Самая Эффективная Тренировка Пресса За 8 МИНУТ
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2020
- Самая Эффективная Тренировка Пресса За 8 МИНУТ #войтенко #пресс #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam@gmail.com
Подпишись на Канал Тренировок: / @igorvoitenkoworkout
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101
Музыка: NEFFEX 
Спорт
Давай какой нибудь челлендж на эти 2 месяца лета! В топ, чтобы Игорь увидел
+++
на американском уже есть ultimate summer Fisic
Тренировка Ганнибала за 45 минут. Вот тебе вызов. Лучше не найти.
Прими рд71
Го!!!!
0:41 подъемы ног
1:41 кентавр
2:41 велосипед
3:41 подъемы коленей
4:41 боковые скручивания (лево)
5:41 боковые скручивания (право)
6:41 касание пяток
7:41 скручивания+5 сек удержание
Ребят давайте выведем в ТОП!💪🔥
живи вечно
В топ,пасаны
*Народ я опубликовал 100 на одной руке* *Поддержите пожалуйста*
3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования.
И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии!
Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!
Не все герои носят плащи
Игорь благодарю тебя за то, что показал мне верный путь. Ты открыл мне глаза на возможности... Раньше, я играл в игры, гулял, не развивался, не знал другого образования кроме школьные и учебные, и был конкретно дрыщом. Послушав и посмотрев тебя я просто прозрел.
Ты наглядно показал мне ,что нужно идти за своей мечтой (миссии) Инвестировать в себя, читать, тренироваться, выработать качества, изучать, впитывать знания, окружит себя сильными людьми - строят себя.
Я хочу сказать тебе - Спасибо
Ты же первым повлиял на меня и изменил мою жизнь, и ты всегда будешь мне примером для подражания.
У меня +0 хожу в зал 4 месяца вес тот же 50 кг,ну покрайне мерее пресс есть
Хз зачем,но я лайкнул
«Hello» если не будешь правильно питаться и заниматься то будешь только просушенным, а мышечной массы не будет
*Народ я заснял 100 на одной руке* *Поддержите пожалуйста*
Добрый день! Я обычный человек с из города Ростова на Дону, который учится в колледже и казалось бы, я обречен быть токарем! Но я веду канал, чтобы показать, что неважно на кого учишься, пусть профессия и бесит, но можно из нее выйти, а если на неë учишься, то это не приговор им быть!В данный момент прохожу RD 71, поэтому видео выкладываю каждый день!!! У меня есть влоговые тренировке(где я тренируюсь), 30 дней... ТОПЫ, ФАКТЫ и Влоги. Заходите и оценивыйте!
*ВСЕ: ФОТОШОПЯТ ПРЕСС*
*ВОЙТЕНКО: ФОТОШОПИТ ЖИР*
ахахахахахха,просто убил
Он просто добавил контрастности
Уже не актуален этот комментарий
Ахахахаха, я убит
Жир: -___-
Пришёл не по колокольчику, а по зову сердца
Сразу видно Божий свет
@@adik3887 ага
Я тоже
По зову сторис в его инсте😁
Колокольчик находиться в сердце!😁😂
МУЗЫКА:
0:42-NEFFEX-Life
2:40-Janji feat. Johnning-Heroes Tonight
5:50-NEFFEX-Mirror
7:51-NEFFEX-Watch me
Не благодари!
Отдельно место в Раю без ОЧЕРЕДИ!!! Спасибо мужик 😉
Спасибо брат искал очень долго
Такое нельзя не благодарить. Спасибо!😁
благодарю бро ()
Thanks
0:45 - ПОДЪËМЫ НОГ
1:43 - КЕНТАВР
2:41 - ВЕЛОСИПЕД
3:44 - ПОДЪËМЫ КОЛЕН
4:45 - БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ (ВЛЕВО)
5:43 - БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ (ВПРАВО)
6:45 - КАСАНИЯ ПЯТОК
7:42 - СКРУЧИВАНИЯ + 5 СЕКУНД УДЕРЖАНИЕ
Влепи лайк, если помог🙂
Жопализ
1
Планирую заниматься месяц по этой программе и поделиться результатом. Лайкните для мотивации))
Посмотрим через месяц
Это тренировка чёт слабовато
@@user-eh5gy6sw2wты же девушка нафиг это тебе делать?!
@@aibarzeinylla5734 вообще-то девушки тоже хотят красивый пресс. Или ты думал, что только мужской пол этого хочет?
Почти месяц прошел,как успехи?
Пресс начал появляется?
*Игорь сделай программу на грудь 30 дней*
Кто согласен лайк!!!
Не забывай что вместе с грудью,нужно качать спину.Об этом есть другие видео на канале
Next скачай и будет тебе программа
Уже на канале есть видио
Лайк кто уже тренировался по этому комплексу
Неделю уже треню её, очень хорошо прожигает пресс👍
Добрый день! Я обычный человек с из города Ростова на Дону, который учится в колледже и казалось бы, я обречен быть токарем! Но я веду канал, чтобы показать, что неважно на кого учишься, пусть профессия и бесит, но можно из нее выйти, а если на неë учишься, то это не приговор им быть!В данный момент прохожу RD 71, поэтому видео выкладываю каждый день!!! У меня есть влоговые тренировке(где я тренируюсь), 30 дней... ТОПЫ, ФАКТЫ и Влоги. Заходите и оценивыйте!
Привет, оцени подтягивания
@@user-jh6ij6ib6p она же вышла только вчера
@@user-jh6ij6ib6p после прошлой тренировки, не ждёт так особо пресс, пойду-ка её ещё делать
Тренировка Бомба! Спасибо,Игорь) Всем удачного и успешного дня💯
Игорь, благодарю от души!!! Это новый уровень жизни!!! Здравствуйте всем, и хорошего дня!!!
Я как раз на тренировке, после основной обязательно эту сделаю, Игорь красавчик👍
Здравствуйте всем!!! Пресс после боли просто отключается. Игорь, благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Нет слов!!! Жостко!!! Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Всех с Пятницей и хорошего дня!!!
1) 0:42 -Подьемы Ног (10 сек отдых)
2)1:42 -Кентавр (10 сек отдых)
3)2:42 -Велосипед (10 сек отдых)
4)3:42 -Подьемы Коленей (10 сек отдых)
5)4:42 - Боковые Скручивания (Лево)(10 сек отдых)
6)5:42 -Боковые Скручивания (Право)(10 сек отдых)
7)6:42 -Касания Пяток (10 сек отдых)
8)7:42 -Скручивания+ 5 сек удержание
Всем Удачи!💪
@@aibarzeinylla5734 У меня Лучше 😂
@@maxwx3707 нет
После 7 идёт 8
10 сек отдых
Здравствуйте всем!!! Мозг ушёл, пресс тоже. Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Наконец-то новая треня для пресса, спасибо Игорь,, продолжай!!
Ура, новая треня! Спасибо, что в понедельник
Игорь Войтенко спасибо за все тренировки которые ты показываешь это лучший канал по тренировкам у меня все тело накаченное только с прессом проблема буду делать эти упражнение до того как будет нормальный пресс ещё раз спасибо
Спасибо Игорь ! Благодаря тебе я тоже начал вести свой канал !! Удачи тебе надеюсь я когда-то увижу тебя в живую и скажу спасибо за то что вдохновил меня !
Всем удачи и силы в тренировках💪💪💪
как же я жду твои видео 🔥Как же я обожаю делать твои тренировки🔥Особено по next🔥🔥🔥
Супер!!!!!!!!!!! Мне как раз очень нужно было новое видео по прессу)))) Спасибо огромное! Кстати качество видео просто пушка)
Спасибо за тренировку, время пробивать пресс
Весь ролик повторил за тобой-не могу передать какую боль испытовал на пресс.Просто Жесть!
Подскажи пожалуйста название второго трека на этом видео ! )
@@rapdalv9405 heroes tonight
@@legendleomessi Спасибо )
Было видно как даже тебе, человеку подготовленному, было не совсем просто. Спасибо большое, мотивирует. Ты делаешь нужные и очень важные вещи. Удачного дня)
Захожу такой в Ютуб, вижу у Игоря новое видео про пресс, я давно ждал чего то нового, спасибо.
*Заставить себя качать пресс очень просто… Нужно только лечь на диван и поставить… вазу с конфетами рядом с пальцами ног* )))
Славь ЛАЙК, если тренируешься ТОЛЬКО ПО ВОЙТЕНКО - ты ЗВЕРЬ 🔥🔥🔥🥩🔥
✊💪👍
ой, не надо тут лайки выпрашивать
🥊🏆🏋♂
Ждал, спасибо Игорь!!!
Как всегда пушка! Давай уже испытание на лето, чтобы прогресс был ещё более мощным. Желаю удачи!
Спасибо большое за самую эффективную тренировеу на пресс. Как всегда топ. Помню, тренил по программе, которая была у тебя на старте этого канала, результат был на лицо. Эта думаю себя оправдает так-же. Спасибо большое ещё раз! Работаем дальше. Работаем тяжело. Работаем на результат!
Крут, спасибо за мотивацию!
Ого, красавчик, у тебя тоже есть прикольные видосы) Подписон однозначно!
Так это та же самая почти тренировка, только упражнения с разных уровней
Привет, оцени подтягивания
привет, сколько делал подходов этой тренировки на пресс?
некст левел пресс, наконец-то дождался) сегодня ровно 2 месяца как занимаюсь каждый вечер дома вместе с твоим и видео .. сходит 100 потов, кайф, живот и бока сошли уже явно, пока только не хватает кубиков)) спрятаны) ))
Здравствуйте всем!!! Двигаюсь на новый уровень. Боли становится меньше, короче. Игорь, благодарю от души. Всем хорошего дня!!!
Очень ждал именно это видео, спасибо 😊
Мощно бро! ✊💥Удачи тебе желаю! Я тоже снимаю видео но только тренировки и мотивацию.
1. Подъёмы ног (50 с.)
2. Кентавр(50 с.)
Отдых (10 с.)
3.Велосипед(50 с.)
Отдых (10 с.)
4.Подъёмы колен(50 с.)
Отдых (10 с.)
5.Боковые скручивания (лево) (50 с.)
Отдых (10 с.)
6.Боковые скручивания (право) (50с.)
Отдых (10 с.)
7.Касания пяток (50 с.)
Отдых (10 с.)
8 Скручивания+5минут удержание (50 с.)
Лайкайте что бы другие заметили
Игорь, спасибо за то, что ты есть!!!
Всем здравствуйте!!! Пресс все сильнее и сильнее с каждым разом. Игорь, благодарю от души!!!
Мне одному эта тренировка показалась довольно лёгкой?
Не одному
Показалось, лично я чуть не сдохла
@Hand Puppet Beats +
Она тяжелая, легко бывает когда неправильно делаешь
@@weeas7795 или если самп стримишь
Все просто: мнговенно поставил лайк, и через секунду начал делать эту треню. Игорь красава🔥💪🔥
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Сильно, продолжай пожалуйста!!!
Здравствуйте всем!!! Очень здорово начинать день с таких тренировок. Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня и с Пятницей!!!
*0:35** (для себя)*
Спасибо за тренировку, братан! Ты невероятный! 🔥
Топавая тренеровка для пресса.Красавчик👍🏻👍🏻👍🏻
Игорь, это реально самые топовые упражнения. Спасибо тебе. Жду от тебя ещё больше таких тренировок💪. Ты вдохновляет меня заниматься и снимать видео. Ты лучший 👍
Ценю мужик!!!
Ихорь бомбим бомбим
Игорь: Качаем пресс за 8 минут...
Видео: 9 минут 🗿
Начало 30 сёк и конец 1мин
Здравствуйте всем!!! Очень здорово зашла тренировка!!! Игорь, от души благодарю!!! Всем хорошего дня!!!
Супер! Объеденил самые офигенные упражнения в одном видео, а ещё классно что когда привыкаешь можно вернуться к старым вариантам, которые были до этого
Игорь ,скачал некст сразу после твоей ответки приложение и вправду стоящее ! Не хватает только твоей заряженой музыки как в видео !
Привет, оцени подтягивания
Скачай) Сборник)
Ты уже делал иишницу с луком? ;)
3:20 песня взята с NoCopyrightSounds, просто говорю, как факт. Название:we are heroes tonight, если кому надо
А ТАК ВООБЩЕ СПАСИБО ЗА ХОРОШУЮ ТРЕНЮ!!!
Спасибо
Спасибо большое !!!
храни тебя Господь
Здравствуйте всем!!! Хочется ещё ставить лайки!!! Бомба!!! Игорь, благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Здравствуйте всем!!! Всех с выходными!!! Игорь, благодарю от души! Вес уходит, пресс приходит.
Афигенно братан,работаем
Работаем 💪
Привет, оцени подтягивания
До сих пор работаем,
Я который смотрю это видео уже 50+ раз
Отличная тренировка! Очень бодрит после трудового дня!)
Спасибо за тренировку, я прошел 4 недели тренировок на пресс, результат на лицо, теперь буду работать дальше, огромное спасибо тебе за твою работу, удачи!))
Здравствуйте всем!!! День 21. Игорь благодарю от души!!! Через твои тренировки пресса я понял что можно переступить через боль и продолжить дальше. Продолжай пожалуйста!!!
Игорь, ты топ, я в среду NEXT буду покупать! На месяц!
Мне тож прихвати
Бро, ты можешь взломку найти со всем доступом в телеграмме)
@@pulsar.3423 удали, а то удалят возможность
@@pulsar.3423 это должны знать только тот кто реально искал
@@pulsar.3423 Ну вы и халявщики
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Пресс прогрессирует с каждой тренировкой!!! Продолжай пожалуйста!!!
Делаю только неделю , а уже есть результат. Игорь, спасибо!
Как же круто, когда прошёл программу от 0 до 100 и можешь полностью, без отдыха сделать эту тренировку! Большое спасибо Игорь
Согласен
Благодарю Бро,как всегда на высоте ✌🇺🇦🇺🇦🇺🇦✌
Вы прекрасны сильные и мудрые.
Всегда помните что Вы счастлив.
Всех Вам благ.
Игорь, спасибо тебе огромное за эту тренировку!
А где в конце надпись типо "Красиво"
то чувство, когда только закончил тренировку на пресс
Жизненно
Спасибо Игорь! Это лучшая тренировка на пресс!
Очень хорошая тренировка для пресса, спасибо!
Видео вышло 2 минуты назад, а дизоф уже 10
Значит у хейтеров тоже колокольчик включён 🤨🔥🔥
🥊🏋♂🏆
Учитель: сегодня мы будем учить что такое пузо.
Я: а что такое пузо?
БлагоДарю Игорь За Тренировку🙏
Эта тренировка полегче чем твои остальные тренировки на пресс💪
Но не менее эффективная☝️
ты молодец!!)) многим помогаешь
Во-первых спасибо за видос) В программе 28 дней можно заменить тренировку пресса на эту?
Я думаю да.
Короче, ребят, начинаю сейчас, и буду делать каждый день по 1-2 раза, в зависимости от того, на сколько будет лень) Каждую неделю буду отписывать с результатом. Через месяц посмотрим, на сколько это все дело эффективно
Ну как, пресс болит после этой тренировки?
Игорь Войтенко Вы лучший👍💯
Спасибо, братан. Тебя смотрю и реально привела себя в форму)))эту тренировку тоже с удовольствием буду выполнять))) 🤜🤛
Ну, как по мне, 4 неделя "пресс 2020" сложнее чем вот эти упражнения
Начало: 16 июля
1,2,3,4,5,6,7 день✅
8,9,10,11,12,13,14 день✅
15,16,17,18,19,20,21 день✅
22,23,24,25,26,27,28 день✅
29,30,31 день✅
Красиво!!!
2 месяц:
1,2,3,4,5,6,7 день✅
8,9,10 день✅
И как результат? С какого дня было уже видно прогресс?
Наконец новая тренировочка на пресс💪
Спасибо большое, Игорь! Ты настоящий спортсмен, посмотрев тебя у меня появляется желание заниматься!
Начну сегодня делать через недельку отпишусь , а потом и через месяц , залайкайте пожалуйста , что бы не забыл
Ну чо есть результат?
@@user-ny3wg7sy6d просушился и пресс чуть рельфеннй стал, потом начал на турнике качать и щас уже четкий пресс накачал
@@user-ht9ny1ox4z расскажи про турник. Уголок делал? Удержание? График занятий?
@@MOTOREANIMATOLOG уголок редко делал, щас в основном подъемы ног либо подъёмы коленей на турнике, брусьях, пресс качал через день, а в другие дни делаю, кардио
Пора варить наши Бульонные Кубики💪🏾🔥
Сделаем варево?)
Полностью согласен с тобой
тренировка пушка,спасибо бро!
Игорь, спасибо! Ты делаешь меня лучше!
Забыл сказать про дефицит калорий, есть пищу с меньшим содержанием углеводов. Отлично подойдёт яишница с луком ;)
Кто понял, тот поймёт.
*Народ я опубликовал 100 на одной руке* *Поддержите пожалуйста*
Иишница типо?))
@@evgenonishyk9246 умник, в этом видео не сказано про дефицит калорий, а на 8.51 он говорит о видео, на котором описано питание на сушке.
Просто посмотрите. Сколько людей недоделывают тренеровку, почти все по убывающей не доходят до конца. Не сдаёмся!!
Я уже 4 месаца свами
@@ronkf168 молодец!!
@@Abgh22 и ты я кста ещё 7 минут треня на пресс от сджей боди
Спасибо, очень ждал
Спасибо за тренеровку, отлично быстро и результативно
V-удержания не хватает (лично для меня, как другим не знаю), а так всё отлично
адская херь это ваше V-удержание
@@martin_casillas3077 раз адская, значит эффективная
Игорь, больше говори в тренировках, а то скучно работать!
Слушай музыку))
Классное видео для пресса!Уже как 3 месяца тренируюсь,есть результат!Спасибо тебе Игорь!
Ты просто лучший,лучше канала, чем твой нету и не будет походу,красавец😍💪
0:33 согласен
Кто согласен лайк
Не вру реально каждый день делаю твои тринеровке дома
Есть прогресс
@@user-gr6um5cb4l дааа очень помогает . я уже 4 года футбол играю и мне нужно физика чтобы толкатся и бороться в игре. и я искал программу физических тринеровоки и нашёл войтенку я каждый день делаю у же рельеф выходит советую очень помагает.
@@almasiniyat2716 если ты каждый день делаешь на все мышцы. То Это не правильно. Мышцы должны отдыхать хотябы 1/2 день
Спасибо бро!!!✌️ Очень помогают твои тренировки 👍 прогресс офигенный🔥продолжай в том же духе ты очень крут спасибо ещё раз ✌️👍😁
Очень мощно, прям пресс прочувствовал, спасибо, Игорь)