Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 Минут в День!
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2020
- Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в День! #пресс #тренировка #игорьвойтенко мощная тренировка на все группы пресса (верх, низ, косые).
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/
Супер-Пресс за 7 минут: • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Питание для пресса: • План Питания Для ПРЕСС...
Вся Одежда на мне Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Подписывайся на мой телеграмм, где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»
Музыка:
Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
• Julius Dreisig & Zeus ...
Jim Yosef - Link [NCS Release]
• Jim Yosef - Link | Hou...
Sekai - Burn Me Down [NCS Release]
• Sekai - Burn Me Down [...
Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
• Janji - Heroes Tonight... 
Спорт
КАК ИДЕТ ВЫЗОВ друзья?!! Отпишите в комменты!! Новый уровнь нашего вызова на #пресс2020, новые, тяжелые упражнения и их стало больше! Если ты сейчас на одном из 7ми дней первой тренировки, добивай до 7мого и приходи сюда! Новый уровень будет тебя ждать!
Лучшая мотивация , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
Рост был 180 стал 180 Вес был 72, сейчас 69:) Двигаем дальше!
Лайкнул, Миллионер 🤙
Подписался, Миллиардер 🙏🙏
Игорь Войтенко Тренировки был 57 кг, сейчас вешу 53 (мне 14)
Лучшая мотивация.Лучший тренер🔥😎💪
Игорь , не хватает в конце надписи "красиво"
Да кстате мне тоже не хватает
@Ytyf Gfggf от души брат я для вас мотивации снимаю
Надеюсь, в следующем видео не забудешь добавить "красиво")))
@@design_maxim если у тебя была бы цель ты бы добивался ее сам, а не просил в комментах.
Классно ещё было бы "Мощно" или "Сильно" !)
Нижний пресс
1:00 - гора
1:35 - подъемы таза
2:10 - скручивания сидя
2:45 - подъемы коленей
3:20 - косые прыжки
3:55 - ножницы
Косые мышцы пресса
4:30 - подъемы таза в боковой планке (одна сторона)
5:05 - подъемы таза в боковой планке (другая сторона)
5:40 - русские повороты (ноги в воздухе)
6:15 - косые к пятам
6:50 : велосипед
7:25 - растяжка
Верхний пресс
8:00 - скручивания к носкам
8:35 - скручивания к пятам
9:10 - скручивания
9:45 - кентавр
10:20 - скручивания+бокс
Красавцы, мужики! Идём к цели💪🏼
Если не трудно поставьте лайк за мой труд👍
💪
От души👍💪
От души реально 💪🤙
Харош, спасибо брат
для таких людей есть особое место в раю
Поднимаем уровень, падаем на пол! Это фраза очень мотивирует
ага :)
упал отжался - стал стльнее))
Принял это буквально и упал на пол
как бы сказал гуф пепел на пол
Согласен
21 сентября , начинаю 2 уровень
Лайк чтобы не забывал!
Есть результат??
@@user-vv7zl5ki9x пресс уже появился , верхних прес Уже очень видно
@@bagitsu683 привет! У меня тоже. Есть контур 6 кубиков. Выделяется верхний пресс.
@@bagitsu683 плюс у меня ноги качаются из-за этой тренировки
Клоуны)
5 секундые перерывы очень кстати, теперь успеваешь сменить упражнение.
*5
Согласен. А то приходилось проматывать видео на пару сек, смотреть след. упражнение, проматывать обратно и делать. не оче. удобно.+Он ещё сперху показывает след. упражнение
Кхм.. Извиняюсь я тоькто что начал это делать (начал с 1 уровня) можно уточнить? Тренировку нужно делать 7 дней а "2" уровень на 8? Или делать ренирьвку 6 дней а на 7 "2" уровень... Рассказал не очень понятно но думаю вы поймёте)
*Друзья, я снял как накачать пресс за 5 минут в 2020* *Поддержите пожалуйста*
@@user-xr7jj1dy2y если ты с нуля начинаешь, делай по прошлому видео 7 дней, а потом на 8 это
3:25 а можно поменьше упражнений с прыжками, в шесть утра весь дом разбудил 😂😂😂
Я делаю в два ночи😭
Даааа, согласен!))
+++
Жиза
Я после прыжков ножницы не могу нормально делать - кислорода не хватает😂
Игорь, вы такой светлый и позитивный человек. Я включаю ваши ролики, чтоб заниматься и каждый раз у меня улыбка глядя на вас.
Полностью согласен!! Заряжает энергией, позитивом и мотивирует невероятно!
день 1 готов, лайкните чтоб не забыл, хоть мотивация будет)
Ну как там есть результат?
@@danilivancov3688 даа, я от результата сам охринел
Красава
я вот вроде в норм форме, решил это попробовать первый день... чуть не умер
@@user-ts6ty2kh7r Тоже самое
Мужик, сделай такой же челлендж для грудных!
В топ чтоб Игорь увидел!
Да да, давайте в топ
Соглы
Походу тебя увидел)
@@user-mw5my5xp5g ага)
Он выпустил тренинг на грудь за 6 минут
То как ты делаешь велосипед это великолепно, лучшая техника. Спасибо, новый уровень, больше жжения. Втопили
Лучшая мотивация , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
@@user-fh4jn6ln9g, бро продолжай в том же духе
@@andriy6032 спасибо)
@@user-fh4jn6ln9g красава
Кросс. А я сегодня только днем по старой позанимался, думал, что он завтра видео выложит) Теперь среды ждать)
Тренируюсь 4й день этой недели, делаю эту тренировку как заминку после основной работы.
Полет нормальный, прогресс есть и очень заметен.
Тем кто думает начинать или нет - не думайте, просто работайте :)
Ты еще не бросил?
Расскажи про твоё питание
@@TheTRUEMAN000 У Игоря на канале есть видео как питаться (сушка), но лично я не могу позволить себе так питаться, и просто пытаюсь есть поменьше мучного и сладкого
@@gobzl1774 это жостко я ток 1 день
@@TheTRUEMAN000 щ
хах , уже так много времени прошло с твоих видео , а они всё равно работают как часы , ты лучший , с тебя начинал , ты и продолжаешь держать, просто лучший 🤜
А где надпись "Красиво!" в конце тренировки?)
ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ МОЁ ВИДЕО НА ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Уже 2000 ПРОСМОТРОВ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ ТАМ ЯДЕРНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ КАЖДОГО Я САМ ВСЁ ЛИЧНО ПОКАЗАЛ, ПЕРЕХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ СМОТРИТЕ ВИДЕО И С ВАС ЛАЙК!
@@user-kz3hf5hc4g Я посмотрел видео оно просто ТОПОВОЕ обязательно попробуем и подписка брат.
Не сдаюсь хотя в 43 это не в 20,народ поддержите лайками мужичка))паралельно делаю грудные!!Игорь спасибо!!!!
И я
33)
Я тоже параллельно делаю грудь
Красавчик 💪. Поддерживаю тебя. Молодец.
Брат,мне 13 и я делаю вместе с вами
Спасибо. Подтянула с вами за месяц растянутый живот. Он близок к идеальному❤️
Веду дни упражнений не минутами а часами каждый раз повторяю в итоге результат выше того что я ожидал 3 день а уже появились кубики хоть мне и 11.РАНЬШЕ НА СПОРТ ВНИМАНИЯ НЕ ОБРОЩАЛ ПРОСТО ПО СЛУЧАЙНОСТИ ВСТРЕТИЛ ТВОЙ КАНАЛ И МЕНЯ КАК-ТО ВДОХНОВИЛО.РЕСПЕКТ ТЕБЕ .
Игорь,давай 2020 на каждые мышцы такой челлендж+ челленджи на разные сферы жизни. I think that's a 1million dollar idea🔥🔥🔥
Ага и умрём раньше срока.
Парень с канала Гонка за мечтой так устроил один раз чуть инвалидом не остался
Это не челлендж. Это обычная тренировка. В чём тут вызов? Просто делай и всё.
@@runruning7872 не думаю,что будем сразу за всем гнаться,все должно быть постепенно,ибо прогресс все так не сразу прибудет
@@user-cc6uj6fj5i ну просто я считаю,что некоторые могут относиться к этому как к определенному вызову,позволяющий проверить свою железную силу воли,тк не всем даже это будет легко,но не исключаю что это для кого-то просто тренировка😁
Я в шоке! только привык к первой тренирвоке, тут попробовал на 8-й день эту, и я просто умирал!
Сегодня 6-й , уже снова привык) жду новую снова
Я вообще перепутал 2 с 3 и офигел. И ток щас понял что я с 1 на 3 перешел сразу
Виталий Попов блять жиза
@@user-os2sm9li7v ахахха я тоже
Я первую начал делать вторую неделю, так как ещё не могу без отдыха
Крутая тренировка! Уже 7 месяцев тренируюсь с ней и ещё другими видео. И все это стоит результа!!! 🔥
Ооо, это лучшее, что могло со мной случится!!! Шикарные упражнения❤️Спасибо вам, вы знаете толк в спорте!
Такс, а можно на спину и на плечи такие же тренировки?
@@user-ks1zx6yx3f это не тренировка, это некий челендж
*Друзья, я снял как накачать пресс за 5 минут в 2020* *Поддержите пожалуйста*
@@GymBro597 Это тоже некий челендж)) ну а так я был бы тоже рад если бы были и другие трени)
Пізніше желательно
ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ МОЁ ВИДЕО НА ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Уже 2000 ПРОСМОТРОВ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ ТАМ ЯДЕРНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ КАЖДОГО Я САМ ВСЁ ЛИЧНО ПОКАЗАЛ, ПЕРЕХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ СМОТРИТЕ ВИДЕО И С ВАС ЛАЙК!
Я :делаю норм ничего не подозревая.
Сердце: кажется моя остановочка.
Господи это 2 уровень а я делаю по 2 раза каждый день 4 уровень
Так посмотри когда ты спрогресировал, а когда теоретически он спрогресировал. Его комент был опубликован год назад, а твой всего две недели
@@SLOMELL242 Это тоже слабо
@@SLOMELL242 боже 4 уровень сравнил с 2
@@SLOMELL242 каждый день не делай восстановление нужен для мыщцы
Тренировка супер. Спасибо за то что помогаешь поддерживать хорошую физическую форму
Игорь, ты лучший!!!
Второй этап начался) Спасибо тебе за мотивацию и продолжай в том же ДУХЕ!!!!
*Физкультпривет Игорь, шикарная тренировка))) пресс горит и топит как царь))))*
Лучшая мотивация , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
Особенно мне понравилось последнее упражнение (скручивание+бокс) моральных дух в конце тренировки нереально поднимает?
Игорь молодец!👍 Придумывай для нас всё новые и новые миксы)
Rd❤️
Ты можешь и сам разработать тренировку это легко, куда сложнее соблюдать правильное питание.
Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой
Я нечайно себе по носу врезал во время упражнения ) блин а удар у меня более менее поставлен
мотивирует поднятся (чтобы побоксировать после скручиваний), а ж вспотел, хотя здесь и прохадно.
Это придумал Рокки, балда
Здравствуйте всем!!! Бомбезная тренировка!!! Благодарю от души!!!
Продолжаем 🔥🔥🔥 2 неделя пошла ❤️
Игорь сделай тренировку на грудь кто за это ставим лайки посмотрим сколько нас
У него есть про это видос
Мощно,самые быстрые 5 секунд в жизни.
1 минута:норм
2:тяжеловато
3 минута: приходит смерть с косой
5 минута :смерть молится,чуствуя то,что чуствую я
7 минута: смерть уходит в монастырь
8 минута: смерть ложится рядом я качает пресс
И тут приходят негры с гробом😂
В одной из тренировок Игорь сказал:"Дельты будут молить о пощаде. Никакой пощады"
Никакой пощады. Я вспоминаю теперь эти слова каждый раз, когда мне тяжело и хочется сдаться. И даже смерть с косой после этих слов не заставит меня сдаться
смерть с косой мышцей)
@@alexanderkochetov8443 зато какой!
Мощно, тренировки просто 🔥🔥🔥
Нигде не могла найти такие тренировки, и тут наткнулась на ваш канал, это просто сокровище!!!)))
Большое спасибо тебе за эти крутые упражнения,тренировки. От прошол первую неделю и чуть видно результат,но я не буду останавливаться и буду продолжать.Спасибо тибе!
КОГДА ОДЕЖДА БУДЕТ В КАЗАХСТАНЕ?
ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ
Лучшая мотивация , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
+++++
Вона вже є
О Казахстан
И в Узбекистане
Начинаю) 2 неделя
1 день - ✔️ было сложно,но терпимо, прошлая тренировка явно была легче)
2 день - ✔️ ЖЕСТЬ, ПРОСТО ЖЕСТЬ, КАК ЖЕ СЛОЖНО, Я ТАК ВСПОТЕЛ... НУ НИЧЕГО, ТОПИМ В МЕСТЕ С ИГОРЕМ 🥵💪
3 день - ✔️ , вчера забыл отписать, но вчера я тоже сделал! И мне кажется, что с каждым днём всё сложнее, и сложнее
4 день - ✔️, ещё один день позади, потихоньку привыкаю к таким нагрузкам, хоть и потею нереально)
5 день - ✔️, и ещё один день зачеркнут)
6 день - ✔️, сделал, ну вродь уже легче, ещё один день остался, и на след неделю погнали! 😎
7 день - ✔️ сделал, завтра меня ищите на след. Уровне) ТОПИМ.
Поддержите лайком, чтобы не забыл, и отмечал каждый день, поехали)
2 - день, последнее упражнение делал, глаза закатывались
К тебе присоединяюсь)
@@yafeev1057 красава, ща иду тренить)
@@maksimkasim6487 сколько у тебя сейчас видно кубиков пресса?
@@yafeev1057 не знаю, выднеются все 6, но видно 4
Эта тренировка намного лучше предыдущей на 7 минут. Респект, делаю на технику на каждом упражнении пресс как будто лопнет или сгорит.
радуюсь за всех комментаторов, которые открыли для себя эти тренировки. После каждой тренировки ощущения просто невероятные, ощущаю себя более живым, что ли
Кто есть тут от 0 до 100 треню!👊🏻✊🏼
Начал выходить пресс?
Игорь Братан, спасибо за весь тот контент, который ты делаешь!💪
3 месяца занимался по первой а потом узнал что есть продолжение... Это офигенски))
Игорь спасибо 😭я прошел все уровни есть кубики сухие спасибо очень люблю тебя пусь у тебя будет 1000лямов подписок
Ты все 3 уровня прошёл
Каждый день тренил или через день?
@@MOTOREANIMATOLOG каждый день надо+ещё доп упражнения типо планка, вакум,тогда будет результат
@@spec2r75 спасибо, обнял от души
@@user-mx7ix8zz8b ахахаха тупая, он даже не подлизывлся
10:53 на лице Игоря тупо написано: Ты что не умер?!
Я ваще устал после этого повторяю по 2 раза в день. Сегодня перешел на второй уровень, мне 13 .
Aibar Zeinylla два раза незачем, ты сильно пресс перенапрягаешь, лучше по одному, так и кубики раньше появится.
Stalker Bray но у меня не перенапрягается
@@user-gh6fc9sw9c значит ты половину тренировки либо отлыниваешь, либо делаешь неправильно. Я к примеру не могу растянуть ноги прямо при ножницах и подъёме к носкам, из-за этого упражнения для меня упрощены.
Marcus Mocanu да не,всё норм делаю😅
Игорёк твои упражнение просто супер бомба, много разнообразии прокачьки, это просто очеь здорово, мне 64г. Делаю упражнение прокачьки по твоим методиям, но не всё сразу, а постепенно, отличьный ход спокойно спровляюсь, бооьшое спасибо тебе.
Упражнения топ Игорь!🔥
Тяжело, но кайф👌🏻💪🏻
Игорь, здравствуйте. Спасибо за программу. 7 дней пока тренируюсь, буду дальше заниматься с вами. Мне понравился ваш челлендж. Но у меня вопрос, а что будет дальше после 30 го дня? Хотим чтобы дальше было программ)
Друзья лайк поставьте чтобы Игорь увидел!
потом ты можешь ,последнюю тренировку можешь делать 2 -3 раза в день ,ну если это будет легко тогда можешь когда сделал один раз 2 минуты передохнул и пошел опять и так пока не здохнешь
@@krazzzers4544 😂😂😂👌 топ совет, делай пока не сдохнешь)
Игорь, сделай такие трени на ноги!!! Залайкате, пожалуйста!!
Сто процентов, Лиза! Где трен ног? Мне нужны огромные ноги
@@user-gc9uy2oc6b ждем от него! Давай вместе выполнять))
@@lisag1780 уже дропнул
Игорь, спасибо большое за мотивацию!!!!!!!!
Базара нет. Горит горит прес💥💥💣💣💥👍👍
Че парни??))
Начал с 2 дня, но я всё равно дальше с вами!
Мой 7 день
Погнали!!!🔥🔥🔥
@Grand Forest спасибо, но не думаю , что она здесь вообще нужна!))
Братаны,перехожу на новый лвл,пожелайте удачи!
ТОПИМ ВМЕСТЕ как успехи ?
Как успехи ???
Надеюсь не забросил
ТОПИМ!!!!
@@sombartu ок
По-кайфу! Горит 🔥 спасибо 💪🏻
войтенко ты самый лучший , результат тренировок не заставил себя ждать ❤️🩹
Игорь СПАСИБО твоим родителям что ты у нас есть❤
*Под пивко такие видео вообще шикарно заходят*
Выливай своё пивко и давай заниматься
Очень смешно!
@@LofiOneLove я изменил свою жизнь. Бросил курить и пить, начал заниматься бегом ежедневно и пресс от Войтенка. Смог сбросить 3 кг за 1.5 недели.
@@ADRIANCARRERAS красавчик😉
@@ADRIANCARRERAS Начало положено!
Игорь, спасибо большое за мативацию выполнять все упражнения💪, ты лутьший, так держать! Последний день 2-ого уровня)
Игорю огромное человеческое спасибо 👐
Спасибо. Ты наполнил смыслом не только мой карантин но и всю жизнь. Вижу свой результат и радуюсь каждой новой тренировке.
То чуство когда пересматриваеш ето видео 21 раз
Это были самые адские 8 минут в моей жизни 😂😂 Спасибо за тренировкк!
Здравствуйте всем!!! Благодарю, семь потов!!! Продолжай пожалуйста!!!
Это невероятно!!! Вот уж действительно новый уровень!) Предыдущий level выполнял более менее легко, но сегодня еле смог встать!😄
Игорь, ты восхитителен!)) Работаем💪
Можно ли пить газированную воду на сушке заранее спасибо )
@@user-hu4ky6sv5n можно кнш
Игорь, прям от души!! Спасибо!
Первая неделя прошла, начала делать вторую и к последнему упражнению уже глаза не открываются (пропотела хорошо!) и сил просто нет! И уже после первой недели даже мама заметила, что животик подтянулся, а это значит, что прогресс есть! Дальше - больше
Если Мама сказала то можно не сомневаться что прогресс есть😅
Спасибо большое ♥️ сын посоветовал , качать пресс с вами🔥🔥🔥 тренировки супер 👏
Спасибо за тренировку!!! Уже на второй недели)
У меня как будто шея качается а не пресс
У меня также было первые несколько месяцев, потом прошло само по себе
Ахахахахах, жиза
Чувакй🙉🤦♂️👋
Я с 1996 года в силавых видах спорта 👊🏋️♀️🏃♂️🤸♂️💪
По сей день💪🏋️♀️👊🏃♂️😏
182см 98-100кг пресс 💪
Поверьте это лютый Балабол 😅😅😅🖕🖕🖕
ВОЙТОНКО ХВАТИТ ГНАТЬ ФУФЛО 🦌🤦♂️😵👎
Аргументы прилагаются?
Нунун
2- неделя пошла)
Игорь, сделай пожалуйста озвучку подсказок)
делаем с сыном уже неделю - очень нравится
Огромный тебе респект..
Ты заставляешь заниматься спортом даже самых ленивых
Ну наконец-то, а то что-то слишком легко было)
Уп выполняются легко, куда сложней соблюдать правильное питание.
Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой
Я прошла первый уровень, было немного трудно, но сейчас я с радостью тренируюсь каждый день,девочки тоже хотят пресс)
Печальная душа есть результат?
@@kseez4905 да , появился рельеф лёгкий, я конечно ,не на чистом питании, но результат порадовал , буду дальше выполнять)
Я тоже так думаю. Спасибо, Игорь!
Умница!)
Ого)
Я думал, девушкам нужны отдельные программы тренировок)
Ета тренеровка гораздо сложнее,но каждый день я стаю все лучше и лучше!Благодарю.
Огромное спасибо за тренировки !
Тренировка🔥 Пресс просто горит, спасибо большое за оригинальные упражнения!❤️
Можно ли с этими тренировками сжигать жир
@@vipxan5991 Нужно.
Брат, спасибо за то,что ты есть
Игорь ,благодарю за тренировку ,очень круто !!!!!
Тренировка, точно не для слабаков. С удовольствием выполняю ее👍
Нереально жесткая тренировка! Друг спасибо тебе!
Игорь красавца,не думал что столько мата можно сказать за тренировку😂😂😂✌️✌️✌️
ahahahhahahah
😂👍
хахахаха +
+
Даа
Игорь, спасибо! С тобой, делаем!
Бро, каждый раз смотрю, каждый раз как новый , спасибо за это ощущение 🔥
Это уже по сложнее,🔥🔥🔥 надеюсь что в третий части не потребуется штанга или гантели (просто они у меня нету)
Печален сей факт, не боись с такой зимой можно и на турники ходить.
Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой
@@runruning7872 дА тЫ дОсТаЛ
*Блин я уже представляю как это буду делать утром*
*глаза горят жуть охото но понимаю что нельзя я сегодня уже и так много тренировался* *тело болит а я хочу ещё это блин наркомания хек лайк за такую наркоманию* 😂
Тоже самое
АНОЛОГИЧНО
Жизель просто
Смотри осторожней черезмерные нагрузки тоже не нужны! Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой
Как же знакомо 👍
Спасибо, Игорёш, моя любимая треня.
Это было намного сложнее, чем первая неделя. Мышцы горели дико. Двигаемся дальше 💪
💪
Угу,а кентааавврррр, ухх
Ты крут , мне очень нравится твои тренировки идёт 2 неделя))
Ножницы это пипец как трудно , ниразу ещё не смог сделать полноценно.
У тебя во время ножниц тянет поясницу? У меня она если честно ппц "растягивается" и появляется неприятная боль. А тау упражнение отличное, ведь задействует 4-6 кубиков сразу
@@user-kt7qz2hk3d полностью согласен.
Ещё есть упражнение лодочка! Тоже отличная штука.
Незабудь посмотреть канал Гонка за мечтой
Блин братан то самое. ПРЕС начинает гореть и так что уже невыносимо
@@user-kt7qz2hk3d нет бро , у меня ничего не болит , но блин удержаться немогу)) и максимум 10 секунд делаю и ноги падают
Красиво чувак спасибо уже видно результат!
Спасибо, Игорь!
Игорь, большое спасибо за тренировку! Эта тренировка намного сложнее и я в начале так нормально халтурила(я девочка)😅, но ниж.пресс очень сложный😱
Это просто бомба Игорь, уже затащил, совсем другие ощущения чем на первом уровне 🔥💥💪👊
Чётко! Любая тренировка - лучше чем её отсутствие. Минут 15 наверное раздумывал, а после понял, чтобы потерял, если бы так и не сделал)
Твои тренировки-лучшие!спасибо!
8/28 - начал легко, на третьем упражнении к середине сдулся!))) потом пару упражнений хромал, следующие пару делал без отдыха) в общем, с переменным успехом!) посмотрим, что будет дальше!) Рахмет, от души, Игорь!)
если читаешь где-то "топить"," бро"," мужик" в голове голос Игоря)) крутой формат видосов) топим дальше мужик)
Молодец, Игорь, классная заражающая фраза в конце "Спасибо за тренировку" не оставляет вариантов кроме как завтра продолжить)!
Прогресс виден, второй курс 5ое занятие. Респект Игорю.
Спасибо большое у меня очень большой результат от етих упражнений для пресса прошу продолжай дальше и не останавливайся!
Рад читать дружище!!! Работаем!!!
@@IgorVoitenkoWorkout Почему тут не написано что пресс невозможно накачать , он зависит от сухости тела
@@floydde-desher5150 Хочешь сказать что бы накачать пресс я не должен просто пить жидкость?? А Емельяненко отбивает удары весом как состав поезда просто пивным животиком? Пресс это мышца которая как и бицепс, и трицепс, и другие качается только тяжёлым трудом!
Спасибо что сматевировал меня. Бокал за вас
Next и добавляю пресс, это нечто, все горит и отваливается. Спасибо создателю 👍
Вау... Лучшая тренировка. Мне ещё оч понравилась музычка 😍👍🤸♀️🏋♀️