لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 وده رابط الاشتراك ruclips.net/user/hassanhassan2012 رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى ruclips.net/video/V1dVn-RuPaM/видео.html رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن ruclips.net/p/PLgalNb0nKiTJzmnrJ0n1ZP_eeXBcpso6u حلقات Drug card ruclips.net/video/0YOTl7xQCWY/видео.html حلقات يوميات صيدلي: ruclips.net/video/6eGhQ22Lai8/видео.html حلقات سلسة المرأة والطفل ruclips.net/video/G0VBlUqDJ5E/видео.html للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك 1- قناة اليوتيوب. ruclips.net/user/hassanhassan2012 2- صفحة الفيس بوك m.facebook.com/Hazemmohammed1987/?ref=bookmarks 3- قناة التليجرام: t.me/pharmacyiseasy تحياتي الصيدلي: حازم منير
لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 وده رابط الاشتراك ruclips.net/user/hassanhassan2012 رابط الجزء الثاني بعنوان اعراض وعلامات مقاومة الانسولين - اسباب مقاومة الانسولين الأربعاء القادم ان شاء الله رابط الجزء الثالث بعنوان علاج مقاومة الانسولين الأحد القادم ان شاء الله رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى ruclips.net/video/V1dVn-RuPaM/видео.html رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن ruclips.net/p/PLgalNb0nKiTJzmnrJ0n1ZP_eeXBcpso6u حلقات Drug card ruclips.net/video/0YOTl7xQCWY/видео.html حلقات يوميات صيدلي: ruclips.net/video/6eGhQ22Lai8/видео.html حلقات سلسة المرأة والطفل ruclips.net/video/G0VBlUqDJ5E/видео.html للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك 1- قناة اليوتيوب. ruclips.net/user/hassanhassan2012 2- صفحة الفيس بوك m.facebook.com/Hazemmohammed1987/?ref=bookmarks 3- قناة التليجرام: t.me/pharmacyiseasy تحياتي الصيدلي: حازم منير
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
قل في صلاتك يا رب يا كاسي العظام لحما اكسا عظامي لحما وارزقني اسمن يارب بفضلك ورحمتك مع كثرة الغذاء اللي تقدر توفره لك ..... الله يكون في عونك وتسمن يااااارب
مرحبا دكتور حازم الله يعطيك العافية ويوفقك دكتور معي روماتيزم بل دم وانا نحيف وزني 51 هل هذا الطعام يزيد من وزني إذا أكلت منه وشكرا اخوان ارفعو التعليق بالله عليكم مشان يشوف الدكتور حازم ومعافاة جميعآ ♥️🌹
السلام عليكم ،انا منذ حوالي 4/5اشهر كان وزني 74كلغ،،و الان نقص وزني كثيرا حتى وصل الى60كلغ ،مع العلم اني ابلغ 34سنة ،1,74سنتمتر،،اعلم لماذا نقص وزني ،لاني وقعت في مشاكل نفسية و بعض الأحيان مادية ،و فقدت الشهية ،،سوف اعمل بنصائحك،،و اترك تعليقي بعد مرور الوقت،مع العلم اني أدخن السجائر،،و بعض الأحيان الحشيش ،و لم امارس الرياضة في حياتي ،الا المشي ،اجل امشي على الأقل يوميا حوالي 7/8كلمتر,و اقوم بالسباحة من حين لآخر
لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 وده رابط الاشتراك
ruclips.net/user/hassanhassan2012
رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى
ruclips.net/video/V1dVn-RuPaM/видео.html
رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن
ruclips.net/p/PLgalNb0nKiTJzmnrJ0n1ZP_eeXBcpso6u
حلقات Drug card
ruclips.net/video/0YOTl7xQCWY/видео.html
حلقات يوميات صيدلي:
ruclips.net/video/6eGhQ22Lai8/видео.html
حلقات سلسة المرأة والطفل
ruclips.net/video/G0VBlUqDJ5E/видео.html
للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك
1- قناة اليوتيوب.
ruclips.net/user/hassanhassan2012
2- صفحة الفيس بوك
m.facebook.com/Hazemmohammed1987/?ref=bookmarks
3- قناة التليجرام:
t.me/pharmacyiseasy
تحياتي
الصيدلي: حازم منير
38
السلام عليكم
يا دكتور حازم
ما هو علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية
وزمي ٤٢
وزني 50
وطولي 160
1. زيت الزيتون
2. مكسرات
3. التمر
4. شوكولا الغامقة
5.عصير بروتين (كاس حليب حبة موز +ملعقة فول سوداني +واي بروتين )
6. شوفان مع الحليب
7.البيض
8.الافوكادو
9.جبنة الشيدر
10.زبادي يوناني
فاعلة خير ❤🤝
Barak Allah fik ❤❤❤
بارك الله فيك
طب يافعلت الخير لزيت زيتون شو بعملو عصير يعني
@@mezoaldmshky3037 يشرب اكثر من مره في اليوم
@@mezoaldmshky3037 لا مشي عصير نعطيلك مثال كيفاش تاكلو
مثلا مغرف زيت زيتون ف شربة ولا عدس اي طعام فيه مرق
اللهم خلصنا من النحافة قولو امين
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب
اللهم امين يارب العالمين
30 ادعولي اصير 36
أكثروا من الصلاة على النبي 🌺
عليه افضل الصلاة والسلام
عمري 12 سنة وزني 30Kg وأريد زيادة وزني
أعيش بأولاد ميمون حي الرحمة بتلمسان الله يبارك فيك
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
وزني ٣٨ كيلو جرام ، وإن شاء اللَّه يزداد بخير وعافية 😊
زياده في الوزن اكل طبيعي راحه البال والنوم الكافي
النوم و راحلة البال لا علاقة بالوزن .. الوزن يزداد بالاكل و عدم اهدار الطاقة
@@thewarrior11111 برافو 👏👏
@@thewarrior11111 لو بتسهر وماتنام راح تروح الطاقه النوم يزيد الطاقه
صح
@@thewarrior11111بالعكس النوم و راحة البال و الاكل الكثير هذي بالنسبة للنحيفين لي صعب يكتسبو وزن
لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس 🔔 وده رابط الاشتراك
ruclips.net/user/hassanhassan2012
رابط الجزء الثاني بعنوان اعراض وعلامات مقاومة الانسولين - اسباب مقاومة الانسولين
الأربعاء القادم ان شاء الله
رابط الجزء الثالث بعنوان علاج مقاومة الانسولين
الأحد القادم ان شاء الله
رابط حلقات سلسلة رسائل توعية المرضى
ruclips.net/video/V1dVn-RuPaM/видео.html
رابط سلسلة حلقات فيتامينات ومعادن
ruclips.net/p/PLgalNb0nKiTJzmnrJ0n1ZP_eeXBcpso6u
حلقات Drug card
ruclips.net/video/0YOTl7xQCWY/видео.html
حلقات يوميات صيدلي:
ruclips.net/video/6eGhQ22Lai8/видео.html
حلقات سلسة المرأة والطفل
ruclips.net/video/G0VBlUqDJ5E/видео.html
للمزيد من المعلومات الطبية والنصائح الهامة انضم لصفحة الفيس بوك
1- قناة اليوتيوب.
ruclips.net/user/hassanhassan2012
2- صفحة الفيس بوك
m.facebook.com/Hazemmohammed1987/?ref=bookmarks
3- قناة التليجرام:
t.me/pharmacyiseasy
تحياتي
الصيدلي: حازم منير
مابيزيد الوزن الا راحت البال ولا الاكل ماله دخل بالزياده اهم شي الراحه النفسيه ونحن بزمن الضغط واصل لاعلى مستواه
ربنا يرزقنا جميعا راحة البال
اي والله صح كلامك
صدقت
غلط غلط الراحة النفسية والأكل أيضا
الأكل مهم في زيادة الوزن
غلط الراحة النفسية هي لي تزيد الوزن الصحي روح اقراي عليها نحن في زمن القلق وامراض النفسية @@sosososo-do4xf
فيديو رائع انا فعلا و فعلا جاب معايا نتيجه بس انا كنت بحط التمر و المكسرات مع الشوفان باللبن و أهم حاجه الاستمرارية و الاصرار
اشقد زاد وزنك
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
جزاكم الله خيرا اخي الكريم منير
انا وزني 52بعد شهرين نرجع ليكم جام نقولكم
شقد صار وزنك الحين
هههههههههههه
عدو بقي شهر
كم صار
هاا شلونه فادت وياك
لو كان عندنا فلوس وقادرين ناكل اكل صحي وكثير مكناش اخذنا ادوية 😏
فعلا عندك حق
الحمدلله على كل شيء و الحمدلله على كل حال و علي نعمه الكتير
يا عيني عليكي
والله في فلوس واكل انواع الأكل وجسمي ضعيف
اهلااااا وسهلا
انا دحين وزني 50 و عاوزه 70 ادعوا لي ان شاء الله
في انتظارك بعد شهرين 💪💪
جرب الوصفه دى هتعجبك جدا وعن تجربه شخصيه ومتنسيش تدعيلى ruclips.net/video/f-eRvMlQ8dw/видео.html
@@hazemmonier دكتور ماهو رئيك في فيتمين سي
انا ايضا ادعولي اصير 70 كيلو
نشاءلله لي@ وليك
السلام عليكم
الله يعطيكي العافية محتوى القناة جميل جدا
ياريت لو تعمل فيديو عن اطعمة تدعم الغدة الكظرية الفوق كلوية
وزنى الآن ٦٤
وإن شاء الله فى طريقى ٧٥ كيلو بكل سهولة ويسر هصل لوزن ٧٥ اللهم لك الحمد ❤
ازاى بتزيدى
هاا بشري❤❤
الله يباركلك متقولي عملتي ايه
دعوة 40غريب مستجابة
ادعو انجح في شهادة التعليم المتوسط
شكرا دكتور اني عن نفسي استفيدت من الفيديو 👍
شكرا عل هذه المقاومات القيمة
شكرا يجعلها الله في ميزان حسناتك لاكن من فضلك كيف نعرف كمية الحرق
شكرا جدا وزني كان ٣٦ عملت الوصفه دي و في شهرين بس بقيت ٣٧ 🤣
تروح للجيم ولا لا
تلقيق تقلت هدومك
يعني بشهرين كيلو واحد زدتي
😅😅 بس كيلو
امشي لدكتور تغذية لو كل هالاكل ومافيش فايدة لازم تمشي وتعملي تحاليل
اول يوم
وزني 52kg الهدف 🎯:57kg
2021/03/13
من ينظم معي؟؟
ابرجع للتعليق بعد شهرين واشوف🤎!
عملت ايه وزاد وزنك رد معلهش
@@user-ru5yr4uj3j مازاد اقول لك الهدف اني اوصل ٥٧ كيلو انا الحين ٥٢
Ok
@@user-yl3de9yy4x 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@Ret_hichem وش يضحك
اللهم صل و سلم على الحبيب المصطفى و على آله و صحبه و سلم تسليما
فلنكثر من الصلاة على الحبيب المصطفى
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
انا عمري 30 سنة ، طولي 175 ، وزني 50 كيلو
ياعيني معلش
دكتور انا كان وزني ٧٢ وعملت حادث كنت العب بلجيم والان الوزن ٥٧
الطول ١٧٥ تعافيت الحمدلله واريد الرجوع لنفس الوزن
احلى شرح . متابعك من الجزائر
انا يوميا العب كورة صباحا بدون فطور
ادعولي اسمن انا نحيف 😢
دعاه40 غريب مستجاب❤❤❤
بارك الله فيكم
ربي يسعدك خويا أنا اليوم عندي شهرين ووصلت لهدفي كنت 46 وصرت 63 ربي يعطيك الف الف
الحمد لله 🙏🙏..
اخي ممكن تخبرني كيف عملت الطريقة
هل تخبرنا بالطريقة أخي
اعطيني الطريقة لو سمحتي
واش درتي من فضلك
العمر 17 الطول 173 الوزن 70 ❤
رح يطلعلك كنز من السبعات 😂❤
شكرا دكتور فيديو رائع
بارك الله فيك خويا تحية من الجزائر ....
ياريت والله يزيد وزني انا وزني 48 عمري 22 ياريت يا جماعه ندعي لبعض يارب
ربي يسمنك يارب
قل في صلاتك يا رب يا كاسي العظام لحما اكسا عظامي لحما وارزقني اسمن يارب بفضلك ورحمتك مع كثرة الغذاء اللي تقدر توفره لك ..... الله يكون في عونك وتسمن يااااارب
الرشاقة أناقة ليش تسمني
انا ماذا اقول عمري ٣٢ سنة وزني ٤٤ كيلو
سمنتي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه في كل لمحه ونفس عدد ماوسعه علم الله
جزاكم الله خيرا
لو أمكن إزالة الموسيقي سيكون أفضل جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين
ممكن فديو لزياده الخصوبه
يارب ادعولي يسمن زوجي مهما ياكل ضعيف ادعولو يارب اللهم امين يارب
شفاه الله وعفاه
شكران لك أتمن المزيد
فيديوو رائع جدا وكماان زيد النووم طبعااا مبكر وراحه الباال
وزني ٥٨ بعد شهرين ادخل الفديو واتبع اكلاتك واشوف وزني ♥️
كم وزنك الحين عندي فضول اعرف 😂
ها يا بطل شو صار معك؟ 😊
وزن 51كغ يارب اصل70 كغ والحمد لله رب العالمين
أنا مشتغل بمعمل شوكلاتا ووزني ٥٤🥲🥲
مرحبا
وزني الأن 52.9kg
سوف أطبق النصائح ثم أعود .
اشكرك على المعلومات المفيدة
ادعولي اسمن 10 كيلو
40 دعوا مستجابة الناس عم تتنمر علي 😞
ان شاء الله
شكرا دكتور حزام 💚
انا وزني 54 كيلو نفسي ارجع 65 تحياتي لك من الجزائر 🤗🤗🤗🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا 56 كيلو
تاانا 58او بغيت نولي 70 كيلو
أنا ايضا اختي نفس وزنك ونفس الوزن الذي أريد الوصول إليه
أنا تاني جزائرية وزني 73بصح حابة نزيد
شكرا شكرا شكرا الف شكر حازم ربنايحفظك ويوفقك ويرزقك يارب ويسعدك علي هاذي المعلومات القيمة
يوم 1 أوت راني 48كلغ نتبع واش قال فالفيديو على شهر نقوللكم النتيجة .إن شاء الله أدعولي ربي يقويني لأن شهيتي ضعيفة جدا
منتظرين💪💪
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا دكتور.. فيديو مفيد ❤️
وأنت مفيدة جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله عنا كل خير وجعله الله في ميزان حسناتكم جميعا
سؤال لحضرتك لتكبير الصدر في شى معين لكد
الله يحفظك ممكن يا دكتور أن تذكر لنا الأعراض الانسحابية لدواء بيزوفين الاسم العلمي هو بيزوتيفين
جزاك الله خير هل الواي بروتين صحي ؟؟
ارجوك اعمل حلقة تتكلم فيها حول مكمل السيرياس ماس ومكمل الواي بروتين
دكتور ممكن اسفسار عن الفاست فات وهل هو فعلا مشهي ومقوي ولا في اعراض جانبيه
أنا وزني 45 وعمري 25 ادكعولي اسمن إن شاء الله
يارب توصلي الوزن التريديه حبيببتي 🥰
جربى الوصفه دى هتعجبك جدا وعن تجربه شخصيه ومتنسيش تدعيلى ruclips.net/video/f-eRvMlQ8dw/видео.html
ان شاء الله
وزني 40 بعد شهرين ارجعلكم❤
مرحبا دكتور حازم الله يعطيك العافية ويوفقك دكتور معي روماتيزم بل دم وانا نحيف وزني 51 هل هذا الطعام يزيد من وزني إذا أكلت منه وشكرا
اخوان ارفعو التعليق بالله عليكم مشان يشوف الدكتور حازم ومعافاة جميعآ ♥️🌹
شفاك الله وعفاك ..ايون يزيد الوزن ان شاء الله
@@hazemmonier شكراآ ع رد دكتور حازم 🌹❤️💜💛
60 معايا الله هجيلك بعد شهرين مش ناسيك 😂💙❤
وانا مستنيك 😂😂
شو صار
.
فعلا كنت محتاج هيك فديو زيادة وزن بدون هرمونات 😍😍
انا طولي 182 وزني 59
كم وزنك
@@user-hx9kj3ky8e ماهو كاتب وزنه 59😢
@@user-hx9kj3ky8e ماهو كاتب وزنه 59😢
@@user-hx9kj3ky8eانت كم وزنك
شكرا ي دكتور
طيب الديدان كيف نعالجها
ان شاء الله خير
طريقة حضرتك تفتح نفسي وعلي الزياده. مش التعقيد والاكتئاب
شكرا معلومات مفيدة وجميلة
شكرا جزيلا 🌷
حبوب الخميرة للتسمين .. شو رايك فيها😊
شكرا دكتور
وزني 58 وطولي 1.82 وهدفي 70 أدعولي إن شاء الله يزيد وزني
امين
انا زيك بلضبط وزني مثلك وطولي مثلك واكلي كثير لاكن نحيف
@@user-pd6db6bf3b نفس الشيء كم عمرك
دكتور انا لاعب كمال الاجسام مبتدئ ممكن تعطيني نصائح لزيادة الوزن
انا كمان لاعب كمال اجسام كان وزني 50 بعد 3 اشهر صار وزني 65 بدك تاكل بعكرونة وشرحات جاج وشوفان ورز شو مابصحلك كول لاتوفر شي ٥ وجبات لل ٧ وجبات بليوم
شكرا 🌷🌷🌷
عفوا 🌷🌷
شكرا ❤❤❤❤
انا هلق 45 ول هدف 55 ادعولي
صرت كم
ممارسة الرياضة تحفز هرمون النمو وبالتالي يزداد الوزن
هذا الكلام الذي يجب أن يعرفه الكثيرين
شكلي سويته وضعفت😔💔😂🧐
@@mben6509 لازم برنامج غذائي صحي لأن الرياضة دون أكل صحي لا فائدة منه
كلام غبي
هرمون النمو يحرق الدهون
انو نوع من الرياضة
انا وزني 45كيلو
وطولي175سم
حرجع في تاريخ 23/10/2021
وبقول الفرق ويااااارب ينفع ادعولي🥰
مستنيك 💪💪
يله مستنيك
كم وزنك
كم وزنك الان
عم استناك
وزني 49 كيلوا .. الوعد ان شاء الله بعد شهرين 😎
الوزن 50 والهدف 65 أدعولي 🙏🙏
شرطه
حلو وزنك
واي بروتين من أي مكان أشتري هذا بظبت
اࢪجعٓ بعٓعٓد شهـهࢪ ان شـا۽ اݪݪهـه اخݪصص مـمن اݪنحافةـة ،🥺🍂!َ''))
في انتظارك 💪💪
ها شصار؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
الدهون ثم البروتين والنشويات والسكريات تؤخذ بنسبة اقل لان الكترة منها غلط جدا عشان مقاومة الانسولين والضغط والسكر وغيره
ولعنده مرض السلياك يعتمد في غداءه على النشويات ما الحل؟
@@khlifisirine2755 اللي عنده السلياك يبعد عن الاكل اللي فيه جلوتين بس عندك الرز والعدس وصنية البطاطس والبطاطا المسلوقة والبيض البلدي المسلوق والسردين البلدي وعصير السمسم وغيرهم
عشت يدكتور
شكرا جزيلا 🌷
@@hazemmonier انا عندي مشكل القولون والامساك والنحافة شو اعمل يعني شو النظام الغدائي لاستمر عليه وبزيد بالوزن كمان
من فضلك يا دكتور واى بروتين لأى سن يعنى ينفع للاطفال
وليه اثار جانبيه ولا لا
شكرا على المعلومات انا وزني الان 57 كغ سأتبع نصائحك بعد شهرين رايحة اكتب النتيجة 😇😆
منتظرك
ماقدرت استنى ليخلصو الشهرين، خبريني هلا بليز عالاقل اذا زدتي 1كلغ😂 مشان اتحفز وجرب
😂😂😂😂😂😴😴
؟ابشري
....
عمري 16 سنة ووزني 51 كيلو ،
احمد ربك انا عمري ٢١ و وزني خمسين ونص😂
وزني ٤٥ الهدف ٦٠ ان شاء الله
شكراً دكتور ، عرض متميز
كلام طيب يادكتور وشكرا للنصايح الجميله
طيب انا شهيتي للاكل قليله وبين الوجبات ماادخل اي سناكات او مكسرات واحس وزني ثابت جدا
كيف الحل لفتح الشهيه أولا" عشان اتقبل الأكل ؟؟؟؟
اشرب حلبة تفتح الشهية أو اشتري فواتح للشهية من الصيدلية إذا تنزعج من رائحة لحلبة.
50 والنبي تكتبي في حاجه للنحافه دي والنبي يا دكتور شوف لي حاجه للنحافه يا رب يا رب
لا يجوز الحلف بغير الله
لايجوز الحلف بغير الله هدانا الله واياكم
ياااريت والله
السلام عليكم دكتور هل الواي بروتين مضر اذا اخذته كمكمل بس بدوت تمرين ؟؟؟؟؟؟؟؟❤❤
هل بذور الكتان تزيد الوزن؟
دكتور اني مشكركة جديدة عدى زيادة وزن بلافخاد تراكم شحوم شون اعالجهن
يعطيك العافية دكتور ، بالنسبة للـ وي بروتين
ينفع للنساء والرجال صحيح ؟
ايوهوينفع
دظرظبمرمرنبنبااغغعغقق فقبصثةينرممبعغغفقصن قثوةللبب كمنءتااييتييتيتع
@@hazemmonier ننرنستتيتيت
الهم خلصنا من النحافه قولو امين
لقد قلت الحقيقة
زيت الزيتون
المكسرات
التمر
الشوكلاته الغامقه
عصير البروتين
وجبه الشوفان
البيض
الأفوكادو
الجبنه الشيدر
زبادي يوناني
ممتاز
@@hazemmonier 😊🦋
الشكولاطة فقط غير صحية
@@user-qp9es3vv1w صحيه الشكولاته الغامقه اقرا عن فوائدها طبعاً بدون سكر او نوع ال ٨٥٪
@@Deniz-ub1xd سأبحث عنها شكرا لك كثيرا
السلام عليكم ،انا منذ حوالي 4/5اشهر كان وزني 74كلغ،،و الان نقص وزني كثيرا حتى وصل الى60كلغ ،مع العلم اني ابلغ 34سنة ،1,74سنتمتر،،اعلم لماذا نقص وزني ،لاني وقعت في مشاكل نفسية و بعض الأحيان مادية ،و فقدت الشهية ،،سوف اعمل بنصائحك،،و اترك تعليقي بعد مرور الوقت،مع العلم اني أدخن السجائر،،و بعض الأحيان الحشيش ،و لم امارس الرياضة في حياتي ،الا المشي ،اجل امشي على الأقل يوميا حوالي 7/8كلمتر,و اقوم بالسباحة من حين لآخر
أنا من قرن و أنا 53 كغ و طولي زرافة هههه
عايش على زيت الزيتون والبيض والتمر لكن وزني لا يتجاوز خمس وسبعين كيلو 🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳