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水溶性:不溶性は正しくは1:2でした。データの確認ミスです。大変申し訳ございません。ただ、とはいえ食事だけでは足りていない場合が多いためイヌリンやオオバコなどの摂取はおすすめします。
13g：26g ＝ 水溶性：不溶性目安摂取グラム量はこのような認識ですか？
若い頃、過敏性腸症候群にずっと悩まされていたので、腸内環境は超大切であると実感してます。心身が絶好調な時は、お腹から力が湧き出てくる感覚がはっきりとわかりますね😀
まさしく^_^
あんまり動画に関係ないかもですが不眠に悩んでいて、睡眠コンサルをメンタルクリニックで受けました。概日リズム、メラトニン、心拍数、最大体温時間の意識など指導受けて改善しました。力武さんの話にないことも多かったです。海外論文もありがたいですが、国内の実務派の内容も睡眠以外のことで紹介してもらえると助かります
すごい為になる動画でした。できるだけ多くの項目取り入れます！田中修治さんの知ってるできるやってる。私もすごい好きな言葉です。10万人がんばってください👍
応援ありがとうございます！！
13:44 ここを聞いて不安になった方へオリーブオイルは中速の食べ物とされているらしく、ファスト食材とスロー食材を同時に食べる事が避けられない場合に一緒に摂ると炎症を緩和できるとされています。そう考えるとイタリア料理ってよくできてますよね。
補足ありがとうございます🙏
超、ためになりました！
よかったです！
お勧めに出て何となく視聴したんですが、めっちゃ良くて驚きました。全部実行したいです❗️他の動画も観させて頂きます。ありがとうございます😊
ありがとうございます！！
食事後腹痛でよくトイレに駆け込んでた、潰瘍性大腸炎を診断された事もあったけど、ここ6ヶ月お菓子、ジュース、ジャンクフード、揚げ物、小麦系(パン・麺・シリアル)をいっさい食べないようにしてからお腹痛くなる事はほぼ無くなった
素晴らしい😄
一日密着の動画から楽しみにしてました！最高です！
ありがとうございます！
2歳から便秘で苦労しましたがぬか漬け、メカブを一緒に、また難消化性デキストリンとフラクトオリゴ糖と無糖ココアとヨーグルト、MCT、オートミール＋バーリーマックス雑炊とiHerbのラクトビフサプリ、早朝の白湯＋にがり、夕飯後に病院のビオスリー、こまめに水と海塩で改善しました。
まとめに優しさが詰まってるよなぁ
説明が分かりやすく、声が素敵です。腸は超大切✨納得。チャンネル登録しました❤
待ってました❤
まだ見てないけどめちゃくちゃ気になってた内容です。本当にいつも有益な情報をありがとうございます
酒飲みなんで慢性的な下痢にずっと悩まされてきました。飲みたいのに腸のダメージ蓄積がひどくて気持ちよく飲めないのがすごくストレスでした。腸活について最近調べまくってたので今回の動画はすごく参考になりありがたいです。実践してみます。
ぜひ実践してください^_^
何個か質問させていただきたいです🙏・ビオスリー + ビオフェルミン + エビオス はどうですか？取りすぎでしょうか？・ファスト食材, スロー食材についてですが、「同時」というのはどの程度の時間ですか？2〜3時間空ければ気にしなくていいですか？・最近水をこまめに摂取するようにしているのですが、動画内でもあったように全て尿として出てる感覚があります。一口水を飲む度に塩分等も摂取する感じが好ましいでしょうか？よろしくお願いいたします🙇♂️
個人差が大きいので何とも言えないと思います。3種飲んで丁度良くなる人もいるでしょうが善玉菌が増えすぎて悪玉菌がなくなったら善玉菌が働かなくなって消化吸収が悪くなりますのでやるならご注意ください。他の質問も人によるでしょうね。私は塩分過多が怖いのでやりませんが、水分が足りないなら経口補水液を箱買いして1日1本飲んでみますかね私なら。
最後の言葉にハッとしました…知るだけじゃダメで、実行しないと…今日からよく噛んで食事します！今までも何回か挑戦しては挫折して、中々続かないのですが、よいきっかけをいただいたのでよく噛む習慣続けていきたいです！
ぜひぜひ！
まじでいつもためになる
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今日も有益な動画ありがとうございます。整腸剤はビオスリーしか飲んでなかったんですが、エビオス錠も合わせて摂取してみようかなと思いました！
ぜひ！
さっそくAmazonでイヌリン購入しました！これから愛飲して効果を実感していきたいです！1点サプリのことで質問なのですがクレアチンとクレアルカリンだったらクレアルカリンの方が質がいいという認識で合ってますか？
特に変わらないかと！僕はクレアチンモノハイドレートです^_^
腸内環境大切、充分知ってることですが、人に説明するのは凄く難しい。20分でまとめられていて、わかりやすく凄いなーって思いコメントさせていただきました。まずは1つずつ継続してみます。他では話していない知識も聞けて勉強になりました。ありがとうございます。
めちゃ嬉しいです！ありがとうございます！！
今増量したいこの時に最高のタイミングとなる作品でした。太りずらいのは消化吸収率が弱い、毎日のTODOに落とし込んで出来ることから始めて、腸を鍛えて吸収率上げれたらと思います。力武3150👊
ガンガン増量してください！
@@rikitake_fit でっけえ漢なりますっ！
力武さんエネルギー値が高いこういう人とエネルギーを共有していきたい
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今日のオープニング新しくてめっちゃ好きです！力入れてますねw
とりあえず 子供の頃から胃腸が弱くて色々試してたのですが…今やってるビオフェルミンとエビオスの組み合わせもいいと聞いて自信がつきました。有難うございます!
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腸内環境を整え中です！とても勉強になりました！水分補給についてご相談がありますオススメされて塩水をやりましたが電解質パウダーを初めて知りましたがどのパウダーがおすすめとかはありますでしょうか？電解質パウダーに変更したいと思っています！！
内容も大事ですが、聞き取りやすさにちゃんと気を使っているユーチューバーさんは好きです。登録しました！
ありがとうございます！、！
なんか吹っ切れたような感じですねというかもう学者やん笑知識が深すぎる笑
嬉しい。笑ありがとうございます！
りきたけさん、いつもありがとうございます！ notionでりきたけさんのお気に入り動画を要約して、自分用にカスタマイズして自分用メニューを作成して、日々の筋トレ、食習慣、その他諸々に好影響を与えられるように工夫してます。また有益な動画だけでなく、りきたけさんの素の日々の過ごし方、ゆるい感じでも配信期待しております。daigoさんの動画も参考になりますが、りきたけさんの動画はモチベアップ、半端ないです。マジ、サンキュです^-^
めちゃ嬉しいコメントありがとうございます！！引き続きよろしくです！
めちゃくちゃ分かりやすいです。
自分は食物繊維を摂取するために食後に温かいゴボウ茶を飲んでます！ヨーグルトはよく食べてますが整腸剤も試してみたいと思います！今回の動画はたくさん気づけることがありました。ありがとうございます！
不溶性と水溶性食物繊維の摂取割合が1:3ってエビデンスどこですか？厚労省の発表では、同割合は2:1が最適だと言われています。
失礼しました。完全に確認不足で誤ったデータでした。ご指摘ありがとうございます。固定コメントで修正させていただきます。
力武さんは知識をインプットする時はどのような方法でしているか気になります、勉強方法について動画あげてもらえると嬉しいです
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今回の背景の照明とか髪型とかいいっすね！
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一旦エビオス無しで様子見ましょう！
@@rikitake_fit お返事ありがとうございます。そうします！
急におすすめに出てきてこの動画は勿論他の動画も見てみたのですがとてもためになる内容で感謝しています。1つ気になったのが以前何かの本でサプリメントは肝臓に負担をかけると書いてあって少し不安なのですが何か知ってることがあったり、不調をきたすことがあったりしたら教えていただけると幸いです。
過度に必要量以上摂りすぎるとってことなのでそこまで気にしなくても良いかと😄
おはよう御座います。お疲れ様です。アメリカ在住です。寝不足です。アルコールやジャンクとか揚げ物主要です。貴方の見解たまげました。食べられる時に食べられるものを食べる。水はペットボトル水のみで水道水は飲みませんね。凄いっす。貴方のチャンネルで俺みたいな50代が復活できるのを楽しみにしてます。🎉ありがとうございます。整腸剤は飲んでます。チャンネル登録しましたよ🎉
ありがとうございます！！1つずつぜひ実践してみてください！
けっこう調べていた方ですが、すごい調べられていてめちゃくちゃおもしろかった…。さすがです。しばらくちゃんと腸の管理をしていて調子が良かったのですが、現在見事に乱れてしまいました。これを機にまた改めます。
よかったです！！
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赤いものは現在Amazonで売り切れみたいです🙏
食材の組み合わせについては、オリーブオイルをかけるとそれが潤滑油的な役割を腸でしてくれるらしいので、イタリアンを食べるときは（それ以外でも）オリーブオイルをかけると腸にも良いしトマトの栄養の吸収も促進されるのでおすすめです💪力武さんからの学びがいかされてます😁
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初めて拝見しました✨腸内環境めちゃくちゃ気になってます。小麦もたくさん食べるしたぶん腸内環境悪いです😂ファストとスローを一緒に食べない方が良いという事は、食後のデザートのフルーツもあまりよくないのでしょうか？😭今夜からよくよくよーく噛んで食べます🍚
食後のフルーツあまり良くない可能性ありですね、、とはいえ過度に気にしなくても良いかと！
@@rikitake_fit夜ご飯はよーく噛んで食べました🦷返信ありがとうございました✧.｡.:*
ダブチ片手に観てました。こういう系の動画はどれも似ててほーん程度ですが胡散臭さが無く話が入ってきました。マクドは週１程度にします有り難うございました😀
ありがとうございます🙏
初コメです！いつも動画参考にしてます！今回も参考になりました！質問ですが、整腸剤を組み合わせて摂取することをおすすめされていますが、飲み方（1日の摂取量、タイミング）はどのような感じが良いと思われますか？それぞれの整腸剤が奨励している数を全て1日に摂取する形ですか？
腸内細菌達は縁の下の力持ちだと思ってます腸が整ってないと脳も働かないですし腸に優しい食事意識します派手な食べ物、ジャンクフードはたまには食べます腸内細菌も現実の社会と同じで年に1回は「祭り」状態みたいなあとは体に良い質素な発酵食品。腸内が平和であれば自分の町内も平和になる気がしますね
こういう動画見ると改めて思い出すアルコールやめよう
動画のパートわけで飛ばし見できるようにしてほしい
19:44 この言葉は目が覚める
いつもコメントありがとうございます🤝
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腸内環境めっちゃ大事ですね。 トンカットアリとLJ100だとテストステロンを高めたい場合LJ100の方がいいですか？
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ありがとうございます！それが大きな原因かと思います！
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不眠の時って筋トレどうしてましたか？
やってましたよ！
初めて動画見ました！とてもためになるものをありがとうございます。一つ疑問に思ったことがあるんですけど、消化が早いものと遅いもので分けた方がいいとおっしゃっていましたが、消化はの早いものは野菜でそれ以外は遅いから分けた方がいいと動画で説明されてましたが、それは可能なのでしょうか？
野菜の中でも動画で紹介しているものがファスト食材になるので、なるべく避けれるとベストという感じです^_^完璧は無理なので、ほどほどに！
サプリメント参考にしたいんですが、英語でも入れて欲しいです結局サプリメントって全部輸入なので😊
関係ないのですが、私は坐骨神経痛に10年くらい悩まされてて必ずお酒飲みすぎた週なのに腰と膝が痛くなるので調べてたら胃腸と坐骨神経も繋がってて、この動画にたどり着きました😢
電解質パウダーはなにかオススメありますか？^ ^
ビオスリーとビオフェルミン最強すぎる。
とても有益な動画をありがとうございます！力武さんは、「遅発性アレルギー」について、いかがお考えでしょうか？正直、変わらないだろと思っているのですが、友人が、病院で検査して、避けるようにしたら、すごく変わったと言っていました。
あまりわからないです🙏🙏
情報シェアめっちゃ助かります。ありがとうございます😊
水溶性食物繊維としてイヌリンもいいですがグアーガム分解物もおすすめです。自分はイヌリンとグアーガムを1:1で飲んでます。消化スピードの話は眉唾物らしいですね。
グアーガム、調べてみます^_^
全部を一度に試すのは至難の業なので、できることから続けていきたいです！！以前イヌリンを摂取してみたところ、お腹が張ってしまい、断念しました。単に合わなかったのかと（泣）オオバコ試してみたいです〜！
いきなり多めにとるとほぼ確実にお腹緩くなります！1回あたり1-5gからで大丈夫ですよ！
自分も腸内環境悪くて色々試しても全然上手くいかなくて悩んでた。腸にいるカビ（カンジダ菌）が元凶だと言う事に気づいた。自分の場合、腸カンジダのせいでsiboやリーキーガット、副腎疲労、低血糖症気味になってたと思う。何しても腸内環境良くならん人はカンジダ疑って見てほしい。
リーキーはガチでやばいですね🥲
フォロー始めました！わかりやすく、温かいお人柄も◎！私は好きな食べ物が、海藻、きのこ、野菜、お魚で、腸ちゃんはお喜びだと思っています❤
ありがとうございます！！まさにお喜びですね！
先日消化器内科医から、バセドウ病の傾向あるから、予防の為に、海藻は食べないようにと、注意をうけました。ヨードの取り過ぎは、バセドウ病の気のあるかたは禁忌です。ちゃんと医師の診察と指導のもと、バランスの良い食事を
酪酸菌は胃を通過してダイレクトに腸に届くので、腸内環境が悪い人には必須です！
💯
いいっすね！俺が調べたこととほぼ同じ意見にまとめられてる。安心して実践できます。
@@rikitake_fit これからもよろしくお願いします！
人間は腸から始まる。。。面白かったです。まだまだ教えて頂いた事、出来るだけ取り入れて頑張ってみます(^_^)｡｡85歳
ありがとうございます！！ぜひ取り入れてみてください！
初めて拝聴しました。私は今までミヤBが読めてましたが、薬は過敏性で腸からえいようがよれてませんでした。急に全ての薬がのめなくなりました。精神的にも悩みがあり余計に良くないとおもつわています。又、薬が飲めるようになるには、どのようにしたらよいか？解りやすく回答していただけたら、ありがたいです。宜しくお願いいたします。
チャンネル登録しました。凄く為になりました！5年くらい前に、マ○ドナルドを週3、4回食べてた時期がありました。確かにめちゃくちゃ体調悪かったです。便通も悪かったし・・・なるほどなぁと思いました。最近は夜勤の時だけ、普段食べる事が少ない果物やヨーグルトを食べて快腸に向けて頑張ってます。発酵食品も意識しないとですね😊これから色々動画観させてもらいます🙇♂️
いいですね！コレからよろしくです！
ビオスリーとビオフェルミンを一緒に飲んで良いですか？
力武さんが情報収集に使ってるツールなど教えていただきたいです！
pabmed,書籍、ポッドキャスト、情報商材などがメインです！
ありがとうございます😊
いい声してますね😂
ありがとうございます^_^
肌の動画してほしい
1週間ジャンクフード実験、昔にスーパーサイズ・ミーっていう映画を思い出しました‼️マックだけで生活するってやつでしたけど同じく鬱みたいになってましたね
そんな映画あるんですね！
小麦やめたら一気に腸の状態が良くなった日本人には小麦合わない人が一定数いると思う
グルテンですね😩
菊芋の話しでてきましたか？イヌリンといえば菊芋がかなり良いのかな？
ファースト食材を教えていただいてありがとうございます〜前いつもトマトと他のもの食べて 食後すぐにヨーグルト〜お腹の調子悪くなったり 胃を張ったりしました😢~
わかります😩
結論腸って超すごい
それです。
力武さんは減量期の時脂質は何グラムとってましたか？テストステロンを上げながら減量したいです！！
総カロリーの20%くらいです^_^
初めて動画を拝見して勉強になりました。私は鬱の傾向があることにより、お腹の調子が慢性的にすぐれません。動画で紹介されていた胃腸薬を試してみようと思いました。ビオフェルミンは以前に飲んであまり効果を感じなかったので、今回はビオスリーとエビオス錠を注文しようと思っています。ところで飲み方について教えていただきたいのですが、併用というのは、例えば、朝、ビオスリーを飲んで、夜に、エビオス錠を飲むということでしょうか。それとも朝も、夜も、２種類の胃腸薬を同時に飲むということでしょうか。よろしくお願いいたします。
僕の場合は朝、夜に２種類飲んでいますが、ご自身で試して体調の良い方にしましょう！
回答ありがとうございました。
朝、白湯を飲む時に塩を少し入れてます。
素晴らしい^_^
最近フルーツ食べるようにしてたんですけど、消化のスピード無視してたので気をつけます！
ファスト食材とスロー食材の摂取の時間差はどのくらい開ければいいのですか？
ファストを先に食べてからスロー食べると追いつけないはずなのでそこまで気にしなくて良いかと
味噌汁味噌汁
僕はうんこをした後、ちゃんと形を確認します。そして手を合わせて感謝して流すようにしています。
すき
@@ジオグリフ-i8v うそだw
自分ボクシングやってて166cmの55kgから49kgまで落とさなきゃ行けないんですけど、体力はそのままで体重落とす方法知りたいです！！期間はあと3ヶ月あります！
ビオスリーの服用回数は一日3回2錠飲んだ方がいいですか？それとも少なくしてもいいのでしょうか？
体調見て判断してください！
返信ありがとうございます
動物性たんぱく質の摂取量もめっちゃ大事だと思う。このチャンネル筋トレしてる人多いから特に笑取り過ぎに気を付けないとすぐ屁が臭くなります・・・！
本当に臭くなる。笑
今年になってから免疫力弱くなって病気ばっかかかるんですけど、どうしたらいいですか？
腸が原因かもです
失礼かもしれないですが、トイレ、食事前、帰宅後の手洗いと顔を触らないことを徹底してみてください。これだけで格段に変わります。あとは力武さんも仰っていましたがスマートフォンは雑菌が繁殖しているので頻繁にアルコール消毒すると良いと思います
@@足利茶々丸-m9k 💯💯
@@足利茶々丸-m9k ありがとうございます！実践してみます！
え？食物繊維意識しながら食を選んでました。笑いいチャンネルですね。登録させてください
ビオスリーとミヤリサン飲んでます！
ミヤリサンもいいですね！
塩分摂取は塩分チャージのタブレットとかでもいい感じですかね
良いと思います^_^
チャンネル登録しました♪ビオスリー買いに行きます😊
今日、エビオス+ビオスリーを買ってきました。質問なのですが、エビオスは1日30錠(毎食後10錠服用)とあります。これは絶対1日3回服用しないと効果がでないでしょうか？1日2回でも大丈夫ですか？それともし1日飲むの忘れたりしたら腸内環境リセットされてしまうとかありますでしょうか？
１にち2回とかでも大丈夫ですし、リセットとかは気にしなくてOKです😄
ビオスリー飲もうと思うんですが、ビオフェルミンと併用の場合、ビオフェルミンとビオスリーは同時に推奨量を飲みますか？それとも1日ごとにビオスリーとビオフェルミンを代わりばんこで飲みますか？
同時に飲んでます^_^
体重×1.5とりたいのに蛋白質全然消化出来てなくてつらい😭😭
とても勉強になりました☺️🤝🏻ビオスリー、ビオフェルミン買いに行ってきます＾＾
腸は超大事だし、学生時代に朝食に菓子パン食べて投稿してた時は超だるかった。今は野菜や果物をよく摂っていますが、体調は以前に比べてだいぶよくなっています。
素晴らしい💯
18:32上から順に大事ですか？
エビオスとビオスリーを併用するときは、決められた量を飲むのでいいのでしょうか？普段から、どちらか一方しか飲まないので、倍量摂取するイメージになるので質問させて頂きました。
僕の場合はどちらも推奨量摂取してますが、様子見てやってみてください！
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
水溶性:不溶性は正しくは1:2でした。
データの確認ミスです。大変申し訳ございません。
ただ、とはいえ食事だけでは足りていない場合が多いためイヌリンやオオバコなどの摂取はおすすめします。
13g：26g ＝ 水溶性：不溶性
目安摂取グラム量はこのような認識ですか？
若い頃、過敏性腸症候群にずっと悩まされていたので、腸内環境は超大切であると実感してます。
心身が絶好調な時は、お腹から力が湧き出てくる感覚がはっきりとわかりますね😀
まさしく^_^
あんまり動画に関係ないかもですが不眠に悩んでいて、睡眠コンサルをメンタルクリニックで受けました。
概日リズム、メラトニン、心拍数、最大体温時間の意識など指導受けて改善しました。力武さんの話にないことも多かったです。海外論文もありがたいですが、国内の実務派の内容も睡眠以外のことで紹介してもらえると助かります
すごい為になる動画でした。できるだけ多くの項目取り入れます！
田中修治さんの知ってるできるやってる。私もすごい好きな言葉です。
10万人がんばってください👍
応援ありがとうございます！！
13:44 ここを聞いて不安になった方へ
オリーブオイルは中速の食べ物とされているらしく、ファスト食材とスロー食材を同時に食べる事が避けられない場合に一緒に摂ると炎症を緩和できるとされています。
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素晴らしい😄
一日密着の動画から楽しみにしてました！
最高です！
ありがとうございます！
2歳から便秘で苦労しましたがぬか漬け、メカブを一緒に、
また難消化性デキストリンとフラクトオリゴ糖と無糖ココアとヨーグルト、MCT、オートミール＋バーリーマックス雑炊とiHerbのラクトビフサプリ、早朝の白湯＋にがり、
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夜ご飯はよーく噛んで食べました🦷
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胡散臭さが無く話が入ってきました。マクドは週１程度にします有り難うございました😀
ありがとうございます🙏
初コメです！いつも動画参考にしてます！今回も参考になりました！質問ですが、整腸剤を組み合わせて摂取することをおすすめされていますが、飲み方（1日の摂取量、タイミング）はどのような感じが良いと思われますか？それぞれの整腸剤が奨励している数を全て1日に摂取する形ですか？
腸内細菌達は縁の下の力持ちだと思ってます
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派手な食べ物、ジャンクフードはたまには食べます
腸内細菌も現実の社会と同じで年に1回は「祭り」状態みたいな
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腸内が平和であれば自分の町内も平和になる気がしますね
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いつもコメントありがとうございます🤝
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関係ないのですが、私は坐骨神経痛に10年くらい悩まされてて
必ずお酒飲みすぎた週なのに腰と膝が痛くなるので調べてたら胃腸と坐骨神経も繋がってて、この動画にたどり着きました😢
電解質パウダーはなにかオススメありますか？^ ^
ビオスリーとビオフェルミン最強すぎる。
🤝
とても有益な動画をありがとうございます！力武さんは、「遅発性アレルギー」について、いかがお考えでしょうか？
正直、変わらないだろと思っているのですが、友人が、病院で検査して、避けるようにしたら、すごく変わったと言っていました。
あまりわからないです🙏🙏
情報シェアめっちゃ助かります。
ありがとうございます😊
ありがとうございます！
水溶性食物繊維としてイヌリンもいいですがグアーガム分解物もおすすめです。
自分はイヌリンとグアーガムを1:1で飲んでます。
消化スピードの話は眉唾物らしいですね。
グアーガム、調べてみます^_^
全部を一度に試すのは至難の業なので、できることから続けていきたいです！！
以前イヌリンを摂取してみたところ、お腹が張ってしまい、断念しました。単に合わなかったのかと（泣）オオバコ試してみたいです〜！
いきなり多めにとるとほぼ確実にお腹緩くなります！
1回あたり1-5gからで大丈夫ですよ！
自分も腸内環境悪くて色々試しても全然上手くいかなくて悩んでた。
腸にいるカビ（カンジダ菌）が元凶だと言う事に気づいた。
自分の場合、腸カンジダのせいでsiboやリーキーガット、副腎疲労、低血糖症気味になってたと思う。
何しても腸内環境良くならん人はカンジダ疑って見てほしい。
リーキーはガチでやばいですね🥲
フォロー始めました！
わかりやすく、温かいお人柄も◎！
私は好きな食べ物が、海藻、きのこ、野菜、お魚で、腸ちゃんはお喜びだと思っています❤
ありがとうございます！！
まさにお喜びですね！
先日消化器内科医から、バセドウ病の傾向あるから、予防の為に、海藻は食べないようにと、注意をうけました。ヨードの取り過ぎは、バセドウ病の気のあるかたは禁忌です。
ちゃんと医師の診察と指導のもと、バランスの良い食事を
酪酸菌は胃を通過してダイレクトに腸に届くので、腸内環境が悪い人には必須です！
💯
いいっすね！俺が調べたこととほぼ同じ意見にまとめられてる。安心して実践できます。
よかったです！
@@rikitake_fit これからもよろしくお願いします！
人間は腸から始まる。。。面白かったです。
まだまだ教えて頂いた事、出来るだけ取り入れて頑張ってみます(^_^)｡｡85歳
ありがとうございます！！
ぜひ取り入れてみてください！
初めて拝聴しました。
私は今までミヤBが読めてましたが、薬は過敏性で腸からえいようがよれてませんでした。
急に全ての薬がのめなくなりました。
精神的にも悩みがあり余計に良くないとおもつわています。
又、薬が飲めるようになるには、どのようにしたらよいか？
解りやすく回答していただけたら、ありがたいです。
宜しくお願いいたします。
チャンネル登録しました。凄く為になりました！
5年くらい前に、マ○ドナルドを週3、4回食べてた時期がありました。確かにめちゃくちゃ体調悪かったです。便通も悪かったし・・・なるほどなぁと思いました。
最近は夜勤の時だけ、普段食べる事が少ない果物やヨーグルトを食べて快腸に向けて頑張ってます。発酵食品も意識しないとですね😊
これから色々動画観させてもらいます🙇♂️
いいですね！コレからよろしくです！
ビオスリーとビオフェルミンを一緒に飲んで良いですか？
力武さんが情報収集に使ってるツールなど教えていただきたいです！
pabmed,書籍、ポッドキャスト、情報商材などがメインです！
ありがとうございます😊
いい声してますね😂
ありがとうございます^_^
肌の動画してほしい
1週間ジャンクフード実験、昔にスーパーサイズ・ミーっていう映画を思い出しました‼️
マックだけで生活するってやつでしたけど同じく鬱みたいになってましたね
そんな映画あるんですね！
小麦やめたら一気に腸の状態が良くなった
日本人には小麦合わない人が一定数いると思う
グルテンですね😩
菊芋の話しでてきましたか？イヌリンといえば菊芋がかなり良いのかな？
ファースト食材を教えていただいてありがとうございます〜前いつもトマトと他のもの食べて 食後すぐにヨーグルト〜お腹の調子悪くなったり 胃を張ったりしました😢~
わかります😩
結論
腸って超すごい
それです。
力武さんは減量期の時
脂質は何グラムとってましたか？
テストステロンを上げながら減量したいです！！
総カロリーの20%くらいです^_^
ありがとうございます！！
初めて動画を拝見して勉強になりました。私は鬱の傾向があることにより、お腹の調子が慢性的にすぐれません。動画で紹介されていた胃腸薬を試してみようと思いました。ビオフェルミンは以前に飲んであまり効果を感じなかったので、今回はビオスリーとエビオス錠を注文しようと思っています。ところで飲み方について教えていただきたいのですが、併用というのは、例えば、朝、ビオスリーを飲んで、夜に、エビオス錠を飲むということでしょうか。それとも朝も、夜も、２種類の胃腸薬を同時に飲むということでしょうか。よろしくお願いいたします。
僕の場合は朝、夜に２種類飲んでいますが、ご自身で試して体調の良い方にしましょう！
回答ありがとうございました。
朝、白湯を飲む時に塩を少し入れてます。
素晴らしい^_^
最近フルーツ食べるようにしてたんですけど、消化のスピード無視してたので気をつけます！
ぜひ！
ファスト食材とスロー食材の摂取の時間差はどのくらい開ければいいのですか？
ファストを先に食べてからスロー食べると追いつけないはずなのでそこまで気にしなくて良いかと
味噌汁味噌汁
僕はうんこをした後、ちゃんと形を確認します。
そして手を合わせて感謝して流すようにしています。
すき
@@ジオグリフ-i8v うそだw
自分ボクシングやってて166cmの55kgから49kgまで落とさなきゃ行けないんですけど、体力はそのままで体重落とす方法知りたいです！！期間はあと3ヶ月あります！
ビオスリーの服用回数は一日3回2錠飲んだ方がいいですか？それとも少なくしてもいいのでしょうか？
体調見て判断してください！
返信ありがとうございます
動物性たんぱく質の摂取量もめっちゃ大事だと思う。このチャンネル筋トレしてる人多いから特に笑
取り過ぎに気を付けないとすぐ屁が臭くなります・・・！
本当に臭くなる。笑
今年になってから免疫力弱くなって病気ばっかかかるんですけど、どうしたらいいですか？
腸が原因かもです
失礼かもしれないですが、トイレ、食事前、帰宅後の手洗いと顔を触らないことを徹底してみてください。
これだけで格段に変わります。
あとは力武さんも仰っていましたがスマートフォンは雑菌が繁殖しているので頻繁にアルコール消毒すると良いと思います
@@足利茶々丸-m9k 💯💯
@@足利茶々丸-m9k ありがとうございます！実践してみます！
え？食物繊維意識しながら食を選んでました。笑
いいチャンネルですね。登録させてください
ありがとうございます！！
ビオスリーとミヤリサン飲んでます！
ミヤリサンもいいですね！
塩分摂取は塩分チャージのタブレットとかでもいい感じですかね
良いと思います^_^
チャンネル登録しました♪
ビオスリー買いに行きます😊
ありがとうございます！
今日、エビオス+ビオスリーを買ってきました。質問なのですが、エビオスは1日30錠(毎食後10錠服用)とあります。これは絶対1日3回服用しないと効果がでないでしょうか？1日2回でも大丈夫ですか？それともし1日飲むの忘れたりしたら腸内環境リセットされてしまうとかありますでしょうか？
１にち2回とかでも大丈夫ですし、リセットとかは気にしなくてOKです😄
ビオスリー飲もうと思うんですが、ビオフェルミンと併用の場合、ビオフェルミンとビオスリーは同時に推奨量を飲みますか？それとも1日ごとにビオスリーとビオフェルミンを代わりばんこで飲みますか？
同時に飲んでます^_^
体重×1.5とりたいのに蛋白質全然消化出来てなくてつらい😭😭
とても勉強になりました☺️🤝🏻
ビオスリー、ビオフェルミン買いに行ってきます＾＾
ぜひ！！
腸は超大事だし、学生時代に朝食に菓子パン食べて投稿してた時は超だるかった。
今は野菜や果物をよく摂っていますが、体調は以前に比べてだいぶよくなっています。
素晴らしい💯
18:32上から順に大事ですか？
エビオスとビオスリーを併用するときは、決められた量を飲むのでいいのでしょうか？
普段から、どちらか一方しか飲まないので、倍量摂取するイメージになるので質問させて頂きました。
僕の場合はどちらも推奨量摂取してますが、様子見てやってみてください！