Proponuje zeby w szkołach do wf-u dolaczyc przedmiot fizjoterapia i poznawać swoje ciało. Zaangazowac w to nauczanie najlepszych fizjoterapeutów w Polsce. Kurcze z taką wiedzą mlode społeczeństwo byloby dużo zdrowsze...ale rzecz jasna nikt na to nie pozwoli bo sprzedawać się mają leki przede wszystkim
Nowa ministra nauki wprowadza przedmiot edukacja zdrowotna, ale napewno nie będzie np. takich informacji, ale nauczą dzieci masturbacji, tabletka dzień po stosunku, może nawet będą tabletki rozdawać, kto wie. Zdrowe odżywianie, zero coca coli nie ważne, mnóstwo dzieci to tłuściochy. O tym się nie mówi, żeby broń Boże nie urazić tłuściocha. Zwolnienie z w-f - wystawione przez lekarza psychiatrę lub rodzinnego, właśnie tym grubasów. Czy to normalne !!????
Panie Marku. Jestem Panu ogromnie wdzięczna. Jestem 73letnią seniorką z potwornym bólem kręgosłupa w okolic prawej nerki. Dzięki Panu pozbyłam się 30%bólu i Jestem pełna nadziei że zniknie gdy dalej będę robiła to co Pan pokazywał. Jest Pan cudownym człowiekiem który ludziom takim jak ja pomaga. Niech Bóg Pana błogoslawi❤❤❤❤❤
I oto prawdziwy mistrz!!! Nie żaden celebryta, żaden bufon (jak wielu) ale pełen taktu ,chętny do pomocy ... Jestem seniorką ..wykonuję wiele ćwiczeń pokazywanych przez Pana Marka ćwiczeń prostych ale jakże budujących mą dobrą relacje z mym ciałem! Bardzo Panu dziękuję za zdrowy ukłon w stroę młodych oraz " starszej młodzieży"!!
Ćwiczenie bardzo dobre, sprawdziłem tylko uważajcie bo jeden szczegół autor pominął. Gdy bierzecie głęboki wdech musi być czysty dywan. Ja coś wciągnąłem...
Panie zgłaszam cię gdzieś bo przez Ciebie nie mogę wykonywać spokojnie tego ćwiczenia, co przybliżę twarz do dywanu to rżę jak głupia i szukam co by tu wciągnąć 🤣 🤣🤣
Pana instruktarze powinny być na każdej lekcji WuFu każdego ucznia od przedszkola do późnej starości = zdrowe psołeczeństwo. Dziekuję bardzo za Pana wiedzę. Pozdrawiam!!!!
Panie Marku, ja jestem już od lat terapetką ale bardzo chętnie oglądam pana filmy i uważam że jest pan ogromnym talentem w tej dziedzinie. Dziękuję bardzo i pozdrawiam.
którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@jadwigabob5052 fizjoterapeuta... jak nie masz wiedzy anatomicznej i / lub wielu lat regularnych treningów to bardzo trudno będzie Tobie samej to zrobić. mnóstwo mięśni z różnych i w różnych kierunkach ciągnących... i one mają tak trochę swoją kolejność "puszczania" - obserwuje to na sobie trenuje karate od 20 lat, rozchorowałem się w trakcie ZZSK i strasznie mi poograniczało ruchomośc wszędzie prawie i gdy zacząłem wracać do zdrowia (trening codzienny) to zauważyłem, że latami rozciągałem miednicę, biodra od du.. strony i efekty marna, a kontuzja na kontuzji... Teraz jest inaczej. Tylko że mam to szczęście że ukończyłem wych-fiz. Temat korektywy nie jest mi obcy. Jak Cię tylko stać i brakuje Ci tej wiedzy o której piszę to idź do specjalisty... Szkoda zdrowia i czasu na dochodzenie samemu ... 20 lat hitotsu ware ware wa ... ;)
@@Kulki10dan dziękuję -rozumiem. Oj to poważnie miałeś ...tak -trening systematyczny z wiedzą - na pewno specjalista - bardzo dziękuję za szczera odpowiedź
@@jadwigabob5052 Pani Jadwigo ..nie rozciága sie nigdy jedná stronę mniej inná wiecej ...to organizm ròwnowazy strony i uzupelnia braki ...to teoria nie tylko specjalistòw ale takze Marka ....więc zawsze zawsze doktád pani pozwoli cialo i nigdy na silę...Edyta 🤝
Przed ćwiczeniem nie byłem w stanie się ruszyć. Chodziłem trzymając się dwoma rękami kija starając się minimalizować ból. Po ćwiczeniu wstałem i odstawiłem kij do kąta. Natychmiastowa poprawa o 95%. Jeżeli cały youtube miałby pewnego dnia spłonąć, to jest jeden z filmików który należałoby uratować dla ludzkości. Dziękuję pięknie!
którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@jolantacichorska1025 którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@omka1115 dziękuję. Nie miałam do czynienia "kontuzje, rehabilitacja ..." kumam - tak, ćwiczę tak, bez problemów. Myślałam, że jakieś nowe techniki opracowane specjalne "REH". Dziękuję
Jestem po operacji wycięcia dysku 3,5 cm L5 2017 rok. Zyje z bólem od tego czasu, to ćwiczenie usmierżyło ból na czas przed spaniem zobaczymy jutro rano. Pozdrawiam.
DZIEŃ DOBRY dziękuję MARKU ZA przekazywanie wiedzy , ja mam PROBLEM z NIE czymaniem moczu kiedyd się o budzę z pierwszego snu .DZIĘKUJĘ życzę miłego dnia Halinka Szeląg Rytro koło Nowego Sącza
Dziękuję!Dziękuję! Dziękuję To niewiarygodne. Po jednej sesji nastąpiła tak wielka ulga, że mam wrażenie,że na nowo się narodziłem. Ból towarzyszył mi od paru miesięcy. Moja prawa noga stała się krótsza. Teraz to się wyrównało. Lżej mi się oddycha. Jeszcze raz dziękuję.
Byłem w tym tygodniu na wizycie u Marka i polecił mi to ćwiczenie jako jedno z kilku na mój przypadek. Poza jednym fizjo u którego byłem wcześniej żaden inny nie miał nawet podejścia do wiedzy i praktyki jaką posiada Marek. Polecam każdemu bo nie warto tracić czas i pieniądze u innych.
O rany! Dziękuję Panie Marku. Pół życia miałam jedno ucho niżej niż drugie i właśnie dzięki Panu odkryłam, że podobnie jest z obojczykami. Zrobiłam z Panem to ćwiczenie i uszy mam prawie równe! 😳 Genialne! DZIĘKUJĘ TYSIĄCKROTNIE!
Lepsze te sekrety niż wróżka Vanessa i wróżbita Maciej. A tak na serio wielkie podziękowania za profesjonalizm Pana materiałów i pracę włożoną w pomoc ludziom . Wielkie dzięki , bo jakoś te filmiki motywują mnie do pracy nad sobą, rehabilitacją i moim lenistwem . Pozdrawiam.
Ten film to złoto, serdecznie dziękuję Panie Marku. Żaden neurolog czy fizjoterapeuta na nfz przez 2 lata czasu nie wpadł na to że mam tendencję do rotacji miednicy. Ćwiczenie może i mało przyjemne, ale za to rezultaty są bezcenne 😊 dzięki Pana ćwiczeniom, funkcjonuję z przepuklinami kręgosłupa bez operacji i nauczyłem się żyć z moimi problemami. Serdeczne pozdrowienia.
W żadnym przypadku !!! Panie Marku to co Pan robi dla wszystkich Polaków jest wspaniałe. Najlepsze co.czlowiek może dać drugiemu czlowiekowi: zdrowie i nadzieję na zdrowie. A więc, upraszam o pozostanie w tym co Pan robi!!! Pozdrawiam!
P.Marku to byl przypadek i wielkie szczescie ze zobaczyłam filmy na YT z Pana poradami ...kilka lat meczylam sie z bolem kregoslupa w czesci ledzwiowej...lekarz ,tabletki ,fizykoterapeuta, wszystko platne( mieszkam w Kanadzie nie mam benefits) tak lata mijaly...az trafilam na Pana film o blokadzie miesnia w posladku ...kupilam ten gruby roller i rolowalam posladki tak jak Pan pokazywal w filmie ...minely 2 lata a ja nie mam zadnych boli kregoslupa , pomimo iz czasami zdarza mi sie cos ciezkiego podniesc . DZIEKUJE BARDZO ❤❤
@@mjkl8842 rwa kulszowa - leczenie objawow ...nie mialam boli w kierunku nogi prawej ( bo bol kregoslupa ledzwiowego promieniowal bardziej z prawej strony ) rolowalam prawa strone ,posladek tez ....codziennie po 5min ,przez tydzien i to mi wystarczylo ...widocznie mialam zablokowany miesien w posladku i bol promieniowal w kierunku kregoslupa
Właśnie próbowaliśmy z narzeczonym to ćwiczenie oj nie było łatwo... Teraz to nr 1 w ciągu całego 30letniego życia. Wielkie ukłony w Pana stronę dziękujemy 😊😊😊
Rok bólu nad miednicą po prawej stronie, szczególnie podczas leżenia. Fizjo nastawił plecy ale ból szybko wrócił. Zrobiłem ćwiczenie od Pana i od miesiąca mam spokój. Bardzo dziękuję za pomoc :) Jakość życia zdecydowanie na plus
W lipcu złamałam staw skokowy typu pilon, po 8 tygodniach wróciłam do sprawności, zaznaczę że gips miałam 10 tygodni , dzięki Pana podpowiedzią i swojej pracy już jest coraz lepiej. Dziękuję
Panu należy się piosenka każdego dnia od rana do wieczora " JESTEŚ SZALONY " . Za chwilę nie będą potrzebni ortopedzi .😊 Sto lat w dobrym zdrowiu ❤ Dziękuję .❤
Pan Marek jest Praktycznym Terapeuta najpierw sprawdzi na Sobie a później przekaże nam słuchającym i oglądającym oraz praktykującym Dzięki Mistrzu w Pomocy Zdrowiu Pozdrawiam wiosenne ja
Mam skolioze co za tym idzie nierówne kolce miednicy po tym jednym ćwiczeniu robionym codziennie przez 2 tyg niesamowita różnica. Wciąż niedowierzam Wow. Brawo dla ciebie Marku i dziękuję za ten filmik .
Panie Marku, to niesamowite co Pan zaprezentował w tym krótkim wideo. Jestem pod ogromnym wrażeniem, spotkałem się z podobnym zjawiskiem naciągania i ściskania, czy po prostu nie symetrycznej pracy ciała w przypadku mojego wtedy trzyletniego synka, gdy na szczęście odwiedziłem w Rzeszowie niesamowicie zdolnego fizjoterapeutę, który pomógł mojemu dziecku dosłownie w kilka minut odpowiedniego mazażu, naciągania i rozluźnienia miednicy. Synek uczył się chodzić w chodziku i przyjął wtedy dla niego wygodną postawę, gdzie nie była ona symetryczna, teraz po tym zabiegu rozwija się bardzo równo i prawidłowo. Pamiętam, że bardzo się o niego bałem ponieważ sam jestem że tak powiem poskręcany jak paragraf i nie miałem pojęcia, że można w jakiś sposób to korygować poza uciążliwymi i czasochłonnymi zabiegami z NFZ. W moim przypadku jestem po chorobie biodra i byłem przekonany że to już tak musi być, jednak zainspirował mnie Pan i zmotywował do działania, że tych kilka tygodni będę stosował tę metodę i nie mogę się doczekać efektów. Dziękuję i Pozdrawiam Serdecznie. Do Zaś.
To jest po prostu niesamowite. To cwiczenie wyrownalo moje barki miedzy kyorymi bylo chyba 8 cm roznicy. Myslalam ze juz taka krzywa będę zawsze. Dziękuję serdecznie Panie Marku!! I polecam wszystkim sprobować
Mówisz, że to kwestia umysłu.... Jak tylko weszłam na filmik poczułam, że w umyśle jest blokada w stylu "ale to niemożliwe". Teraz umysł szaleje: "ale jak to, 15+ lat się męczysz ze skoliozą, proponowali ci operację, stan się pogarsza, czy to jest możliwe, ale ja się przyzwyczaiłem!". No, panie... to jest kwestia umysłu. Pomimo jego wątpliwości chcę zaryzykować (?) i wykonywać Twoje ćwiczenia. Dam znać, co z tego wyszło! A ponieważ piszę pierwszego stycznia, to szczęśliwego Nowego Roku!
Mareczku, kochany to jest magia! jestem kulturysta i jestem cały pospinany, dzięki temu ćwiczeniu nagle jestem luźny szczególnie w lędźwiach!! Dziękuję bardzo!! ❤
Witam Panie Marku bardzo panu dziekuje za bardzo wartosciowy i ciekawy filmik na temat dbania o zdrowie we wlasnym zakresie, pozdrawiam pana bardzo serdecznie i Bog zaplac za to dobro ktore pan czyni przez swa dzialalnosci.
Dziękuję bardzo ,za cenną wiedzę. Te ćwiczenia są wspaniałe,bo chodzi tu o całą postawę człowieka,aby dobrze się czuć i funkcjonować. Jestem bardzo wdzięczna,za Pana wiedzę. Daje Pan dużo od siebie i pomaga ludzą. Przekazywanie tej cennej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie❤
Witam Pana Marka . Jestem pod wrażeniem oglądając Pana .. Brawo . Odpowiada mi Pana podejście do " ciała ludzkiego " Jestem mamą która pielęgnuje córkę "przykutą do łóżek - ma ich kilka .. Mam duży problem i niema fachowej osoby która pomogła by mi w ułorzeniu ćwiczeń do córki - jej kręgosłóp obraca się wolno w spiralę , dziewczynka 20 letnia ma już założonego Pega i rurkę tracho .. współpracuję super - ze mną !! Jest niewidoma i głuchoniema ..Mogłabym wysłać zdjęcie jak wygląda- oczywiście kręgosłóp i i jak się wyciągamy - moje ciało jest dla niej stabilizatorem .. Czy zgodziłby się Pan Nam pomóc !! Medycy mówią że na coś trzeba umrzeć . Zgadzam się , ale uważam że jeszcze Obie nie jesteśmy na tym etapie.. Rodzina duża dopinguje - ale mama jest samoukiem !! Proszę Fachowca o pomoc w daniu nam kierunku .. Janeczka z Karoliną Szczytno💚
Szkoda, że tak późno się z tym zapoznałam. No ale lepiej późno niż później. Zaczynam się sobie przyglądać i zrozumieć skąd moje dolegliwości w odcinku piersiowym kręgosłupa. Dziękuję.
Chwyciła mnie rwa kulszowa... dzięki panu wiem, że nie mogę tkwić nieruchomo i połykać tabletek przeciwbólowych, tylko się lekko rozciągać. Gdy zobaczyłam to ćwiczenie pomyślałam, że dla mnie to zabójstwo. Spróbowałam, gdyż stwierdziłam, że i tak leżę pogięta, to nic gorszego się nie stanie. Spróbowałam wykonać to ćwiczenie i... kręgi wróciły na swoje miejsce. Nic złego się nie stało. Na drugi dzień powtórzyłam, po czym wstałam wolna od bólu i zasuwam do przodu. Obiecałam sobie solennie, że będę ćwiczyć teraz codziennie. Kręgosłup musi się dużo ruszać. Dziękuję serdecznie. Będę przekazywać dalej.
Cuda Pan robi z moim ciałem. To rozciąganie jest MEGA skuteczne. Ramiona same opadają, oddech jest pełny, wszystko wraca na swoje miejsce. Pozdrawiam serdecznie.
Mam zdiagnozowane przez lekarza zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Od kilku lat biorę leki i zastrzyki.Po serii zastrzyków mam dwa,trzy miesiące spokoju i następują kolejne i bardziej wzmożone bóle w okolicach dolnych kręgosłupa. Proszę o pomoc. Czy te ćwiczenia pomogą mi w cierpieniu?
Trudno mi powiedzieć. Zastrzyki to tylko doraźna pomoc a nie usunięcie przyczyny. Z ćwiczeniami też trzeba ostrożnie.Ja np. gdy zbyt gorliwie wykonywałam takie ćwiczenie na podłodze twarzą w dół(z innego filmu), to bardzo mnie potem bolały stawy biodrowe. Mnie najbardziej pomagają rozciągania "na krzyż", takie asymetryczne jak te tutaj i ruch w ogóle. Najlepiej skonsultować się osobiście z dobrym fizjoterapeutą, np.z panem Markiem. Ja nie mam tej szansy,bo mieszkam w Niemczech. Przy takich problemach jak pani,samodzielnie można sobie krzywdę zrobić Ale to tylko moje zdanie. Pozdrawiam.😊
@@barbarapapiernik752 dzień dobry A czy oprócz pomocy doraźnej w postaci leków i zastrzyków stosuje Pani również jakąś rehabilitację? Bo ja od niedawna się zacząłem rehabilitować, ale jeszcze chyba za wcześnie żeby oczekiwać poprawy. A też miałem zastrzyki wielokrotnie :( Wiem po sobie, że lata mijają a te zastrzyki dają poprawę na chwilę. Można zapytać od jak dawna Pani stosuję tą pomoc doraźną? Pozdrawiam
Proponuje zeby w szkołach do wf-u dolaczyc przedmiot fizjoterapia i poznawać swoje ciało. Zaangazowac w to nauczanie najlepszych fizjoterapeutów w Polsce. Kurcze z taką wiedzą mlode społeczeństwo byloby dużo zdrowsze...ale rzecz jasna nikt na to nie pozwoli bo sprzedawać się mają leki przede wszystkim
Nowa ministra nauki wprowadza przedmiot edukacja zdrowotna, ale napewno nie będzie np. takich informacji, ale nauczą dzieci masturbacji, tabletka dzień po stosunku, może nawet będą tabletki rozdawać, kto wie. Zdrowe odżywianie, zero coca coli nie ważne, mnóstwo dzieci to tłuściochy. O tym się nie mówi, żeby broń Boże nie urazić tłuściocha. Zwolnienie z w-f - wystawione przez lekarza psychiatrę lub rodzinnego, właśnie tym grubasów. Czy to normalne !!????
Panie Marku. Jestem Panu ogromnie wdzięczna. Jestem 73letnią seniorką z potwornym bólem kręgosłupa w okolic prawej nerki. Dzięki Panu pozbyłam się 30%bólu i Jestem pełna nadziei że zniknie gdy dalej będę robiła to co Pan pokazywał. Jest Pan cudownym człowiekiem który ludziom takim jak ja pomaga. Niech Bóg Pana błogoslawi❤❤❤❤❤
A skąd pani wie , że 30% a nie 25 czy 35% 😂
@@bozydarlukina tej samej zasadzie co ty myślisz że jesteś śmieszny
@@ppxyz To nie miało być śmieszne. To jest prawdziwe ,a dodanie emotikon powinno sugerować szyderstwo 🤣🤣
Bo ludzka głupota nie zna granic.
@@bozydarlukinaprawdę?? No nie mów...😉🤔🤔
@@bozydarlukitwoja napewno
I oto prawdziwy mistrz!!! Nie żaden celebryta, żaden bufon (jak wielu) ale pełen taktu ,chętny do pomocy ... Jestem seniorką ..wykonuję wiele ćwiczeń pokazywanych przez Pana Marka ćwiczeń prostych ale jakże budujących mą dobrą relacje z mym ciałem! Bardzo Panu dziękuję za zdrowy ukłon w stroę młodych oraz " starszej młodzieży"!!
😊
jeszcze trzeba zwrócić uwagę na rotacje palców wskazujących w kontratypie palców serdecznych rotacji wewnętrznej w stosunku do zewnętrznej.
Ćwiczenie bardzo dobre, sprawdziłem tylko uważajcie bo jeden szczegół autor pominął. Gdy bierzecie głęboki wdech musi być czysty dywan. Ja coś wciągnąłem...
🤣🤣dobre , zapamiętam
Hahahaha dobre! Ważne ze pomogło
Panie zgłaszam cię gdzieś bo przez Ciebie nie mogę wykonywać spokojnie tego ćwiczenia, co przybliżę twarz do dywanu to rżę jak głupia i szukam co by tu wciągnąć 🤣 🤣🤣
@@elkapetelka3330 Ha ha, nie wiedziałem że aż tak zaszkodzę. Ale to na fakcie
Krechę to ze stołu, a nie z dywanu się bierze
Kurde żeby to ogarnąć że 5 razy muszę odpalić ten filmik. :D kto tak ma?
Ja 😄
Ja😂😊
Dobry chłop z ciebie Marek, dziękuję że się dzielisz swoją wiedzą. W sumie nie musisz, fajnie
Pana instruktarze powinny być na każdej lekcji WuFu każdego ucznia od przedszkola do późnej starości = zdrowe psołeczeństwo. Dziekuję bardzo za Pana wiedzę. Pozdrawiam!!!!
@@marcomarco5056 gffgrf
Fffvf
Ale po co? Na zdrowym społeczeństwie nikt by nie zarobił...
WueFu 😂
Jest Pan unikatem wśród fizjoterapeutów.
Panie Marku, ja jestem już od lat terapetką ale bardzo chętnie oglądam pana filmy i uważam że jest pan ogromnym talentem w tej dziedzinie.
Dziękuję bardzo i pozdrawiam.
Bardzo dziękuję chętnie skorzystam.pozdrawiam
którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@jadwigabob5052 fizjoterapeuta... jak nie masz wiedzy anatomicznej i / lub wielu lat regularnych treningów to bardzo trudno będzie Tobie samej to zrobić. mnóstwo mięśni z różnych i w różnych kierunkach ciągnących... i one mają tak trochę swoją kolejność "puszczania" - obserwuje to na sobie trenuje karate od 20 lat, rozchorowałem się w trakcie ZZSK i strasznie mi poograniczało ruchomośc wszędzie prawie i gdy zacząłem wracać do zdrowia (trening codzienny) to zauważyłem, że latami rozciągałem miednicę, biodra od du.. strony i efekty marna, a kontuzja na kontuzji... Teraz jest inaczej. Tylko że mam to szczęście że ukończyłem wych-fiz. Temat korektywy nie jest mi obcy. Jak Cię tylko stać i brakuje Ci tej wiedzy o której piszę to idź do specjalisty... Szkoda zdrowia i czasu na dochodzenie samemu ... 20 lat hitotsu ware ware wa ... ;)
@@Kulki10dan dziękuję -rozumiem. Oj to poważnie miałeś ...tak -trening systematyczny z wiedzą - na pewno specjalista - bardzo dziękuję za szczera odpowiedź
@@jadwigabob5052 Pani Jadwigo ..nie rozciága sie nigdy jedná stronę mniej inná wiecej ...to organizm ròwnowazy strony i uzupelnia braki ...to teoria nie tylko specjalistòw ale takze Marka ....więc zawsze zawsze doktád pani pozwoli cialo i nigdy na silę...Edyta 🤝
Przed ćwiczeniem nie byłem w stanie się ruszyć. Chodziłem trzymając się dwoma rękami kija starając się minimalizować ból. Po ćwiczeniu wstałem i odstawiłem kij do kąta. Natychmiastowa poprawa o 95%. Jeżeli cały youtube miałby pewnego dnia spłonąć, to jest jeden z filmików który należałoby uratować dla ludzkości. Dziękuję pięknie!
Aż mi głupio że dostaje taką wiedzę za darmo. Duże dzięki Panie Marku.
Kurcze, każdemu życzę pracy, która miałaby takie znaczenie dla tak wielu ludzi. Dzięki za dobrą energię, którą Pan wysyła do świata
Łapka w górę i siadamy do oglądania.
Nigdy żaden rehabilitant nie sprawdzał jaka jest moja postawa - mam 70 lat !!!! Wielkie dzięki za te wspaniałe filmy !!!
Pan jest genialny, korzystam od dawna z Pana rad i mimo wieloletniej choroby chodzę prosto i samodzielnie, dziękuję za tę wiedzę
Dziękuję za informację pozdrawiam serdecznie
Dobrodzieju cudowny sposób.dzieki.💙💚💙💚💙
którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@jolantacichorska1025 którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp
@@jadwigabob5052 Tam gdzie miesienie/stawy sa PRZYKURCZONE/KRÓTSZE/SPIĘTE
Jesteś Bogiem. Tyle lat się męczyłem, nie wspomnę o kasie i bólu, a tu cud.
No i jak tu nie wierzyć w anioły. Panie Marku jak my Pana tu wszyscy za tą wiedzę 👍 i szczodrobliwość 💖uwielbiamy🌿💐
Przećwiczylam. Super działa . Wreszcie chodzę wyprostowana.
Każdy kto miał/ma styk z reha, ćwiczy, miał kontuzje, trochę kuma, to wie że Marek to Mistrz !!!!!!! Dzięki Marek, dobro wraca 👍💪👏
Święte słowa
z reha? co to znaczy?
@@grazynakrawczyk3816 rehabilitacją/cwiczeniami rehabilitacyjnymi
@@omka1115 dziękuję. Nie miałam do czynienia "kontuzje, rehabilitacja ..." kumam - tak, ćwiczę tak, bez problemów. Myślałam, że jakieś nowe techniki opracowane specjalne "REH". Dziękuję
Miałem kontakt z reHa i Marek to mistrz leciutko
Genialna wiedza, pomocna dla każdego i dzięki, że się nią dzielisz, kochani korzystajmy. Pozdrawiam, Chwała Panu.
Dziękuję za ten film. Dobry z Pana człowiek. Wszystkiego dobrego.
W punkt
Zgadzam sie
To prawda - wspaniały czlowiek
Nie każdy bohater nosi pelerynę.
👍👍
o mamo, to naprawdę wiedza tajemna podana na tacy, szacunek wielki 🥰
Panie Mareczku jesteś najlepszy!!!🤩
Jest pan najlepszy wspanialy
ania .panie Marku czy dam rade z implantem prawego biodra czy nie wypadnie przy tym wyrownywaniu.? orosze o rade.uklony
Przywrócił mi Pan tym ćwiczeniem chęć do życia.
Panie Marku jak zwykle jestem pod wrażeniem pana wykładów i ćwiczeń.Jest pan Super Pomocnym Człowiekiem.Wielkie dzięki i pozdrawiam serdecznie.
Jestem po operacji wycięcia dysku 3,5 cm L5 2017 rok. Zyje z bólem od tego czasu, to ćwiczenie usmierżyło ból na czas przed spaniem zobaczymy jutro rano. Pozdrawiam.
DZIEŃ DOBRY dziękuję MARKU ZA przekazywanie wiedzy , ja mam PROBLEM z NIE czymaniem moczu kiedyd się o budzę z pierwszego snu .DZIĘKUJĘ życzę miłego dnia Halinka Szeląg Rytro koło Nowego Sącza
Dziękuję!Dziękuję! Dziękuję To niewiarygodne. Po jednej sesji nastąpiła tak wielka ulga, że mam wrażenie,że na nowo się narodziłem. Ból towarzyszył mi od paru miesięcy. Moja prawa noga stała się krótsza. Teraz to się wyrównało. Lżej mi się oddycha. Jeszcze raz dziękuję.
Byłem w tym tygodniu na wizycie u Marka i polecił mi to ćwiczenie jako jedno z kilku na mój przypadek.
Poza jednym fizjo u którego byłem wcześniej żaden inny nie miał nawet podejścia do wiedzy i praktyki jaką posiada Marek. Polecam każdemu bo nie warto tracić czas i pieniądze u innych.
Jak udało się Panu umówić na wizytę ?
Zapisałem numer ze strony Marka, napisałem sms z opisem mojego przypadku, poczekałem na odpowiedź i ustaliliśmy termin
@@fabi9722 dzięki.
Jak i gdzie znalesc ten gabinet przyjec
Heh rok temu dwa posty wyżej napisałem jak umówiłem wizyte.
O rany!
Dziękuję Panie Marku.
Pół życia miałam jedno ucho niżej niż drugie i właśnie dzięki Panu odkryłam, że podobnie jest z obojczykami.
Zrobiłam z Panem to ćwiczenie i uszy mam prawie równe! 😳
Genialne! DZIĘKUJĘ TYSIĄCKROTNIE!
0:26
Lepsze te sekrety niż wróżka Vanessa i wróżbita Maciej. A tak na serio wielkie podziękowania za profesjonalizm Pana materiałów i pracę włożoną w pomoc ludziom . Wielkie dzięki , bo jakoś te filmiki motywują mnie do pracy nad sobą, rehabilitacją i moim lenistwem . Pozdrawiam.
Wròżka,wròżbita no i jeszcze jasnowidz i potem ciemnowidz 😉
Żarcik 😀
I jasnowidz jackowski
Już od samego patrzenia mnie boli, ale trzeba spróbować sobie pomóc.
Dziękuję za to, że dzieli się Pan swoją wiedzą i doświadczeniem.
Szczęka mi opada z wrażenia mimo ,że już długo oglądam Pana pracę na yt
Ten film to złoto, serdecznie dziękuję Panie Marku. Żaden neurolog czy fizjoterapeuta na nfz przez 2 lata czasu nie wpadł na to że mam tendencję do rotacji miednicy. Ćwiczenie może i mało przyjemne, ale za to rezultaty są bezcenne 😊 dzięki Pana ćwiczeniom, funkcjonuję z przepuklinami kręgosłupa bez operacji i nauczyłem się żyć z moimi problemami. Serdeczne pozdrowienia.
Pan Marek na prezydenta, tak to podsumuje ☺👍pełen profesjonalizm
W żadnym przypadku !!!
Panie Marku to co Pan robi dla wszystkich Polaków jest wspaniałe. Najlepsze co.czlowiek może dać drugiemu czlowiekowi: zdrowie i nadzieję na zdrowie.
A więc, upraszam o pozostanie w tym co Pan robi!!!
Pozdrawiam!
P.Marku to byl przypadek i wielkie szczescie ze zobaczyłam filmy na YT z Pana poradami ...kilka lat meczylam sie z bolem kregoslupa w czesci ledzwiowej...lekarz ,tabletki ,fizykoterapeuta, wszystko platne( mieszkam w Kanadzie nie mam benefits) tak lata mijaly...az trafilam na Pana film o blokadzie miesnia w posladku ...kupilam ten gruby roller i rolowalam posladki tak jak Pan pokazywal w filmie ...minely 2 lata a ja nie mam zadnych boli kregoslupa , pomimo iz czasami zdarza mi sie cos ciezkiego podniesc .
DZIEKUJE BARDZO ❤❤
Hej, możesz pokazać, który to był film ? Dzięki
@@mjkl8842 rwa kulszowa - leczenie objawow ...nie mialam boli w kierunku nogi prawej ( bo bol kregoslupa ledzwiowego promieniowal bardziej z prawej strony ) rolowalam prawa strone ,posladek tez ....codziennie po 5min ,przez tydzien i to mi wystarczylo ...widocznie mialam zablokowany miesien w posladku i bol promieniowal w kierunku kregoslupa
@@user-rt8vo4hn3z super 👍🏼
Niesamowite. Od razu zauważyłam że jest pan ,,krzywy'' po wykonaniu ćwiczenia na jedną stronę
Dziękuję po stokroć ❤❤❤❤❤
Wiem że czyta Pan takie słowa poraz tysięczny ale jest Pan super! ❤
Tak, ma pan Światło od Ducha Świętego...dobrze , że dzieli się Pan nim z bliźniemi.....
Ola z Pijnacker w Holandii
Ogromna wiedza i ogromne serce.
Pomógł Pan wielu ludziom..dobro wraca Panie Marku...bardzo dziękuję. ❤👍
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Dobry jesteś
Właśnie próbowaliśmy z narzeczonym to ćwiczenie oj nie było łatwo... Teraz to nr 1 w ciągu całego 30letniego życia. Wielkie ukłony w Pana stronę dziękujemy 😊😊😊
" pokaże Wam jak odkręcic te wszystkie Wasze krzywulce" 😉🤣 -kocham
Rok bólu nad miednicą po prawej stronie, szczególnie podczas leżenia. Fizjo nastawił plecy ale ból szybko wrócił. Zrobiłem ćwiczenie od Pana i od miesiąca mam spokój. Bardzo dziękuję za pomoc :) Jakość życia zdecydowanie na plus
Polecam zdecydowanie!
Profesjonalny przekaz, jasno i wyraźnie wytłumaczone, jedne z najlepszych tego typu ćwiczeń !
Gratuluje Ci Marku!
dziękuję
Mi pomaga , myślałem że samo rolowanie mięśni wystarczy ale jednak to za mało takie rozciąganie pomaga .Polecam !
Fantastyczne pokazy genialnego rehabilitanta. Dzięki za świetne porady!😁
Oglądając te filmy zawsze mam obawę, że coś pokręcę i potem już z tej podłogi nie wstanę. Ale potem robię, wstaję i czuję się jak nowonarodzony :)
😂🤣🤣😅
😂😂😂
Wielkie dzięki za to, że się dzielisz tą wiedzą !!!
Te "szczegółki" z rotacją są super!
Super Panie Marku bardzo dziękuję za tak pożyteczną wiedzę i materialy
Chylę głowę przed Panem w szacunku i podzięce za to co Pan nam przekazuje.
Bardzo dziękuję za ten Tip.
Ćwiczenia są niesamowite,👍
78 lat cwicz😅dnie sp😅raw😊dzlone. Dziękuję 😊❤❤❤❤
W lipcu złamałam staw skokowy typu pilon, po 8 tygodniach wróciłam do sprawności, zaznaczę że gips miałam 10 tygodni , dzięki Pana podpowiedzią i swojej pracy już jest coraz lepiej. Dziękuję
Panu należy się piosenka każdego dnia od rana do wieczora " JESTEŚ SZALONY " . Za chwilę nie będą potrzebni ortopedzi .😊 Sto lat w dobrym zdrowiu ❤ Dziękuję .❤
Co ja bym bez Pana porad zrobił ... Dziękuję Bardzo dobry z Pana Człowiek 👌😉
Świadomy Terapeuta, coś wspaniałego, jesteś niesamowity ❤😊
Pan Marek jest Praktycznym Terapeuta najpierw sprawdzi na Sobie a później przekaże nam słuchającym i oglądającym oraz praktykującym
Dzięki Mistrzu w Pomocy Zdrowiu
Pozdrawiam wiosenne ja
Gościu jesteś zajebisty. Dzielisz się taką wiedzą że głowa boli. Wielki Szacun. Pozdrawiam.
Jestem po wypadku w którym mnie trochę skręciło właśnie w miednicy i żebrach. Dzieki za to ćwiczenie to coś idealnego dla mnie. Piona
Mam skolioze co za tym idzie nierówne kolce miednicy po tym jednym ćwiczeniu robionym codziennie przez 2 tyg niesamowita różnica. Wciąż niedowierzam Wow. Brawo dla ciebie Marku i dziękuję za ten filmik .
Hej
A ile razy dziennie robiłaś to ćwiczenie :) ?
@@ArturLowcaPajkuf raz dziennie robiłam, i tych wdechów tylko 8 powtórzeń bo nie byłam wstanie więcej
To jest nasz Mistrz i Idol!!! Dziękuję Mareczku❤
Panie Marku, to niesamowite co Pan zaprezentował w tym krótkim wideo. Jestem pod ogromnym wrażeniem, spotkałem się z podobnym zjawiskiem naciągania i ściskania, czy po prostu nie symetrycznej pracy ciała w przypadku mojego wtedy trzyletniego synka, gdy na szczęście odwiedziłem w Rzeszowie niesamowicie zdolnego fizjoterapeutę, który pomógł mojemu dziecku dosłownie w kilka minut odpowiedniego mazażu, naciągania i rozluźnienia miednicy. Synek uczył się chodzić w chodziku i przyjął wtedy dla niego wygodną postawę, gdzie nie była ona symetryczna, teraz po tym zabiegu rozwija się bardzo równo i prawidłowo. Pamiętam, że bardzo się o niego bałem ponieważ sam jestem że tak powiem poskręcany jak paragraf i nie miałem pojęcia, że można w jakiś sposób to korygować poza uciążliwymi i czasochłonnymi zabiegami z NFZ. W moim przypadku jestem po chorobie biodra i byłem przekonany że to już tak musi być, jednak zainspirował mnie Pan i zmotywował do działania, że tych kilka tygodni będę stosował tę metodę i nie mogę się doczekać efektów. Dziękuję i Pozdrawiam Serdecznie. Do Zaś.
❤
To jest po prostu niesamowite. To cwiczenie wyrownalo moje barki miedzy kyorymi bylo chyba 8 cm roznicy. Myslalam ze juz taka krzywa będę zawsze. Dziękuję serdecznie Panie Marku!! I polecam wszystkim sprobować
Panie Marku. Wielkie dzięki, właśnie takiego ćwiczenia szukałam. W tych... Czasach życzę wszystkim zdrowia
.
Maro widać dobry chłopak, szczery, konkretny i z jajem, super materiał
jesteś CUDEM do odkrycia , pozdrawiamy Dziadki , stosujemy ćwiczenia .
Dziękuję, dzięki Markowi sama sobie pomogę lepiej jak fizjoterapeuci masażami za ciężkie pieniądze. Ciekawe przykłady ćwiczeń
O. ćwiczenie, które poznałam lata temu i ochrzciłam "rozdeptanym pająkiem" :)
Jak ja się cieszę, że Pan istnieje i nagrywa te filmiki
Panie Marku, serdecznie dziękuję, że dzieli się Pan z nami tak szeroką wiedzą. Pozdrawiam :)
Jest Pan geniuszem a filmik i wykład bardzo pomocny, pozdrawiam 👍💪❤️
Dziękuję Panie Marku
Dla mnie będą to bardzo pomocne ćwiczenia
Pozdrawiam serdecznie
Mówisz, że to kwestia umysłu....
Jak tylko weszłam na filmik poczułam, że w umyśle jest blokada w stylu "ale to niemożliwe". Teraz umysł szaleje: "ale jak to, 15+ lat się męczysz ze skoliozą, proponowali ci operację, stan się pogarsza, czy to jest możliwe, ale ja się przyzwyczaiłem!". No, panie... to jest kwestia umysłu. Pomimo jego wątpliwości chcę zaryzykować (?) i wykonywać Twoje ćwiczenia. Dam znać, co z tego wyszło! A ponieważ piszę pierwszego stycznia, to szczęśliwego Nowego Roku!
Dla mnie jesteś Mistrzem Świata, dzięki ze jesteś.
Marek jesteś wielki, nawet staw żuchwowy się wyprostował. Pozdrawiam.
Dziękuję Panie Marku 🙂💚
Panie Marku subuje od razu.Ledźwie nie dają spokoju i zabieram się do szukania materiału na ten temat
Pana ćwiczenia są genialnie pomocne , dziękuję
Nie mogę się doczekać aż wrócę do domu i się porozciągam :-D
Mareczku, kochany to jest magia! jestem kulturysta i jestem cały pospinany, dzięki temu ćwiczeniu nagle jestem luźny szczególnie w lędźwiach!! Dziękuję bardzo!! ❤
Panie Marku, ja też bardzo Panu dziękuję, to są świetne ćwiczenia!
Witam Panie Marku bardzo panu dziekuje za bardzo wartosciowy i ciekawy filmik na temat dbania o zdrowie we wlasnym zakresie, pozdrawiam pana bardzo serdecznie i Bog zaplac za to dobro ktore pan czyni przez swa dzialalnosci.
Ta pasja z jaką Pan przedstawia tą wiedzę🤩 mega szacun Panie Marku
Dziękuję bardzo ,za cenną wiedzę.
Te ćwiczenia są wspaniałe,bo chodzi tu o całą postawę człowieka,aby dobrze się czuć i funkcjonować.
Jestem bardzo wdzięczna,za Pana wiedzę.
Daje Pan dużo od siebie i pomaga ludzą.
Przekazywanie tej cennej wiedzy.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie❤
Dziękuję serdecznie. 🙏
Witam Pana Marka . Jestem pod wrażeniem oglądając Pana .. Brawo . Odpowiada mi Pana podejście do " ciała ludzkiego " Jestem mamą która pielęgnuje córkę "przykutą do łóżek - ma ich kilka .. Mam duży problem i niema fachowej osoby która pomogła by mi w ułorzeniu ćwiczeń do córki - jej kręgosłóp obraca się wolno w spiralę , dziewczynka 20 letnia ma już założonego Pega i rurkę tracho .. współpracuję super - ze mną !! Jest niewidoma i głuchoniema ..Mogłabym wysłać zdjęcie jak wygląda- oczywiście kręgosłóp i i jak się wyciągamy - moje ciało jest dla niej stabilizatorem .. Czy zgodziłby się Pan Nam pomóc !! Medycy mówią że na coś trzeba umrzeć . Zgadzam się , ale uważam że jeszcze Obie nie jesteśmy na tym etapie.. Rodzina duża dopinguje - ale mama jest samoukiem !! Proszę Fachowca o pomoc w daniu nam kierunku .. Janeczka z Karoliną Szczytno💚
Szkoda, że tak późno się z tym zapoznałam. No ale lepiej późno niż później. Zaczynam się sobie przyglądać i zrozumieć skąd moje dolegliwości w odcinku piersiowym kręgosłupa. Dziękuję.
Niesamowite
Dzięki takim kanałom jak pana, uważam że prawidłowo korzystam z internetu.
A tłuki niech oglądają filmiki ze śmiesznymi kotami ^^
Dzieńdoberek. Bardzo miło Pana widzieć i słuchać. To działa jak najlepsze lekarstwo na cały ten system zakłamania.Podoba mi się ten film.😘
Pomyliłaś miejsca, wracaj do swojej Lempartki.
Kto kłamie?
Chwyciła mnie rwa kulszowa... dzięki panu wiem, że nie mogę tkwić nieruchomo i połykać tabletek przeciwbólowych, tylko się lekko rozciągać. Gdy zobaczyłam to ćwiczenie pomyślałam, że dla mnie to zabójstwo. Spróbowałam, gdyż stwierdziłam, że i tak leżę pogięta, to nic gorszego się nie stanie. Spróbowałam wykonać to ćwiczenie i... kręgi wróciły na swoje miejsce. Nic złego się nie stało. Na drugi dzień powtórzyłam, po czym wstałam wolna od bólu i zasuwam do przodu. Obiecałam sobie solennie, że będę ćwiczyć teraz codziennie. Kręgosłup musi się dużo ruszać. Dziękuję serdecznie. Będę przekazywać dalej.
Podoba mi się to rozciąganie,muszę spróbować .Dziękuję panie Marku.Pozdrawiam serdecznie .
Bardzo mądry filmik. Ćwiczenia połączone z oddechem- lepiej się nie da .Dzisiejsza nauka połączona ze starą wiedzą. Dziękuję i proszę o więcej 🥰😇
BÖG ZAPŁAC PANU...ZYCZE ZDRÖWKA I WSZYSTKIEGO DOBREGO CO PAN SOBIE ZYCZY OD SW..PANA BOGA..AMEN
Cuda Pan robi z moim ciałem. To rozciąganie jest MEGA skuteczne. Ramiona same opadają, oddech jest pełny, wszystko wraca na swoje miejsce. Pozdrawiam serdecznie.
Panie Marku, super ćwiczenie, dziękuję za pokaz.
Kogoś mądrego to aż miło posłuchać. Dziękuję za ten film.
Cudowne ćwiczenie, dziękuję bardzo
Marku,jesteś cudownym człowiekiem...darmowa wiedza,którą nam przekazujesz warta jest miliony ! pozdrawiam Cię serdecznie :)
Genialne. Mam wrażenie, że jestem cała w biodrach krzywa. Będę ćwiczyć Pana ćwiczenia, bo nie ma co liczyc na ortopedę.
Mam zdiagnozowane przez lekarza zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Od kilku lat biorę leki i zastrzyki.Po serii zastrzyków mam dwa,trzy miesiące spokoju i następują kolejne i bardziej wzmożone bóle w okolicach dolnych kręgosłupa. Proszę o pomoc. Czy te ćwiczenia pomogą mi w cierpieniu?
Trudno mi powiedzieć. Zastrzyki to tylko doraźna pomoc a nie usunięcie przyczyny. Z ćwiczeniami też trzeba ostrożnie.Ja np. gdy zbyt gorliwie wykonywałam takie ćwiczenie na podłodze twarzą w dół(z innego filmu), to bardzo mnie potem bolały stawy biodrowe. Mnie najbardziej pomagają rozciągania "na krzyż", takie asymetryczne jak te tutaj i ruch w ogóle. Najlepiej skonsultować się osobiście z dobrym fizjoterapeutą, np.z panem Markiem. Ja nie mam tej szansy,bo mieszkam w Niemczech. Przy takich problemach jak pani,samodzielnie można sobie krzywdę zrobić
Ale to tylko moje zdanie. Pozdrawiam.😊
@@barbarapapiernik752 dzień dobry
A czy oprócz pomocy doraźnej w postaci leków i zastrzyków stosuje Pani również jakąś rehabilitację? Bo ja od niedawna się zacząłem rehabilitować, ale jeszcze chyba za wcześnie żeby oczekiwać poprawy. A też miałem zastrzyki wielokrotnie :(
Wiem po sobie, że lata mijają a te zastrzyki dają poprawę na chwilę.
Można zapytać od jak dawna Pani stosuję tą pomoc doraźną?
Pozdrawiam
Jesteś niesamowity! Jedno ćwiczenie a jak człowiek inaczej się czuje, dziękuję ❤
Fantastyczna prezentacja dzięki Panie Marku mistrzostwo Świata 🤩🤣