Как уснуть за 2 минуты. Секретная методика!
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.co...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" → dr-masgutov.ru...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov...
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
_________________________________________________________________________
Запуск и продвижение RUclips каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Сон
#КакБыстроУснуть
#КакУснутьЗа2минуты
#Здоровье
#ДокторМасгутов
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?E39rokZwMM_dr.msgutov&
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?E39rokZwMM
Спасибо
I’m just I
😢😮😮😮@@СветланаЛомакина-г9п2:39 😮 3:17 🎉🛵😧😢😮😢😢😢🛵 3:46 😮😧 3:27 🛵😅😅 3:28 😧🛵🛵😧😧😧 3:34 🦼🦼 3:52 🚛😢🛵 3:47 😧🛵😮😮😮😮😧🦼
Как к Вам попасть
Добрый день! Спасибо вам большое. Я болею 10 лет панические атаки. Плохо сплю. Я нашла доктора, очень надо. Уже неделю я слушаю и спокойно сплю, даже утром не хочу вставать на работу. Голос приятный. Спасибо и здоровье. Если ошибки есть, простите, я иностранка. 🙏🙏🙏
Доктор, если я буду следовать за вашим красивым голосом, я вообще не усну!😊 Я не обещаю вам глубокого сна, а глубокого дыхания не избежать-такой он у вас завораживающий и вообще, вас увидеть-сон потерять. Разве что , держать вас за руку, не отпускать и слушать , что будете говорить вы своим приятным голосом. Всем спокойной ночи! Доброго вам здоровья, доктор! 🙏🤗😊🥰♥♥
😂
Невероятно! Засыпаю! Не знаю на какой минуте, но до конца не дослушала ещё ни разу! Спасибо, доктор🙏
УВ.ДОКТОР!!! ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ДЛЯ ВСЕХ НАС.....СЛУШАТЕЛЕЙ ВАШИХ МЕТОДИК. СУПЕР...КРУТО КАК И ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ ВАШИ МЕТОДЫ, СЛОВНО КАКАЯ-ТО МАГИЯ❤❤❤❤ ЭТОЙ НОЧЬЮ ПОПАЛА НА ВАШ КАНАЛ И ПРОСЛУШАВ, УСНУЛА, КАК НИКОГДА.❤❤ПРОСНУВШИСЬ, ЗАХОТЕЛА ВАС ПОБЛАГОДАРИТЬ . ВЫ САМЫЙ КРУТОЙ ДОКТОР.!!! ВАМ РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ❤❤❤❤❤ ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ. ..❤❤
Правда! Уснула через 1 минуту! И не просыпалась 9 часов. Вообще чудо! Большой благодарственный лист, доктор от доктора!
Вы меня так рассмешили 😂 теперь точно заснуть не смогу, но смех тоже продлевает жизнь.Всем желающим заснуть ,спокойной ночи и Вам тоже
Мне 70 лет. 3 дня слушаю Вас.И сплю глубоким сном. СПАСИБО!!!
Спасибо большое Доктор ❤ У Вас очень приятный и успокаивающий голос. И техника классная😊 очень понравилось!
Как здорово, доктор.
Получается засыпать очень быстро, не дослушав вас.
Большое спасибо! ❤
Даже проснувшись уже под утро, подышу, как учите, и снова засыпаю. Ура!
Легла на свою кровать, и вдруг я услышала ваш голос- О БОЖЕ! На каком боку я только не лежала, вертелась, как пропеллер. И сколько раз я себе повторяла:"не думай, не думай о нем, не думай!", дышала я глубоко и часто. Думаю, я засыпаю! ....... 🛌❤❤❤❤
Я так расслабился, что челюсть отвисла и побежала слюна. Но я успокаивал себя: не думай, не думай, не думай!
Вдох, выдох!... Похоже, после глубокого расслабления, я выдохнул не тем местом, а затем последовал не менее глубокий вдох! Дальше не помню, меня срубило наповал!
Новичок, подумал Штирлиц...
😂😂😂😂😂
Ахах)
😅 аккуратнее на поворотах только
😂😂😂😂😂❤❤
Люблю юмористов!😊😅😂
ПОЗДРАВЛЯЮ, ДОКТОР!!! НАС УЖЕ ОДИН МИЛЛИОН!
❤❤❤❤❤❤❤😊
❤❤
Лично меня напрягает такое частое дыхание и музыкальный фон. Удачи всём, кто смог заснуть.
Я не смогла.
Самовнушение для слабых людей , кто верит и хочет верить😊
Спокойной наступающей ночи .
Спасибо доктор! Голос очень приятный вы помогли мне.спокойно встала и пошла на кухню подкрепиться! ❤❤❤❤😊доброй ночи и вам!
Хороший голос, главное монотонно говорить. Я уснул. Слушал где-то в 01:00 ночи. Я подобное слушал, засыпал в машине. И неважен шум от проезжающих мимо машин.
Благодарю Вас за этот ролик.Приятная музыка и приятный голос..у меня не получилось..но буду стараться это делать..храническая бессонница 20 лет и как я еще жива..😂😅❤
На минуте 3.26 почти уснула, но такие красивые моменты природы, такой голос. Открыла глаза, щахотелость дослушать , досмотреть... но нет отрубает. Спокойной ночи , всем. Верно !! Засыпаю......спасибо ....
Ну никак не могу уснуть. А голос ваш очень приятный. Уже почти утро.....
Обалденный голос, умиротворение наступает. Благодарю
Как бы хотелось лечь в гамак ,это на ночь где?
Скептически подумала - обычный аутогенный тренинг... и через минуту заснула с 2-ух до 9-ти! 😅🎉🎉❤ Браво!
Спасибо большое,мне помогает,успокаиваюсь и засыпаю только под это видео🙏
Спасибо, очень расслабляет!❤
2 дня подряд вырубалпсь под это, на словах вдох выдох, сейчас днем решила прослушать что там дальше😂
Спасибо❤, работает😊
Благодарю 🙏 уснула не дослушав. И сон был хорошим.
Прослушала 2 раза и уснула! Чудо! спасибо!
Меня вырубило, спасибо 😅хотя я и без практики засыпаю хорошо, но было приятно Вас слушать)
Не сплю, слушаю пятый раз.
😂😂😂
Спасибо большое Доктор❤❤❤
Спасибо, очень актуально ❤
Комментов мало все уснули😂😂😂
ТОТАЛЬНО!
Боюсь что доктор уснёт вперёд нас 😅
Спасибо большое,❤❤❤я пишу уже утром.
Пока только посмотрел и послушал. Можно использовать как медитацию. Чудесные виды природы!!!
И правда работает... Благодарю ❤
Лично мне жутко мешают эти громкие вдохи. Ни фига не захотелось спать
Почему то лежу с улыбкой все видео😊
Вашу мидитацыяюю на грядущий сон простушала, а спать не смогла, знаю лучше без всякой болтовни послушать лёгкую музыку, песню тогда точно спать захочется ❤
Классная техника спасибо ☺️
Ни в одном глазу сна😂
Прекрасно! В одном пакете: новости + сон = полезности)))) Спасибо!!!
Это не вероятно, но я заснул не дослушав и спал 7 часов подряд, хотя у меня бессонница и обычно я просыпался через каждые два три часа и долго н мог заснуть.
С каждым днем я засыпаю после дыхания с вами быстрее.
Даа, расслабляет. Пока вошла в ритм дыхания, провалилась во что то мягкое, нежное, почувствовала в постели покачивание, как в лодке, реально, хотя лежала неподвижно. И тут раз, не заснули? перемотайте с начала. Бац! Такой облом, аж рассмеялась. Весь сон вылетел. Наверное, надо дольше настраиваться, чтобы расслабиться. Я не успела 😕 Буду пробовать еще и еще. Спасибо, доктор. Думаю, получится.
Реально работает я не мог заснуть блогодоря вам я заснул спасибо вам вы самый лучший доктор
Спасибо, доктор! Я действительно уснула быстро.
Спасибо за знания
Низкий поклон Вам дорогой Доктор! Как мы рады что Вы есть! Благодарю! ❤❤❤❤
Замечательная методика!
Просто супер. Спасибо!
❤😊❤😊❤приятных, крепких снов.
Что бы там не писали подшучивали у меня получилось уснуть очень быстро .❤❤❤
Что бы НИ! Где бы НИ!! Кто бы НИ писал - пишите грамотно!!! ПОЖАЛУЙСТА!! ❤
Я уснула на 1й минуте,обалдеть!!!!!сегодня проверю ещё раз,
Спасибо!
У меня прекрасное состояние...👌👍
Спасибо большое, уснула действительно быстро.
А я специально сюда вернулась, а я ж все таки уснула под ваше видео вчера, не за 2 минуты, но уснула, на вдохе и выдохе 😂😂Спасибо
Спасибо большое! Замечательно!
Это работает. Я таким образом лет 20 назад избавилась от сильнейшей бессонницы. Немного иначе, но принцип один. Не с первого раза, но получится.
Время только 18.12 сейчас перебью сон, а потом опять до утра ля-ля-ля ля-ля-ля. Потом вернусь. А-а-а-а , этим приемом я пользовалась еще 20 лет назад. Мужа бывшего усыпляла😅. Всё, вспомнила, спасибоки❤❤
Я уснула через 5 секунд 🤣🤣🤣я видимо очень уставшая была. Спасибо Доктору, его видео по дыханию это что то, очень мне помогли.
Недосмотрел видео, уснул через 2 минуты, спасибо доктор 😄👍
А откуда вы знаете, через сколько минут вы уснули?😊
@@ValentinaUdina-e8i я Бог 😇 я все знаю
Я болела сил нет ,не спала и решила послушать ,кинула не дослушав это гипноз ?! Спс🎉
Это аутогенная тренировка
Так мне повторять за Вами или смотреть видео?
Самая лучшая методика чтобы уснуть - ведите активный образ жизни, больше свежего воздуха + вставайте рано утром ! И будет вам здоровый сон до утра )
Спасибо, доктор. Помогает!!!!
К великому сожалению когда слышим смотрим новости про воин я лично не могу уснуть. Когда не знаю их мнение и что они задумывают про наш район или область или регион. Вот почему я не могу уснуть. Даже иногда кушать.
Очень все переживают за вас, но сон лечит, надо успокоиться, всë будет хорошо.
Можно ссылку на видео про алкоголь?
2 раза прослушала, не уснула. Но у меня на случай бессоницы есть парочка блогеров с очень скучным голосом, включаю их ролик тихо, кладу телефон подальше от головы и ложусь, засыпаю быстро.
Тоже вариант😃🔥
Благодарю Вас!
Благодарю
🎉❤🎉
Расслабился
Тело налилось свинцом
Зевота
При дыхании ритм до 60 замедлился
Послушал 2 раза - не смог заснуть, хотя вроде все к этому идет.
Проблема со сном - хроническая.
Как рано бы не вставал (сегодня: лег около 24, встал по будильнику в 03 40) спать не хочется очень долго.
Спать хочется около примерно в 20-21, но если лягу в это время - встаю полностью бодрый около часа ночи и привет😅
Я курил траву больше 10 лет, тк она меня отлично вырубала. Если бы не сон - уже давно бы отказался. Проблемы со сном с детства. Мне 35.
Кроме травки, все тоже самое
Доброе время суток. После сеанса болит пупочное кольцо и брюшина. Что делать
Заснуть я худо бедно могу, но через несколько часов, 4-5,изредка бывает через 2-3, проснусь и все, больше не могу спать, потом весь день мучаюсь.5 часов сна еще терпимо. Пью таблетки
Если просыпаетесь ночью, дышите как говорит доктор 😊
10 минут слушать и заснуть за 2 ?😮😅
😂
Это чтобы ты 5 раз выспался
😂😂😂❤@@АбрамИсаков-й8у
Да, это нужно уметь 😂
На скорости х5 надо смотреть.
Я в постеле,без видео, дышу как говорит доктор и засыпаю 😊
.....даю установку на энурэс....😅 Если кто-то помнит Кашпировского 😅. Прям в то время вернулась... просто ,,ржака,, ! Благодарю за хорошее настроение!😊
Прекрасно🙌
Жёсткий матрас и ложиться в постель только тогда когда время спать. Едите,работаете,отдыхаете,смотрите сериалы -всё в другом месте. Ваше спальное место только для сна.
На личном опыте убедилась. Голова коснулась подушки-я отключилась. Можно ещё читать перед сном(книгу,все гаджеты за час до сна убрать).
Сегодня ночью уснула сразу после первого раза! Спасибо!
Видео попалось в рекомендуемые по дороге на работу… уснула по пути, пришла выспавшаяся 😂
Главное , чтобы не за рулем🙌
Пока слушал успел выспаться. Пока выспался все прослушал. Выспавшись прослушал потом заново и снова пришлось заново слушать потом. Потом оставим на потом. Потому что заново.
😂
Благодарю ❤❤❤
Спасибо, я спала до утра. Обычно несколько раз за ночь просыпаюсь.
Я не верила, а мне помогает заснуть уже неоднократно👍
Сегодня вечером буду опробовать вашу технику,
если усну,
напишу результат завтра.
Если не усну,
то сразу напишу результат
Вдох выдох, а за окном РАКЕТНАЯ ОПАСНОСТЬ ! Вдох выдох..сопим дальше....
Спасибо, помогает реально быстро уснуть?
Отсутствие стрессов,специальное питание перед сном,умение расслабиться!
Чтобы уснуть надо считать баранов, помогат успеваешь досчитать до пяти редко до пол шестого.
😀
Недослушал,уснул
Что ты несёшь 😂
Руслан Фаридович благодарю за ролик 🙏
Снимите пожалуйста если есть возможность, ролик про напиток из финиковых косточек. У нас час в интернете много всяких видеороликов на эту тему гуляет. Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу.
А мне помогают ролики Андрея Ракицкого, рядом кладу телефон и сплю, как сурок. Главное - среди множества найти свой. Несколько лет уже его слушаю
Ракицкий❤
Доктор! Такой вдох у Вас,как будто нос забит,и это раздражает и невозможно заснуть!
Подсознание не воспринимает частицу "не". То есть, формулировка "не думай" уходит в подсознание как "думай". Айдате, подучим матчасть.
Тоже возник вопрос)
Не надо смотреть видео, надо закрывать глаза и слушать!
Представила себя в гамаке в темной комнате😱,совсем перестала спать! Кошмар!
Тут не слушать надо. А научится расслабиться и дышать. А как научишься, так и за 1мин можно уснуть
Я работник тяжёлого труда, и встаю в 5 утра, никогда 2 мин не выдерживал, 5-10 сек и снова 5 утра
Рабочая схема, Я половины не успел прослушать как уже вырубило ))
Я поставила заряжать воду на всякий случай)) и да.. меня не расслабило а возбудило это😂
Кашпировский тоже уснул Храпел слыхать было!
❤❤❤аутотрениг❤❤❤, спасибо Доктор, Мария Александровна
Благодарю, уснула быстро. Методика классная, не заснуть могут только зануды.
На работе это делайте-уснёте у компьютера. Я оставила прослушивание для дома -там посмотрю до конца😁
Можно было просто рассказать об обыкновенной аутогенной тренировке, без упоминания морщин на лбу и остальной кучи ненужных слов 😂
Звук уберите а голос у вас супер