Zwiększ efektywność swoich treningów. Skorzystaj z mojej pomocy, kliknij tutaj: szymonmoszny.pl Ćwiczenia na poprawę stabilizacji. Jak ćwiczyć, żeby mieć płaski i mocny brzuch?
Niesamowity kanał, każdy film jest merytoryczny, bez zbędnego gadania i żebrania o lajki czy subskrypcje. Dodatkowo wiedza zawarta w tych filmach jest pełniejsza niż u standardowych napinaczy polskiego youtube, niesamowicie wykonana robota, gratuluje !
Witam, mam pewne pytania. Czy dysproporcja bicepsa/klatki może być połączona? Mam wrazenie ze lewy biceps wykonuje przy różnych ćwiczeniach(nawet na plecy) więcej pracy niż prawy i jest większy. Z kolei lewa strona klatki piersiowej jest mniej rozbudowana.
Ćwiczenia które robiłem na barki zmasakrowały mnie dziś dzięki Panu :) wdrażam powoli wszystkie po kolei ćwiczenia które przedstawicie :) pozdrawiam :) 💪💪💪
WG mnie obok Tomka Grzymskiego, najlepszy prowadzący na you tubie. Merytorycznie , na spokojnie, bardzo fajnie się to ogląda. Dużo cennyh porad z ktorych już skorzystałem i widac poprawę, przede wszystkim techniki.
Dziękuje algorytmom RUclips, że trafiłem na ten film. Szymon dobra robota. Są tutaj najlepsze typy filmików - krótkie i treściwe. Jesteś jedną z nielicznych kanałów któremu zostawie dzwonek ;) Pozdrawiam, czekam na więcej.
Ten kanał jest tak wartościowy jak żaden inny. Inne kanały które mają wielokrotnie więcej subskrybcji nie mają tak dobrze wyszkolonego prowadzącego a do tego filmiki są profesjonalnie zrobione zostaje tu na zawsze. Oby tak dalej !! :)
Szymonie - bardzo dobrze i profesjonalnie wytłumaczone i pokazane na Kacprze ćwiczenia. Trafiłem na wasze video przypadkowo i juz wiem ze jestem waszym studentem. Mam 46 lat i ogromne marzenie zrobić sobie piękne muskularne i wyrzeźbione ciało. Cwicze juz czwarty miesiąc na drugim planie (zmiana planu po trzech miesiącach). Pierwsze 3 miesiące uzywalem Megamass 4000 a obecnie używam Super Mass z Optimum Nutrition. Rosne. i to dosc szybko. Jestem na diecie ścisłej i mysle ze wszystko idzie dobrze. Niestety mam krzywice żeber i zebym nie wiem co robił to mam uwypuklony żołądek. W moim następnym programie (za 2 miesiące) umieszczę twoje ćwiczenia na brzuch oraz inne. To tak krotko o mnie. Dziekuje wam za świetne wykłady i prosze o WIECEJ!!! Pozdrawiam (z południowej Hiszpanii...)
Panie Szymonie musze stwierdzić że wszystkie proponowane przez Pana ćwiczenia są po prostu świetne od kiedy zacząłem stosować się do Pana rad i informacji, przede wszystkim tych o zasadzie działania danego mięśnia zaliczyłem spory progres! Jeszcze raz bardzo dziękuję!! Ze swojej strony czekam jeszcze z niecierpliwością na jakiś film odnośnie martwych ciągów bo widziałem wiele wersji ludzie maja różne techniki a dobrze wiem ze ich złe wykonanie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Pozdrawiam.
Przydałby się odcinek o tym jak powinno się utrzymywać sylwetkę i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń przy najpopularniejszych wadach kręgosłupa - lordozie, skoliozie. świetne merytoryczne treści!
Szymon jesteś zajebisty :D do tej pory oglądałem materiały zagranicznych trenerów, a Twój kanał poleciła mi jakaś dziewczyna na siłowni :D totalny odlot: masa merytorycznej wiedzy, wszystko krótko i na temat. TAK TRZYMAĆ!!
1. Co sądzisz o wdechu przy fazie koncentrycznej i wydechu przy ekscentrycznej w treningu brzucha? 2. Jak wariant wood choperów polecasz najbardziej: poziomo, skos od góry, skos od dołu?
Siema, świetny kanał - potężna dawka wiedzy i praktyki! Na co dzień gram w koszykówkę, propsy Kacper za Jordany ;-) Mam dwa pytania: 1) Jakie są trzy pozostałe główne ćwiczenia w treningu funkcjonalnym oprócz podciągania, które omówiliście oraz czy możecie zrobić o nich odcinki? 2) Jakie jedno/kilka ćwiczeń polecilibyście komuś, kto jak ja gra w koszykówkę? Z góry dzięki! Pozdrawiam serdecznie
Jak zwiększyć rotacje w barkach, dokładniej mówiąc np przy zgięciu w stawie łokciowym do kąta prostego, łokieć przy ciele i odwodzimy przedramię nie odrywając łokcia od ciała ---> jak zwiększyć zakres w tym ruchu i tego typu ruchach Oraz jak rozluznić najszerszy grzbietu :D
Witam, prosilbym o pokazanie fajnych ćwiczen korygujacych wade kolan( koślawość) i na rozciagniecie gornych konczych, nie moge poradzic sobie z klatka i barkami roluje i wszelakie cwiczenia rowniez plecy cwicze i nadal delikatnie uciekaja mi do przodu barki, z gory dziekuje ;)
Świetny kanał👌 Cieszę się, że stworzyliście miejsce gdzie możemy dowiedzieć się wiele na temat teorii jak i poprawnej praktyki dotyczącej ćwiczeń i nie tylko :) Dzięki wielkie i wszystkiego dobrego!😊
Subskrybuje kanał Panie Szymonie, chociaż mnie to ch.. interesuje w sumie. Nie mam czasu, nie chcę go przeznaczać na ćwiczenia max co chcę poświęcić to 15 min dziennie na ćwiczenia. Ale kanał jest świetny - oglądam jak jem, czasami w pracy mi się uda obejrzeć odcinek. Pozdro. Kawał świetnej roboty.
Zwięźle i na temat , bardzo rzeczowo myślę że gdyby było mniej "dziwnych filmow" a więcej tego typu łatwiej było by się poruszać w całym gąszczu informacji
Świetny odcinek w piątek idę na siłownię to już będzie 3 raz 😃 waga wyjściowa 100 kilo schudłam na diecie 10 kilo i marzy mi się zgubić drugie tyle... Tylko chce ćwiczyć nie poda mi się moje ciało jest tak dziwnie zdeformowane. Film mega pozdrawiam 😘
Kolejny kozak film ! A ja jeśli można prosił bym o film instruktażowy jak dokładnie robić wykroki bo chyba nie było nigdzie u Was omówienia dokładnego tego ćwiczenia. Chodzi mi o wykroki że sztangielkami/kettlami bądź innym obciążeniem. Dzięki!
[ PYTANIA ] Ile kacper ma wzrostu a ile simson, ile juz lat cwiczy kacper a ile simson, jaka waga kacpra a jaka simsona, czy masujac kacprowi robi sie lipo, ile lat ma kacper a ile simson, ile kosztuje wspolpraca z simsonem a ile z kacprem i czy online sa w stanie zachowac taka profesjonalnosc jak na zywo, max wyniki kacpra i simsona w martwym, ławie, siadzie (max ciezar na raz, max ciezar na serie). Pozdrawiam, staly widz i wielki fan! :)
Chyba ze świecą szukać w polskim fitnessowym YT kogoś z tak świetna dykcją, wiedzą i elokwencją :) lata doświadczenia jako szkoleniowiec procentują ;)
Niesamowity kanał, każdy film jest merytoryczny, bez zbędnego gadania i żebrania o lajki czy subskrypcje. Dodatkowo wiedza zawarta w tych filmach jest pełniejsza niż u standardowych napinaczy polskiego youtube, niesamowicie wykonana robota, gratuluje !
Witam, mam pewne pytania.
Czy dysproporcja bicepsa/klatki może być połączona? Mam wrazenie ze lewy biceps wykonuje przy różnych ćwiczeniach(nawet na plecy) więcej pracy niż prawy i jest większy. Z kolei lewa strona klatki piersiowej jest mniej rozbudowana.
Zgadzam sie w 100% ! Świetny kanał ;D
Wszystko ,ok ale jak podnieś nogi ,to wiadomo ,że,do góry.
@@zachariuszsandulski4673 tutaj z kolei fan przecinków ;)
Jestem panem po 40 z brzuszkiem. Ale zmieniam się lub chce się zmienić
Dziękuję za Twój kanał. Rzeczowy opis ,krótko i w temacie 🤜🤛
Bazuję tylko na Szymonie dzięki któremu dobrze i skutecznie wykonuję ćwiczenia. Niesamowita wiedza.
Trafiłam przez przypadek, ale zostanę na dłużej ! 💪🏻
Według mnie najlepszy kanał w Polsce tego typu. Pozdrawiam Serdecznie 😎
Ćwiczenia które robiłem na barki zmasakrowały mnie dziś dzięki Panu :) wdrażam powoli wszystkie po kolei ćwiczenia które przedstawicie :) pozdrawiam :) 💪💪💪
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus.
WG mnie obok Tomka Grzymskiego, najlepszy prowadzący na you tubie. Merytorycznie , na spokojnie, bardzo fajnie się to ogląda. Dużo cennyh porad z ktorych już skorzystałem i widac poprawę, przede wszystkim techniki.
Jestem pod wrażeniem tego nagrania. Pełen profesjonalizm. W kilku minutach, zawarta jest masa cennych informacji. W 100% polecam.
Dziękuje algorytmom RUclips, że trafiłem na ten film. Szymon dobra robota. Są tutaj najlepsze typy filmików - krótkie i treściwe. Jesteś jedną z nielicznych kanałów któremu zostawie dzwonek ;) Pozdrawiam, czekam na więcej.
jeden z najlepszych kanałów sportów siłowych na yt. Pozdrawiam Panów☺
SZACUN super opracowana porcja wiedzy, a jak klarownie wytłumaczona aż chce się oglądać dalej!
Swietne cwiczenia, chyba pierwszy raz od roku bolaly mnie miesnie brzucha ;D Dziekuje
Bardzo dobry, czytelny i inteligentny film. Gratuluję
Wiem, że są osobne treści ale szkoda, że nie zawarłeś właśnie tutaj m. poprzecznego. Polecam wszystkim obejrzeć odcinek. Świetny kanał, dobra robota 👌
Ten kanał jest tak wartościowy jak żaden inny. Inne kanały które mają wielokrotnie więcej subskrybcji nie mają tak dobrze wyszkolonego prowadzącego a do tego filmiki są profesjonalnie zrobione zostaje tu na zawsze. Oby tak dalej !! :)
Na Polskim youtubie nie ma bardziej konkretnego kanału z wiedzą , rozpie*dol totalny panowie :D
polecam kanał RozumlCiało doktora Biernata
Nie ma lekko też wymiata 😀
I jeszce ham z hamowni
Szymonie - bardzo dobrze i profesjonalnie wytłumaczone i pokazane na Kacprze ćwiczenia. Trafiłem na wasze video przypadkowo i juz wiem ze jestem waszym studentem. Mam 46 lat i ogromne marzenie zrobić sobie piękne muskularne i wyrzeźbione ciało. Cwicze juz czwarty miesiąc na drugim planie (zmiana planu po trzech miesiącach). Pierwsze 3 miesiące uzywalem Megamass 4000 a obecnie używam Super Mass z Optimum Nutrition. Rosne. i to dosc szybko. Jestem na diecie ścisłej i mysle ze wszystko idzie dobrze. Niestety mam krzywice żeber i zebym nie wiem co robił to mam uwypuklony żołądek. W moim następnym programie (za 2 miesiące) umieszczę twoje ćwiczenia na brzuch oraz inne. To tak krotko o mnie. Dziekuje wam za świetne wykłady i prosze o WIECEJ!!! Pozdrawiam (z południowej Hiszpanii...)
Najlepszy kanał w Polsce. Czysta wiedza. Brawo
Jest ktoś obecnie lepszy od Pana jeśli chodzi o trening personalny na YT? Można oglądać i oglądać...profesjonalizm...BRAWO
Świetny, bardzo wartościowy kanał! Z chęcią posłuchałabym o ćwiczeniach na poprawę stabilizacji stawu kolanowego :) Pozdrawiam i czekam na więcej!
ZNAKOMITE materiały!!! PROSIMY o więcej!!! Pozdrawiam serdecznie.
Panie Szymonie musze stwierdzić że wszystkie proponowane przez Pana ćwiczenia są po prostu świetne od kiedy zacząłem stosować się do Pana rad i informacji, przede wszystkim tych o zasadzie działania danego mięśnia zaliczyłem spory progres! Jeszcze raz bardzo dziękuję!! Ze swojej strony czekam jeszcze z niecierpliwością na jakiś film odnośnie martwych ciągów bo widziałem wiele wersji ludzie maja różne techniki a dobrze wiem ze ich złe wykonanie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Pozdrawiam.
Podstawą siły jest silny brzuch i silne krzyże.Tak to rozumiem.Dziekuje za piękne treningi. Moje ukłony że sztanga na barkach.
Ten kanał jest super, bardzo merytorycznie i zwięźle.
Dziękuje za Wasz kanał ! Bardzo dużo pomaga mi w zrozumieniu i odpowiednim wykonywaniu ćwiczeń! Ludziska Z CZYSTYM SERCEM POLECAM !!!
Super, śledzę Pana filmy za każdym razem gdy jestem na silce, żeby mieć pewność że robię ćwiczenia chociaż " w miarę przyzwoicie" 👍
Jasno, przejrzyście, profesjonalnie. Jak ja się ciesze że trafiłem na Pana kanał (a miał wtedy zaledwie 3tys subów).
Jak dla mnie to jest najbardziej merytoryczny kanał dotyczący ćwiczeń na polskim yt !
Nie pierdol tylko bierz się za ćwiczenia
Kapitalny świetny kanał super wiedzą mało takiej na RUclips ♥️
Dobra Robota panowie. Jak zwykle krótko, zwięźle i na temat. Szanuję taką robotę pozdrawiam :)
Profesjonalny i przydatny kanał! Super!!
Fenomenalny jest ten kanał.
Normalnie ćwiczenia które trafiają w samo sedno Dzięki wielkie
Nareszcie człowiek na poziomie. Pełna satysfakcja 😁
uwielbiam ten podkład muzyczny :D świetna robota!
Sluchan tylko Pana I nikogo innego. Nie slyszalem, zeby ktos tak dobrze przekazywal widze jak Pan. Szacun. Dziekuje!
Będę polecać znajomym ten kanał, dawno nie słyszałem tak dobrej i jasnej dykcji. Szymon masz talent !
Bardzo fajnie, że pokazane jest kiedy oddychać
Oczywiście, skośne to istota stabilności. Brawo.
Przydałby się odcinek o tym jak powinno się utrzymywać sylwetkę i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń przy najpopularniejszych wadach kręgosłupa - lordozie, skoliozie.
świetne merytoryczne treści!
Szymon jesteś zajebisty :D do tej pory oglądałem materiały zagranicznych trenerów, a Twój kanał poleciła mi jakaś dziewczyna na siłowni :D totalny odlot: masa merytorycznej wiedzy, wszystko krótko i na temat. TAK TRZYMAĆ!!
1. Co sądzisz o wdechu przy fazie koncentrycznej i wydechu przy ekscentrycznej w treningu brzucha? 2. Jak wariant wood choperów polecasz najbardziej: poziomo, skos od góry, skos od dołu?
Super film! Obrazuje dokładne ćwiczenia na mięśnie brzucha! Będę z Wami ćwiczył chłopaki! ;)
Świetny instruktor.Pozdrawiam.
To pierwsze cwiczenie wchodzi nieziemsko , polecam !
Przydałby się taki trener w Krakowie! Dobra robota
Masz Dzika.
@@doncasio7785 Tadzika
Tadzika norka masz
Siema, świetny kanał - potężna dawka wiedzy i praktyki! Na co dzień gram w koszykówkę, propsy Kacper za Jordany ;-) Mam dwa pytania:
1) Jakie są trzy pozostałe główne ćwiczenia w treningu funkcjonalnym oprócz podciągania, które omówiliście oraz czy możecie zrobić o nich odcinki?
2) Jakie jedno/kilka ćwiczeń polecilibyście komuś, kto jak ja gra w koszykówkę?
Z góry dzięki! Pozdrawiam serdecznie
Dziękuje bardzo! Przed tym odcinkiem miałem bardzo ograniczony zakres ćwiczeń 😅
Taki trening jest spoko ja go od dzisiaj zanczołem robić bo dotarło do mnie że trzeba być zdrowym człowiekiem i w ogóle trzeba zdrowo się odżywiać
Jak zwiększyć rotacje w barkach, dokładniej mówiąc np przy zgięciu w stawie łokciowym do kąta prostego, łokieć przy ciele i odwodzimy przedramię nie odrywając łokcia od ciała ---> jak zwiększyć zakres w tym ruchu i tego typu ruchach
Oraz jak rozluznić najszerszy grzbietu :D
Bardzo dobry i profesjonalny film ,jesteście super.💪
To swietne cwiczenie z gumą robiłam na silowni, brzuch dosłownie pali🔥
Konkretnie i rzeczowo super
przypadkiem znalazlem ten kanal to jest moj drugi obejrzany film i leci sub za wiedze i fajne jej przekazanie
Witam, prosilbym o pokazanie fajnych ćwiczen korygujacych wade kolan( koślawość) i na rozciagniecie gornych konczych, nie moge poradzic sobie z klatka i barkami roluje i wszelakie cwiczenia rowniez plecy cwicze i nadal delikatnie uciekaja mi do przodu barki, z gory dziekuje ;)
Profeska. Merytorycznie jak i w praktyce świetnie opisujesz ćwiczenia. Takiego kanału szukałem :D
Świetny kanał👌 Cieszę się, że stworzyliście miejsce gdzie możemy dowiedzieć się wiele na temat teorii jak i poprawnej praktyki dotyczącej ćwiczeń i nie tylko :) Dzięki wielkie i wszystkiego dobrego!😊
Uwielbiam ten kanał No wszystkiego można się samemu w skupieniu nauczyć każda partie ciała:)
Super film, Szymon. Uwielbiam te ćwiczenia, a wariant planka z gumą mnie zaciekawił, zacznę stosować :-)
Bardzo dobrze ze pojawił sie ten odcinek poniewaz musze poprawic swoje miesnie skosne brzucha ;P
Subskrybuje kanał Panie Szymonie, chociaż mnie to ch.. interesuje w sumie. Nie mam czasu, nie chcę go przeznaczać na ćwiczenia max co chcę poświęcić to 15 min dziennie na ćwiczenia. Ale kanał jest świetny - oglądam jak jem, czasami w pracy mi się uda obejrzeć odcinek.
Pozdro. Kawał świetnej roboty.
Super kanal propsy ogromne
99% kanałów o podobnym kontencie mogłoby się od.was uczyć.
Zwięźle i na temat , bardzo rzeczowo myślę że gdyby było mniej "dziwnych filmow" a więcej tego typu łatwiej było by się poruszać w całym gąszczu informacji
Hary Hudini co masz na mysli pisząc „dziwne filmy”?
Dziwne filmy - mam na myśli filmiki ludzi którzy chyba nie do końca wiedzą o czym mówią , ich treść jest nie do końca jasna i czytelna
Szymek tradycyjnie klasa 👍
bardzo jasno wytlumaczone
Idealny trening. Profesionalista nie moge się doczekać współpracy z Szymonem
Kolejny rewelacyjny odcinek.
Wielkie dzięki 😊
Kanał The Best aż mi się zachciało wrócić do formy :)
Rok minął i co wróciłeś?
Dziekuje :) jak zawsze pełen profesjonalizm, a Q&A juz sie nie moge doczekac :)
Merytoryka i pełna profeska. Dzięki!!
Zabrakło „zawodnik sportów sylwetkowych” 😂
Kolejny wartościowy kanał na yt. Serdecznie pozdrawiam.
robota świetna, kanał rewelacyjny i tylko 14k łapek z 500 000 viewów... Oglądam każdy film po 500 razy. Fenomenał na polskim yt!
Bardzo fajny i przydatny kanał. Tak trzymać 💪💪💪
Znalazłem kanał gdy było jeszcze 1000 coś subskrybcji i od tego czasu bardzo kanał się rozwinął! Powodzenia dalej!☺️
Nic dodać nic ująć👌
Świetnie tłumaczysz !! Bardzo mi się podoba !! Pełna profeska
Podnies noge do gory......pelna profeska.
Dzięki wielkie za rozwianie wątpliwości
Zróbcie film o pompkach na poręczach w wariantach na triceps i klatkę :D
To pierwsze ćwiczenie rzeznia 👍👌
Oglądam już ósmy raz i ani trochę nie schudłem 😩
Kapitalny materiał! Dzięki!
Świetny odcinek w piątek idę na siłownię to już będzie 3 raz 😃 waga wyjściowa 100 kilo schudłam na diecie 10 kilo i marzy mi się zgubić drugie tyle... Tylko chce ćwiczyć nie poda mi się moje ciało jest tak dziwnie zdeformowane. Film mega pozdrawiam 😘
Twoje filmy mistrzu zamiataja kazdy jestes jak king pozdr.szymonie!!ps.kris
Dziękuję za film!
super to ćwiczenie pierwsze :) dzisiaj sobie zastosuje :) Szymon to mój mistrz :)
Kolejny kozak film ! A ja jeśli można prosił bym o film instruktażowy jak dokładnie robić wykroki bo chyba nie było nigdzie u Was omówienia dokładnego tego ćwiczenia. Chodzi mi o wykroki że sztangielkami/kettlami bądź innym obciążeniem. Dzięki!
wojtusw4 też bym poprosił.
dokladnie tez bym prosil bardzo dobre cwiczenie rozwijajace cale nogi wraz z posladkami. Przydalo by sie !
Wykroki i od razu zakroki :D
Jestem za!
Chodzenie z sztangą na plecach też by się przydało 😀
#Szymon super ćwiczenie na brzuch, po ta tym świetny kanał, cieszę się, że na niego trafiłem. Pozdro.
Kozackie ćwiczenia pozdrawiam
Najlepszy kanał! Pozdrowienia 😎
super materiał , dziękuje bardzo
Bardzo fajny odcinek,czekam na następne. Pozdrawiam
"Urośnij." - żeby to było takie proste!
[ PYTANIA ]
Ile kacper ma wzrostu a ile simson, ile juz lat cwiczy kacper a ile simson, jaka waga kacpra a jaka simsona, czy masujac kacprowi robi sie lipo, ile lat ma kacper a ile simson, ile kosztuje wspolpraca z simsonem a ile z kacprem i czy online sa w stanie zachowac taka profesjonalnosc jak na zywo, max wyniki kacpra i simsona w martwym, ławie, siadzie (max ciezar na raz, max ciezar na serie).
Pozdrawiam, staly widz i wielki fan! :)
Jak widzę Kacpra to nie mogę nie polubić kanału 😂😂😂 . Już subskrybuje 😂
Kacper, masz wzorową sylwetkę! Powodzenia!
Dobre nazwisko. Mam do gościa pełne zaufanie
Mega gościu. Zaczynam stosować!