Катя, спасибо вам за вдохновение, сидела целый день без настроения, на улице сильный ветер, я из Питера, но вы смотивировали меня всё-таки встать и выйти на пробежку!!! Спасибо Вам!!!
Неполный "конспект" видео с моими субъективными комментариями: 1. Встаю всегда так, чтобы собираться без спешки, чтобы у меня было время потупить, глядя в одну точку, сидя на кухне с чаем,собираясь с силами) Ещё очень важная для меня вещь, которую я начала только недавно осознавать - прозвенел будильник, мозг начал работать, обдумывать день, и тут понеслось "сегодня будет плохо, потому, потому и потому". Сейчас ловлю себя на этом, сразу переключаюсь на хорошее. Важно поймать эту секунду самопрограмирования и настроиться на плюс, чтобы встать с хорошим настроением (не пишите, что так не получится, если встаешь рано. Получится, я сама встаю переодически и в 4, и в 5 утра. Если не высыпаетесь, ложитесь накануне раньше, чтобы минимум 7 часов поспать. Это база, необходимая для вашего тела) 2. Чтение, пока едешь 1,5 часа на работу - для меня база. Когда жуткий час пик, что даже руки не поднять - наушники в уши и аудиокнига. Также стараюсь читать что-то приятное перед сном, помогает расслабиться, добавляет уюта и ты сладко засыпаешь. Кстати, советую читать не только литературу про саморазвитие, но и художку (не обязательно классику). Зачастую именно благодаря художке находишь для себя ответы на жизненные вопросы. Еще совет - установите приложение Livelib (потом отблагодарите😏) 3. Для меня медитацией стали плавание и тренажерка. Ты концентрируешься на дыхании и технике, забывая о своих проблемах, переключая внимание 4. Про красоту согласна на 200% напомню, что если вы работаете по тк рф, у вас есть право (если вам до 40 лет) раз в три года брать один выходной (оплачиваемый!) чтобы за один день пройти всех врачей. При записи в горздраве или на госуслугах выбирайте именно пункт "диспансеризация". Но не стоит забывать, что два раза в год стоматолог, раз в год гинеколог, сдача крови и других анализов, флюшка и далее по списку также обязательны. 5. Чтобы не было спешки, важно планировать день и неделю. У меня перед глазами всегда раскладка на месяц (и на весь год), где я отмечаю все свои дела. 6. Не общайтесь с теми, кто вытягивает из вас энергию. Уходите от тех, с кем вам плохо. 7. Мелкие дела и обязательные задачи лучше действительно не откладывать. Но если вы прокрастенируете на учебе, не хотите приступать к какой-то задаче (изучение языка), скорее всего вы это делаете, потому что вам не нравится. Может, тогда и вовсе от этого отказаться и сменить вид деятельности? 8. Никогда не использовала трекер привычек, потому что это для меня не работает. Загоняет в рамки и вводит в тревогу. Но кому-то действительно это необходимо. Бонус 9. Привычка лично от меня: считайте доходы и расходы, откладывайте подушку безопасности и займитесь инвестициями. Финансовая грамотность - основа комфортной жизни.
Что с людьми не так?! Как можно писать негативные комментарии на такое 😳 Вы говорите а мне плакать от счастья хочется! Так здорово! Вы так вдохновляете, вы такая светлая 🤍🌸 спасибо вам за это!
Спасибо большое за комментарий и поддержку!❤️❤️❤️ На самом деле, хорошо, что пишут, благодаря им я до большего количества людей смогу донести мысль, сказав, или выразив мысль немного иначе)
А может много чести им практически в каждом видео говорить о том, чтобы они не относились к этому серьёзно. Я думаю, это их ещё больше раззадоривает. А адекватные люди и так понимают для чего и зачем они это смотрят.
мне 19, учусь на первом курсе в универе, вот мой список привычек, которые я стараюсь делать каждый день: 1. 30 минут утром без телефона. Пробуждаюсь, включаю телефон только чтобы посмотреть время. Намерено не обращаю внимание на уведомления и их количество. Хотя бы 30 минут своего для я хочу провести без информационного шума. 2. натощак пью один стакан воды (мама настаивала, чтобы я так делала. Не знаю, насколько это полезно, но это несложно, и уж точно не вредно, поэтому я делаю) 3. йога каждый день, кроме выходных. Пауза в виде выходных сказывается ооочень положительно. Во-первых, после двух дней отсутствия йоги, в понедельник я просто мечтаю оказаться на коврике, потому что чувствую себя задеревенелой корягой. Во-вторых, на неделе я не поддаюсь своей лени, потому что знаю, что она сможет вовсю отыграться на выходных, ведь это такие "легальные" дни, когда можно ей поддаться и не делать йогу 4. выпивать литр воды в течение дня. Сложнее всего дается, я постоянно не допиваю нужный объем, но не бросаю. Лучше 0.5 из положенного литра, чем вообще ничего 5. 30 минут перед сном без телефона. Схема та же, настраиваюсь на сон, с удовольствием провожу это время (читаю, вяжу или просто разговариваю со своим молодым человеком). 30 минут - это, оказывается, не так уж много, все самые "срочные" сообщения и новости все равно до меня дойдут 6. недавно начала вставать на 30 минут раньше, какой же это кайф. Недосыпаю ли я эти 30 минут? Возможно, но я точно не чувствую себя из-за этого более уставшей, потому что они настолько наполняют меня и заряжают энергией на весь день, что пока что это лучшая моя привычка (ну после йоги). как все это повлияло на мою жизнь? йога колоссально. Нужно ли мне говорить о том, что я сбросила пару кг? Что у меня появился пресс? Что красивые очертания и формы приобрели ноги и плечевой пояс? И это только внешние изменения. А что с моим организмом творится внутри благодаря йоге, я даже и представить не могу. Вы посмотрите на йогинь. Они почти все худые и спокойные. Но только если они настоящие йогини. Они с любовью и заботой относятся к своему телу, каким бы оно ни было. И тело их в ответ не подводит. Оно становится более сильным, выносливым и благодарным за то, что вы его любите. Это невероятные ощущения, но к ним сложно прийти 30 минут без телефона, честно, я не знаю, как они на меня повлияли. Скажу только, что меня перестали волновать почти все новости этого мира. Ничего не случится, если я не прочту их или не поволнуюсь за жертв и пострадавших. Я избавилась от телефонной зависимости. Мне больше не интересно читать все тг-каналы, паблики и смотреть рилсы. Я знаю, что по-настоящему важно читать книги, общаться с близкими, слышать и развивать себя. Только это имеет значение Спасибо всем, кто добрался до конца! Не ожидала, что комент получится таким большим
Это отличные привычки! Подскажите, пожалуйста, Вы занимаетесь йогой самостоятельно или по каким-то видео? Какие рекомендации можете дать для начинающего бойца?
@@nastr-hay я занимаюсь йогой онлайн, у меня куплен абонемент в "Клуб лучшей жизни" (во всех соцсетях у них есть аккаунты). Насчет рекомендаций... даже не знаю. Просто начните, попробуйте, постарайтесь прислушаться к себе и понять, подходит ли вам такой вид физической активности или нет. У меня было несколько "подходов" к йоге, только с третьего раза получилось полюбить ее и внедрить в свою жизнь на постоянной основе
Люди которые смотрят это видео, которые хотят изменить себя, свои привычки, сделать себя более продуктивным и лучше. Вы делаете всё правильно! Не слушайте никого и делайте свою жизнь лучше. Вы обязательно добьётесь успеха, не сомневайтесь, будьте уверены в том что делаете и не останавливайтесь.
Катюша , большое спасибо за Ваш труд ! Увидела на канале у Вас ролик и приобрела две книги по рекомендации . От важных инсайтов к реальным переменам - книга , которая меня поразила , там столько мудрости , она такая глубокая , заставляет думать! Делитесь , делитесь , пожалуйста , своими знаниями . Мне далеко не 25 , но я с огромным удовольствием учусь у молодых . Меньше да лучше . С этим я согласна на 100 % и это работает , действительно , во всем. Напишу об одежде) лет 6 назад я получила дипломчик стилиста , тема мне интересна , и что же , сейчас в моем гардеробе немного вещей , но все так любимо , дорого и, главное , всегда есть во что нарядиться . Так и у моих подруг , которые пошли на эксперимент и доверились мне ) И о трекере привычек , не знаю как пишется это слово , мне проще дневник самоконтроля ! Великая вещь ! Расскажу как я восстанавливалась после ковида ( 30 % поражения обоих легких и сильнейшее неврологическое осложнение , ну и сердечко дало сбой ) С октября до конца января я была больна. В начале февраля подъем на 12 ступенек доводил мой пульс до 130 ! И я начала свои тренировки , расписывала на месяц по 8 - 10 практик . Каждый день с невероятной радостью ставила галочки . И о чудо ! В июле я могла присесть 500 раз . По 100 с небольшими передышками .5 месяцев ежедневных практик и , думаю , потрясающий результат . Сейчас в моем здоровье очередной провальчик и снова я завожу дневник самоконтроля ! Работает ❤ После Ваших роликов всегда хочется делиться )))Катюша , от всей души желаю процветания во всем 🌷🌷🌷
У тебя впереди еще много всего) дам совет (хотя никто не просил) если тебе дают попробовать пок*рить/по*арить отказывайся в пользу своего здоровья. счастья вам!
Это так здорово, что ты решила быть не как все) хорошо, что в 14 лет у тебя есть свое понимае, что ты действительно хочешь делать, а что навязывает твое общество. У меня была такая же ситуация, когда одноклассники вели довольно аморальный образ жизни, а свое время тратила на танцы и читала книги, считала, что со мной что-то не так. Спустя 10 лет, я юрист, работаю начальником отдела) это твоя жизнь, живи так, как хочешь именно ты)
Я в 14 так не рассуждала… хотела быть как большинство. Ничего плохого со мной не случилось, но я жалею, что время, когда у меня небыло ни забот ни хлопот я посвятила сомнительным друзьям, половину из которых я даже не помню… лучше бы я активно занималась спортом, изучала английский и читала книги. Подруги и друзья обязательно нужны, но очень дозировано))) удачи!)
По поводу негатива...скажу одно, когда я внутренне чем то недовольна, что то не устраивает меня, то я становлю токсичной. По этому я уверена, что злых людей нет, есть только неудовлетворенные чем то в своей жизни, что то у них выпадает, что начинает гавнить душу) нужно каждом научиться личной рефлексии для начала, начните задавать вопросы самой себе, почему меня это бесит, что сейчас произошло и вы ответив начнете понимать, что конкретно у вас из жизни выпало и превело к негативным выплескам.
Когда я поняла, что пора что-то менять? Я сидела на свой день рождения и думала "как же я устала, вот бы прекратить это всё" (я тогда была в тяжёлой депрессии). И появился вопрос "почему на день рождения я думаю об этом?". На следующий день я записалась к психотерапевту. И после долгого пути психотерапии я начала жить. Всё ещё учусь принимать и слушать себя, но для меня тот день стал поворотным моментом. И теперь от мысли "я не смогу, куда я иду" я дошла "маленькими шагами, я обязательно доберусь до желаемого". Я очень рада поделиться своей историей) любите себя!
Солнечный, светлый человек ❤ просто спасибо за напоминание о том, что можно остановиться, оглянуться на свою жизнь и подумать что хочется каждому из нас и как важно себя понимать и поддерживать 😊
Какое полезное видео! А еще на тебе потрясающая блуза😍 Кстати, привычка вставать раньше - очень полезная! Она со мной еще со школы, когда я ненавидела вставать в первую смену, а сейчас понимаю, что это такой кайф! Собираться в тишине, уделять себе время, вкусно позавтракать❤️🩹 Еще из моих любимых привычек: чтение, прогулки с самой собой по красивым местам и делать комплименты себе и окружающим❣️
Такая нежная на видео😍 Когда то слушала такие наставления и не понимала, что со мной не так) Но потом были неудачи в жизни, разочарования и потери. Вот тогда я поняла, что я на самом деле хочу и как поддерживать свою жизнь с помощью эти важных вещей. Спасибо за такую мотивацию! Всегда есть возможность стать лучше, но рутина иногда выбивает из клеи, что нужны напоминания
Мне 9 лет и как-то раз я осознала что мне надоело и наскучило уже каждыми днями тупо напролёт сидеть в телефоне и тратить свою жизнь просто Сидя в этом гаджете и поэтому я начала её изменять жизнь начала вставать раньше ложиться тоже раньше Начала пить больше воды делать за собою уход выделять время себе своим хобби
Ух ты! Ты такая молодец, горжусь тобой.❤ Я гораздо старше, мне 35, и я жалею о некоторых вещах в своем взрослении. Я не смогла прийти к тому, что надо о себе думать. Но я очень рада, что есть девушки, которым приходит это в голову уже в таком юнном возрасте!❤
Круто, я примерно в этом же возрасте начала заниматься саморазвитием. Сейчас мне 12 и я очень рада что начала заниматься им в 9 лет. Только у меня немного другая история почему я решила начать) Просто я просыпалась и вставала на час - два раньше родителей и мне было нечем заняться поэтому я начала вести планер, внедрять какие - либо привычки и заодно научилась все делать тихо😂
сколько пользы ты собрала в одном видео, спасибо тебе!🤍 мое начало на пути изменений в жизни и осознанности начала я в 13 лет, когда подруга в отпуске позвала меня с нашей второй подругой бегать по утрам, тренироваться и впервые показала мне, что такое медитация. с тех пор я пробовала сама много чего, как приложений на телефон, так и видео на ютуб, пробовала практиковаться самостоятельно. сейчас мне 19, и хоть я до сих пор не владею этим навыком в высокой степени, как мне кажется, и сколько бы я не бросала это, я всегда возвращалась к этому замечательному инструменту. медитации помогли мне стать более духовно развитой, осознанной, помогали справляться со стрессом, с тревогой и экологично проживать эмоции и различные ситуации в жизни. думаю, что мой фаворит в этой теме с это приложение sati. я начала проходить этот курс минимум 3 раза, оно, к сожалению, стало платным, и полноценно я его так и не закончила. но именно оно дало мне сильный толчок и я многому научилась благодаря ему 🙏🏻 я считаю, это то, во что действительно нужно вкладываться, чтобы уметь следить за своими мыслями, чувствами и эмоциями, за дыханием. все это влияет на нас как психологически, так и физически. поэтому данный пункт я поддерживаю всей душой ❤ 10:26
Благодарю вас за эфир! Вы такая классная ))) спасибо большое вам за ваши советы про привычки. Желаю вам безграничного счастья и добра 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
Неожиданная именно в моей жизни привычка - регулярные занятия растяжкой и классической хореографией в балетной студии. Никогда не думала, что найдется хоть какая-то спортивная деятельность, которая придётся мне по душе- всю осознанную жизнь двигалась минимально, в школьные годы ненавидела физкультуру, все спорт кружки быстро бросала вплоть до 20 лет. И вот несколько лет назад после развода решила "встряхнуться" и выбрать женственное занятие, чтобы раскрыть себя по-новому. Решительно купила годовой абонемент и... влюбилась в балет. Отдаю всю себя тренировкам, стараюсь до ливня пота (простите), любуюсь собой в зеркало во время занятий. Третий год наслаждаюсь этим делом и не хладею к нему. Занятия со мной и в горе, и в радости, в отличие от молодых людей 😁 Вот честно- стресс спорт сгоняет на ура, не ожидала. Искренне желаю каждой найти свою физическую активность и наслаждаться ею в полной мере ❤❤❤
10:07 моя жизнь начала меняться как будто сама... Сначала я поняла что хочу поменять свой пространство, а именно навести порядок. Я прибралась и затем начала вести дневник. Потом я просто начала по другому относится.. Та ко всему я начала по другому относится. Я начала лучше учиться, я наладила свой режим сна и я дальше меняю свою жизнь к лучшему. Я начала заниматься йогой, начала медитировать у меня появились новые интересы я пробую новые хобби... И мне очень нравится моя жизнь❤❤❤ (спасибо что прочитали❤❤❤❤❤❤❤)
Катя, уже месяц смотрю твои видео ❤ каждая из них попадает в сердечко и находит отклик. Быть креатором непросто, пусть твой труд будет вознагражден. От себя могу лишь поставить лайк и оставить комментарий ❤ успехов каналу
Екатерина, какие у Вас всегда информативные и захватывающие видео! Представляю, сколько труда вложено в создание этого ролика😍 На мой взгляд, на Вашем канале должно быть миллион подписчиков!
Мне 52, делаю каждый день зарядку, читаю каждый день и много хожу пешком. Не пью и не курю.. хочу отрастить длинные волосы, иметь красивую фигуру.. Классный видос, люди занимайтесь собой. Любите Бога и людей.😊Всем счастья.❤
Очень классное видео 💪🔥🔥 Красиво, понятно и что самое главное ценно! Действительно многие пункты уже применяю и жизнь становится лучше, некоторые подмечу ещё 🙌🌹 Спасибо ❤️
Как же мне отзывается то, о чём вы говорите! Я тоже практически никогда не испытываю зависти к людям, меня посещает именно то чувство, о котором вы говорили "как круто, я тоже так смогу". Или "как круто, но мне не надо". Я только пару раз завидовала в жизни и не хочу испытывать этого больше никогда! Мне только жаль, что когда о таком говоришь, тебе не верят. А вы как мысли прочитали💕 Всё ведь именно так! Мы тоже сможем, просто своей доро́гой пойдём❤
Катя, спасибо за видео! Вы как всегда такая светлая, заряжаете нас позитивом! Очень красивая блуза, кстати!!! По себе могу сказать, что очень стремлюсь внедрить в свою жизнь эти привычки, но пока слабо получается. Вставать раньте для меня - это пытка, медитация - боюсь начинать, т.к. не умею это делать и т.д. Но обязательно буду стараться!!!
Тоже напишу немного о введенных в мою жизнь ритуалов. Для начала, я ненавижу графики. График работы с 9 до 18, график мытья посуды и график чтения по часу в день. Поэтому первое и наверно самое времязатратное, чего я добилась - это возможность не приезжать на работу к 9 утра. Да, я из за этого остаюсь работать допоздна, но эти пару часов с утра - это то, что позволяет мне почувствовать себя свободной. Во первых это дало возможность уделять себе время, а в остальном: 1. Я встаю БЕЗ БУДИЛЬНИКА! Ребята, ложиться в 22:30-23:30 и вставать в 7-8 утра самостоятельно - это кайф, это реально делает вас счастливыми с самого утра 2. Я успеваю спокойно принять душ, при желании сделать все уходовые процедуры, позавтракать (даже если есть не хочется - просто чаем), провести время с домашними животными и побыть в тишине без необходимости отвечать на сообщения и решать какие то задачи 3. Откажитесь от зависимости в соц сетях! Я не говорю, что надо удалить все мессенджеры и развлекательные приложения, просто перестаньте бездумно скроллить ленту и шортсы! Это напрочь убитое время в большинстве случаев. Слушайте интересные подкасты, смотрите любимых блогеров, но не сидите с отсутствующим лицом и не заливайте в мемах на 3 часа! И дорогие, хватит каждый день заглядывать на странички к бывшим)) Забудьте и заблокируйте. И то же самое рекомендую сделать с инстаблогерами об успешном успехе, потому что в большинстве случаев после их видосов вы чувствуете себя дном продуктивности. Не надо, слушайте и смотрите только тех, кто вас вдохновляет 4. Начните делать зарядку. Не надо сходу бегать марафоны, не надо пытаться отжаться 15 раз. Просто разминка после сна. 10-15 минут. Как только у вас это войдет в привычку, вы сами не заметите, как захотите тут поприседать, там что-нибудь сделать, и вообще а не пойти бы мне в зал с подружкой. Не надо себя заставлять) Придите к этому и пусть процесс доставляет удовольствие, а не вызывает желание вздернуться на ближайшем турнике 5. Не ожидайте результатов. Не ставьте нереальные цели похудеть на 10 кг за месяц, вы только испытаете огорчение к заданному сроку, у вас опустятся руки. Не надо, просто делайте, наслаждайтесь каждой минутой процесса и наблюдайте, приятно удивляясь 6. Контролируйте негативные эмоции. Иногда надо, но не потакайте им. Выкиньте всё разрушающее: обиду, зависть, ненависть, страх и ревность. Как только ловите себя на них - запрещайте, начинайте искать позитивные или нейтральные мысли и чувства вокруг себя 7. Перестаньте быть суетологами! Сели в автобус? Даже если опаздываете, он быстрее не поедет, выкиньте тревогу и стойте ловите спокойствие и возможность побыть в стороне от проблем и необходимости их решать. Прямо сейчас вы едете в автобусе и можете например послушать аудиокнигу или подумать над каким то своим вопросом о смысле жизни. Но не опаздывайте! По аналогии решается большая часть сует дня, вы удивитесь осознав, насколько часто бессмысленно тратили силы на переживания или проводили время за лишними действиями. Останавливайтесь в потоке жизни и наблюдайте, слушайте себя. Это так банально, но пожалуй больше чем все остальное стоит потраченных на преодоление себя сил! 8. Следите за питанием и питьем. Не экономьте на продуктах и питайтесь разнообразно, а по возможности сдайте анализы на витамины и посмотрите, нужно ли вам добавить в рацион какие то позиции, может быть есть необходимость пропить курс лекарств. Не забивайте на себя! Вам сильно больше понравится жить в здоровом теле, когда вы к нему придете) И в конце хочу сказать спасибо автору ролика) Я не искала ваше видео, оно попалось в рекомендациях, но я благодарна вам за эти слова. Кроме того, что я надеюсь, что ролик, как и мой комментарий, поможет хотя бы одному человеку стать чуточку счастливее, я также рада, что нахожу подтверждение своим мыслям. Будьте внимательнее к себе, вы у себя один единственный, живите свою жизнь, а не жизнь родственников/друзей/интернета. Всем счастья!❤
Момент, когда решила менять свою жизнь, связан со знакомством с молодым человеком. Он мне показал, что бывает по-другому, помог начать, очень поддерживает меня. Очень долго я все пыталась начать что-то менять, но никогда не удавалось. Сейчас же я вижу результат. Это действительно дает мне огромную мотивацию. Конечно, я не собираюсь останавливаться, работы еще много, но я собрала все силы в кулак и продолжаю совершенствоваться! Видео очень приятное и позитивное, ни капли негатива не вызвало)
Обожаю вставать раньше, осенью-зимой встаю на час раньше сборов на работу, а весной-летом - на полтора часа. Мне очень нравится пустота в голове, замедленность. Делаю йогу, пью кофе, гуляю с собакой не бегом, а спокойно. Самое любимое время каждого дня ❤
О, новое видео🤍 ты такая молодец, так много работаешь для создания этого чудесного контента, чтобы нас радовать: качественные видео выходят так часто🧚🏼♀️✨
На самом деле, я смотрю этот ролик уже второй раз. Я даже вспомнила один отрывок "Просыпаетесь за час" и думала, я же слышала это где то. То есть, действительно, некоторые привычки, о которых вы говорили помогают. 2023 год и начало 2024 года оказался очень сложным, тяжёлым. Из за этого, я хоть как то пыталась вникнуть в суть учёбы, практики, я начала требовать от себя много, что в итоге привело меня к выгоранию. И вот тогда мне в рекомендациях попалось именно этого. Я была очень рада, решила начать с малого (засыпать до 23:00 и просыпаться пораньше). Вот сейчас я постепенно начала менять свою жизнь, добавлять новые привычки, быть самим собой. Для того, чтобы внедрять привычки в мою жизнь у меня 2 месяца (до начала учебного года), чтобы я смогла понимать и жить с этими привычками. Сейчас у меня такоц бешенный этап принятия себя 😂 и я поняла, что чем ближе к людям я, тем дальше они. Поэтому первое, что должно быть для человека - это он сам, а потом уже всё остальное
Вы чудесная!🤍 Я благодарна вам за ваш труд! Вы очень мотивируете и вдохновляете своими видео! Всегда с нетерпением жду новых влогов и тематических видео!🙏🏻🤍 Очень близок ваш посыл и взгляд на многие вещи. Желаю вам дальнейших успехов и процветания!!!🤍
Класс 👍 Благодарю за видео ❤ У Вас очень душевный и эстетичный канал! Я ввела себе в привычку вставать на час раньше, чтобы проводить свои утренние ритуалы. И это так классно, совсем по другому себя ощущаешь 🥰
Про снежный ком это правда( Он только копится и иногда доходит до того, что как бы рано не проснулась, первые мысли снова про все заботы и проблемы и энергия на нуле. А когда засыпаю, порой наоборот - мотивация, энергия и куча мыслей, которые мешают уснуть, возможно, потому что есть ощущение что день прошел, а для себя не успела пожить.
Катя, спасибо за видео! Вы очень классная, уютная, нежная. Продолжайте творить ни смотря ни на что!!! Думаю, людей, кому вы нравитесь, гораздо больше ❤
Екатерина, спасибо большое за Ваши видео! Они очень вдохновляют! Это видео и советы чудесные☀️ Вы прекрасно выглядите! Любовалась Вашей блузкой, и понравилась еще та, которую Вам привезли. Отдельно спасибо за фотографии на заставках, они очень вдохновляют! Буду применять Ваши советы в своей жизни! Благодарю Вас🤍
Екатерина, интересен ваш путь становления блогерства. Как вы пришли к тому, чтобы стать фешн инфлюенсером? Как начинали, когда возможно одежды не было еще такого количества? Как пришли к тому, чтобы сотрудничать с брендами ?
Катя, у тебя такой красивый голос и речь, для меня твои ролики настоящая медитация и вдохновение на целый день! Открыла тебя недавно! То, что ты делаешь, вызывает у меня восхищение, считаю, это искусство! 😍😍😍
Благодарю!!классные советы!!утром я встаю на полчаса раньше,гимнастика или медитация,и книги с удовольствием читаю,по одной в месяц,Дэниэл Стил или по психологии😊😊😊
Нельзя подавлять в себе зависть. Нужно научиться работать с ней. «Искоренять» - не правильный метод. Мы есть смесь белого и черного. Если есть зависть - нужно научиться принимать это, и направлять в позитивное русло. Пожелать этому человеку счастья и успеха и поблагодарить за вдохновение.
Подписалась на Вас недавно, но так рада такой потрясающей находке! Своими видео, вы дарите огромную порцию вдохновения, мотивации и удовольствия💫 Спасибо❤️
Я недавно пришла на ваш канал. Для меня просмотр вашего видео это, своего рода, медитация. Я сама люблю такой визуал, мне нравится вас слушать, смотреть на постановку кадра, звука. Спасибо за проделанный труд.
Катя, привет! Согласна с теми, кто говорит, что ты безумно светлый человечек! Я сейчас планирую каждый день, вот именно каждый. И начала больше успевать, при том что я мама девочки, а ей 2 месяца))))
Катя!! Вы просто лучшая, вы мне настолько помогаете и мотивируете, я очень рада что смотрю вас!!! 🫶🤍 Спасибо,вам, за то, что вы создаёте контент, стараетесь и помогаете мне❤❤❤ Удачи в дальнейшем продвижении 💋💗
Очень понравился совет про меньше, но лучше😢 (вообще все советы полезные и очень откликнулись, но этот больше всего)... У меня сейчас маленький сын, разошлись с сожителем, сидим на шее у родителей, начала обучение новой профессии, и вот для меня этот совет применим в том, что я всегда стараюсь сделать максимум, работать на износ, чтоб скорее начать зарабатывать и ни от кого не зависеть, но с таким темпом я просто тухну. Со здоровьем сразу всё обостряется, и нет сил даже взять ребёнка на руки. И думаю лучше дать себе момент отдыха, чем всё тянуть, как ломовая лошадь, и загнать себя в яму, из-за чего от меня не будет абсолютно никакого толка😢😅 и только больше проблем будет тем, кто должен будет поддерживать моё здоровье после и следить за сыном. Так что совет всем, кто это читает: давайте себе время на отдых и не старайтесь тянуть на себе всё, а иначе велика вероятность выгореть, или как у меня, загнуться
Спасибо большое за видео❤❤❤ очень хрошое я поняла свои ошибки, но я не могу справиться с ленью хочу от вас видео такое про лень или что-то связоное с этим или может быть вы уде это снимали пожалуйста дайте мне сылку, вот из-за лени я почти ничего не хочу делать😢 пожалуйста помогите вы мне как психолог спокойный голос это просто вау❤❤❤
Меня в свое время выбешивал вот этот совет вставать пораньше, чтобы посвятить время себе и блаблабла. У меня был грудной ребёнок, который просыпался через несколько минут после того, как я вставала, во сколько бы это ни происходило. То есть не получалось вот это "встаньте пораньше и будет вам время для себя". Да не будет. Младенец догонит в любое время дня и ночи. Но младенцы вырастают, и вот теперь я так и делаю, встаю рано и медленно вхожу в день, и ничего меня не бесит:)
Катя ты такая приятная девушка позитивная, рациональная и нет в тебе ни капли токсичности какая польза от таких каналов как у тебя спасибо тебе большое❤🎉😊
Ты очень классная❤.Смотрю тебя долго,подписалась после первого видео!😊 Хочу сказать то мне поогла привычка медитации и йоги. Совестую всем попробовать и удачи❤
Мне безумно понравилось, села я смотреть чуть раздраженная с утра, красилась, но под конец я и макияж закончила и сидела с счастливым лицом, и с мыслями я точно смогу изменить свою, спасибо за такие эмоции🥰 Автор видео очень сладкий пирожочек давайте не будем её обижать🥰❤️
Екатерина ❤Вы еще так молоды, прекрасны и уже так мудры и конечно же у вас еще столько все светлого и хорошего впереди 🎉Спасибо вам🌷Счастья вам и благополучия🌈☀️✨
Вы невероятно душевная, артистичная и выразительная 💐💕 С первых минут видео, я поняла, что это именно тот контент, который я хочу смотреть ✨ Впервые увидев Ваш ролик, я почувствовала невероятное тепло, участливость и уют, что вы в каждое своё слово вкладываете частичку себя и подписываюсь под каждым из трёх тех фактов, что не стоит забывать, а иногда и переосмыслить снова.
Добрый день! Тоже не понимала медитации и не получались они в начале. Я вечно улетала в свои мысли, да и сейчас такое бывает. Но этому и учит, отпускать мысли и находится здесь и сейчас. Помогло стало спокойней, нет в голове этих переживаний «а если», «все будет плохо», «а если не получится». Просто решаю проблемы когда они есть, а не притягиваю их к себе. Еще я не когда не понимала йогу, для меня это была какая то секта))) но когда начала заниматься, ушли боли в спине, появилась легкость в теле. Хотя я всего делаю несколько поз и мне пока их достаточно. Время для себя это очень важно, я пишу утренние страницы, выписываю все что есть в голове и опять успокаиваю свой буйный ум! А гадости пишут те, кто действительно хочет как у вас, но не хотят меняться. Не хотят сделать чуточку усилий и изменится. Думают что прилетит волшебник и все сделает за них. А всего то надо начать с чего то одного, и жизнь начнет меняться. Ваше отношение к жизни изменится.
Медитация. Раньше я делала медитацию не правильно, поэтому у меня был не очень приятный опыт и я решила не делать несколько лет ее. И год назад я начала заново её делать по рекомендациям в ютубе. Благодаря ним мне стало легче заснуть и успокаивает.
Екатерина, спасибо большое Вам за Ваш труд! Слушая Ваш приятный голос, всё внутри меня встало на место, я успокоилась, и решила для себя заново выстраивать свой внутренний здоровый мир🙏🏻
Здравствуйте Екатерина ❤ вдохновляет вас смотреть заряжаться на лучшее и любить себя, быть лучше 😊 очень интересная блуза( или не блуза), можно сссылку ? Так нежненько 🦢
Всем привет, мне сейчас 12 лет, я хочу рассказать свою историю. В 11 лет 2024 года где то в феврале я узнала про *that girl* и то, что нужно менять свою жизнь. Сначала я начинала учиться, решать впр каждый день и пыталась заниматься спортом по итогу я перегрузилась и выгорела, в итоге апатия, всë очень плохо, я общалась очень холодно с друзьми, потеряла интерес ко всему, что раньше любила. И винила себя за это, сначала держала эмоции в себе и не плакала, а в марте наоборт. Я перестала себя любить, мне не нравилось в себе всë, от тела до цвета глаз, я плакала каждый день. Из за веса, лица и тд. Почти все комплексы появились из за тик тока, то, что люди писали, что для моего роста я толстая, писали, что карие глаза некрасивые и тд. Так же я сидела на голодовках и хваталась за каждый метод похудения,у меня болело всë тело из за моих тренировак. Я причиняла вред себе и сейчас очень жалею об этом. Но летом стало как то лучше, мне просто надо было отдохнуть. В июне я себя так же не любила, но немного самооценка поднималась. По итогу за лето я полностью отдохнула и сейчас я себя очень люблю, но всë таки я хочу убрать пару см с живота и начну это делать правильно, не перегружая себя. И думаю потихоньку я включу в свою жизнь тренировки, книги, медитацию, саморазвитие и тд. Но те месяца были ужасными, я всë ещë борюсь с самооценкой, но я правда себя считаю красивой.
Вы стали мотивацией моего возвращения на путь "стану более красивой, женственной и продуктивной". Ваш пример и вдохновляет и не напрягает и не вводит в грусть-тоску-печаль. Очень все экологично (ох уж этот 21 век 😅). Заранее все недовольные комментарии стараетесь предотвратить, зная наперёд какие будут претензии и отговорки) И нравится настроение - просто попробуй, просто поиграй. Мы же девочки-припевочки ❤
Вы такая классная ❤спасибо большое за ваши советы🌸 Я начала строго следить за режимом сна, встаю на час раньше. И этот час задаёт настроение на весь день! Казалось бы что может сделать один час в день, но, однако, это такой буст на целый день.
Первый раз вас смотрю. Вы такая вдохновляющая. Мне сейчас действительно нужно было такое видео. Долго его искала, как-то ничего не давало этой мотивации и радости что-ли, а вот сейчас прямо так приятно стало на душе, что словами не описать. Спасибо вам 💗
Я искренне не понимаю людей, которые пишут негативные комментарии. Вы посмотрели ролик, потратили свое время, за это вам огромное спасибо! Но только ваше решение будет - следовать этим привычкам или нет. Да, что-то вы уже знали, но это не значит, что это знали и применяли на практике другие. Я, например, хоть и знала многие вещи, но все равно была рада услышать их ещё раз. Это, как некое напоминание встать и что-то делать уже 😅 Большое спасибо за такой комфортный ролик, было приятно смотреть и слушать. Насчёт того, чтобы рано вставать по утрам. Очень хочется, но колется, когда твой рабочий день заканчивается в 22:00 😂 А вставать нужно к 6:00. Хочется, конечно, ложиться пораньше, но у меня проблемы с засыпанием. То ли работа сказывается, то ли то, что я использую телефон перед сном.
Катюша, привет! У меня нет привычки писать комментарии на ютубе, но очень хочется поблагодарить тебя! Я не так давно открыла тебя на ютубе, но стараюсь смотреть твои последние видео, включаю на фоне домашних дел или пока пью чай, ощущение, что болтаю с подружкой)) Сейчас посмотрела твое видео 3х летней давности, где ты рассказывала об увольнении с работы, о мечтах о Париже. И как же вдохновляет твой прогресс, по сравнению с тем видео, ты сейчас такая спокойная, уверенная, счастливая. Это как наглядный пример того, что если человек ставит перед собой цели и действует, он обязательно достигнет большего. В общем, ты красотка! У нас с тобой очень похожие взгляды на жизнь, а еще я тоже живу в Петербурге, кто знает, возможно судьба нас с тобою сведет и мы поболтаем вживую)) Спасибо за вдохновение❤
Мои полезные привычки, которые стали образом жизни: -Соблюдать БЖУ, употреблять больше клетчатки -Чтение 50 стр -Проходить всегда какие то новые курсы в Coursera по специальности -Водный баланс обязательно, иногда пью натощак с яблочным уксусом -Достаточное увлажнение не только лица, ну и шеи, рук, губ и пяток (и тело неск раз в неделю) -Проветривать почаще дом. Особенно перед сном 15-20 мин. Полезно для сна. -Отслеживать сон через смарт часы. Постараться чтобы глубокий сон был больше 1.5 часа -Осень/весна - время для витаминов -Пью на постоянке магний, чтобы ЖКТ хорошо работал и лучше спать -Растяжка каждый день, чтобы каждую мышцу почувствовать -Горячая ванна, полезна для расслабления мышц -Пупырчитые шарики резиновые для стоп, кайф -Медитация от 5 до 30 мин 🤍🤍🤍🤍☮️
Чудесное, теплое видео😊 Екатерина, мы с Вами на одной волне, я тоже пару дней назад выложила похожее видео)) правда я там про утренние привычки рассказала, которые мою жизнь изменили в лучшую сторону☀️ А вообще, очень нравится такой формат!👍🏻👍🏻👍🏻
Екатерина, спасибо огромное за видео! Всё так) Последнее время думаю о том, что уже известны ВСЕ истины, ведь так долго живет человечество. Нам остается только ДЕЛАТЬ! Это так просто и сложно) Многим кажется- ой да что с этих 10 минут зарядки утром, да что с этого стакана воды, да тут я съем полторта ничего страшного, да зачем мне читать полчаса в день, это много, не успею, даже 15 минут не буду....Но ведь реально ВСЁ складывается из мелочей, абсолютно всё. Вы напоминаете об ОЧЕНЬ важных вещах! Рада, что живу с Вами в одном городе , предлагаю потихоньку двигаться в направлении встречи с подписчиками))
Такие простые, но действительно нужные советы, которые вдохновляют становится лучшей версией себя. Спасибо Вам. За вами очень приятно наблюдать, невероятно ухоженная и женственная🌿
❤❤❤ Катюш, очень классный ВЛОГ! Посмотрела на одном дыхании ❤ Три года назад, поменяла место жительства, 😊довольна ,как 🐘! Поменяла на любимую работу!!! Люблю радовать себя приятными мелочами! ❤ Нужно кайфовать, не завидовать!!!❤😊 Насчёт вещей, согласна. Во время переезда, я отнесла вещи нуждающим. Лучше носить качественные, пусть будет их меньше ❤
Очень вдохновляющее видео! спасибо вам за вашу открытость. Мне еще очень нравится медитация, которая называется "Цветок лотоса", она была описана в одной книге, но думаю в ютубе тоже можно найти. Она очень помогает отбросить весь негатив и двигаться к внутреннему свету, который есть у каждого
Рассказывайте в комментариях свои вдохновляющие истории о том, что помогло ВАМ изменить свою жизнь или сделать её лучше! 🌿🍀✨
Здравствуйте спасибо вам огромное за ваши труды вы помогаете стать лучше спасибо вам.
@ShamsiddinovaShamsiddinova спасибо, что смотрите❤️❤️❤️
@@EkaterinaValueva я всегда жду новых видео
Вы такая вдохновляющая принцесса!
Катя, спасибо вам за вдохновение, сидела целый день без настроения, на улице сильный ветер, я из Питера, но вы смотивировали меня всё-таки встать и выйти на пробежку!!! Спасибо Вам!!!
Неполный "конспект" видео с моими субъективными комментариями:
1. Встаю всегда так, чтобы собираться без спешки, чтобы у меня было время потупить, глядя в одну точку, сидя на кухне с чаем,собираясь с силами) Ещё очень важная для меня вещь, которую я начала только недавно осознавать - прозвенел будильник, мозг начал работать, обдумывать день, и тут понеслось "сегодня будет плохо, потому, потому и потому". Сейчас ловлю себя на этом, сразу переключаюсь на хорошее. Важно поймать эту секунду самопрограмирования и настроиться на плюс, чтобы встать с хорошим настроением (не пишите, что так не получится, если встаешь рано. Получится, я сама встаю переодически и в 4, и в 5 утра. Если не высыпаетесь, ложитесь накануне раньше, чтобы минимум 7 часов поспать. Это база, необходимая для вашего тела)
2. Чтение, пока едешь 1,5 часа на работу - для меня база. Когда жуткий час пик, что даже руки не поднять - наушники в уши и аудиокнига. Также стараюсь читать что-то приятное перед сном, помогает расслабиться, добавляет уюта и ты сладко засыпаешь. Кстати, советую читать не только литературу про саморазвитие, но и художку (не обязательно классику). Зачастую именно благодаря художке находишь для себя ответы на жизненные вопросы. Еще совет - установите приложение Livelib (потом отблагодарите😏)
3. Для меня медитацией стали плавание и тренажерка. Ты концентрируешься на дыхании и технике, забывая о своих проблемах, переключая внимание
4. Про красоту согласна на 200% напомню, что если вы работаете по тк рф, у вас есть право (если вам до 40 лет) раз в три года брать один выходной (оплачиваемый!) чтобы за один день пройти всех врачей. При записи в горздраве или на госуслугах выбирайте именно пункт "диспансеризация". Но не стоит забывать, что два раза в год стоматолог, раз в год гинеколог, сдача крови и других анализов, флюшка и далее по списку также обязательны.
5. Чтобы не было спешки, важно планировать день и неделю. У меня перед глазами всегда раскладка на месяц (и на весь год), где я отмечаю все свои дела.
6. Не общайтесь с теми, кто вытягивает из вас энергию. Уходите от тех, с кем вам плохо.
7. Мелкие дела и обязательные задачи лучше действительно не откладывать. Но если вы прокрастенируете на учебе, не хотите приступать к какой-то задаче (изучение языка), скорее всего вы это делаете, потому что вам не нравится. Может, тогда и вовсе от этого отказаться и сменить вид деятельности?
8. Никогда не использовала трекер привычек, потому что это для меня не работает. Загоняет в рамки и вводит в тревогу. Но кому-то действительно это необходимо.
Бонус
9. Привычка лично от меня: считайте доходы и расходы, откладывайте подушку безопасности и займитесь инвестициями. Финансовая грамотность - основа комфортной жизни.
Что с людьми не так?! Как можно писать негативные комментарии на такое 😳 Вы говорите а мне плакать от счастья хочется! Так здорово! Вы так вдохновляете, вы такая светлая 🤍🌸 спасибо вам за это!
Спасибо большое за комментарий и поддержку!❤️❤️❤️
На самом деле, хорошо, что пишут, благодаря им я до большего количества людей смогу донести мысль, сказав, или выразив мысль немного иначе)
К сожалению люди стали очень злыми😒😒😒😒🙃
А может много чести им практически в каждом видео говорить о том, чтобы они не относились к этому серьёзно. Я думаю, это их ещё больше раззадоривает. А адекватные люди и так понимают для чего и зачем они это смотрят.
На фоне такой прекрасной девушки такие люди ещё больше чувствуют свои несовершенства. Вот их и раздражает
мне 19, учусь на первом курсе в универе, вот мой список привычек, которые я стараюсь делать каждый день:
1. 30 минут утром без телефона. Пробуждаюсь, включаю телефон только чтобы посмотреть время. Намерено не обращаю внимание на уведомления и их количество. Хотя бы 30 минут своего для я хочу провести без информационного шума.
2. натощак пью один стакан воды (мама настаивала, чтобы я так делала. Не знаю, насколько это полезно, но это несложно, и уж точно не вредно, поэтому я делаю)
3. йога каждый день, кроме выходных. Пауза в виде выходных сказывается ооочень положительно. Во-первых, после двух дней отсутствия йоги, в понедельник я просто мечтаю оказаться на коврике, потому что чувствую себя задеревенелой корягой. Во-вторых, на неделе я не поддаюсь своей лени, потому что знаю, что она сможет вовсю отыграться на выходных, ведь это такие "легальные" дни, когда можно ей поддаться и не делать йогу
4. выпивать литр воды в течение дня. Сложнее всего дается, я постоянно не допиваю нужный объем, но не бросаю. Лучше 0.5 из положенного литра, чем вообще ничего
5. 30 минут перед сном без телефона. Схема та же, настраиваюсь на сон, с удовольствием провожу это время (читаю, вяжу или просто разговариваю со своим молодым человеком). 30 минут - это, оказывается, не так уж много, все самые "срочные" сообщения и новости все равно до меня дойдут
6. недавно начала вставать на 30 минут раньше, какой же это кайф. Недосыпаю ли я эти 30 минут? Возможно, но я точно не чувствую себя из-за этого более уставшей, потому что они настолько наполняют меня и заряжают энергией на весь день, что пока что это лучшая моя привычка (ну после йоги).
как все это повлияло на мою жизнь?
йога колоссально. Нужно ли мне говорить о том, что я сбросила пару кг? Что у меня появился пресс? Что красивые очертания и формы приобрели ноги и плечевой пояс? И это только внешние изменения. А что с моим организмом творится внутри благодаря йоге, я даже и представить не могу. Вы посмотрите на йогинь. Они почти все худые и спокойные. Но только если они настоящие йогини. Они с любовью и заботой относятся к своему телу, каким бы оно ни было. И тело их в ответ не подводит. Оно становится более сильным, выносливым и благодарным за то, что вы его любите. Это невероятные ощущения, но к ним сложно прийти
30 минут без телефона, честно, я не знаю, как они на меня повлияли. Скажу только, что меня перестали волновать почти все новости этого мира. Ничего не случится, если я не прочту их или не поволнуюсь за жертв и пострадавших. Я избавилась от телефонной зависимости. Мне больше не интересно читать все тг-каналы, паблики и смотреть рилсы. Я знаю, что по-настоящему важно читать книги, общаться с близкими, слышать и развивать себя. Только это имеет значение
Спасибо всем, кто добрался до конца! Не ожидала, что комент получится таким большим
Ты супер молодец!!!!!!!!!
Это отличные привычки!
Подскажите, пожалуйста, Вы занимаетесь йогой самостоятельно или по каким-то видео? Какие рекомендации можете дать для начинающего бойца?
@@nastr-hay я занимаюсь йогой онлайн, у меня куплен абонемент в "Клуб лучшей жизни" (во всех соцсетях у них есть аккаунты). Насчет рекомендаций... даже не знаю. Просто начните, попробуйте, постарайтесь прислушаться к себе и понять, подходит ли вам такой вид физической активности или нет. У меня было несколько "подходов" к йоге, только с третьего раза получилось полюбить ее и внедрить в свою жизнь на постоянной основе
Очень интересно было читать!Большое спасибо!
У Вас есть ТГ или инст, где пишете свои мысли?
❤спасибо
Люди которые смотрят это видео, которые хотят изменить себя, свои привычки, сделать себя более продуктивным и лучше. Вы делаете всё правильно! Не слушайте никого и делайте свою жизнь лучше. Вы обязательно добьётесь успеха, не сомневайтесь, будьте уверены в том что делаете и не останавливайтесь.
Какой хороший комментарий🩷 У нас все получится!
Катюша , большое спасибо за Ваш труд ! Увидела на канале у Вас ролик и приобрела две книги по рекомендации . От важных инсайтов к реальным переменам - книга , которая меня поразила , там столько мудрости , она такая глубокая , заставляет думать! Делитесь , делитесь , пожалуйста , своими знаниями . Мне далеко не 25 , но я с огромным удовольствием учусь у молодых .
Меньше да лучше . С этим я согласна на 100 % и это работает , действительно , во всем. Напишу об одежде) лет 6 назад я получила дипломчик стилиста , тема мне интересна , и что же , сейчас в моем гардеробе немного вещей , но все так любимо , дорого и, главное , всегда есть во что нарядиться . Так и у моих подруг , которые пошли на эксперимент и доверились мне )
И о трекере привычек , не знаю как пишется это слово , мне проще дневник самоконтроля ! Великая вещь ! Расскажу как я восстанавливалась после ковида ( 30 % поражения обоих легких и сильнейшее неврологическое осложнение , ну и сердечко дало сбой ) С октября до конца января я была больна. В начале февраля подъем на 12 ступенек доводил мой пульс до 130 ! И я начала свои тренировки , расписывала на месяц по 8 - 10 практик . Каждый день с невероятной радостью ставила галочки . И о чудо ! В июле я могла присесть 500 раз . По 100 с небольшими передышками .5 месяцев ежедневных практик и , думаю , потрясающий результат .
Сейчас в моем здоровье очередной провальчик и снова я завожу дневник самоконтроля ! Работает ❤
После Ваших роликов всегда хочется делиться )))Катюша , от всей души желаю процветания во всем 🌷🌷🌷
Мне всего 14 лет но стать лучше чем сверстники я стать хочу есть знакомые которые в моём возрасте уже пьют и курят поэтому не хочу стать как они
тоже самое
У тебя впереди еще много всего) дам совет (хотя никто не просил) если тебе дают попробовать пок*рить/по*арить отказывайся в пользу своего здоровья. счастья вам!
Это так здорово, что ты решила быть не как все) хорошо, что в 14 лет у тебя есть свое понимае, что ты действительно хочешь делать, а что навязывает твое общество. У меня была такая же ситуация, когда одноклассники вели довольно аморальный образ жизни, а свое время тратила на танцы и читала книги, считала, что со мной что-то не так. Спустя 10 лет, я юрист, работаю начальником отдела) это твоя жизнь, живи так, как хочешь именно ты)
Знаешь мне тоже 14 и я тоже хочу встать лучше версии себя и своих сверстников.
Я в 14 так не рассуждала… хотела быть как большинство. Ничего плохого со мной не случилось, но я жалею, что время, когда у меня небыло ни забот ни хлопот я посвятила сомнительным друзьям, половину из которых я даже не помню… лучше бы я активно занималась спортом, изучала английский и читала книги. Подруги и друзья обязательно нужны, но очень дозировано))) удачи!)
По поводу негатива...скажу одно, когда я внутренне чем то недовольна, что то не устраивает меня, то я становлю токсичной. По этому я уверена, что злых людей нет, есть только неудовлетворенные чем то в своей жизни, что то у них выпадает, что начинает гавнить душу) нужно каждом научиться личной рефлексии для начала, начните задавать вопросы самой себе, почему меня это бесит, что сейчас произошло и вы ответив начнете понимать, что конкретно у вас из жизни выпало и превело к негативным выплескам.
Кстати да, а если не помогает самой встать на верны путь то можно обратить за помощью к психологу и он поможет вам встать на верный путь
Когда я поняла, что пора что-то менять? Я сидела на свой день рождения и думала "как же я устала, вот бы прекратить это всё" (я тогда была в тяжёлой депрессии). И появился вопрос "почему на день рождения я думаю об этом?". На следующий день я записалась к психотерапевту. И после долгого пути психотерапии я начала жить. Всё ещё учусь принимать и слушать себя, но для меня тот день стал поворотным моментом. И теперь от мысли "я не смогу, куда я иду" я дошла "маленькими шагами, я обязательно доберусь до желаемого". Я очень рада поделиться своей историей) любите себя!
Солнечный, светлый человек ❤ просто спасибо за напоминание о том, что можно остановиться, оглянуться на свою жизнь и подумать что хочется каждому из нас и как важно себя понимать и поддерживать 😊
Какое полезное видео! А еще на тебе потрясающая блуза😍
Кстати, привычка вставать раньше - очень полезная! Она со мной еще со школы, когда я ненавидела вставать в первую смену, а сейчас понимаю, что это такой кайф! Собираться в тишине, уделять себе время, вкусно позавтракать❤️🩹 Еще из моих любимых привычек: чтение, прогулки с самой собой по красивым местам и делать комплименты себе и окружающим❣️
Такая нежная на видео😍 Когда то слушала такие наставления и не понимала, что со мной не так) Но потом были неудачи в жизни, разочарования и потери. Вот тогда я поняла, что я на самом деле хочу и как поддерживать свою жизнь с помощью эти важных вещей. Спасибо за такую мотивацию! Всегда есть возможность стать лучше, но рутина иногда выбивает из клеи, что нужны напоминания
Мне 9 лет и как-то раз я осознала что мне надоело и наскучило уже каждыми днями тупо напролёт сидеть в телефоне и тратить свою жизнь просто Сидя в этом гаджете и поэтому я начала её изменять жизнь начала вставать раньше ложиться тоже раньше Начала пить больше воды делать за собою уход выделять время себе своим хобби
Вау, вы просто молодец
Умничка. Правильное решение.
Ух ты! Ты такая молодец, горжусь тобой.❤
Я гораздо старше, мне 35, и я жалею о некоторых вещах в своем взрослении.
Я не смогла прийти к тому, что надо о себе думать.
Но я очень рада, что есть девушки, которым приходит это в голову уже в таком юнном возрасте!❤
Круто, я в 9 лет об этом не задумывалась... Только в 10 лет, начала смотреть мотивацию, Влоги, больше гулять, правильно питаться.
Круто, я примерно в этом же возрасте начала заниматься саморазвитием. Сейчас мне 12 и я очень рада что начала заниматься им в 9 лет. Только у меня немного другая история почему я решила начать) Просто я просыпалась и вставала на час - два раньше родителей и мне было нечем заняться поэтому я начала вести планер, внедрять какие - либо привычки и заодно научилась все делать тихо😂
сколько пользы ты собрала в одном видео, спасибо тебе!🤍
мое начало на пути изменений в жизни и осознанности начала я в 13 лет, когда подруга в отпуске позвала меня с нашей второй подругой бегать по утрам, тренироваться и впервые показала мне, что такое медитация. с тех пор я пробовала сама много чего, как приложений на телефон, так и видео на ютуб, пробовала практиковаться самостоятельно. сейчас мне 19, и хоть я до сих пор не владею этим навыком в высокой степени, как мне кажется, и сколько бы я не бросала это, я всегда возвращалась к этому замечательному инструменту. медитации помогли мне стать более духовно развитой, осознанной, помогали справляться со стрессом, с тревогой и экологично проживать эмоции и различные ситуации в жизни. думаю, что мой фаворит в этой теме с это приложение sati. я начала проходить этот курс минимум 3 раза, оно, к сожалению, стало платным, и полноценно я его так и не закончила. но именно оно дало мне сильный толчок и я многому научилась благодаря ему 🙏🏻 я считаю, это то, во что действительно нужно вкладываться, чтобы уметь следить за своими мыслями, чувствами и эмоциями, за дыханием. все это влияет на нас как психологически, так и физически. поэтому данный пункт я поддерживаю всей душой ❤ 10:26
Благодарю вас за эфир! Вы такая классная ))) спасибо большое вам за ваши советы про привычки. Желаю вам безграничного счастья и добра 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
Екатерина, какой у вас качественный звук😻 как вы его записываете? Спасибо за видео❤ вы прекрасны!
Спасибо вам большое❤️ Микрофон Blue Yeti✨
Неожиданная именно в моей жизни привычка - регулярные занятия растяжкой и классической хореографией в балетной студии. Никогда не думала, что найдется хоть какая-то спортивная деятельность, которая придётся мне по душе- всю осознанную жизнь двигалась минимально, в школьные годы ненавидела физкультуру, все спорт кружки быстро бросала вплоть до 20 лет. И вот несколько лет назад после развода решила "встряхнуться" и выбрать женственное занятие, чтобы раскрыть себя по-новому. Решительно купила годовой абонемент и... влюбилась в балет. Отдаю всю себя тренировкам, стараюсь до ливня пота (простите), любуюсь собой в зеркало во время занятий. Третий год наслаждаюсь этим делом и не хладею к нему. Занятия со мной и в горе, и в радости, в отличие от молодых людей 😁 Вот честно- стресс спорт сгоняет на ура, не ожидала. Искренне желаю каждой найти свою физическую активность и наслаждаться ею в полной мере ❤❤❤
10:07 моя жизнь начала меняться как будто сама... Сначала я поняла что хочу поменять свой пространство, а именно навести порядок. Я прибралась и затем начала вести дневник. Потом я просто начала по другому относится.. Та ко всему я начала по другому относится. Я начала лучше учиться, я наладила свой режим сна и я дальше меняю свою жизнь к лучшему. Я начала заниматься йогой, начала медитировать у меня появились новые интересы я пробую новые хобби... И мне очень нравится моя жизнь❤❤❤ (спасибо что прочитали❤❤❤❤❤❤❤)
Катя, уже месяц смотрю твои видео ❤ каждая из них попадает в сердечко и находит отклик. Быть креатором непросто, пусть твой труд будет вознагражден. От себя могу лишь поставить лайк и оставить комментарий ❤ успехов каналу
Екатерина, какие у Вас всегда информативные и захватывающие видео! Представляю, сколько труда вложено в создание этого ролика😍
На мой взгляд, на Вашем канале должно быть миллион подписчиков!
Мне 52, делаю каждый день зарядку, читаю каждый день и много хожу пешком. Не пью и не курю.. хочу отрастить длинные волосы, иметь красивую фигуру.. Классный видос, люди занимайтесь собой. Любите Бога и людей.😊Всем счастья.❤
если на аватарке это вы, то выглядите на 30 лет
Мне только 16, надеюсь что в свои 52 я буду мыслить как вы
Очень классное видео 💪🔥🔥 Красиво, понятно и что самое главное ценно! Действительно многие пункты уже применяю и жизнь становится лучше, некоторые подмечу ещё 🙌🌹 Спасибо ❤️
Как же мне отзывается то, о чём вы говорите! Я тоже практически никогда не испытываю зависти к людям, меня посещает именно то чувство, о котором вы говорили "как круто, я тоже так смогу". Или "как круто, но мне не надо". Я только пару раз завидовала в жизни и не хочу испытывать этого больше никогда! Мне только жаль, что когда о таком говоришь, тебе не верят. А вы как мысли прочитали💕 Всё ведь именно так! Мы тоже сможем, просто своей доро́гой пойдём❤
Катя, спасибо за видео! Вы как всегда такая светлая, заряжаете нас позитивом! Очень красивая блуза, кстати!!! По себе могу сказать, что очень стремлюсь внедрить в свою жизнь эти привычки, но пока слабо получается. Вставать раньте для меня - это пытка, медитация - боюсь начинать, т.к. не умею это делать и т.д. Но обязательно буду стараться!!!
Спасибо! Хороший человек❤
Вы очень заряжаете!!!
Обожаю таких людей!
Тоже напишу немного о введенных в мою жизнь ритуалов. Для начала, я ненавижу графики. График работы с 9 до 18, график мытья посуды и график чтения по часу в день. Поэтому первое и наверно самое времязатратное, чего я добилась - это возможность не приезжать на работу к 9 утра. Да, я из за этого остаюсь работать допоздна, но эти пару часов с утра - это то, что позволяет мне почувствовать себя свободной. Во первых это дало возможность уделять себе время, а в остальном:
1. Я встаю БЕЗ БУДИЛЬНИКА! Ребята, ложиться в 22:30-23:30 и вставать в 7-8 утра самостоятельно - это кайф, это реально делает вас счастливыми с самого утра
2. Я успеваю спокойно принять душ, при желании сделать все уходовые процедуры, позавтракать (даже если есть не хочется - просто чаем), провести время с домашними животными и побыть в тишине без необходимости отвечать на сообщения и решать какие то задачи
3. Откажитесь от зависимости в соц сетях! Я не говорю, что надо удалить все мессенджеры и развлекательные приложения, просто перестаньте бездумно скроллить ленту и шортсы! Это напрочь убитое время в большинстве случаев. Слушайте интересные подкасты, смотрите любимых блогеров, но не сидите с отсутствующим лицом и не заливайте в мемах на 3 часа! И дорогие, хватит каждый день заглядывать на странички к бывшим)) Забудьте и заблокируйте. И то же самое рекомендую сделать с инстаблогерами об успешном успехе, потому что в большинстве случаев после их видосов вы чувствуете себя дном продуктивности. Не надо, слушайте и смотрите только тех, кто вас вдохновляет
4. Начните делать зарядку. Не надо сходу бегать марафоны, не надо пытаться отжаться 15 раз. Просто разминка после сна. 10-15 минут. Как только у вас это войдет в привычку, вы сами не заметите, как захотите тут поприседать, там что-нибудь сделать, и вообще а не пойти бы мне в зал с подружкой. Не надо себя заставлять) Придите к этому и пусть процесс доставляет удовольствие, а не вызывает желание вздернуться на ближайшем турнике
5. Не ожидайте результатов. Не ставьте нереальные цели похудеть на 10 кг за месяц, вы только испытаете огорчение к заданному сроку, у вас опустятся руки. Не надо, просто делайте, наслаждайтесь каждой минутой процесса и наблюдайте, приятно удивляясь
6. Контролируйте негативные эмоции. Иногда надо, но не потакайте им. Выкиньте всё разрушающее: обиду, зависть, ненависть, страх и ревность. Как только ловите себя на них - запрещайте, начинайте искать позитивные или нейтральные мысли и чувства вокруг себя
7. Перестаньте быть суетологами! Сели в автобус? Даже если опаздываете, он быстрее не поедет, выкиньте тревогу и стойте ловите спокойствие и возможность побыть в стороне от проблем и необходимости их решать. Прямо сейчас вы едете в автобусе и можете например послушать аудиокнигу или подумать над каким то своим вопросом о смысле жизни. Но не опаздывайте! По аналогии решается большая часть сует дня, вы удивитесь осознав, насколько часто бессмысленно тратили силы на переживания или проводили время за лишними действиями. Останавливайтесь в потоке жизни и наблюдайте, слушайте себя. Это так банально, но пожалуй больше чем все остальное стоит потраченных на преодоление себя сил!
8. Следите за питанием и питьем. Не экономьте на продуктах и питайтесь разнообразно, а по возможности сдайте анализы на витамины и посмотрите, нужно ли вам добавить в рацион какие то позиции, может быть есть необходимость пропить курс лекарств. Не забивайте на себя! Вам сильно больше понравится жить в здоровом теле, когда вы к нему придете)
И в конце хочу сказать спасибо автору ролика) Я не искала ваше видео, оно попалось в рекомендациях, но я благодарна вам за эти слова. Кроме того, что я надеюсь, что ролик, как и мой комментарий, поможет хотя бы одному человеку стать чуточку счастливее, я также рада, что нахожу подтверждение своим мыслям. Будьте внимательнее к себе, вы у себя один единственный, живите свою жизнь, а не жизнь родственников/друзей/интернета. Всем счастья!❤
Благодарю. Вы молодец 🌼
Момент, когда решила менять свою жизнь, связан со знакомством с молодым человеком. Он мне показал, что бывает по-другому, помог начать, очень поддерживает меня. Очень долго я все пыталась начать что-то менять, но никогда не удавалось. Сейчас же я вижу результат. Это действительно дает мне огромную мотивацию. Конечно, я не собираюсь останавливаться, работы еще много, но я собрала все силы в кулак и продолжаю совершенствоваться! Видео очень приятное и позитивное, ни капли негатива не вызвало)
Обожаю вставать раньше, осенью-зимой встаю на час раньше сборов на работу, а весной-летом - на полтора часа. Мне очень нравится пустота в голове, замедленность. Делаю йогу, пью кофе, гуляю с собакой не бегом, а спокойно. Самое любимое время каждого дня ❤
О, новое видео🤍 ты такая молодец, так много работаешь для создания этого чудесного контента, чтобы нас радовать: качественные видео выходят так часто🧚🏼♀️✨
На самом деле, я смотрю этот ролик уже второй раз. Я даже вспомнила один отрывок "Просыпаетесь за час" и думала, я же слышала это где то. То есть, действительно, некоторые привычки, о которых вы говорили помогают. 2023 год и начало 2024 года оказался очень сложным, тяжёлым. Из за этого, я хоть как то пыталась вникнуть в суть учёбы, практики, я начала требовать от себя много, что в итоге привело меня к выгоранию. И вот тогда мне в рекомендациях попалось именно этого. Я была очень рада, решила начать с малого (засыпать до 23:00 и просыпаться пораньше). Вот сейчас я постепенно начала менять свою жизнь, добавлять новые привычки, быть самим собой. Для того, чтобы внедрять привычки в мою жизнь у меня 2 месяца (до начала учебного года), чтобы я смогла понимать и жить с этими привычками. Сейчас у меня такоц бешенный этап принятия себя 😂 и я поняла, что чем ближе к людям я, тем дальше они. Поэтому первое, что должно быть для человека - это он сам, а потом уже всё остальное
Вы чудесная!🤍 Я благодарна вам за ваш труд! Вы очень мотивируете и вдохновляете своими видео! Всегда с нетерпением жду новых влогов и тематических видео!🙏🏻🤍 Очень близок ваш посыл и взгляд на многие вещи. Желаю вам дальнейших успехов и процветания!!!🤍
Спасибо вам большое!!! Так приятно🥹❤️❤️❤️
Класс 👍 Благодарю за видео ❤ У Вас очень душевный и эстетичный канал! Я ввела себе в привычку вставать на час раньше, чтобы проводить свои утренние ритуалы. И это так классно, совсем по другому себя ощущаешь 🥰
Про снежный ком это правда( Он только копится и иногда доходит до того, что как бы рано не проснулась, первые мысли снова про все заботы и проблемы и энергия на нуле. А когда засыпаю, порой наоборот - мотивация, энергия и куча мыслей, которые мешают уснуть, возможно, потому что есть ощущение что день прошел, а для себя не успела пожить.
Катя, спасибо за видео! Вы очень классная, уютная, нежная. Продолжайте творить ни смотря ни на что!!! Думаю, людей, кому вы нравитесь, гораздо больше ❤
Екатерина, спасибо большое за Ваши видео! Они очень вдохновляют! Это видео и советы чудесные☀️ Вы прекрасно выглядите! Любовалась Вашей блузкой, и понравилась еще та, которую Вам привезли. Отдельно спасибо за фотографии на заставках, они очень вдохновляют! Буду применять Ваши советы в своей жизни! Благодарю Вас🤍
Екатерина, интересен ваш путь становления блогерства. Как вы пришли к тому, чтобы стать фешн инфлюенсером? Как начинали, когда возможно одежды не было еще такого количества? Как пришли к тому, чтобы сотрудничать с брендами ?
Поддерживаю, было бы интересно послушать рассказ от Екатерины на эту тему😍
Большое спасибо, очень нужно, спасибо за поддержку и позитив
Катя, у тебя такой красивый голос и речь, для меня твои ролики настоящая медитация и вдохновение на целый день! Открыла тебя недавно! То, что ты делаешь, вызывает у меня восхищение, считаю, это искусство! 😍😍😍
Благодарю!!классные советы!!утром я встаю на полчаса раньше,гимнастика или медитация,и книги с удовольствием читаю,по одной в месяц,Дэниэл Стил или по психологии😊😊😊
Нельзя подавлять в себе зависть. Нужно научиться работать с ней. «Искоренять» - не правильный метод. Мы есть смесь белого и черного. Если есть зависть - нужно научиться принимать это, и направлять в позитивное русло. Пожелать этому человеку счастья и успеха и поблагодарить за вдохновение.
Подписалась на Вас недавно, но так рада такой потрясающей находке!
Своими видео, вы дарите огромную порцию вдохновения, мотивации и удовольствия💫 Спасибо❤️
Я недавно пришла на ваш канал. Для меня просмотр вашего видео это, своего рода, медитация.
Я сама люблю такой визуал, мне нравится вас слушать, смотреть на постановку кадра, звука.
Спасибо за проделанный труд.
Катя, привет! Согласна с теми, кто говорит, что ты безумно светлый человечек! Я сейчас планирую каждый день, вот именно каждый. И начала больше успевать, при том что я мама девочки, а ей 2 месяца))))
Катя!! Вы просто лучшая, вы мне настолько помогаете и мотивируете, я очень рада что смотрю вас!!! 🫶🤍
Спасибо,вам, за то, что вы создаёте контент, стараетесь и помогаете мне❤❤❤
Удачи в дальнейшем продвижении 💋💗
Очень вдохновляете ❤
Любовь долетела и прокачала 😂 пересмотрела ролик 2 раз с интервалом 2 месяца 😊 зашло как в первый
Очень рада, ждала новое видео. Спасибо
Очень понравился совет про меньше, но лучше😢 (вообще все советы полезные и очень откликнулись, но этот больше всего)... У меня сейчас маленький сын, разошлись с сожителем, сидим на шее у родителей, начала обучение новой профессии, и вот для меня этот совет применим в том, что я всегда стараюсь сделать максимум, работать на износ, чтоб скорее начать зарабатывать и ни от кого не зависеть, но с таким темпом я просто тухну. Со здоровьем сразу всё обостряется, и нет сил даже взять ребёнка на руки. И думаю лучше дать себе момент отдыха, чем всё тянуть, как ломовая лошадь, и загнать себя в яму, из-за чего от меня не будет абсолютно никакого толка😢😅 и только больше проблем будет тем, кто должен будет поддерживать моё здоровье после и следить за сыном. Так что совет всем, кто это читает: давайте себе время на отдых и не старайтесь тянуть на себе всё, а иначе велика вероятность выгореть, или как у меня, загнуться
Спасибо большое за видео❤❤❤ очень хрошое я поняла свои ошибки, но я не могу справиться с ленью хочу от вас видео такое про лень или что-то связоное с этим или может быть вы уде это снимали пожалуйста дайте мне сылку, вот из-за лени я почти ничего не хочу делать😢 пожалуйста помогите вы мне как психолог спокойный голос это просто вау❤❤❤
Спасибо огромное ❤Я впервые ваше видео увидела ❤
Очень искренне ❤️
Красивая 😍
Я очень рада что наткнулась на эту ролик ❤
Спасибо большое, очень подняли мотивацию!!! Я очень люблю такие видео, спасибо большое😊🌸
Меня в свое время выбешивал вот этот совет вставать пораньше, чтобы посвятить время себе и блаблабла. У меня был грудной ребёнок, который просыпался через несколько минут после того, как я вставала, во сколько бы это ни происходило. То есть не получалось вот это "встаньте пораньше и будет вам время для себя". Да не будет. Младенец догонит в любое время дня и ночи. Но младенцы вырастают, и вот теперь я так и делаю, встаю рано и медленно вхожу в день, и ничего меня не бесит:)
Такая же ситуация))
Просыпаюсь всегда рано. С усталостью. И лежу пару часов с надеждой поспать ещё немного. Сил и желания что то делать так же как и вечером.
Катя ты такая приятная девушка позитивная, рациональная и нет в тебе ни капли токсичности какая польза от таких каналов как у тебя спасибо тебе большое❤🎉😊
Ты очень классная❤.Смотрю тебя долго,подписалась после первого видео!😊 Хочу сказать то мне поогла привычка медитации и йоги. Совестую всем попробовать и удачи❤
Спасебо,Екатерина,за то,что в мои 37 учишь меня смотреть на жизнь по другому😊❤
Спасибо, Катя! Смотрю все твои видео и получаю кучу вдохновения ❤❤❤
❤❤❤ вы моя муза! С огромным удовольствием смотрю выпуски. Вдохновляете меня стремится к лучшему в себе и своем окружении😘💘🌟
Мне безумно понравилось, села я смотреть чуть раздраженная с утра, красилась, но под конец я и макияж закончила и сидела с счастливым лицом, и с мыслями я точно смогу изменить свою, спасибо за такие эмоции🥰 Автор видео очень сладкий пирожочек давайте не будем её обижать🥰❤️
Екатерина ❤Вы еще так молоды, прекрасны и уже так мудры и конечно же у вас еще столько все светлого и хорошего впереди 🎉Спасибо вам🌷Счастья вам и благополучия🌈☀️✨
Вы невероятно душевная, артистичная и выразительная 💐💕 С первых минут видео, я поняла, что это именно тот контент, который я хочу смотреть ✨ Впервые увидев Ваш ролик, я почувствовала невероятное тепло, участливость и уют, что вы в каждое своё слово вкладываете частичку себя и подписываюсь под каждым из трёх тех фактов, что не стоит забывать, а иногда и переосмыслить снова.
Добрый день! Тоже не понимала медитации и не получались они в начале. Я вечно улетала в свои мысли, да и сейчас такое бывает. Но этому и учит, отпускать мысли и находится здесь и сейчас. Помогло стало спокойней, нет в голове этих переживаний «а если», «все будет плохо», «а если не получится». Просто решаю проблемы когда они есть, а не притягиваю их к себе. Еще я не когда не понимала йогу, для меня это была какая то секта))) но когда начала заниматься, ушли боли в спине, появилась легкость в теле. Хотя я всего делаю несколько поз и мне пока их достаточно. Время для себя это очень важно, я пишу утренние страницы, выписываю все что есть в голове и опять успокаиваю свой буйный ум!
А гадости пишут те, кто действительно хочет как у вас, но не хотят меняться. Не хотят сделать чуточку усилий и изменится. Думают что прилетит волшебник и все сделает за них. А всего то надо начать с чего то одного, и жизнь начнет меняться. Ваше отношение к жизни изменится.
Медитация. Раньше я делала медитацию не правильно, поэтому у меня был не очень приятный опыт и я решила не делать несколько лет ее. И год назад я начала заново её делать по рекомендациям в ютубе. Благодаря ним мне стало легче заснуть и успокаивает.
Екатерина, спасибо большое Вам за Ваш труд! Слушая Ваш приятный голос, всё внутри меня встало на место, я успокоилась, и решила для себя заново выстраивать свой внутренний здоровый мир🙏🏻
Первый совет действительно важен, большое спасибо за то, что напомнили об этом❤ Спасибо за видео!!!
Катюша! Спасибо за информацию!!!!!!❤🌹
Люблю ваши видео. Они всегда заряжают энергией на действия))❤❤❤
Спасибо вам)) Всегда приятно вас слушать - общаться с женственной и счастливой девушкой. А от вашей блузки я просто в восторге! 🌸🌸🌸🥰
Здравствуйте Екатерина ❤ вдохновляет вас смотреть заряжаться на лучшее и любить себя, быть лучше 😊 очень интересная блуза( или не блуза), можно сссылку ? Так нежненько 🦢
Здравствуйте! Спасибо вам большое❤️ Ссылочка в описании😘
Всем привет, мне сейчас 12 лет, я хочу рассказать свою историю. В 11 лет 2024 года где то в феврале я узнала про *that girl* и то, что нужно менять свою жизнь. Сначала я начинала учиться, решать впр каждый день и пыталась заниматься спортом по итогу я перегрузилась и выгорела, в итоге апатия, всë очень плохо, я общалась очень холодно с друзьми, потеряла интерес ко всему, что раньше любила. И винила себя за это, сначала держала эмоции в себе и не плакала, а в марте наоборт. Я перестала себя любить, мне не нравилось в себе всë, от тела до цвета глаз, я плакала каждый день. Из за веса, лица и тд. Почти все комплексы появились из за тик тока, то, что люди писали, что для моего роста я толстая, писали, что карие глаза некрасивые и тд. Так же я сидела на голодовках и хваталась за каждый метод похудения,у меня болело всë тело из за моих тренировак. Я причиняла вред себе и сейчас очень жалею об этом. Но летом стало как то лучше, мне просто надо было отдохнуть. В июне я себя так же не любила, но немного самооценка поднималась. По итогу за лето я полностью отдохнула и сейчас я себя очень люблю, но всë таки я хочу убрать пару см с живота и начну это делать правильно, не перегружая себя. И думаю потихоньку я включу в свою жизнь тренировки, книги, медитацию, саморазвитие и тд. Но те месяца были ужасными, я всë ещë борюсь с самооценкой, но я правда себя считаю красивой.
Спасибо!. Спасибо, рада слышать дельные советы.
Обожаю ваш канал❤
Спасибо за ваш труд!
Благодарю Вас❤ несколько Ваших видео посмотрела, все по делу 👍
Я давно уже поняла, что Быстро - это медленно, но без перерыва.
Божечки... Какая вы красивая и милая🥺😭🤲🏻🤍
Вы стали мотивацией моего возвращения на путь "стану более красивой, женственной и продуктивной". Ваш пример и вдохновляет и не напрягает и не вводит в грусть-тоску-печаль. Очень все экологично (ох уж этот 21 век 😅). Заранее все недовольные комментарии стараетесь предотвратить, зная наперёд какие будут претензии и отговорки)
И нравится настроение - просто попробуй, просто поиграй. Мы же девочки-припевочки ❤
Благодарю ❤Очень приятно, что под классным видео столько полезных и классных комплиментов 🙏🌷
Вы такая классная ❤спасибо большое за ваши советы🌸
Я начала строго следить за режимом сна, встаю на час раньше. И этот час задаёт настроение на весь день! Казалось бы что может сделать один час в день, но, однако, это такой буст на целый день.
Я тоже не завислевый человек, в связи с этим собрала вокруг себя такое количество "друзей", потом еле избавилась от этой массы
Спасибо, рада слышать дельные советы❤
Первый раз вас смотрю. Вы такая вдохновляющая. Мне сейчас действительно нужно было такое видео. Долго его искала, как-то ничего не давало этой мотивации и радости что-ли, а вот сейчас прямо так приятно стало на душе, что словами не описать. Спасибо вам 💗
Я искренне не понимаю людей, которые пишут негативные комментарии.
Вы посмотрели ролик, потратили свое время, за это вам огромное спасибо! Но только ваше решение будет - следовать этим привычкам или нет. Да, что-то вы уже знали, но это не значит, что это знали и применяли на практике другие. Я, например, хоть и знала многие вещи, но все равно была рада услышать их ещё раз. Это, как некое напоминание встать и что-то делать уже 😅
Большое спасибо за такой комфортный ролик, было приятно смотреть и слушать. Насчёт того, чтобы рано вставать по утрам. Очень хочется, но колется, когда твой рабочий день заканчивается в 22:00 😂 А вставать нужно к 6:00. Хочется, конечно, ложиться пораньше, но у меня проблемы с засыпанием. То ли работа сказывается, то ли то, что я использую телефон перед сном.
Катюша, привет! У меня нет привычки писать комментарии на ютубе, но очень хочется поблагодарить тебя!
Я не так давно открыла тебя на ютубе, но стараюсь смотреть твои последние видео, включаю на фоне домашних дел или пока пью чай, ощущение, что болтаю с подружкой)) Сейчас посмотрела твое видео 3х летней давности, где ты рассказывала об увольнении с работы, о мечтах о Париже. И как же вдохновляет твой прогресс, по сравнению с тем видео, ты сейчас такая спокойная, уверенная, счастливая. Это как наглядный пример того, что если человек ставит перед собой цели и действует, он обязательно достигнет большего.
В общем, ты красотка! У нас с тобой очень похожие взгляды на жизнь, а еще я тоже живу в Петербурге, кто знает, возможно судьба нас с тобою сведет и мы поболтаем вживую)) Спасибо за вдохновение❤
В ваших видео идеально все! Речь, музыка, мысли, красота, атмосфера ❤ ❤❤❤
Екатерина, у вас очень приятный голос! Вы на своем месте. Спасибо за вдохновение! ❤
Год назад я была одним из неготивных комментаторов. 🫠 Как начала упорно работать над собой Все изменилась . И все ваши слава на 100% правдивы 🙏
Катя, спасибо большое за позитив и добро, которое ты несёшь , ты такая светлая, у тебя такой приятный голос, обожаю просто твой канал ❤
Мои полезные привычки, которые стали образом жизни:
-Соблюдать БЖУ, употреблять больше клетчатки
-Чтение 50 стр
-Проходить всегда какие то новые курсы в Coursera по специальности
-Водный баланс обязательно, иногда пью натощак с яблочным уксусом
-Достаточное увлажнение не только лица, ну и шеи, рук, губ и пяток (и тело неск раз в неделю)
-Проветривать почаще дом. Особенно перед сном 15-20 мин. Полезно для сна.
-Отслеживать сон через смарт часы. Постараться чтобы глубокий сон был больше 1.5 часа
-Осень/весна - время для витаминов
-Пью на постоянке магний, чтобы ЖКТ хорошо работал и лучше спать
-Растяжка каждый день, чтобы каждую мышцу почувствовать
-Горячая ванна, полезна для расслабления мышц
-Пупырчитые шарики резиновые для стоп, кайф
-Медитация от 5 до 30 мин
🤍🤍🤍🤍☮️
Вы такая умничка!!!😍❤️❤️❤️
@@EkaterinaValueva спасибо за такое полезное видео! Начала отслеживать привычки в habits🤍🙏
Катюша, продолжай, пожалуйста❤
От тебя такая чветлая энергетика!❤❤❤ Прочитала обе книги по твоему совету, спасибо огромное ❤❤❤
Очень комфортно
Вы очень помогли спасибо☺
Катя, снимай пожалуйста больше именно таких видео, от них там много мотивации❤❤❤❤❤😊
Катя, спасибо большое🫂 это так вдохновляет❤️
Чудесное, теплое видео😊
Екатерина, мы с Вами на одной волне, я тоже пару дней назад выложила похожее видео)) правда я там про утренние привычки рассказала, которые мою жизнь изменили в лучшую сторону☀️
А вообще, очень нравится такой формат!👍🏻👍🏻👍🏻
Катя большое спасибо за прекрасные советы 🙌 Чудесно выглядите, откуда такая красивая блузка?
Екатерина, спасибо огромное за видео!
Всё так) Последнее время думаю о том, что уже известны ВСЕ истины, ведь так долго живет человечество. Нам остается только ДЕЛАТЬ! Это так просто и сложно) Многим кажется- ой да что с этих 10 минут зарядки утром, да что с этого стакана воды, да тут я съем полторта ничего страшного, да зачем мне читать полчаса в день, это много, не успею, даже 15 минут не буду....Но ведь реально ВСЁ складывается из мелочей, абсолютно всё.
Вы напоминаете об ОЧЕНЬ важных вещах! Рада, что живу с Вами в одном городе , предлагаю потихоньку двигаться в направлении встречи с подписчиками))
Такие простые, но действительно нужные советы, которые вдохновляют становится лучшей версией себя. Спасибо Вам. За вами очень приятно наблюдать, невероятно ухоженная и женственная🌿
❤❤❤
Катюш, очень классный ВЛОГ! Посмотрела на одном дыхании ❤
Три года назад, поменяла место жительства, 😊довольна ,как 🐘! Поменяла на любимую работу!!!
Люблю радовать себя приятными мелочами! ❤
Нужно кайфовать, не завидовать!!!❤😊
Насчёт вещей, согласна. Во время переезда, я отнесла вещи нуждающим.
Лучше носить качественные, пусть будет их меньше ❤
Очень вдохновляющее видео! спасибо вам за вашу открытость. Мне еще очень нравится медитация, которая называется "Цветок лотоса", она была описана в одной книге, но думаю в ютубе тоже можно найти. Она очень помогает отбросить весь негатив и двигаться к внутреннему свету, который есть у каждого
Вы молодец! 😀
Спасибо!
Ксюша, спасибо за очередное полезное видео ❤
Екатерина, спасибо за видео! Порекомендуйте, пожалуйста, матчу. Какая именно Вам нравится?
Уаууу❤ спасибо 🫂🫂💓💓💓