Бессонница у пожилых / Доктор Виктор
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём!
Переходите по ссылке на сайт:
clck.ru/38msts
Авторский курс "12 шагов к здоровью позвоночника " для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине.
Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке: clck.ru/38mssT
Рассмотрим 5 простых способов, которые помогут побороть бессонницу у людей зрелого и пожилого возраста. Также разберемся, какие существуют нормативы сна для различных возрастных категорий и почему они отличаются. Узнаем, сколько часов сна необходимо пожилым людям и какие факторы могут повлиять на качество и продолжительность сна.
Обсудим, как яркий свет, физическая активность и количество кислорода в помещении влияют на сон, а также как препараты могут повлиять на организм, вызвать побочные эффекты и нарушить сон. Кроме того, отвечу на вопрос про частоту и воспоминания о снах: что на это влияет?
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о вашем здоровье!
Предыдущие ролики
Как побороть бессонницу: • Как побороть бессонниц...
Лучшее снотворное без рецепта: • Лучшее снотворное без ...
Исследования:
www.mediasphera.ru/issues/pro...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
00:00 В этом выпуске
02:00 Ведем дневник активности
04:55 Нормы сна для разных возрастов
07:28 Методы борьбы с бессонницей
16:17 Вопрос Доктору Виктору
17:37 Заключение
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.
На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья:
zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
public211256697
rutube.ru/channel/24676833/
t.me/zapiskimt
Спасибо огромное за доброжелательную РЕЧЬ, здоровья крепкого вам, терпения, благословений ВАМ ОТ СОЗДАТЕЛЯ И хорошего настроения и пусть все сбудется.
Не могу долго заснуть засну в 12 или час ночи потом посещение туалета и опять в три или "етыре утра проснусь если всё же засну то до 1000 утра а обычно просто бессонница днём хожу не выспавшаяся вялая еле сделают лёгкую зарядку через силу домашние дела
Я одна из таких , как вы. Только старше. Бывают ночи, и довольно часто , что я вообще не сомкну глаза да же на минуту. Так и живу: двигаюсь, как осенняя муха. За последний год сильно постарела. Принимаю для сна все, что только можно
Слушать вас, приятно, спасибо
Спасибо за четкое и лаконичное описание особенностей сна пожилых.Теперь многие ,как мне казалось,отклонения буду воспринимать как норму и меньше тревожиться.О дыхании во время сна очень интересно было бы умлышать
Лежала я в больнице с женщиной,которой было 87 лет,жаловалась на бессоницу,при этом весь день дрыхла,как только ложилась на кровать,вечером часов в 9 опять засыпала,а вот просыпалась часов в 5,жаловалась на то,что не спится,не давала мне спать,а после обхода и завтрака опять на боковую,для меня выписка из больницы была просто праздником,а дома я наконец то выспалась
Во 👍👍!!😄
Все хорошо доктор рассказал, бессонница началась давно,но спасал корвалол ,теперь без снотворных не засыпаю ,когда помогает "коктейль" пустырник+валериана+корвалол, но по 6 часов не получается спать,тем более 7-8час.это молодым надо а мне84,одно время спала по -4 часа и хватало бодрости на весь день,но. стали убеждать по теле -врачи чтобы спать-7-8час.а бессонница столько вызывает болезней,стала принимать меры чтобы спать .дольше.Теперь услышала от Вас что 4 часа достаточно,Спасибо ,не буду теперь переживать что сплю мало,может и наладиться четырех часовой сон.Лидия
😅😊
@@user-qd7ij3rf8lщ
Я, лежала после операции в больнице и тоже была такая ситуация, плюс женщина храпела хуже мужика. Я, попросила врача перевести меня в другую палату.
Сколько прослушала информации, посвящённой разного рода нарушениям в организме, но такую заботу о людях старшего возраста, услышала впервые, можно сказать, что данный врач с заботой и уважением доносит до людей, что пенсионеры тоже люди, и заботится о их здоровье необходимо, в том числе, врачам в первую очередь. ❤ доктору Виктору.
Надо ге значит что будут помогать лечить!
Щш зэ дБ дБ дБ б ль
Элдщшшшшзщ 10:10 10:10 10:10
Спасибо за интересную передачу
Danke, Doktor Viktor !
Спасибо, доктор. Очень кстати Ваша лекция. Многое поняла про себя. Подписалась на Ваш канал и посоветовала другим. С благодарностью к Вам.
Спасибо, уважаемый Доктор ❤
Очень верно, что врачи лечат болезни, а не людей. Спасибо вам
Толковое объяснение и полезные советы! Спасибо, доктор!❤
Спасибо!
Благодарю !
Огромное спасибо, как все понятно и очень много полезного нашла лично для себя, спасибо
Мелатонин мне непоомогает
Благодарю за подсказку и розяснение низкий Вам поклон. ❤❤😂😂🎉🎉😢
Доктор, спасибо и действительно для меня важная тема - нарушение дыхания во время сна, апноэ, храп. Поэтому хотелось бы, чтобы вы сделали новый выпуск на эту тему.
Благодарим вас за хорошие лекции здоровье вам доктор
СПАСИБО ДОКТОР ❤❤❤
Доктор,спасибо за полезную и доступную информацию.Услышала много нового.
Спасибо доктор за полезную информацию
Доктор - умница, с хорошим логическим мышлением!!!
На мой взгляд вы наивно рассуждаете о бабушке, которая храпела . Мне 68 лет и я тоже страдаю безсоницей и тоже не успеваю уснуть, просто начинаю расслабляться , а храп уже наступает . Специально днем стараюсь быть на природе , выполняю работу во дворе или огороде . Вечером при свечах , на ночь проветриваю помещение.Спать иду в 8 - 9 вечера . Сон от 2-4 часов за всю ночь . Утром я разбитая , обессиленная . Правда есть проблемы с печенью . Сейчас работаю над этой проблемой.Конечно ваша информация идет мне на пользу .
Надо ложиться спать позднее и булет все норм ложитесь в 9 это де естественно что проснётесь в 2 часа
Я согласна, что ложиться. Спать в 8-9часов это очень рано. Конечно просыпаешься в 2 часа, а это уже 6 часов сна, чего же вы хотите. Ложитесь в 22-23 часа, будете просыпаться позже .
Я не сплю более 15 лет. Даже ушла с работы в 54 года, сейчас мне 63. Иногда засыпаю, но в час-два ночи просыпаюсь и всё, и то то-ли спала, то-ли думала.
Моя история, уже лет 20 не сплю 🤷,сейчас мне 74 года спасаюсь только таблетками, 2/3 раза в неделю принимаю чтобы выспаться иначе очень тяжело🤷
Моя мама тоже не спит уже 16 лет. Каждый день часов в 10 ложится и через пару часов просыпается, а потом бродит по квартире или в окно смотрит... Так боится этих ночей, так мечтает заснуть и проснуться утром... Таблетки ей не помогают - врачи объясняют это тем, что во время инсульта отмер участок мозга, который отвечает за сон... Вот так и мучается моя мамочка с 2007 года и никто не может помочь...
И у меня такая же история. Но последнее время я стала слушать матрицы Горяева и я стала засыпать под утро и сплю часов 5
@@user-xv1ig4um5h слушайте матрицы П. Горяева, ставте на ночь матрицу музыкальную продолжительностью 5 часов есть 11 часов . Журчит ручей птицы поют
@@user-my5ws7uh5o слушайте матрицы Горяева
Всегда ложусь спать в 10.00 часов вечера, сразу засыпаю и просыпаюсь в 3.00-4.00 утра и обязательно ложусь днем на пару часов. Ни какие снотворные таблетки не пью. Мне 80 лет и я так сплю больше десяти лет, как пошла на пенсию в 67 лет. Живу во Флориде (США).
Уважаемый доктор! С интересом смотрю Ваши видео!!! Четко, ясно, вдумчиво!!! Дай Вам Бог здоровья и сил!!! Несколько лет сплю через ночь. Психотерапевты прописывают серьезные лекарства: Триттико, Тералиджен, Атаракс, Стрезам и т.д. Я их боюсь, хотя и 18:20 покупаю...😅 Мелиса с валерьянкой и пассифлорой не помогает. Приходится планировать свою жизнь, исходя из ночного расписания. Но у меня семья, им трудно под меня подстроиться. День живу - день существую. Помогите, пожалуйста! Мелатонин не помогает...
А триттико вам чем не угодил? Это же АД с мягким эффектом, без привыкания, на сон отлично действует с первых дней приема. При хорошем раскладе от бессонницы можно вообще принимать по третьей части таблетки, это мизерная дозировка
Спасибо, доктор. Тоже нарушение сна, а если Задремлю, могу проснуться от своего "сопения".хотелось бы услышать ваши рекомендации по дыханию.
Почему про магний не сказали?
Мне бабушка говорит, телефон не работает я сижу рядом с ним а он не звонит. Сломался телефон. Я на него звоню все ок, работает. Получается она засыпает 3-4 раза в день в кресле и сама не замечает этого, а мне говорит - Я 2 недели не сплю. Не спит ночь потому что днем выспалась. И свет у нее все время приглушённый. Все так, доктор!
Мне 57 лет. Каждую ночь просыпаюсь через полтора часа . Потом тяжело засыпаю.
Больще ходите пешком
@@ninaleg6390 я три раза в день гуляю с собакой, 10 тыс. шагов.
@@ninaleg6390хожу 10 км ежедневно ,всё равно не сплю
Да вы счастливчик!
@@ninaleg6390 по 10 км хожу и что?
Порой такое находит о нашей жизни.В молодости так хотелось спать,учеба,недосып,потом дети ,недосып.Мечта была,выспаться.Вот наступает время,конда ты свободен от детей и от всего прочего.Хочеься спать,но ты не можешь.Все делаешь для этого,но увы....И зачем эта старость,все потиху отмирает.Порой очень злюсь на все это.Хотя мне 66 ,работаю,стараюсь себя в грустные мысли не затворять,нахожу себе занятие.Но приходится смиряться,со сном есть проблемы.Много чего перепробовала.У вас доктор,я взяла себе на заметку слова перед сном,:расслабление глубже,*боюсь сглазить.Спасибо.Ваши беседы мне нравяться,хотя слушала многих.
И я не сплю.Вот вчера днем поспала,а потом хоть глаз выколи.Хотела спать очень,легла а на 5- этаже стали чем то боткать об пол с 12 до 1-30 боткали,не постоянно.Но только начинаешь засыпать и кто то как ботканет об пол ,что подпрыгиваешь на кровати.Встала и до сих пор не сплю.Время 8-24 следующего дня.Понервничала и все сон перебили,а я пожилая женщина мне нынче будет 67 лет и больная,у меня вторая группа инвалидности по позвоночнику,по гипертонии и сахарный диабет.У меня три грыжи позвоночные шейная,грудная и поясничная .Поясничная неоперабельная,потому что она не на ножке,а расплылась ввиде опухоли,но опухоль не раковая ,мне брали биопсию.Вот бы кто то над их матерью поиздевался.Прибежали ,как стадо слонов в двенадцатом часу ночи и из маленькой комнаты доносился ржач,стадо коней.А,над моей головой кровать что ли двигали или тумбочку какую то да с таким грохотом.Я естественно стала матерится,так эта дура ":В фартуке" стала чем то боткать об пол.Вот так мы живем.А,пожаловаться на них некому.Потому что чтобы их успокоить нет не у кого полномочий все волнонаемные.
Я сплю когда смотрю фильм на Ютубе.
Всем советую.
Какой фильм?
@@user-mq4ix4vo2x про космос.
Я бы с удовольствием НО мне это мешает ..😢
@@user-mq4ix4vo2x Дискавери
Не люблю всё то, что вещает ЮТУБ!
Фитнес браслет отлично измеряет сон. Качество и количество, время бодрствования в течение сна. Правда нужен ещё смартфон с программой. У меня в среднем получается 7.00-7.20 часов в сутки. Хотя день на день не приходится. Но в среднем всегда примерно одинаково. Если возникают проблемы с засыпанием или частыми пробуждениями, принимаю аптечные травяные сборы для сна. Они работают.
Главное - чтоб не снилась бессонница :)
очень мало сплю, это у нас фамильное..Ложусь в постель с айпадом, слушаю аудиокниги, музыку , youtube..иногда ненадолго засыпаю
Пользоваться телефоном перед сном очень вредно. Отключить и убрать в другую комнату.
Ключевое слово "иногда"
Я бывает всю ночь не сплю,встаю на работу в 5.30.иду на работу.Мне 61г.
Ромашка,хмель,мёд! По 1стол.л. запарить! Настоять! 15 мин! И мёд 1 ч.л. выпить за 30 мин до сна!
Спасибо, попробую. Но воды то сколько?
Я нашла очень простой способ для улучшения сна. Вместо обычного чая, кофе пью в течение дня детский чай "баю-бай". Теперь быстро эасыпаю, раньше были большие проблемы. И утром просыпаюсь легко и бтдро.
Интересный вариант🎉 надо попробовать.
А я подписалась на доктора Андрея Ракитского, у него много всяких медицинских роликов, в том числе и гипнозы от бессонницы безвредные. Под них засыпаю через 10 минут и сплю хотя бы несколько часов нормально. И ещё есть матрицы Горяева, там тоже есть для сна хорошие, мне помогают. Попробуйте, не пожалеете! 66 лет мне
Вот вы верно написали, а я тоже, когда слушаю что то про медицину от врачей, или препарат они рассказывают, обязательно сладко засыпаю, аж бесит, хочется дослушать ролик, а он бах, от монотонной речи в сон уходишь.😊 ..
Ракитского слушала. Меня раздражает там музыка. Уснуть не смогла.
@@user-dj8ik4ee9bНу есть ещё разные ролики для сна и с пением птиц и с журчанием воды, надо просто поискать. А ещё я засыпаю под аудио книги, хочется дослушать рассказ до конца, а ещё ни разу не дослушала, уснула))
А я с молодости сплю очень мало,мне всегда было жалко просыпать время жизни.
Недосыпы укорачивают годы жизни, это факт!
Я всю жизнь сплю мало, работа была такая ветврач приходилось и ночами и день, а днём я не могу спать, у меня голова раскалывается если я усну днём, , а сейчас тоже ночью плохо сплю, просыпаюсь
@@user-hh1qm7pu3m ничего не укорачивает - это заблуждение . У меня всю жизнь плохо со сном. Недосып постоянный. Поэтому сплю с таблетками. Но... не увеличиваю дозу, по 1 / 2 таблетки. Помогает чисто психологически. Мне уже 76 лет. Просыпаюсь через час, засыпаю с трудом. Очень на этом не зацикливаюсь. СПАСИБО ❤
Днем вообще не сплю,а ночь только на таблетках,каждый день на ночь принимаю,70лет😢
У меня такая же проблема.Мне 71г .и я тоже без таблеток не могу уснуть.Иногда и таблетки не помогают😢
@@veravagner813 Да, бывает и такое,хорошо помагает аитриптилин,но пью его курсом 3,4 месяца,начиная с четвертирки,потом половинки,на ночь,затем делаю перерыв😊
Амитриптилин!
Я бываю сплю крепко бываю не могу уснуть
у пожилых людей нет сна потому что они не устают ,спят днём ,и лезут всякие мысли о прожитой жизни .мысли о смерти.И не чего с этим не сделать.
Кто вам сказал,что пожилые люди спят днем?Тут ночью не заснуть,не то,что днем!
Щитовидку надо проверить!
¹2йй😮6 цзл
@@user-kz3sw9zs7g
Это точно. Вообще проблем не было со сном. Мама жаловалась что не спит. Я поверить не могла, что можно не спать. Сейчас мне 66 и тоже такие проблемы. Считаю, что не устаю, вот и не сплю. Не особо расстраиваюсь. Думаю, если что днем могу прилечь😊
Я НЕСПЛЮ 40 ЛЕТ, МНЕ 65 ЛЕТ, ДО 4,5,6,7,УТРА,ПОТОМ ЗАСЫПАЮ, И СПЛЮ ДО 12ЧАС ДНЯ, А МОЯ ПОДРУГА НЕДЕЛЯМИ НЕСПИТ, ВСЕХ ВРАЧЕЙ ОБОШЛА, ВСЕ НОРМАЛЬНО!
Мне 72,занимаюсь леч.гимнастикой,ходьба с палками по 10тыс.шагов каждый день,дома,в огороде всё делаю сама.Днем не могу спать,ночью тоже проблемно,поэтому встаю и что то делаю,под утро с таблеткой засыпаю.Принимаю только от пониж.щитовидной железы.Ношу всегда на руке тракер,который показывает всё и сон,пульс,шаги,сжигание калорий итд.
Вы молодец
Хороший коньяк и закусон.
Начать с 50 гр ,а там как пойдет.
Вырубает до утра,проверенно лично 😂
Ничего не помогало пришлось применить народное средство.
Буду повторять еще🤗
Всем здоровье👋
Неет, больная печень ..😅
А народное средство это самогон?😅
Надо периодически заменять препараты
Доктор, я и двигаюсь много и двигаюсь на улице и гимнастику делаю,а сна нет.
Я не сплю почти 27 лет
Когда нахожусь в больнице. говорят ,что храплю.В это же время я слышу весь их разговор, передаю им дословно их разговор.Своего храпа не слышу.
Здравствуйте, а можно видео про белки!! Спасибо
Здравствуйте. Какие именно белки интересуют и в каком аспекте?
Доктор,бессонница после 40.что делать?
Моя бабушка жила в селе, до 85 лет работала в огороде. Всегда спала сама, никаких таблеток ни для сна, ни от давления не принимала. Вторая бабушка жила в городе, с 40 лет на препаратах и до старости.
Физический труд держит организм в строю.
Бабушке 86 лет,сидит в кресле 12 часов ,потом спит 12 часов.Ничего не болит,спит ,как младенец.
Не грешная❤
@@user-sy6zi1yh8yпофигистка😁
Да, как быть со снотворными, если встаешт ночью из-за нейрошеннлго мочевого пузыря? Можно же упасть, переломать кости.
Принимать снотворное на ночь пожилым нельзя. Моя бабуля выпила,а она встает ночью в туалет по4-5 раз, и у нее закружилась голова, и она упала. Ей 92 года,и она очень плохо спит. Зато днем спит несколько раз.
Доктор! Вы сами -то верите во всё то,что говорите?!
А про открытое окно - это вообще шедевр! Особенно "полезно" для людей с хроническими гайморитом, синуситом, тонзиллитом!
Свежий воздух при "хроничнических" необходим, но не нужно спать на сквозняке.
@@doctor_victor я в сентябре поспала с открыто форточко, уже 6 мес скпипит за грудино
Я бываю вырубаюсь сплю как убитая а бываю немогу уснуть
День добрый, не сплю ночью невроз в ногах из за поясницы. Спасите.
Здравствуйте. Много раз обсуждали эти вопросы. О синдроме беспокойных ног есть ролик, а о пояснице много информации на сайте и в курсе
Ж
У меня та же история Соснов яно, как и у вас. У моей подруги был ушиб руки, ей врач прописал нейродикловит это как обезболивающий препарат, так как у меня также синдром беспокойных ног болит поясница, тазобедренные суставы. Я очень мучаюсь. Не могу спать. Я купила такой себе препарат.основные боли в суставах прошли и о чудо не замечаю синдрома беспокойных ног, вот уже 2 неделя, попробуйте и вы купить этот препарат может поможет вам
У меня каких только только диагнозов не ставили врачи, лечили, но бестолку. Попался хороший невролог. Поставил диагноз "Синдром беспокойных ног", выписал Габапентин 300. По одной таблетке на ночь. М-ц пропила и уже год, как не повторяется. + Габапентин дает хороший сон. Единственное, надо смотреть совместимость с применяемыми Вами препаратами.
Доктор, добрый день!
Можно ли записаться на приём?
Добрый день. Да. Ссылка на сайт в описании к этому видео
Здравствуйте мне врач выписал от безсоницы очень сильное снотворное Кветиапин - канон посмотрела побочку там ужас перестала пить его
Реслип, действующее донормил, без поболее, пью половинку и через 30 минут засыпаю
Звук слабый пришлось выйти спасибо
Пустословие одно.
Дело не в возрасте,кто спит плохо молодым,тот и в старости не спит
Vi pravi tak i moia doci ne spit kak ia
Я поняла в чем моя проблема. Мне 60, я полна энергии, днем спать я не могу. Занята домашними делами. А так как я человек творческий, часто сижу до позднего времени в телефоне. Наберусь всяких эмоций, потом надо спать, с я начинаю в голове всё прокручивать до утра. А под утро начинаю засыпать на 5 - 6 часов. Благодаря врачу, я осознала свою проблему. Спасибо за ролик. Пошла спать.😅
Да уж, "творческие" люди, исключительно в телефоне "сидят". 🤦🤗
Виновата шитовидка,,а лабораторные иследованич не достоверны ,селен и литий надо тоже проверить ,вит д в два анализа и т.д,банальная нехватка железа,фолиевой нехватка д,в1,в6,в2,в3,и вит с,магний ,калий ---всё это помогает заснуть в какой то мере ,,,но конкретно об этом нет иследований таковых😮,к сожалению
Доктор, совет для приобретения концентратора для большинства пожилых людей не подойдет из-за стоимости этого аппарата… Очень печально, что приходится это констатировать…Вы разве не представляете какие у пенсионеров нищенские пенсии? Хотелось бы слышать приемлемые по цене советы…
А дети не могут помочь? Такое впечатление,что все пенсионеры одинокие -жалуются на маленькие пенсии.
@@user-gt9wk6vk2jУ детей свои семьи.Они что двужильные, или зарплаты у них как у депутатов, содержать семью да ещё родителей.У пенсионеров которые работали всю жизнь,пенсии мизерные.И у которых не работали пенсия какая никакая есть.Просто государство делает уравниловку.Вот так и заботиться о пенсионерах,всем по чайной ложечке.До 66 лет проработала,а пенсии хватает платить за ЖКХ и на некоторые лекарства,на все что прописывают врачи не хватает.А цены растут на все каждый день.Государство должен заботиться о пенсионерах.Мы все таки проработали всю свою жизнь.И накопления были, готовились к старости,но их у нас Ельцин ликвидировал.Короче ещё государство нас и ограбил.Вот так у нас государство заботиться о людях.Все больше и больше больных и детей и взрослых.Хоршо живём,сказать нечего.Одни выживают, другие жируют,не знают куда деньги девать,их у них горы.Но им все мало.
Не спим ночью, днем прилягте. Нам уже не надо спать, как детям. Зачем концентратор?
Я плохо сплю по 3часа
Не сплю до 2 х часов ночи и иногда позже. Проблем со сном не было до 65 лет.
Травянные лекарства не помогают.
Просто жить вредно
Сказок больше чем советов!😂
Какая болтология!
Ничего путного не сказал!
Мне помогает мелатонин. Принимаю мелатонин эвалара, у него хорошая цена и это лекарство. Он не только позволяет быстро уснуть, но и выспаться за короткое время, и встать утром легко.
Осторожно с мелатонином ,по своему опыту почки перестали нормально работать.
Чегл только не пробовала! Сон нарушается даже после посещения сомнолога! Движение каждый дкнь до12000 шагов, а ночью либо не засыпаешь после таблеток,либо,если проснулся ,то4-5 часов не уснуть! Какие там травяные сборы! Не работают!
Инсомния(бессонница) в россии не лечится, помочь могут только серьезные препараты(снотворные, нейролептики, антидепресанты)
@@user-fv6pe8pb4v , не понятно - бессонница не лечится только в России?
@@user-fv6pe8pb4vа где она лечится?
мама жалуется, что не может заснуть и начинает тревожиться. Уснет и просыпается, так всю ночь. Я купила ей таблетки глицин+мелатонин от эвалар, их нужно рассасывать под языком, такие обычно действуют быстро. Вот уже которую ночь спит спокойно, голова отдыхает.
Что мёртвом припарка
Мы не рассмотрели ни одного способа улучшеня сн6
Мне 67 лет двигаюсь нормально, а спать не могу засыпаю в 1-2 ночи, а утром хочется спать.
😅😅
Пока вас слушаю могла заснуть это ваше лечение?
рады бы двигаться да болячки не дают Днём спится хорошо.Ничего то вы врачи не знаете один трёп,
Моя мама 100лет стала спать т.к принимает Алзепил и мелаксен, никакие снотворные не действуют, если в мозгу происходят изменения.
С возрастом меня стала беспокоить бессонница на фоне тревожности, потому что много переживаю за детей и внуков, сейчас еще такая ситуация в мире сложная. Мне успокоиться помогает глицин+мелатонин эвалар, отлично помогает, теперь гораздо меньше нервное напряжение
Забыла написать, что мне 75 лет, живу в Москве, 50 лет преподавала в МГУ.
с аппаратом - повернешься во сне и все,Окно открыть- это обогревать или холодить улицу,тк дома или обогреватели разные или кондиционеры- а это деньги жто
В ПОЖИЛОМ ВОЗРОСТЕ__ ОРГАНИЗМ__ РАЗБОЛАНСИРОВАН, ЭТО И НЕРВНАЯ СИСТЕМА,ЭТО И МЫШЦЫ,ЭТО И СОСУДЫ,ДА ЕЩЕ И ХРОНИЧЕСКИЕ__ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ТАК ЧТО С ПОЖИЛЫМИ__ НЕ ТАК И ПРОСТО, ТАК ЧТО НАДО СПАТЬ__ КОГДА__ СПИТСЯ...., ВСЕМ__ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШИХ__ СНОВ😅😅😅
Это не для меня,я вообще вообще днём не сплю, днём свет яркий,а ночью хожу в холодильник,и смотрю кто уже встал, ничего мне не подходит
А если синдром беспокойных ног
Валидол уменьшает этот синдром.
Проведите похлопывание по по голени и бедра обеими руками вверх низ и по направлению к паховым лимфоузлам в течении минуты.Мне это помогает,может и другим поможет,кто страдает этим недугом.
Попробуйте смазывать ноги перед сном меновазином.
Синдром беспокойных ног,моя тема, я один раз листала интер по поводу синдр беспок ног и вот одна дама предложила положить мыло на кровать в ноги,я хохотала,ну что только не придумают,лишь бы привлечь к себе внимание)) но ближе к вечеру меня стали терзать сомнения,что я теряю?мыло есть,положить не проблема,положила,вы не поверите,я забыла что это такое когда ночами ноги гудят,приходилось вставать и делать разминку для ног несколько раз за ночь,но вот уже лет 6,с тех пор как положила мыло эта проблема ушла, только не спрашивайте как это действует,не знаю🤷попробуйте,а вдруг поможет,здоровья вам и всех благ
@@user-xv1ig4um5hвы знаете, я тоже прочла этот совет. Думаю, надо попробовать, от меня не убудет..
Многословий , всё что рассказываете это все очень индувиально ,вообще то
И ещё секрет раскрыт,таблетки,которые мы пьём вызывают бессонницу, почитайте аннотацию.
У меня есть умные часы и они показывают сон. Сплю я оказывается хорошим сно от 45 до 27 минут..
У меня мама ужасно мучилась от бессонницы, днем могла уснуть, а вечером ни в какую, стала раздражительная очень. В итоге доктор прописал триттико, она благодаря ему стала спать ночами, стала спокойней и перестала нервничать по поводу и без.
,..
что за медицина, не могут вылечить людей от бессонницы. Одна болтовня у доктора, мы не спящие уже много чего перепробовали, а результата НЕТ.
Всё на свете ,и в том числе гигиену сна ,,ведь не помогает 😮
Всё это ерунда. Только у каждого человека здоровье и режим и особенности.
про бабку рассказ не в тему
Для сна пью Амитриптилин. Первый раз пропила 1.5 года по 1/4, потом по 1/2 от 25. За 1-2 часа до сна. Дает хорошее засыпание. И спишь более-менее 5-6 часов. Побочек от такой дозы у меня не было. 64 года. Потом из-за трагедии в семье и из-за болезни и несовместимости с друг ими препаратами прекратила его пить. Опять вернулась бессонница. Возвращаюсь снова, пока на 1/4 таблетки. Выписывал психотерапевт. Единственное, надо учитывать совместимость с принимаемыми препаратами одновременно.
Кстати, его назначают от головных болей, синдрома раздраженног кишечника (есть у Мясникова информация) и он снимает частично неврологические боли. Трициклический антидепрессант, но этог не надо боятся. При серьезных болезнях сердца исключен. Можно у врача проконсультироваться.
Помогает 10-ти километровая пробежка + ударная доза глицина, магния и половинка сушёной шляпки мухомора.
Подробнее напишите пожалуйста про мухомор
Ничего себе!
Пустая болтовня) ничего путного не сказал..