Слабый Жим - Как Исправить? | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2020
- Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • 8 Exercises for Incred...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻
▶ / sciapp ◀
================================================
Другие Соц. Сети:
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp.sport
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Следуя указаниям из видео толкая стены я увеличил свою жилплощадь в 2 раза.
Ахахахахха 😂
Если дома будешь делать, что на видео, это одно, а если в зале, то попадёшь сам в видео "приколы в качалке" 😆
У меня так друг стенку передвинул
Спасибо! Очень помогло!! Давно хотел снести стенку
Благодарю за как всегда полезную информацию👏🏻 Джефф мастер своего дела🔥🖤
Джефф, ты как всегда красавчик!
Благодарю за эту информацию!!!
Чувак поднимает самые острые темы в фитнесе, очень интересно!
Ролик топовый, как всегда, спасибо.
Но, если Джефф меня услышит хоть как-то, то можно лучше побольше про питание: ведь это 70% успеха.
Огонь, разослал пацикам!
Очень крутой канал, надеюсь вас ждёт успех
Уважаю этого Джефа!!! Крутой чел!)
Переводчик тоже норм!)
Спс за видео!
Немного жаль ,что от кубанского говора избавился
Хороший канал
Спасибо, Сергей!
Супер)
Инстаграм у вас топовый, все четко,коротко и ясно, спасибо.
сделал так в зале,почему то вызвали дурку
Я так сказал, что мне надо трениться по 30-40 минут. Многократный чемпион по бодибилдингу и армрестлингу посмотрел на меня как на кусок г..на. =D
Можно больше тренировок со своим весом и силовых отжимании, подтягивания,и брусьев
Вот сегодня жим по плану. Думал сделать с гантелями 10 по 10, но рискну сделать это) спасибки)
Надо испытать 💪🏻
👍🔥🔥🔥
Что бы больше жать - нужно больше дать!
Что за песня на фоне играет?
Как толкает стенку без пора спиной?
Это же упражнения со статическим напряжением, еще А. Заз их практиковал
Всё это работает. 1 сухожильная тренировка = +10кг к жиму лёжа
Тут логично
5сек +5 сек +5 сек -> повторять 10 раз. 10 раз повторять сразу или отдыхать по 2 минуты ?
Рекомендую использовать минимальный отдых, по нужде.
Кое что вылезет потом, от такого протокола
🔥🔥🔥
8 способов правильного сна
Здравствуйте подскажите как дышать при жиме лёжа
Когда опускается штанга вдох,на поднятие выдох
Это относится и к другим упражнением ,усилия должны сопровождаться выдохом.
тема жоская... Помнюучился этому долго... Благо научился и стало легче. Но первые 4 тренировки было ужасно непривычно .
Сделал со штангой в зале, как он говорил. Выгнали из зала
ну вообще мне парниша практикующий "русский жим" и т.д. советовал делать упражнения на дожим. Всё зависит от людей.
Американский железный самсон,😂изобретаем велосипед Засса
Скоро наверно жим у всех почти упадёт))))19 идёт!
А серьезно стена поможет?
Я чуть чуть не понял сколько нужно сделать до жима на скорость?
10 секунд максимального усилия.
Я имел виду сколько нужно делать подходов и по времени, чтоб потом делать жим на скорость,
Сарычев и Медокс в недоумении
Отжимания до отказа чем хуже
Ничем, оба гавно
На 19 год кача я дурик понял, что надо жать по технике силовиков.Также я стал чередовать, всё-же я качок, тренировку на грудь по программе силовиков. Посоветовал мне как это делать Воробьёв, кто в теме будут знать кто это. Его результат 280кг в жиме при весе 75кг,говорят что и 300 он пожал. База у него он мс. по штанге правда. Я 90 вешу жал 160 на 2-3 раза без химчика за слова отвечаю, через 6-8 месяцев стал жать 160 на 6 раз. Так вот, что он мне подсказал. Техника изготовки при жими лёжа, лежишь на задних пучках плечь, спина выгнута мостом и стоишь на ногах и задницей Ради Понта касаешься лавки и именно вот в это надо врубиться. Что программы на грудь вот, что он сказал. Разминаешься жимом сколько тебе надо, потом делаешь 1 подход 100% на раз, 2 подход 90% на 2-3р.,3п. 80% на 3-5р делать 2 подхода, 5п 70% на 3-5р делать 2 подхода,7п. 60% на 20 повторений, скоростной принцип, 8п.50% на 20п., скоростной принцип. В подходах на скоростной принцип вес ставил меньше, чтобы скорость была. Веса которые делал по 2 подхода выбрал сам, потому что Воробьёв сказал что делает по 7-9 подходов. Он делал жим каждый день и отвечал что без химчика. Также говорил, что при такой тренировки в год он добавлял 70 кг. веса на штанге. Самое главное, если будете переходить на эту технику жима скиньте веса на мой взгляд минимум на кг. 20,а то и больше, потому что будут включаться при жиме те пучки мышц, которыми вы не жали и можете их повредить, это железяка. И последнее, после жима по этой технике стали сильными те мышцы, которые скрепляют корпус с ногами. Это трандец, вот это совсем другое качество твоего боевого состояния парни, из-за того что корпус стал к ногам лучше "прикручен" толчковые движения руками стали сильней, т. е. удары и в борьбе тоже я полагаю сильней. И я в шоке, что я дурик понял это в 35 лет. Парни жмите по технике силовиков, по-братски.
👍 лучше поздно, чем никогда..я после 50 и, и очень рад, сейчас инфы больше.. всем удачи!
Это хорошо, если ты жмешь на силу. А если ты работаешь и на объем тоже, то тут важна проделанная тобой работа за минимальное время. У всех разные цели и соответственно способы тренировок
@@artyomignatiev3928 ну если для соревнований по бодибилдингу то да, а так, поверь вот эти два последних подхода скоростных так забивают ой, ой, ой.
Я по Головинскому треню...Без химла ,проги нравятся но результат стоит.
Кто такой этот Воробьев что жмет 280кг при весе в 75кг!?
Кто пробовал?Как эффект?Джеф четкие рекомендации дает
Смирение достигается всё большим и большим ослаблением своего я телесного и возвышением я духовного.
И это ослабление и возвышение не кончается до самой смерти.
Можете перевести :ruclips.net/video/cEauA9lfU_M/видео.html
Да, скоро будет!
@@sciapp7036 благодарю
Первый
Джэфф Кабаняра
Не о чем это , миф
Ну толкать в стенку так себе конечно 😂
Мне 98. Жму от груди 400кг с закрытыми глазами.