А вообще хочу сказать огромное спасибо , за то что облегчаете нам жизнь с этими рецептами! Вот вроде все понимаешь, что правильно кушать, что нет... но продолжаешь лопать одно и то же... так как фантазии ноль!!!! А вы умудряетесь придумать полезное , вкусное и быстрое питание!!! И не дорогое!!!!!
Люблю такие меню на 1200-1300-1400 ккал У вас же очень вкусное меню Сегодня семьей едим это меню Мои завтрак на завтра ,там же на два раза,сьели дети сегодня,буду завтра готовить снова ,обед рассольник можно немного уменьшить перловки и жобаить лука и морковки,а так шикарный ,сейчас буду есть плов И подготовлю продукты для ужина
Похудению способствует снижение общей калорийности, а не определенные продукты. Другое дело бурый рис полезней обычного, поэтому вы легко можете заменить, если есть желание. Муж у меня не ест бурый, поэтому я готовлю из обычного.
Видео с вашими рецептами всплыло в рекомендациях,посмотрела пару видео понравилось,думаю подписаться.за одно хочу рассказать что рассольник очень люблю но перловку заливаю на ночь кипятком в термосе.В суп её докладываю вместе с картошкой.сокрощает время готовки.
Да?худеете?Вообще не понимаю,как похудеть можно кушая в обед и суп и рис,рис в принципе даёт калорийность простыми словами.Такое меню можно назвать не для похудения а сбалансированным питанием.Можно ничего не менять в рационе а отменить сладости и хлеб и все,можно худеть.Варенная морковь так же даёт высокий ГИ.
Спасибо за интересные и вкусные рецепты 👍 Из первых блюд я готовлю чечевичный , рассольник(без картошки и томатной пасты) . Подскажите, пожалуйста, рецепты чизкейка из чизсыра, обожаю печь детям разные вкусняшки ☺
Рецепты интересные, но в целом меню вышло несбалансированным каким-то.... Овощей например совсем мало 🙄 а фруктов-ягод и вовсе нету. Зато мясо практически в каждом блюде, хотя рекомендуется 1р/д...
У всех организмы разные,обмен веществ тоже.Я точно знаю,если не ем хлеб,тесто то точно буду медленно худеть,живот куда то девается.А мясо могу есть сколько угодно.А кто то на крупах худеет.А вообще то нужно меньше есть.
@@tatyanabadyn- Таня, рассказывать долго, есть канал Даниила Перваченко. Заходите, там у него на любой вкус Если кратко, то в теплое молоко добавляете кислоту(уксус, лимонку), ждете сгусток, сгусток режете долго ножом на мелкие сырные зерна. И откидываете на марлю, а лучше хлопчат.ткань. я первый раз много лет назад вот так сделала. Все больше узнала потом. У Даниила есть простые рецепты и сложные. Найдите рецепт маскарпоне или брынзы, это оооч просто.
@@tatyanabadyn- Сычужный фермент не нужен для простого сыра. Вместо него вполне подходит лимон кислота или уксус. Что не понятно- пишите, сделайте на пробу немного, потом поймете, что надо именно вам. Этих рецептов много, главное: понять смысл.
Можно есть всё и в меру, а вот когда люди едят грудку, гречку и огурец, а затем срываются- это неправильно, здесь рацион на дико малый кбжу, 1200...это для тех кто с сидячей работой, это и есть правильное питание
@@НюшаКострова 1200 для тех кто с сидячей работой? Это чтож за работа такая? Например, элементарный бег трусцой 1 час со скоростью 8,8 км/ч сжигает 380 ккал
Все замечательно, только у меня один вопрос: крупы для приготовления блюд промывать разве не надо. Я не думаю, что при фасовке крупа находится в стирильном состоянии ( пыль, примеси да и грызунов возле такой продукции хватает)
Лучше конечно оливковое. Сливочное масло и масла животного происхождения доказано повышают риск сердечных заболеваний. Но, а если их есть, то действительно мало. :)
@@AleksandraVasilyeva животные жиры и белки сылно отличаются. Это доказано что животные жиры - те жиры, которие пре комнатной температуры держат форму, как сливочное масло - увеличивают риска сердечных заболеваний. Конечно в маленьким количествах они не помешают, но здесь понятия "маленькие" субъективная. Поэтому многие врачи говорят лучше оливковое масло - там есть польза для сердца
Это ж какие должны быть порции (по весу в готовом виде на один прием) очень большие закладки продуктов.Даже за три раза тот же суп съесть не возможно.Салат мог быть и без грудки она итак везде.Мне кажется вам надо думать свои идеи .Продукты рассчитать на три приема на одного человека.Переедать нельзя иначе не видать нам похудения.
Кто сказал, что лаваш запрещено есть при пп? Если вы берёте дрожжевой лаваш то конечно там будет калорийность, а без дрожевых нет. С лавашом иногда мой рацион разный на 5 кг сбросил вес. Рацион пп надо менять, и на правильные продукты А КАРТОФЕЛЬ ДА ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ СОГЛАСНО.
@@СветланаПономарева-ю8я Не стоит таким объяснять, что такое пп) Их пп питания наверное жирные жаренные котлеты с картошкой, или фасфуды) Они сами даже можно сказать толком не знают пп
Вы немного неправильно информированы.Лавашик просто идеальный ингредиент,там нет дрожжей и он калорий ничтожно мало содержит.я от хлеба отказался и лавашиком его заменил и поверьте мне чудеса стали происходить.что угодно можно в него завернуть и съедите меньше гораздо.на работе все девочки переняли мой опыт,и все худеют хорошо,так что лавашик это очень даже полезно .
Этот сыр прекрасно получается из замороженной сметаны или кефира...А можно просто в творог добавить ложку сметаны 15% и зелень (с чесноком 👍), можно немного сыра сулугуни....
Ура, мой любимый рацион! 👍🎇😋 Спасибо Сашенька, с вами худею сытно и вкусно. За апрель сбросила уже 3,5 кг по вашим рецептам! Вы просто находка!!!!
На здоровье 🥰 Желаю дальнейших успехов в похудении!)
Умница, браво 💝💝💝
Завидую , по-доброму ☀️☀️☀️
Удачи 💐
ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНОЙ АРМЕНИИ .
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. ВСЕМ МИРА И ДОБРА🙏
Мне очень понравился рацион подборка рецептов на1200 килокаллорий, прекрасные идеи ❤
Спасибо за рецепты ваши! Уже многие пробывала! Ваш канал просто помощь в похудении!
Спасибо ❤️
А вообще хочу сказать огромное спасибо , за то что облегчаете нам жизнь с этими рецептами! Вот вроде все понимаешь, что правильно кушать, что нет... но продолжаешь лопать одно и то же... так как фантазии ноль!!!! А вы умудряетесь придумать полезное , вкусное и быстрое питание!!! И не дорогое!!!!!
Спасибо что цените, стараюсь 🤗
Вы такая умничка!🌈
Спасибо 🙏
Здравствуйте Александра, спасибо огромное вам рацион питания как раз моему сыну подходит.
На здоровье, Ирочка 😘
Люблю такие меню на 1200-1300-1400 ккал
У вас же очень вкусное меню
Сегодня семьей едим это меню
Мои завтрак на завтра ,там же на два раза,сьели дети сегодня,буду завтра готовить снова ,обед рассольник можно немного уменьшить перловки и жобаить лука и морковки,а так шикарный ,сейчас буду есть плов
И подготовлю продукты для ужина
Я рис такой на плите делаю. Иногда с булгуром.
Саничка умничка благодарю
Супчики ем редко, но иногда организм просит - включаю в рацион :)
Рецептики все аппетитные 😋
Все собираюсь попробовать конвертики из лаваша 😄
Попробуй обязательно! Как хрустящие слойки, только полезнее 🤗
@@AleksandraVasilyeva скажите пожалуйста есть меню на 1400кал? Если нет, запишите пожалуйста видео 💋
Все замечательно 👍, спасибо
А что разве белый шлифованый рис способствует похудению. Бурый или каричневый это да но только не белый.
К сожалению таких умников-блогеров тепепь развилось на пррсторах Ютюб
Похудению способствует снижение калорийности)
Не стоит демонизировать еду, белый рис - хороший продукт, просто стоит соблюдать меру ;)
Похудению способствует снижение общей калорийности, а не определенные продукты. Другое дело бурый рис полезней обычного, поэтому вы легко можете заменить, если есть желание. Муж у меня не ест бурый, поэтому я готовлю из обычного.
@@Ket7779 а вы что забыли здесь, если такая умница?)
@@AleksandraVasilyeva оооо)))) как вы агрессивно воспринимаете здоровую критику😄
Завтра конвертики сделаю на гриле
Умничка!!!! Спасибо!!!!
Все вкусно и доступно 👍, благодарю 🌸🌸🌸
Спасибо большое!!!!!
Огромное спасибо за меню! Вкусно, сытно, просто!🌹🌹🌹🌹🌹😊
Спасибо!!🤗
Спасибо за полезный контент😋👍💖
Спасибо за рецепты всех вам благ
Очень, вкусные и аппетитные рецепты.
Спасибо большое.
Видео с вашими рецептами всплыло в рекомендациях,посмотрела пару видео понравилось,думаю подписаться.за одно хочу рассказать что рассольник очень люблю но перловку заливаю на ночь кипятком в термосе.В суп её докладываю вместе с картошкой.сокрощает время готовки.
Вы постный рассольник варите?
Супчики обожаю🤗, а вот огурцов солёных боюсь, как огня! Да ещё и рассол в бульон... 🙄
Не бойтесь! Их можно есть в умеренном количестве, как и всё остальное. Не этого надо бояться при похудении!)
Рис страшнее!
В соленом огурце меньше калорий чем в свежем, если не врут конечно
@@SvetlanaPrinositSvet не правда ,лучше свежие огурцы ,чем что-то соленое.
@@ЕленаЧеркасова-щ7е да я согласна с вами, но так пишут
ВКУСНО И ДОСТУПНО, СКОРЕЕ БЫ ПРИГОТОВИТЬ😍🔥
Творожные конвертики- нямка. Понимаю, что утро, но если есть возможность, еще туда чеснок. Ну, если никуда не идти.
Супер меню ) все просто и очень вкусно 🤤
Да?худеете?Вообще не понимаю,как похудеть можно кушая в обед и суп и рис,рис в принципе даёт калорийность простыми словами.Такое меню можно назвать не для похудения а сбалансированным питанием.Можно ничего не менять в рационе а отменить сладости и хлеб и все,можно худеть.Варенная морковь так же даёт высокий ГИ.
6766766677767677
Классный рецепт , я тоже люблю расольник , ням мм мм. ....И рис классный, а салат прямо находка спасибо за рецепты .....Ольга.
На здоровье, Ольга!)
Обожаю готовые меню, не надо голову ломать. Процветания и крепкого здоровья.
Спасибо 🙏
Спасибо за интересные и вкусные рецепты 👍 Из первых блюд я готовлю чечевичный , рассольник(без картошки и томатной пасты) . Подскажите, пожалуйста, рецепты чизкейка из чизсыра, обожаю печь детям разные вкусняшки ☺
Интересно, спасибо за рецепты. Немного удивил салат, делаю такой, но обычно кладу либо курицу, либо кальмары. Вместе никогда не пробовала.
Да, по-моему это перебор. Столько белка не усваивается за один раз.
Рецепты интересные, но в целом меню вышло несбалансированным каким-то.... Овощей например совсем мало 🙄 а фруктов-ягод и вовсе нету. Зато мясо практически в каждом блюде, хотя рекомендуется 1р/д...
Благодарю за рицепты 👍👍👍
Обожаю супы. Всегда ем в обед.
Класс спасибо большое
В рассольник добавляют жареный лук,морковь и огурцы.
Спасибо за видео!
Благодарю 🙏🙏🙏за рецептики для 🍳☕завтрака. 🌿🌿🌿🌿🌹🌹🌹
Рецепт с рисом надо попробовать
Приготовила, рис получается вкусным, насыщенным курицей и добавленными приправами
@@ЮлияКулаковская-п4ъ отлично 👍🤗
Спасибо!
Спасибо за информацию
Подскажите,а если хочешь чай или кофе международный приемами пищи
Лаваш разрезаю не ножом, а ножницами, намного удобнее
Здравствуйте. Спасибо большое за Ваш труд. Подскажите, пожалуйста, как правильно отварить кальмары 🦑 🤦🏻♀️😁
На здоровье! Варите одну минуту в кипящей воде)
Супы готовлю семье,на два,три дня, чтобы был суп обязательно.
А вот сама ем редко их не люблю.
Саша, благодарю, все. Рецепты, просто суперские, молодчинка, все нежирное, полезное, аппетитное, вкусное.
Спасибо ☺️😘
Почему для супа не сняли шкурку перед варкой. Лишние калории
В конвертиках лаваша больше, чем начинки, я делаю по другому.
Ну как же больше) Примерно 15-20 гр лаваша и 40-50 гр начинки на одну штучку получается
@@AleksandraVasilyeva столько раз повернули, 6 или 7. Я делаю меньше, значит у вас лаваш тонкий, у нас в продаже такого нет😒
Спасибо вам
Все просто и вкусно . Только вот кушать рис и выковыривать горошины перца как то не очень. Извините.
У меня муж любит вместе с ним есть) а я убираю у себя в порции
@@AleksandraVasilyeva
А я тоже ем перец 😁💝☀️
Огурцы добавляют после картофеля, иначе он не сварится
У всех организмы разные,обмен веществ тоже.Я точно знаю,если не ем хлеб,тесто то точно буду медленно худеть,живот куда то девается.А мясо могу есть сколько угодно.А кто то на крупах худеет.А вообще то нужно меньше есть.
Прекрасные рецепты. Супы всегда готовлю. Спасибо вам.
На здоровье ❤️
То чувство когда зашёл на видео не ради похудения ,а ради вкусных рецептов)))
Александра спасибо за меню, все блюда очень вкусные, взяла себе в копилку, буду готовить, как раз есть что готовить, пока не начался марафон
На здоровье, Елена ☺️
Забавно)) вот именно на таком обычном здоровом рационе меня и "разбарабанило". Что диетического в нём?))
Всё дело в количестве съедаемого: девушка готовит на команду. На 1200 калорий съесть творожный конвертик и потом нюхать…
Как может "разбарабанить" на 1200 калорий? Вы их вообще считали? Или просто ели?😂🙈
Лаваш,очень калорийный. Я на 1200 сейчас. Исключила сахар,соль и глютен.
Красота 👍
Я не поняла в конвертики в начинку нужен творожный сыр или плавленый сливочный?
Какой рис используется и уголок творожный сколько каллорий.
Как блинчики конвертики
Линивый рис как плов в Узбекистане только линивый и диетическое 😊🤭😏♥️
Рис промывайте перед приготовлением?
Лежу в кровати,21.30
Слюни текут...пора спать)))
Бульон из куриной грудки? Нет! Варёную грудку не люблю. Уж лучше постный рассольник, а грудку запечь в духовке. Всем здоровья!
Скажите, почему все видео старые? И нет видео дня сегодня?
Сыр конечно класный,но у нас в городе он не продается,ехать призодится за 70км.Спасибо за меню
Самим сделать не получится? Если есть молоко домашнее, его просто сделать.
@@ЮлияМальцева-ы7ъ расскажите пожалуйста как
@@tatyanabadyn-
Таня, рассказывать долго, есть канал Даниила Перваченко. Заходите, там у него на любой вкус
Если кратко, то в теплое молоко добавляете кислоту(уксус, лимонку), ждете сгусток, сгусток режете долго ножом на мелкие сырные зерна. И откидываете на марлю, а лучше хлопчат.ткань. я первый раз много лет назад вот так сделала. Все больше узнала потом.
У Даниила есть простые рецепты и сложные. Найдите рецепт маскарпоне или брынзы, это оооч просто.
@@tatyanabadyn-
Сычужный фермент не нужен для простого сыра. Вместо него вполне подходит лимон кислота или уксус. Что не понятно- пишите, сделайте на пробу немного, потом поймете, что надо именно вам. Этих рецептов много, главное: понять смысл.
Здравствуйте, скажите, а для похудения можно лаваш?
Ну куда такое количество теста, нельзя эту полоску разрезать на две части????
1 лист лаваша ушёл на 9 штук) по 15 гр на каждую штучку + 40 гр начинки. Очень даже немного 👌
Лаваш тесто при чом тух худейте
Загипнотизировали руки)))) такие нежные... но когда вы успеваете ногти перекрасить ?)))) или съемки в разные дни были?)))
Всё верно, в разные дни)
Рис,картошка-какое похудение ,о чём вы?Кто хочет похудеть,не будьте наивными!
Согласна полностью!
Можно есть всё и в меру, а вот когда люди едят грудку, гречку и огурец, а затем срываются- это неправильно, здесь рацион на дико малый кбжу, 1200...это для тех кто с сидячей работой, это и есть правильное питание
@@НюшаКострова для поддерживания норм. веса-да , для похудения- нет!
@@НюшаКострова 1200 для тех кто с сидячей работой? Это чтож за работа такая? Например, элементарный бег трусцой 1 час со скоростью 8,8 км/ч сжигает 380 ккал
Здравствуйте, где поккпаете такой сыр? В ведерке, не видела раньше. Спасибо
Чем можно заменить сливочный сыр?
Все отлично , но клетчатки маловато
А вот стесняесь спросить крупу вообще мыть не надо? И бульен мутный это норм?
Бульен блин.Просто в восторге от вашей стряпни точно не для похудения.
Саша, а где вы покупаете такой сыр, в обычном магазине я его не видела?
В магазинах для кондитеров, в обычных я тоже его не видела
@@AleksandraVasilyeva спасибо!
Все замечательно, только у меня один вопрос: крупы для приготовления блюд промывать разве не надо. Я не думаю, что при фасовке крупа находится в стирильном состоянии ( пыль, примеси да и грызунов возле такой продукции хватает)
Ну вы же видите на видео, что рис чистый. Даже вода не помутнела)
Углеводов многовато
А какие полезные жиры в сливочном масле?
Полезные животные жиры , для нашего арганизма. ....
Почитайте о пользе сливочного масла, в интернете есть много информации
Лучше конечно оливковое. Сливочное масло и масла животного происхождения доказано повышают риск сердечных заболеваний. Но, а если их есть, то действительно мало. :)
@@lanak3674 животные жиры, как и белок обязательно должны быть в рационе человека. Конечно в умеренных количествах 😊
@@AleksandraVasilyeva животные жиры и белки сылно отличаются. Это доказано что животные жиры - те жиры, которие пре комнатной температуры держат форму, как сливочное масло - увеличивают риска сердечных заболеваний. Конечно в маленьким количествах они не помешают, но здесь понятия "маленькие" субъективная. Поэтому многие врачи говорят лучше оливковое масло - там есть польза для сердца
А где морковка, лук. Я про суп.
Рис 🍚 картошка 🥔 мучное нельзя сказали вроде на кето диете
А у вас все кто есть 🙄как это понять?
Это рацион по калориям 1200 калорий на день в этом меню может быть что угодно.
Подскажите пожалуйста, в каком магазине вы берете творожный сыр из первого рецепта?
В гипермаркетах, только в основном, Лента, Окей.
В магазинах для кондитеров, в гипермаркетах ни разу не видела в продаже
@@AleksandraVasilyeva спасибо 🌹
Да что у вас везде мучное? Как худеть то? У меня с мучным не получается
Это ж какие должны быть порции (по весу в готовом виде на один прием) очень большие закладки продуктов.Даже за три раза тот же суп съесть не возможно.Салат мог быть и без грудки она итак везде.Мне кажется вам надо думать свои идеи .Продукты рассчитать на три приема на одного человека.Переедать нельзя иначе не видать нам похудения.
Добрый день! Скажите, пожалуйста, а можно ли добавлять репчатый лук? У вас ни в одном блюде его нет. Это принципиально? Или все-таки по желанию?
Здравствуйте, это по желанию. Я после ковида не могу его есть(
В салате зеленого цвета не хватает))
Привет Сашенька 😘Что то хотела зайти на стр.марафона там пишут не безопасно покиньте эту страницу, это у меня только так или у кого то ещё????
Да, у меня тоже так! Произошёл сбой на стороне провайдера. Завтра пообещали устранить!
Худей от слова худо! Сами худейте, а я буду стойнеть!
Подписалась и 👍
День добрый! Как попасть к вам в марафон?
Здравствуйте, запись на сайте stroineem.online/ Вчера были небольшие неполадки, но сегодня уже всё работает!)
Вы не похудеете, если в марафоне будут подобные рецепты.))) Смею Вас уверить. Ни одно из представленных блюд для этого не подходит.
Картофель ,рис ???😵😯
Ещё с мясом!))))
кальмар не идет с помидором,лучше редис и огурец
И сколько дней все это есть? Или во всем этом меню 1200 ккл??? Явно нет!
Посмотрите под видео, там все расписано сколько и чего есть
Скажите, а если мясо не ем- подойдёт марафон?
Здравствуйте, не подойдёт
Здравствуйте, как участвовать в марафоне?
Добрый день, запись на марафон проходит на сайте - stroineem.online/
👍❤️
Читаю, некоторые люди не едят супы🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯это как???????
Спасибо, интересно! А что можно пить?
Воду, зелёный и чёрный чай между приёмами пищи
Я хренею как можно худеть с лавашом, супчик с картофелем а ужин с рисом?Это запрещённые продукты для правильного питания.
Кто сказал, что лаваш запрещено есть при пп? Если вы берёте дрожжевой лаваш то конечно там будет калорийность, а без дрожевых нет. С лавашом иногда мой рацион разный на 5 кг сбросил вес. Рацион пп надо менять, и на правильные продукты А КАРТОФЕЛЬ ДА ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ СОГЛАСНО.
Ес один умный человек истина.Еште Герболайф худейте вкусно и с комфортом или лучше изучайте меню для похудения.
@@СветланаПономарева-ю8я Не стоит таким объяснять, что такое пп)
Их пп питания наверное жирные жаренные котлеты с картошкой, или фасфуды)
Они сами даже можно сказать толком не знают пп
Вы немного неправильно информированы.Лавашик просто идеальный ингредиент,там нет дрожжей и он калорий ничтожно мало содержит.я от хлеба отказался и лавашиком его заменил и поверьте мне чудеса стали происходить.что угодно можно в него завернуть и съедите меньше гораздо.на работе все девочки переняли мой опыт,и все худеют хорошо,так что лавашик это очень даже полезно .
А чем сыр можно заменить?
Этот сыр прекрасно получается из замороженной сметаны или кефира...А можно просто в творог добавить ложку сметаны 15% и зелень (с чесноком 👍), можно немного сыра сулугуни....
Вам верно посоветовали ниже. Можно даже просто с творогом и зелёным луком сделать, тоже вкусно получается 👍
👍💯👋👌🤩😍🥰🤗💕 Сашенька,спасибо,отличное меню))
На здоровье, Мария ❤️