【総再生数100万回】人気の音ゲー「二の腕」「お尻」「下っ腹」をまとめました！【9分】
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 間に広告入れていません！楽しんでやってね！
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒キープ秒ストレッチ
www.amazon.co....
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
www.amazon.co....
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！
ご質問ご意見気軽にどうぞ！
----------
■LINEスタンプ
store.line.me/...
■メンバーシップはじめました
/ @ogatore
◆インスタグラム
/ ogaryu___
◆ツイッター
/ ogaryu___
◆LINE
nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
ogatore.ch@gmail.com
----------
#オガトレ #音ゲー #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
リクエスト沢山あったのでまとめました！せっかくなので撮り直してます！しんどすぎた...笑
オガトレ 念力が届いたのかな。嬉しい😊😊😊撮り直したのですね凄すぎます‼️‼️敬服しました🤗
時間がない忙しい日に活躍しそうな詰め合わせです！
「あげる高さは自分への厳しさ。」名言です。
これ、いいですねーー👏🏻👏🏻
やり方も載せてくれてるのも有り難いです。
手術して車椅子生活から始まって来月で1年半……💦
リハビリをして、やっと筋肉が戻ってきました。
反り腰と巻き肩ストレッチをしてから、仕事復帰の為に体力付けるのに毎日2セット頑張ります♪😁
こういう組み合わせ、最高です！女子が一番引き締めたい部位です。
頑張ってチャレンジしたいです。
欲張りセット！この三点は毎日やりたいので助かります！オガトレさんの笑顔三点セット、やる気倍増です！
ありがとうございます！撮り直してくださったのが、お人柄だなぁ😍と嬉しくなり、いつもより燃えました！💪😊
この曲、テンポもよくて、オガトレさんのテーマ曲みたいで好きです！
シャワー後にやったらまた汗だくになった😂
３つ続けてできるので自分を追い込めます✊
え、最高じゃないですかー👏この3つを1つの動画で、出来ちゃうなんて😢💖
これだからオガトレはやめられないっ💪✨笑
あ～💦キツかった。汗が止まりません効いた🙌
一石三鳥！！😄
広告入れてないのとても助かります。ありがとうございます！m(_ _)m
音楽に合わせてやるので
いつも長く続かないズボラな私でも、あっという間の9分間でした！！
とりあえず2週間がんばります☺️☺️
これすごいです！
これなら飽きずに継続できそうな気がします😊
また別の音ゲーシリーズに期待！
めっちゃキツイけど普段何やってもなかなか汗でないのですがこれは汗出ました。全身動かした感じで気持ちいいです！
✌️待ってました。😂😂😂
チョー楽しい💕ハードバージョン。下っ腹凹ますのプランク辺りからギブ😥😥😥辛すぎるー。オガトレ わざわざ撮り直したのですね。凄い‼️‼️
組み合わせかなり嬉しいです！！
初日は1セット限界でしたが、2セット目指して頑張ります💪
凄い！ストレッチじゃなくて、地味に筋トレ😅
仕事があるので1日2回は無理だけど、出来るだけ毎日頑張りたいと思います。
引き締まってきたと思うけど、痩せないのが悩みです。
毎日やれる組み合わせで凄く心地よいでーす❣️
いいですね！朝一でやってみました。オンライン授業の休憩時間に丁度良さそうです😊
まとめてくれるの本当にありがたい🥺👌💕💕
毎日朝2セットしてます✨1週間経ちましたが、最近ヒップアップしてきました😳反り腰なので反り腰でも大丈夫な腹筋助かります👍ありがとうございます！
良い組み合わせで汗😃💦ダク 最後余り出来ず😢
ひとまとめにしてくれるなんてありがたいです✨✨ 頑張らんと😤
まとめてくれてるの本当にありがたいです！！そしてわざわざ撮りなおしとは😭さすがオガトレさん︎💕︎💕
毎日の夜頑張ります‼️
ただ下っ腹痩せるの姿勢はちょっと分からなくて、腰たまに痛い😥💦
7/13 ⭕ （70.6kg）
7/14 ⭕
7/15 ⭕
7/16 ⭕
7/17 ⭕
7/18 ⭕
7/19 ⭕
7/20 ⭕
7/21 ⭕
7/22 ⭕
7/23 ⭕
7/24 ⭕
7/25 ⭕
7/26 ⭕（2週間達成‼️）
体重はあんまり落ちないけど、姿勢は段々良くなりました❗😊
特に反り腰の問題‼️
いつもありがとうございます！
助かってまーす！
最高の組み合わせです！！
いつもしてる動画ばかりだったので助かります✨
やりたいことまとめてあって、とても助かります。
欲張りセット、キツかった〜😅
受験生だけど、少しでも綺麗な姿で高校に入学するために1日1セットだけ頑張りたいです!!💪('ω'💪)
わかるーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
リハビリのプロのPTさんが考える筋トレ…キツい…！（褒めてます笑）
1日2セット頑張ります🥺
リクエストに応えてくださり嬉しいです…ありがとうございます涙
しかもせっかくだからと撮り直してくださったの、さすがオガトレさんだ・・・
おはようございます✨朝イチでやりました♪┌|∵|┘♪ 滝汗です!!短時間で全身動かせて代謝上がりますね✨産後のお母さんの悩み、二の腕ぷるぷるやたるんだお腹、緩んだ骨盤底筋、ぜーんぶこれ一本で刺激入れられる素晴らしい動画だなぁと思いまーす!!
欲張りセットありがとうございました😊
最後のプランクが限界で笑いながら挑みました🤣
「シューイチ」を見てやりたくなって検索して辿り着きました。楽しくストレッチ出来て続けられそうです！暑い💦
It was a cool workout! I can defenetly follow this routine!
夏休みだし、推しに会うためにがんばります！！！
7/26 🙆🏻♀️
7/27 🙆🏻♀️
1日2セットはむりだなと終わった後今日も昨日と同じつぶやく自分。めっちゃいいセットですね！明日は2セット出来るかな？
一日寝る前に一回続けて3日が経ちました。
二の腕とお尻はなんとかついていけるけど、最後の腹回りがキッツい😭
3日目にしてなんとか最後までやり通せました！(今までは膝つきプランクまでしかできなかった)
この流れイイです！
今まで探しながら次ってやってたのでそれに比べるとあっという間に終わってしまった（汗）
もちろんキツいですけど…
効いてる証拠だとプラスに考え続けていきます。
キツそうー💦
カピバラさんがストレッチポールの上からオガトレさんを応援してますね☺
ありがとうございます！とても､倒したい部分です！
ラストまで持たなかった😭 でもしっかり頑張る💪
わぁー
音ゲー3種やったばかりだった😭明日からコレにします😸
キツそうだな💦
最後に下っ腹のヤツ持ってくるなんて鬼だぁぁ！
でも、絶対マスターしてみせるL(‘▽‘)／
ホントに欲張りセットだった💦😵
汗が止まらない💦コレいいですね！
1/23 ○○
1/24 ○○
1/25 ○○ やっと一通りできるように
1/26 ○○
1/28 ○○
1/29 ○○ お尻とお腹が変わってきた
1/30 ○
1/31 ○
最後辛かった
オガオガって聞こえるけど
合ってますか？
リズムに合わせてするのが楽しいです。
汗が出ました。
ありがとうございます。
下っ腹がやっぱり難しい💧
プランクから腰が痛くなっちゃう...
やり方が分からない😱😱
2日目。お腹痛いです。息を吐き切るのが辛い〜💦でも、頑張る💪
きついけど、楽しかったです😊💖
めっちゃ良かったです♥
きつ楽しかった〜🎶
プランクが全くできないのですこしずつできるようがんばります！
はじめましてです。
これ面白いですね～♬︎♡
1日1セットで続けてみます!!
最後のやつ膝が床から離せなかった・・・
いつか、離せるようになるまでは毎日続ける。。。3日坊主に良くなるけど泣
10/9 (10/8の夜中)
10/10(10/9の夜中)
まじこの音源だとやる気出る最後まで自然にやってる自分いる
良い運動になりました。きついからこそ効いてる感が抜群^ ^
今日の二セット目完了、二セットずつ二週間頑張って見ます😅
下っ腹のしんどい…笑
でも頑張る🔥🔥
しばらく休んでるうちに
さよなら筋肉 またきた脂肪
またお世話になります、、🥺泣
８/30○○ 全てがしんどい
hola saludos desde colombia
こういうセット最高♡ただ運動初心者なのでそもそもプランクが出来ない(;o;)
毎日続けます！
天才ですか？
あと２週間で遠距離の彼氏にあえるからこれ見てがんばる❀︎！
いやーきつかったです！
いつも足パカ7曲くらいやってるんですが、プランクきつかったー
プランク最近やってなかったので、また始めようと思います
自分用
二の腕 0:10
お尻 3:10
下腹 6:10
足ぱか２曲やってから開脚180度やってからやったら辛すぎる
それだけ効いていると考えて頑張ります
オガトレさんお世話になっております
(*´∀｀)
なんと！飽きっぽい私が1ヶ月以上続いています。
あれもこれもやると疲れてしまうので、まずは二の腕痩せから始めました。
アラフィフということもあり、効果がでるのに1ヶ月位掛かりました。
体力も付いてきました。何より気持ちが前向きになりました。感謝感激です(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
次は二の腕痩せ+脇腹贅肉トレーニングに励みます。
回数を重ねた方がキツイのはなぜ😅
お腹痛すぎる💦🤣
オガトレのストイックさに唖然(笑)
感心するばかり！
もはやストレッチゴエの✨🆕✨トレーニング(笑)
足バタバタ(*≧з≦)
ううきつい！でもがんばる
1週間くらい続けたら、明らかに下っ腹減りました！！
ジーパンが少しでも綺麗に履きこなせて嬉しかったので理想に近づけれるように頑張ります！🥰
おがトレさんありがとう(；；)
体調不良で出来なかったけど今日からこのストレッチで徐々に復活します🤗オガトレさんよろしく😉👍🎶ね～(⌒‐⌒)
欲張りセット！やった〜＼( 'ω')／❤️
この曲好きなので全部頑張れました☺️✨
今からもう一回やります(´∀｀*)！！
膝をついておしりを上げるプランクがやり方が分からず全くきつくなかったんですが正しいやり方教えてくれる方いませんか！！！
んー、足つきプランクでお尻あげるやつがあんまりピンとこなかったです（泣）
できる時間があったから初めてやってみたら、全身引き締め効果ありそうで期待大(*´˘`*)♡
オガちゃんありがとうございました*´ㅅ`)"
6/14
6/15
6/16
6/17
83コンボが限界だった
最後のはお尻がちゃんと上がらないんです(^o^;)
誰かコツを教えて
これプラス。足パカとくびれと脇肉を初めて4週間…うーん成果がいまいち💦
ちょっと二日サボった身体には此のぐらいきつめでないと😉
そんなにキツくなかったからやり方間違ってんのかな、、
キッツwwww
キツーい^^;
いち！
はや！
プランクきつー