Thank you very much for these workouts they help me a lot and i expect that in 6 months i will get the dream body It's a little difficult but I won't give up 🎀
For 2 weeks Starting measures: 68.5cm Day 1: twice (daisy k cinch waist workout+20 pushups) Day 2: twice (daisy k cinch waist workout+ 20 push-ups) Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: End measurements:
@@meymunayassin6638 omg,, please tell me everything you did! Like what workouts you did, how much a day, what foods did you eat and any other habits? I need help keeping myself motivated and idk how to lose weight anymore! Im stuck :(
I discovered your channel a few days ago, and I just wanted to say 本当にありがとうございますももみさん✨ Your workouts are very clear and easy to follow (but not easy to do !). Your « what I eat in a week » videos are inspiring and your voice is very soothing. Thank you so much for your work, please continue what you’re doing ☺️🙏🏻
I'm really glad and happy I found you, sister momomi! Your tutorials helped me a lot to loose my extra fats in just a blink of an eye. More videos to expect!
ももみさんの動画のなにが良いかって、無駄な雑談とかなく、すぐに筋トレが始まるところ。そして筋トレ途中に広告がないところ。
なるべくみんなが続けやすい動画作りを意識してます🤭💖
momomiさんの動画に本当毎日助けられています😭こちらの動画を毎日続けて2ヶ月‼️産後たるみきっていたお腹のぜい肉が筋肉に💪明らかに引き締まりました✨166cm61kgが現在56kgまで落ちました⤵️まだまだ頑張ります‼️最高の動画をありがとうございます✨✨
今までどれだけダイエットしても、痩せてる時でさえ下腹ぽっこりしていた私が唯一改善された筋トレ♡
きついけど達成感めちゃくちゃあって続けられます.ᐟ .ᐟ .ᐟ
このトレーニングして腹筋つくようになってから、ご飯食べてもあんまり、お腹が出なくなった気がする！
1週間もまだやってないけど消えてた縦線がちょっと見えてきました！感謝です！
momomiちゃんは毎回ほんと選曲センス良すぎるのよ..🍑🥺
モチベMAXの時に週４ほどでちゃんとやってたらぽよぽよのお腹にほんのり腹筋が産まれた筋トレ。
今度推しとデートの予定なので今日から毎日頑張る🕺🏻
腹筋系の筋トレが大嫌いで今まで続けることができなかったのですが、ももみさんの動画は短時間で程よくキツくなれるし、曲選も良いし、すぐに始まってすぐに終わるので最高です🥺毎日2、3個 その日の気分で選んで筋トレしてます！！4、5分ていうのがやる気になります、、いつも助かってます！神動画ありがとうございます😭💗
そして世の中の女性のみなさん本当に頑張ってて尊敬します...コメント欄みていつも刺激もらってます！！一緒に頑張りましょう🎶💖
このメニューは脇腹にも下腹にも
真ん中にも効くので、
毎日このメニューと脚のメニューを一つ
は最低やる様にしてます。
時間は短いのにしっかり効くので
助かります✨。
息切れしないのに効いてる感はあって好きです🥹🥹
自分の工夫しだいでゆるくもきつくも出来るとこも嬉しい😭🤍
この動画が出て初日は決まった秒数きつくて出来なくて途中休憩挟んだりしてたのに、今日は休憩なしでできたの嬉しい！！！
頑張る自分すごい！かわいい！！😇😇
そしてこの動画みてやってる人みんな可愛い😍
ももみさんの動画をみて運動を頑張るようになりました！
結婚式まで8ヶ月。コツコツと頑張って綺麗なスタイルで花嫁姿を見せれるように頑張ります！
この他にも色々動画をみていて、日々の生活がももみさん中心になっています笑
4分だから目に入ってすぐにやろうと思えるししっかりキツイのでほんとにmomomiさんはいいです💓
今日がっつりやりたくないなーと思っても4分ならやってみよう！って思えるからコツコツ頑張れる、、🥺
昨日始めたばかりの毎日このルーチンを踏襲し、かつてないほど汗をかき、首の痛みもありましたが、お腹が硬くなり、大丈夫だと思います。
１週間継続出来ました🎶２週目頑張ります✊
ももみさんの２週間痩せ動画を自分自身でプランを考えてトレーニングをしてます🦙
特に食事制限はしていないのですが見た目の変化が凄いです！お腹がへっこんできてます！
これからもももみさんの動画を見てダイエット頑張っていきます🔥
ももみさんはいつも今求めてる動画を出して下さる、、、！神だ、、、
約2ヶ月前にももみさんを見つけ出しずっとやってますが、今までやってきた筋トレの中でいっっっちばん続けやすくほんとに効き目が早く出て本っ当にいい！！😊もっと頑張ります☺️
他の下腹部筋トレの動画は、どうしても下腹部以外の腹筋も鍛えられている気がしていたんですけど、この動画は下腹部だけにダイレクトに効くので、終わったあとのプルプル感が好きで続けてます。
短時間だし、朝とかささっと済ませたい時におすすめです☺️✨
クリスマスまでにお腹引っ込めたいので頑張ります。
腕とかお腹の前に首が死にそう((
色んな方々のトレーニング動画を試してきましたがMomomiさんの動画が一番効果があって結局いつも戻ってきてしまいます😂💖
いつもありがとうございます✨
この筋トレを始めて早2週間。
今日始めて全部休まずにできるようになった！感動！
今日からとりあえず1週間だけやってみようって思ったけど、これなかなかキッツイ！！！www けどちゃんと効いてる感じがして4分後の達成感半端ない！
とてもありがたい淡々とした動画！美ボディになれるように頑張ります🌸
三日目にして、初めて最後まで全部できました！！継続して、かっこよくタイトスカート履きこなしたい！！
これからダイエットの為に毎日観ながら頑張ります！
ももみさんのトレーニングやって体が変わってきて本当に嬉しい‼️このトレーニングもメニューに入れて引き続き頑張ろう!
これ2週間やってみます！2週間後戻ってきます！！必ず！！
(追記)
2週間やってきました！たまに忘れちゃう日があったのですがそういう時は次の日に2倍したりしてました！！
効果なのですがだいぶぽっこりがなくなってきて、お腹の上あたりにすこし筋がみえるようになりました！でもまだ理想ではないのでこれからも続けます！みなさん頑張りましょう🔥
音楽も好きだし、淡々としてるところがすごく好き！
ももみさんの筋トレはとってもやりやすく続けられやすくて大好きです！！
いつも疑問に思っていたのですが、間に10秒くらいの休憩をいれながらやっても大丈夫でしょうか…？😂
新しい筋トレありがとうございます！今までのメニューで私が1番よく聞いてたやつの詰め合わせみたいなので私得すぎてやばい😂コレで今日の朝から頑張ります💪💪
momomiさんの下腹部筋トレやったら次の日の朝全然違います！！︎︎︎︎︎︎✌︎︎ありがとうございます！これからも頑張ります🔥🔥
ももみさんの新しいトレ待ってました❣️
ストレッチもそのうち出してもらえると嬉しいなです😍😍😍
お待たせしました😭🤍新しいストレッチ、考えますね！☺️💖
momomiさんの筋トレやりやすい のにしっかり筋肉にも効いてて、めちゃやってます💪
ふくらはぎで悩んでるので、ふくらはぎ細くなるやつも出して頂きたいです🙏
やろうと思って開いた瞬間上がった！やったー！
タイミングぴったり☺️💛
@@Momomi please tell me that how many times in a week should I follow to see results soon....
めちゃくちゃ生々しい表現使っちゃうかもしれないけど、これほんとに痩せます！！女の子の日とかお家帰って疲れちゃったり忘れてたりして1週間続けて何日か休んでとかを3、4ヶ月くらいやったんだけど、本当にお腹ひっこんだしみんなに痩せた？って言われるくらいになりました！！ちなみにこの動画しかしてないけど、脚もぽっこりお腹もどっちも痩せたから本当におすすめ！
今までやってきた筋トレの中で一番きつかった……やばすぎてもはや気持ちいいまでいった
好きな種目の集合体😆😆
絶対やります！
そして二の腕トレの最新版も
密かに待ちわびてます🥺🥺
新しいトレーニング動画嬉しいです！
ももみさんの選曲いつも好きです🥰
ももみさんの動画すっごく分かりやすいし4分なのに結構効く‼︎👍🏻💛もう無理ってなったらもう4分終わったってなるし日に日に痩せてる気がする✌🏻💙
分かりやすくてめっちゃ効いて4分という動画をありがとう😭❤️
次の動画も待ってます‼︎‼︎🐰
ちょうどいい長さで何個もできるからがんばむてるきになれる
ギリギリ頑張れるし、こらやると頑張った！！！って達成感あるし最高すぎる！
新しい腹筋動画嬉しいです！
早速明日いつもの朝トレに取り入れてみます♪
嬉しい〜！💛ぜひやってみてください☺️
ももみさんの4分間シリーズめっちゃ好きです💓
その中でも1番これが好きかも🥰
いつもありがとうございます！
リバウンドしてしまったのですが、今よりずっと素敵な自分になれるように頑張ります！
焦らずゆっくりまた頑張ろう✊💖
@Momomi ありがとうございます😭頑張ります🔥
たった4分なのに息切れ半端ない...😳
頑張ってる証拠です！
ももみさんのトレーニングは
短時間でサクッとできるのでお気に入りです🥰
ちょっと筋トレ気分乗らない〜って日でもやりやすくてありがたいです
【自分用】
0:04 両足を揃えて床ギリギリまで下ろす
・足が床に落ちないよう腹筋で支える
0:38 自転車を漕ぐように足を動かす
・しっかり腹筋で支える
1:09 足を上下に入れ替える
・足が高くなり過ぎないよう注意
1:40 両手で踵をタッチ
・勢いをつけずにしっかり腹筋を使う
2:11 片足ずつ床ギリギリまで下ろす
・足が落ちないよう腹筋を意識
2:43 体を持ち上げたまま足を下ろす
・足を下ろす時はずっと腹筋に力を入れる
3:14 膝を反対側の肘に近付ける
・しっかり脇腹を捻ろう！
3:45 プランク
・お尻が上がったり下がったりしないよう注意
これ1週間くらいでぽっこりお腹も引き締まるから超オススメ！！
てか1週間もかからないかも！！
66キロから痩せません、この動画見ながら頑張れます！腹筋きついです！！
最近今やってる腹筋に飽きてきたところだったので嬉しいです！頑張ります🔥
ちょうどタイミング良かった💖
いくつかabs動画させてもらってますが、これは今までの中で一番やりやすい動作ばかりで気に入りました！早速やってみます。そのうちダンベル筋トレもお願いしたいです。
やったーーーー！！ももみさん新作ありがとうございます🥺❣️❣️これからも頑張って綺麗な体づくりするぞ〜〜✊❣️
最後のプランクのうち15秒をツイストにして自分追い込んだ！！自分お疲れ🙌🙌
最近怠けすぎてたのでこれを機にまたmomomiさんに近づけるように頑張ります😊
喝をください😂😂😂😂😂
最近腹筋サボっていたので、頑張りたいと思います💪
ありがとうございます🙇♀️
一緒に頑張ろう〜✊💖
早くみれた😭明日からやります🙏🏻🙏🏻
嬉しい😭一緒に頑張ろう〜✊💛
下っ腹の4分の動画最近やってるので新しいお腹やせ動画とても嬉しいです、
ももみさんみたいな綺麗な人ってこうやって努力して手に入れてるんだなぁ。と改めて思います。
アラサーですが…💦食べるのが好きな分 これやって他のもやりました！ 頑張って動きました～💦
効く〜〜！！！momomiさんみたいになれるようにもっと頑張る♡♡
前まで色んなダイエッターさんの動画をしてたんですけど、最近ももみさんの動画だけをしてます🧏🏻♀️
ももみさんの動画は、動画を再生してからすぐ始まるので切り替えることができます。そして、4分という短い時間なのでこれぐらい頑張らないとって思えます！
でも、内容が濃くてめっちゃ効いてるきがします。たくさんの動画をありがとうございます💗💗
絶対痩せて報告します！
いつも見てやってます！
ほぼ毎日5月ぐらいからやり始めて
きもーち体型も引き締まってきたかな？と思います！
食事制限は個人的に向いてないので
ももみさんの筋トレだけやってます！
やり終えるとかなり効いてる感じです！
ありがとうございます！
腹筋運動系やるとお腹の真ん中？らへんだけ
ぼこって出ちゃうんですけど
これは脂肪が多くてなってるんでしょうか？
最近腹囲が落ちにくくなっているので参考にさせていただきます。
本当に素晴らしいエクササイズ。😇❤️
休憩無しで連続でするももみさんと3つずつくらいでする私、、、。
ももみさんみたいになるんだ！！！
きっっつい！
でもしっかりお腹に効いてる…ﾊｧ
Thank you very much for these workouts they help me a lot and i expect that in 6 months i will get the dream body It's a little difficult but I won't give up 🎀
めちゃめちゃ下っ腹にくる🐷最後のプランク諦めそうになるけど歯を食いしばって毎回頑張ってます😂
新しいトレーニングありがとうございます😊
モモミさんのような引き締まった体型目指して頑張ります❗️
4分という時間が凄いやりやすくて色んな動画をやってるんですが、アドバイスの文字はできたら見やすい色でお願いできないでしょうか…白い床で白文字だと見えにくいんです…
毎日ももみさんの筋トレやってます！！今日は本来ならお休みの日ですが、これやってみます🌞🥀♡
今日誕生日迎えたから、新しく自分好きな自分になるために早速します！
おめでとうございます💖一緒に頑張ろう〜✊✨
@@Momomi ありがとうございます😭
きついけど頑張る😭💗
ずっとモモミさんの違う腹筋動画をやっていたので、新鮮さを求め今日から2週間こちらの動画をやってみます❣️動画ありがとうございます😊
ももみちゃんのトレーニング休憩がないからキツくて…毎日続けるのがキツいです…🥺
いつか10秒休憩とかの動画も欲しいです😊💓
一昨日から始めたのですが、ももみさんの動画は短いのにすごく筋肉に効くので達成感があって続けられます（ ; ; ）ももみさんみたいな綺麗な体になれるように頑張ります！！
For 2 weeks
Starting measures: 68.5cm
Day 1: twice (daisy k cinch waist workout+20 pushups)
Day 2: twice (daisy k cinch waist workout+ 20 push-ups)
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Day 11:
Day 12:
Day 13:
Day 14:
End measurements:
産後のお腹にも効くかなぁ🥺子どもが小さいから短時間でできる筋トレありがたいです🙏
私もお腹に線を入れたいのでこの動画で筋トレ頑張ります！もしできたらサムネのafterのときのモモミさんの体脂肪率を教えてほしいです…！
ももみさんの動画毎日2つずつ色んなのやってます！大好きな彼氏に今は会えないので次会えるまでに絶対可愛くなりたいです！！
キツかったです！でもがんばります！！
他のチャンネルに浮気しようとしても程よくキツくてももみさんの動画に来てしまいます、おとなしく一途にももみさんの動画でがんばります
めちゃくちゃ腹筋に効きました！
早速やってくれて嬉しい✨
明日絶対やりますね！！ちょうど昨日ももみさん新しいの次はいつかなーって思ってたとこだったんですよ😘🥰
早速明日やります💪🏻
モチベ維持につながってます🥲
見やすい動画で好きです！♡
momomiさんの本購入させていただきました❤️
ダイエットのモチベぶち上がりました🤘
I REALLY CHANGED BECAUSE OF U. I WAS BULLIED A LOT BUT KNOW I AM FIT. I TOLD EVERYONE ABOUT UR CHANNEL
THANKYOU FOR HELPING ME:)
@Louise I made thigh,arm, back bra,waist, and abs. It became my routine since 1 month and I started to see the results.🤗💜
@@meymunayassin6638 omg,, please tell me everything you did! Like what workouts you did, how much a day, what foods did you eat and any other habits? I need help keeping myself motivated and idk how to lose weight anymore! Im stuck :(
I discovered your channel a few days ago, and I just wanted to say 本当にありがとうございますももみさん✨
Your workouts are very clear and easy to follow (but not easy to do !). Your « what I eat in a week » videos are inspiring and your voice is very soothing.
Thank you so much for your work, please continue what you’re doing ☺️🙏🏻
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
Day 4:✅
最後のプランクで鬼追い込まれるけど、パーセンテージの方見といた方が早く思えてみてる笑
GW旅行で食べすぎたから頑張りにきたあ！
新作だぁ！！
I'm really glad and happy I found you, sister momomi! Your tutorials helped me a lot to loose my extra fats in just a blink of an eye. More videos to expect!
体調が治ったらして見ようと思いました！✨
本も参考にしたいと思っています😊💓
アマゾンで予約してよかったなと思ってます🙏✨
最近momomiさんの筋トレ頑張ってます💪ルーティン動画また見たいです💕
嬉しいなあ🤍ルーティン動画も撮りますね！☺️
@@Momomi わあ😍💕返信ありがとうございます😊待ってます✨
成果置き場
🌷
続くかなぁ、、がんばろ産後太り解消のため✊🏻