-5KG Em 3 DIAS! Exercícios Simples Para Perder Gordura Lateral Rapidamente
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Chinês Exercícios para perder barriga de perda de peso chineses e dança de tiktok e treino chinês! É chamado de treino Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Exercício coreano para cintura para emagrecer.
Este é um treino de dança muito popular e fitness chinês neste momento. Porque é muito divertido perder peso e queimar a gordura da barriga. Esta dança chinesa kiat Jud Dai tornou-se muito popular e viral no tiktok. Mas muitas pessoas chamam de exercícios coreanos para perder peso e gordura da barriga.
Eu represento para vocês treino completo de kiat jud dai asiático e treino chinês para emagrecer.
Treino Completo de Kiat Jud Dai! Exercícios asiáticos para perder peso! Uma famosa mulher asiática inventou a dança viral e a colocou no TikTok! Com ele, você pode emagrecer na barriga em muito pouco tempo! Este treino de dança é chamado de Kiat Jud Day exercícios de perda de peso!
No vídeo você verá uma dança do ventre em 3D de uma música que você conhece! Repita após o modelo!
Tente completar todos os 20 minutos de exercícios chineses de fitness e abdominais coreanos com tiktok!
Você aprenderá rapidamente como fazer a dança viral de perda de peso TikTok exercicios Kiat Jud Dai!
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Vou começar a fazer todos os dias. Tenho 20 anos e peso 101, 8. E minha altura é 1,60. Cada like que derem é um incentivo.
Faz sim é muito bom!Esse exercício é único q tá me dando resultado, bebe muito água e fechar a boca e esse execício da muito resultado
Perdeu qtos kg?
Começando hj volto em agosto pra falar bora gente foco😊
@@kehns4571😊
Faz mesmo e muito bom eu estava com 94
Meu nome é Angelina peso 73 kg Comecei hoje dia 16 de Maio em junho do dia 16 eu vou voltar aqui vou falar qual foi o resultado curtam para mim não esquecer
Eai? Ta indo bem?
??
Eai deu certo?
@@aleneilane5245nunca voltam 🤣🤣🤣
Kkkkkk@@rosalindaarnaldo8757
Vou começar a fazer. Tenho 66KG, 1,59 de altura e cada like um incentivo
Eae???
Começando dia: 03 de agosto
Idade: 16 anos
Peso: 80kg
Meta: 60kg
Atualização :
1 dia: MDSSSSS perdi bastante pra 1 dia, Hoje fui na farmácia me pesar e estou com 79.1 (sem dieta)
Depois de 3 semanas: perdi 3kg
Parabeeeeems mana comentou hj com esse exercício sempre via achava engraçado e cia q perdia
Gente, esses exercícios são ótimos para acabar com a pochete. e, sim, vai totalmente na contramão da academia. Ao contrário do que alguns personais falam,dá para perder, e muito, só fazendo o kiat jud Ai. Eu tenho muita facilidade em ganhar barriga, Então ela já estava quilométrica. em 3 dias fazendo o Kiat, ela diminuiu o que eu conseguiria perder na academia Em duas semanas treinando pesado. Façam, não tem como não ter resultados
Oi, estou muito satisfeita em 1 mês, perdi 24 quilos ,todos me perguntando o que estou fazendo ,pois como de tudo ,só que minha barriga está muito fracida ,mas só de passar ,por essa experiência estou muito feliz ,e incentivo minhas amigas a fazer o mesmo
Paravébs pelo seu esforço vou começar também obrigado pelo seu depoimento ❤
Qbm que deu certo, vc fazia todo dia ?.
vou começa a fazer hj.
Fazer exercício para hipertrofia o abdômen qui vai tira essa flacidez que resta
Parabéns foco continue. Obrigada por seu depoimento
Como conseguiu emagrecer, eu tento e nunca consigo 😢
Gente tem que persistir até chegar ao objetivo. Foco !
eu tô fazendo esses exercícios já tem 2 semanas, a calça jeans que eu uso tava bem apertada em mim, depois de 1 semana começou a ficar folgada, eu tento fazer os exercícios todos os dias
❤❤❤❤❤😢😢😢😅😅😅😅😊😊😊😊🎉🎉🎉😢😮😮😮😮🎉🎉🎉😂😂
Vc faz TDS os dias?
@@raisssasilvasantos479 amg eu fazia todo dia a noite, no máximo eu ficava 1 dia na semana sem fazer
Moca vc só fazia o tempo do vídeo ou fazia umas 3 vezes o vídeo?
Gente que exercício maravilhoso, fiz em 2 dias e já vejo diferença eu não mudei alimentação eu só cortei algumas coisas e só me alimento 3/4 vez por dia e como algo leve de noite para não acordar inchada
En dos días no creo
Começando dia: 12/12/2022
Peso atual: 86kg
Idade: 14 anos
Altura: 1,65
Vou fazer por 21 dias (até o dia 21/12/2022), voltarei com os resultados e depois falo se funcionou.
resultado?
@@dduarda meu deus dá muito resultado, faz que funciona, em 4 dias já senti muita diferença.
Faz que dá super certo, recomendo!!!
Terminando dia: 21/12/2022
Peso antes: 86kg
Peso atual: 80kg em apenas 2 semanas!!!
Idade: 14
Altura: 1,65
Única pessoa que voltou e falou os resultados kkkkk
@@musicuniverse5409 simm
Esse é meu primeiro dia!quando eu ver resultado eu falo com vcs 🙂 então vcs pode me ajudar a curti isso que eu postei pra mim não esquecer e voltar☺️
Tamo junto. Tbem comecei ontem.
Comecei a 3 semanas tava com 68 e agora to com 66 kgs
@@nanibr1391 sério?, vou começar a fazer também
@@nanibr1391 só 2?
Como está hoje?
Tudo é um conjunto ! Prática dos exercícios , uma alimentação equilibrada . Dá tudo certo .
Começando hoje. (Farei por uma semana)
Idade:19
Peso: 94
Altura:1.68
Atualizando os dados de quando comecei
Idade: 19
Peso: 71,5 (para muitos não é um resultado bom, mas para mim achei incrível pois esses exercícios são adaptados a minha rotina e me sinto feliz por estar tendo resultados bons por conseguir um bom treino em casa.)
Realmente funcionou para mim que tenho dificuldade de perder peso, mas isso envolve disciplina para executar os exercícios com frequência. O começo foi quase impossível, mas me acostumei e estou amando por esses exercícios em prática 😃
E hoje como está com os exercícios?
@@renildajeronimo9509 Da resultado sim porém se você fizer apenas os exercícios você vai perder peso lentamente.
Com uma dieta você consegue ver resultados mas fácil, meu metabolismo é bem lento para perder peso e eu fico feliz que esses exercícios deram certo com a alimentação saudável
amg, e hoje como já tá???@@brownizinhaa.0
Vc emagreceu isso tudo em uma semana???
@@luannaaxs não, foi fazendo durante um mês.
Esse exercício é muito bom, Eu já vinha fazendo vários e nunca dava resultado, esse é localizado e não dói tanto quanto os outros além de nos impulsionar a querer fazer mais , mas aí a pessoa passa a vida toda só engordando e quer perder tudo em 3 dias ai não dar ne
Exatamente isso
Não dói tanto ? Então eu sou a excessão
Pra mim o primeiro de braço doeu um pouco kkkkk
fato. não tem como... é uma luta e conquistas diária 🙏
Mas doer faz parte do Exércecio
Comecei esse babado hoje. Espero que dê resultado, pq é DUIIIIDO 🤣
Deu certo?
Iniciando hoje
Peso 97k
Altura 1,68
Daqui 30 dias voltou.😊
Oiiii vc já percebeu alguma diferença
eai deu resultado?
Adorei esse exercício, a música é muito boa. Transpirei muuuito foi de pingar suor KKK. Não dá pra fazer sem tomar um banho depois.
pras pessoas sedentárias como eu faz em um ritmo mais lento, e não tem jeito no começo doi mesmo, mas depois fica mais fácil
1° dia completo 🎉
Estou com 78kg
Tomare que eu emagreça... não aguento mais, toda essa gordura
Eu comecei esse exercício dia 22 de dezembro de 2023
Idade:12
Peso:62
Altura:1,55
Meta:44
Eu ja to sentido um diferencia, eu vou treinar bastante e nao so esse.
E também vou reduzir os alimentos
Eu ja tinha conseguido magrecer, todo mundo estava comentando comigo so que eu nao vi nenhuma diferença e comecei engordar de novo, mais agora eu vou até o fim.
También has ejercicio con pesas,si no tienes con bidones,para que no sea efecto rebote
gracias lo haré
irei tentar fazer todos os dias, cada like é uma motivação. ( peso 80kg com 14 anos e minha altura é 1,68)
dia 1 (23/09/2022) : inicialmente fiz o primeiro exercicio e bebi bastante água. Senti um pouco de enjôo por causa do almoço e dos movimentos bruscos. Devido ao primeiro exercicio, meus braços estão meio doloridos, mas não é nada que eu não possa aguentar. Irei terminar de tentar fazer o vídeo completo e daqui a pouco volto.
Cada Like é uma motivação.
@@lua_824 de mais!!! fiz os exercicios e em quatro dias eu já vi diferença. Também fiz o desafio do abs em 2 semanas da cloe thing e mudei a alimentação. Por agora, estou fora da dieta e não estou malhando por motivos pessoais, mas irei recomeçar. Basta ter motivação e persistência, vocês conseguem!
obs.: ainda não me pesei.
@@lua_824 nao desiste nao vc pode esta perdendo medidas a balança muitas das vezes nao quero dizer nd mas com o tempo. Vc. Vai ver o resultado na balança se vc esta com uma alimentação saldavel é claro .
@@lua_824 você consegue!
Eu já faço tem 2 dias í tá sendo perceptível até minha sogra já notou uma pequena diferença estou amando tem que maneira na alimentação também foi tomando água de aveia
Como q vc faz essa água de aveia?
Какие вы молодцы. Помогаете женщинам быть здоровыми и стройными. Благодарю автора за отличное видео.
Começei com nutricionista dia 16 de junho fiz esse exercício só 5 vezez fui ao retorno dia 7 e emagreci 5 kl e 300
Comecei a fazer esse exercício a uma semana tenho um metro e cinquenta e cinco e peso 72 kilo e visto 44 ja começei a sentir uma diferença pois um short que uso esta mais folgado .
Lembrando não faço dieta , mas evito comer besteiras durante a semana.
Volto com quinze dias para comentar se perdi algo kilo
@@adilandiacosta6055 eai?
e aiii
@@Fernanda-mg8ry oi eu ainda não pezei mas consigo ver a diferença e preferi fazer outros exercícios ja tem uma semana que faço vou me pezar e falo quanto eu perdi
@@adilandiacosta6055 .
Começando hoje dia 25/07/2022, vou fazer esses exercícios junta com a dieta do ovo com feijão, estou com 71kg, volto daqui uma semana
E aii
EAIII
Ninguém volta pra contar kkkkk
Se não voltou, deve ter sumido de tanto peidar kkkk brincadeira, calma
começando hoje
vou fazer por 18 dias, volto dia 16
peso atual:73,5
altura: 1, 62
idade: 19 anos
Eai? Qual foi o resultado?.
Nunca vejo ninguém voltando pra falar se deu certo
🤣🤣🤣🤣 verdade o povo diz que vai voltar e nunca volta nem se quer responde os comentários da gente 🤣🤣😩
@@rosalindaarnaldo8757Fiz durante um mês, porém cuidei da minha alimentação e bebi mais água, elimine 7 kg
Resultado excelente tô amando ❤👏🏼👏🏼👏🏼👍muito bom barriguinha sem gordura
Hey:)
I am 16 years old
83kg and 1, 65 m Tallinn
Day 1 : completed
Day 2: couldnt do it
Day 3: did it i lost some weight due to fasting 80.9 currently
Day 4: did it
Day 5: skipped a few
Day 6: break
Day 7: got my period
..... Day 12: doing it but currently at 79.7😮
Egg diet (every other day) is the only thing i am doing an walking😅
Estou vendo os comentários só pra encontrar alguém dizendo que deu certo em 3 dias... De qualquer forma fiz hj e vai surtir resultado... Amanhã conto mais um pouquinho... Fiz sem o intervalo de 1 minuto seguindo o ritmo do vídeo mesmo.
Segundo dia... Tá tudo muito dolorido... Amanhã vou fazer outro da mesma série... Que Deus nos ajude.
E aii
@@amandadesenacorrea1796 estou fazendo outros exercícios e caminhada... Estou emagrecendo... Mas não rola 5k em 3 dias... Umas 500 gramas por semana pq o ideal e baixar o peso e manter... Uma dureza
funciona sim ,comentei que é ótimo e fáceis de serem executados 👏👏👏👏
Seu canal é muito bom parabéns
Eu acho que foi esse exercício que fez eu sair de 64.48 para 64.44 de ontem pra hoje,parece pouco mas é tão bom saber que esse exercício está funcionando em mim
Tem 4 dias que estou fazendo e já tô viciada,tô amando.
Perdeu quanto
Tenho 12 anos e 58 kg vou começar a fazer hoje... Daq a 3 dias eu volto pra ver se funciona
e aí?
Eai? Funcionou?
É super mentira fiz os três dias n da resultado
Oi???
@@ksjxjhthhvttc1198 mas vc fez redução alimentar?kkk
Eu comecei essa semana, logo voltarei com meus resultados, espero que funcione manterei firme e tentando uma dieta para pode me ajudar mais. Detalhe comecei segunda e ja sinto um pouco desinchada também 🙌🥹
Comecei hoje com 63.75 . Fiz outros exercícios mas tinha curiosidade o dizendo agora esse kkk é MT bom e sua muito mesmo da pra sentir o corpo queimando kcal conto nos 3 dias pra posta resultado . Comente aki Pfv e curtam pra volta
Hola ,cuéntanos como vas.....
❤❤❤Gracias
Idade: 28
Altura: 1.51
Peso: 64
Comecei ontem o treino quero perde 9 kilos. Voh volta para da resposta dos meus resultados.
Olá, que tal?
Yae??????
?
Meninas me desejem sorte vou começar hoje , estou pesando 75 kg com 1'55 daqui a 2 meses volto pra contar
Oiii. Gostaria de saber se você teve algum resultado positivo? Agradeço muito se me responder de volta. 🦋
Ninguém nunca volta
Sou Viviane, tenho 85 kg, 1,70 e 45 anos... Início amanhã, meta iluminar 15 kg
Meta iliminar 15 kh
Es hoy 1eer día de este ejerció, ya he probado otros ejercicios asiáticos y si funcionan, solo que yo no soy disciplinada 😢, 😅pero vamos de vuelta y más enfocada que nunca.!
Suei até a alma
Daqui uns dias volto pra contar se deu certo
Eai deu certo???
Deu resultado?
Deu certo moça?
Deu certo
Hola!!!! Hoy inicio esta rutina, en una semana regreso para decirles como me fue.
Tengo 37 años.
Mido 172 m.
Peso 92 kilos 800 gramos.
Desearme suerte!!!
Hola, cómo te está yendo con la retina? Has visto algún cambio ?
Eu estou aqui mais uma vez eu vi muita diferença pois cheguei a pesar 92 kls e agora já estou com 81 mas eu tomo também os sucos Detox estou neste momento toda suada mas feliz pois eu estava perdendo a resistência corporal sentia muita falta de ar agora estou melhorando
Dia 27 de de Setembro pesando 80 kg reduzindo a comida e fazendo esse exercício quando foi o dia 27 de outubro eu volto😂❤
Iniciando dia 09/06/2024.
Altura: 1.65
Peso atual: 73.0
Meta: 45.0
começo hoje 26/06/2024
1,52 de altura
60 kilos atualmente
meta 50
(obs: estou fazendo outros exercícios, bebendo 2500 litros de água e fazendo 1 dia de descanço por semana)
volto dia 26/07/2024
O povo emagrece tanto que some, diz que vai voltar e nunca volta
Estou fazendo esse exercício e tenho obtito bons resultados.
Vou começar a fazer esse exercício hoje!! daqui alguns dias eu volto para falar se eu vi resultado ou não!
Meu nome é Cristiane,peso 81kg , começando hoje dia 01/09/2024 volto dia 17 desse mês para contar se perdi peso,vou fazer esse treino 15 dias,curtam para marcar o comentário e eu volte para contar o resultado 😊😊❤
Gente comecei domingo. Ontem me pesei, estou com 73,90 , espero que der certo
Atualizando, me pesei na sexta antes de ontem perdir 600g. Estou com 73.3
Fiz hoje de novo domingo 21/01/2024. Me pesarei amanhã segunda-feira 22/01 e trarei os resultados!
Primeiro dia, espero não desistir, tentando secar a barriga pós parto😅
Estou fazendo a quase uma semana, e as qurtas vou postar no canal o resultado semanal, pra quem quiser ver, melhor do que sumir e não voltar hahahahaha
Esse o meu primeiro dia vou fazer esses exercícios super fáceis para ficar no meu peso ideal pois estou muito acima do peso
Me encanta 💖
Vou começar hoje, volto semana que vem!❤
Muito bom adoro estou min sentindo muito bem obrigada😍
Excelente conteudo
2 de abril dia 1:✅
3 de abril dia 2:✅
4 de abril dia 3:✅
6 de abril dia 4:✅
7 de abril dia 5:✅
8 de abril dia 6:✅
9 de abril dia 7:✅
10 de abril dia 8:✅
11 de abril dia 9:✅
12 de abril dia 10:✅
13 de abril dia 11:✅
Perdeu quanto já?
Starting day:7/7/23
Wight:80.5
Hight:1.57
I'll back with the result in another 3 days and will see if it works ;)
Vou começar hj .... volto em 7 dias para dizer se deu resultados .
e aí mana?
Gente estou com 65 kl, Eu tenho um metro e 51 Há 5 anos atrás eu tinha 56 quilos, Eu fiz uma histerectomia, De lá pra cá, só engordando direto, Gostei do exercício e vou por em prática,após 15 dias volto aqui
18/09/22 com 65 kg, volto daqui a 15 dias avante
Cadê vcs perdeu tanta caloria que sumiu 🤭
@@lua_824 fiz ontem e muito puxado tô com dor em todo o corpo kkk
começando dia 17/10/22 vamos ver decorrendo os dias
comecei com 51,9 kls
Comecei ontem kkk
Comecei hoje e já gostei 😃, só quero perder a pança 😂😂😂
Começo amanhã
08/03/2023
57Kg e 20 gramas
13 anos
1.60 de altura
Vou fazer pode 1 semana, Trago resultados assim que puder
deu certo?
E eles nunca voltam...
Sensacional estou c a cintura linda
Comecei ontem tenho 87 kl volto no dia 30 para informações
Vou ver se realmente da certo, me lemrem JURO vou voltar daqui a 1 semana e vocês me lembrem. Qualquer mudança no meu corpo eu aviso bjs❤
Cade o resultado???
Iniciei hoje pela manhã , e acabei de faze de novo
Vou aproveita minhas férias pra faze duas vezes ao dia tenho duas semanas pra faze
Peso :79
Meta de peso :70
Se eu consegui manter quando volta pro serviço e as aulas
Quero chega a 60kg
Resultado???
Acabei de espreitar .
Começo amanhã dia 05-05-2023.
Peso 64 kg .e sou muito gorda na parte superior. 😢
Semangat
Comecei ontem, com 67kg, tenho 1,55cm de altura. Pretendo mandar embora 10kg.
#pago no domingou ufa 🥵💪 Montes Claros MG está um calor muito grande.
vou começar 🎉
Gente, fiz três dias seguidoa e perdi quase dois kg! Façam
Começando hoje 🎉
1 dia 👌
Meu primeiro dia. Graças a Deus consegui terminar. Vurtam aqui pra im achar e voltar pra dizer como foi no quinto dia.
Eaii
Como foooi
Deu resultado?!!
@@Otavio_Indica perdi 1.5kg . Em 7 dias. Mas não fiz nenhuma dieta. Talvez se tivesse feito alguma mudança na alimentação, teria perdido mais.
Super👍👍👍👍👍🤩
Já perdi uns quilos com esse exercício muito bom
Ufaaa terminei kkkk, parece moleza olhar a boneca fazendo 😂😂😂
Oi oh eu de novo foi bom suei bastante vamos vamos 👍🏾👍🏾👍🏾
Eu comecei hoje depois eu volto para dar meu depoimento cinco minutos que eu fiz suei em Bicas eu acho que vai valer a pena sim
Gracias, cuídate mucho
Começo dia 14 de junho, dia 14 de julho eu volto ❤
Começo hj, tenho 73kg e 1,73 de altura, dia 2 de julho eu volto
Estou em dieta e faço academia 2 vezes por semana
Não digo que 5kg em 3 dias, mas alguns centímetros de cintura a menos, com certeza.
Massaaa
Oi começando hoje tenho 12 anos peso 74 kg e tenho 167 de altura
Bmeu 1 dia e hoje suei bastante vou fazer e depois vou pesar estou com 84 kls
I love it l love it l love it l never felt this good😂
Foi daquele geito suei de mais só ouro 🤝🏾
altura: 1,50
peso: 86kg
vou voltar quando der resultado
Bom dia vamos começar tudo de novo bom dia
Comecei 19/08/2022 e vou ver se esses essersisios e bom durante esses três dias
eai
Comecei dia 13/05 vamos ver o resultado
Gente eu derreti com esse exercício 😅
Início 15/07/2023
83,4 Kgs