Отвечаю за слова, свой телевизор выбросил , предварительно разбив возле мусорки🎉, лет 10-12 назад! Больше этого ненужного предмета нет в моем доме, вместо того читаю книги направления религиозно*- духовного саморазвитие. По поводу дружков" , прервал все связи с деградирующими дружками, нравится общаться с людьми мудрыми , более старшими. Скотиной очень просто стать, тяжёлее быть человеком в полном смысле слова ☝️
Вы выглядите прекрасно! Не слушайте завистников) Наш народ привык, что за 30 или за 40 у многих животы пивные, отёкшие лица, поплывший овал лица и это норм) Когда человек худощавый и стройный - это сразу ты что, болеешь?) То, что некоторые мои знакомые в 45 не могут подняться на 5 этаж без лифта, пройти быстрым шагом пару км без одышки и даже без одышки пройти не могут - это для них нормально, а когда ты в 50 стройный, подтянутый, катаешься на велике и не знаешь, что такое гипертония- это ты болеешь)) Спасибо за ваши ролики, Вы очень позитивный человек, здоровья Вам и вашей семье!
@@Marina_Ludvigova, тощий сдохнет - это про голод, а сейчас пытка населения изобилием удалась! Контингент для аптечного бизнеса готов: переедающие и малоподвижные люди, загнанные бытовой суетой и обленившиеся от удобств надеются, что их вылечит таблетка из аптеки. Что бы им такое съесть чтобы похудеть? - Вот смехатура-то! Полный идиотизм! Да таких голодом лечить надо. Жрать надо меньше: лучше меньше да лучше.
9 пункт не рекомендую использовать. Вот так оградишь себя в один прекрасный день от инфошума, спокойно соберешься и поедешь на работу, а на станции метро к тебе подойдут полиционеры с папочкой и повесточкой...
Доктор спасибо,живу так, как рекомендуете, немного подстраиваю под себя, но телевизор отключила, не выбросила, и когда стала жить почти по вашему, отсеялись многие люди, мне стало мало времени, развиваюсь, слушаю видеокниги, решаю кроссворды и т..д. Здравия и Позитива всем, любите жизнь и друг друга, творите Добро по зову Души, Благодарите Всевышнего за все, и будет Вам Счастье!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
1. 1-2 стакана воды утром 2. утренняя зарядка и спорт 15 мин минимум 3. завтрак: белки (яйца), зелень и овощи. Умственная - зелень и овощи, а физическая - белки 4. Сократите мясо до 2/3 раз в день. Мы всеядные. Мясо сложно переваривается организмом. 5. Исключить мучное и сладкое (если на можете, ешьте до сладкого) 6. Гуляйте минимум час. Просто гуляйте. 7. Соблюдайте режим сна 8. Развиваетесь и изучайте новое 9. Фильтруйте окружение. Токсичных исключайте. 10. Избавьтесь от новостей.
@@hawke713 Жизнь овоща - это когда кроме алкогола, сигарет и пьяной бабы больше нет радости в жизни, У бомжей и алкашей это выражено, Свехперегрузка на тренировке и зарядке, затем отличная русская баня на пределе возможности - такой кайф, ни с одним наркотиком не сравнить,
Я работаю врачом в поликлинике. Вы представляете тогда какие очереди на приём будут? За 12 минут нужно поговорить, посмотреть пациента, все напечатать, направить на анализы, выписать рацепт🙈 Я рекомендую документальные фильмы посмотреть о вреде сахара, каналы нутрициологов. По другому, к сожалению все не рассказать.
Денежку из государства давай на медицину перенаправим, вместо военщины? Получится? Что-то мне подсказывает, что просто за попытку такой гражданской активности, можно оказаться за решёткой. Привет, демократия и закон!
Спасибо доктор! Очень полезная информация! Вы выглядите потрясающе! Не слушайте завистников! Подписалась на ваш канал. Ну очень нравится: важная информация подается кратко, «без воды» ❤
Благодарю за видео! Есть некоторые вопросы. Сейчас у людей друзей всё меньше и меньше. Умение общаться - это навык, который сейчас не развивают. Общение с живыми людьми заменяет всё больше интернет, теперь и разговоры с ИТ. И тут не все так однозначно. А вот учиться общаться с разными людьми, уметь выводить негавивщиков за поле влияния, умение выбирать лучше для себя, это навык, который поможет вне зависимости в каком окружении ты находишься. Недавно видела отзыв: "удалил негативных людей из своего круга общения - остался один"😂
Отличное общение! Хотелось бы..., чтобы вы изменили фон! Очень удручает... или это напоминание о том, ЧТО нас ждет, если не следовать Вашим рекомендациям??
Спасибо за полезное видео! Да, полностью согласна, что нужно следить за своим физическим и ментальным здоровьем. Мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Друзья могут оказывать на нас как хорошее, так и плохое влияние. В одной мудрой книге записаны такие слова: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым…». Хорошие друзья делают жизнь более радостной и счастливой. Благодаря дружбе человек становится лучше и сильнее!
1. Таңертең 1-2 кесе жылы су 2. Кемінде 15 мин жаттығу 3. Пайдалы таңғы ас 4. Ет жеуді азайту. 5. Нан мен тәттіні азайту! 6. Күніге 1 сағат таза ауада серуендеу. 7. Демалыста да ұйқы режимін сақтау. 8. Даму 9. Орта 10. Миды әртүрлі жаңалықтардан сақтау!
Доктор , ОБАЖАЮ слушать Вас , следовать Вашим рекомендациям , и всем рекомендую прислушиваться к Вашим советам 🙏 ПРОСЬБА , снимите видео о масле , об использовании масло , какое масло полезное и на каком жарить
В 32 года имею рассеянный склероз уже более 6 лет, и только пару месяцев назад начал думать о здоровье, спасибо что есть такие грамотные и образованные люди как Вы ❤ Теперь как наркоман слежу за миром пп спасибо большое 👍
Ахах))очень внимательно и сосредоточенно смотрел видео, но когда на прогулку ворвался Понасенков.. сдержаться не смог😄😄😄 Отдельный респект за хорошее настроение))
Как приятно смотреть. Действительно, мне самой нужно измениться. Год назад перенесла инфекционные заболевание. Многие врачи говорили, что нужно изменить образ жизни. Повышать иммунитет, витамины и прочее. Но как-то не понятно. А тут я понимаю, что система должна быть: питание, режим, развитие.
А вот на счёт отжиманий через 5 минут после подъема спорно. Слышал такое мнение, что сильно разгонять сердце сразу после пробуждения плохо, лучше дать организму полноценно проснуться, принять душ и т.д. Растяжку можно, но если пульс уходит за сотку, то это уже вредно для сердца.
Спасибо за полезные советы! Важно помнить, что здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и достаточный сон, физическую активность и позитивное окружение.
По поводу окружения: если сам меняешься, то и окружение тоже меняется постепенно. Автоматически становится неинтересно поддерживать общение с прежними знакомыми - меняется твой уровень и подбираются люди соответственно тебе.
Доброго дня!Будет просто замечательно,если расскажите,как наладить сон 🛌 Борюсь уже второй год,но засыпаю под утро.Пробовала и мелатонин и снотворные и тералиджен мне на ночь назначали(он правда помог ровно на месяц потом видимо пошло привыкание и все вернулось на круги своя),вроди и не нервничаю и стараюсь ложиться до 23 но все равно не сплю.Хоть в 20 лягу ,все равно усну только под утро.Есть ли какие то рекомендации на сей счёт.Спасибо за Ваши полезные видео😌👏🏻
Здравствуйте! У меня была такая же проблема, пока не начала интервальное голодание/питание, то есть не есть после 18-19(как вам удобно). Заметила, что засыпаю быстро и сплю всю ночь, без просыпания (тьфу-тьфу-тьфу). Попробуйте!
Спасибо за видео ! Ввожу в привычку теплую воду натощак и ложку кокосового масла для помогаю желчному своему . А вот в чем разница просто комнатной температуры с бутылки выпить и теплой или горячеватой ? Заранее Спасибо за ответ !
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Отвечаю за слова, свой телевизор выбросил , предварительно разбив возле мусорки🎉, лет 10-12 назад!
Больше этого ненужного предмета нет в моем доме, вместо того читаю книги направления религиозно*- духовного саморазвитие.
По поводу дружков" , прервал все связи с деградирующими дружками, нравится общаться с людьми мудрыми , более старшими.
Скотиной очень просто стать, тяжёлее быть человеком в полном смысле слова ☝️
Вы выглядите прекрасно! Не слушайте завистников) Наш народ привык, что за 30 или за 40 у многих животы пивные, отёкшие лица, поплывший овал лица и это норм) Когда человек худощавый и стройный - это сразу ты что, болеешь?) То, что некоторые мои знакомые в 45 не могут подняться на 5 этаж без лифта, пройти быстрым шагом пару км без одышки и даже без одышки пройти не могут - это для них нормально, а когда ты в 50 стройный, подтянутый, катаешься на велике и не знаешь, что такое гипертония- это ты болеешь)) Спасибо за ваши ролики, Вы очень позитивный человек, здоровья Вам и вашей семье!
Благодарю 🙏
Пока толстый сохнет - тощий сдохнет! 🤣🤣🤣
@@Marina_Ludvigova, тощий сдохнет - это про голод, а сейчас пытка населения изобилием удалась! Контингент для аптечного бизнеса готов: переедающие и малоподвижные люди, загнанные бытовой суетой и обленившиеся от удобств надеются, что их вылечит таблетка из аптеки. Что бы им такое съесть чтобы похудеть? - Вот смехатура-то! Полный идиотизм! Да таких голодом лечить надо. Жрать надо меньше: лучше меньше да лучше.
Мне тоже говорят что я худой)))
Но этотне худоба а как врач сказал
Ззщзщщзщщзщзщзз
Глаза блестят первый признак здорового человека, спасибо большое за Ваши видео!!!!!!!
Ещё признак нездоровья это вялый чл.ен . Когда ты здоров, то чл.ен всегда светится пышет жаром и стоит !
У нас за такие глаза административка ))
Так в блокадном Ленинграде вычисляли людоедов
1. 1-2 стакана теплой воды с утра.
2. Утренняя зарядка или спорт.
3. Сбалансированное питание.
4. Умеренность в мясных продуктах.
5. Исключить молочное и сладкое.
6. Не нарушайте циркадные ритмы.
7. Развивайтесь.
8. Фильтруйте окружение.
9. Исключить информационный шум.
10
5. Мучное
@@EkaterinaL-v3d10. Прогулки ежедневно.
@@svetlanamerenkova7452 ежедневные прогулки с Панасенковым
9 пункт не рекомендую использовать. Вот так оградишь себя в один прекрасный день от инфошума, спокойно соберешься и поедешь на работу, а на станции метро к тебе подойдут полиционеры с папочкой и повесточкой...
лучший! спасибо огромное
Доктор спасибо,живу так, как рекомендуете, немного подстраиваю под себя, но телевизор отключила, не выбросила, и когда стала жить почти по вашему, отсеялись многие люди, мне стало мало времени, развиваюсь, слушаю видеокниги, решаю кроссворды и т..д. Здравия и Позитива всем, любите жизнь и друг друга, творите Добро по зову Души, Благодарите Всевышнего за все, и будет Вам Счастье!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
1. 1-2 стакана воды утром
2. утренняя зарядка и спорт 15 мин минимум
3. завтрак: белки (яйца), зелень и овощи. Умственная - зелень и овощи, а физическая - белки
4. Сократите мясо до 2/3 раз в день. Мы всеядные. Мясо сложно переваривается организмом.
5. Исключить мучное и сладкое (если на можете, ешьте до сладкого)
6. Гуляйте минимум час. Просто гуляйте.
7. Соблюдайте режим сна
8. Развиваетесь и изучайте новое
9. Фильтруйте окружение. Токсичных исключайте.
10. Избавьтесь от новостей.
Мясо до 2/3 раз в неделю
@@M_Murtazaliev1 что бы это значило? 2/3 от чего?
Это разве не жизнь овоща?
@@hawke713 Жизнь овоща - это когда кроме алкогола, сигарет и пьяной бабы больше нет радости в жизни,
У бомжей и алкашей это выражено,
Свехперегрузка на тренировке и зарядке, затем отличная русская баня на пределе возможности - такой кайф, ни с одним наркотиком не сравнить,
Доктор Масгутов! Вы очень красивый мужчина! Вас приятно слушать! Будьте здоровы и счастливы!
Вы просто супер, восхищаюсь вами во всех смыслах-красавец, умница,завидую вашей жене😘😘😘
Настоящий доктор! Не только лечит, но и занимается просвещением! Советы, действительно, дельные. Сделал выводы по своему образу жизни.
Как было бы здорово, если бы в поликлинике так врачи общались с пациентами 😊
Спасибо большое...
Вам нужен в таком случае, Нутрициолог -это врач который ведёт к здоровью,а в полеклиннике врачи поддерживают болезни!
Ну если бы им платили по несколько тысяч$, то поверь так и было бы.
Я работаю врачом в поликлинике. Вы представляете тогда какие очереди на приём будут? За 12 минут нужно поговорить, посмотреть пациента, все напечатать, направить на анализы, выписать рацепт🙈 Я рекомендую документальные фильмы посмотреть о вреде сахара, каналы нутрициологов. По другому, к сожалению все не рассказать.
Денежку из государства давай на медицину перенаправим, вместо военщины? Получится? Что-то мне подсказывает, что просто за попытку такой гражданской активности, можно оказаться за решёткой. Привет, демократия и закон!
А химозу аптечную кто будет назначать? Аптеки разоряются
Спасибо доктор! Очень полезная информация! Вы выглядите потрясающе! Не слушайте завистников! Подписалась на ваш канал. Ну очень нравится: важная информация подается кратко, «без воды» ❤
Благодарю за видео!
Есть некоторые вопросы. Сейчас у людей друзей всё меньше и меньше. Умение общаться - это навык, который сейчас не развивают. Общение с живыми людьми заменяет всё больше интернет, теперь и разговоры с ИТ. И тут не все так однозначно. А вот учиться общаться с разными людьми, уметь выводить негавивщиков за поле влияния, умение выбирать лучше для себя, это навык, который поможет вне зависимости в каком окружении ты находишься. Недавно видела отзыв: "удалил негативных людей из своего круга общения - остался один"😂
Костыли на заднем фоне- отличная декорация
😂😂😂😂😂
Ну, блин. Уж какой-то фон тревожный😂 с костылями 🧐
А просто убрать их нельзя было?
@@Марина-э8у6б😅
@@Марина-э8у6бэто не его , а пациентов.
Уберите треаожность, вам же сказали.
Больше позитива!
только хотела написать про костыли. Чтобы это значило? 😊
Я тоже в 45 выглядела похуже ,чем сейчас в 65, изменив образ жизни лет 7 назад
Вам кажется) с возрастными изменениями ничего не поделалаешь особенно в таком возрасте
Согласна,особенно если привели вес в норму
Верю. У меня есть две знакомые дамы, которые в свои 55 выглядят лучше, чем в 35.
@@Loren123ful в чем не прав?
Доктор с чувством юмора👍Вставки Панасенкова это просто что-то😀
Доктор, Вы красавчик! И был, и есть. На всех не угодишь. Главное, чтобы Вам было комфортно❤ Спасибо за Ваш труд
Выглядите прекрасно.глаза блестят. Благодарю за труд.вы нам очень нужны
Отличное общение! Хотелось бы..., чтобы вы изменили фон! Очень удручает... или это напоминание о том, ЧТО нас ждет, если не следовать Вашим рекомендациям??
Отлично выглядите! Излучение здорового организма!
Какой приятный мужчина 😊
Спасибо за полезное видео! Да, полностью согласна, что нужно следить за своим физическим и ментальным здоровьем. Мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Друзья могут оказывать на нас как хорошее, так и плохое влияние. В одной мудрой книге записаны такие слова: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым…». Хорошие друзья делают жизнь более радостной и счастливой. Благодаря дружбе человек становится лучше и сильнее!
Сейчас вы -красавчик. Вас украшает здоровый вид и ваши глубокие знания.
1. Таңертең 1-2 кесе жылы су
2. Кемінде 15 мин жаттығу
3. Пайдалы таңғы ас
4. Ет жеуді азайту.
5. Нан мен тәттіні азайту!
6. Күніге 1 сағат таза ауада серуендеу.
7. Демалыста да ұйқы режимін сақтау.
8. Даму
9. Орта
10. Миды әртүрлі жаңалықтардан сақтау!
Азамат
Очень много людей говорят правильные вещи... Ну, почему я не могу к ним прислушаться??? Всегда тянет делать что-то вредное😂😂😂❤❤❤. Спасибо за видео!!!
Классно что я уже это всё знаю, благодаря интернету, и вы доктор мне напомнили и замотивировали идти правильным путём, спасибо!)
Доктор , ОБАЖАЮ слушать Вас , следовать Вашим рекомендациям , и всем рекомендую прислушиваться к Вашим советам 🙏 ПРОСЬБА , снимите видео о масле , об использовании масло , какое масло полезное и на каком жарить
Очень полезное видео👍🥳💓 и оказалась, что я так и живу, что вдвойне приятно 🥳🥳🥳 Благодарю за то, что Вы делаете 🙏🔥💖
Утро ,начинаю с вашей информации, вы заряжаете меня как аккумулятор 😁
Отлично выглядите, а главное как блестят глаза😊
Спасибо, Руслан!
Очень грамотно и доходчиво от вас идëт полезная и необходимая информация.
Всё советы актуальны, спасибо!
Это замечательное видео ещё раз подтвердило то, что я делаю всё правильно. Благо Дарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Доктор, я не видела Вас толстым. Хочу сказать, что Вы выглядите замечательно. И Вам точно не нужно больше веса!
Самое полезное для меня было про циркульные ритмы, я как бы всегда об этом думал, но всё равно так делал. Теперь буду к этому внимательнее относиться
В 32 года имею рассеянный склероз уже более 6 лет, и только пару месяцев назад начал думать о здоровье, спасибо что есть такие грамотные и образованные люди как Вы ❤
Теперь как наркоман слежу за миром пп спасибо большое 👍
Удачи вам и веры!!!И не сбиваться с этого пути!!!
Благодарю! Так и живу, и ненужные люди отошли в сторону, а вот интересные единомысленники пока не встретились.
Также и у меня!
Ахах))очень внимательно и сосредоточенно смотрел видео, но когда на прогулку ворвался Понасенков.. сдержаться не смог😄😄😄 Отдельный респект за хорошее настроение))
Очень интересный выпуск спасибо за мотивацию.😊
Великолепно вы выглядите! Не слушайте завистников)
Великолепно на сколько, если не секрет?
@@vladis9993 не завидуйте❤️
явно моложе своих лет, а вот если ему прибавать кг20 то будет выглядеть взрослее
Всё верно и правильно, проверено на собственом опыте. Молодец всё просто и доходчиво.
Спасибо за важную информацию.
Замечательные правила!
Простые , понятные и реально действенные.
Спасибо прекрасный доктор❤
Спасибо огромное, доктор за полезную информацию! Просвещаете нас!
Выглядите прекрасно. Я буду следовать рекомендациям.
Спасибо за просвещение по здоровью! 🤝
Как приятно смотреть. Действительно, мне самой нужно измениться. Год назад перенесла инфекционные заболевание. Многие врачи говорили, что нужно изменить образ жизни. Повышать иммунитет, витамины и прочее. Но как-то не понятно. А тут я понимаю, что система должна быть: питание, режим, развитие.
У меня дочка 14 лет ,хотела с вами породниться ,у вас есть сын ,вы научили своих детей правильным привычкам, всему хорошему и доброму
Узбекистан.
❤спасибо, доктор!
Прекрасно выглядите, это сразу заметно. Спасибо за то, что вы делаете
Благодарю Вас❤
Большое спасибо за такую содержательную и полезную ииформацию🤩
Как Вы мне нравитесь. Просто всё что Вы вещаете мне очень подходит 😊
Спасибо. Прекрасная подача информации и суперские советы. 👍🤝👏
Расскажите, пожалуйста, как следует относиться к заменителям сахара типо измальтита, стевии
Очень рада, что нашла Ваш канал! Вы мне очень понравились! Очень полезные и ценные советы!! 😊
Спасибо большое!
И да, последний пункт 100% работает, попробовал и прям лучше намного 👍
Благодаря Ви, д-р Масгутов! Бъдете здрав!
Правильно сказал доктор что надо с утра пить тёплую воду, а не холодную
Спасибо вам , доктор, за ваши полезные видеоролики. Они улучшают нашу жизнь, делают ее качественной 👍
Все четко и понятно, про влияние окружения было бы здорово послушать!!!
Очень приятный и добрый доктор ❤ и полезный !!!
А вот на счёт отжиманий через 5 минут после подъема спорно. Слышал такое мнение, что сильно разгонять сердце сразу после пробуждения плохо, лучше дать организму полноценно проснуться, принять душ и т.д. Растяжку можно, но если пульс уходит за сотку, то это уже вредно для сердца.
Спасибо за видео, действительно полезные советы 👍
Благодарю за мудрые наставления!
Доброздравия.
Руслан, благодарю Вас за труд, успехов.
Спасибо, Док!
Все советы простые и правильные для каждого времени
Спасибо за полезные советы! Важно помнить, что здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и достаточный сон, физическую активность и позитивное окружение.
Настоящий доктор!
Руслан, благодарю!!
Спасибо большое! Очень полезные привычки! Отличная подача и личный пример вдохновляет!
Доктор вы самый лучший 🙈спасибо вам за свои советы, спасибо что делитесь с нами 🤗
По поводу окружения: если сам меняешься, то и окружение тоже меняется постепенно. Автоматически становится неинтересно поддерживать общение с прежними знакомыми - меняется твой уровень и подбираются люди соответственно тебе.
Вы выглядите свежо! Спасибо вам огромное)
Благодарю Вас за это видео!!!🫶🫶🫶
Вы красавчик, доктор! 🌹
А у меня телевизор уже больше года в кладовке стоит 🤭
Здоровья!
Спасибо 🤝👍👍👍
удивительные привычки, возьму пару на заметку
Сильно отфильтровал свое окружение, теперь один)
Это нормально. Ваши люди ещё придут
Я тоже
зато наверное без алкоголя )
@@42Demin Это да, второй десяток пошёл)
Красавец, красавец и снова красавец !!!
Благодарю🙏🏻
Да Дядя! Выглядишь действительности отлично!!! 😊 И всё что говоришь, я также начал уже давно тому практиковать и в мои 54, мне дают даже 39 !!! 😊
Супер вы молодец всё правильно с точностью удачи вам❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктор!!! А можно услышать ваше мнение про целибат и мантры?
Отличное видео ! Спасибо ❤
Про окружение снимите пожалуйста!!!
Добрый день, доктор! Вы говорите везде про тёплую, слегка горячеватую воду. Но должна это быть кипячёная вода или сырая, но только подогретая? Спасибо
Молодец! Хороший у Вас канал!
Привет уважаемый доктор, подскажите пожалуйста про домашний кефир?
Доброго дня!Будет просто замечательно,если расскажите,как наладить сон 🛌 Борюсь уже второй год,но засыпаю под утро.Пробовала и мелатонин и снотворные и тералиджен мне на ночь назначали(он правда помог ровно на месяц потом видимо пошло привыкание и все вернулось на круги своя),вроди и не нервничаю и стараюсь ложиться до 23 но все равно не сплю.Хоть в 20 лягу ,все равно усну только под утро.Есть ли какие то рекомендации на сей счёт.Спасибо за Ваши полезные видео😌👏🏻
Радикальный совет, жить возле моря, на меня действует безотказно, остальное даёт временный эффект...
Здравствуйте! У меня была такая же проблема, пока не начала интервальное голодание/питание, то есть не есть после 18-19(как вам удобно). Заметила, что засыпаю быстро и сплю всю ночь, без просыпания (тьфу-тьфу-тьфу). Попробуйте!
Доктор Вьі себе льстите, Вьі прекрасно вьіглядите!!! Ну просто красавчик!❤❤❤
Просто спасибо !
Православные посты очень гармонично четыре периода в год освобождают организм от мяса.
Хороший человек, сразу видно
Спасибо Доктор!❤
Доктор, а как вы относитесь к рекомендации утром принимать измелченный зубчик чеснока, для разжижения крови?
Последнее мне особенно понравилось! 😃 Давно мечтаю это сделать, ю. Только муж не разрешает 😒
спасибо, Руслан!
Все привычки понравились.особенно 10.нужно взять на вооружение)
Спасибо за видео ! Ввожу в привычку теплую воду натощак и ложку кокосового масла для помогаю желчному своему . А вот в чем разница просто комнатной температуры с бутылки выпить и теплой или горячеватой ? Заранее Спасибо за ответ !
Благодарю вас ❤
Спасибо, доктор)