Cardio para Reducir el Estrés y Ansiedad en Adultos Mayores/Rutina Ejercicios Terera Edad

¡Hola Comunidad! En este video les mostraré como los Ejercicios Cardio pueden ser una herramienta poderosa para mejor el bienestar emocional. Verás como la rutina nos ayuda a liberar Endorfinas que son las hormonas de la felicidad, que te harán más feliz, y también a reducir el Cortisol, la hormona del estrés.
Para la rutina solo necesitamos una silla gfirme y una buena actitud para ejercitarte.

[@vejezactivaydivertida]

Esta rutina les sirve si tienen Estrés y Ansiedad ❤

[@virginiaalvarado3339]

Gracias por enseñarnos a tener una salud sana. Felicitaciones.

[@guillegarcia9694]

Excelente rutina gracias por compartir

[@amaliahernandez3838]

Me encanta la actitud con la que motiva a hacer la rutina gracias Grace

[@aureabooboo2567]

Muy buen ejercicio.... No solo lo seguimos las chicas también los chicos, por favor animarlos también a ellos🚶🏃🥇

[@virginiaalvarado3339]

Excelente rutina. Desde Nicaragua.

[@mirtamartinez3536]

Me siento maravillosa !

[@user-lr8xo9mu2b]

Me encantan esos ejercicios me a ayudado mucho

[@maryana2244]

Buen lunes !! Desde Jujuy Argentina!

[@vejezactivaydivertida]

Saludos y bendiciones

[@MariaBlanco-gh8qf]

Muchas gracias fíjate que todo el tiempo que estuve haciendo estos ejercicios tuve una sonrisa en mi rostro y me sentí muy feliz Dios les bendiga mucho ❤

[@EdiliaQuintrecura]

Son muy buenos los ejercisio muchas gracias

[@mariacristinaserna2034]

Dios me la bendiga q ejercicios tan excelentes.

[@luciamanriquezmunoz2361]

Hola Grece 😊 muy buena la rutina de cardio 😊❤ gracias gracias gracias ☺️

[@maiteezumaquero9671]

Mi hermana mayir ne ha mandado estos ejercicios y jamás pensé que me dieran tan buenos resultados. Gracias Grace y Gracias a ni hermana 😅. Un abrazo desde Italia

[@vejezactivaydivertida]

Felicidades 💐

[@mariarosariobeniteswolf8237]

Gracias por compartir sus ejercicios siempre me hacen sentir muy bien .bendiciones.❤

[@vejezactivaydivertida]

Con mucho gusto

[@margaritaalvarado1640]

Maestra GRACE es usted maravillosa y única. La admiro MUCHO.

[@vejezactivaydivertida]

Hola, muchas gracias

[@ceciliapellegrini7315]

Gracias Grace. Quise pero no puedo me agito mucho. Voy a probar los que hacen sentados. Pensar que cuando joven estaba siempre ejercitandome. Me pesan los años. Muy buena rutina.

[@genovevaacevedo9574]

Excelentes ejercicios

[@AnaelizabethRomerocortez]

❤ gracias están muy interesantes ya los ice Dios la bendiga ❤❤

[@teresabrughetti6511]

Buenisimooooooooo, gracias gracias desde Argentina

[@vejezactivaydivertida]

Saludos!

[@elbasofiasantillan4755]

Acabo de terminar la rutina , gracias Grace !! Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕..hasta la próxima y excelente semana !!🎉😊

[@MarisaMazonfernandez]

Me ha gustado mucho aunque he acabado cansada, muchas gracias

[@sandramilenaroncancioronca5029]

Gracias Grace la voy a poner en práctica

[@vejezactivaydivertida]

Excelente!

[@AngelicaPerez-nt6ud]

Buenos días exactamente lo que estaba buscando en estos momentos Mil gracias🌹 muy agradecida saludos 🌹Bonito inicio de semana

[@vejezactivaydivertida]

Gracias a ti

[@susanapolo4977]

Hola Grace muy buenos días me gusto la rutina me sentí muy bien gracias abrazo grande 😊❤

[@vejezactivaydivertida]

Igualmente!

[@anaelviaalarcon3538]

Gracias un excelente día me senti muy bien

[@vejezactivaydivertida]

Excelente

[@fernandobarrales2141]

Ejercicios muy relajantes

[@vejezactivaydivertida]

Muchas gracias! 😊

[@inesmariacirigliano4853]

Gracias infinitas gracias!!!!!🤗

[@vejezactivaydivertida]

Igualmente!

[@dianalizethnelson2564]

Me gusto mucho esta rutina, sudé muchísimo.
Gracias Grace
Saludos desde Tegucigalpa, Honduras

[@vejezactivaydivertida]

Excelente!

[@rociovargaslopez6211]

Buenos días buen inicio de semana abrazos gracias gracias gracias muy bonita clase mil gracias gracias gracias bendiciones 😊❤

[@elbasofiasantillan4755]

Buen lunes Grace !! Acá esperando la rutina!!❤🙋‍♀️🇦🇷🇦🇷

[@vejezactivaydivertida]

Vamos! Saludos 😊

[@lilianasosa7333]

Hola Grace Buenísima rutina Desde MZA Argentina

[@vejezactivaydivertida]

Saludos 🤗

[@elviareynafigueroa4618]

Gracias Grace muy buena rutina ❤❤❤

[@vejezactivaydivertida]

Gracias a ti!!

[@reinaoseguera9611]

Qué bueno I que Dios la bendiga siempre por poner Ejercicios me gusta mucho 😊

[@lilialopez8658]

Muy buenas tus rutinas,gracias Grace!!!! Pero no solo chicas hacen tus rutinas, con mi esposo las hacemos juntos.❤

[@vejezactivaydivertida]

Felicidades también a tu esposo y bienvenido😃👋

[@celindaalvarez4653]

Muy vien este cardio le agradesco estoy siguiendo ya 2meses me siento mejor los hago otros mas de usted grazias un saludo desde Italia tanvien los siguen desde Peru ah tengo artritis reumatoide y ostepirosis devo haser igualmente??si me puedes ayudar grazias

[@cevi28]

Buenisima rutina Grace! Voy haciendo distintas cada dia y es entretenido....

[@vejezactivaydivertida]

Excelente!

[@hortenciatorres3021]

Me gustó mucho la rutina no está tan casada gracias tengo 73 años

[@vejezactivaydivertida]

Felicidades!

[@user-nu6ej5cv3s]

Buen día me canse muchísimo pero lo termine gracias

[@vejezactivaydivertida]

Muy bien!

[@lauragp3284]

Buen día Grace❤❤❤❤

[@vejezactivaydivertida]

Hola❤

[@petysotelo8312]

🙌💯🏋😘💕💕💕

[@mariaparisi1362]

Hola Grace, puedo repetir la rutina o hacer otra? para ejercitarme una hora.

[@vejezactivaydivertida]

Por supuesto!

[@jorgenaranjo8479]

¡como les gusta el polvo de la historia!

[@selvaperezparra6513]

Hola sus ejercicios son muy buenos pero esa voz del comienzo no es bien grata por suerte es solo al principio lo demás estupendo va muy bien para todos creo. Muchas gracias. Buen trabajo. Chauu