I really appreciate you showing and sharing these ab exercises! I’ve never seen or has abs.I’ve been doing planks with 25 push-ups. I’ve been looking for the right ab exercises! So I thank you 🙏
Habe heute ausprobiert....ist nicht leicht....aber jeden tag mehr 👍👍👍 Außerdem alle Übungen sind gut fur den Körper. Mache ich jeden Tag 1 stunde . Tolle Kanal ❤
@@carlosarturonievesarboleda4105 15 ثانية تكرار لتمرين الوحد 3 مرات مع استعادة الأنفاس 15 ثانية بين كل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بعد شهر وزد في التوقيت الي 20 ثانية وهكذا كل شعر زد 5 ثواني بتوفيق.
К этому, не забудьте не бухать пиво на ночь, и вообще не бухать! Исключить сладкое, мучное - особенно на ночь! Хотя бы это!!! Вот тогда, возможно отражение в зеркале и изменится! Удачи😅
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КРУТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВАМИ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👌👌
They must do sit-ups where the upper abdomen is worked, with the legs raised and trying to touch the feet with the hands and its variants that work the upper abdomen. That upper abdomen exercise will take away your depression and anxiety, it will also heal your mind.,,
Всем доброго времени суток, друзья мои!!!! Хочу вам сказать, что это очень крутая тренировка!!!! Особенно в сочетании с занятием на гимнастическом ролике!!! Сегодня сделал еë первый раз. Больше одного круга не осилил!!! Пот льëт градом!?!! Но очень понравилось!!! Возьму еë на вооружение!!! Буду заниматься дальше. С первого раза не смог полностью сделать каждое упражнение на 45 секунд. Рекомендую делать интервальную тренировку в соотношении 30 секунд работы -15 секунд отдыха. Это для начала. Потом переходить на 45Х15 с перерывом между кругами в 1 минуту!!!
@@workoutstartобязательно новичкам нужно делать перерыв в 30-60 секунд. Иначе сервете спину. Телу нужно привыкать постепенно. Тренировка огонь. И правильное двхание обязательно должно быть. Иначе будет мало результативно!))) успехов вам!)))
Saludos, gracias por compartir, lo mire me gusto, me suscribo y me pondré las pilas e iniciare y ojalá pueda perder algo de peso ya que es por salud principalmente y también para verme un poco mejor, gracias, gracias, gracias 👍🫶
@@andreypuhno7184 делал эту тренировку 1 раз понравилось👍 пресс стал сильнее, хорошо жгëт совмещаю с другими упражнениями, сейчас подъём ног на турнике с весом буду делать и чередовать скручивания 👍👌🤘
Les mouvements présentés dans la vidéo sont des abdominaux, et non des redressements assis, qui sont plus faciles pour le bas du dos que les redressements assis.
بعد مجموعة واحدة ، استريحي لمدة 3 دقائق ، وضعي 2 ، واستريحي 3 دقائق ، ثم قومي بثلاث مجموعات ، هذه هي النسخة الأصلية من التمرين. يوصى بحوالي 3 مرات في الأسبوع.
This is one of the more challenging ab exercises. You should be able to do this exercise if you slow down as much as possible. If you experience any pain during the exercise, stop immediately.
Доброго дня вопрос когда делать гимнастику. Мой распорядок дня подьем 7.30 завтрак. 12.00 обед. 18.30приезжаю с работы сразу ужинаю. Подскажите когда в какое время рюгзак с переди не маленький возраст 59 жду ответа.
Говорят, что лучшее время для мышечных упражнений - от 1 до 6 часов вечера. Но это время, когда занятый современник не может заниматься спортом. Не обращайте слишком много внимания на время тренировок и рекомендуем обязательно совмещать аэробные упражнения после разминки и мышечных упражнений.
I swear to God. This rutine is exelent! I tried it today 8th of May of 2024. I'm sweating and my stomach is burning! I'm ecuadorian! Thanks for the video
Hello , Its been 2 month I have joind gym to gain muscles but i do have belly fat so Do i need to do all the exercises which u have mentioned in the video and can i do only one time ??? And when ??? I am doing gym workout in evening
Я пробовала на себе различные тренировки на пресс, но именно на этой тренировке я почувствовала, что мышцы пресса работают! Теперь делаю этот комплекс вместе с силовой тренировкой, спасибо за отличную подборку 💪
У меня есть пресс но 4 кубика и когда я напрягаю они видны но дико тренировался по другим программамм потом бросил если я начну делать эту тренировку то они будут видны даже когда я их не буду напрягать?
mom with daughter dancing so cute
Подъем ног самое лучшее упражнение
Я согласен. Спасибо за просмотр.
Great ab exercises although a 6 pack will only be achieved if you are sitting at about 8-10% body fat and your diet is squeaky clean!
Thanks for the great information. It will help other subscribers.
thats bs
@@juzeljames7793 How exactly is that BS?
Everyone owns ab muscles, you can work them everyday but they wont show up unless you have a low body fat %
@@295868 that bull because I have a horrible diet and still manage to achieve an 8 pac. its all about how you work.
I beg to differ I had belly fat did 2 weeks of this and lines and all are showing Iv never had a 6 pack so thanks for the vid boss!!
Gracias menos abdomen y con 65 años que tengo cada estoy mejor,,realizando sus rutinas
Gracias por mirar.
trf
I really appreciate you showing and sharing these ab exercises! I’ve never seen or has abs.I’ve been doing planks with 25 push-ups. I’ve been looking for the right ab exercises! So I thank you 🙏
I hope you found the video helpful, and thanks for watching!
@@workoutstart yes it was very helpful.I enjoyed these exercises! Thank you . Keep them coming
Habe heute ausprobiert....ist nicht leicht....aber jeden tag mehr 👍👍👍
Außerdem alle Übungen sind gut fur den Körper.
Mache ich jeden Tag 1 stunde .
Tolle Kanal ❤
Es ist ermutigend zu sehen, dass du trainierst... Danke.
Cuántos sec debo hacer y cuántas repeticiones por ejercicio te agradecería la información por favor gracias
@@carlosarturonievesarboleda4105 15 ثانية تكرار لتمرين الوحد 3 مرات مع استعادة الأنفاس 15 ثانية بين كل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بعد شهر وزد في التوقيت الي 20 ثانية وهكذا كل شعر زد 5 ثواني بتوفيق.
К этому, не забудьте не бухать пиво на ночь, и вообще не бухать! Исключить сладкое, мучное - особенно на ночь! Хотя бы это!!! Вот тогда, возможно отражение в зеркале и изменится!
Удачи😅
Это очень хорошая мысль.
А ещё жирное и сладкое сократить
Setuju
Ждый день нужно делать, и сколько кругов нужно сделать. Не подскажете?
Well said gave up beer and saw belly melt away
오늘도 눈으로 운동완료 ㅎㅎ
내일은 직접해보세요..시청감사합니다.
오눈완
미투
미투2
At least you're honest!!!👏
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КРУТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВАМИ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👌👌
They must do sit-ups where the upper abdomen is worked, with the legs raised and trying to touch the feet with the hands and its variants that work the upper abdomen. That upper abdomen exercise will take away your depression and anxiety, it will also heal your mind.,,
Thank you for this very helpful discussion.
Very good point
Nestan de diez los ejercicios dan un excelente resultado
Gracias por visitar nuestro canal.
Каждый день надо делать эту упражнения да?
Рекомендуется не менее трех раз в неделю.
Всем доброго времени суток, друзья мои!!!! Хочу вам сказать, что это очень крутая тренировка!!!! Особенно в сочетании с занятием на гимнастическом ролике!!! Сегодня сделал еë первый раз. Больше одного круга не осилил!!! Пот льëт градом!?!! Но очень понравилось!!! Возьму еë на вооружение!!! Буду заниматься дальше. С первого раза не смог полностью сделать каждое упражнение на 45 секунд. Рекомендую делать интервальную тренировку в соотношении 30 секунд работы -15 секунд отдыха. Это для начала. Потом переходить на 45Х15 с перерывом между кругами в 1 минуту!!!
Это очень хороший комментарий. Я уверен, что он был полезен подписчикам, которых вы охватили.
Благодарю за обратную связь!!! Сейчас в очередной раз собираюсь делать эту треню!!! Всего Вам доброго!!!
@@user-pg9ep4vi2x
O
Какой результат?)есть хоть?
@@workoutstartобязательно новичкам нужно делать перерыв в 30-60 секунд. Иначе сервете спину. Телу нужно привыкать постепенно. Тренировка огонь. И правильное двхание обязательно должно быть. Иначе будет мало результативно!))) успехов вам!)))
شكرا على هذا المحتوى الرائع دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤️🙏
رؤية التعليقات الجيدة تعطيني القوة. يرجى الزيارة في كثير من الأحيان وممارسة الرياضة.
Saludos, gracias por compartir, lo mire me gusto, me suscribo y me pondré las pilas e iniciare y ojalá pueda perder algo de peso ya que es por salud principalmente y también para verme un poco mejor, gracias, gracias, gracias 👍🫶
Los iré subiendo poco a poco, así que permaneced atentos.
Как успехи.
आप का विडिओ बिगीनर्स के लिये बहोत ही जाणकारी पूर्ण और साधारण मार्ग से सिखाने का कार्य करता हैं.आप का बहोत बहोत आभार. 🙏🏻🇮🇳❤️
यह एक कमेंट है जो आपको वीडियो बनाने की ताकत दे सकता है। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
При втором упражнении , стала сильно болеть поясница
Как минимум руки под жопу плдкладыааи
Прекратите заниматься спортом и найдите более удобную для начинающих тренировку - вы найдете ее в своем плейлисте.
Замечательно делает гимнастику!
Спасибо за комплименты по поводу видео.
Вчера делал похожие упражнения, пресс 👍почувствовал, попробую эту тренировку 😏 вот мне попалась😁 и Спасибо за видео,🙏 продолжаем работать дальше👋
Спасибо.
так, я смотрю прошло 14 дней спустя публикации этого сообщения! ну что, результат есть?😮
@@andreypuhno7184 делал эту тренировку 1 раз понравилось👍 пресс стал сильнее, хорошо жгëт совмещаю с другими упражнениями, сейчас подъём ног на турнике с весом буду делать и чередовать скручивания 👍👌🤘
@@andreypuhno7184 Те, кто упорно трудился 2 недели, накачали пресс и очень меня поддерживают.
Saludos desde Ecuador.👍👍👍👍🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Yo también me alegro de verte y espero que vuelvas a menudo.
Bonsoir est-ce que je peux faire les abdominaux tous les jours
Les mouvements présentés dans la vidéo sont des abdominaux, et non des redressements assis, qui sont plus faciles pour le bas du dos que les redressements assis.
Gracias por suvir esta rutina la empesare a hacer desenme suerte
Hay muchas otras rutinas, así que vuelve a menudo para ejercitarte.
I will definitely be doing this routine. Fast food has gotten my tummy in trouble.
You will succeed.
Sizga katta rahmat menga juda yoqdi bu mashgʻulotlar ishlarezga omad
Ta'siri bo'ldimi?
J'ai essayé, ça tire un peu. je vais essayer pour deux semaines, et je donnerai les résultats.
Un beau défi à relever. Contrairement à d'autres muscles, les abdominaux peuvent être développés en peu de temps.
Plz tell
Will this reduce my lower and mid belly fat
This is a great workout routine.
How often? Daily?
Definitivamente estos ejercicios son excelente mean funcionada ala perfección 👍👍👍👍👍🙏 dios los bendiga
Hola ~ Gracias por darle me gusta a mi video. Te lo pagaré con mejores videos en el futuro.
hi
كم مره نفعل هذه التمارين ؟ بعد الانتهاء هل نأخذ استراحه وبعدها نفعلها مره أخرى؟
بعد مجموعة واحدة ، استريحي لمدة 3 دقائق ، وضعي 2 ، واستريحي 3 دقائق ، ثم قومي بثلاث مجموعات ، هذه هي النسخة الأصلية من التمرين. يوصى بحوالي 3 مرات في الأسبوع.
These workouts are super crazy, i just started killing my abdomen fat
И в день сколько раз делать этот комплекс?
Мы рекомендуем 3 раза в день.
@@workoutstartСпасибо за ответ!
Just 5 seconds rest between each exercise?
It's a 60-second workout with lots of 15-second rest, and a 40-second workout with lots of 5-second rest.
Отличный комплекс упражнений! Спасибо
Спасибо за приятный комментарий. Пожалуйста, заходите почаще.
Разрешите присоединиться ,извините за опоздание ,везде пробки ...
Кайсы убакта жачаган жакшы
Ачкарын жакшыбы же боло береби
Brother how many sets do we have do on daily basis..???
We recommend 3 sets per day.
Merci
Oui très bien merci 👌
Merci d'avoir regardé la vidéo.
Fatto oggi. Tanta roba !
I have sciatica, can I do these exercises?
This is one of the more challenging ab exercises. You should be able to do this exercise if you slow down as much as possible. If you experience any pain during the exercise, stop immediately.
@@workoutstart thanks for great advice, i will do as plan
Gracias y muchas bendiciones
Estoy muy impresionado, gracias.
내일부터 해봐야겠다.
꼭 도전해보세요. 감사합니다.
No tomorow. Today😅
😂
Murió usted?
😊 muy bueno @@workoutstart
I didn't get a six pack showing but my stomach definitely went down . Thanks 😊
Thank you so much 🙏😇♥️🎉🎉
Please check back often. Thank you
❤🎉
как же у него легко получается 🧐😂
Мы приветствуем вызовы.
Пресс качается на кухне ребята...питание! Упражнения - 20 процентов от общей работы..
Very useful video. Thankyou so much 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
Я сегодня сделал все эти упражнения очень тяжело.
Я выкладываю хорошие тренировки. Продолжайте хорошие тренировки.
Hoy empecé casi muero pero estoy satisfecha, gracias desde México.
Доброго дня вопрос когда делать гимнастику. Мой распорядок дня подьем 7.30 завтрак. 12.00 обед. 18.30приезжаю с работы сразу ужинаю. Подскажите когда в какое время рюгзак с переди не маленький возраст 59 жду ответа.
Говорят, что лучшее время для мышечных упражнений - от 1 до 6 часов вечера.
Но это время, когда занятый современник не может заниматься спортом.
Не обращайте слишком много внимания на время тренировок и рекомендуем обязательно совмещать аэробные упражнения после разминки и мышечных упражнений.
Музыка клевая кто играет?
Thank you
Thank you so much for visiting our channel
Good exercise🔥💪
Thanks
I swear to God. This rutine is exelent! I tried it today 8th of May of 2024. I'm sweating and my stomach is burning! I'm ecuadorian! Thanks for the video
Tập được 2 ngày đầu thấy khá đau nhưng thấy bụng thấy khá chắc =))
Cảm ơn vì phản hồi tốt. Tập thể dục quan trọng hơn bất cứ điều gì khác.
Классный комплекс💪
Спасибо.
but what should we eat daily ofter excessise😊
Here are some of the foods you should avoid: Fried foods, Sugary foods and drinks, Dairy products, Spicy foods
Excelente rutina
Thanks for the compliments on the video.
Hello ,
Its been 2 month I have joind gym to gain muscles but i do have belly fat so Do i need to do all the exercises which u have mentioned in the video and can i do only one time ??? And when ???
I am doing gym workout in evening
We recommend working out with a trainer at first. If you go it alone, your workouts will be less intense without realizing it.
Тренировка реально работает! 3 недели заметны результаты отлично 👍
Спасибо, что продолжаете тренировки.
My main problem is tummy and belly fat ..am trying these exercise ..what other diet should I compliment with?
Ini memilih salah satu gerakan atau lakukan semua gerakan dalam sehari?
Latihan aslinya adalah 3 set.
Тренировка хорошая ,без сомнения .Но после этих упрожнений грижа межпозвоночного диска обеспечена.
Qual é a música gostei da música
Хороший комплекс 👍
Спасибо за просмотр.
I like your exercise ❤
Thank you for liking my workouts.
Я пробовала на себе различные тренировки на пресс, но именно на этой тренировке я почувствовала, что мышцы пресса работают! Теперь делаю этот комплекс вместе с силовой тренировкой, спасибо за отличную подборку 💪
Здравствуйте а между подходами сколько мин отдыхаете
@@user-pt9qq4km2b здравствуйте, если вы конкретно про эту тренировку на пресс, то 40-60 секунд. Если про силовую тренировку - 1-2 минуты.
Thanks alot, I will start doing it as well
Cheers to your start. Come back often and exercise.
Mulțumesc frumos pentru exerciții fizice România
Vă rugăm să ne vizitați des pentru a face exerciții. Vă mulțumim pentru comentarii.
Good music, but dont know the title
Самое лучше видео по прессу, точно 100%❤❤
Very useful informations and tips,don't know why no positive comments here🤔🙂👍👍
Thanks for watching.
Great video 👍👍 Good information 👍👍
Nice 👍love from India 🇮🇳💙
Good workout
Thank you for watching the video. Please come back for more.
めっちゃつらそう🤗
運動効率を考慮して休憩時間が5秒に設定されています。最初のうちは休憩を15～20秒程度増やして運動すると効果的です。
Отличный ролик 💪💪💪👍👍👍
Спасибо за приятный комментарий.
Can it stop the height growth
Thanks for this workout
thank you
Great WO for Abs, never seen some of these, Thanks.
Also, great WO, others on this App, wait too long between exercises, again, Thanks!
We'll keep uploading good workout videos, thanks for the great feedback.
Insha Allah i will give this a try as it seems good.
Thank you for watching the video.
Excelente video. Gracias
Por favor, vuelva a menudo. Gracias por sus amables comentarios.
Thanks Bro 💪
Buenísimos tengo 65 años y ls realizó
Si haces los movimientos básicos en orden, puedes hacer un cuerpo más saludable.
Love it nice video
Thanks for the encouraging comment. Thanks for the encouraging comment.
Amazing out standing
Please come back often...thank you.
Ad ơi tập vào buổi sáng hay buổi tối vậy
Đó là khuyến cáo ba lần một ngày, ngày và đêm.
I have one doubt this exercise want to do daily? Please reply me sir
Hello, thank you for coming to my channel. If you do this exercise consistently for 14 days, you will see the effect.
ทำกี่เซ็ตคับ
เราแนะนำ 3 ชุดในตอนแรก
Thank you for sharing
Зачет!👍👍👍🤝🤝🤝
Esta perrisimo 🙏🏻😻
Muchas gracias por sus amables comentarios.
Cuántas series por cada ejercicio se hace.
Todos los vídeos se crean en un único conjunto. Recomendamos 3 series de 3 repeticiones.
отличный комплекс ! Спасибо !
Спасибо за просмотр видео.
Thnx ❤️
मैं और अधिक आभारी हूँ। कृपया हमसे अक्सर मिलें।
Я так поделал, а на следующий день разогнуться не могу😮
Болезненность мышц после тренировки - это благословение.
Great
Thanks
У меня есть пресс но 4 кубика и когда я напрягаю они видны но дико тренировался по другим программамм потом бросил если я начну делать эту тренировку то они будут видны даже когда я их не буду напрягать?
Привет~ Делайте вместе, эффект удваивается.
Sankyu supper with ✊🏻👍🏻☺️😎
Пожалуйста, приходите и тренируйтесь чаще Спасибо за ваши комментарии.
Все дело только в том, что вы будете есть в эти дни)
Начинайте тренировку медленно. Спасибо за визит.
Juste une question est-ce que je peux faire les abdominaux tous les jours
Vous pouvez faire 5 minutes d'entraînement pour les abdominaux chaque jour.
Muy buenos
Gracias, señor.
Потрясающий суперсет, по настоящему тяжело сделать его по-настоящему качественно.
Очень понравилось, спасибо
Quisiera saber como se hacen esos tipos de video me gustaría mucho qué tipo de software utilizan
thank you