キロ位カバーできるので、荷物が少なければ殆どそれで事が足ります。用事と運動が一緒にできるので一石二鳥ですし、小回りも効くので色々探索できていいですよ。おそらくガソリンも節約できるので元も取れると思います。
ビール🍺飲んだら元の木阿弥🤣
酒やつまみのカロリーやばいですからね💦
ワイもストレスで半年で15キロ太ったなあ、、
二十歳の時にデブだった人はどうしたらいいんだ
要は食べなければいいのでは?
そこですね！
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私、仕事柄、1日に２００００歩～３００００歩は歩いてますけど・・・
生活習慣を改善しないとでしょ？
食を作る動画をあげているRUclipsrが、だらしがないっ・・・
人を良くする「食」なのに。。。