PILATES CLÁSICO| Clase completa de pilates para trabajar todo el cuerpo en 37MIN. Nivel intermedio
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- PILATES CLÁSICO | Clase completa de pilates para trabajar todo el cuerpo en 37MIN. Nivel intermedio
Nivel INTERMEDIO.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
Se nota que pones el corazon en lo que haces ,muy buena tu clase,en poco tiempo mucho trabajo y muy bien explicado .Gracias Gracias un fuerte abrazo desde Países Bajos ❤❤❤ me suscribo 😊
Buenos días Maria, como tu dices :un muy buen trabajo. Asombrada de como trabaja todo el cuerpo en media hora. Me encantó ❤
Ahora que el estudio al que voy durante el año cierra por vacaciones, me vienen estupendos tus vídeos. Recomendados por mi entrenadora de Pilates.
Muchas gracias Maria por regalarnos una estupendísima clase de pilates más ❤❤
gracias María , me encanta el pilates❤
Gracias Maria 😊
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Muchas gracias por tus clases muy buena y tranquila gracias ❤
Felicidades por tus estupendos vídeos
Buenísima clase,besos mil.
muy buena clase, gracias. me encanta tu voz !
Muy completo, voy a intentarlo!!!!
Maria ,, muchísimas gracias super
❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Gracias María excelente rutina ❤
Buenos días guapa ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Buenos días, bonita 😘
Nuevamente😂 sigo eligiendote❤, gracias🎉
Excelente como siempre!!!!!
Excelente clase, excelente profesora!😊❤
Como siempre buenísima clase.
Muchas gracias!!!!
Toda una profesional.
MUY BUENA LA CLASE 🙏
Muchísimas gracias, gran clase❤
Me ha gustado mucho este aún yo hago yoga y pilates contigo pero este me ha gustado mucho ya k es muy tranquilo y relajado por sun no puedo hacer ejercicios fuerte por k estoy convaleciente de un atropello de un auto pero lo podido hacer muchas gracias❤❤😘😘
Xulíssima la classe!!!!❤
maravilloso me encanta ...graciasssss
Gracias María... Tus clases son medicina para mí cuerpito... Saludos desde Traslasierras .. Argentina... ❤
Muy bueno el vídeo 😊
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Excelente clase!!!❤
Muchas gracias Maria!!
Muchas gracias ❤❤😘😘
Holita Maria❤ gracias por estar, por permitirnos estar bien con. Nuestro cuerpo y mente😂, abrazo eternoooo🎉
Estas clases son maravillosas 😍😍 ¡Muchas gracias, María! 😘
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ gracias
Me encantó gracias!!!
Gracias Maria!! ❤ tus clases me estan ayudando mucho, mucho 🙏🏼. Y la clase de pilates de estirar la espalda baja y caderas mucho más! Agradecida y muchas bendiciones para ti.
Wow Excelente entrenamiento!! Se movio todo el cuerpo! Excelente Gracias Maria!
Me encantó la claseee
Excelente, gracias
Me a encantado!!🍊🍊❤❤
Muchas gracias ❤
Hola María me puso muy feliz cuando vi que habías subido una nueva clase. Estuvo espectacular, como siempre. Mil gracias por compartir ❤
❤muchas gracias 🫂
Tan querida María, me dió emoción al ver que tenías un vídeo nuevo de todo el cuerpo, nivel intermedio. Ma agradó mucho el ritmo porque permite hacer bien y colocar cada parte del cuerpo y poner la fuerza necesaria. Eres extraordinaria, mil gracias
Te sigo desde la ciudad de Treinta y Tres, Uruguay! Me encanta tu trabajo! Felicitaciones!!!
Quiero mas ne fascinaaaaa
Gracias, Maria! Extraordinaria esta clase.
GRACIAS!!!!!!!!!!
Gracias profe, hace mucho no hacia pilates (me siento genial)Excelente clase, gracias 🙏🏻
Gracias ❤
ME ENCANTASSSSSSS!
Que buena clase!! Me encanta tu trabajo! Muchas gracias ❤
Hola María con que facilidad lo haces que bueno fantástica👏👏
Gracias María saludos desde Bogotá 🎉🎉🎉
Muy buena clase María, siempre disfrutando contigo de esta maravillosa disciplina 😉
Hermosa clase me encanta ejercitarme contigo bendiciones ❤
Bonita clase María. Gracias🕉😘
Es una cosa muy superficial pero me gusta que incluyas en tu dialogo tanto a mujeres como a hombres. La mayoría de las instructoras de pilates (si no casi todas) solo se dirijen a mujeres. Creo que una de las cosas que me gusta de está disciplina es la forma en la que te refieres a tu audiencia y justamente es lo que me animó a practicarla. Gracias María, saludos desde Chile 🇨🇱
Buena clase María!!! Muchísimas gracias 🤗😘🌷
Thanks for sharing 🙏😊❤
Fantastico
Gracias gracias holaaaaa MARIA
Muchas gracias Maria.
Genial como siempre
Óptimo
Me encanto la clase gracias Maria
Maravilloso!!!!❤
me encantan tus clases 😘
Muchas gracias María. Vuelvo a conectarme con móvil nuevo. Me ayuda dormir….Benito
Hola María, necesito reducir la bursitis e una rodilla provocada por una caída. Puedes decirme algún ejercicio que ayude? Gracias, buen verano❤
Hola Maricruz,
Al ser derivada de una caída, el hielo, poner la pierna hacia arriba y los movimientos pequeños libres de dolor van a ayudarte.
Una vez sea menos molesto, esta clase puede ayudarte: ruclips.net/video/7dMB8ttnGLU/видео.htmlsi=nSYrskAr2WcDdglq
Un besazo.
Me ha encantado esta.clase pero ? Sabes?.se me ha hecho corta gracias repite mas.de esta.rutina
Hola María,esto q estás haciendo sentada supongo q se puede hacer de pie...tengo problemas d rodillas y no puedo cruzar las piernas,gracias
¡Hola!
Depende del ejercicio, pero sí, en general, puedes adaptar la postura a una que se adapte a tus necesidades.
gracias maría muy buena clase, aunque estaba todo el tiempo esperando que dijeras culete a talones😂😂😂
Hola María! No puedo sentarme en el piso con la espalda recta, me voy para atrás. Hay ejercicios para lograr sostener mi espalda recta?
Hola Juan Jesús!
Te dejo este video que se trabaja la espalda. Espero que te ayude: ruclips.net/video/qMVSpMFmwVg/видео.html
Un abrazo
❤❤
Una pregunta ¿Los pilates te hacen reducir grasa del abdomen? ¿Y si es así como puedo hacer mi rutina para q funcione por completo?
Hola Paola,
El ejercicio de forma continuada en el tiempo, junto con una buena alimentación y un buen descanso nocturno, ayuda, sí.
Te dejo el enlace de mi estudio de pilates online, donde podrás encontrar un calendario para que puedas hacer tu rutina y conseguir tus objetivos, además de un trato más personalizado.
mariaplazacarrasco.com/ejercicios-pilates-en-casa/
Un abrazo bonita
Hola Maria!
La próxima clase puedes hacer un cardio pilates con saltos con la fitball?? Gracias bonita, me encantan tus clases.
Lo tendré en cuenta. Gracias por la propuesta
❤😅❤
La lumbar no se pega en el cien 😖
prueba de poner una toalla debajo de las lumbares
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
Gracias por la clase!
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Gracias!!
Buenos días 🌞 mil gracias 🤩
Muy buena rutina
Muchas muchas gracias Maria
Gracias😊
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕