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大腸検査異常なし。どんな整腸剤も効かない。ストレスから来るIBSですが玄米とオートミールで悪化しました。一般的に良いはずの物が自分に合わない事もあるので、合わなければやめる勇気も大事。
玄米やオートミールは、水溶性食物線維だけではなく不溶性食物繊維を多く含みます。不溶性食物繊維は、便の量を増やし、腸の動きを活発にする効果が、逆にIBSの症状を悪化させる恐れがあります。短期間の効果を期待するあまり、整腸剤が効かないと誤解されているようですが、腸は新しい刺激に弱く、一旦は状態が悪化することがあります。まずは少量からはじめて徐々に慣らす必要があるのです。
@@kietakayama1201 整腸剤に短期間での効果があると誤解していないですよ。病院で出してもらった整腸剤も量を守り、市販の場合でも１瓶飲み終わるまで色々試した結果効かなかったんです。あくまで私の場合なので効く方には効くのだと思います。
私はCIPOで繊維食べれないです～～ 一般的なの押し付け嫌だ…って言いながら家族にこれ見せるって言う😢
@@AN-vi6on 同感です。玄米は低フォドマップに分類されますが、消化能力が低い人には合わないように感じます。
便秘気味の人とか消化器官が弱い人は玄米よりお粥とか白米の方が消化されやすいって聞いたことある。どうしても玄米食べるなら、一緒に汁物や飲み物など水分を多目に取ると良いらしい。
食べ物でメンタルまじで変わる。納豆と焼き魚とフルーツ3日間くらい食うだけでも実感出来る。
麦飯、玄米に納豆卵、レンチンしたブロッコリーなどの野菜、〆は整腸剤やり始めたら出るもの💩がメチャクチャ変わった。
過敏性腸症候群の人がそれやると悪化することも多いので注意が必要です。 人それぞれ腸内フローラに足りない物が違うからね。 IBSでも下痢型と便秘型でまた対策が変わってくる
筑前煮は、翌日即便通がよくなった。レンコン、ゴボウ、コンニャク、胸肉でつくって、バクバク食べた。
国を挙げての腸活推進がほんとに実現したら医療費が劇的に減ると思う交通事故とか、家庭内暴力なんかまで減るかもだからこれは本気でやるべきだけどピボットが取り上げたのはそのきっかけになったらよいね
医者が製薬会社から研究費と称して金もらってる限り変わらん
すげぇ！
世界中で医療で儲けている人がいる限り、医療で権力者にもお金が回る仕組みになっているのでまず、そんなことにはならないでしょうね。
@@くつお-y2d 医療費が減るような政策は基本的には避けられるんだよ😭😭お酒にタバコにお菓子と好きなもん食べて〜、病気になっても薬で治るよ〜これで色んな業界が儲かるんやで
犯罪や自殺も減りそうですね。シングルの家庭は朝食に菓子パンと牛乳が多いらしく政府や教育機関は腸活を促進すべきですが、困るのが雪◯やヤ◯ザキM◯IJIなどの企業が癒着し献金してる為中々難しそうですね。利権や金より人間に優しい社会になって欲しいですね。
身体作りにはまってから、食事にも気をつけるようになりました。本当にその通りです。小麦、砂糖をカットしてから身体の調子がすごくいい。身体の調子がいいと、心も良くなる。小麦の影響が1番大きいと感じたかな。
@@lovefirst6294 自分も、小麦断ちが一番健康に効いてる実感があります。
@@lovefirst6294 同じく
私も小麦断ちをし始めて数ヶ月経ちましたが、酷かった鼻炎等のアレルギー反応が消失しました。日本人はやっぱり米ですね。
自分も小麦断ちは試したけど全く効果感じなかった、納豆とキヌア、アマランサスを食べ続けて今は快腸です。
日本人の何割かは小麦食べると腸でプチ炎症起こすらしいからそれかもですね
バランスの良い食事は勿論ですが、私の場合オクラですね。出るものの量、質が良くなります。この世からオクラが無くなったら生きていけません。オクラと結婚したいくらいです。おすすめです。
❤
ご結婚できると良いですね！
@@深すぎるってー ありがとうございます。先日、無事結婚いたしました🫶🏻
力強く抱きしめてあげてください❤️
私はおくら納豆を食べてましたが効きませんでした😢おくらはシュウ酸が多くて尿路結石になると聞いて食べなくなりました。
豆類でガス腹になります。一昨年からは麺類（小麦）で強い腹痛を伴う下痢があり、リーキーガット、IBS、SIBOを知りました。検査が高額なので確定診断していませんが、症状的に当てはまります。添加物に気をつけ低FODMAP食を心がけて安定してます。消化力が弱いので玄米も少しにして食べています。食物繊維や乳酸菌も私にはあまり良くないようです。
@@m87-r1p 穀物も腸漏れします。玄米、雑穀、豆類も人によりますね。
岡田さんがしょっちゅうスーパー大麦と言っているので私も買って食べるようになってからお通じは毎日良くて、周りで風邪が流行っている時でも全くうつらないし、本当に調子がいいです。
近所のおばあちゃん(96歳)がポッキーと煎餅ムシャムシャ食べてるの見ると、健康って遺伝の要素がほとんどなんだなぁって思ってしまってたけど、やっぱり普通の人は食生活大事ですよね。
ポッキーとせんべいだけで生きてるわけではないでしょ
あなたの視野の狭さに補足します。96歳のおばあちゃんがパスタやハンバーガー食べると思いますか？毎日欠かさずお味噌汁、漬物をぜっっったい食べてますよ。味噌汁も漬物も発酵食品ですからね。
息子が疲れやすく不登校です。ストレスに弱く学校へ用事がなる時は下痢をしたり…食事は毎日手作りを食べさせてますが、腸の栄養を考えて食べさせたいと思います。とても参考になりました！ありがとうございます。
突然すいません。私も息子さんと同じ症状に悩まされてきました。子供の頃から疲れやすく、朝起きるのが辛い、動くとすぐに休憩したくなる。お腹のトラブルも多い、メンタルが弱い。なぜ、子供なのに元気じゃないなのか？不思議に思ってました。原因は「貧血」でした。はっきりと症状が現れる貧血じゃなくて。不調が続く「貧血」でした。『豆乳』を飲むことを薦められました。朝食・夕食前に豆乳を飲むと少しづつ改善しました。疲れにくくなって、よく眠れるようになり、便秘が改善しました。性格も前向きになりました。飲みやすい『調整豆乳』から始めて、今でも毎日、豆乳を飲み続けてます。
@@maki-maki-t1b とてもコメントを読ませて頂いて参考になりましたし励みになりました。本当に親身になってくださりありがとうございました。豆乳が良いのですね！！さっそく毎日飲ませてみたいと思います。息子と同じようにご苦労されきて大変でしたね。でも、原因がわかって良かったですね。改善された様子も詳しく聞けてとても励まされました！ありがとうございました。
@@maki-maki-t1b 調整豆乳のたっぷりシロップ砂糖も腸に激悪ですよ…無調整にオリゴ糖にしてあげて。
朝起きれないに貧血が関係してる可能性はあると思います。私は最初の出産のときに、貧血のせいで微弱陣痛で促進剤も効かなくて苦しんだので、二人目の出産に備えて市販のサプリ（鉄分+マルチビタミン的な）を毎日摂るようにしたら、子ども頃からの朝ダメ度が8→5くらいに改善しました。サプリ手軽でいいですよ。息子さんなので、ふつうは女性より貧血にはなりにくいと思いますが、鉄分の吸収力には個人差があると婦人科の先生が言われてました。胃腸が弱い人はやはり鉄分の吸収力も弱い傾向があるそうです。あと、緑茶、ドリップコーヒーなどカフェインの多い飲み物は鉄分の排出作用があるので、もしお好きだったら少し控えめにされるがいいかもです。
皆さん、コメントありがとうございます！血液検査はしたのですが、特に変わったところはありませんでした。しかし、外出先でも疲れて歩けなくなると座り込む事もあり…鉄分やたんぱく質や栄養のバランス、糖質やカフェインを控えることは必要なのだと思います。それとメンタルもかなり関わっていて、息子が好きな場所では疲れにくいのか、疲れを頑張れるのか座り込む事も途中で断念して帰ることもありませんが、決まって付き合いで行かなければならない買い物や、学校ではとても疲れやすいです。
先生が微生物のこととか大好きなのが伝わりますね！聞き手も上手く聞いてるし、先生の専門分野への愛が伝わって楽しく聞いているのではないかと拝察しました。菌たちが擬人化していて楽しく聞けました。
16:30 最高の食事とは。
調子良い時はうんちして紙で拭いても紙にうんち付かない、腸がいかに大事か実感として分かるから面白い
バランスボールに座らされているのが面白いです😆私の母は私を育てる際、私のために栄養を考えてくれており、毎日ご飯は玄米、パンは全粒粉の硬めの黒パン（ハイジの黒パン的な）を食べ、飲み物はお茶か水のみ、外食はほぼしたことがなかったのですが、母には消化に悪い食べ物が合わなかったことや、ストレスが原因で腸閉塞になってしまいました。そのせいで母はきのこやラーメン、たこなど繊維質のものや消化に悪い食べ物を摂ることができなくなってしまったことを考えると、食事について気にするのはほどほどが一番かと思います！消化機能が弱い人は特に。お米に雑穀を混ぜたり、たまーにキムチや納豆を食べる程度で十分そうです^^
自ら座ってるんやで
これ本当ですよね。胃腸の機能低下してる方が急に食物繊維とるとガス溜まって悪化するのでそこはお腹と要相談なんですよね
リーキーガットなんて滅多な事では、発症しませんよ。
バランスボールについては、体幹も鍛えられるし姿勢の改善にもいいそうです。個人的には骨盤を動かせるので股関節周りも柔らかくなるので良いなと思います。アメリカ在住ですが、小中学校で使っていたりして、子供の集中力も高まるらしいですよ。
子供の頃からお腹が弱く兄弟で自分だけ毎朝食ヨーグルト付き。しかし改善しないまま途中で母方の叔母が大腸ガンで亡くなり、自分も中年になり危機感を持って色々試していたら酪酸菌メインの複合サプリを飲み始めて約2週間で腸の調子がびっくりするほど良くなった。(牛乳以外でも紅茶やコーヒー2杯で貧血を起こしたりする体質だった)食べ物、飲み物の影響ってすごい。
@@積喜 差し支えなければどのサプリか教えていただけますか？
すみません😢もしよろしければお名前を教えていただくことは可能でしょうか…
@@kinako_food_boyfriend-love ビオスリーとかかな？
玄米合う合わないあります白米が悪と言われがちですが、消化の良さは白米の方がいいのでお腹弱い方とか夜遅く食べるのは白米の方がいいです。あとさつまいもとかキムチもお腹張ります
過敏性大腸炎持ってるんだけど、リーキーガットとの関連性があるのだろうか？食生活は、基本油っぽいの大好きの炭水化物馬鹿食い、インスタントラーメンはほぼ毎日食ってるような駄目っぷりです。最近このチャンネル見つけて、一日一食はオートミールと納豆や発酵キムチ、海藻きのこ具沢山の味噌汁をとるようにしてます。それ以来、過敏性腸症候群は発症してないんだよね。
もち麦を食べてます素晴らしい番組ですね
私もソイマシーン買い，自家製豆乳に青汁混ぜて飲み、添加物をなるだけ減らし、生の果物，野菜をなるだけ食べ飲み物もお茶類も自分で炊いて，急にアレルギーが出てから変えたら治りました
ワラ包みの納豆のお話ありましたが、納豆を枯れ草で作ったことあります！枯れ草(ワラとか)を洗って、グラグラ5分ほど煮るのをもう一度繰り返して使いました。枯草菌は100度で煮ても死なないほど強いけど、他の雑菌はまず死滅すると言う事のようです！そんなスゴイ菌により作られる納豆ってホントに素晴らしい食品ですね。
ビオフェルミン飲んでますがかなり腸の調子いいです
玄米は苦手なので七分つきのお米を食べてます。納豆、🥚は毎日、夜にヨーグルト、こんな感じならまあまあかな😊
小麦や乳製品や添加物や加工食品を減らして、日本食（まごわやさしい）を意識をすると、かなり腸内環境よくなり＆免疫力あがりますよね！食事って大切✨私、アトピーやアレルギー🤧があったので💦 おかげで かなり楽になりました☺️✨
国自体が腸内環境を壊す食品、添加物の規制を行っていない。むしろ人体への悪影響が分かっているにも関わらず 使われているのも分かりづらいように表記の法律すら変わったり。病人は増えれば医療が儲かるから？子供のお菓子のパッケージ裏を見ると本当に恐ろしいモノもあります…
資本主義社会なんてそんなもんですよ
モビコールに毎朝の玄米餅麦に麹納豆で娘も私も便秘解消しました！35年便秘で、色々試して私が1番合った方法です！もちろん整腸剤と運動は必須！
パック詰めの蒸し大豆めちゃめちゃおすすめ
ここ3〜4年私は腸の不調で大変悩んでおります。私はいつでも國澤先生の実験用にお役に立ちたいと切実に思っております。先生の研究のため、又私自身の腸内環境を知りたいと常々思っておりますので、是非ともお役に立たせて下さい。
背中と顎とおでこのニキビが2年治らなくて、この前大腸カメラでお腹空っぽにしたら、今おさまってきてる。あとオナラくさくなくなった。呼気の便臭もなくなった。麻酔気持ちいいし、みんな定期的に大腸カメラして腸リセットするのおすすめ。大腸がんの早期発見にもつながるし。
リーキーガット症候群、大変興味深いです。 自分もリーキーガットではないかと大変気になっています。腸内環境が大変悪いので、疲れやすく、気が滅入る日々が多いです。 保険適用でリーキーガットを検査出来る機関又は病院などあれば教えて下さい‼︎
夜にヨーグルト食べて寝ている間に腸のお掃除してもらってます！
23:24 酢酸 酪酸菌 ビタミンB1
大変勉強になりました。実践してみようと思います。
人間は一本の管から出来ているってのはそういう事なんですね。
朝ご飯オートミール50gチアシード10gプロテイン30gアーモンドミルク150mlこれらを混ぜておいて一晩冷蔵庫朝取り出して、ミックスベリー100gグリークヨーグルト100g、加えて最後にオリゴ糖かけて食べてる
最近デーツ食べ始めました。便の回数、量、質が変わりました。
肉食から魚食に切り替えるだけ変わるよ
スーパー大麦、ネットで買えるおすすめの商品とがあれば教えて欲しいです！
ポストバイオテックスのサプリメント買ってみました。若返ったら良いな〜😊
とても面白いです。雑草魂は実は食物繊維から生まれるんですね。
日本人は食物繊維を沢山食べる民族だったから、腸が長いと聞きました。
腸内環境がいいのに性格が悪い人は腸内環境を悪くすれば性格良くなったりしないかな。
酸っぱいキムチはラーメンに入れて食べて下さい。美味しいですよ。韓国の方に教わりました。炒め物にしても美味しいですよ。
@@elizabethcharles7426 キムチ鍋に入れるキムチも、酸っぱいほうが美味しいですよね✨古キムチ好きです。
聞いてて面白かったです！やっぱり食べ物ってけっこう重要なんですね！
お野菜を多くとると肩こり改善とか目覚めがすごくいいのは菌の効果もあるのかな
分かりやすくてタメになる！あとは実行！🤣
腸は第二の脳🧠です✨
腸内環境における、小麦に含まれるグルテンの影響とハムやソーセージに代表される加工食品についてのコメントもお聞きしたかったです。
この腸の話と、菌ちゃんファームの吉田俊道さんの推奨する有機野菜や調理法を併せて実践したらとても良い効果がありそうだなー😮
ホンマでっかTVとかでも取り上げていただきたい❣️有名なTV番組で放映されたら全家庭で実践されるのではなかろうか😊
@@kristh1224 確か先週の放送で、似たような題材でやってましたよ^_^
何その番組
腸への理解も深まる素晴らしい回だし、「やっぱバズ岡教授は信じられる…」って彼の信頼度も上昇する回だわ笑
キムチより日本のぬか漬けを紹介して欲しかったなぁ。
ヨーグルトはカゼイン気をつけましょう。
白米を毎食しっかり（200g）食べるようになったら、めっちゃ便通が良くなった。良くなりすぎて引いた笑下痢とかじゃなくて、良い？状態のやつが、ご飯食べた1時間後ぐらいにしっかり出る。
IBSな自分はマグミットとミヤリサンに行き着いた。 暴飲暴食しても快便な人が羨ましい。
@@CAMPCAMP-h4n ミヤリサン、自分も。ビオスリーはあわなかった🤣
自分はリーキーガット症候群ではないかと思っていますが検索方法がわかりません。どういう検査をするのかまたどこで受け付けてくれるのか教えて頂きたいのですが？
アレルギー検査でできると本で読んだことがあります。
遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします。）が指標になったり有機酸検査で判明したりすると聞いています。息子は遅延型アレルギー検査でリーキーガットと判断されています。分子栄養など扱われている病院などで受けることができます^^
『9割が間違っているタンパク質の取り方』と言う本で、乳製品、大豆はリンガーハットを加速させると書かれていました。先生の見解では、ヨーグルト、大豆はリンガーハットに有効な食材なのでしょうか？それとも、個人の体質次第で摂取すべき食物繊維は異なるのでしょうか？
@@business_person 私もそうで色々試しましたが、百草丸で落ち着きました。
@@business_person それってもしかして‥リーキーガット
@@kantominami6044 長崎ちゃんぽんぽくて美味しそうですね
何か一つの説を盲信しない事が大事かと、色々試しながら自分の体と対話をするのが大事かと思います。
リンガーハット笑平和過ぎて笑っちゃった
キムチくんマークがあるのがいいです
🤔純りんご酢
今回もとても面白かったです！勉強になりました☺️ただ納豆がどうしてもどうしても苦手で食べられません……それもサプリでなんとかなるでしょうか…😭
自分も35年食べられなかったけど、毎日少しずつ食べてたら食べられるようになりましたよ😊今はもうほぼ毎朝食べてます
ナットウキナーゼサプリでいいと思いますよ とりあえずは
腸内環境を整えるにはヨーグルトやキムチなどの発酵食品、乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）、食物繊維（イヌリンがおすすめ）、オリゴ糖などがあります。面倒くさいなら乳酸菌サプリも売ってますので試す価値はあると思います。海外も腸活は昔から人気ですが、日本の「納豆」は基本ゲテモノ扱いで外国人はほとんど摂ってませんので納豆がなくても上にあげたような食生活で腸活はできますよ。
@@iron-tf2ft そうなんですね！！私も克服したくて、生まれて初めて自分で納豆買ってみました！やっぱり匂いは苦手ですが、味はそんなに嫌ではなかったので、克服できるかもしれません☺️ありがとうございました！
@@ama.face. ありがとうございます！サプリでもいいんですね☺️克服できなさそうなら買ってみます！
〇〇スキルセットごとに、2024年版の総集編を作って年末年始に配信お願いします。振り返りして来年の計画作りに活かしたいです❗️
モラハラ、DV夫は食べ物の好き嫌いが激しいというTwitterでの呟きを見て腸内細菌と関係してるんだなぁと思った。友達の夫も食べ物の好き嫌いが激しくモラハラも強く結局離婚したのでサンプリングを見てそうなのでしょう。
関係ないとは言えないですが、幼少期の家庭環境が良くなくて食育が十分ではないとか、他の要因も多々ありそうですが…。ともあれご自愛くださいませ。
ヒステリック女性も？
私の夫は好き嫌いなく、年重ねるごとに健康志向で良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、＆サプリメント人めちゃくちゃ穏やかです笑
うちの家庭も食事変えただけで父の暴力収まった😢
@@GiancarloStantonGOATヒスな女性はだいたい菓子パン食ってタバコ吸ってる😅
超田舎の杉山の中に住んでる環境では花粉症にならなかったけど、東京に出てきてなったんだけど.....
田舎は土に花粉が落ちて養分になるけど、アスファルトだと雨降らないといつまでも残ったり、細かくなったものが風で舞ったりするからねぇ、、
@@smairry42 わかる！！実家が都会で、田舎に住むようになってから花粉症等アレルギーが治まりました。帰るたびに薬が必要になる🤧実家に帰ると排気ガスとかが影響しているのか…？
花粉と大気汚染が混ざるとアレルギー反応が出やすいと聞いたことがあります。田舎でも花粉はあるはずだけど、空気が綺麗だから影響が小さいのではないかと😊
適度な運動から太陽光もね…腸活毒素排出へです事ね…
”腸”おもしろい内容で、とても為になりました。
マルチビタミンみたいなバイオサプリ取ってたけど、あんま効果無かったな必須菌全部入りの擬似健康ウンコ坐薬とか売ってないのかな
ビオスリー × エビオス錠の飲み合わせをおすすめします
ハセンさんが紹介していた鈴木啓太さんの会社が色んな菌が入ったサプリ売ってますよー
擬似健康ウンコ坐薬wwwwwww
慢性的に便秘で屁が臭い私。オートミール、イヌリン、ヨーグルトとる生活にしたら屁がめちゃくちゃ出る変わりに快便、屁の匂いが無臭になった。ただオートミールはどうあがいても不味い！
@@pezuri オートミールは不味くて習慣化するのが難しかったのですが、カップケーキにしてハチミツかけるようにしたら美味しくなって続けられるようになりました！レンジで簡単にできます👍
オートミールは白米に混ぜて食べるのが食べやすく美味しい気がします！
お腹が張りやすく苦しくなっていたので受診したところ、納豆は食べるなと言われました。どちらを優先したらいいのか迷ってしまいますね。
SIBOなのかもしれないですね
迷ってしまうとは？あなたの身体的にだめなだけでただやめればいいだけ
体質によって納豆が合わない人もいますから色んな食品を試してみるのがいいと思います。(低フォドマップ食がおすすめです)
食べ過ぎは小腸でガス発生するから週一とかはどう？あと味噌いいよ
におわなっとうとか金の粒とか ライトなのに変えた方がおかめとか水戸納豆は かなりヘビーだよ
つみたてnisa、つみたて食物繊維。
キノコや海藻のお話もいつかお願いします。
✨Great✨What an obtaining ❗this amazing result from your research will make people happy for health✨esteem💮Thank you for this share✨💩✨
なぜキムチ？乳酸菌は良くても腸にとって香辛料リスクが高いと思います。総合的に考えた食品を勧めて欲しいです。
リーキーガット症候群の原因は乳製品に含まれるカゼインだと聞いたことがあるけど、ヨーグルトも乳製品だよ？
いつも腸の調子が安定しないのですが、いくらどんな検査をしても原因も病名もわかりません。医師は過敏性腸症候群だろうとしか答えてくれませんが、これという薬が見つからず困っております。SIBOの検査も受けました。私はリーキーガットを検査したいのですが、
すぐに食物繊維とオリゴ糖のコンボ粉末買えそれと今日から毎日クエン酸カリウム飲めすぐに酸性傾向から身体が弱アルカリ性になる それが一般人の体質酸性だから腸内にアルカリ性食品入ると下痢するたとえば麺類のかんすいかんすいは腸内に入るとアルカリ性になり、マグネシウム下剤と同じ反応を起こす多分あなたはラーメン🍜食べると数時間後から半日後に下痢しやすいでしょ
遅延型アレルギー検査の結果を指標にしたり、有機酸検査でリーキーガットになっているかどうかわかると聞きました^^私は発達障害の息子とアトピーの夫に遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします）を受けてもらい、息子はリーキーガットだと判明しました。
過敏性腸症候群ってほとんどがSIBOが原因じゃね？って言われていて、SIBOを治療することで改善するパターンもありますよ！SIBOの場合、乳酸菌や納豆を摂るなどここで推奨されている食生活が逆に症状を悪化させることもあります。SIBO治療はfodmapやiherbで買えるベルベリンなんかのハーブが一般的だと思います。
普段どんなものを食べてらっしゃいますか？小麦、乳製品、植物性油脂、砂糖、アルコール等々をほぼ毎日摂ってませんか？昨今〇〇が腸内細菌にいいって言われることが多いですけど、腸に悪いものを減らすことも同じくらい大切です
サプリ・ハーブ・食事・運動・東洋医学 ...やれることはなんぼでもあるで自分の心身を知る。資料も死ぬほど読み漁る。医者のいうことなんか聞かずに自分から動かんと何一つ良くなんかならんよ
超大事
ド田舎に住んでいて小学生の頃から花粉症…😇
もち麦とか大麦系がいいのは知ってるが摂取するとなぜか体調が悪くなってしまう
食物繊維が多すぎるのかも。消化能力にあわせて消化の良い食事をメインにされたほうが良い方もいらっしゃいますよ。胃腸に負担をかけないようにすれば調子よくなってくるかと思います。
あの〜。腸内細菌の移植でできないんですかねぇ〜？昔山ぴーのドラマであったような。
納豆もキムチも嫌いで食べられないからだいぶディスアドバンテージ背負ってる
サプリがあるやで。生きてない菌でもおなかにはいると善い常在菌の産生を助けるという研究もある。
リーキーガットはセラミドなどが不足した肌に似てるような
腸内洗浄から、腸内フローラ移植はどうなのでしょうか？最近胃腸の調子が悪く、近々大腸内視鏡検査です。
粘液層に住み着いてるから元に戻ると思う
NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス 3ｋｇが大容量でお得です。
@@KK-xk1cc ニチガ良いですよね！スーパー大麦は買ったことないけど、その他にも体にいいもの多いし全部安いから毎回そこで色々買ってます
9:40 都心の排気ガスとかは違うのですか
リーキーガット症候群が出て来て、グルテン（小麦食品）が出て来ないのは返って不自然ですね（笑）
納豆とヨーグルトと玄米食べてきて3.4年経ちますが、おなら出まくりで困ってます😂皆さんはどうですか？
私も、納豆ではないのですが、きな粉をたくさん食べるとお腹が張って出が悪くなります。玄米は好きではないので、精米したあとの米ぬかとゴマと海塩と砂糖で炒ったものをオヤツとして食べてます。全て無農薬のもの。ヤバいくらいに快腸です。一切おならが出なくなりました。
食物繊維取りすぎでは？取り過ぎもまたダメだそうです。自分はオートミール取るとそうなります。
@@muzica11 ヨーグルトと納豆を控えると出なくなるので菌が合わないんですかね？
0:52自分動画見ないで聞いてるだけだからめちゃくちゃビビったわ何かの警告かと思った
活発なねずみのうんちは売ってないんですか？
渋谷、新宿の裏路地によく落ちてますよ！
だるいな〜はなにかしらのアラームなんだね〜今日だるいんで休みますっ！！は正解なのかな😂
玄米と納豆、ビオスリーを毎日摂取しているので後はヨーグルトですね！
乳製品は日本人には必ずしもベストとは限らないとの話もありますから、漬物、サプリなど様子をみて色々試されるとよいかと思います
ヨーグルトってカゼイン入ってましたっけ
豆乳ヨーグルトってどうなんですかね？
元々ヨーグルトを食べる習慣が無いので、結局手を出していません😅ぬか漬けは好きですし、毎日味噌汁を食べているので、このままの生活を続けたいと思います。ちなみに、お肌の状態は良好です。
ある医者が運営しているチャンネルでは、食物繊維は食べない方がいいと言われています。何を信じたらいいのか本当に迷う。
初コメントです大麦ご飯って初めて知りました、もち麦なら知ってるけど検索してみます
フンの移植ってどういうこと？腸内細菌以外にも理由ないの？
よく噛んで食べる必要もありますよね？
僕はサプリとか薬で腸内環境を良くしようという考えは違うと思います。
生きた菌を摂取する必要はないってどこかで聞いたけどどうなんでしょう。死んだ菌でもいいらしいけど、、、
菌そのものじゃなく、菌の成分が大事みたいです
抗生物質により腸内細菌が死んでしまうというのは本当なのでしょうか？
本当です元の腸内環境に戻るには時間がかかります
当たり前の話死滅する
@@nanashian さんほんとうです今年春に指の傷が化膿し腫れて熱を持ってしまったので、医者に行きました。抗生物質といっしょに整腸剤も処方されました。抗生物質は善玉菌をも殺してしまうので、整えるためにですね
抗生物質をとると下痢になりやすいので整腸剤も処方されます
整腸剤もあくまで薬だし整腸剤飲んだからって最高の腸内環境に戻るわけないから抗生物質は安易に飲まない方がいい
この先生は何て言うお名前ですか？
第一ステップは納豆しかないのかな。苦手なのだけど。
朝ごはん食べれません....便秘になりやすいので改善したいのは山々なんですが、元々の食事量が少ないのもあってあれもこれもとは食べれません....サプリで頑張ってみます
お時間とお手間が許すなら、朝イチ白湯がおすすめですよ😊消化器官の浄化、体を温める、胃腸を刺激してお通じを促したりお腹をへらしたりしてくれる、などの効果で、飲んでから20〜30分くらいすると、白湯を飲まない時よりも健全にお腹が空く気がします。私も毎日はできてないですが、できるときは飲むようにしていて、お通じや肌の調子とても良い気がします❣️飲み始めてしばらくしたら少量でも食べられるようになるかもしれないですよ😊ほんの少しだけ食べるなら味噌汁と玄米少しだけでもすごく意味があると思います。大人なら、朝食べ過ぎも良くないので少しだけで⭕️です😉👍
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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一般的に良いはずの物が自分に合わない事もあるので、合わなければやめる勇気も大事。
玄米やオートミールは、水溶性食物線維だけではなく不溶性食物繊維を多く含みます。不溶性食物繊維は、便の量を増やし、腸の動きを活発にする効果が、逆にIBSの症状を悪化させる恐れがあります。短期間の効果を期待するあまり、整腸剤が効かないと誤解されているようですが、腸は新しい刺激に弱く、一旦は状態が悪化することがあります。まずは少量からはじめて徐々に慣らす必要があるのです。
@@kietakayama1201
整腸剤に短期間での効果があると誤解していないですよ。病院で出してもらった整腸剤も量を守り、市販の場合でも１瓶飲み終わるまで色々試した結果効かなかったんです。
あくまで私の場合なので効く方には効くのだと思います。
私はCIPOで繊維食べれないです～～ 一般的なの押し付け嫌だ…って言いながら家族にこれ見せるって言う😢
@@AN-vi6on
同感です。玄米は低フォドマップに分類されますが、消化能力が低い人には合わないように感じます。
便秘気味の人とか消化器官が弱い人は玄米よりお粥とか白米の方が消化されやすいって聞いたことある。どうしても玄米食べるなら、一緒に汁物や飲み物など水分を多目に取ると良いらしい。
食べ物でメンタルまじで変わる。納豆と焼き魚とフルーツ3日間くらい食うだけでも実感出来る。
麦飯、玄米に納豆卵、レンチンしたブロッコリーなどの野菜、〆は整腸剤
やり始めたら
出るもの💩がメチャクチャ変わった。
過敏性腸症候群の人がそれやると悪化することも多いので注意が必要です。 人それぞれ腸内フローラに足りない物が違うからね。 IBSでも下痢型と便秘型でまた対策が変わってくる
筑前煮は、翌日即便通がよくなった。
レンコン、ゴボウ、コンニャク、胸肉でつくって、バクバク食べた。
国を挙げての腸活推進がほんとに実現したら
医療費が劇的に減ると思う
交通事故とか、家庭内暴力なんかまで減るかも
だからこれは本気でやるべきだけど
ピボットが取り上げたのはそのきっかけになったらよいね
医者が製薬会社から研究費と称して金もらってる限り変わらん
すげぇ！
世界中で医療で儲けている人がいる限り、医療で権力者にもお金が回る仕組みになっているのでまず、そんなことにはならないでしょうね。
@@くつお-y2d
医療費が減るような政策は基本的には避けられるんだよ😭😭
お酒にタバコにお菓子と好きなもん食べて〜、病気になっても薬で治るよ〜
これで色んな業界が儲かるんやで
犯罪や自殺も減りそうですね。
シングルの家庭は朝食に菓子パンと牛乳が多いらしく政府や教育機関は腸活を促進すべきですが、困るのが雪◯やヤ◯ザキM◯IJIなどの企業が癒着し献金してる為中々難しそうですね。
利権や金より人間に優しい社会になって欲しいですね。
身体作りにはまってから、食事にも気をつけるようになりました。本当にその通りです。小麦、砂糖をカットしてから身体の調子がすごくいい。身体の調子がいいと、心も良くなる。
小麦の影響が1番大きいと感じたかな。
@@lovefirst6294 自分も、小麦断ちが一番健康に効いてる実感があります。
@@lovefirst6294 同じく
私も小麦断ちをし始めて数ヶ月経ちましたが、酷かった鼻炎等のアレルギー反応が消失しました。
日本人はやっぱり米ですね。
自分も小麦断ちは試したけど全く効果感じなかった、納豆とキヌア、アマランサスを食べ続けて今は快腸です。
日本人の何割かは小麦食べると腸でプチ炎症起こすらしいからそれかもですね
バランスの良い食事は勿論ですが、私の場合オクラですね。出るものの量、質が良くなります。この世からオクラが無くなったら生きていけません。オクラと結婚したいくらいです。おすすめです。
❤
ご結婚できると良いですね！
@@深すぎるってー ありがとうございます。先日、無事結婚いたしました🫶🏻
力強く抱きしめてあげてください❤️
私はおくら納豆を食べてましたが効きませんでした😢
おくらはシュウ酸が多くて尿路結石になると聞いて食べなくなりました。
豆類でガス腹になります。
一昨年からは麺類（小麦）で強い腹痛を伴う下痢があり、リーキーガット、IBS、SIBOを知りました。検査が高額なので確定診断していませんが、症状的に当てはまります。添加物に気をつけ
低FODMAP食を心がけて安定してます。
消化力が弱いので玄米も少しにして食べています。食物繊維や乳酸菌も私にはあまり良くないようです。
@@m87-r1p 穀物も腸漏れします。玄米、雑穀、豆類も人によりますね。
岡田さんがしょっちゅうスーパー大麦と言っているので私も買って食べるようになってからお通じは毎日良くて、周りで風邪が流行っている時でも全くうつらないし、本当に調子がいいです。
近所のおばあちゃん(96歳)がポッキーと煎餅ムシャムシャ食べてるの見ると、健康って遺伝の要素がほとんどなんだなぁって思ってしまってたけど、やっぱり普通の人は食生活大事ですよね。
ポッキーとせんべいだけで生きてるわけではないでしょ
あなたの視野の狭さに補足します。
96歳のおばあちゃんがパスタやハンバーガー食べると思いますか？毎日欠かさずお味噌汁、漬物をぜっっったい食べてますよ。味噌汁も漬物も発酵食品ですからね。
息子が疲れやすく不登校です。ストレスに弱く学校へ用事がなる時は下痢をしたり…
食事は毎日手作りを食べさせてますが、腸の栄養を考えて食べさせたいと思います。
とても参考になりました！
ありがとうございます。
突然すいません。私も息子さんと同じ症状に悩まされてきました。子供の頃から疲れやすく、朝起きるのが辛い、動くとすぐに休憩したくなる。お腹のトラブルも多い、メンタルが弱い。なぜ、子供なのに元気じゃないなのか？不思議に思ってました。
原因は「貧血」でした。はっきりと症状が現れる貧血じゃなくて。不調が続く「貧血」でした。『豆乳』を飲むことを薦められました。朝食・夕食前に豆乳を飲むと少しづつ改善しました。疲れにくくなって、よく眠れるようになり、便秘が改善しました。性格も前向きになりました。飲みやすい『調整豆乳』から始めて、今でも毎日、豆乳を飲み続けてます。
@@maki-maki-t1b
とてもコメントを読ませて頂いて参考になりましたし励みになりました。本当に親身になってくださりありがとうございました。
豆乳が良いのですね！！
さっそく毎日飲ませてみたいと思います。息子と同じようにご苦労されきて大変でしたね。
でも、原因がわかって良かったですね。改善された様子も詳しく聞けてとても励まされました！
ありがとうございました。
@@maki-maki-t1b 調整豆乳のたっぷりシロップ砂糖も腸に激悪ですよ…無調整にオリゴ糖にしてあげて。
朝起きれないに貧血が関係してる可能性はあると思います。
私は最初の出産のときに、貧血のせいで微弱陣痛で促進剤も効かなくて苦しんだので、二人目の出産に備えて市販のサプリ（鉄分+マルチビタミン的な）を毎日摂るようにしたら、子ども頃からの朝ダメ度が8→5くらいに改善しました。サプリ手軽でいいですよ。
息子さんなので、ふつうは女性より貧血にはなりにくいと思いますが、鉄分の吸収力には個人差があると婦人科の先生が言われてました。胃腸が弱い人はやはり鉄分の吸収力も弱い傾向があるそうです。
あと、緑茶、ドリップコーヒーなどカフェインの多い飲み物は鉄分の排出作用があるので、もしお好きだったら少し控えめにされるがいいかもです。
皆さん、コメントありがとうございます！
血液検査はしたのですが、特に変わったところはありませんでした。
しかし、外出先でも疲れて歩けなくなると座り込む事もあり…
鉄分やたんぱく質や栄養のバランス、糖質やカフェインを控えることは必要なのだと思います。
それとメンタルもかなり関わっていて、息子が好きな場所では疲れにくいのか、疲れを頑張れるのか座り込む事も途中で断念して帰ることもありませんが、決まって付き合いで行かなければならない買い物や、学校ではとても疲れやすいです。
先生が微生物のこととか大好きなのが伝わりますね！
聞き手も上手く聞いてるし、先生の専門分野への愛が伝わって楽しく聞いているのではないかと拝察しました。
菌たちが擬人化していて楽しく聞けました。
16:30 最高の食事とは。
調子良い時はうんちして紙で拭いても紙にうんち付かない、腸がいかに大事か実感として分かるから面白い
バランスボールに座らされているのが面白いです😆
私の母は私を育てる際、私のために栄養を考えてくれており、毎日ご飯は玄米、パンは全粒粉の硬めの黒パン（ハイジの黒パン的な）を食べ、飲み物はお茶か水のみ、外食はほぼしたことがなかったのですが、母には消化に悪い食べ物が合わなかったことや、ストレスが原因で腸閉塞になってしまいました。そのせいで母はきのこやラーメン、たこなど繊維質のものや消化に悪い食べ物を摂ることができなくなってしまったことを考えると、食事について気にするのはほどほどが一番かと思います！消化機能が弱い人は特に。
お米に雑穀を混ぜたり、たまーにキムチや納豆を食べる程度で十分そうです^^
自ら座ってるんやで
これ本当ですよね。胃腸の機能低下してる方が急に食物繊維とるとガス溜まって悪化するのでそこはお腹と要相談なんですよね
リーキーガットなんて滅多な事では、発症しませんよ。
バランスボールについては、体幹も鍛えられるし姿勢の改善にもいいそうです。個人的には骨盤を動かせるので股関節周りも柔らかくなるので良いなと思います。アメリカ在住ですが、小中学校で使っていたりして、子供の集中力も高まるらしいですよ。
子供の頃からお腹が弱く兄弟で自分だけ毎朝食ヨーグルト付き。しかし改善しないまま途中で母方の叔母が大腸ガンで亡くなり、自分も中年になり危機感を持って色々試していたら酪酸菌メインの複合サプリを飲み始めて約2週間で腸の調子がびっくりするほど良くなった。(牛乳以外でも紅茶やコーヒー2杯で貧血を起こしたりする体質だった)食べ物、飲み物の影響ってすごい。
@@積喜 差し支えなければどのサプリか教えていただけますか？
すみません😢もしよろしければお名前を教えていただくことは可能でしょうか…
@@kinako_food_boyfriend-love ビオスリーとかかな？
玄米合う合わないあります
白米が悪と言われがちですが、消化の良さは白米の方がいいのでお腹弱い方とか夜遅く食べるのは白米の方がいいです。
あとさつまいもとかキムチもお腹張ります
過敏性大腸炎持ってるんだけど、リーキーガットとの関連性があるのだろうか？
食生活は、基本油っぽいの大好きの炭水化物馬鹿食い、インスタントラーメンはほぼ毎日食ってるような駄目っぷりです。
最近このチャンネル見つけて、一日一食はオートミールと納豆や発酵キムチ、海藻きのこ具沢山の味噌汁をとるようにしてます。
それ以来、過敏性腸症候群は発症してないんだよね。
もち麦を食べてます
素晴らしい番組ですね
私もソイマシーン買い，自家製豆乳に青汁混ぜて飲み、添加物をなるだけ減らし、生の果物，野菜をなるだけ食べ飲み物もお茶類も自分で炊いて，急にアレルギーが出てから変えたら治りました
ワラ包みの納豆のお話ありましたが、納豆を枯れ草で作ったことあります！
枯れ草(ワラとか)を洗って、グラグラ5分ほど煮るのをもう一度繰り返して使いました。
枯草菌は100度で煮ても死なないほど強いけど、他の雑菌はまず死滅すると言う事のようです！
そんなスゴイ菌により作られる納豆ってホントに素晴らしい食品ですね。
ビオフェルミン飲んでますがかなり腸の調子いいです
玄米は苦手なので七分つきのお米を食べてます。
納豆、🥚は毎日、夜にヨーグルト、こんな感じならまあまあかな😊
小麦や乳製品や添加物や加工食品を減らして、日本食（まごわやさしい）を意識をすると、
かなり腸内環境よくなり＆免疫力あがりますよね！
食事って大切✨
私、アトピーやアレルギー🤧があったので💦 おかげで かなり楽になりました☺️✨
国自体が腸内環境を壊す食品、添加物の規制を行っていない。むしろ人体への悪影響が分かっているにも関わらず 使われているのも分かりづらいように表記の法律すら変わったり。
病人は増えれば医療が儲かるから？
子供のお菓子のパッケージ裏を見ると本当に恐ろしいモノもあります…
資本主義社会なんてそんなもんですよ
モビコールに毎朝の玄米餅麦に麹納豆で娘も私も便秘解消しました！
35年便秘で、色々試して私が1番合った方法です！もちろん整腸剤と運動は必須！
パック詰めの蒸し大豆めちゃめちゃおすすめ
ここ3〜4年私は腸の不調で大変悩んでおります。私はいつでも國澤先生の実験用にお役に立ちたいと切実に思っております。
先生の研究のため、又私自身の腸内環境を知りたいと常々思っておりますので、是非ともお役に立たせて下さい。
背中と顎とおでこのニキビが2年治らなくて、この前大腸カメラでお腹空っぽにしたら、今おさまってきてる。
あとオナラくさくなくなった。
呼気の便臭もなくなった。
麻酔気持ちいいし、みんな定期的に大腸カメラして腸リセットするのおすすめ。
大腸がんの早期発見にもつながるし。
リーキーガット症候群、大変興味深いです。 自分もリーキーガットではないかと大変気になっています。腸内環境が大変悪いので、疲れやすく、気が滅入る日々が多いです。 保険適用でリーキーガットを検査出来る機関又は病院などあれば教えて下さい‼︎
夜にヨーグルト食べて寝ている間に腸のお掃除してもらってます！
23:24 酢酸 酪酸菌 ビタミンB1
大変勉強になりました。
実践してみようと思います。
人間は一本の管から出来ているってのはそういう事なんですね。
朝ご飯
オートミール50g
チアシード10g
プロテイン30g
アーモンドミルク150ml
これらを混ぜておいて一晩冷蔵庫
朝取り出して、ミックスベリー100g
グリークヨーグルト100g、加えて
最後にオリゴ糖かけて食べてる
最近デーツ食べ始めました。
便の回数、量、質が変わりました。
肉食から魚食に切り替えるだけ変わるよ
スーパー大麦、ネットで買えるおすすめの商品とがあれば教えて欲しいです！
ポストバイオテックスのサプリメント買ってみました。
若返ったら良いな〜😊
とても面白いです。
雑草魂は実は食物繊維から生まれるんですね。
日本人は食物繊維を沢山食べる民族だったから、腸が長いと聞きました。
腸内環境がいいのに性格が悪い人は腸内環境を悪くすれば性格良くなったりしないかな。
酸っぱいキムチはラーメンに入れて食べて下さい。美味しいですよ。韓国の方に教わりました。
炒め物にしても美味しいですよ。
@@elizabethcharles7426
キムチ鍋に入れるキムチも、酸っぱいほうが美味しいですよね✨古キムチ好きです。
聞いてて面白かったです！
やっぱり食べ物ってけっこう重要なんですね！
お野菜を多くとると肩こり改善とか目覚めがすごくいいのは菌の効果もあるのかな
分かりやすくてタメになる！あとは実行！🤣
腸は第二の脳🧠です✨
腸内環境における、小麦に含まれるグルテンの影響とハムやソーセージに代表される加工食品についてのコメントもお聞きしたかったです。
この腸の話と、菌ちゃんファームの吉田俊道さんの推奨する有機野菜や調理法を併せて実践したらとても良い効果がありそうだなー😮
ホンマでっかTVとかでも取り上げていただきたい❣️
有名なTV番組で放映されたら全家庭で実践されるのではなかろうか😊
@@kristh1224 確か先週の放送で、似たような題材でやってましたよ^_^
何その番組
腸への理解も深まる素晴らしい回だし、「やっぱバズ岡教授は信じられる…」って彼の信頼度も上昇する回だわ笑
キムチより日本のぬか漬けを紹介して欲しかったなぁ。
ヨーグルトはカゼイン気をつけましょう。
白米を毎食しっかり（200g）食べるようになったら、めっちゃ便通が良くなった。
良くなりすぎて引いた笑
下痢とかじゃなくて、良い？状態のやつが、ご飯食べた1時間後ぐらいにしっかり出る。
IBSな自分はマグミットとミヤリサンに行き着いた。 暴飲暴食しても快便な人が羨ましい。
@@CAMPCAMP-h4n ミヤリサン、自分も。ビオスリーはあわなかった🤣
自分はリーキーガット症候群ではないかと思っていますが検索方法がわかりません。
どういう検査をするのかまたどこで受け付けてくれるのか教えて頂きたいのですが？
アレルギー検査でできると本で読んだことがあります。
遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします。）が指標になったり有機酸検査で判明したりすると聞いています。息子は遅延型アレルギー検査でリーキーガットと判断されています。分子栄養など扱われている病院などで受けることができます^^
『9割が間違っているタンパク質の取り方』と言う本で、乳製品、大豆はリンガーハットを加速させると書かれていました。先生の見解では、ヨーグルト、大豆はリンガーハットに有効な食材なのでしょうか？それとも、個人の体質次第で摂取すべき食物繊維は異なるのでしょうか？
@@business_person
私もそうで色々試しましたが、百草丸で落ち着きました。
@@business_person それってもしかして‥リーキーガット
@@kantominami6044 長崎ちゃんぽんぽくて美味しそうですね
何か一つの説を盲信しない事が大事かと、色々試しながら自分の体
と対話をするのが大事かと思います。
リンガーハット笑
平和過ぎて笑っちゃった
キムチくんマークがあるのがいいです
🤔
純りんご酢
今回もとても面白かったです！勉強になりました☺️
ただ納豆がどうしてもどうしても苦手で食べられません……それもサプリでなんとかなるでしょうか…😭
自分も35年食べられなかったけど、毎日少しずつ食べてたら食べられるようになりましたよ😊
今はもうほぼ毎朝食べてます
ナットウキナーゼサプリで
いいと思いますよ
とりあえずは
腸内環境を整えるにはヨーグルトやキムチなどの発酵食品、乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）、食物繊維（イヌリンがおすすめ）、オリゴ糖などがあります。面倒くさいなら乳酸菌サプリも売ってますので試す価値はあると思います。
海外も腸活は昔から人気ですが、日本の「納豆」は基本ゲテモノ扱いで外国人はほとんど摂ってませんので納豆がなくても上にあげたような食生活で腸活はできますよ。
@@iron-tf2ft そうなんですね！！私も克服したくて、生まれて初めて自分で納豆買ってみました！やっぱり匂いは苦手ですが、味はそんなに嫌ではなかったので、克服できるかもしれません☺️ありがとうございました！
@@ama.face. ありがとうございます！サプリでもいいんですね☺️克服できなさそうなら買ってみます！
〇〇スキルセットごとに、2024年版の総集編を作って年末年始に配信お願いします。
振り返りして来年の計画作りに活かしたいです❗️
モラハラ、DV夫は
食べ物の好き嫌いが激しいという
Twitterでの呟きを見て
腸内細菌と関係してるんだなぁ
と思った。
友達の夫も食べ物の好き嫌いが
激しくモラハラも強く
結局離婚したのでサンプリングを見てそうなのでしょう。
関係ないとは言えないですが、幼少期の家庭環境が良くなくて食育が十分ではないとか、他の要因も多々ありそうですが…。ともあれご自愛くださいませ。
ヒステリック女性も？
私の夫は好き嫌いなく、年重ねるごとに健康志向で良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、＆サプリメント人
めちゃくちゃ穏やかです笑
うちの家庭も食事変えただけで父の暴力収まった😢
@@GiancarloStantonGOAT
ヒスな女性はだいたい菓子パン食ってタバコ吸ってる😅
超田舎の杉山の中に住んでる環境では花粉症にならなかったけど、東京に出てきてなったんだけど.....
田舎は土に花粉が落ちて養分になるけど、アスファルトだと雨降らないといつまでも残ったり、細かくなったものが風で舞ったりするからねぇ、、
@@smairry42 わかる！！実家が都会で、田舎に住むようになってから花粉症等アレルギーが治まりました。
帰るたびに薬が必要になる🤧
実家に帰ると排気ガスとかが影響しているのか…？
花粉と大気汚染が混ざるとアレルギー反応が出やすいと聞いたことがあります。田舎でも花粉はあるはずだけど、空気が綺麗だから影響が小さいのではないかと😊
適度な運動から太陽光もね…腸活毒素排出へです事ね…
”腸”おもしろい内容で、とても為になりました。
マルチビタミンみたいなバイオサプリ取ってたけど、あんま効果無かったな
必須菌全部入りの擬似健康ウンコ坐薬とか売ってないのかな
ビオスリー × エビオス錠の
飲み合わせを
おすすめします
ハセンさんが紹介していた鈴木啓太さんの会社が色んな菌が入ったサプリ売ってますよー
擬似健康ウンコ坐薬wwwwwww
慢性的に便秘で屁が臭い私。
オートミール、イヌリン、ヨーグルトとる生活にしたら屁がめちゃくちゃ出る変わりに快便、屁の匂いが無臭になった。ただオートミールはどうあがいても不味い！
@@pezuri オートミールは不味くて習慣化するのが難しかったのですが、カップケーキにしてハチミツかけるようにしたら美味しくなって続けられるようになりました！レンジで簡単にできます👍
オートミールは白米に混ぜて食べるのが食べやすく美味しい気がします！
お腹が張りやすく苦しくなっていたので受診したところ、納豆は食べるなと言われました。どちらを優先したらいいのか迷ってしまいますね。
SIBOなのかもしれないですね
迷ってしまうとは？あなたの身体的にだめなだけでただやめればいいだけ
体質によって納豆が合わない人もいますから色んな食品を試してみるのがいいと思います。(低フォドマップ食がおすすめです)
食べ過ぎは小腸でガス発生するから週一とかはどう？
あと味噌いいよ
におわなっとう
とか
金の粒とか ライトなのに変えた方が
おかめとか
水戸納豆は かなりヘビーだよ
つみたてnisa、つみたて食物繊維。
キノコや海藻のお話もいつかお願いします。
✨Great✨What an obtaining ❗this amazing result from your research will make people happy for health✨esteem💮
Thank you for this share✨💩✨
なぜキムチ？
乳酸菌は良くても
腸にとって香辛料リスクが
高いと思います。
総合的に考えた食品を勧めて欲しいです。
リーキーガット症候群の原因は乳製品に含まれるカゼインだと聞いたことがあるけど、ヨーグルトも乳製品だよ？
いつも腸の調子が安定しないのですが、いくらどんな検査をしても原因も病名もわかりません。医師は過敏性腸症候群だろうとしか答えてくれませんが、これという薬が見つからず困っております。SIBOの検査も受けました。私はリーキーガットを検査したいのですが、
すぐに
食物繊維とオリゴ糖のコンボ粉末買え
それと今日から毎日クエン酸カリウム飲め
すぐに酸性傾向から身体が弱アルカリ性になる それが一般人の体質
酸性だから
腸内にアルカリ性食品入ると下痢する
たとえば麺類のかんすい
かんすいは腸内に入るとアルカリ性になり、マグネシウム下剤と同じ反応を起こす
多分あなたはラーメン🍜食べると数時間後から半日後に下痢しやすいでしょ
遅延型アレルギー検査の結果を指標にしたり、有機酸検査でリーキーガットになっているかどうかわかると聞きました^^私は発達障害の息子とアトピーの夫に遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします）を受けてもらい、息子はリーキーガットだと判明しました。
過敏性腸症候群ってほとんどがSIBOが原因じゃね？って言われていて、SIBOを治療することで改善するパターンもありますよ！SIBOの場合、乳酸菌や納豆を摂るなどここで推奨されている食生活が逆に症状を悪化させることもあります。SIBO治療はfodmapやiherbで買えるベルベリンなんかのハーブが一般的だと思います。
普段どんなものを食べてらっしゃいますか？
小麦、乳製品、植物性油脂、砂糖、アルコール等々をほぼ毎日摂ってませんか？
昨今〇〇が腸内細菌にいいって言われることが多いですけど、腸に悪いものを減らすことも同じくらい大切です
サプリ・ハーブ・食事・運動・東洋医学 ...やれることはなんぼでもあるで
自分の心身を知る。資料も死ぬほど読み漁る。医者のいうことなんか聞かずに自分から動かんと何一つ良くなんかならんよ
超大事
ド田舎に住んでいて小学生の頃から花粉症…😇
もち麦とか大麦系がいいのは知ってるが摂取するとなぜか体調が悪くなってしまう
食物繊維が多すぎるのかも。消化能力にあわせて消化の良い食事をメインにされたほうが良い方もいらっしゃいますよ。胃腸に負担をかけないようにすれば調子よくなってくるかと思います。
あの〜。腸内細菌の移植でできないんですかねぇ〜？
昔山ぴーのドラマであったような。
納豆もキムチも嫌いで食べられないからだいぶディスアドバンテージ背負ってる
サプリがあるやで。生きてない菌でもおなかにはいると善い常在菌の産生を助けるという研究もある。
リーキーガットはセラミドなどが不足した肌に似てるような
腸内洗浄から、腸内フローラ移植はどうなのでしょうか？
最近胃腸の調子が悪く、近々大腸内視鏡検査です。
粘液層に住み着いてるから元に戻ると思う
NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス 3ｋｇが大容量でお得です。
@@KK-xk1cc ニチガ良いですよね！スーパー大麦は買ったことないけど、その他にも体にいいもの多いし全部安いから毎回そこで色々買ってます
9:40 都心の排気ガスとかは違うのですか
リーキーガット症候群が出て来て、グルテン（小麦食品）が出て来ないのは返って不自然ですね（笑）
納豆とヨーグルトと玄米食べてきて3.4年経ちますが、おなら出まくりで困ってます😂
皆さんはどうですか？
私も、納豆ではないのですが、きな粉をたくさん食べるとお腹が張って出が悪くなります。玄米は好きではないので、精米したあとの米ぬかとゴマと海塩と砂糖で炒ったものをオヤツとして食べてます。全て無農薬のもの。ヤバいくらいに快腸です。一切おならが出なくなりました。
食物繊維取りすぎでは？取り過ぎもまたダメだそうです。自分はオートミール取るとそうなります。
@@muzica11 ヨーグルトと納豆を控えると出なくなるので菌が合わないんですかね？
0:52
自分動画見ないで聞いてるだけだからめちゃくちゃビビったわ
何かの警告かと思った
活発なねずみのうんちは売ってないんですか？
渋谷、新宿の裏路地によく落ちてますよ！
だるいな〜はなにかしらのアラームなんだね〜今日だるいんで休みますっ！！は正解なのかな😂
玄米と納豆、ビオスリーを毎日摂取しているので後はヨーグルトですね！
乳製品は日本人には必ずしもベストとは限らないとの話もありますから、漬物、サプリなど様子をみて色々試されるとよいかと思います
ヨーグルトってカゼイン入ってましたっけ
豆乳ヨーグルトってどうなんですかね？
元々ヨーグルトを食べる習慣が無いので、結局手を出していません😅
ぬか漬けは好きですし、毎日味噌汁を食べているので、このままの生活を続けたいと思います。ちなみに、お肌の状態は良好です。
ある医者が運営しているチャンネルでは、食物繊維は食べない方がいいと言われています。何を信じたらいいのか本当に迷う。
初コメントです
大麦ご飯って初めて知りました、もち麦なら知ってるけど検索してみます
フンの移植ってどういうこと？腸内細菌以外にも理由ないの？
よく噛んで食べる必要もありますよね？
僕はサプリとか薬で腸内環境を良くしようという考えは違うと思います。
生きた菌を摂取する必要はないってどこかで聞いたけどどうなんでしょう。死んだ菌でもいいらしいけど、、、
菌そのものじゃなく、菌の成分が大事みたいです
抗生物質により腸内細菌が死んでしまうというのは本当なのでしょうか？
本当です
元の腸内環境に戻るには時間が
かかります
当たり前の話
死滅する
@@nanashian さん
ほんとうです
今年春に指の傷が化膿し腫れて熱を持ってしまったので、医者に行きました。
抗生物質といっしょに整腸剤も処方されました。
抗生物質は善玉菌をも殺してしまうので、整えるためにですね
抗生物質をとると下痢になりやすいので整腸剤も処方されます
整腸剤もあくまで薬だし整腸剤飲んだからって最高の腸内環境に戻るわけないから抗生物質は安易に飲まない方がいい
この先生は何て言うお名前ですか？
第一ステップは納豆しかないのかな。苦手なのだけど。
朝ごはん食べれません....
便秘になりやすいので改善したいのは山々なんですが、元々の食事量が少ないのもあってあれもこれもとは食べれません....
サプリで頑張ってみます
お時間とお手間が許すなら、朝イチ白湯がおすすめですよ😊
消化器官の浄化、体を温める、胃腸を刺激してお通じを促したりお腹をへらしたりしてくれる、などの効果で、飲んでから20〜30分くらいすると、白湯を飲まない時よりも健全にお腹が空く気がします。私も毎日はできてないですが、できるときは飲むようにしていて、お通じや肌の調子とても良い気がします❣️
飲み始めてしばらくしたら少量でも食べられるようになるかもしれないですよ😊
ほんの少しだけ食べるなら味噌汁と玄米少しだけでもすごく意味があると思います。大人なら、朝食べ過ぎも良くないので少しだけで⭕️です😉👍