SKUTECZNY ZESTAW NA BICEPS
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2019
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren...
Produkcja contentu video: Mateusz Stan
✘ Instagram: / mateuszstan
✘ Kontakt: kontakt@mateuszstan.com 
Спорт
Nie wiem jak tutaj można dać łapkę w dół. Przecież to niesamowite pokłady wiedzy poparte latami doświadczenia przekazywane kompletnie za darmo.
Unlike może dlatego że ludzie nie lubią koksów na sterydach
Może nie ty, ale duża część ludzi myśli koks=debil, unlike
@@garnuchgaming3038 moze nie tyle co debil, ale bardziej zazdrosc, tylko oczywiscie nikt nie chce sie do tego przyznac. Ogolnie temat rzeka, ale niech w koncu sie cos zmieni w temacie, bo aż chce sie zalozyc kanal na yt. 😀😃
Widac ze zaden z was nic w zyciu nie cwiczyl skoro uwazacie ze Kacper jest na sterydach :D.
Czlowiek co duzo lat cwiczy na silowni czy to kalisteniki rozpozna koksa z kilometra :|
@@garnuchgaming3038 Ja tutaj sterydów nie widzę.
Ćwiczenia na rozwój każdego mięśnia na plecach jeśli można prosić i dziękuję za świetną robotę. Piona!
Podciągania
Podciągania
walenie konia w opadzie tułowia
Podciąganie, wiosło. Pozdro
@@dmxq_4725 aż mi głupio, że takie młotki jak Ty się u Szymona udzielają.
Szymon masz najlepsze filmiki 💪 dzięki Tobie można wiele się nauczyć 👍
Zgadzam się
Jesteście przykładem na to, że nie trzeba być napompowany i ważyć 100 kilo żeby dobrze wyglądać, korzystam z waszych ćwiczeń i robię postępy
Ogrom wiedzy jest oszałamiający. Każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, a przede wszystkim to jak pracują dane mięśnie przy konkretnym ćwiczeniu. Aż się chce ćwiczyć, gdy wie się jak to robić poprawnie i jakie mięśnie się angażuje. Kiedyś byłam strasznie sflustrowana gdy po prostu czułam że coś w danym ćwiczeniu mi nie wychodzi, teraz gdy nie jestem pewna włączam Twój kanał i staram się trzymać Twoich wskazówek od razu wszystko lepiej wychodzi.
Dzięki wielkie za kolejny zastrzyk wiedzy! Pozdrawiam !
Dzięki za te wszystkie filmy. Robicie świetną robotę. Ogromna dawka wiedzy
Mój nowy trening bicepsów, dziękuje panom i pozdrawiam. Film jak zawsze fachowy i konkretny💪🏻👍🏻
Wydaje mi się, czy Kacper oddycha przy ćwiczeniach głównie przeponą ? Może filmik o oddychaniu w treningu ?
No wlasnie też zwróciłem na to uwagę bo palumbolizm to chyba nie jest hehe
Ogólnie to cały czas powinno się oddychać przeponą.
aż dziwne, że jeszcze nie zemdlał
Pewnie dlatego że to dla niego były gówno a nie ciężary. Taki chłop to zacznie sapać jak wrzuci po 27 na łapę na bicepsie a nie 12....
Na codzien powinno sie oddychać nosem przez klatke. Inna sprawa jak robimy bracing przy siadach ciagach itd
2 miesiące temu zacząłem treningi na siłowni i cieszę się że robicie te filmiki, bo pomagacie niesamowicie
To jest po prostu rewelacja! Już po samym sposobie wypowiadania się słychać, że posiadasz olbrzymią wiedzę. Studnia z której należy czerpać ile się da!
Witam 😉jak zwykle świetny materiał. Mam pytanie czy wszystkie te ćwiczenia na biceps wykonujemy 4 seriach, po 8-10 powtórzeń 🤔🤔 Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam 💪💪
Jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce, thx!
Szymon.. Dajesz naprawdę ciekawe porady i tak staranne, że nic tylko oglądać do perfekcji!
Fantastyczny kanał, oszałamiająco profesjonalne podejście do treningów. Gratuluję!
Zajebisty kanał. Mega sie ciesze ze tu wpadłem. Teraz trzeba ogladnac wszystko💪
O super zmieniłem swoj caly trening oglądając twoje filmiki
Bardzo dobra robota. Dużo uzasadnionych informacji. Tak trzymać
Fest dajecie radę. Dzięki za pomysły na fajne ćwiczenia !
Świetny i przydatny materiał jak zawsze 👍. To teraz może o ćwiczeniach na triceps?
Super wszystko wyjaśnione i pokazane. Fajnie żeby pojawił się filmik o tygodniowej rozpisce dla pocztąkujących i średnio-zaawanasowanych. Powiem szczerze, że nie miałem pojęcia, że lepiej zrobić najpierw plecy, później kaltkę, nawiązując do poprzednich filmików :)
Szymon klasa ! Mega zawsze ćwiczenia i merytoryka👍
Prawdziwy profesjonalizm, nie widziałem chyba lepszych filmików z takim super wytłumaczeniem jak wszystko wykonać, widać ogrom wiedzy.
Następny film : trening brzucha dół góra i skosy poproszę
jak zawsze super przekaz cennych rad
Wlasnie skończyłem trening. Łapy nabite konkretnie. Dziękuje Panowie👍
0:43 aż się przestraszyłem tych kabli 😂💪 super forma Kacper, tak trzymaj!
💪
No na bombie to i forma jest
@@szymon786 te kable to genetyka :) albo sie ma genetyke do waskularyzacji albo nie
@@TheBaron11222 też mi widać mocno żyły, ale tu poprostu widać że gość jest ma bombie, a jeśli nie widzisz tego to jeszcze mało wiesz :p
@@szymon786 niekoniecznie aczkolwiek niewykluczone. To wie tylko on.
Tez mam w huj kable :))) ale ich nie widac pod gruba warstwa skory :D
Uwielbiam Was chłopaki. Wasze filmiki dały mi dużo nowych informacji, dużo zmieniłem w swoich treningach i widzę teraz nowy postęp i mam więcej nowej motywacji do dalszych ciężkich ćwiczeń na siłce. Pozdrawiam Was serdecznie. Pewnie wszyscy czekamy na wiecej💪💪💪👌👌👌
Jak zwykle mega film!
Jak zawsze konkretna dawka informacji:)
Wszystko dokładnie omówione jak zawsze i super film 💪
Dzięki wam chłopaki można się wiele nauczyć, naprawdę konkret!
Konkretny material. Podstawy w pigulce.
Kocham to uczucie kiedy właśnie wracam z siłowni i widzę filmik od mojego ulubionego RUclipsra
Dziękuję za filmiki, wiele osób początkujących popełnia wiele błędów a dzięki Tobie wielu nie wyląduje w szpitalu, tak samo i Ci z wieloletnim stażem doszlifuja się. Świetna robota!
merytorycznie i fachowo.
Bardzo wam dziekuje za ten film
Uwielbiam wasze filmiki 👉💪
Zajebiste mozna ogladac do woli i ćwiczyć technikę :)
No i super.Teraz poproszę taki zestawik na triceps👍😉
Super filmik,
profesjonalnie
Petarda‼
Pomocne video jak każde ‼
Uwielbiam pana materiały. Nie dość, że dobre propozycje treningów pod dane grupy mięśniowe to jeszcze można nabyć sporo wiedzy w zakresie anatomii ciała :)
Wpis statystyczny!!!Łapka w górę !!!
Zajebisty kanał panie Szymon. Dużo przydatnych rad wyciąłem z twoich filmów i korzystam teraz na siłowni. Brawo
Szymon prze chooooj, dobrze ze jestes!!!
Zajebiscie! Akurat dzisiaj wypadają łapy
super zestaw, testuje jutro
ćwiczenie które zaskoczy triceps.Swoją drogą kozak film trzymaj tak dalej!
Zajebiste ćwiczenia 💪
Jak zawsze pro 😎
Jest konkret 🥇
Karabiny naładowane💪💪
Myślałem że na temat bicebsu wiem dużo a tu proszę miłe zaskoczenie super materiał pozdro
Mega pożyteczny materiał, pozrdo
Full Body Workout!
Mega profeska, tak trzymać💪 może następny film o herkulesach?
Jestes najlepszym fachowcem na yt. Swietne filmiki merytoryka, analiza tlumaczenie i po wykonaniu takiego treningu efekt jest zauwazalny.
P.s. moj rehabilitant poprawia tylko ze pronacja supinacja tyczy sie jedynie stopy (kostki)
Szymon jest niesamowity 👍👍👍
Dobry merytoryczny materiał. Dobrze, że znalazłem ten kanał obowiązkowo sub
Fajny odcinek ! Było coś takiego o tricepsie albo o czworogłowym uda ?
Świetny film
Super material! Jaka objetosc/częstotliwość będzie najlepsza? Szymon, co myślisz o herkulesach?
Tyle wiedzy za darmo, a niektórzy plują...
Świetna robota, leci sub ;)
Fantastyczna forma byku
wasza waskularyzacja naprawde wymiata :cccc tez tak chce
Następny : plan treningowy 3 dniowy w tygodniu
Pon: klata, triceps, biceps. Śro: Czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki, brzuch. Piątek: plecy, barki.
@@ruffneck1987 FBW A / B / A -> B A B -> SIŁA / HIPERTROFIA / SIŁA -> HIPERTROFIA -> SIŁA -> HIPERTROFIA :)
PUSH PULL LEGS
@@annaprzepiorka8042 napisz to do tego który pytał o plan 👍
wyswietli mu sie chyba hehe
Zrobiłem Ten trening w mojej piwniczanej siłowni i jest 💥💥💥
Świetna robota :)
Jeśli byście mogli doradzić jak podzielić ćwiczenia na dni tygodnia - np jakies optymalne warianty jeśli ktoś ćwiczy np 3 dni w tygodniu, 5 dni w tygodniu i 7 dni w tygodniu... Co z czym ćwiczyć i co po czym aby nie przeciążać mięśni zbyt bardzo.
Elegancko Moszniak dobra robota !
;p
Okablowanie jak na ulicach w Indi :D Świetna forma :)
Super super i jeszcze raz super...
Kacper jest w zajebi....ej formie idealnie dociety do pokazywania szczegółów mięśni
No konkretnie pokazane LIKE
Masz zajebiste te filmiki. Pozdrawiam
super podobało mi się
Dobra robota.
Czy trening słabszej partii mięśniowej kilka razy w tygodniu lub wrzucenie na każdym treningu jakiegoś ćwiczenia na tą partię mięśniową ma sens?
Np. Mięśnie ud - dodanie na każdym treningu kilku serii wyprostów, wypychań, siadów lub innego jakiegoś ćwiczenia.😊
Szymon Profesor ;) Pozdrawiam super materiał
Mega zestaw ćwiczeń na biceps 😆 Pompa nie ziemska 💪💪 więcej takich ćwiczeń 😁
Dzień dobry :) mnie interesuja ćwiczenie jakie powinny Panie wykonywać na oddzielenie mięśni posladnkowych od dwuglowych uda :)
Szymon Moszny i niemy zawodnik sportów sylwetkowych
Mega filmik panie Szymonie jak juz teraz jest biceps to pora na triceps ? Wtedy bylby kompletny plan na lapki :) pozdrawiam
Dopiero reklama a ja juz daje 👍 Pozdrawiam Panowie!
Super w sobotę zrobie z plecami ;-)
Jedno pytanie. Jestem poczatkujacy i tak mysle czy te cwiczenia robic na jednym treningu wszystkie czy co trening robic inne cwiczenie? Z gory dziekuje i pozdrawiam 😄
The Best of Trener and Model👍
Na koksie to se można.
Dziendobry mam pytanie czy cały trening na biceps mogę sobie zamienic na jedno ćwiczenie " oczko" czy tam 3x 7 na pewno pan kojarzy wykonalnym przykładowo 5 serii tego ćwiczenia czy to wystarczy pozdrawiam
Masz potężna wiedzę i potrafisz ja przekazać 💪twoje filmiki są naprawdę bardzo pomocne
Dziękuje i bardzo się cieszę:)
Cóż mogę więcej powiedzieć niż PEŁNY PROFESJONALIZM. Łapa w górę !!! Pozdrowienia dla was chłopy :)
Panie Szymonie, czy można prosić o omówienie rozbudowy górnej części nóg? pozdrawiam.
Witam
Triceps głowa boczna, jakie są najlepsze ćwiczenia na tę partie mięśni aby wyrzeźbić tą charakterystyczną literę S na ramieniu?
Pozdrawiam
Bartosz
I jak stosować te ćwiczenia? Czy wybrać dwa, i rozdzielić je na dwie jednostki czy wszystkie 4 robić na jednej?
Najlepsi w Polsce
Witam. Czy jest Pan za pełnym zakresem ruchu w ćwiczeniach izolowanych? Pozdrawiam
Ile seri i powtórzeń wykonać idąc takim zestawem? Bo w pierwszym ćwiczeniu Pan powiedział że 4x 9-10 a reszta czy 3 x 12-15 to dobry wybór?
Fajny opis jak zawsze, pełen profesjonalizm. Pytanie mam jedno o ćwiczenie na boki brzucha, a raczej pozbycie się ich, byłoby miło :) raczej michę trzymam, regularne treningi u mnie. Pozdrawiam Serdecznie
Uwielbiam was obojga :)
Panie Szymonie czy można uznać ten trening za kompleksowy jeśli chodzi o równą rozbudowę całego bicepsa ?
a jak radzić sobie z piekielnym bólem przedramion(łokieć tenisisty?) w czasie robienia bica, lub np podciągania się, czy ściągania drążka do klaty
hej, ja mam pytanie, czy mogę łączyć trening biceps + klata, triceps + plecy , nogi+brzuch ?? czy jest to raczej nie wskazane ??
Ćwiczenia na rozbudowę środka klatki