7 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
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- Опубликовано: 12 сен 2019
- ◆Workout done with videos⇩
①Clunch Leg Lift
②Twist Leg Raise
③Twist Crunch
④Scissor Drop
⑤Heel Taps
⑥Frog Jump
⑦Plank Kicks
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Хобби
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I lost weight thanks to this training Thank you
チョップクランチはシンプルながらめっちゃキツい！！！良い！！！
とてもいい！
これ2ヶ月前始めたときは「首痛い！！無理！！！！💢」ってなってたのに、週2〜3回続けた今はちょっと痛いな〜くらいに変化してて自分でも驚いてる（笑）
最近はトレ中に腹筋がしっかり痛くて、他の筋肉に頼らずに腹筋動かせてるって思えて嬉しい！継続大事！！
腹斜筋が美しい…
今日から始めます！
こんにちは、この腹筋トレーニングで平均してどのくらいで割れるのでしょうか。すごく効きますね！だいぶ腹筋は様になってきました♪ちなみに、筋トレはいいのですが、ストレッチみたいなのはしなくても大丈夫なのでしょうか？もしも、ストレッチがありましたら腹筋用、腕用など分けてのストレッチ方法教えて下さると嬉しいです！
2種目目で右脚の付け根がポキポキなるんですけど何が原因かわかりますか？
BGMの曲名を教えてほしいです！
いつも筋トレのときに聞いてるのでハマってしまいました笑
ずっと続けていたら、色いろ筋トレ耐えれるようになりました！
プランクチャレンジとセットでやるとマジで効く
選曲神w
選ばれた神w
これで首やせてたるみがなくなって小顔になった！
このマットどこで買えますか？
これ最近やってるけど
腹筋よりも首が疲れる、、
はじめまして！最近、このチャンネルを見つけ、筋トレが楽しくなりました！質問なんですが、『１日○分トレーニング』は毎日やるのが効果的ですか？隔日でやった方がよいのですか？教えてもらえたら嬉しいですm(_ _)m
毎日やると最も早く効果が出ますよ〜
@@user-bo7qn8fg7w 毎日より週4.5の方が効率いいよ
ヒールタッチの時に肩がきつくなる・・・
シザードロップえぐい笑
息を吸うときと吐く時教えてもらってもいいですか?お願いします!
顔とお腹が近づいた時に息を吐けばいいと思う
シザードロップってどういう風に足動かしてるんですか？
足をクロスさせながら上下に動かしています！
少し分かりにくくてすみません🙏
二種目目って腰左右に振ってる？
腹筋を鍛える時首を痛めてしまうのですがやり方が間違っているのでしょうか？
直接見れないので正確なアドバイスはできませんが、クランチなどで頭を手で引っ張る様にして行っている場合は首を痛める原因になります。基本的には顎を引いたポジションを維持して手は軽く頭の横に添えるだけといったイメージです。
@@CALISLIFE 言った通りにしたら痛まずにできるようになってきました！
ありがとうございます😭😭😭
1/2 ◯
毎日つっけるん？
デブでも筋肉ついてやれるんですか？
この方の動画の脂肪燃焼トレーニングも併用してみたらどうでしょうか？？💪
2種目って頭上げた方がいいんですか？
どちらでもOKですが、背中の上部を浮かせるとより腹筋が収縮されるので多少効果が高くなります！
CALISLIFE自重トレ ありがとうございます！
首痛くなるのはやり方間違ってますかね？
首痛くなるのわかる
間違っては無いと思うよ俺が動画見ながらやってても首痛くなるから合ってるはず(*´･д･)*´｡_｡)ｩﾐｭ
@@ume3543それな～( *･･)σ痛えよな😂💦
首が痛くなる
@@user-kw6vc1pp3o どこの筋肉ですか？
キツすぎー笑笑
5/19◯
0:06 本編
なんかこれきつくね？
調子乗って最初飛ばしたからかな
それな、ちょっと自信あったのに逆になんかショックw
これキツー💦
ラスト2種のやつの腹筋への効かせ方がわからん
ラストから2個目のは、同じくわからないです
ちょーきくな