Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Cały Trening FBW (Full Body Workout) bez sprzętu | Bonus: Rozgrzewka
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- #ZarażajEnergią z Bodypak.
Zapraszamy do Treningu razem z ambasadorem Sport Definition Mateuszem Wasilewskim, który przeprowadzi Was przez cały trening od początku do końca. Proponowany trening to FBW, czyli Full Body Workout bez użycia sprzętu i akcesoriów typu hantle, kettlebells, gumy oporowe itd. Trening można wykonywać wszędzie. W domu, na siłowni, na świeżym powietrzu. Pracujesz tylko i wyłącznie na ciężarze własnego ciała w tempie zadanym przez trenera.
24 minuty mocnego wysiłku gwarantowane!
POWODZENIA!
Plan treningowy poniżej:
Rozgrzewka
30 jumping jacks
Stretching part 1
20 jumping jacks
10 half Burpees
10 jumping jacks
Stretching part 2
Trening - 5 rund x 3 minuty:
3 plank press
6 push ups
9 sit ups
12 seated legs raises
15 air squat
18 reverse lunges
Sprawdź inne treningi: www.bodypak.pl...
#ZarażajEnergią
Widać, że nie brakuje Ci pasji, zostanę tu na dłużej!
Petarda💪
super praca! ekstra trening. Moge serduszko??
skup sie na treningu a nie serduszkach...
Widać że jesteś z wf online
Zrobilem dzisiaj. Brakowalo mi czegoś tutaj wiec troche pozmienialem robiac więcej pompek. Odpuscilem te 3 powtorzenia przejscie z lokci na rece. Bol w lokciach.
Pozdrawiam Pana Krystiana teraz na wf
Ile razy w tygodniu taki trening . Pozdrawiam świrów sportowych 😅
fajny trening
jestes mocny i mily
O co tu chodzi?
pozdrio z lekcji
a czy przypadkiem fbw nie powinno się zaczynać od największych parti mięśni?
Pozdrawiam Pana Wojciecha od wf który myśli że nie oglądam i nie ćwiczę
Bardzo dobre ćwiczenia tak samo jak bardzo dobrze pokazane jak je wykonać czekam na więcej filmików
łota siet
Miłego dnia każdemu kto to czyta
1:09 xD Co to jest
Przyznaje ciężki trening, ale zrobilem 😅
jak nie oddycham to się uduszę xdd
Pozdro 1PW
kto z dzisiaj xd
✋
Xddddd@@peyter8422
typiarz od wf mnie tu zaprowadzil
XDDDDDDDDDDDDD