Эта Тренировка Груди превратит Верх Тела в Монстра. Дома, Без Железа
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2024
- Марафон Жиросжигающая Машина: t.me/FatBurnerMachine_bot
Качай Приложение Next: nextworkoutapp.com/
Много полезного тут:
Инстаграм: ingvarvoitenko
Телеграмм: t.me/realingvarvoitenko
Канал ответов на вопросы: / @igorvoitenko101
Канал влогов: / @igorvoitenkovlogs 
Хобби
Игорь, предлагаю выпустить такое же видео с тремя упражнениями, но для нижней части тела. Лайк, кто поддерживает идею
Игорь следующий тренировка на турнике сделай как старый добрый времена))
Игорь от души как раз 4 дня тренирую грудные а тут твой ролик вылетает!👍💪
Игорь привет подскажи что делать если хочешь начать дело но боишься что нечего не получится и ты потратишь время впустую залайкайте что бы Игорь увидел пожалуйста!
Качайся и не думай ни о чём! Это тема такая, что даже если думаешь, что не получится ПОЛУЧИТСЯ ЕЩЁ КРУЧЕ!
@@motivation31354 🤝🏻, давай мужик, действуй!!! 💪🏻🔥🔥🔥
Если не попробуешь - потратишь еще больше времени. Как минимум у тебя останется опыт, и новая попытка будет занимать меньше времени и сил. Успехов тебе 🔥
Жизнь одна, другой не будет, нужно рисковать!
А лучше лежать на диване, пропитывается ленью? Пока лежишь просмотри видео несколько раз, пойми как делать правильно, каждое слово. Тогда уже точно будет видно прогресс
Всем желаю встретить СЧАСТЬЯ+УДАЧИ 🏃♂️💥
Благодарю за видео очень интересно!!!!
Игорь,лучший👍спасибо за видео🤜Атакуем пол💪
Игорь, 30 повторений в подходе - это чистая работа на выносливость. На гипертрофию максимум 15 повторений, а золотым стандартом считается 6-12 повторений. Тебе об этом большинство бодибилдеров скажут. *Без негатива*
Каждое твое видео - это заряд мотивации и позитива, легенда!
Не, золотой стандарт на то, чтобы мышцы росли это не количество упражнений ⛔
А 40-60 секунд напряжения мышц с одинаковыми, однообразными повторениями(например 3 секуны вниз и две вверх и так каждое повторение), чувствуя мышцу над которой работаешь.
@@atshab Да-да, кнч. Про серьезный доп.вес тогда вообще забудь. Делай там свои 40 кг на жиме со штангой МЕДЛЕННО и ПОДКОНТРОЛЬНО. 4 секунды вниз, 4 секунды наверх.
Что за бред...
@@nightspirit8147 у Шварцнегера есть даже техника такая - 100 повторений с пустым грифом. Медленные подьемы и мышцы растут. Мышцы так и так расти будут даже от 40кг в жиме. Если будешь правильно и медленно делать. Ты просто не увидишь мышц если ты жирный и под этим слоем жира у тебя пока они проявятся надо время.
Спасибо Игорь за новую тренировку 💪
Спасибо👍
Спасибо Очень полезно.
Сам не делаю отжимания из-за неровности спины. Турник приседания чисто
Игорь, ты снимаешь очень качественные видео, мне нравится то что ты делаешь!)
Самый лучший мотиватор ❤
Наконец то тренировка, то что нужно
О новое видео от Игоря я дождался
Класс !
💥💥👌✌✊спасибо!
Толкло сегодня вспомнил былые времена и решил заняться по старому видосу прокачки груди и тут бам ,контент обновленный
Братан я только 14 дней занимаюсь по твоим видео, грудь + руки , лично у меня результат уже лучше чем за месяцы тренировок в зале, спасибо тебе огромное!
😂😂😂 А в зале чем занимался то?)
@@TH-rb2ht херней страдал😀, почему-то дома занимаюсь дисциплинированнее и стабильнее
@@SteamRUS1 ✌🏿😁 так и знал) хорош!💪🏿в зале больше вариков просто
@@TH-rb2ht от души бро, успехов тебе 👍
Еееее я первый. Игорь ты лучший!!!!
Легенда снова даёт жару 🔥🔥🔥
Я реально кайфанул когда отжимался на возвышенности
Ура🎉
Молодец,красава
Игорь, я соскучился по трениповка твоим домашним, сок! Я жду плечи!
Давай плечи Игорь!
Игорь крутой молодец 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
Если отжимания классические делаем по 30 повторений, а отжимания домиком делаем по 15 повторений т.к. они ооочень тяжелые чтобы их по 30 делать, то напрашивается вопрос, почему нельзя добавить к классическим отжиманиям такой вес в портфеле чтобы дойти до отказа за 10 - 12 повторений?
Да отжимания это скучно, надо спичаги таскать, висы, отжимания в стойке, горизонты и так далее. Там уже силы нужны. Тут же конечно 30 они вообще ничего не дают, придётся просто больше кушать. В любом случае грудь - это жим лёжа, всё остальное детский сад. Но кто-то скажет сто растёт грудь, а у него просто грудь отзывается на любую фигню, также как попа у девушек у которых нет груди.
Привет Игорь работаем 🔥
Ого, ты живой еще, лет 5 тебя не видел
Дождались
Легенда
Вот хоть тот самый Игорь возвращается
💪💪💪
🔥🔥🔥
Он вернулся 🦾
Спасибо за отличную тренировку! 💪
Игорь сколько раз в неделю и сколько кругов и сколько отдых между подходами заранее блогадарю))
ооуу еее!
Ударрр
ООО, РОДНОЙ ПОЯВИЛСЯ
Давай-давай полетели!
Если диван мягкий сильно критично ?
а с такими тренировками есть смысл набирать вес? или только для сушки
Без оболудования?
Что за греческий бог 🥺😊🤩
Ну вот после этого видоса захотел доступ
Игорь, смотрю тебя с детства и у меня такой вопрос, ты не устал делать одно и тоже, одни и те же видео, "мощные грудные" видео видел у тебя на канале уже миллиард раз..
🎉🎉🎉😮😮😮🎉🎉
Возвышенность для ног при отжимании должна быть не больше 15-20см как для верха так и для низа груди не благадари
Давно не выкладывал
Ихарь так и не набрал 85кг,а сколько слов то было и прошло уже лет8 точно 😂😂😂
Ігор знімай один на один розкажи як заробити на ютубі
6 минут назад.....
0:00
Я 20 буду
Помню ты был очень популярным, мотивировал, спасибо тебе)
Какая твоя позиция на счет войны?
Дурачек он это тебе тут не скажет ничего кроме: Оставлю своего мнение для узкого круга. Без обид, но это не оч вопрос
Якщо є можливість то ідіть в заз.В мене якраз вийшов відос .Чому вас вистачає макс на 1 місяць в залі
Заряжен на уничтожение жи есть
нормально я включил . 3 минуты назад залито
Болеет что ли?
Сколько лет занимается и без толку.
Емааа ты скатился 0 просмотров за 5 минут
Лучше сдай ЕГЭЭЭЭЭ
Пххаха, этот мем не забудем
Да уж. Одно и тоже! И главное у тебя у самого прогресса нету вообще! Смысл это снимать?!
Не занимайтесь херней и идите в зал
Хрень какая то - отжимайся до посинения, еще и с задом наверх:) очень смешно и очень по дурацки. Но для чахлых в самый раз.
А раньше было бы пятизначное число просмотров за 3 часа...
А почему ты свои мышцы не превратил в монстра, если это упражнение превращает?или ты чисто другим советуешь?