러닝 입문자에게 꼭 필요한 필수 운동 | 8편 "서킷🔄 트레이닝"

【ERC 입문자용 필수 러닝 운동】 8편 - "서킷🔄 트레이닝"
#러닝 #훈련 #서킷트레이닝 #체력훈련 #ERC
여러분의 체력을 길러줄 종합 선물 세트🎁, '서킷 트레이닝!'
30초 운동 30초 휴식을 반복하면서
러닝을 위한 기초 체력을 길러봐요! 💪
[서킷🔄 트레이닝 순서]
0:11 스쿼트 점프
0:22 A-Skip
0:32 런지 점프
0:46 피치 운동
1:01 푸쉬 업
1:14 박수 스텝
1:29 마운틴 클라이머
1:45 트위스트
2:05 크로스 복근
2:18 버피 테스트

[@ITfreelancer]

빨리 훈련하고 싶은 여러분을 위한
【서킷🔄 트레이닝 순서】
0:11 스쿼트 점프
0:22 A-Skip
0:32 런지 점프
0:46 피치 운동
1:01 푸쉬 업
1:14 박수 스텝
1:29 마운틴 클라이머
1:45 트위스트
2:05 크로스 복근
2:18 버피 테스트

[@Pinamir815]

서킷트레이닝 체력증진에 많은 도움이 되었습니다!

[@asadal0281]

실제로 버피 10개만 해도 헉헉대고 땀나는데..;;; 대단한 체력이시네요 넘 부럽~^^

[@김민식-e4k]

코치 님 딕션 딜리버리가 너무 좋아서 머리에 팍팍입니다