Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
【ガチ検証】毎日１万歩を１ヶ月続けた効果がヤバい..
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2024
- 今回は１ヶ月間毎日１万歩歩くとどうなるのか？という検証をしました😄
歩数を増やすことにはたくさんのメリットがあります。
ぜひみなさんもこの動画をきっかけに、少しでも歩数を増やしてみることを意識してもらえればと思います！
【公式LINE】
➡︎lin.ee/FgsZCLj
＜現在期間限定プレゼント配布中↓＞
①テストステロンを高める食材35選
②筋トレ最適化ガイド
③食事最適化ガイド
④睡眠最適化ガイド
⑤テストステロン最適化1日ルーティン
↓受け取りはこちら
lin.ee/FgsZCLj...
【X (旧Twitter)】
➡︎ / rikitake_fit
※エビデンスベースで毎日発信しています。
【お仕事関係のご連絡はこちらまで】
rikitake.fit@gmail.com
iHerb紹介コード↓
AVX8422
※サプリを買う際に入力いただくと割引されます！
ぜひ使ってください😄
-------------------------------------------------
本気の人"限定"秘伝コンテンツ
-------------------------------------------------
○『テストステロン✖︎恋愛勝利学』
➡︎s-school9713.t...
※Mr.Tと力武の完全なる集大成。これ１つで完全OK。
○僕リキタケが実際に試して結果を出せた、
冗談抜きで使えるコンテンツ（よかった順）。
①『テストステロン完全修得セット』
➡︎mrtcontent.com...
※これ本当によかったです笑
オススメ度：★★★★★
②Mr.T式『圧勝マインド』
➡︎
※リンク切れの場合売り切れです。
オススメ度：★★★★★
③『テストステロン2022年最新知見＆とんでもない活かし方』
➡︎mrtcontent.com...
※リンク切れの場合は売り切れです
オススメ度：★★★★
「今からやる」ではなくて、「やった結果」を動画にしてくれるからすぐに参考にできるのでとってもいい‼️参考にします😊
よかったです！
筋トレも健康やけど、登山まじで1番いい趣味やと思ってるwストレス吹っ飛ぶし、絶景見れるし、達成感が得られるし、運動になるし、自然と触れ合えるし、お金も道具揃えてしまえばガソリン代くらいしか、かからない。みなさんも登山しましょう！メリットしかないです。アウトドアはいいぞ😆
登山！！素晴らしい趣味😄
工場でずっと立ち仕事ですけどキツくてキツくて、座りっぱなしは健康に悪いとか言うけど毎秒体力奪われる立ち仕事より絶対健康だわ
今、サムネの本解説chで サウナ
瞑想 運動 のメリットを解説してたので、運動のモチベ上がってました。 樺沢紫苑先生も、同じような事言ってる。
1日1~15000歩歩いてた時は体重しっかり減ってたの思い出しました。今日からまた習慣化します🚶♀️
頑張りましょ！
引っ越しで職場まで近くなったのですが、朝夕自宅近くの海岸沿いを散歩しています。職場でも階段を使っています。最近は1日1万歩以上継続できています。３日間の国家試験で、毎回ホテルから試験会場まで歩いていたことを思い出しました。
縄田さん素晴らしい😁
たしかに散歩していると仕事のストレスは薄れていきますね。気分良いしずっと散歩していたい。
私は敢えて歩いたことのない道を選んで歩くのが好きです。新しい発見がたくさんあって脳が活性化していくのを感じます。なるべく花や草木に目をやるようにしています。植物の知識が広がると楽しいです。現代人は車に頼りすぎですね。
新しい道を歩くは超重要ですね😄
これといった運動をしておらず体力がないので、5000歩/日から目指してみます！インプットをお供に🎧
きっかけをありがとうございます！
少ないところからぜひ！
毎回動画楽しみにしてます！
今日健大高崎優勝しましたね！球児の一生懸命な姿を見て感動しました！自分もその姿勢を大切にしていきたいです！
ですね！
力武さん70キロもあるのかっこいいなぁ
まじで男として尊敬する
ありがとうございます🙏
今日の朝ちょうどあさんぽ行ってきたんですけど、終わったあと気持ち良すぎて何も作業出来ませんでした。武二ーと同じくらい気持ち良かった
俺も武ニーしてみたいって
歩くことはめちゃくちゃ大好きです。旅先でマップを見ないで、思うままに散歩することが発見が多くて楽しいですね。今月の平均歩数は12000歩超えてました！（夏は苦手です… 😢）
12000はナイスです！
力武さんが夏好きなの嬉しいw
やっぱ夏！
全動画見ています。また、毎日日曜日に楽しみにしています。自分も動画で学んだことも少しずつ実践しています。０秒思考を実践した動画をあげて欲しいです。
いつもありがとうございます！
０秒思考、検討します😄
話違うんですけど朝に食べる卵って
納豆と一緒に食べる生卵でもいいですか？
それとも目玉焼きにして食べた方がいいですか？
目玉焼きのほうが良いかと^ ^
だらだらおしゃべりする系のライブ配信とかして欲しい✨あと、新しい髪型カッコいい😆
ありがとうございます！！
ジョージの動画で奮起して力武さんの動画で詳しい方法を知るサイクルになってるから、このスタイルは変えないで欲しい、まじで有料級ばかり
ありがとうございます🙏🙏
なるほど！ありがとうございます😊
調べてみると体脂肪落とすのに家で足踏みするのも効果あると分かったのですが、どう思います？
トレッドミルと同じ動きなので効果あるのかなって考えました
もちろんやらないよりやるほうがいいかとは思います！
こういう健康系の検証動画をある程度の本数出してからそれを１つずつショートで出したらもっと伸びそう
あ〜確かに！
たまにAKIOさん憑依してる笑
🤢
力武さんの英語勉強方法を教えてほしいです！
勉強本格的に始めたら動画出します！
歩き方や姿勢などに気を付けないと逆に体の歪みや腰痛の原因にもなると思うので、それさえ注意すれば最高の習慣ですね。
（１万歩くらいならあまり気にしなくても大丈夫かもしれませんが）
散歩のおかげで気分の落ち込みから脱出できた経験は本当に数えきれないほどあります。
散歩は本当に最強です。😄
力武さんに相談です。
結論から言うとバスケのスランプをなかなか抜け出せなくて辛くてアドバイスが欲しいです。
自分は新高三でチームを引っ張っていかないといけない立場なのに、総体が近づいてきた焦りかいつもならしないミスを何度も連発して、顧問にも怒鳴られて自分に自信がなくなってきてすごくテストステロンが下がってきてます。力武さんならこんな状況ならどのような行動をとりますか？動画の趣旨とかけ離れたこと聞いて申し訳ないです。
スランプがきついことは痛いほどわかりますが、僕の言葉では抜け出せないと思います。
ただただ前を向いて、練習あるのみです！応援してます😄
スラムダンク勝利学という本を読めば参考になりそう。
散歩するとあそこ行きたい、ここ行きたいと思うから、無限に歩いてしまう。
確かに笑
でも顔もシュッとして、体も増量期よりバッキバキだから効果出てると思いました！
力武さんのオフ会開かれたら大阪飛んでいきます笑
基本テレワークなのですが、明日から地獄の3日間連続出社で萎えてたので、お昼はパワーナップじゃなく散歩を行ってみようと思います！！ポジティブになれました！ありがとうございます！
オフ会の際はぜひ会いましょ😄
頑張ってください！！
男から見てもガチでかっけえっす
嬉しい🤝
あさんぽする時寝癖整えるのだるいんで力武さんと同じ緑のNYの帽子買いました笑
可愛いですよね！
いつも大学のあとジムに行ってから1駅分歩いて帰ってます
意識しないと一万歩歩くの大変ですよね、、
意外と大変です、、笑
ジム後のトレッドミルは俺も取り入れてみようかな、、あと食後
ぜひ！
夏って熱くてダルいけどなんか好きなんですよねー
ほんまそれです。
1ヶ月30万歩、週3日筋トレ1日のカロリー2000kcalを基準に2ヶ月で5キロ落ちて腹囲も4センチ落ちましたな。
「2000kcal内ならいいか」とたまに晩酌しますが、普通に痩せますわ。
めちゃ素晴らしいです💯
@@rikitake_fit
ありがとうございます(｀･ω･´)ゞ
公式LINE追加します！
自分は何歩歩いてるんやろーと思ってヘルスケア見たら月平均8000歩って出ててびっくりしました笑
ちなみに僕も夏が一番すきです
ナイス！！
ライフハックさいこう
🤝
一気に1万歩じゃなくて分割でもいいんだ
もちろんです！
りきたけさんきんにくんに似てる気がします！笑
初めて言われました！笑
力武さんが書いてるtodoリストどこで買いましたか？
amazonですが現在販売されてません！
@rikitake_fit
分かりました、ありがとうございます
いつも歩きながら音声学習してます！
いいっすね！
僕はガムを噛みながらウォーキングしてました。
咀嚼するだけでエネルギー消費するそうです。
効果有ったのか分かりませんが一万歩＋ガムで一カ月8㎏減でした。
1ヶ月8キロはやばい笑
@@rikitake_fit
それだけじゃないですけどね。
元々貧乏なので家に居る時はガム噛みながら貧乏ゆすりしてゲームとかやってます。
毎日６時間程度貧乏ゆすりやってますがそれが1番効果有るみたい。
体験談にはなりますが、続けた結果足が細くなり身体が軽くなり食事制限を気にしなくなりましたよ😊
おお、素晴らしいです😄
俺以外にも武二ーしてる人いたんかい
それは本当に厳しい
中之島ですか、散歩には最高ですよねー！
です！
何のアプリで歩数記録していますか？
ヘルスケアです！
2年前にSTEPN始めて､今では毎日3時間 2万歩程歩いてます😂✌️
めっちゃ歩いてる😂
おれもオーディブル聴きながら散歩してるよー
いいですね！
出勤時5分チャリから15分徒歩にしたら調子いいです！！
いいですね！！
サイクリングvsウォーキング 検証して欲しい
小栗旬やん
嬉しすぎるそれは
おれも明日から歩こう！！！
ぜひ！
@@rikitake_fit 頑張ります🫡🫡
Imam ghadzi www
ほんま武ニーしか勝たんって。
武ニーてまじでなんやねん😂
上までボタン閉まんなそうやね
閉まんない、、
きびしいって。しんぼようすけだって。
しんぼようすけだって。
セクース