Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ #пресс #тренировка #игорьвойтенко Самая сфокусированная на жжении тренировка на пресс!
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp....
Принимай вызов #пресс2020:
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): • Накачать ПРЕСС и УБРАТ...
Питание для пресса: • План Питания Для ПРЕСС...
Вся Одежда на мне Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: teleg.run/ingv... или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»
Музыка:
Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]
• Spektrum & Sara Skinne...
Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release]
• Lost Sky - Dreams pt. ...
EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]
• EMDI - Hurts Like This...
Друзья привет!!! ЭТО РАЗРЫВ! Максимальный фокус на проработке пресса! Принимай вызов #пресс2020
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ruclips.net/video/YETCmEIuaZo/видео.html
И сегодняшнее видео это уровень 3!
Выполняем каждый уровень по 7 дней и приводим пресс в форму из другой вселенной за 30 дней!
Спасибо за поддержку, лайки и комментарии и главное за то, что вкалываете вместе со мной! Вперед!
Навалимся
Я не поверил, но пресс прорисовывается... Кор укрепился, уголок на турнику делаю, чувствую себя просто на высоте! Особенно класно эту тренировку делать когда кажется что весь день прошёл в пустую, после этой трени ты больше никогда так не посчитаешь🚀
Спасибо за то что ты есть!
Я пока что на первом уровне ,завтра последний день
Дождался 3 уровня сложности! Отправляюсь на пол чтобы прожечь пресс!
@@matveidavydov7228 у него видео про вакум есть если шо
До сих пор не хватает надписи "КРАСИВО!"
Требую вернуть её!)
Rd♥️ Бомбим!)
Он вместо надписи сказал это чекай конец тренировки
ФеноМэн
23 часа назад
У меня есть цель, собрать 1000 подписчиков до 2021 года. Над контентом стараюсь, потихоньку его улучшаю, оцените мой канал и скажите ошибки (кроме превью).
Такого ты ещё не видел , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
родные давайте вместе покорять ютуб. Я круглый сирота и очень много тренируюсь я верю в будущее и иду к цели каждый день буду рад всем новым подписчикам у меня для вас много крутых видео я стараюсь!
@@ГенаМашуков мужик лучше потренируй орфографию. Я не прикалываюсь, ведь это реально важно.
Нижний пресс
0:40 - ножницы
1:16 - ножницы + подъем таза
1:52 - подъемы коленей
2:27 - скручивания сидя
3:03 - маятник
Косые мышцы пресса
3:36 - скручивания к колену
4:12 - скручивания к другому колену
4:47 - скручивания в боковой планке
5:21 - скручивания в боковой планке (другая сторона)
5:56 - круги
Верхний пресс
6:31 - велосипед
7:06 - перекрестные касания носков
7:42 - скручивания к пятам
8:17 - скручивания
8:53 - V-Удержание
Красиво! Поставь лайк за труд 👌💪🏼
Спасибо большое
бро ты спас мою жизнь
Спасибо бро
Спасибо бро !!
Всегда найдутся такие люди)
Ждал весь день)))
Кто уже на третьей неделе?
Игорь, спасибо, ты машина🔥
Блять, я только что закончил пресс 2 недели и тут бац новый пресс
А я ещё делаю первую неделю, мне её доделывать, потом остальное.
Я на 3 неделе!
Ток на второй
Тренировку надо делать каждтй день
"Красавец!" говорит он,
"Сам в ахуе!" отвечаю я 😅
Ахахахахах хаа базаришь 😂
😂👍🏽
😂 бл, иногда хочет вырваться "пошел нхкй", но потом приходишь в себя и каждый раз благодарю 💪😅
Будет больно - терпи, будут - слёзы сотри, будет трудно - держись, и всегда помни, это жизнь.
💪👍
Красавец)
будет смешно - улыбнись
Ауф☝️
Почему я не могу держать ноги последнее упражнение? У меня больше напрягаются спина и ноги, а пресс нет, и держать не могу ноги
Ну что ребят кто тоже решил заняться собой и привести себя в порядок на карантине/самоизоляции незнаб как вы но я загорелся 😎
Вот уже третяя неделя😎
@@КириллНикитин-з7т и как? есть прогресс?
Начинаю делать это упражнение 21.04.20 итоги 28.04.20 10 лайков и отпишусь
2 неделя 3 день)
Уже неделю треню
9:25 то ради чего я буду приходить сюда снова и снова
👏👏👏
Такого ты ещё не видел , зацени пожалуйста ruclips.net/video/537HzpyHq_c/видео.html понравится подписывайся)))
вместо красиво теперь красавец))
А как научиться отжиматься на кулоках
@@ВиталийШорстов если сразу не можешь, то на корточках сначала, потом полноценно на коленях, ну а дальше как ты и хотел
Чуть не сдох но продержался до конца! Спасибо тебе Игорь
Мужик
Я один получаю неимоверный кайф от упражнений, особенно когда ты их закончишь?
Да
+
да ты один
Нет не один
Согласен
Какой же кайф ты испытываешь после тренировки. Ни с чем не сравнить!
Что это закончилось )))
Особенно это жжение пресса, кайф
@@skuelles222 согл
Да да
Ага
Я похоже накачал шею, а не пресс
, 😅😅😅😅😅😅😂😂😂🤣
У меня больше шея качается, чем пресс.
Жиза
Жиза
+ я на 2 неделе
Во время любой тренировки тебе больно, трудно, ты хочешь остановиться, но ты идёшь к своей цели и кайфуешь
Второй день уже легче
@@vaccum4943 как результат, уже прошло месяц как минимум у тебя должен быть уже 4кубиков
@@LebronJaymes так и есть)
@@LebronJaymes у меня кубики есть , но под жиром , вешу 42 кг рост 151 13 лет
@@vaccum4943 че там как результаты ?
Игорь, когда видео про вакуум? Ты говорил, как на видосе про питание 20к лайков наберется, выпустишь. Лайк, если ждешь)
upd: пишите на какой вы неделе, я на 2, работаем💪
я на третей
Просто делай вакум, зачем видео? Может вам видео еще как ходить в туалет?
2 пошла
Я снимал тоже не реально крутое видео про пресс и тренировки качалка с 0 обязательно оцените мой канал буду рад всем!!!!!!
Я на третьей
Назову эту тренировку: "смерть поясницы")
100% ахахахах
Ножницы когда делаешь, да
Значит ты отрывал поясницу от пола ,это приводит к боли в пояснице .Когда ты понимаешь поясницу то нагрузка которая должна идти на пресс идёт на поясницу и после тренировки она будет болеть несколько часов или несколько дней
поясницу не прогибай, она должна всегда быть настолько плотно к полу, что даже ладонь не должна под ней пройти
@@МагомедсаламМагомедов-с2д а как её не отрывать?
Игорь, в следующий раз выкладывай пожалуйста видео по раньше)) а то у нас уже вечер, а хотелось бы днём потренить))
Поставьте лайк плес, чтобы Игорь увидел!
Он живет в ЛА, там часовой пояс очень отличается от России
Согласен у меня 22:30
Да да да, тоже самое )
@@selectan это где
Лос-Анджелес
Сша
Мне отлично помогла эта тренировка. Раньше я никогда не занимался чем-то подобным и вообще не был уверен, что это работает. Я далёк от спорта и физических нагрузок.
Я эктоморф, то есть у меня процент жира довольно низкий. Ем 1-2 раза в день, сплю по 10 часов.
За почти месяц выполнения этой тренировки у меня на животе появилось то, чего там никогда не было. Я не усложнял задачу, добавляя больше повторений или подходов. Наоборот даже отказывался от пары упражнений, в которых не вижу особого смысла. Просто 3-4 дня в неделю делал эту тренировку. После первой недели пресс больше не болит и делать тренировку становится легко, но, не смотря на это, пресс всё ещё растет. Так что те, кто до сих пор не решился, знайте, что ваш труд окупиться. 🎉
*Видео заканчивается *
Реклама картошки фри: привет
Ахахазахаз, а у меня реклама курочки появилась, после трени пошёл купил
ХАХХАХА
Тренеруюсь ради момента, чтобы Игорь сказал "красавец" 😁 (9:26)
Жиза
да да да ЖИЗА=)
Ведь кроме него никто же тебе так не скажет
ага))))
Ага
Ну что-ж ребятки, 3-тья неделя пошла)
1 день: ✔️ фуууф, явно сложнее чем предыдущая тренировка)
2 день: ✔️, сложно) очень сложно) пытаюсь все больше, и больше акцентировать свое внимание на технике, но сложно капец как)
3 день: ✔️ , фууф, как же сложна, немного останавливался, но ничего, к конце недели буду топить без остановки)
4 день: ✔️ , ещё немного галочек осталось, вообще , пресс горит, нереально горит, особенно в сложных упражнениях, как в велисопеде или перекрестные косания носков, перекрестные косания носков, я считаю, самым сложным упражнением, ещё не разу не получилось сделать его полноценно, ну впереди еще 3 тренировки, продолжаем топить 💪
5 день: ✔️💪, почти не останавливался, только на 3 упражнениях, перекрестные косания носков, велосипед, и маятник, пожалуй, самые сложные упражнения на пресс, раньше делал велосипед без остановки, щас хз что случилось, может после тех сложных упражнений не могу его сделать?
6 день:✔️ 💪,прогресс есть! Уже не останавливаюсь на велосипеде, и маятнике, но перекрестные косания носков, это просто жесть как сложно! Ещё и поясницу убивает, жесть как..
7 день: ✔️, это последняя галочка в 3 неделе тренировок на пресс! Знаете что я вам скажу? Не сидите на диване, в ожидании чуда, просто вставайте, и делайте , мне в кайф тринероваться! Эта тринеровка была очень сложной)
Ребят, поддержите лайком, 3 неделя как никак :)
Trash Show красавец мужик
@@лаллгмшвга6г работаем!) Последний день уже)
норм текст только убило всё слово "трИнеровка"
@@RedRedist +
Брат, боль в пояснице это не правильно, у Игоря был видеоролик с ошибками во время прокачки пресса, и одна из этих ошибок как раз и вызывает боль, советую посмотреть если не видел ещё)
Я один до сих пор делаю эту тренировку на протяжение года ?
@PROxima_centavra я три тренировки делаю в день , от данного видео эффекта нету
Я уже два года делаю
И как? @@Mori_cryptos
как успехи?
0:42 ножницы
1:21 ножницы + подъем таза
2:14 подъемы коленей
2:33 скручивания сидя
3:16 маятник
3:47 скручивания к колену
4:50 скручивания в боковой планке
6:11 круги
6:46 велосипед
7:25 перекрестные касания носков
7:50 скручивания к пяткам
8:20 скручивания
9:02 V-планка
Спасибо,братан
Ctrl C
Ctrl V
@ЛафтКрафт laftik - Minecraft Pe в прессе нет отдельных мышц, пресс это одна мышца и взаимодействуется весь пресс при тренировке
@ЛафтКрафт laftik - Minecraft Pe я понимаю но нет отдельных мышц что бы целенаправленно накачать нижний или верхний пресс,при тренировке пресса нагрузка идет на все части пресса
@@kaplan7984 Ctrl a
У меня растяжка плохая в ногах, ноги при подъёмах не выгибаются полностью но я стараюсь)
Розтягуйся) у меня тоже самое)
Ты не один у меня тоже
У меня тоже самое
+
+
Самая мощная тренировка на пресс из всех на твоём канале. Уже больше двух лет тренируюсь, а начиналось всё с невинного челленджа✌️
Игорь го на бицепс также лайк чтоб Игорь увидел
Дада !!!
Вы его старые видео смотрели? Там на бицепс 2000000 видео
7:06 - это просто хардкор!
Согласен!!!)
+
+++
@Zuhra возможно ты не правильно выполняешь
Я это не могу сделать качественно.
Просто супер, пресс горит как не когда, спасибо бро,что делаешь таки тренировки!
Ну че бро, есть результат после всех недель?
@@markuss9571 нету,
Я согласен с тобой!
а какое лучшее время для упражнений преса?
@@nounik9210 всегда
Уже третий год каждое лето тренируюсь по этому видео, каждый раз получаю кайф!
Ты и камень заставишь тренероваться😂
Твоя энергия это нечто
Бро, лучший
Мотивируй,продолжай удивлять
Мы с тобой
За месяц тренировок по твоим программам я стал лучше, чем за прошедшие 17 лет моей жизни
Это однозначно респект тебе
Я так люблю свой пресс и я иво хотел защитить слоям жира
*_Погнали теперь на ноги и спину!🔥_*
@Grand Forest, согласен🔥
Рруки
КРАСАВЕЦ !! Уже месяц делаю с утра 30ку на прес а вечером эту тренеровку - результат хороший, начал проявляться боковой прес !!! Спасибо за мотивацию!!! Теперь без этого не могу жить!👍💪😎
Когда ты сказал «Красавец» мне ещё раз захотелось сделать эту программу💪🤣👍
Сможешь написать эту программу пожалуйста
9:05 нет я не плачу 😭
😂
Здравствуйте всем!!! Пресс ушел, но сказал благодарю!!! Очень благодарен, всем хорошего дня!!!
Привет
Здравствуй!
Кубики получились?
Кто тоже решил заняться прокачкой пресса, пока на дистанционном обучении? Признавайтесь!💪
+
Я
Я конечно)
Игорь, гоу тренировку на спину) гоу топ чтобы Игорь увидел
+
+
Пока зима это неактуально, ибо в домашних условиях прокачать спину непросто
Широкий хват на турнике- вот тебе и спина
@@ДанилаТретьяков-ь8п широкие отжимания не качают спинк
Игорь, спасибо большое!
Уже через 2 недели пресс стал жечь, как никогда ранее.
Спасибо, мужик, выпускай побольше такого контента)
Спасибо тебе! Спасибо огромное! Так круто я ещё никогда не тренировался дома. Всем рекомендую! Подсадил всю семью на ваши тренировки! Это невероятно просто! 👍💪
ну да , ну нуда мой прес после токого пошёл нахер
\
*Официально заявляю, что скоро вся школа примет челлендж пресс 2020 непосредственно с моим участием))*
Мне б таких физруков
Спортивный Физрук ....
Нам таких б физруков в школу
@@ШостакВладислав-ч4о я уверен, что у вас они даже лучше)
You know the workout is gonna be hard when he speaks Russian instead of English.
LOLLLLLL
Are you fucking crady?
@@АртемСанин228 😂
💀💀💀
Yes
1-6 минуты было очень сложно пресс бомбил как никогда.7-8 минуты пресс горел но выполнять упражнение было уже проще.Спасибо Игорь!От 0 до 100 я с тобой!Кто еще лайк!
Уже 4 года делаю, когда отдых? 😅
Просто кентавр! Завтра приступаю к 3-й недели. Сегодня ещё заканчиваю 2-ю.
Хотел сказать, что скорее всего не потяну, но пресс не позволяет💪🏻 работаем ♻️
Давай, всё потянет, я в тебя верю
7:11. чуть не умер
Да это самое сложное
+
Я вообще ноги еле поднимаю, и то не до конца
@@growcastle2749 +
да ноги к тому моменту не поднимаются
Еее... я в деле! Всю неделю жаждил, нового уровня! Мужик, атмосфера просто бомба!
Здравствуйте всем!!! Пресс сначала сгорел, после Ушел. Благодарю от души!!! Хорошего дня!!!
спасибо за отзыв! желаю успехов!
7:07 that one kill me
Same
🤣🤣🤣
Same bro
+
Б привет
Таймкоды:
0:41 Ножницы
1:17 Ножницы + Подъёмы таза
1:52 Подъёмы коленей
2:27 Скручивание Сидя
3:02 Маятник
3:35 Скручивания к колену
4:12 Скручивания к колену
4:46 Скручивания в боковой планке
5:21 Скручивания в боковой планке
5:56 Круги
6:31 Велосипед
7:06 Перекрестные косания носков
7:41 Скручивания к пяткам
8:16 Скручивания
8:52 V-Удержание
Спасибо большое
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души. Была бы возможность ставил бы лайк каждый раз. Всем хорошего дня!!!
Последняя неделя от 0 до 100))
Эта тренка уже стала легче))офигеть это так мотивирует дальше пойду на 5 недель эстетики)))
Очень крутые видеоо
Игорь, спасибо за эту тренировку. Мы с дочкой уже больше полгода занимаемся по этой программе, мне 41 год, дочке 10 лет, нам очень нравятся все упражнения, сложно только скручивание в боковой планке, поэтому просто планку держим.
👏👏👏
Пресс есть?
Ого. Каждый раз как первый. Игорь, благодарю от души!!! Здравствуйте всем, и хорошего дня!!!
клево, тоже мечтаю о таких же комментариях)
Каждый вечер перед сном качаю пресс с твоей тренировкой. Благодарю. Это мощно!
Так ты наталя
Я тоже перед сном😄
В шоке от прогресса,а это только первая половина🔥🔥🔥
Игорь сделай челлендж на плечи 💪
В топ !!!
Я уже 2 год сюда прихожу, в 2022 похудел на 23 кг благодаря Игорю, питание, пресс все выполнял каждый день, + бегал 3 раза в неделю по 10 км, делал другие тренировки на пресс и вот сейчас спустя 5 месяцев отдыха пока была холодная осень, зима, начал 18 февраля делать первую неделю и вот сегодня делаю 3 неделю первый день, всем удачи, если захотите, вы добьетесь результата, говорю как человек, который всю жизнь был с лишним весом
Я начинающий, и поэтому немного делал перерывы 5-ти секундные в упражнениях на удержание, спасибо тебе Игорь, твои видео самая настоящая мотивация для работы над своим телом!
Я тоже начал. Сегодня прям
Бомбим и разрываем вместе
Лайкайте если вы тоже...
И еще расскажи подробнее о вакууме
Дааа
Тоже начал
Топим вместе
+
Бомбим!! Бомбимммм! БОМБИИИМММ!
Валим
Love you man on just watching you continuing the excersise without being tired just inspire us to continue live long man God bless you💥💥💥
Игорь Благодарю вас за конструктивное видио , супер спасибо. Мне 50 лет это видио помогло делать упражнения структурно и последовательно .В этоге на сегодняшний день делала эти упражнения 2 месяца - подкачала пресс , огромное Спасибо . Всем здоровья и больших и результативных достижений в начинаниях .💕💖❤.
Пресс горит!!!!!Ваши тренировки это что-то,спасибо,огонььь
I dont know what he is saying but it sounds even more badass than in english
lol, right?
Красавец!!! Всем силы кто в теме👍
Третья неделя летит, просто делайте, делайте это просто 🔥
Пусть лучше в мышцах будет боль чем наркота и алкоголь
Полностью согласен
Продолжаем!
1 день ☑ 26.09.20 Сложно, сделала перерыв на середине секунд 30, а потом уже нормально было.
2 день - ☑ 28.09.20 Сделала! Сложновато держать равновесие в некоторых упражнениях 😅
3 день - ☑ 29.09.20 Горжусь собой😊 Делаю перерыв посредине секунд 10, а то не хватает дыхания делать, а так всё хорошо! Сложно, но если хочешь, то под силу)
4 день - ☑ 30.09.20 С радостью выполняю эту тренировку, стало проще, мне всё нравится!
5 день - ☑ 01.10.20 Сегодня тренировка показалась мне очень уж лёгкой... Первый день был убийственный, а пятый уже привыкаешь👍
6 день - ☑ 02.10.20
7 день - ☑ 03.10.20 ДАААААААА! Я СДЕЛАЛА ЭТО!
РЕЗУЛЬТАТ: Поскольку я ем сладкое, то я не могу говорить полноценно о результате, но если взять во внимание начало, а это талия 68 см и сейчас - 63 см, то это того стоит! Перехожу на следующий уровень и убираю сладкое! Следите за мной)
Красава
Где следующий уровень найти?
Топчик! Продолжаю делать тренировки каждый день!
Игорь, сделай тогда на этом канале кардио.
Лайк чтобы Игорь увидел!!!
прекрасные упражнения, я получила одно наслаждение от них, а чувства когда ты закончила, после тренировки я бодрая и полна сил. спасибо большое за такую классную тренировку 🙂
Я начал 21 марта
Мне 15
Рост 168
Вес73
Залайкайте чтобы не забыл
Чел я уже делаю 8-9дней
Мне 12 лет
Рост 147-148
Вес нуу 39
@@ВладВинокур-х2м ну что помогает ?
Я уже 2 недели делаю
@@footballvideos915 работайте парни, я уже больше месяца треню, как ветеран ипт)
@@maksimkasim6487 изменилось ли пресс или живот
@@maksimkasim6487 точнее есть результат
На 4 неделе стало гораздо легче делать.Действительно слова Игоря "В следующий раз ты будешь сильнее" реально работают
Ну что, результаты есть? Пресс появился?
@@robodog1540 конечно все зависит от твоего начального состояния тела, но да, у меня появился
@@julioamador2199 я занимаюсь спортом почти 9 лет (борьба), поэтому хочу подкачать тело
@@julioamador2199 у меня есть пресс, но он спрятан за не очень большим слоем жира, я вешу 53 если что
@@robodog1540 вау, ну тогда точно все отлично будет
Опять я) те 7дней прошли топ! Сжег 1кг и видны чучуть верхние кубики, буду бомбить теперь эту тренеровочку!
Привет)У меня один вопрос, сколько ты делаешь подходов?
@@vladhilive6562 по 1 + сжигание жира делаю каждый день
Мне 13 лет и я буду описывать каждый день своей тренировки
1 уровень
1 день✅ по сколько я раньше занимался есть прогресс не сильный
2день✅ пресс уже лучше
3день✅ еще надо поработать
4день✅ с каждым днём прогресс лучше , советую всем эту тренировку!
5день✅ пресс заметно улучшился. С каждым днём он прогрессирует, но косые не болят и не растут
6день✅ пресс улучшился , через день начинаю новую тренировку, говорю точно что тренировка хорошая
7день✅ с этого дня 1 уровень закончен , я переступаю на новый уровень
2 уровень
9 день✅1 уровень окончен , кстати я решил отдохнуть на 8 день
10 день❌Мотивация уменьшилась
11 день❌Блин опять лень
12 день✅ снова взялся за спорт
13 день✅ прогресс есть , заметный , в разы лучше чем в первый день
14день✅ уже почти пол месяца я тренируюсь, кстати я их комбинирую с другими тренировками Игоря
15день✅Конец 2 уровня , это настоящее мясо , по итогу могу сказать что прогресс есть и он очень заметен
3 уровень
17 день✅ Тренировка бомба , мельницу ели сделал. На шестнадцатом дне я сделал перерыв
18 день✅ Я стал чувствовать себя уверенным
19день✅ пресс стал виднее , я даже могу его не напрягать , это это ёще не идеально
20 день❌я пропустил , но взамен этого я не буду делать перерыв в конце третьего уровня
21день✅ По сколько я в гостях где маленький ребёнок пришлось заниматься только когда он спит , так что придётся разделить тренировку. Сегодня спина и пресс а завтра руки ,грудь и плечи.
22 день❌Уж простите, обстоятельства не позволяют
23 день❌
24 день❌
25 день❌
26 день✅ Теперь я вновь могу спортом заниматься
27 день✅ Почти месяц занимаюсь уже , пресс прогрессирует
28 день❌
29 день❌
30 день❌
Я пропустил очень много дней , я собираюсь пройти третий уровень заново , не повторяйте моих ошибок и не сдавайтесь
Красавец
@@ruzal_avhСпасибо
Просто через экран чуствую запах Hard work! 🔥🔥🔥🔥🔥
🚀
хард ворк! Еееееееееее!
@@MeteorRed 😂
блин тренировки очень хорошые на конце второй неделе былы видны кубики в не напряженном состоянии и довольно сильно советую все пройти этот вызов топ
Ты накачал пресс?
@@ЛампоЧка-щ6п ну да даже без питания был оооочень большой прогрес а если с питанием то идеально будет,советую
@@Slava_Neimark спасибо бро
@@Slava_Neimark какой у тебя вес?
@@noone2445 52
Игорь, огромное спасибо за эффективную тренировку, почувствовал невероятный кайф от того, что я смог пройти через боль и выложился на максимум.
Кто сегодня валит эту треню "по программе" после дикого рельефа?
есть такие звери?
Ррррррррррррр, есть
Есть, и данная тренировка после двух предыдущих дается очень сложно
Имеешь ввиду от 0 до 100?
эх игорь игорь не надо обманывать людей
Рмх,хмх,да есть
Это самая лучшая тренировка на пресс , так держать 👍💪💪💪
Помогает она в сжигании жира?
@@youtube7204 ты ее делал вообще?
Mari Kuchaeva тренировки у всех разные, как и эффективность
@@youtube7204 настроение на 5 минуте поднимается, появляется нереальная мотивация. А сжечь жир и проработать косые, она помогает реально лучше предыдущих.
@@mariakuchaeva_dancer не все)) А про растяжки вообще молчу
Делаю третий день, жжение нереальное. Спасибо 🤘💪
Лучшая тренировка пресса из того, что пробовал. Реально все мышцы работают.
Вы обращали внимания, что после тяжёлых тренировок ощущения такие, будто вскончил только что? Но возбуждение если есть, то есть.
У меня такого нет но объяснить это можно это работает как собачий кайф типа ты напрягаеш все мышцы и отпускаешь
Думаю это из-за того что тестостерон очень сильно вырабатывается
Как и после того процесса, что ты описал
Поэтому ощущения схожие
Да
Мне 3 неделя нравиться больше всех остальных
после мастурбация у меня ощущение не очень)) Самые мерзкие ощущение
ИГОРЬ СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ, Я МЕЧТАЮ ПОЖАТЬ ТЕБЕ РУКУ, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВИДОСЫ, ОЧЕНЬ МОТИВИРУЮЩИЕ
17лет
Рост:175
Вес:58
Кто сомной?
Отпишусь через 2 недели.
Залайкайте чтоб все видели!!
7/7✔️
14лет
Рост:183
Вес:80
Я с тобой бро
@@ItachiUchiha-ph7it Красавчик 👍🔥🔥💪🏿
Я с тобой) Сегодня пошёл 3й уровень, работаем
@@youth_and_punkrock так держать👍💪🏿🔥
Я тупанул и оставил🤦🏻♂((((((
10-ый день тренируюсь, итог: хорошо похудел, кубиков нет, выполняю с трудом. Но всеровно, тренировка очень крутая, всем советую)
а сколько ты весил до и после? и если не сложно скажи ещё свой рост пожалуйста
Day 19 - In the bag, great routine again. Feeling good this morning.
That`s awesome never give-up )
Я думал это название песни...
@@dizistudio5022 ахахах
@@dizistudio5022 это гимн Кыргызстана
Игорь , побольше таких тёплых слов в конце 😁
*Красавец* 👍
Игорь как же я ждал 3 часть!)работаем)
I do not speak Russian but fitness is a universal language.
He was tryed to motivated u all time
А можно всё вот это (и питание) делать растущему организму (у меня аллергия на яйца пошла)
Залайкайте пж
Ждал)
Можно, но не уверен, нужно ли тебе это....
Растущий организм должен есть все подряд, ну если у тебя нет лишнего веса
Просто себе пресс хочу
Shan не знаю как ты, но я ел все подряд, не тренировал пресс, тренировался только на турнике и отжимания, имел большую мышечную массу и был отличный пресс
Тренировка жесть конечно) на маятнике 5 секунд перерыва пришлось сделать
9:27 ради этого я буду приходить каждый день
Всем привет! Я из 2021 года я только начал тренироваться
Как ты?
Хорошо 👍
@@ИскандерТорбин прогресс какой?
Сними комплекс упражнений на ноги, чтобы были бомбические квадрицепсы и икры.
спасибо за тренировку, такое ощущение, что прямо с тобой треню на балконе! это ощущение на вес золота
Супер крутая комбинация! Спасибо огромное ! Особенно классно, видео что тренер тоже терпит и делает без отдыха, это мотивирует доделать все до конца! Я справилась! Спасибо❤️
По этому я делаю упражнения только на его канале, женские каналы так мало эффективны упражнения и сами не охти делают
Спасибо тебе Игорь
POV you saw that one english comment
Похоже моему прессу плевать. Сначала жгло при выполнении, а как доделал - перестало
++
+
+
++
Но всеровно прогресс есть и даволлно таки быстро
За неделю уже прорисовывается
Выполнил почти без отдыха, только один раз на паузу поставил отдохнул менее 20 сек. Очень круто и сложно🤩🤪
Я девочка, 13 лет, тренюсь без отдыха 🤷
Это круто, первый челенж я прошла,начала второй. Это конечно пожестче. 👍Кто хочет,тот стремится к своей цели!
Вообще-то это уже 3й