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3MIN Beginner Abs Workout | BURN Belly Fat in 2WEEKS
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- Опубликовано: 31 окт 2023
- 今回は初心者向けの3分間腹筋トレーニングです✊✨
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🕊着用トレーニングウェアはこちら！
『Leean Tokyo （リーントーキョー）』
WEB：leeantokyo.com
Instagram： / leeantokyo_jp
📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）
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Instagram : @momomi__official
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🔥 #MomoFit
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♫ music.
Epidemic Sound
💌 business contact.
hello@momomi.work
１ヶ月続けてたらいつの間にか2キロ体重減っててお腹縦筋出来てきました！
お腹周りこれしかやってないのに！！
ありがとうございます！
続けます！
今日からはじめる！いいねでよんでくれ
Momomiさんの動画なのに(良い意味で)想像以上にハードル低くて、でもちゃんとじんわり効いてる感じがあって、苦痛なく続けられてる🙆♀️
みなさん一緒に頑張りましょう！
猫ちゃんワンチャンが超絶可愛すぎてそれを見るだけに動画何回もループしちゃうどうしよう可愛すぎる😭❤️
これめっちゃ続けられる！
このぐらい簡単＆時間短めだと「あともう1セットやってみようかな」って思うこと増えました✨
progress 💪
Day 1: ✅ a bit of burning but not so much!
Day 2: ✅ burns just like yesterday, no results yet
Day 3: ✅ not seeing results in my stomach but i did lose weight!
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
(I will be doing this everyday!)
당신이 처리할 수 있기를 바랍니다❤
나는 당신의 성공을 기원합니다. 그런데 정말 효과가 있습니다. 제 자신이 큰 진전을 보았고 3일 만에 3cm가 빠졌습니다.
@@ArikaSan-jh2zv Thank you ❤️❤️
これは本当に初心者向けだと感じました
はじめてやるのにとてもはじめやすいかと思います
病み上がりでそろそろ筋トレ再開しようかな〜って思った時にすごく丁度よくて助かりました☺️
しっかりきついけど、ギリギリ頑張れるレベルの辛さだからなんとかできてる🤣🤣
脚やせやってたのですがおすすめに流れてきたのでお腹やせもやってみようと思います！
11/21 ○
11/22 ○
11/23 ○
あなたは素晴らしいです！ あなたのビデオは本当に動作し、私は週のために毎日それをやってきたと私は体重の多くを失ってきました
生理後とか、数日間トレーニング出来なかった後、再開する時にやってみました！ちょうどよく身体を動かせます😊
1日目 しっかりとお腹きつい5月10日1週間がんばります！
簡単なやつがAdvancedに入ってる！と思いきや逆にゆっくりがものすごくお腹に効く😂
17.07✔️
18.07✔️
19.07✔️
I didn't do it all these days because I had a lot of pain in my lower back, I don't know why, but I'm still in pain, but my waist has gotten a lot bigger, before I measured 65cm, now I'm 67, So I will go back to doing the exercises even with pain
30.07✔️
31.07✔️
01.08✔️
02.08
03.08✔️
ももみさんのワークアウトプラン頑張り中🏋️♂️
3/7、3/12、3/19、3/26、4/2、4/10
The thing I love the most about this, and every other workout of hers in particular, is how short and effective they are! AND on top of that, the moves are super easy! A lot of love to you, Momo-chan!
Ja, du spürst die Verbrennung, aber sie endet schnell, weil sie so kurz sind :3
正月太りがひどいので食事も元に戻し、運動も頑張ります！！！✨✨
毎日momomiさんの腹筋筋トレと脚トレしてます！これからも腹筋の動画たくさんお願いします！😂
最近ダイエットサボりすぎたのでやります
14일 도전!!
1일차: 너무 힘듬.. 그래도 뿌듯!
2일차: 배가 아프고 근육통옴..
背中と腰が死ぬほど痛いけど、腹筋にも効いてる感じする。
途中休憩しないと厳しい
しっかり効くけど初心者も頑張れる難易度でやる気がでる！
記録始めます
6/26🙆🏻
6/27 ✕サボってしまった
6/28 🙆🏻 戻ってこれた
6/29 🙆🏻
6/30🙆🏻
7/1 ✕
7/2 🙆🏻
7/3 🙆🏻
7/4～7/7 ✕ 旅行の為
7/8 🙆🏻
これなら初心者の私でもできそう！🔰途中のわんちゃん可愛い🐶
ワンちゃん＆ニャンちゃんが可愛すぎて気付いたらやり終わってました😅
For two weeks I have been trying to lose weight. I have become very obese. I have tried to exercise, but I cannot complete it. But now, the beginning of November, I will exercise 6 times a week with your exercises to find it short-term. I will do a special schedule for exercises for the arms, back, abdomen, buttocks, and legs. I will return before the end of the new year. If I have a result that satisfies me, I will continue with a flexible diet 🫡❤️
results?
参考にさせて頂きます♪
今日から始めてみます！
12/2○
12/3○
12/4○
12/5○
12/6○
12/7○
12/8○
12/9コロナによる高熱のため✕
～
12/15
Thank you so much Momomi! Your ab workouts are my favorite 💕💕💕
Я делаю по 4 подхода в день. Эти упражнение пока что самые лучшие которые я видела ❤❤❤❤❤❤
I love it can you like this so I can remember this daily 🎉
やってみるー！！
6/19🙆♀️
6/20🙆♀️
6/21〜6/24お泊まり❌
6/25🙆♀️
6/26.6/27❌
6/28🙆♀️
6/29🙆♀️
6/30 ❌帰り遅かった
7/1🙆♀️
7/2❌帰り遅かった
7/3🙆♀️
7/4🙆♀️
7/5🙆♀️
7/6🙆♀️
7/7🙆♀️
7/8🙆♀️
7/9🙆♀️
7/10🙆♀️
7/11🙆♀️
7/12🙆♀️
めっちゃサボった
7/28🙆♀️
一緒に頑張りましょ♡
1日目
Progress -
Day 1 - ✅
今日もできた！
ほんとにお腹の筋肉無さすぎる私ですが、これはなんとか最初から最後までできました！キツイですけどね！笑笑
がんばります！！
Please do more 3 minute or 5 minute ab exercises!😊
なんかもうやらないと気が済まなくなってきた
私もそれで1年半続けてます😂
シンドイしもうやりたくないけど、、意地になってます🤣頑張りましょ🎉
@@user-ck7xd1jj8r 1年半！？！？凄いですね！！！お互い頑張りましょ！！！！！
I love u momomiiii u're the best of the best!!
私の家マンションなのでジャンプする動きないの本当に助かってます😭😭😭
4/22まで続けます！
3/31 🙆
4/1❌
4/2🙆
4/3🙆
4/4🙆
4/5🙆
4/6🙆
4/7❌
4/8🙆
4/9🙆
4/10🙆
4/11❌
4/12🙆
4/13🙆
あー〜なんか記録がやっこくて
でも頑張りますw
1セットでもかなり腹が引き締まっていく感じがします。1日に数セットしたほうがもっと効率がいいのでしょうか。
記録！
これすらキツイ、、、、
7/13 🙆
7/14 🙆
I for the life of me, can’t find the name of the second song in here!
D-32から開始！
4/2
4/3
4/5
4/6
4/8
terminé exhausta
1日目 11/4
Thanks momomi for uploading exercise videos.Daily I used to follow your exercise and lost 8kg in one month 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
perfect!
今日から始めます🙌🏻2週間後呼んでください❕
🎉
効果どーですか！？
❤️
3日目 11/7
진짜 뱃가죽이 찢어지는 느낌이 이런거구나 하고 알게되엇습니다 ㅎㅎㅎ 3분동안 죽는줄 ;;
4回目 11/8
こ…これで初心者向けだと……？？
체육대회와 놀이공원을 위해 열심히 해보겠습니다!
11/13 ✅
記録用です
1日目
Beautiful!
11/6 one day😚
11/7 twodays🥰
11/9threedays🍑
11/10Fourdays💕
girlsdays
11/13fivedays🍼
did it worked?
sounds like your pregnancy
3/5
Day 1 : finish
腰が痛くなってしまう場合はどうしたら良いでしょうか？😢
タオルを腰の下に置いてください
1日 12/13
2023/11/30 80.5
twice a day
0514-○
12/7
12/9
선생님 죽을것같아요..
1
1日目
2日目 11/5
Как успехи? Есть изменения?
1
2