Cały Trening FBW (Full Body Workout) bez sprzętu | Bonus: Rozgrzewka

#ZarażajEnergią z Bodypak.
Zapraszamy do Treningu razem z ambasadorem Sport Definition Mateuszem Wasilewskim, który przeprowadzi Was przez cały trening od początku do końca. Proponowany trening to FBW, czyli Full Body Workout bez użycia sprzętu i akcesoriów typu hantle, kettlebells, gumy oporowe itd. Trening można wykonywać wszędzie. W domu, na siłowni, na świeżym powietrzu. Pracujesz tylko i wyłącznie na ciężarze własnego ciała w tempie zadanym przez trenera.
24 minuty mocnego wysiłku gwarantowane!
POWODZENIA!
Plan treningowy poniżej:
Rozgrzewka
30 jumping jacks
Stretching part 1
20 jumping jacks
10 half Burpees
10 jumping jacks
Stretching part 2
Trening - 5 rund x 3 minuty:
3 plank press
6 push ups
9 sit ups
12 seated legs raises
15 air squat
18 reverse lunges
Sprawdź inne treningi: www.bodypak.pl...
#ZarażajEnergią

[@firkran1839]

Widać, że nie brakuje Ci pasji, zostanę tu na dłużej!

[@lukaszrobaczewski3221]

Petarda💪

[@oskareczqu5477]

super praca! ekstra trening. Moge serduszko??

[@kacper9524]

skup sie na treningu a nie serduszkach...

[@cibyt_]

Widać że jesteś z wf online

[@damienx6941]

Zrobilem dzisiaj. Brakowalo mi czegoś tutaj wiec troche pozmienialem robiac więcej pompek. Odpuscilem te 3 powtorzenia przejscie z lokci na rece. Bol w lokciach.

[@pawloxx_2655]

Pozdrawiam Pana Krystiana teraz na wf

[@MichaBodzak-kx1qf]

Ile razy w tygodniu taki trening . Pozdrawiam świrów sportowych 😅

[@iwonawenglorz-smieja7554]

fajny trening

[@bartsimpsonfn7149]

jestes mocny i mily

[@maciejostrowski720]

O co tu chodzi?

[@michagrzymaa3675]

pozdrio z lekcji

[@przemysawlange5020]

a czy przypadkiem fbw nie powinno się zaczynać od największych parti mięśni?

[@modymechanik7970]

Pozdrawiam Pana Wojciecha od wf który myśli że nie oglądam i nie ćwiczę

[@szymonjestem5913]

Bardzo dobre ćwiczenia tak samo jak bardzo dobrze pokazane jak je wykonać czekam na więcej filmików

[@yawai6458]

łota siet

[@alanwytych7976]

Miłego dnia każdemu kto to czyta

[@dziobakkubilay3001]

1:09 xD Co to jest

[@praktycznewskazowki6733]

Przyznaje ciężki trening, ale zrobilem 😅

[@tomekwalaszek5122]

jak nie oddycham to się uduszę xdd

[@sylwiasmakulska4718]

Pozdro 1PW

[@jakub9885]

kto z dzisiaj xd

[@peyter8422]

✋

[@jakub9885]

Xddddd@@peyter8422

[@_kuba_549_gamesgames5]

typiarz od wf mnie tu zaprowadzil

[@jakub9885]

XDDDDDDDDDDDDD