Kiedy się ROZCIĄGAĆ? sposoby na poprawę RUCHOMOŚCI

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 янв 2025

Комментарии • 317

  • @telefon781
    @telefon781 3 года назад +232

    Świetny odcinek :) Może teraz odcinek o całym zestawie testów mobilnościowych po którym będziemy w stanie stwierdzić, że nie musimy sobie wmawiać problemów, które nie istnieją.

    • @repcaKacper.
      @repcaKacper. 3 года назад +9

      Dobry pomysł!

    • @piotrdybowski833
      @piotrdybowski833 3 года назад +7

      Podbijam prośbę

    • @TheSoqu
      @TheSoqu Год назад +1

      I jak ? pojawiło się coś?

    • @kasia2659
      @kasia2659 11 месяцев назад

      Tak! To byłby genialny odcinek

  • @ewakaz1165
    @ewakaz1165 22 дня назад +1

    Czyli wiedza to podstawa, super Pan tłumaczy, fajnie że jesteś.🫶👍. Dużo dobrego Robisz!!! Pozdrawiam.

  • @maciekJazzy
    @maciekJazzy 3 года назад +1

    Gdyby ludzie nie robili sobie krzywdy to trzeba oddać że jest to jeden z najlepszych komediowych kanałów na youtubie. Wychodzenie z rozciągnięcia po 3 i pół minuty to klasyk gatunku. Jeśli jakimś cudem ten komentarz nie zostanie usunięty to poproszę o jakiś link do badań i oczywiście filmik o wykonaniu szpagatu ;D

  • @mariajozwiak3618
    @mariajozwiak3618 3 года назад +20

    Jestem po 60tce ,trochę bolączek mam, mogę się przyznać że robiąc z wyczuciem wszystkie ćwiczenia, mam w głowie te filmiki Pana wsteczne, są pomocne, jest taka gamma możliwości i to za darmo, tylko chcieć cokolwiek w swoim życiu dokonać by poczuć się lepiej. To działa. Dziękuję za cenne wskazówki.

  • @ConstructiveMinds100
    @ConstructiveMinds100 3 года назад +5

    Gdybym został prezydentem Polski pana Marka zrobił bym ministrem zdrowia, a pana Korteza ministrem Edukacji (muzyki)

    • @szymonbaranowski8184
      @szymonbaranowski8184 3 года назад +1

      Najlepszym administratorem zdrowia jest post zupełny minimum 3dni najlepiej 6 dni. Najlepiej nasmarowany zawias jest do niczego jeśli metal kompletnie skorodował. Czyli w tej analogii najlepszy minister zdrowia to brak ministra zdrowia... i oddanie kontroli mądrości natury, tej sprzed wynalazku rolnictwa i krzesła...

  • @elzbietadaniowicz775
    @elzbietadaniowicz775 2 года назад +2

    Marek Purczyński brzmi DUMNIE.
    Dziękuję za Pana pracę dla nas i porady, wyjaśnienia I podpowiedź. Masaż to głaskanie ciała, rozgrzanie a ćwiczenia mają nam pomóc I nauczyć mózg jak naprawić to co zepsułam. Lekarz też brzmi dumnie doceniamy jak nam pomogą naprawić to co zepsujemy. Lekarz studiował by uzdrawiać a ludzie pracowali tracąc zdrowie i nie możemy naprawić bo nie mamy wiedzy i czasu i zdrowia by się uczyć jak pomóc sobie. Panie Marku Dziękuję. Człowiekowi pomaga to, że drugiemu się chce pomagać. Panu się CHCE i Potrafi Pan.
    Wesołych Świąt Wielkanocnych

  • @andrzejlubaczewski5937
    @andrzejlubaczewski5937 3 года назад +3

    Dziękujemy/!Pozdrawiamy!

  • @PS-bn6sh
    @PS-bn6sh 3 года назад +69

    Jest pan niesamowity! Dziekuje za przekazanie tak naprawde skomplikowanej wiedzy w sposob przejrzysty👌👍

  • @zbigniewsikorski7736
    @zbigniewsikorski7736 2 года назад +1

    Dziękuję Panie Marku

  • @JacekStepien-kd1tn
    @JacekStepien-kd1tn 3 месяца назад +1

    Madry facet 😊❤❤

  • @patiss2334
    @patiss2334 3 года назад +1

    Na ogół nie fatyguje się pisać komentarzy ale no Ci powiem szacun, rób dalej co robisz i oby ten komentarz jakoś wpłynął na te jutuby i te całe zasięgi niech płacą więcej bo się należy

  • @irenafritz4230
    @irenafritz4230 3 года назад +4

    Marek jestem Tobie b.wdzieczna za te przekazy,to DZIAŁA.Jestes dla mnie jak tlen.Dziekuje.Niech otacza Cię zdrowie miłość i szczęście z każdej strony i każdego dnia.

  • @jolantapetra8500
    @jolantapetra8500 3 года назад +1

    Dziekuje, jestes ZLOTY Chlopak dzielac sie z nami tak bardzo potrzebna dla kazdego widza.

  • @pablomach808
    @pablomach808 3 года назад +2

    Dzięki Marek !!!

  • @annaszemberg7699
    @annaszemberg7699 7 месяцев назад +2

    Świetne!!!

  • @pelagiapelagia2651
    @pelagiapelagia2651 3 года назад +2

    Pozdrawiam w Nowym Roku 🌟🎄👍

  • @bozenawasilczuk347
    @bozenawasilczuk347 3 года назад +2

    Po prostu skarbnica wiedzy praktycznej. Z każdego filmu coś wyciagam, nawet gdy pozornie mnie nie dotyczy.

  • @nikolasgniazdowski2548
    @nikolasgniazdowski2548 3 года назад +30

    Panie Marku poprosimy o materiał „Rozgrzewka przed treningiem siłowym”

  • @bernardbarski3347
    @bernardbarski3347 3 года назад +2

    Super Marek!

  • @piotrsowa9560
    @piotrsowa9560 2 года назад +2

    Świetna wiedza, dzięki!

  • @MMAGepard
    @MMAGepard 2 года назад +2

    Świetny materiał! Pozdrawiam serdecznie

  • @sylwesterwokowicz1654
    @sylwesterwokowicz1654 3 года назад +10

    ooo☝️ mądrego pana to i dobrze posłuchać i przykład brać 👌💪🙏👍👏

  • @lidiavogts9996
    @lidiavogts9996 2 года назад +1

    Marek,TWOJE Rady to Warte zlota,jestes PRZYJACIELEM

  • @krzysztofkarowicz6251
    @krzysztofkarowicz6251 5 месяцев назад +2

    Dzięki

  • @waclawcichocki6181
    @waclawcichocki6181 3 года назад +2

    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku.

  • @dorotamusio8254
    @dorotamusio8254 3 года назад +1

    SUPER
    DZIĘKUJĘ PANIE MARKU I PRZESYŁAM MILUTKIE POZDROWIONKA

  • @filip_lifting4409
    @filip_lifting4409 3 года назад +18

    Spadł Mi Pan z nieba, z tym filmem. Dziękuję za darmowe źródło wiedzy ✌️

  • @marcovanklon5633
    @marcovanklon5633 3 года назад +22

    Kolejna dawka rzetelnej wiedzy. Dziękujemy👍

  • @damcio10508
    @damcio10508 3 года назад +77

    Zajebisty odcinek!
    Wyjaśnij nam proszę jak działa stopa na taśmy mięśniowo-powięziowe w ciele i związane z nią dyskomfort i bóle np. Kolana, bioder…

  • @Jungleyogaa
    @Jungleyogaa 3 года назад +2

    Pięknie

  • @fizjoterapiaadrianbinczyk7416
    @fizjoterapiaadrianbinczyk7416 3 года назад +5

    W jasny i profesjonalny sposób zostało wytłumaczone bardzo skomplikowane zjawisko!
    Gratuluje Ci Marku umiejętności i wiedzy !

  • @grazynagryka8816
    @grazynagryka8816 3 года назад +2

    Boże co za wiedzą jeszcze nigdy nie spotkałam tak mądrego fizjoterapeutę a też jestem medykiem pozdrawiam Panie Marku

  • @anielathiry7535
    @anielathiry7535 3 года назад +2

    Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

  • @pawelpinczak3532
    @pawelpinczak3532 3 года назад +31

    Jak zwykle mądrze i na temat👍 dziękuję Panie Marku, wszystkiego co dobre w Nowym Roku.

  •  3 года назад +1

    Dziękuję

  • @LidiaMarcak
    @LidiaMarcak Год назад +1

    Świetne są te pogadanki, pozdrawiam serdecznie

  • @Florentyna-py4gx
    @Florentyna-py4gx 3 года назад +8

    Ślicznie Poproszę o zestaw ćwiczeń rozciągających 🙂 Dziękuję Bardzo 😊

  • @magdalenagrejczykdenisow8672
    @magdalenagrejczykdenisow8672 2 года назад

    Dziekuję Marek. Znowu trafione w punkt

  • @nathanshierd2098
    @nathanshierd2098 2 года назад

    To o skurczach i obronie mięśni jest najbardziej przydatną informacją.

  • @gerardGify
    @gerardGify 3 года назад

    Bardzo dobry materiał. Opisujesz w jezyku potocznym a wiec trafiasz do wiekszej ilosci osób.

  • @ewusholi8326
    @ewusholi8326 3 года назад +16

    Dziękuję za klarowny wykład, jest Pan świetny w tym co robi! Ta wiedza jest bardzo cenna i pomocną! Pozdrawiam wszystkiego co najlepsze życzę

  • @trener_leszek_
    @trener_leszek_ 3 года назад +1

    Dziękuję za przekazywanie wiedzy!

  • @katherineandrzejewski8826
    @katherineandrzejewski8826 2 года назад

    Bardzo wierzę w rozciąganie
    Przez 10 lat miałam problem z mięśniem gruszkowatym....
    Nikt mi nie był w stanie pomóc
    Wreszcie ktoś pokazał mi cwiczenia
    Stosuje jak tylko problem powraca i jest ok

  • @grzegorzsamojedny
    @grzegorzsamojedny 3 года назад +2

    Człowiek całe życie się uczy.
    Super film!
    Dzięki

  • @mariaprzybylska8755
    @mariaprzybylska8755 3 года назад

    Co za wiedza, nigdy o takiej nie słyszałam . Niesamowite zawsze pomaga. Abyś żył wiecznie.

  • @henrykmisiak8211
    @henrykmisiak8211 3 года назад

    Super porady super odcinek Brawo.

  • @hegemonwyobrazni2096
    @hegemonwyobrazni2096 3 года назад +3

    Jestem wdzięczny

  • @annan1310
    @annan1310 3 года назад +5

    Teoria i praktyka w pigułce!!!
    Dzięki wielkie!!!🙂Już wiem dlaczego masaże działają tak krótko 😉

  • @kacpergotner2138
    @kacpergotner2138 2 года назад

    Genialne.Super videos robisz.Najlepsze

  • @maciejlewicki4045
    @maciejlewicki4045 3 года назад

    Jak zwykle rzeczowo i na temat. Mała prośba, nie mogę znaleźć informacji na temat mięśni czworobocznych "kapturów" w kwestii Skórczu i rozciągania.

  • @WenusAfrodyta
    @WenusAfrodyta 3 года назад +6

    Wszystkiego najlepszego i zdrówka dobrego w Nowym Roku 💪👍 poproszę o odcinki o rozciąganiu każdej kończyny łącznie z karkiem (problem tzw dretwienie i mini garb) pozdrawiam i dziękuję

  • @UlaKijewska-sx3fp
    @UlaKijewska-sx3fp 11 месяцев назад

    Jesteś świetny, bardzo pomagasz ludziom, DZIĘKI 🗣️♥️🗣️♥️

  • @zapaliczka
    @zapaliczka 3 года назад +1

    Nie dość, że przystojny to i mądry. :D

  • @Ajfilov
    @Ajfilov 3 года назад +14

    Robisz niesamowitą robotę! :)

  • @mariuszzawadzki237
    @mariuszzawadzki237 3 года назад +9

    Bardzo przydatny dla mnie filmik 🙂 Super🙂

  • @aniaania4489
    @aniaania4489 3 года назад +1

    Dzięki pozdro

  • @fizjoterapiaadrianbinczyk7416
    @fizjoterapiaadrianbinczyk7416 2 года назад +1

    Rewelacyjnie wytłumaczyłeś to Marku!
    Dużo dobrego robisz dla całej fizjoterapii🙌
    Oglądajcie i zwiększajac świadomość o zdrowiu🤗
    Pozdrawiam

  • @mariamalkiewicz1420
    @mariamalkiewicz1420 2 года назад

    Zawsze pomocne, dziękuje jest Pan wielki

  • @piotrek4962
    @piotrek4962 3 года назад +4

    Jak zwykle rzeczowo i profesjonalnie.

    • @Darooo06
      @Darooo06 3 года назад +3

      Nawet nie obejrzałeś xD

    • @PablooWT
      @PablooWT 3 года назад +3

      @@Darooo06 Ale wiesz, prawie pierwszy koment, dejcie lajkiii

  • @marcinm9435
    @marcinm9435 3 года назад +1

    Rewelacja'!!!

  • @ratunkuuu
    @ratunkuuu 3 года назад +8

    Super, tylko mi masażu szkoda, bo bardzo lubię, a teraz wiem, ze to przyjemność a nie konieczność.... wszystkiego dobrego w nowym roku!

  • @oli.oli123
    @oli.oli123 Год назад

    Super materiał edukacyjny ❤

  • @andrzejroslon758
    @andrzejroslon758 3 года назад +1

    Dziekuje

  • @papuzzzka
    @papuzzzka 3 года назад

    Wow, pierwszy raz słyszę jak działa rozciąganie. Dziękuję!

  • @jadwigagronowska5863
    @jadwigagronowska5863 3 года назад +1

    Dziękuję za zrozumiałe dla przeciętnego człowieka ujęcie tematu w każdym filmiku, Miło i że tak powiem pożytecznie się Pana słucha i ogląda.

  • @krystynas1043
    @krystynas1043 3 года назад +1

    Super przekaz, madre rady, dzieki

  • @elmaestro277
    @elmaestro277 3 года назад +1

    Dziękuje Panie Marku za te bogate wiadomości 🙂💪💪💪

  • @magorzatazagorska6825
    @magorzatazagorska6825 3 года назад +1

    Dziękuję, bardzo pomocne:-)

  • @jacekwopiuk1799
    @jacekwopiuk1799 3 года назад +14

    Świetne, dzięki. Możesz podać przykład na rozciąganie karku? Z góry dziękuję.

  • @mateuszpytel1622
    @mateuszpytel1622 3 года назад +2

    Bardzo dziękuję za ten film! Chcemy więcej z tego tematu, mam straszne przykurcze dwógłowego uda..

  • @bozenajankowska5248
    @bozenajankowska5248 3 года назад +2

    Panie Marku dziękuję za drocenna wiedzę. Zycze wszystkiego dobrego w Nowym Roku . Pozdrawiam 😊

  • @patrykstanczyk9433
    @patrykstanczyk9433 3 года назад +1

    Marek dziękuje!!!

  • @jerzys5914
    @jerzys5914 2 года назад

    Panie Marku dziękuję za cenny film 👍

  • @malgorzatadebska916
    @malgorzatadebska916 3 года назад +4

    Super, bardzo cenny wykład i praktyczne pokazanie o co chodzi. Bardzo dobrze wyjaśnione. Już kapuję 🤗 Dzięki !

  • @kolega_twojej_mamy
    @kolega_twojej_mamy 3 года назад +1

    dziekuje bardzo za przekazana wiedze, pozdrawiam :D

  • @romanaromana6969
    @romanaromana6969 3 года назад +1

    Dziekuje za te wyjasnienia.Pozdrawiam i zycze wspanialego roku.

  • @beatricerexros5397
    @beatricerexros5397 3 года назад +1

    Dzieki - super!!! ⚘💚⚘
    JAK ZAWSZE ZRESZTĄ!🤩

  • @miloszkolakowski1849
    @miloszkolakowski1849 3 года назад

    W koncu ,ktos kogo można i chce sie sluchac.
    W koncu rzetelnie , mądrze i na temat.
    Pozdrawiam

  • @tajuk2278
    @tajuk2278 3 года назад

    Doskonała wiedza, uczciwe podejscie.

  • @edytaowczarek9238
    @edytaowczarek9238 3 года назад +1

    Wielkie dzięki za informacje o rozciąganiu :-)

  • @krystynaszpyla4434
    @krystynaszpyla4434 Год назад

    Przed rozpoczęciem podskoków na skakance się rozciągać ❤

  • @Arris500
    @Arris500 3 года назад +2

    wow tego właśnie potrzebowalem! może odcinek z konkretnymi przykladami dla partii miesni dla osob dlugo siedzacych?

  • @kari9874
    @kari9874 3 года назад +2

    Świetne informacje! Dziękuję.
    Szczęśliwego Nowego Roku!

  • @marcinklein6354
    @marcinklein6354 3 года назад

    Nie mogę uwierzyć w ten profesjonalizm, polecam tego użytkownika 😃

  • @MrJahmanable
    @MrJahmanable 3 года назад

    Przed chwilą wykonałem działa ;) łapki czuja sie super, świetny materiał to cos dla Mnie, zdrówka.

  • @magorzatabielicka1701
    @magorzatabielicka1701 3 года назад +1

    Super👍

  • @BM-hv6te
    @BM-hv6te 3 года назад

    Dzięki !

  • @sovvati
    @sovvati 3 года назад

    Bardzo dziękuję za dzielenie się tak potrzebną mi wiedzą

  • @rewelacjazgalicji299
    @rewelacjazgalicji299 3 года назад +3

    Dziękuję za Pana rzetelne wykłady! Tylko zebrać się w sobie i działać, a to najtrudniejsze bywa ;-) Zdrowego, szczęśliwego i lepszego Nowego Roku!

  • @MrDizaier
    @MrDizaier 3 года назад

    Odpowiednia osoba, na odpowiednim miejscu!mega gosc!

  • @katarzynaoglada2561
    @katarzynaoglada2561 3 года назад +1

    Szczesliwszego Nowego Roku Zycze 🖐️😺👍🎀🎈🎉

  • @mariusz2817
    @mariusz2817 3 года назад

    Super info. Krótko i na temat. Mam skolioze. Wielke dzieki.

  • @mariaprzybylska8755
    @mariaprzybylska8755 3 года назад

    Wow, znowu niesamowite i pomocne . Dzisiaj od rana zmagałam sie ..... Dziękuję.

  • @elzbietad.6537
    @elzbietad.6537 3 года назад

    Panie Marku dziękuję bardzo za informacje. Podane w ten przystępny i prosty sposób są w stanie zmobilizować do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Dla zdrowia warto. Dużo zdrowia życzę. 💖👍

  • @grazynapietrzyk9633
    @grazynapietrzyk9633 3 года назад +1

    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

  • @ritanalewaj4580
    @ritanalewaj4580 2 года назад

    Jest Pan Super fizjoterapeuta chodziłam do różnych lekarzy neurochirurgów nekrologów na fizjoterapię manualna mialam fonofrezje ultradźwięki lekarstwa zapisane nic nie pomagało od 4 lat żyje w bolach chodzi o dyskopatie szyjna mam wypukline obejrzałam odcinek rozciągania odcinka szyjnego istrasznie bolało ale po 1 godz bol ustal jak bym się na nowo urodziła dziekuje Panu za trafne wskazówki i będę wszystkie odcinki ogladac

    • @ritanalewaj4580
      @ritanalewaj4580 2 года назад

      Mam jeszcze ostoporoze lędźwi czy moge sie rozciagac

  • @lokoloko9109
    @lokoloko9109 3 года назад

    Super tak prosto przejrzyście świetny odcinek takich więcej poproszę.

  • @kasiarak1671
    @kasiarak1671 3 года назад

    Cudotwórca mojej mobilności i lepszego wyższego Ja ❣️❣️Dziękuję 🙏🙏

  • @laszlos1212
    @laszlos1212 3 года назад

    dziękuję za wiedzę. Robisz super robotę. Koleżanka fizjoterapeuta również mnie do Ciebie odsyłała.

  • @agatabieda9483
    @agatabieda9483 3 года назад +1

    Dziękuję❤️