Привет! Сегодня у нас комплекс против растяжек и целлюлита 😀 Хочешь сохранить тело здоровым? Присоединяйся! ✌ --- Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и полноценно заниматься под руководством наших тренеров онлайн? Быстрее записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/
Эти 10 минут пролетели, благодаря ее поддержке. Мотивацию дало, не то, что у других авторов. Тут она всё объясняет, приговаривает. У других просто приветствие и под музыку всё, а тут четко😍
девочки, пишу свой комментарий после двух с половиной месяцев занятий с этой прекрасной девушкой, которая являлась для меня поддержкой и не надоедала, уже конечно через время я самостоятельно делала, не с фоновым видео. об итогах: занималась каждый день или через день, вечером, по одному подходу, я не кушаю после 7-ми или 8-ми часов вечера, или только очень лёгкий перекус, отменила сладкое почти до максимума, небольшие перекусы, но почаще, минимум жирного, потом занимаюсь, пью много воды, кушаю фрукты, а так же после занятий прохожусь по ляжкам жёсткой щёткой круговыми движениями по направлению к сердцу, и дальше скребком гуаша, очень аккуратно, не сильно давя, занимает около 10 минут, после прохладный душ. так же помимо этой 10-ти минутной тренировки ввела в режим и занятия йогой и растяжкой, чтобы расслабиться, занимаюсь тоже недолго, обычно пол часа, не изнуряя себя, а делая в удовольствие. мой итог прекрасный, мне 25 лет, целлюлит был виден сильно, сейчас, спустя время и общему комплексу выше описанного осталось совсем немного в проблемной зоне, а именно внутренняя часть бедра, но результатами я очень довольна! за это время я сбросила спокойно 8 килограмм, которые были набраны почти за год ночных объедаловок) вес был 61 килограмм, рост 165, мой комфортный вес всегда составлял 52 килограмма, уже много лет, и для меня когда больше, это будет сильно заметно в объемах и будет некомфортно. очень важно просто систематизировать здоровые привычки для себя, и бережнее относиться к телу, бывают дни, когда очень устаёшь, и тогда я только принимаю прохладный душ и ложусь отдыхать) всем удачи!
Хочу сказать, я пробовала множество тренировок , но целлюлит не уходил и вот нашла эту тренировку, поделала 2 дня, 1 раз в день, уже виден результат.Всем советую!!
10 минут полетели очень быстро. самая лучшая тренировка которая была в последнее время. всё благодаря поддержки, мотивации этой прекрасной женщины. спасибо!!
начала делать 18.07.2023- целлюлита много, видны все ямки, через неделю вернусь 2 день-✅ уже немного проще выполнять 3 день-✅ 4 день-нет,плозое самочувсвтие 5 день-✅ уже почти совсем легко 6 день-✅ нет такой усталочть как раньше, сделала 2 раза тренировку
Сделала все упражнения и когда тренировка закончилась , первое о чем я подумала - уже все? Так быстро ?😂 Спасибо большое за данную тренировку . Результат чувствуются сразу , а время летит быстро ♥️
Немного несимметрично получилось, на правую ногу в конце не было разгибания ноги..) но это легко решается, если сделать чётное количество подходов 😉 упражнения классные!
Несколько раз лелала упражнения с этого видео в зале, где было шумно, поэтому без звука. И все было норм. А сегодня в наушниках была и услышала звук. Это не мое, сразу хочется выключить, из-за того, что таким наиграным и неестественным тоном. Это сугубо мое восприятие. Девушка умница, просто я не могу слушать в таком стиле комментирование 🤗🙃
Добрый день, конечно, ждем вас, если живете в Москве! А если нет - записывайтесь на нашим онлайн-марафоны и LIVE-классы - там тренировок куда больше и они детальнее. Вся информация есть в описании этого канала, а также в нашем инстаграме. По носочкам лучше уточнить прямо в студиях 😀
Эта тренировка + дефицит калорий и через неделю минус 3,5 кг (внимание! У каждого этот процесс будет индивидуальным, не разочаровывайтесь и просто продолжайте). Здесь я лишь поделилась своим опытом
Добрый день! Никто в этом видео не кривляется, такая манера общения у тренера 🙂 Почитайте другие комментарии под этим видео - люди с улыбкой воспринимают такую подачу) В любом случае - на нашем канале есть другие видео на эту тематику с другими тренерами, можно подобрать на свой вкус 😀
Привет! Сегодня у нас комплекс против растяжек и целлюлита 😀 Хочешь сохранить тело здоровым? Присоединяйся! ✌
---
Хочешь не просто смотреть видео на канале, но и полноценно заниматься под руководством наших тренеров онлайн? Быстрее записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon, бери уроки в режиме live или по скайпу - smstretching.ru/live, покупай курсы по скидкам - smstretching.online/ Просто заходи на наш сайт и выбирай направление по душе - smstretching.ru/
Эти 10 минут пролетели, благодаря ее поддержке. Мотивацию дало, не то, что у других авторов. Тут она всё объясняет, приговаривает. У других просто приветствие и под музыку всё, а тут четко😍
Спасибо ☺️ Тренеру очень приятно!
@@smstretching💪❤
девочки, пишу свой комментарий после двух с половиной месяцев занятий с этой прекрасной девушкой, которая являлась для меня поддержкой и не надоедала, уже конечно через время я самостоятельно делала, не с фоновым видео.
об итогах: занималась каждый день или через день, вечером, по одному подходу, я не кушаю после 7-ми или 8-ми часов вечера, или только очень лёгкий перекус, отменила сладкое почти до максимума, небольшие перекусы, но почаще, минимум жирного, потом занимаюсь, пью много воды, кушаю фрукты, а так же после занятий прохожусь по ляжкам жёсткой щёткой круговыми движениями по направлению к сердцу, и дальше скребком гуаша, очень аккуратно, не сильно давя, занимает около 10 минут, после прохладный душ.
так же помимо этой 10-ти минутной тренировки ввела в режим и занятия йогой и растяжкой, чтобы расслабиться, занимаюсь тоже недолго, обычно пол часа, не изнуряя себя, а делая в удовольствие.
мой итог прекрасный, мне 25 лет, целлюлит был виден сильно, сейчас, спустя время и общему комплексу выше описанного осталось совсем немного в проблемной зоне, а именно внутренняя часть бедра, но результатами я очень довольна! за это время я сбросила спокойно 8 килограмм, которые были набраны почти за год ночных объедаловок)
вес был 61 килограмм, рост 165, мой комфортный вес всегда составлял 52 килограмма, уже много лет, и для меня когда больше, это будет сильно заметно в объемах и будет некомфортно.
очень важно просто систематизировать здоровые привычки для себя, и бережнее относиться к телу, бывают дни, когда очень устаёшь, и тогда я только принимаю прохладный душ и ложусь отдыхать)
всем удачи!
Спасибо большое за то что поделились опытом, возьму на заметку❤❤❤❤❤❤❤❤
@@Ladno_888 ❤️
Комплекс огонь !! Тренер вообще супер, улыбка сама собой появляется на лице, когда слушаешь и делаешь ☀️💪
Спасибо большое за такую приятную обратную связь 🥰
Какое позитивное солнышко!))) Смеялась от подачи, нагрузка дополнительно на мышцы живота))) Спасибо за труд!
Спасибо большое)
Хочу сказать, я пробовала множество тренировок , но целлюлит не уходил и вот нашла эту тренировку, поделала 2 дня, 1 раз в день, уже виден результат.Всем советую!!
Спасибо ☺️
Здравствуйте, это правда? Есть ли какие нибудь конечные результаты на данный момент?
@@arinwwkx124Послушаю тоже
Шикарная тренировка! Мышцы горят!!!!! Благодарю вас ❤
Очень хорошая девушка! Даже не заметила как прошло 10 минут❤
Огромное спасибо, Ирина, за тренеровку, такого заряда бодрости и радости я еще не получала❤❤ Вы прекрасный тренер🤗❤
Виктория Антонова Спасибо 💛
Отличный комплекс! Упражнения лёгкие, и с отличными комментариями) Автор очень позитивная девушка, выполняю тренировку с удовольствием
Спасибо ☺️
Лучший тренер которого видела) Когда повторяю улыбаюсь вместе с девушкой) Вы лучшая🥰🥰🥰
Спасибо! Нам очень приятно 😍 Передадим Ире 😀
10 минут полетели очень быстро. самая лучшая тренировка которая была в последнее время. всё благодаря поддержки, мотивации этой прекрасной женщины. спасибо!!
Спасибоо, делаю уже 4 раз результат огонь, офигенно, ножки стали еще красивее, кожа подтянута, супер, спасибо вам
Спасибо 🥰
через сколько дней появился заметный результат?
@@laralyy Все индивидуально, через несколько дней результат ждать не стоит, для этого требуются недели регулярных тренировок 💪🏼
Скіки повторів потрібно чі один раз,
@@smstretching
Целлюлит убирает эта тренировка?
Даже не заметила как закончилась ролик😂😂😂 классно ничего личного, мне понравилась 🥰 ❤Благодарю!
начала делать 18.07.2023- целлюлита много, видны все ямки, через неделю вернусь
2 день-✅ уже немного проще выполнять
3 день-✅
4 день-нет,плозое самочувсвтие
5 день-✅ уже почти совсем легко
6 день-✅ нет такой усталочть как раньше, сделала 2 раза тренировку
Ну как?
У вас получилось? Больше нету целлюлита?
Прекрасная девушка ! Делаю упражнения с ней уже пятый день подряд, не замечаю как время пролетает )) Благодаряю за эффективную тренировку
Помогла ли вам эта тренировка? И ушел ли у вас целлюлит?!!
Ушел ли целлюлит?
@@марго-д3ц да меньше стал !)
упражнения вроде неплохие, но подача меня оталкивает....точнее как она коментирует
Спасибо за отзыв, примем во внимание 😬
А меня наоборот именно её комменты мотивируют))) не скучно.
@@ptitsajulia Спасибо 🤗
Не даёт сосредоточиться
ого ...а у меня совершенно наоборот, упражнения не впечатлили, а вот интонация огонь, прям хочется заниматься!!
Такая милая девушка, хочется за ней повторять
Спасибо большое, во время видео оочень поддерживали своим голосом, интонацией, делала, улыбалась и кайфовала❤❤❤
Как приятно читать такое, спасибо 😍
Сделала все упражнения и когда тренировка закончилась , первое о чем я подумала - уже все? Так быстро ?😂
Спасибо большое за данную тренировку . Результат чувствуются сразу , а время летит быстро ♥️
Девушка просто огонь! Заряд позитива 🔥🔥🔥♥️
Тренер просто топ !! Сохранила в закладки ,буду тренироваться регулярно. Спасибо )))
Спасибо!) Приходите к нас в гости, если будете в Москве. В живую еще интереснее 💪
есть результат?)
Большое спасибо, самые лучшие тренировки у вас)) легко и эффективно 🥰
Спасибо за отзыв, нам приятно 😍
Уже несколько лет делаю эту тренировку
Самая лучшая
Целлюлит больше не беспокоит вас ?
Она поддерживает, и это вообще классно, мне понравилась
Очень приятный голос в момент когда идёт нагрузка упражнения просто прислушиваюсь к голосу и становится легче ❤️
Спасибо 🥰
Очень понравился комплекс упражнений! Благодарю )))
Спасибо за отзыв! 😍
теперь моя любимая тренировка ❤
Супер!
Спасибо вам большое, у вас отличная подача, заряжаете энергией на расстоянии)
Упражнения делаются с удовольствием! 🤗
Спасибо за доверие и такую приятную обратную связь 🤗
Офигенная подача, приятная девушка..!
☺️
Класс ❤заниматься с вами одно удовольствие 👍👍🔥
Простите,но я аж проснулась и вскочила делать упражнения, очень интересные упражнения, надеюсь мне помогут прогнать целлюлит.
Отлично! 😍 Конечно помогут
Ну как?) Результат есть?)
Даже не заметила как время пролетело, ноги и ягодицы просто горят 🔥🔥
Вот с кем я буду делать гимнастику! Мне понравилось 👍
Спасибо, нам очень приятно 🤗
Супер девочка такая энергичная ❤️
Viktoria Korolevska Спасибо 🤗
Классная девушка ! Все четко объяснила 👌👍
Классно,получаю кайф от этих упражнений и девушка приятная,позитивная🥰
Спасибо! Тренеру очень приятно ☺️
Спасибо за тренировку! И отдельно за замечательного тренера, очень красивая позитивная девушка, я всю тренировку улыбалась🤍
Светлана Хозянин Спасибо за доверие и такую приятную обратную связь ❤️
Отличный тренер ❤❤❤
Ира, спасибо большое, делаю 2 дня заряжаете позитивом и нагрузка отличная, потею, но не умираю ❤️😘🌹
Всегда пожалуйста 🤗
Благодаря вашей поддержке аж 4 подхода сделала ОГОНЬ🔥
Спасибо за тренировку
Постараюсь делать в течение месяца и писать о результатах
День 1 - сделано ✅
День 2 - сделано ✅ (мышцы горят, есть приятная боль от упражнений)
Желаем 🔥результатов!
@@smstretching спасибо❤️
@Юля Щеглова да есть)
Целлюлита стало меньше на ногах) но я ещё скорректировала питание)
Немного несимметрично получилось, на правую ногу в конце не было разгибания ноги..) но это легко решается, если сделать чётное количество подходов 😉 упражнения классные!
Мария Лиджиева Спасибо за обратную связь 🤗
Несколько раз лелала упражнения с этого видео в зале, где было шумно, поэтому без звука. И все было норм. А сегодня в наушниках была и услышала звук. Это не мое, сразу хочется выключить, из-за того, что таким наиграным и неестественным тоном. Это сугубо мое восприятие. Девушка умница, просто я не могу слушать в таком стиле комментирование 🤗🙃
Спасибо за обратную связь, у каждого своя манера речи и хорошо, что выбор видео тренировок на канале позволяет найти что то для себя ☺️
Ты прям посматри на ние какая она суперская машаллах 🧿🧿молодчик 👌👌
Спасибо большое 😀😍
Спасибо!Супер!!!🤗🔥🔥🔥🔥
🥰❤️
Благодарю! На вторую ногу доделала комплекс))) хоть и не говорили)
Виктория Буц Благодарим за обратную связь 🤗
Каждый день включаю и повторяю 💃🏻
Спасибо! Нам очень приятно, что тренировки с нами в удовольствие 😍
Есть результат?)
@@ВарвараУсачева-я4ю у меня все в порядке 😊я для поддержания ))) единственно что посоветовала бы , со временем приседать с грузом ))))
@@lili-gb9ri а, спасибо)
@@ВарвараУсачева-я4ю 🤗
Наткнулась на ваше видео. До этого смотрела много девушек, но вы заинтересовали. Заказала коврик, резинки и костюм. Буду заниматься)
Спасибо за доверие 😍
прекрасная тренировка! спасибо ☺️
Благодарю!
Спасибо Вам большое!!! Супер!!!👍👍👍
Natalia Ivanova Рады, что тренировка понравилась 😍
Благодарю❤
Мотивирует ❤ спасибо больше ❤
Всегда пожалуйста 🤗
Благодарю!🤗
❤️
Вы прелесть! очень понравились упражнения!
Спасибо ☺️
Подскажите пожалуйста, а эта тренировка поможет подтянуть ягодицы? убрать ушки ямочки и подтянуть бедра ? Или только убирает целлюлит? ))
Заранее благодарю
21.07.24 ну поехали буду здесь отмечаться каждый день (если не заброшу😅)
Day1:✔️(попа сразу гореть начала)
Day 2;✔️
Day 3:✔️(поняла в чем смысл становой тяги)
Day 4;(небыло настроения батя по лицу проехался... ❌
Day 5:✔️
Шикарный комплекс. Спасибо вам. И Тернер супер ❤️ а можно к вам в студию записаться? И очень классные носочки, из можно приобрести?🤔
Добрый день, конечно, ждем вас, если живете в Москве! А если нет - записывайтесь на нашим онлайн-марафоны и LIVE-классы - там тренировок куда больше и они детальнее. Вся информация есть в описании этого канала, а также в нашем инстаграме. По носочкам лучше уточнить прямо в студиях 😀
Такая тренер милая 😀😀😀
Спасибо 🥰
Зделайте пожалуйста видио для прокачки ягодиц
Отличные упражнения👍
Спасибо ☺️
Упражнения хорошие, но именно комментарии отталкивают почему-то 🙄
Добрый день, спасибо за обратную связь) Примем во внимание. Можно включить музыку фоном, если мешают комментарии тренера 😀
Мне кажется, Я от вашего голоса похудела
девочка молодец. хорошая подача!
Спасибо ☺️
Спасибо большое!!! Простите пожалуйста за вопрос,а это нужно на протяжении какого времени? Регулярно ,или какое-то определённое кол-во времени?
Для поддержания результата тренироваться необходимо регулярно 💛
@@smstretching спасибо большое
@@smstretching ❤️❤️
Думала, что это легко, а нет😅 после тренировки тремор в ногах🤪
Спасибо, буду делать💪🏻
Здорово 💪🏼💜
ахаххах, пойди историю учи, за великую русь она говорит
Супер,мотивирует
🤗💛
Хотела попасть на ваши тренировочки
Супер!
Спасибо 🤗
Тренировка топ••• помогает ¡
🤗💛
Класс 🔥
🤗❤️
классная))спасибо))
Кристина Петрова 🤗
Сколько раз в неделю делать такие упражнения?
Эта тренировка + дефицит калорий и через неделю минус 3,5 кг (внимание! У каждого этот процесс будет индивидуальным, не разочаровывайтесь и просто продолжайте). Здесь я лишь поделилась своим опытом
а целлюлит на икрах тоже пропадет??)
Интонация изменилась
Через неделю напишу, есть ли результат
Будем ждать 💪😃
ну что?
Здравствуйте Ирочка вы с Украины?
Это видео реально работает!! Делала летом и целлюлит ушёл, но потом забросила и он опять появился…😢 сейчас начала заново)
Желаем 🔥 результатов!
Здравствуйте.
Подскажите, сколько дней рекомендуется выполнять этот комплекс? Спасибо
Взять его как регулярный, по 2-3 раза в неделю 💪🏼🤗
у меня растяжек как их убрать 😢
Отличный тренер и тренировка, подписалась!
Спасибо 🤗
спасибо, всего лишь 4 день, а целлюлит реально исчезает 😍❤️
Здорово 💪🏼🔥
как у вас дела сейчас?👀🙏🏻
Ну неет, с такими комментариями не подходит треня (((!
Нееее растяжки некогда не уберёшь, только лазером
Можно делать беременным ?
Тренировка помогает?
Да
Конечно 🤗
Скажите пожалуйста , такую тренировку можно делать каждый день?
Добрый день, советуем - через день, но если нагрузки не хватает - делайте в несколько кругов
Смешная 😹 весёлая тренировочка😂😂😂
Любим, когда тренировки с позитивом 😁
Очень нравится тренер)) как найти её в инсте?))
Спасибо! Мы не предоставляем личные данные тренеров 💜
Можете мне скинуть, если вам дали инст?
Очень нужно
Сколько примерно ккал сжигается?
Все индивидуально ✨
сколько подходов?
1-2
✔
Привет, точно работает?
Точно) Если делать регулярно и правильно 💪
а что на счет питания?что нужно исключать?(мучное жаренное сладкое уже понятно,может есть особые продукты?)
Мы ведём канал тренировок, по питанию есть советы в нашей программе Sprint smstretching.ru/sprint 🤗
Зачем так кривляться, что с вашей речью?! Вы как с душевнобольными общаетесь.😖
Добрый день! Никто в этом видео не кривляется, такая манера общения у тренера 🙂 Почитайте другие комментарии под этим видео - люди с улыбкой воспринимают такую подачу) В любом случае - на нашем канале есть другие видео на эту тематику с другими тренерами, можно подобрать на свой вкус 😀
Так подкручивать,пояснице копец