حلقات هتنال اعجابكم: خس من10 الى 15 كيلو في فصل الشتاء مع طريقة سد الشهية في فصل الشتاء | دكتور كريم رضوان ruclips.net/video/A7VJ7Q3jegc/видео.html كيفية ابراز العروق في اليد والجسم واهم الاطعمة لاظهار عروق اليدين دكتور كريم رضوان ruclips.net/video/PlGOjl6tNtk/видео.html هل فول الصويا يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يسبب عقم وزيادة هرمون الانوثة ruclips.net/video/hpX5fGyPCdU/видео.html ارخص 5 اطعمة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين ruclips.net/video/nq87MXRlDXI/видео.html وكمان الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة ruclips.net/video/hMntLO2FQDg/видео.html واخيرا أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين ruclips.net/video/Avkmr-15tXg/видео.html
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت ي دكتور انا مش بعرف اقعد مربع لو سمحت عايز تمرين اعرف اقعد مربع علشان الكشف الطبي كليا حربية الرجاء الرد تحياتي
انا عمري 31 سنة طولي 180 وزني 58 كلغ و عظامي دقيقة كعظام طفل 15 سنة عملت تحاليل كالسيوم فيتامين د غدة درقية سكر .....كلها اجابية عدى فقر دم و عالجتو عندي مرض عرق خباط (خلعة) عالجتعا بحجامة و تبول لا ارادي و عالجتو لاكن بقى مشكل وزن و دقاقة عظام كيف هو حل ؟
هل ممكن نلاقي 1500 واحد بس من وحوش الجيم فعلا استفاد وعملوا لايك علشان يدعموا المحتوى ؟ يا ريت تعرفونا في التعليقات ايه الحلقات او الي حابين تشوفوها او الأسالة الي ممكن اخصص حلقة علشان ارد عليها
مقدما جزاك الله كل خير علي المجهود يا دكتور بعد اذنك ايه افضل وقت للعب التمارين المنزلية في الصيام وكمان الجيم هل بعد الفجر ام بعد التراويح ام ايه وشكرا
@@abdullahayman1990 قبل الافطار مباشرة هو افضل وقت للتمرين،نص ساعة او ساعة قبل اذان المغرب فيها فايدة ولا اروع، اذا لم يتوفر لديك الوقت ساعتها فبعد الافطار بساعتين على الاقل☺
مشكور يا دكتور جدا انتا انسان مثقف وواعي بإلي تقوله واتمنى انو تعمل حلقة عن ارخص الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية عشان انا نحيف وبلاقي صعوبة في زيادة الوزن وإلي بوافقني الرأي يدوس لايك 👍
2:24 محتصر الفديو : (فاعلة 🌝خير) لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية اقل من الي تاخذها يوميا راح ينقص وزنك لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية اكثر من الي تاخذها يوميا راح يزداد وزنك لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية مساويه للسعرات الي تاخذها يوميا يبقى وزنك ثابت نفس ماهو❤️
ملاحظه مهمه : 1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" . 2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب . 3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم . 4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر . 5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل . 6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم . 7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون : ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد 8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم . 9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه . 10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا 11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود . 12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر . 13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي على المدى البعيد النتائج عظيمة . 14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق . اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان . اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️
مشكور يا دكتور جدا انتا انسان مثقف وواعي بإلي تقوله واتمنى انو تعمل حلقة عن ارخص الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وإلي بوافقني الرأي يدوس لايك 👍
يعتمد ع الكمية مستحيل اذا مثلا 50 غرام او 100 غرام تقددر تضيفه مع حليب خالي الدسم ومثلا تجيب نصف تفاحة تقطعها شرايح وتضيفها مع الصحن ما يعطيك سعرات حرارية كثيرة لان تقريبا معدلها حيكون اقل من 300 سعرة
انا اكله كل يوم كفطور صباح ولا اكتسب وزن لاني اقوم بممارسة الرياضة ، عليك بممارسة الرياضة و بعد اكله لا تأكلي الوجبة التالية الا بعد اربع ساعات او ستتة ساعات و هكذا وبين وجبة العشاء الي وجبة فطور صباح من اليوم التالي 12 ساعة لاكن يجب ممارسة الرياضة
ماشاء الله فعلا محتوى راائع جدا و مفيد وعندي سؤال انا أريد زيادة وزني خاصة في شهر رمضان المبارك لاني بعتبرو فرصة كبيرة كيف ذلك ! وايه الوقت المناسب لأكل الشوفان في رمضان وربنا يوفقك و يسدد خطاك 👌🤲
السلام عليكم دكتور انا من اشد المعجبين فيك . الله يوفقك وان شاء الله النجاح والتألق 😊. ممكن تعملنا حلقة عن كيف الشخص يوازن بين طولو ووزنو . في عديد من الناس بدهة تعرف هدا الشي . اطيب التمنيات 😍.
سلام عليكم يا دكتور انشاء الله تقرى تعليقي وتجوبني عليه انا عيزة ازيد في الوزن علاشان كدة انا بتديت من يومين أكل شوفان وسمسم و زبادي مرتين في اليوم بس طلعلي حبوب في وشي وشكرا انا من الجزائر 🇩🇿
دكتورنا العزيز رأي سعادتكم فيما يسمى بصيام الماء ألا وهو الإمتناع عن الطعام لفترة وشرب الماء فقط مضاف اليه في خلال اليوم ملح صخر الهيمالايا او ملح بحري غير مكرر
Salwa Harbi اول شيء السلام عليكم والله يعطيك الصحة والعافية ،اللي فهمته من كلامه ان الشوفان يحسسك بالشبع لمده طويله اي بمعنى انه يغنيك عن الاطعمه الباقيه كل الشوفان بكمية 100جرام مثلاً وخفف من وجبة الغداء والعشاء وبينزل ان شاء الله
من فضلك يا دكتور لي طلب من حضرتك تسوي فيديو تشرح فيه ازاي العادة السرية تؤثر على هرمون التستستيرون و على بويصلات الوجه لن يطلع الذقن بسببها من فضلك تفسر هذه الآفة و تأثيرها على الهرمون
@@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-غ1ف6ج افتخر كوني امازيغي مسلم و افتخر ان اغلب علماء المسلمين امازيغ و افتخر كوني من سلالة رجال فتحوا خمسة عشرة دولة في غرب افريقيا و الاندلس و افتخر كوني عبدا لله الواحد الاحد و افتخر كوني اتكلم بعلم في موضوع قرأت عنه ولا اتكلم بجهل او فقط لاسب الناس او أقلل من شأنهم .. و قبل ان توجه لي كلامك إبحث قليلا في موضوع الشوفان و قارنه بغيره من الحبوب و قبل ان تنعثني بالهمجي عليك بتذكير نفسك بانك لاتعرفني و حكمك مردود عليك و الهمجية صفة يتلكم بها من كانت صفة ذميمة تجري في دمه إقرأ كثيرا و اصمت قليلا لكي لا تكون اشبه بحمار عندما ينهق و يشهق يكسر الدنيا بنهيقه
@@alkawlani1932 في المغرب و أوكد لك صدقت او لم تصدق نقدم الشوفان( الخرطال) علفا للبهائم حتى العديد من مربي الابقار و الغنم يقدمون الفول و الشعير علفا لماشيتهم .. إبحت في الموضوع ولا تتهمني بالكذب ظلما ... مشكلة البعض انهم لم يقرأوا تعليقي بعين العقل و إنا فقط ليتهجموا علي انا قلت ان الشعير افضل من الشوفان وهذا لا يقلل من قيمة الشوفان هي الافضلية للشعير ولا تعني ان الشوفان غير جيد ولا يصلح اقرؤا و تمعنوا قبل ان تطلقوا الاحكام .. اذا نعثني بالكاذب سانعثك بالجاهل لانك لا تبحت
كيف يا دكتورنا الغالي الشوفان مع الوصفه التي ذكرتها في الفديوا لو تناولها مريض سكر نوع ثاني مع العلم انه يمارس رياضه كمال اجسام بشكل يومي او يكتفي بالشوفان مع البيض بعد التمرين وشكرا لك يا غالي والله اني استفدت من فيديوهاتك كلها مع الشكر
حلقات هتنال اعجابكم:
خس من10 الى 15 كيلو في فصل الشتاء مع طريقة سد الشهية في فصل الشتاء | دكتور كريم رضوان ruclips.net/video/A7VJ7Q3jegc/видео.html
كيفية ابراز العروق في اليد والجسم واهم الاطعمة لاظهار عروق اليدين دكتور كريم رضوان ruclips.net/video/PlGOjl6tNtk/видео.html
هل فول الصويا يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يسبب عقم وزيادة هرمون الانوثة
ruclips.net/video/hpX5fGyPCdU/видео.html
ارخص 5 اطعمة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين
ruclips.net/video/nq87MXRlDXI/видео.html
وكمان
الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة
ruclips.net/video/hMntLO2FQDg/видео.html
واخيرا
أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين
ruclips.net/video/Avkmr-15tXg/видео.html
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت ي دكتور انا مش بعرف اقعد مربع لو سمحت عايز تمرين اعرف اقعد مربع علشان الكشف الطبي كليا حربية الرجاء الرد تحياتي
ممكن فيديو عن حل للخفسه اللى هى العضله النائمه ازاى نكبرها
انا عمري 31 سنة
طولي 180 وزني 58 كلغ و عظامي دقيقة كعظام طفل 15 سنة
عملت تحاليل كالسيوم فيتامين د غدة درقية سكر .....كلها اجابية
عدى فقر دم و عالجتو
عندي مرض عرق خباط (خلعة) عالجتعا بحجامة
و تبول لا ارادي و عالجتو
لاكن بقى مشكل وزن و دقاقة عظام كيف هو حل ؟
@@tegogames7749 و أنا كمان مثلك بس عملي تمارين لامتلاء الخفسة و السكوات أيضا.
هل ممكن نلاقي 1500 واحد بس من وحوش الجيم فعلا استفاد وعملوا لايك علشان يدعموا المحتوى ؟ يا ريت تعرفونا في التعليقات ايه الحلقات او الي حابين تشوفوها او الأسالة الي ممكن اخصص حلقة علشان ارد عليها
مقدما جزاك الله كل خير علي المجهود يا دكتور بعد اذنك ايه افضل وقت للعب التمارين المنزلية في الصيام وكمان الجيم هل بعد الفجر ام بعد التراويح ام ايه وشكرا
@@abdullahayman1990 قبل الافطار مباشرة هو افضل وقت للتمرين،نص ساعة او ساعة قبل اذان المغرب فيها فايدة ولا اروع، اذا لم يتوفر لديك الوقت ساعتها فبعد الافطار بساعتين على الاقل☺
مشكور يا دكتور جدا انتا انسان مثقف وواعي بإلي تقوله واتمنى انو تعمل حلقة عن ارخص الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية عشان انا نحيف وبلاقي صعوبة في زيادة الوزن وإلي بوافقني الرأي يدوس لايك 👍
في العظم افضل دايت للي يبي سكس باك
ما شاء الله عليك انت نسيت جامد اوى عن الاول
2:24 محتصر الفديو : (فاعلة 🌝خير)
لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية اقل من الي تاخذها يوميا راح ينقص وزنك
لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية اكثر من الي تاخذها يوميا راح يزداد وزنك
لو اخذت الشوفان بسعرات حرارية مساويه للسعرات الي تاخذها يوميا يبقى وزنك ثابت نفس ماهو❤️
شكرا ❤
كيف بسعرات حراريه أقل وكيف اكثر
@@احمدالكعبي-و1ي1ر نفس السؤال ياريت يرد علينا
كيف بسعرات حرارية
Silent Angel خطا بالعكس شرح كل شي من معادن والخ
بسم الله خير الأسماء رب الأرض والسماء.لا إله إلا الله الحكيم العليم رب العرش العظيم..يا رزااق يا كريم يا غفور يا رحيم
ممكن نتناول الشوفان مع الحليب الباودر... يعني لا نظيف ماء.. تحياتي... من 🇮🇶
يا الله يا رب العالمين سبحان الله العظيم وبحمده اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وال محمد
امين يارب العالمين 💝
الله أكبر
ملاحظه مهمه :
1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" .
2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب .
3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم .
4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر .
5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل .
6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم .
7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون :
ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم
ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد
8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم .
9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه .
10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا
11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود .
12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر .
13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي
على المدى البعيد النتائج عظيمة .
14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق .
اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان .
اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️
الله يعطيك الصحة👍🌹
روعه... أؤيدك و بشدة بكل كلمه..... بارك الله فيكي....
شرح مبسط ومفهوم بدون فلسفة احلى لايك
جزاك الله خيرا ...فيديو خفيف ومفيد
مشكور يا دكتور جدا انتا انسان مثقف وواعي بإلي تقوله واتمنى انو تعمل حلقة عن ارخص الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وإلي بوافقني الرأي يدوس لايك 👍
وش تحط عليه حليب ولا مويه
دكتور عندي سؤال مهم يا ريت تتحدث عنو في الحلقة الجاية وهو بصيلات الشعر كيف بتضعف وكيف ممكن نقويها وشكرا ليك جزاك الله خيرا
نعم والله
أنا بكل صراحة وعن تجربتي الشخصية ، كل ما استخدم الشوفان في نظامي الغذائي اكتسب وزن مهما كانت كمية يلي باستخدمها . بالرغم أنني بحبه كفطار خفيف 🇩🇰♥️
يعتمد ع الكمية مستحيل اذا مثلا 50 غرام او 100 غرام تقددر تضيفه مع حليب خالي الدسم ومثلا تجيب نصف تفاحة تقطعها شرايح وتضيفها مع الصحن ما يعطيك سعرات حرارية كثيرة لان تقريبا معدلها حيكون اقل من 300 سعرة
بتكتسبي وزن يعني بتتخني ؟
انا اكله كل يوم كفطور صباح ولا اكتسب وزن لاني اقوم بممارسة الرياضة ، عليك بممارسة الرياضة و بعد اكله لا تأكلي الوجبة التالية الا بعد اربع ساعات او ستتة ساعات و هكذا وبين وجبة العشاء الي وجبة فطور صباح من اليوم التالي 12 ساعة
لاكن يجب ممارسة الرياضة
@@shahinez9609 انا اني استعمل في الشوفان على جال الزيادة في الوزن بصح منيش ندير في رياضة نورمال هو ديرو في الياغورت
@@ابراهيمبنزرقون انا تاني مندرش رياضة منداك ندرها بصح ميزدش وزني باسك ناكلو غير مع صباح كوجبة فطور فقط
شرح متميز ومتشكر على المجهود
أخوك مغربي من بلجيكا
انا من الجزائر 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 اتابعك يوميا شكرا على الفيديوهات المفيدة انت دكتور رائع و ناجح ربي يعلي مقامك
الله على اخلاقك يابنت بلادي طخخخ
واش دخل الاخلاق و علاه راك تضحك المهم مفهمت والو من فديو كشما فهمتو فهموني
أحكي مليح
@@halima8138 م الاخير نحي المقلي و الخبز و كل حاجة مخدومة من السكر الأبيض و قرينة (حلوى ... شيبس ....)
و شوية رياضة (شخصيا نط الحبل) و مبروك عليك
خوكم من الجزائر ، وش هو الشوفان عندنا ؟؟
حلو حلو الشرح والعجبني انك سريع في الشرح وغير ممل برافو برافو استمر الله يوفقك
بإختصار، إذا أردت زيادة وزنك ضف أو خذ مع الشوفان أغذية تحتوي على بروتين
فديو رائع شكرا على المعلومات اهم حاجة في الفديو انه مش طويل قلت كل حاجة في وقت قصير برافو عليك استمر بالتوفيق
الفديو رائع. ممكن تشرحلنه شنو الفرق بين انواع الشوفان اكيد اكو فرق بين الشوفان الكامل والمقشور سريع التحضير.
الفرق يكون في نسبة البروتينات والكربوهيدرات
في انواع يكون فيها نسبة السكر كبير
مشكووور بسبب فيديوهاتك طبقت الصيام المتقطع وخسرت ١٠ كيلو ولسه مكمل
صلو على النبي
صلى الله عليه و سلم حبيبي يارسول
الله
تحياتي لحضرتك
بعد ٣ سعات بسمع فيديوهات ع الموضوع
ملقتش أجمل واحسن من طريقه حضرتك البسيطه
بسم الله ما شاء الله علي طريقه الشرح
مختصر ومفيد جدا بارك الله فيك
انت انسان طيب بمعنى الكلمه ربي يحميك يا أخي الكريم
Rodi Rodi I need your support, please subscribe my channel 🙏🏻❤️
ماشاء الله فعلا محتوى راائع جدا و مفيد
وعندي سؤال انا أريد زيادة وزني خاصة في شهر رمضان المبارك لاني بعتبرو فرصة كبيرة كيف ذلك !
وايه الوقت المناسب لأكل الشوفان في رمضان وربنا يوفقك و يسدد خطاك 👌🤲
شكرا كثيرا انا استفدت كثيرا من الحلقة جزاك الله عنا كل خير
بجد انا كنت محتاجه الفيديو دا اووي 😄❤️
حبي
والله فهمتني لان كنت اعمله كيك واضيف زبيب والجوز ومكسرات الان فهمت عجبني اختصرت وأفهمت الله يبارك لك
افضل حاجه بالشوفان انه قيته الغذائيه رهيبه ورخيص السعر وطريقتي لعمل الشوفان بالخلاط شوفان وموز وسكوب بروتين وخلاص راصرت عندك افضل فطور قبل التمرين
السلام عليكم ما الشوفان
أنا أشتريه و أطحنه بودره مثل الدقيق و أشربه مع الماء أو الحليب.. لا أطبخه و أكسر راسي 😉 لذيذ مع العسل 😋
@@skonja8919 اتي تعمليه لتخسيس ولا تسمين
شكرا والله اول مرة نلقى شخص يفهمني عن الشوفان ويكون كلامو مختصر ومفيد شكرا.جزاك الله الف خير
يا دكتور والله انت راقي و محترم جدا يا ابن النيل اخوك من السودان
ماشاء الله عليك
انت احسن واسرع واحد يشرح ويلخص المواضيع في الكلام المهم
شكرا لك
السلام عليكم انا من متابعيك واشكرك على ما تقدمه ..ولكن نحن محتاجين حلقه عن الغذاء بعد عمليات التكميم خصوصا بعد سبعة اشهر فما فوق
بارك الله فيك .كلام قصير ومفيد جدا أول مرة دخلت القناة .من الجزائر
شكرا افادتني جدا بارك الله فيك
صلوا علي رسول الله
يوميا أفطر شوفان او بالانجليزي Oatmeal جدا مفيد و ضروري و صحي.
كيف تسويه ممكن ترد
@@zzs7352 مجرد ماء ساخن و اتوميل . تجنب الاوتميل المطعم التجاري.
متى اخذه اي وقت الصباح او نهار وكم وجبه اكد اخذه بل يوم شكراا💥😇💞👍🙏
نريد حلقة عن مشكلة نحافة الوجه, بعد اذنك.
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
صلى الله عليه و سلم حبيبي يارسول
الله
رمضان كريم جميعا
انت دوم تعطيني اجابه لكل سؤال ف راسي
الله يسعد قلبك
بالخلاصة الشوفان يشعر بالشبع لفترة طويلة وله العديد من الفوائد لجميع الفئات وعليه
كل شخص يستخده للهدف الذي يريده
بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم
دكتور بعد اذنك فديو عن الشعور بالتعب واسبابو وشكرا الك❤️❤️
شكراً جزيلا اخي الكريم على هذه التوضيحات. تحياتي الحارة
مشكور مشكور يا كابتن 🤗♥️
الشوفان مع التمر اسطووووورة
شكرا يا بطل تحياتي من الجزائر❤️
اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا
دكتور شرحك رائع شكرا جزيلا زادك الله من علمه
تسلام على نصيحاك اول مرة بشوف القناة وحبيتها كتير .🌹🌹
مرحبا
اشكرك على ادائك المميز
الخفه والشرح المبسط
والمعلوماتك الموفيده
انا اتبعك وانتظر حلقاتك الجميله
فعلا انت تستحق الملايين المتابعين
اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم وبارك.
لو سمحت كنت عيزه اعرف لحد سن كام العظم بيستفيد من الكالسيوم
وحاجة كمان تاكل الاسنان علاجه ايه وبيكون نقص لعنصر معين وممكن يتعالج الكالسيوم او لا 😍
عراقيه مرت من هناا 😊💕💕
@L wahrani ✅ بعد كلبي فرحت بهذاا الكلام نتشرف بيكم واحنه هم نحبكم ❤❤
@L wahrani ✅ ويحفضك اخويه الغالي ❤
انته مبدع ونحن نستمتع للاستماع لمعلوماتك القيمة وشكرا
شكرا على التفسير ،لدي سأال وهو هل الكربوهيدرات التي تحتويها الشوفان تتحول كلها لسكر ؟ وأذا كانت كذلك فهل هذا يرفعةفي مستوى إفراز الأنسولين؟
الفيديو راءع 🔥 سوي فيديو على مشروبات بروتين 👍
برافو عليك استاذي انته بشر مو عادي
مافي احسن منك دكتور.بارك الله فيك. فقد وضحت لي الصورة جيدا. وكأنك أحسست بي هههه. شكرا كثيرا .ورمضان مبارك.
معلومات مفيده جدا ومفصله ربي يسعدك واتشرف بمتابعتك
السلام عليكم دكتور انا من اشد المعجبين فيك . الله يوفقك وان شاء الله النجاح والتألق 😊.
ممكن تعملنا حلقة عن كيف الشخص يوازن بين طولو ووزنو . في عديد من الناس بدهة تعرف هدا الشي .
اطيب التمنيات 😍.
Karar Mohamed طولك × 0,4 = وزنک ..
قد ينفعك هذا عن علمي الشخصي
باارك الله فيك أخي
والله هذا ما كنت أريده
معرفة علمية بكل ماا أريده افضل من أش شيء آخر
شكرا جزيلا دكتور. كلامك جميل ومقنع في كل فيديوهاتك. اتمنالك كل التوفيق والنجاح. اذا ممكن تحكيلنا عن الصداع النصفي واسبابه وعلاجه او الادوية والاشياء اللي ممكن نعملها لتقليل الالم والتعامل معه. مع الشكر والاحترام
لو سمحت سؤال ويا ريت تفيدنا بالنسبة للقمح المبرعم هل بيزيد الوزن او بيعمل دهون في منطقة الكرش ويا ريت تعمل حلقه عن القمح المبرعم.
Omer hamouda I need your support, please subscribe my channel 🙏🏻❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيراً على هذه المعلومات القيمة
لكن كنت عايز اسأل حضرتك ايه هو الأرز البنى علشان أول مرة أسمع عنه
و شكراً
الصلام عليكم شكرا على النصائح المفيدة و المعلومات القيمة هل يمكن اعطائي بائمة الاطعمة التي تكمل بعضها للحصول على المينات التسع في البروتين
عاوزين معلومات عن الشعر ومن جانب التساقط وليه بيحصل التساقط وايه العلاج وشكرا 😊
علامة على عدم شرب كمية كافية من الماء والخضروات والفواكه
@@fatmaal-baghdadiya6165 شكرا جدا 😊
هل من مستغفر
ادكر آلله وصل علي النبي صل الله عليه وسلم
اللهم ارحم امي و ابي رحمة واسعة
أمين يارب العالمين
اول مرة بتابعك.تحية ليك من الجزائر..صباح
سلام عليكم يا دكتور انشاء الله تقرى تعليقي وتجوبني عليه انا عيزة ازيد في الوزن علاشان كدة انا بتديت من يومين أكل شوفان وسمسم و زبادي مرتين في اليوم بس طلعلي حبوب في وشي وشكرا انا من الجزائر 🇩🇿
١٠٠ جرام من الشوفان كميه كبيره جدا . تقريبا ٧ معالق كبيره . صعب للشخص ياكلها . انا استخدم ٤٠ جرام واحس انه خلاص كثير . للعلم هدفي زيادة الوزن
دكتورنا العزيز رأي سعادتكم فيما يسمى بصيام الماء ألا وهو الإمتناع عن الطعام لفترة وشرب الماء فقط مضاف اليه في خلال اليوم ملح صخر الهيمالايا او ملح بحري غير مكرر
تقصد الصيام المتقطع ام الصيام الطويل يعني لايام و اسابيع
@@Gachalifestories620 المقصود الصيام لفترة معينة مثلا أسبوع أو أكثر
فقرة حلوة عن الشوفان ، حضرتها مش ندمان ،
تحية طيبة و١٠٠٠ تقدير مان .
يا ريت توضيح عن المعادن ،
مثل الكبريت، النحاس ، الزنك ، وغيرهم ، وأهمية السيلينيوم .
وشكرا
المرجو عدم استخدام الموسيقى ابتغاء الأجر و الثواب و تجنبا للذنوب و المعاصي.
الشوفان قيمته الغدائية عالية ولكن دكاترة اخرين يقولون ان الشعير وحبوب اخرى هم اكثر نفعا
افضل قناه واجمل دكتر فى الدنيا ربنا يوفقك
ما شاء الله معلومات قيمه ربنا يوفقك☺️
لو سمحت ي دكتور ممكن تتكلم عن الفرق بين نوم النهار و نوم الليل
عايزين نعرف السعرات اللي محتاجها الواحد عشان يخس وتقاس إزاي شكرا علي ذوقك واهتمامك
بجد تحفة
جميل جدا انا استفد اوي من كم المعلومات الهايل دة👍👍
شرحك رائع . ما شاء الله عليك.
اضرار وفوائد الشوفان للسكري, وهل الشوفان الابيض ولا البني افضل لمريض سكر نوع 2
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يك ياجماعه
😐❌😑 •اللّـہ̣̥ اكبر لٱ للحوم لٱ دهون لٱ خبز. لٱ حلويات 🔥💔 ماكول غير بس شوربة عدس وسلطه خيار 😢 وزني مدا ينزل سؤال 🌹🌹D3 أإأذأإأ كان بي نقص هل يؤثر على نزوال الوزن 🔥🔥🔥🔥🔥 كول فيديواتك تجنن وغير ممله والنبي
العب رياضه
الأكل الصحي وهل المكملات و الواي بروتين فيه هرمونات ويضر الصحه على المدى البعيد سنه او سنتين ؟؟؟
جزاك الله خيراً ياأبني. شكراً على هذا التوضيح. أنا وزني ثابت وأريده ينزل
وعمري. 65
Salwa Harbi اول شيء السلام عليكم والله يعطيك الصحة والعافية ،اللي فهمته من كلامه ان الشوفان يحسسك بالشبع لمده طويله اي بمعنى انه يغنيك عن الاطعمه الباقيه كل الشوفان بكمية 100جرام مثلاً وخفف من وجبة الغداء والعشاء وبينزل ان شاء الله
من فضلك يا دكتور لي طلب من حضرتك تسوي فيديو تشرح فيه ازاي العادة السرية تؤثر على هرمون التستستيرون و على بويصلات الوجه لن يطلع الذقن بسببها من فضلك تفسر هذه الآفة و تأثيرها على الهرمون
Je vous remercie beaucoup pour vos riches informations .🌷🌷
ممكن برنامج غذائي للبناء والضخامة العضلية
الشوفان اخد اكبر من قيمته تسويقيا ..
الشعير أفضل منه من ناحية القيمة الغذائية
عندك حق
Ana akhod chofan chair
@@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-غ1ف6ج
افتخر كوني امازيغي مسلم
و افتخر ان اغلب علماء المسلمين امازيغ
و افتخر كوني من سلالة رجال فتحوا خمسة عشرة دولة في غرب افريقيا و الاندلس
و افتخر كوني عبدا لله الواحد الاحد
و افتخر كوني اتكلم بعلم في موضوع قرأت عنه ولا اتكلم بجهل او فقط لاسب الناس او أقلل من شأنهم ..
و قبل ان توجه لي كلامك إبحث قليلا في موضوع الشوفان و قارنه بغيره من الحبوب
و قبل ان تنعثني بالهمجي عليك بتذكير نفسك بانك لاتعرفني
و حكمك مردود عليك و الهمجية صفة يتلكم بها من كانت صفة ذميمة تجري في دمه
إقرأ كثيرا و اصمت قليلا لكي لا تكون اشبه بحمار عندما ينهق و يشهق يكسر الدنيا بنهيقه
@@combatsports3683 كاذبه او كاذب. نحن لانقدم الشوفان طعام للحيوانات
@@alkawlani1932
في المغرب و أوكد لك صدقت او لم تصدق
نقدم الشوفان( الخرطال) علفا للبهائم
حتى العديد من مربي الابقار و الغنم يقدمون الفول و الشعير علفا لماشيتهم ..
إبحت في الموضوع ولا تتهمني بالكذب ظلما ...
مشكلة البعض انهم لم يقرأوا تعليقي بعين العقل و إنا فقط ليتهجموا علي
انا قلت ان الشعير افضل من الشوفان وهذا لا يقلل من قيمة الشوفان
هي الافضلية للشعير ولا تعني ان الشوفان غير جيد ولا يصلح
اقرؤا و تمعنوا قبل ان تطلقوا الاحكام ..
اذا نعثني بالكاذب سانعثك بالجاهل لانك لا تبحت
كيف يا دكتورنا الغالي الشوفان مع الوصفه التي ذكرتها في الفديوا لو تناولها مريض سكر نوع ثاني مع العلم انه يمارس رياضه كمال اجسام بشكل يومي
او يكتفي بالشوفان مع البيض بعد التمرين
وشكرا لك يا غالي والله اني استفدت من فيديوهاتك كلها
مع الشكر
I need your support, please subscribe my channel 🙏🏻❤️ احمد الوسع
ممكن تحكيلنا عن نظام التمرين والاكل
بعد الانتهاء من تكبير العضل
يعني تمارين تثبيت العضلة على حجمها
عملية تحنيط على طريقة الفراعنة
اسلوبك في التقديم حلو
ممكن حلقة عن super foods يا دكتور
جزاك الله خيرا
شكرا بزاف فيديو قصير وكلام ستافدت منه
معلش سؤال الشوفان ده بيتشرب ولا بياكلوه بخبز ازاى نستعمله فى الأكل وشكرا لحضرتك
تحياتي لك من المغرب مواضي شيق استمر على هادى المنوال وشكرا
Mohamed Bouda هذا المنوال* حشمتي بينا احساب ليهم مكنعرفوش نكتبو بالعربية
مرحبا مكن سؤال كسل الغده نصاح اكل شو انسب شوفان ماء بس غلي تصفيه شراب ماي او عمل خلاطه يقوي شعرا او الا
شكرا يادكتور على الفيديو والتوضيح دا
أيهما أفضل الشوفان الحبه الكاملة أم الحبه المطحونة و شكرا ...
دكتور ممكن بس تعمل فيديو عن خدلان الرجل بعد ما اقوم من اي قعده
عايزين حلقه عن الفول الصويا