Всю жизнь--с детства плохо сплю(заснуть не могу, просыпаюсь часто), не более3-хчасов сейчас, хотя и гуляю и работаю физически в свои 70лет... Но в отличии от многих на здоровье не жалуюсь..главное из этого ТРАГЕДИЮ НЕ ДЕЛАТЬ...😊😊😊
@@gorr9044 спасибо Богу,за то что тысячи людей исцеляются,меняют образ жизни,становятся счастливыми благодаря таким докторам,которые лечат упражнениями,словом,юмором,а не одной химией.💛
Ну и АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! УЖЕ 3-Й ДЕНЬ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК. САМА СЕБЕ НЕ ВЕРЮ!!! С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И БУКЕТОМ ДОБРЫХ СЛОВ - Galina,Litva.
Дорогой наш Александр Юрьевич, низкий поклон вам за вашу помощь для нас уже не молодых людей, наевшихся таблеток за всю жизнь, которые только отравляют нам жизнь, ваши советы по оздоровлению неоценимы, очень благодарна вам, дорогой вы наш доктор, дай вам бог здоровья и долголетия 🙏
Спасибо большое за Ваши советы. Этими упражнениями я пользуюсь регулярно Правда. Не слышала раньше её, что их можно делать до пяти раз. За один раз тоже помогают.начинаешь зевать и легче засыпаешь. Мне 86, так что это не всегда просто. Гимнастику для шеи тоже делаю дай Вам бог здоровья.
Люблю до Доктора Шишонина Александра Юрьевича Желаю ему долгих лет жизни без болей и обид❤❤❤❤❤❤❤ Рада всегда слушать его Доктор от Бога божественной Вам Силы и любви
Все рекомендации доктора Ю.Шишонина----просто Класс!❤❤❤. Замечательный Доктор! Очень обаятельный и теплый человек. Глубочайшая благодарность за всё, и за то, что Вы в ин-те!🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🏻
Любимый мой доктор ,спасибо Вам за упражнения ,применяю но все равно не каждый день сплю по 8ч ,хотя и все Ваши рекомендации выполняю ,спасибо надеюсь что все восстановиться ❤❤❤❤❤❤
Доктор, расскажите еще раз о методике К.П. Бутейко...как вы умеете с подробным и коротким разбором...для пользы сна и общего здоровья.😊 Будейко доказывал выдох и вдох делать носом
Здравствуйте, уважаемый Александр Юрьевич! Возможно, я не увидела, но о-оочень хочется гимнастику, которая бы включала упражнения как для шеи, грудного поясничного отдела позвоночника, для ног. Естественно, можно и самостоятельно все собрать, однако именно Ваше компетентное местаю увидеть, опробовать!!!!
С молодых лет спала очень мало. Сейчас мне 70 ....не зависимо от того во сколько ложусь спать в 2.30 я просыпаюсь и больше не усну.и так уже несколько лет у меня день начинается .бывает что вообще за всю ночь не усну. Тяжело это . Буду пробовать гимнастику.
Корвалол на ночь. Мелатонин. И магний цитрат 400 мг на ночь. Дышать-- диафрагмальное дыхание. По Стрельниковой. Дышать в пакет. Увеличивая расслаблеие в орнанизме😊
Дааа ,особенно с дебильными соседями в многоквартирных домах...где никакой звукоизоляции нет.. не уснуть когда захочется тебе.,постоянно приходится подстраиваться под чей то режим,живёшь чужой жизнью ,а не своей 🤬в этих муравейниках ... Мечтаю о своём домике 😊
Попробую сделать сегодня, как раз была бессонная ночь. Дай Бог, чтобы помогло. Если не получится с первого раза, то буду думать еще. Хочется, чтобы упражнения действовали, не хочу травить организм химией.
Я с Казахстана мне нравится ваша гемнас тика .мне. 65л физически язогружена пополнаму что от усталости я не магу уснуть скажите что нужно делать спасибо
Здравствуйте! Интересный для меня момент про продолжительность сна. Раньше я спала с 8-9 вечера до 5-6 утра, чувствовала себя прекрасно. Сейчас же мой организм автоматически просыпается после 6 часов сна, без будильника, в зависимости от того, когда я уснула. Могу проснуться в 3-5 утра. У меня сбился режим, я чувствую себя неплохо, но хуже, чем раньше
Спасибо доктору Шишонину за всё!! Вы пример для подражвния!! Вы лучший доктор!! Потому что у Вас сердце и доброта настоящего врача!! Людей не обманешь, мы это чувствуем!! Пусть Ваша жизнь и здоровье будут лучшими!! Молимся на Вас и за Вас!!🙏🙏❤️❤️ Милый Вы наш ДОКТОР!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@ВераБелкина-ы2г Как медик, посоветую поработать с нервной системой травками,фенибутом( но не антидепрессантами), следить за давлением и продуктами,которые вы употребляете в пищу. Лично мне зарядка не оказала должного эффекта и ко сну она не при чём! У меня физическая активность( в меру) на огороде и планы на каждый день( мне 77)! Доброго дня вам , мирного неба и здоровья!
@@ГалинаИванова-л1к Спасибо за совет. В том то и дело, что давление у меня а норме, каждый день прогулки на свежем воздухе, травки пью, за питанием слежу, но сна не было. Уже нашла для себя средство для сна и чувствую себя лучше. Спасибо ещё раз за то, что вы не равнодушны к проблеме других людей.
И у меня..... Вроде активная, гуляю, работаю дома( на пенсии).... Не могу заснуть до 5-6 утра...... Прочто измучилась...... Затем сплю до 12 следующего дня.......
Здраствуйте доктор Шишонин.Почему раньше у меня давления было высокое а сейчас давления снижается у меня шейный остеохондроз но у меня шея спина не так сильно болит я всегда каждый день делаю ваши упражненин спасибо за совет
Все обновляются омолаживается,а почему же мы стареем?Всю жизнь плохо сплю.Вечером не могу уснуть,а утром не могу проснуться.Если рано лягу до 24,то проснусь до 3 и уже не сплю.Сейчас ложусь после 3 в 4 и сплю сколько хочу,пока высплюсь.Прекрасно,у меня бабуля так спала до 88 лет,а мне за 84.
Уже лет 30 сплю по 4 часа в сутки, раньше к врачам и профессорам обращалась без толку Укорачивается ли моя жизнь от этого - не известно Прожила 72 года
Также и у меня. 4 - 5 часов в сутки уже несколько лет. Но чувствую себя всегда бодрой, выспавшейся. Никуда не обращаюсь, сонники не пью. Просто мне столько нужно для восстановления.
Люблю доктора Шишонина и доктора Евдокименко. Здоровья им!!!
Я тоже!❤
Я с вами. Люблю и уважаю. ❤❤❤❤❤
За что любите?😀😀😀
Всю жизнь--с детства плохо сплю(заснуть не могу, просыпаюсь часто), не более3-хчасов сейчас, хотя и гуляю и работаю физически в свои 70лет... Но в отличии от многих на здоровье не жалуюсь..главное из этого ТРАГЕДИЮ НЕ ДЕЛАТЬ...😊😊😊
А днём спите?
Доктор от бога . Здоровья Вам .
@@gorr9044 спасибо Богу,за то что тысячи людей исцеляются,меняют образ жизни,становятся счастливыми благодаря таким докторам,которые лечат упражнениями,словом,юмором,а не одной химией.💛
От БОГА
Ну и АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! УЖЕ 3-Й ДЕНЬ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК. САМА СЕБЕ НЕ ВЕРЮ!!! С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И БУКЕТОМ ДОБРЫХ СЛОВ - Galina,Litva.
От бога док, но бога нет 😅
@@galinakuzmenko9849Значит, у вас не было бессонницы.
С огромной благодарностью доктору Шишонину! Хорошо начала чувствовать следуя Вашим рекомендациям! Всех благ вам👍
К доктору Шишонину стоит прислушаться! Ооочень хороший, знающий доктор!
Все доктора хорошие и ко всем прислушиваюсь, но ни один не избавил от бессонницы. Катастрофа!
Как рада, что на просторах интернета нашла Доктора Шишонина!
Я тоже! Своевременная подсказка от Ютюба!
Я нашла как раз вовремя!!!
Александр Юрьевич! Расскажите пожалуйста о низком давлении когда падает до 77 пульс 50 . Что делать в домашних условиях. Спасибо. Всего вам доброго.
ЛЮБИМЫЙ НАШ ДОКТОР ШИШОНИН! ДОЛГИХ ЛЕТ ВАМ ЖИЗНИ,УДАЧИ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, ВЫ НАМ ОЧЕНЬ ДОРОГИ!
За себя пиши
Дорогой наш Александр Юрьевич, низкий поклон вам за вашу помощь для нас уже не молодых людей, наевшихся таблеток за всю жизнь, которые только отравляют нам жизнь, ваши советы по оздоровлению неоценимы, очень благодарна вам, дорогой вы наш доктор, дай вам бог здоровья и долголетия 🙏
Не могу уснуть из-за шума в ушах и в голове в горизонтальном положении.
Спасибо большое, доктор! Вчера смотрела Ваше видео, со второго раза уснула ! Теперь это упражнение в моей копилке!❤❤❤
Спасибо большое за Ваши советы. Этими упражнениями я пользуюсь регулярно
Правда. Не слышала раньше её, что их можно делать до пяти раз. За один раз тоже помогают.начинаешь зевать и легче засыпаешь. Мне 86, так что это не всегда просто. Гимнастику для шеи тоже делаю дай Вам бог здоровья.
'
Добрый вечер ! Я инвалид 25 лет инсульт в 98 году сплю очень плохо буду пробовать сегодня начну
Дорогой Доктор! Какие Ваши замечательные упражнения и советы! Дай Вам Бог здоровья и счастья на долгие годы!
Люблю до
Доктора
Шишонина
Александра
Юрьевича
Желаю ему долгих лет жизни без болей и обид❤❤❤❤❤❤❤
Рада всегда слушать его
Доктор от
Бога божественной
Вам
Силы и любви
Любите? Выходите замуж
Чем больше устанешьтем тем хуже не можешь заснуть.
Точно, у меня так же
И у меня также. Приеду с дачи напашусь, устану, а уснуть не могу.
Это точно!!
Девочки, у меня тоже самое 😢@@ЭммаАрутюнян-ф1ч
Я тож несплю тетку просто шуструю нада и фсе кучком
СПАСИБО. ! СПОКОЙНОЙ НОЧИ !
Если душа перевозбудилась то мало что помогает.
Молитва поможет... Точно!!!
Какая?
@@ЕленаЧерных-ц6и Богородице Дево, радуйся...
Какой же вы правильный Доктор! Ваши советы очень важные, спасибо большое!
Вы такой хороший,приятный,послушала вас и уснула,без всякой мыслемешалки в голове😊
Значит Вы не страдаете бессонницей... Здоровья Вам!
😅😅😅льстецы!!!!
Спасибо, дорогой доктор.Этот метод работает на 100%,я уже год пользуюсь,моментально засыпаю❤
Значит у вас и не было нарушений сна.
Давно делаю гимнастику доктора Шишонина Большое спасибо Вам дорогой доктор.Перестала совсем болеть голова.Вы большой умница,таких врачей очень мало
Скажите пожалуйста, какую гимнастику вы делаете...? Я страдаю голодными болями !!!
Напишите пожалуйста!
@@ГалинаПузанова-й3чгимнастика для шеи по Шишонину.
@@ГалинаПузанова-й3чНайдите видео гимнастика для шеи доктора Шишонина.
@Татьяна-ф6ю4ч Спасибо Вам!!!
Благодарю вас за всё 🎉 🎉 🎉
Благодарю
Доктора
Александра
Юрьевича
Шишонина за упражнения и доброе сердце
Тамара
Алферова
Москва
Все индивидуально.
Благодарю!!! Очень хорошо, что есть доктора, которые лечат не одними таблетками-химией. Спасибо за добрые , действенные советы!
Упражнение работает. Делаю постоянно. Огромное спасибо✨
Спасибо большое, верю что эти упражнения перед сном помогут, начинаю🙏🙏👍👍❤️
Спасибо, вам за очень нужную информаыию!
Какая доктор Вы умница всегда пользуюсь Вашими советаии
Все рекомендации доктора Ю.Шишонина----просто Класс!❤❤❤. Замечательный Доктор! Очень обаятельный и теплый человек. Глубочайшая благодарность за всё, и за то, что Вы в ин-те!🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🏻
Люблю слушать ваши советы и вас Доктор Шишонин.
Вы лучший Доктор♥️
Александр Юрьевич! Дорогой Доктор! Спасибо, Вам, за все, что Вы делаете для всех нас!❤❤❤❤❤❤❤🐾🐾🐾🐾🥰
Ой, и что же он для Вас сделал? Вылечил?
Чудо доктор!👍
Благодарю ,Доктор за Очень полезную информацию и помощь для здорового образа жизни!❤
Любимый мой доктор ,спасибо Вам за упражнения ,применяю но все равно не каждый день сплю по 8ч ,хотя и все Ваши рекомендации выполняю ,спасибо надеюсь что все восстановиться ❤❤❤❤❤❤
Не перестаю восхищаться вами Александр Юрьевич спасибо вам, пользуюсь вашими советами, помогает, живите долго,, дорогой наш доктор❤
Нет. Чтобы заснуть нужно расслабиться,а это не всегда получается. И нужны приятные эмоции, а не постоянная тревога.
Тёплая ванна с солями мёртвого моря❤
@@МаринаЗапорожец-ц9лэто дорого. Можно купить успокоительные сборы и научиться их правильно заваривать.Еще теплый душ перед сном
Говорят что нужно ложится до 11 вечера.Так вот,если я усну до 11ти ,то проснусь часа в три ночи и все.🤯 А если усну после 12ти,то сплю до утра.😊
Всяко разно пробовала ложиться спать.😮
А если вы постепенно по пять минут будете все раньше и раньше ложиться.
Огромное спасибо, доктор! Засыпаю. Всегда хорошо после этих упражнений!
Огромное спасибо , доктор, за правила хорошого сна!❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за информацию ❤
Огромное спасибо,уважаемый доктор!🎉🎉🎉
Уважаемый доктор, чувствую, что я буду первым вашим пациентом в вашей практике, когда я буду делать цикл упражнений для сна не 5 раз, а ...25 !!!😂
Доктор молодец,видать говорит всё искренно!!!❤
Доктор, расскажите еще раз о методике К.П. Бутейко...как вы умеете с подробным и коротким разбором...для пользы сна и общего здоровья.😊 Будейко доказывал выдох и вдох делать носом
Спасибо большое доктор Шишонин, только вашими упражнениями и выживаю. ❤❤
Этот рассказ просто о здоровом образе жизни,но Шишонина ,однако,уважаю.
Долгих лет жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо , вам большое. Такие классные упражнения.Эти упражнения здорово помогают❤
Буду делать ❤❤❤,благодарю
Здравствуйте, уважаемый Александр Юрьевич! Возможно, я не увидела, но о-оочень хочется гимнастику, которая бы включала упражнения как для шеи, грудного поясничного отдела позвоночника, для ног. Естественно, можно и самостоятельно все собрать, однако именно Ваше компетентное местаю увидеть, опробовать!!!!
Доброе утро , Александр Ю благодарю вас за ценную инфо и спасибо вам за труд !!! Вас Александр Ю ХРАНИ БОГ и НЕБЕСА !!!🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉
Очень. Понравилась
Кроткая. Гимнастика. Спасибо!
@@ВалентинаДавыдова-о4икороткая
Спасибо, доктору 👍❤
Огромное Вам спасибо, Вы даёте бесценные советы!!
ВАША ПРАВДА100%..❤.😊😊😊..
Доктор благодарю Вас за всё . Город Kaufbeuren.
❤❤❤
Спасибо за ваши советы.
Чем больше я делаю работы днём, тем хуже засыпаю.
Тоже так,чем больше физнагрузки,тем тяжелее заснуть.😊
@@МарияИванова-м4ш3фщззццыыыыыыыыыыыюыыыюыыюыиююиицж
Все болезни от нервов, старая проверенная поговорка
Работа должна быть в кайф! И не должно быть нервотрепки
@@ТатьянаФ-у8е да и жизнь должна быть в целом без нервов ,но всегда найдутся гады,которые тебе всю жизнь испоганят, испортят
С молодых лет спала очень мало. Сейчас мне 70 ....не зависимо от того во сколько ложусь спать в 2.30 я просыпаюсь и больше не усну.и так уже несколько лет у меня день начинается .бывает что вообще за всю ночь не усну. Тяжело это . Буду пробовать гимнастику.
Корвалол на ночь. Мелатонин. И магний цитрат 400 мг на ночь. Дышать-- диафрагмальное дыхание. По Стрельниковой. Дышать в пакет. Увеличивая расслаблеие в орнанизме😊
@@timaii1708 живу в европе..корвалол запрещен...магний цитрат посмотрела в гугл есть .буду пробовать. Спасибо большое.
Не травите себя корвалолом, лучше настойка пустырника
@@timaii1708
@@timaii1708..
Такая же история. Хоть и растяжку, и зарядку делаю
Как хорошо что у нас есть такой доктор самый лучший на свете доктор спасибо вам большое
Спасибо, дорогой доктор! Низкий Вам поклон за Вашу работу! 🙏🙏🙏
Как рада ,что я нашла Вам! Спасибо доктор!
Все ерунда необходимо не нервничать но при нашей жизни это не получается
Дааа ,особенно с дебильными соседями в многоквартирных домах...где никакой звукоизоляции нет..
не уснуть когда захочется тебе.,постоянно приходится подстраиваться под чей то режим,живёшь чужой жизнью ,а не своей 🤬в этих муравейниках ...
Мечтаю о своём домике 😊
Mulțumim pentru toate informațiile
Doamne ajuta Amin
Огромное спасибо!
Благодарю ❤❤❤
Какой мододец, все-таки. Верю каждому слову. Хотя, самонадеян и горд. Но имеет право. Спасибо.
В чем это заключается😮? Мне кажется, что нормальный дядька.... Пошутить даже не прочь. 😊
БЛАГОДАРОЧКИ ❤
Попробую сделать сегодня, как раз была бессонная ночь. Дай Бог, чтобы помогло. Если не получится с первого раза, то буду думать еще. Хочется, чтобы упражнения действовали, не хочу травить организм химией.
Я с Казахстана мне нравится ваша гемнас тика .мне. 65л физически язогружена пополнаму что от усталости я не магу уснуть скажите что нужно делать спасибо
Ещё больше делать физ нагрузки. Шучу береги себя.
Метод врача шишонина мне помогло спасибо я выполняю метод поворота головы конечно все невозможно старость да и ноги болят мышцы отказывают
Спасибо Вам Большое за Полезную информацию 🙏❤️🌹
Большое спасибо Мой Любимый Доктор.
Здравствуйте!
Интересный для меня момент про продолжительность сна. Раньше я спала с 8-9 вечера до 5-6 утра, чувствовала себя прекрасно. Сейчас же мой организм автоматически просыпается после 6 часов сна, без будильника, в зависимости от того, когда я уснула.
Могу проснуться в 3-5 утра. У меня сбился режим, я чувствую себя неплохо, но хуже, чем раньше
Спасибо доктору Шишонину за всё!! Вы пример для подражвния!! Вы лучший доктор!! Потому что у Вас сердце и доброта настоящего врача!! Людей не обманешь, мы это чувствуем!! Пусть Ваша жизнь и здоровье будут лучшими!! Молимся на Вас и за Вас!!🙏🙏❤️❤️ Милый Вы наш ДОКТОР!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
спасибо
Никакие советы не помогают, так что для каждого свое. Ничему и никому перестала верить, прислушиваюсь сама к себе вот и все.
Спасибо!Супер!
Супер!
Попробую ещё такие упражнения . Что только я не делаю, но качественного сна нет - и проветривание, и прогулка перед сном, и зарядка
@@ВераБелкина-ы2г Как медик, посоветую поработать с нервной системой травками,фенибутом( но не антидепрессантами), следить за давлением и продуктами,которые вы употребляете в пищу. Лично мне зарядка не оказала должного эффекта и ко сну она не при чём! У меня физическая активность( в меру) на огороде и планы на каждый день( мне 77)! Доброго дня вам , мирного неба и здоровья!
@@ГалинаИванова-л1к Спасибо за совет. В том то и дело, что давление у меня а норме, каждый день прогулки на свежем воздухе, травки пью, за питанием слежу, но сна не было. Уже нашла для себя средство для сна и чувствую себя лучше. Спасибо ещё раз за то, что вы не равнодушны к проблеме других людей.
@@ВераБелкина-ы2гЧто за средство для сна Вы нашли? Поделитесь с нами.
@@ВераБелкина-ы2гЧто вам помогает уснуть? Подскажите, пожалуйста.
Я весь день на воздухе, в огороде, далее магазины и т.д, а сна нет. Не заснуть, просыпаюсь много раз
То же самое,и много лет нет нормального сна устала от этого
@@АллаБрындина-ю6тУ меня ,такая- же история,измучилась , вся уже😥
И у меня..... Вроде активная, гуляю, работаю дома( на пенсии).... Не могу заснуть до 5-6 утра...... Прочто измучилась...... Затем сплю до 12 следующего дня.......
Многозаботливость,не решенные проблемы.
Точь про меня 😢@@ЭммаАрутюнян-ф1ч
Благодарю
Золотой человек
Сегодня
Попробую.
Благодарю!!!
Доктор вы молодец..будем Вас слушать. Делала ваши упражнения для коленей -не болят🎉😊
Молодец, жаль, что мало таких врачей, большинство пустых болтунов
Сколько вам их надо?
Есть один ,учитесь.😊
Благодарю Вас драгоценный Александр Юрьевич 🙏🙏🙏
Спасибо!🎉❤
Спасибо! Помогло.
Я не досыпала с молоду.вот и сейчас здоровья нет проблема с шейно-грудным отделом.
Здраствуйте доктор Шишонин.Почему раньше у меня давления было высокое а сейчас давления снижается у меня шейный остеохондроз но у меня шея спина не так сильно болит я всегда каждый день делаю ваши упражненин спасибо за совет
Благодарю.Вы супер доктор.
Спасибо доктор! ❤
КАКИЕ КРАСИВЫЕ ГЛАЗА
ДОКТОР. ❤❤❤❤❤❤
Не льстите😅
@@НадеждаРудикова Какая это лесть? Мне нравятся его красивые глаза. И вообще я люблю доктора. ГОСПОДЬ БОГ не запрещает ЛЮБИТЬ.
@@Татьяна-ч5х8фглаза навыкате
Женатых ☝️запрещает !!!😂
Спасибо, доктор! Это работает!! Благодарю!! Не спала многие годы!!🙏🙏❤️❤️
Кому эти советы помогают тот не страдает от этой болезни если не можешь уснуть даже на несколько минут и потом весь день как зомби
Все обновляются омолаживается,а почему же мы стареем?Всю жизнь плохо сплю.Вечером не могу уснуть,а утром не могу проснуться.Если рано лягу до 24,то проснусь до 3 и уже не сплю.Сейчас ложусь после 3 в 4 и сплю сколько хочу,пока высплюсь.Прекрасно,у меня бабуля так спала до 88 лет,а мне за 84.
Спасибо!
Уже лет 30 сплю по 4 часа в сутки, раньше к врачам и профессорам обращалась без толку Укорачивается ли моя жизнь от этого - не известно Прожила 72 года
Также и у меня. 4 - 5 часов в сутки уже несколько лет. Но чувствую себя всегда бодрой, выспавшейся. Никуда не обращаюсь, сонники не пью. Просто мне столько нужно для восстановления.
У меня тоже ...
Я тоже сплю не больше 5 ч. Иногда меньше.
Я более двадцати лет сплю с таблетками а так никак
Не знаю как у кого а я после физического напряжения вообще не сплю мой папа передь смертью так же спал совсем мало хотя и не курил и не спил
Маме 88 лет. Спит мало ночью.Поэтому каждому свое.И обобщать не надо.
Благодарю Вас!🙏❤️
Подскажите пожалуйста доктор почему просыпаюсь ночью, через каждые 1.5 часа? При этом гуляю и занимаюсь физкультурой.
Сон последний улетит после любой гимнастики на ночь глядя😂😂😂