Эти 10 привычек для твоего здоровья улучшат жизнь в разы! Результат гарантирован 100%

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 566

  • @ruslanmasgutov
    @ruslanmasgutov  Год назад +37

    🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

    • @КРАХРоссииНЕИЗБЕЖЕН
      @КРАХРоссииНЕИЗБЕЖЕН Год назад +7

      Отвечаю за слова, свой телевизор выбросил , предварительно разбив возле мусорки🎉, лет 10-12 назад!
      Больше этого ненужного предмета нет в моем доме, вместо того читаю книги направления религиозно*- духовного саморазвитие.
      По поводу дружков" , прервал все связи с деградирующими дружками, нравится общаться с людьми мудрыми , более старшими.
      Скотиной очень просто стать, тяжёлее быть человеком в полном смысле слова ☝️

  • @Julia.76.
    @Julia.76. Год назад +535

    Вы выглядите прекрасно! Не слушайте завистников) Наш народ привык, что за 30 или за 40 у многих животы пивные, отёкшие лица, поплывший овал лица и это норм) Когда человек худощавый и стройный - это сразу ты что, болеешь?) То, что некоторые мои знакомые в 45 не могут подняться на 5 этаж без лифта, пройти быстрым шагом пару км без одышки и даже без одышки пройти не могут - это для них нормально, а когда ты в 50 стройный, подтянутый, катаешься на велике и не знаешь, что такое гипертония- это ты болеешь)) Спасибо за ваши ролики, Вы очень позитивный человек, здоровья Вам и вашей семье!

    • @ruslanmasgutov
      @ruslanmasgutov  Год назад +20

      Благодарю 🙏

    • @Marina_Ludvigova
      @Marina_Ludvigova Год назад +9

      Пока толстый сохнет - тощий сдохнет! 🤣🤣🤣

    • @elenavasilevna2456
      @elenavasilevna2456 Год назад +37

      ​@@Marina_Ludvigova, тощий сдохнет - это про голод, а сейчас пытка населения изобилием удалась! Контингент для аптечного бизнеса готов: переедающие и малоподвижные люди, загнанные бытовой суетой и обленившиеся от удобств надеются, что их вылечит таблетка из аптеки. Что бы им такое съесть чтобы похудеть? - Вот смехатура-то! Полный идиотизм! Да таких голодом лечить надо. Жрать надо меньше: лучше меньше да лучше.

    • @jig-fishing
      @jig-fishing Год назад +4

      Мне тоже говорят что я худой)))
      Но этотне худоба а как врач сказал

    • @ЛинарГазимов-ч9щ
      @ЛинарГазимов-ч9щ Год назад +1

      Ззщзщщзщщзщзщзз

  • @lubavas7278
    @lubavas7278 Год назад +57

    Глаза блестят первый признак здорового человека, спасибо большое за Ваши видео!!!!!!!

    • @user-nx5nx9
      @user-nx5nx9 7 месяцев назад

      Ещё признак нездоровья это вялый чл.ен . Когда ты здоров, то чл.ен всегда светится пышет жаром и стоит !

    • @Немо-ф2г
      @Немо-ф2г 7 месяцев назад

      У нас за такие глаза административка ))

    • @petrovichpp
      @petrovichpp 5 месяцев назад

      Так в блокадном Ленинграде вычисляли людоедов

  • @e4raim
    @e4raim Год назад +544

    1. 1-2 стакана теплой воды с утра.
    2. Утренняя зарядка или спорт.
    3. Сбалансированное питание.
    4. Умеренность в мясных продуктах.
    5. Исключить молочное и сладкое.
    6. Не нарушайте циркадные ритмы.
    7. Развивайтесь.
    8. Фильтруйте окружение.
    9. Исключить информационный шум.
    10

    • @EkaterinaL-v3d
      @EkaterinaL-v3d Год назад +49

      5. Мучное

    • @svetlanamerenkova7452
      @svetlanamerenkova7452 Год назад +21

      ​@@EkaterinaL-v3d10. Прогулки ежедневно.

    • @sashashmel1
      @sashashmel1 Год назад

      ​@@svetlanamerenkova7452 ежедневные прогулки с Панасенковым

    • @IgorD-b2p
      @IgorD-b2p Год назад +42

      9 пункт не рекомендую использовать. Вот так оградишь себя в один прекрасный день от инфошума, спокойно соберешься и поедешь на работу, а на станции метро к тебе подойдут полиционеры с папочкой и повесточкой...

    • @Ivan_Zorin
      @Ivan_Zorin Год назад +6

      лучший! спасибо огромное

  • @РаисаАга
    @РаисаАга Год назад +49

    Доктор спасибо,живу так, как рекомендуете, немного подстраиваю под себя, но телевизор отключила, не выбросила, и когда стала жить почти по вашему, отсеялись многие люди, мне стало мало времени, развиваюсь, слушаю видеокниги, решаю кроссворды и т..д. Здравия и Позитива всем, любите жизнь и друг друга, творите Добро по зову Души, Благодарите Всевышнего за все, и будет Вам Счастье!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤

  • @maxblied
    @maxblied Год назад +146

    1. 1-2 стакана воды утром
    2. утренняя зарядка и спорт 15 мин минимум
    3. завтрак: белки (яйца), зелень и овощи. Умственная - зелень и овощи, а физическая - белки
    4. Сократите мясо до 2/3 раз в день. Мы всеядные. Мясо сложно переваривается организмом.
    5. Исключить мучное и сладкое (если на можете, ешьте до сладкого)
    6. Гуляйте минимум час. Просто гуляйте.
    7. Соблюдайте режим сна
    8. Развиваетесь и изучайте новое
    9. Фильтруйте окружение. Токсичных исключайте.
    10. Избавьтесь от новостей.

    • @M_Murtazaliev1
      @M_Murtazaliev1 Год назад +11

      Мясо до 2/3 раз в неделю

    • @РусскийКоммунист-ч5ы
      @РусскийКоммунист-ч5ы Год назад +3

      @@M_Murtazaliev1 что бы это значило? 2/3 от чего?

    • @hawke713
      @hawke713 Год назад +1

      Это разве не жизнь овоща?

    • @АльбертЯнборисов-е6ъ
      @АльбертЯнборисов-е6ъ Год назад +14

      ​@@hawke713 Жизнь овоща - это когда кроме алкогола, сигарет и пьяной бабы больше нет радости в жизни,
      У бомжей и алкашей это выражено,
      Свехперегрузка на тренировке и зарядке, затем отличная русская баня на пределе возможности - такой кайф, ни с одним наркотиком не сравнить,

  • @ИннаМинько-ж6г
    @ИннаМинько-ж6г 5 месяцев назад +14

    Доктор Масгутов! Вы очень красивый мужчина! Вас приятно слушать! Будьте здоровы и счастливы!

  • @СюзаннаКолипова-х1ш
    @СюзаннаКолипова-х1ш Месяц назад +4

    Вы просто супер, восхищаюсь вами во всех смыслах-красавец, умница,завидую вашей жене😘😘😘

  • @НаильАлимов-ц7ю
    @НаильАлимов-ц7ю Год назад +37

    Настоящий доктор! Не только лечит, но и занимается просвещением! Советы, действительно, дельные. Сделал выводы по своему образу жизни.

  • @Cat_aliay
    @Cat_aliay Год назад +91

    Как было бы здорово, если бы в поликлинике так врачи общались с пациентами 😊
    Спасибо большое...

    • @ЕленаИзюмская-д7щ
      @ЕленаИзюмская-д7щ Год назад +4

      Вам нужен в таком случае, Нутрициолог -это врач который ведёт к здоровью,а в полеклиннике врачи поддерживают болезни!

    • @aivenstethem1488
      @aivenstethem1488 Год назад +4

      Ну если бы им платили по несколько тысяч$, то поверь так и было бы.

    • @elenaastafeva8796
      @elenaastafeva8796 Год назад +10

      Я работаю врачом в поликлинике. Вы представляете тогда какие очереди на приём будут? За 12 минут нужно поговорить, посмотреть пациента, все напечатать, направить на анализы, выписать рацепт🙈 Я рекомендую документальные фильмы посмотреть о вреде сахара, каналы нутрициологов. По другому, к сожалению все не рассказать.

    • @SCDHy
      @SCDHy 9 месяцев назад

      Денежку из государства давай на медицину перенаправим, вместо военщины? Получится? Что-то мне подсказывает, что просто за попытку такой гражданской активности, можно оказаться за решёткой. Привет, демократия и закон!

    • @СветланаМартыненко-я1и
      @СветланаМартыненко-я1и 7 месяцев назад +2

      А химозу аптечную кто будет назначать? Аптеки разоряются

  • @irinka57
    @irinka57 Год назад +14

    Спасибо доктор! Очень полезная информация! Вы выглядите потрясающе! Не слушайте завистников! Подписалась на ваш канал. Ну очень нравится: важная информация подается кратко, «без воды» ❤

  • @Anja-w6p3g
    @Anja-w6p3g 4 месяца назад +4

    Благодарю за видео!
    Есть некоторые вопросы. Сейчас у людей друзей всё меньше и меньше. Умение общаться - это навык, который сейчас не развивают. Общение с живыми людьми заменяет всё больше интернет, теперь и разговоры с ИТ. И тут не все так однозначно. А вот учиться общаться с разными людьми, уметь выводить негавивщиков за поле влияния, умение выбирать лучше для себя, это навык, который поможет вне зависимости в каком окружении ты находишься. Недавно видела отзыв: "удалил негативных людей из своего круга общения - остался один"😂

  • @denem7225
    @denem7225 Год назад +142

    Костыли на заднем фоне- отличная декорация

    • @Its_rouzixxi
      @Its_rouzixxi 5 месяцев назад +4

      😂😂😂😂😂

    • @Марина-э8у6б
      @Марина-э8у6б 5 месяцев назад +2

      Ну, блин. Уж какой-то фон тревожный😂 с костылями 🧐
      А просто убрать их нельзя было?

    • @ritashuchman7535
      @ritashuchman7535 4 месяца назад

      ​@@Марина-э8у6б😅

    • @таисафинская-п9е
      @таисафинская-п9е 4 месяца назад

      ​@@Марина-э8у6бэто не его , а пациентов.
      Уберите треаожность, вам же сказали.
      Больше позитива!

    • @наталияПузенко-м7ц
      @наталияПузенко-м7ц 3 месяца назад +1

      только хотела написать про костыли. Чтобы это значило? 😊

  • @lydmelsinyavina4194
    @lydmelsinyavina4194 Год назад +54

    Я тоже в 45 выглядела похуже ,чем сейчас в 65, изменив образ жизни лет 7 назад

    • @rusel5101
      @rusel5101 9 месяцев назад

      Вам кажется) с возрастными изменениями ничего не поделалаешь особенно в таком возрасте

    • @СветланаМартыненко-я1и
      @СветланаМартыненко-я1и 7 месяцев назад +2

      Согласна,особенно если привели вес в норму

    • @ДарияМирнаяУфа
      @ДарияМирнаяУфа 5 месяцев назад +1

      Верю. У меня есть две знакомые дамы, которые в свои 55 выглядят лучше, чем в 35.

    • @rusel5101
      @rusel5101 5 месяцев назад

      @@Loren123ful в чем не прав?

  • @marisweethome
    @marisweethome Год назад +34

    Доктор с чувством юмора👍Вставки Панасенкова это просто что-то😀

  • @octyabrina63
    @octyabrina63 10 месяцев назад +4

    Доктор, Вы красавчик! И был, и есть. На всех не угодишь. Главное, чтобы Вам было комфортно❤ Спасибо за Ваш труд

  • @wilhelmstrau5939
    @wilhelmstrau5939 Год назад +13

    Выглядите прекрасно.глаза блестят. Благодарю за труд.вы нам очень нужны

  • @ВикторВиноградов-о8м

    Отличное общение! Хотелось бы..., чтобы вы изменили фон! Очень удручает... или это напоминание о том, ЧТО нас ждет, если не следовать Вашим рекомендациям??

  • @Julia__taro_moscowregion
    @Julia__taro_moscowregion Год назад +34

    Отлично выглядите! Излучение здорового организма!

  • @ИнгаПодольская-х7ш

    Какой приятный мужчина 😊

  • @Дина-э7ц
    @Дина-э7ц 6 месяцев назад +5

    Спасибо за полезное видео! Да, полностью согласна, что нужно следить за своим физическим и ментальным здоровьем. Мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Друзья могут оказывать на нас как хорошее, так и плохое влияние. В одной мудрой книге записаны такие слова: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым…». Хорошие друзья делают жизнь более радостной и счастливой. Благодаря дружбе человек становится лучше и сильнее!

  • @xalikova_manzura199
    @xalikova_manzura199 Год назад +8

    Сейчас вы -красавчик. Вас украшает здоровый вид и ваши глубокие знания.

  • @yerkebulan.turyszhan
    @yerkebulan.turyszhan Год назад +10

    1. Таңертең 1-2 кесе жылы су
    2. Кемінде 15 мин жаттығу
    3. Пайдалы таңғы ас
    4. Ет жеуді азайту.
    5. Нан мен тәттіні азайту!
    6. Күніге 1 сағат таза ауада серуендеу.
    7. Демалыста да ұйқы режимін сақтау.
    8. Даму
    9. Орта
    10. Миды әртүрлі жаңалықтардан сақтау!

  • @ИгорьвАПСТРИКЕ
    @ИгорьвАПСТРИКЕ Год назад +30

    Очень много людей говорят правильные вещи... Ну, почему я не могу к ним прислушаться??? Всегда тянет делать что-то вредное😂😂😂❤❤❤. Спасибо за видео!!!

  • @DENFILMSMSC
    @DENFILMSMSC Год назад +6

    Классно что я уже это всё знаю, благодаря интернету, и вы доктор мне напомнили и замотивировали идти правильным путём, спасибо!)

  • @МаринаБелозерова-ш7и

    Доктор , ОБАЖАЮ слушать Вас , следовать Вашим рекомендациям , и всем рекомендую прислушиваться к Вашим советам 🙏 ПРОСЬБА , снимите видео о масле , об использовании масло , какое масло полезное и на каком жарить

  • @Venus_my_world
    @Venus_my_world Год назад +7

    Очень полезное видео👍🥳💓 и оказалась, что я так и живу, что вдвойне приятно 🥳🥳🥳 Благодарю за то, что Вы делаете 🙏🔥💖

  • @ИринаРубель-н9у
    @ИринаРубель-н9у Год назад +17

    Утро ,начинаю с вашей информации, вы заряжаете меня как аккумулятор 😁

  • @МаринаЯврян
    @МаринаЯврян Год назад +11

    Отлично выглядите, а главное как блестят глаза😊

  • @АндрейНекрасов-п4ю
    @АндрейНекрасов-п4ю 10 месяцев назад +1

    Спасибо, Руслан!
    Очень грамотно и доходчиво от вас идëт полезная и необходимая информация.
    Всё советы актуальны, спасибо!

  • @Tanya-l5n
    @Tanya-l5n 8 месяцев назад

    Это замечательное видео ещё раз подтвердило то, что я делаю всё правильно. Благо Дарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @irinazuberniene2954
    @irinazuberniene2954 Год назад +11

    Доктор, я не видела Вас толстым. Хочу сказать, что Вы выглядите замечательно. И Вам точно не нужно больше веса!

  • @lebetsky
    @lebetsky Год назад +8

    Самое полезное для меня было про циркульные ритмы, я как бы всегда об этом думал, но всё равно так делал. Теперь буду к этому внимательнее относиться

  • @Fokusnik_s_avito
    @Fokusnik_s_avito 5 месяцев назад +3

    В 32 года имею рассеянный склероз уже более 6 лет, и только пару месяцев назад начал думать о здоровье, спасибо что есть такие грамотные и образованные люди как Вы ❤
    Теперь как наркоман слежу за миром пп спасибо большое 👍

    • @elenalobahova6577
      @elenalobahova6577 3 месяца назад +1

      Удачи вам и веры!!!И не сбиваться с этого пути!!!

  • @ирина_имяженщины
    @ирина_имяженщины 5 месяцев назад +4

    Благодарю! Так и живу, и ненужные люди отошли в сторону, а вот интересные единомысленники пока не встретились.

  • @_Artem3003
    @_Artem3003 8 месяцев назад +4

    Ахах))очень внимательно и сосредоточенно смотрел видео, но когда на прогулку ворвался Понасенков.. сдержаться не смог😄😄😄 Отдельный респект за хорошее настроение))

  • @selmehbur.0368
    @selmehbur.0368 11 месяцев назад +3

    Очень интересный выпуск спасибо за мотивацию.😊

  • @ОльгаПетрова-ь2р9у
    @ОльгаПетрова-ь2р9у Год назад +71

    Великолепно вы выглядите! Не слушайте завистников)

    • @vladis9993
      @vladis9993 Год назад

      Великолепно на сколько, если не секрет?

    • @ОльгаПетрова-ь2р9у
      @ОльгаПетрова-ь2р9у Год назад

      @@vladis9993 не завидуйте❤️

    • @42Demin
      @42Demin Месяц назад

      явно моложе своих лет, а вот если ему прибавать кг20 то будет выглядеть взрослее

  • @sergeyrevenkov375
    @sergeyrevenkov375 Год назад +3

    Всё верно и правильно, проверено на собственом опыте. Молодец всё просто и доходчиво.

  • @БусоваЛюдмила
    @БусоваЛюдмила Год назад +5

    Спасибо за важную информацию.

  • @Таксчитаю
    @Таксчитаю 6 месяцев назад

    Замечательные правила!
    Простые , понятные и реально действенные.
    Спасибо прекрасный доктор❤

  • @kozumaxonashurboeva8230
    @kozumaxonashurboeva8230 Год назад +16

    Спасибо огромное, доктор за полезную информацию! Просвещаете нас!

  • @ТатьянаПолева-в1щ
    @ТатьянаПолева-в1щ Год назад +3

    Выглядите прекрасно. Я буду следовать рекомендациям.

  • @krupkodeputat
    @krupkodeputat 5 месяцев назад

    Спасибо за просвещение по здоровью! 🤝

  • @ЕленаФомина-я5ж
    @ЕленаФомина-я5ж Год назад +1

    Как приятно смотреть. Действительно, мне самой нужно измениться. Год назад перенесла инфекционные заболевание. Многие врачи говорили, что нужно изменить образ жизни. Повышать иммунитет, витамины и прочее. Но как-то не понятно. А тут я понимаю, что система должна быть: питание, режим, развитие.

  • @БарчинойВохидова-щ8ю
    @БарчинойВохидова-щ8ю 4 месяца назад +1

    У меня дочка 14 лет ,хотела с вами породниться ,у вас есть сын ,вы научили своих детей правильным привычкам, всему хорошему и доброму
    Узбекистан.

  • @Ирина-м3щ4у
    @Ирина-м3щ4у 5 месяцев назад +2

    ❤спасибо, доктор!

  • @АлинаРи
    @АлинаРи 8 месяцев назад

    Прекрасно выглядите, это сразу заметно. Спасибо за то, что вы делаете

  • @abonenttest6836
    @abonenttest6836 Год назад +4

    Благодарю Вас❤

  • @oksanakalmakan8231
    @oksanakalmakan8231 Год назад +2

    Большое спасибо за такую содержательную и полезную ииформацию🤩

  • @momyana5750
    @momyana5750 9 месяцев назад

    Как Вы мне нравитесь. Просто всё что Вы вещаете мне очень подходит 😊

  • @СветланаМотова-э8ж

    Спасибо. Прекрасная подача информации и суперские советы. 👍🤝👏

  • @АлександрГуна-ь7д
    @АлександрГуна-ь7д Год назад +12

    Расскажите, пожалуйста, как следует относиться к заменителям сахара типо измальтита, стевии

  • @AnnV-s7c
    @AnnV-s7c Год назад +5

    Очень рада, что нашла Ваш канал! Вы мне очень понравились! Очень полезные и ценные советы!! 😊

  • @jurijman3068
    @jurijman3068 7 месяцев назад

    Спасибо большое!
    И да, последний пункт 100% работает, попробовал и прям лучше намного 👍

  • @ВеселаЛяхова-т7ъ

    Благодаря Ви, д-р Масгутов! Бъдете здрав!

  • @KubatbekovaDinaraKelerbek9476
    @KubatbekovaDinaraKelerbek9476 7 месяцев назад +8

    Правильно сказал доктор что надо с утра пить тёплую воду, а не холодную

  • @amamamyan
    @amamamyan 7 месяцев назад

    Спасибо вам , доктор, за ваши полезные видеоролики. Они улучшают нашу жизнь, делают ее качественной 👍

  • @АлёнаАнтонова-ы6д
    @АлёнаАнтонова-ы6д Год назад +4

    Все четко и понятно, про влияние окружения было бы здорово послушать!!!

  • @user-t_pronko
    @user-t_pronko 7 месяцев назад

    Очень приятный и добрый доктор ❤ и полезный !!!

  • @lebetsky
    @lebetsky Год назад +9

    А вот на счёт отжиманий через 5 минут после подъема спорно. Слышал такое мнение, что сильно разгонять сердце сразу после пробуждения плохо, лучше дать организму полноценно проснуться, принять душ и т.д. Растяжку можно, но если пульс уходит за сотку, то это уже вредно для сердца.

  • @Mobile_Legends_Bang.
    @Mobile_Legends_Bang. Год назад +2

    Спасибо за видео, действительно полезные советы 👍

  • @Roman-xe4oj
    @Roman-xe4oj 11 месяцев назад +2

    Благодарю за мудрые наставления!

  • @bor_axr
    @bor_axr Год назад +5

    Доброздравия.
    Руслан, благодарю Вас за труд, успехов.

  • @оСпартаке
    @оСпартаке 5 месяцев назад +1

    Спасибо, Док!

  • @nikitaknyazev2926
    @nikitaknyazev2926 2 месяца назад +1

    Все советы простые и правильные для каждого времени

  • @Fox_US
    @Fox_US 3 месяца назад

    Спасибо за полезные советы! Важно помнить, что здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и достаточный сон, физическую активность и позитивное окружение.

  • @А.Н-м8я
    @А.Н-м8я Год назад +6

    Настоящий доктор!

  • @a.o.1087
    @a.o.1087 Год назад +2

    Руслан, благодарю!!

  • @lianjel695
    @lianjel695 Год назад +1

    Спасибо большое! Очень полезные привычки! Отличная подача и личный пример вдохновляет!

  • @yiua1
    @yiua1 7 месяцев назад

    Доктор вы самый лучший 🙈спасибо вам за свои советы, спасибо что делитесь с нами 🤗

  • @ЕкатеринаЗеленова-з2о
    @ЕкатеринаЗеленова-з2о 2 месяца назад +2

    По поводу окружения: если сам меняешься, то и окружение тоже меняется постепенно. Автоматически становится неинтересно поддерживать общение с прежними знакомыми - меняется твой уровень и подбираются люди соответственно тебе.

  • @serafimashatrova6980
    @serafimashatrova6980 Год назад +1

    Вы выглядите свежо! Спасибо вам огромное)

  • @babai3283
    @babai3283 9 месяцев назад

    Благодарю Вас за это видео!!!🫶🫶🫶

  • @Birkim-f2t
    @Birkim-f2t 6 месяцев назад

    Вы красавчик, доктор! 🌹
    А у меня телевизор уже больше года в кладовке стоит 🤭
    Здоровья!

  • @limonium73
    @limonium73 4 месяца назад +2

    Спасибо 🤝👍👍👍

  • @ТетянаРябова-ф4э
    @ТетянаРябова-ф4э Месяц назад

    удивительные привычки, возьму пару на заметку

  • @Heilag
    @Heilag 5 месяцев назад +16

    Сильно отфильтровал свое окружение, теперь один)

    • @ЮлияНазарова-х3ф
      @ЮлияНазарова-х3ф 4 месяца назад +2

      Это нормально. Ваши люди ещё придут

    • @luckylife865
      @luckylife865 4 месяца назад +2

      Я тоже

    • @42Demin
      @42Demin Месяц назад

      зато наверное без алкоголя )

    • @Heilag
      @Heilag Месяц назад

      @@42Demin Это да, второй десяток пошёл)

  • @rimmapatrushina6566
    @rimmapatrushina6566 2 месяца назад

    Красавец, красавец и снова красавец !!!

  • @НаталяБалуєва-ч5я
    @НаталяБалуєва-ч5я 9 месяцев назад +1

    Благодарю🙏🏻

  • @furc-furc5805
    @furc-furc5805 Год назад +1

    Да Дядя! Выглядишь действительности отлично!!! 😊 И всё что говоришь, я также начал уже давно тому практиковать и в мои 54, мне дают даже 39 !!! 😊

  • @namiqmmmdov5077
    @namiqmmmdov5077 Год назад +1

    Супер вы молодец всё правильно с точностью удачи вам❤❤❤❤❤❤❤

  • @kdjfher
    @kdjfher 5 месяцев назад

    Спасибо доктор!!! А можно услышать ваше мнение про целибат и мантры?

  • @kislosladkoszr
    @kislosladkoszr Год назад +3

    Отличное видео ! Спасибо ❤
    Про окружение снимите пожалуйста!!!

  • @SergeyPolsip
    @SergeyPolsip Год назад +2

    Добрый день, доктор! Вы говорите везде про тёплую, слегка горячеватую воду. Но должна это быть кипячёная вода или сырая, но только подогретая? Спасибо

  • @С-ю9ф
    @С-ю9ф 11 месяцев назад +1

    Молодец! Хороший у Вас канал!

  • @Muhammadubay-sf9ni
    @Muhammadubay-sf9ni Год назад +4

    Привет уважаемый доктор, подскажите пожалуйста про домашний кефир?

  • @kristinaartamonova9059
    @kristinaartamonova9059 Год назад +15

    Доброго дня!Будет просто замечательно,если расскажите,как наладить сон 🛌 Борюсь уже второй год,но засыпаю под утро.Пробовала и мелатонин и снотворные и тералиджен мне на ночь назначали(он правда помог ровно на месяц потом видимо пошло привыкание и все вернулось на круги своя),вроди и не нервничаю и стараюсь ложиться до 23 но все равно не сплю.Хоть в 20 лягу ,все равно усну только под утро.Есть ли какие то рекомендации на сей счёт.Спасибо за Ваши полезные видео😌👏🏻

    • @девушкабезимени-и1х
      @девушкабезимени-и1х Год назад +2

      Радикальный совет, жить возле моря, на меня действует безотказно, остальное даёт временный эффект...

    • @ЛесяВильданова
      @ЛесяВильданова Год назад +4

      Здравствуйте! У меня была такая же проблема, пока не начала интервальное голодание/питание, то есть не есть после 18-19(как вам удобно). Заметила, что засыпаю быстро и сплю всю ночь, без просыпания (тьфу-тьфу-тьфу). Попробуйте!

  • @Олена-т5в
    @Олена-т5в Год назад +7

    Доктор Вьі себе льстите, Вьі прекрасно вьіглядите!!! Ну просто красавчик!❤❤❤

  • @РузиляНизамова
    @РузиляНизамова 5 месяцев назад

    Просто спасибо !

  • @nikvah
    @nikvah Год назад +6

    Православные посты очень гармонично четыре периода в год освобождают организм от мяса.

  • @ррр-я4ю
    @ррр-я4ю 5 месяцев назад

    Хороший человек, сразу видно

  • @sunlike77
    @sunlike77 Год назад +7

    Спасибо Доктор!❤

  • @Сергей-ш8п6д
    @Сергей-ш8п6д Год назад +2

    Доктор, а как вы относитесь к рекомендации утром принимать измелченный зубчик чеснока, для разжижения крови?

  • @МаринаМорская-у2б
    @МаринаМорская-у2б 7 месяцев назад

    Последнее мне особенно понравилось! 😃 Давно мечтаю это сделать, ю. Только муж не разрешает 😒

  • @marthajo301
    @marthajo301 Год назад +1

    спасибо, Руслан!

  • @АдибаСайфутдинова
    @АдибаСайфутдинова 10 месяцев назад

    Все привычки понравились.особенно 10.нужно взять на вооружение)

  • @yanafrommiami645
    @yanafrommiami645 6 месяцев назад

    Спасибо за видео ! Ввожу в привычку теплую воду натощак и ложку кокосового масла для помогаю желчному своему . А вот в чем разница просто комнатной температуры с бутылки выпить и теплой или горячеватой ? Заранее Спасибо за ответ !

  • @ОляЗолото-ь1ю
    @ОляЗолото-ь1ю Год назад +4

    Благодарю вас ❤

  • @николайраспопин-р9э
    @николайраспопин-р9э 5 месяцев назад

    Спасибо, доктор)