ЕШЬ и ХУДЕЙ! Подборка УЖИНОВ на Правильном Питании! Быстро, Вкусно и Полезно!

ЗАПИСЬ НА МАЙСКИЙ МАРАФОН " Ешь и Худей" - stroineem.online/ 🔥СТАРТ 13 МАЯ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 4 НЕДЕЛИ 🔥🔥🔥
ЗАНИМАЙТЕ ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА И НАЧИНАЕМ!)
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ НА САЙТЕ - stroineem.online/
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ В ТГ - t.me/eshihudei_official_channel
Подборка ужинов на правильном питании.
Запеканка с индейкой, грибами и брокколи
Ингредиенты на 4-5 порций
Филе грудки индейки - 500 гр;
Брокколи - 400 гр;
Грибы шампиньоны - 150 гр;
Яйца - 3-4 шт;
Сметана 15% - 150-200 гр;
Сыр Голландский - 50 гр;
Соль, специи по вкусу
КБЖУ на 100 гр 106/12,5/5,3/2,2
Треска по-гречески
Филе трески ( подойдет любая белая рыба) - 400-500 гр;
Оливки - 100-120 гр;
Томаты черри - 150 гр;
Масло оливковое - 10 мл;
Сок лимона;
Соль, специи по вкусу
КБЖУ на 100 гр 101/14,4,3/1,9
Мясная книжка с томатами и грибами
Ингредиенты:
Свиной карбонад - 800 гр;
Грибы - 100-150 гр;
Томаты - 200-250 гр;
Сыр голландский - 50 гр;
Оливковое масло - 10-15 мл;
Аджика, соль, специи по вкусу
КБЖУ на 100 гр 160/16,5/10/0,9
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
********************************************************************
ЕШЬ и ХУДЕЙ! УЖИНЫ на Скорую Руку для Красивой Фигуры! Здоровое Питание!

[@user-yl1qk4ev9j]

Саша не проподайте ни куда, ваши рецепты очень актуальны сейчас в наше время. Буду ждать новых рецептов от вас

[@AleksandraVasilyeva]

🥰😘

[@evitsayukova5850]

Так не хватает Ваших видео!! Не бросайте нас ,Саша..
Очень любим Вас и Ваши рецепты.

[@AleksandraVasilyeva]

Буду стараться радовать Вас почаще 🥰😘

[@user-vw5id1qp3m]

Спасибо за идеи, последнее блюдо готовлю давно только без грибов, это очень вкусно 😋

[@user-hs2rd1sr6z]

Саша большое спасибо за ваши очень вкусные рецепты, желательно видеть ваши рецепты по чаще, все блюда мне очень понравились спасибо вам за них 👌👍😋👍

[@tanya2329]

Психологическая прмощь бесценна. Все знаю понимаю но сдвинуться с места не могу. Обязательно пройду марафон! Весна ежкин кот! Скоро от жары будем изнывать, без жирка будет проще)))

[@user-nn4my3ux8d]

Как раз есть такие продукты 😊😊😊Буду готовить 😊😊😊

[@user-sg6gn6jf7l]

Спасибо огромное за эти оч вкусные рецепты. 👍

[@user-xp4lu3tn7t]

Жду не дождусь начала марафона. Саша, Ваши рецепты всегда очень вкусные! Готовлю их с удовольствием, и на работе хвастаюсь, когда достаю свои баночки на обеде. Ем, как в ресторане - всё так красиво выглядит! А Ваши рационы питания так выручают - не надо голову ломать что приготовить! Спасибо большое! Здоровья вам и счастья вашей семье! ❤

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большое, так приятно 🥰😘

[@user-zw8hs9nd9h]

Спасибо

[@user-dk9ws8nd2t]

Благодарю! Очень вкусно, уверенна!)

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-bj3tu4hl8b]

Вот спасибо

[@julitak7165]

Спасибо!

[@larissaaa8723]

Жду марафон😍

[@mariakartavyh3168]

👍💐

[@user-ww7iv8wi9j]

Мясо не ем, и нас много, любим животных, для нас блюда покажите пожалуйста!😊

[@user-oc6fh4zo6l]

Нууу вы насмешили… такое калорийное блюдо , хоть и с брокколи!!!и грибы и сыр …айййййй

[@user-eu1pg7hd6q]

У Саши прекрасные рецепты,вкусные и сытные,с ней худеешь.ешьте сено

[@user-oc6fh4zo6l]

А я согласно, рецепт супер, очень вкусно ,но от этого не похудеешь … не согласно🙅‍♀️.Лично я с таких вкусняток прибавляю , значит вы те счастливые люди , кто хорошо кушает и при этом худеет… тихо завидаю 😊❤️

[@user-eu1pg7hd6q]

Нет,я тоже поправляюсь быстро.на все нужна мера по грамовкам и режим.можно худеть если придерживать пропорции.

[@Ekaterina.M360]

​@@user-oc6fh4zo6lна Сашиных рецептах бока тают. Особенно на марафоне.

[@randu1983]

Во первых, сыра всего 50 грамм, во вторых, кто вам сказал, что надо сожрать всё за раз?! Положите порцию 500 грамм блюда и будут вам 500 калорий