Елена -26 кг за 4 месяца. Как похудеть если набираешь на стрессах?
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2023
- Узнать о программах вы можете по ссылке hudeem-online.com/program
Рецепт по ссылке доступен неделю с момента выхода видео. Вы можете получить доступ к базе рецептов (500+ вкусных блюд и напитков). 
Развлечения
Отличный эфир. Спасибо.
Красавица героиня.
С̫е̫р̫г̫е̫й̫ М̫и̫х̫а̫й̫л̫о̫в̫и̫ч̫ - Рядом с вами ваши звёзды чувствуют сильнейшую поддержку, и точно знают,что у них всё будет хорошо⭐️🧚♀️.Только с Вами нам так легко и просто, ваше чувство юмора дарит хорошее настроение, а острый ум вызывает восхищение👏☺️!Мы гордимся тем, что у нас есть такой целеустремленный, успешный и замечательный диетолог как вы❤️👨⚕️!
Агнета! Ты всегда находишь правильные слова и точные выражения!🙏🥰🌺Для героинь и конечно для Сергея Михайловича !Браво!🥰💥🥰❤️🔥
@@toma_7710 Тамара огромное спасибо за тёплые слова☺️.Мне очень приятно🌹.Я очень рада нашему знакомству,уверена оно не случайно ,определённо есть причина❤️🧚♀️.
И снова здравствуйте !
Ирина самый тёплый и солнечный привет вам🤗💞🌻.
Взаимно Зашла для мотивации Месяц назад сломала палец на ноге Ударилась дома Ходила меньше, граммов 700 -800 прибавила Не порядок!Надо сбросить !Мотивируюсь
❦Е❦л❦е❦н❦а❦ - Иногда нам приходится сражаться в битве более одного раза,чтобы выиграть🎯!Вы удачно с этим справляетесь.☺️👏.Я очень рада за Вас.Вперёд - к успеху🍀👏.Оставайтесь всегда такой же красивой,молодой,мудрой,интересной женщиной.Пусть результаты превзойдут ожидания. Желаю Вам уверенности, смелости, решительности, воодушевления, энтузиазма и терпения. А в сочетании с удачей эти качества непременно приведут Вас к успеху!🌹🕊
🌺❤🌺 Сергей Михайлович, спасибо Вам за Вашу работу, за такие позитивные эфиры!
Согласна с героиней программы: Вас очень приятно слушать! Удачи Вам и нам, Вашим слушателям
Замечательная героиня! Сплошное любование))) и умница и красавица!
Перед похудением я купил плащ-дождевик типа рыбацкого. Зачем он мне теперь?! Такой огромный!
А в августе я купил джинсы, ходить после отпуска. А теперь они мне велики (начало октября)!
Хорошо, что не купил костюм, как хотел! Не нашёл подходящего - и слава Богу! Теперь бы он был велик. А старый пиджак я мог бы носить вместо пальто! Я реально применял его на другой пиджак - в самый раз, но смотрится клоунски. 😀
Как приятно слушать грамотную речь звезды🎉
Сергей Михайлович, спасибо за ваши мотивирующие эфиры! Я их всегда очень жду!
130 кг вес, с в котором была героиня и на сегодня 88 кг, это -42. Супер.👍👍👍👍👍 Вы молодец, главное удержите его.
Я тоже насчитала 44 минус, а не 26,классно, молодец 👍👍👍
С удовольствием посмотрела выпуск. Осталась в восторге от Елены. Очень приятная и позитивная женщина. Красавица и умница))) Увидела у нее книгу и поняла, что она мне тоже необходима. Заказала, жду) Сергей Михайлович, спасибо Вам за Вашу работу!!!
Как приятно слушать героиню! Спокойно, без рисования, по делу. Молодец, что нашла время на себя и есть желание продолжить радоваться своему отражению и ощущениям. Программа и правда уникальная, все кто прикладывал желание изменить свою жизнь и свое отношение к еде, у всех получается. Я сама прошла программу и до сих пор придерживаюсь меттарелки - мне вкусно, сладко и не надоел ни один продукт.
Сергей Михайлович, доброе время суток, я тоже хочу купить Вашу книгу
Прекрасная звезда недели! Молодец! Отличный результат совместной работы 😊
Елена! Вы абсолютно правы! Сергей Михайлович делает нас счастливыми ! 👍🤗🤗🤗🥰❤️🥰❤️💥
Здравствуйте Сергей Михайлович!хочется узнать есть ли такие эфиры с людьми которые не едят мясо?
Здравствуйте. Мы их сняли уже около двухсот, конечно есть)
Шутка огонь 💯 Лежит на диване и смотрит в сторону стройности 😂👍👍❤
А главное, лежит не один, а с Надеждой! 😀
Елена,вы оказались классной. Сергей Михайлович,с вами любая похудеет. Необыкновенно талантливый диетолог. Красивый успех. Браво. Эфир очень понравился.
Я на тёрке натираю
То морковь, то сельдерей...
Я худею... Я -- худею!
Похудеть бы поскорей!
Сергей Михайлович спасибо вам и вашей команде за ваш труд ❤
Круто!!! Я очень восхищаюсь Еленой, очень рада за неё, она умничка и молодчина!!! А вам, Сергей Михайлович, огромное спасибо за Елену, за всех женщин, которых вы делаете счастливыми и здоровыми. Ваша работа видна наглядно. Дай Бог всем здоровья и процветания этой уникальной программы!!! ❤❤❤
Напишиие пожалуйста рецепт мармелада
"Лежит и смотрит в сторону стройности" 😅
Как раз лежа смотрела эфир))
Спасибо большое вам ДОКТОР
Вы суппер 🎉
Добрый день,пробую худеть уже год и никак не могу,ходила к диетологу,но лист бумаги мне никак не дает тот толчке,сейчас уже имею проблемы с венами,хотела спросить:я вешу 85 кг,до похода к диетологу весила 80,где взять тот волшебный пендель?Работа у меня мало движущая,но я три раза в неделю хожу 6-7км,а вес тот же ?Какую программу мне надо купить?
Ничего не надо покупать. Думать своей головой.
1. Определите прикидочно свои затраты калорий в день. По формулам. Есть сайты с онлайн-калькулятором.
2. Начните питаться с калорийностью 80% от этого. Это самый важный момент! Не больше и не меньше, а около 80 процентов!!!
3. Следите за весом неделю-две. Если не снижается - постепенно уменьшайте калорийность. Если голодно, чуть повысьте. Сильного голода не должно быть. Если он есть - значит дефицит калорий слишком большой. Такой, слишком большой, дефицит калорий не даст похудения, а только затормозит его. Нужно именно около 20 процентов. В этом весь секрет 😊
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Здравствуйте. Если я прошла программу,как долго по окончании я могу оставаться в чате стройнеющих?
Потом вы переходите в чат сохраняющих вес)
❤😊
Елена,прекрасно выглядите,лет на 10 моложе!!Вы молодец!!Желаю Вам достичь Вашего результата,хотя Вы и сейчас хорошо смотритесь!!!👍👍👍
Узнаю себя, как будто история про меня. Сейчас смотрю истории со звездой. Работаю с пищевым поведением, вес снизился на 15 кг, но считаю чуствую, что без программы мне не обойтись.
Елена вы красотка 💃💃💃🤗🤗🤗
Супер результат
Скажите пожалуйста,после того как желаемый вес достигнут,плавно вышли на свою равновесную калорийность,питаться также по метаболическому принципу или главное соблюдать суточную норму калорий?
Извините, я вмешаюсь...
В моём и представлении (а я ещё не достиг этой стадии, но уже планирую...) нужно поступить так...
Норму белков и жиров держать, а углеводами установить равновесную калорийность. Норма белков 1 - 1.3 г на килограмм веса в сутки (зависит от физической активности, может и до 1.5 г), жиров 0.85 - 1 г на кг веса в сутки (вы наверняка уже понимаете, сколько вам нужно жиров, раз уж давно занимаетесь этим). Эти столпы должны быть незыблемы! Остальное - углеводы. Ими -- маневрируем. В основном углеводы -- сложные, естественно. Но и немного простых углеводов отныне не исключены.
То есть, для сохранения веса можно контролировать только калории. Но для здоровья - безусловно необходимо оставить метаболический принцип. Хотя бы в виде правила "метаболической тарелки".
@@I_am_the_way Зачем добавлять углеводы?Питание все так же по метаболическому принципу Лично я добавила жиров Когда худеешь- 20-25 % от калорийности Это совсем немного , ибо жиры калорийны Что я имею в виду Рыба чуть зимнее, чем хек Немного семян или орешков Я вообще сейчас исходу из принципа полезности Если продукт несёт в себе какие-то полезности, я его включаю в рацион Пусть и немного, если калориен Я больше года вес удерживаю Откуда Вы взяли нормы!?Немного ли жиров?Почти два грамма на кг?Мне реально интересно Это сколько калорий!Вы представляете пусть 50 граммов растительного масла?Это же 450 калорий Кстати, я эти вычисления никогда не проводила, калории не считала Есть принцип метаболической тарелки, есть приёмы снижения общей калорийности Это же элементарно За 9 месяцев минус 30 с хвостиком Кстати, даче. Вам больше углеводов? В простых вообще ничего хорошего нет Лучше добавьте пару кусочков сыра жирностью 15% , кусочек селедочки Для получения суточной нормы витамина D достаточно 25 граммов Икра рыб днём Это соль, но в икре масса микроэлементов , да и калорийность ерундовая 130-140 Пару орехов Гораздо больше пользы, чем от риса или картошки:)
@@I_am_the_way простые углеводы-это путь к возврату лишнего веса Ну что в них хорошего!?
@@user-yi8rt5zq9e Всё дело в количестве. Немного, мне кажется, не повредит. Если в рамках суточного калоража, то набора веса не должно произойти.
👍👍❤❤❤❤❤
Девочки, прошедшие программу! Подскажите, смарт -программа действенная или надо брать групповую с доктором?
Я три месяца худела самостоятельно по видео в Ютубе, результат минус 15 кг, потом смарт программа 3+1, ещё минус 19 кг, всего минус 34 кг. Смарт программа вполне приемлема, но с вашей стороны должна быть серьезная мотивация, дисциплина и понимание, что это НЕ диета, а изменение пищевого поведения. Система работает. В смарт программе с вами работает куратор, которому вы отправляете отчёты, можете ему задать вопросы. Еженедельно встреча с С.М., он в прямом эфире отвечает на вопросы, плюс чат, в котором общаются стройнеющие, делясь своим опытом, рецептами, достижениями. Здесь худеется сытно, вкусно и легко, мне во всяком случае так! Желаю сделать правильный выбор!
@@ninalumina2297 , спасибо большое за ответ! Как раз сегодня принимаю решение, на какую программу записаться. Лишнего 45 кг.
Я тоже была на смарт-программе, очень довольна, 27 кг минус.
@@JelenaKlevanski , спасибо, девочки, за отзывы!
Все, оплатила программу 3+1. Буду стройнеть к Новому году(
Мне нравится на смарт-программе 😊
❤
Кто- то уже тянется к свету,кто- то зреет пока,а я благодарю,что встретились на моем внимании в нужное время и с Нужными словами.
Добрый день! Вы молодец Елена - так держать!!! Подскажите пожалуйста, РЕЦЕПТ - что-то я не нашла ссылочку на рецепты от звезды
Они в книге Сергея Михайловича. Худеем по метаболическую принципу. Баклажаны на стр. 222, брауни из кабачков стр. 101
Срасибо Вам огромное, я всё нашла.@@elenapetryshkina2269
😍😍😍👍👍👍✌
На какой программе была героиня?
Там внизу ссылка на прграмму
@@user-mr8mi9om3d там все программы ,а я интересовалась на какой из них была героиня
🎖️😊👍
Уже 2 дня ем борщ 3-4 раз в день ноль результат 😔
Напишіть рецепт ваших голупців
Шукай на цьому каналі є
А если я люблю тортики с кремом сливочном, эклеры, то что?
Любить можно, переедать не надо)
Спасибо большое за такие мотивирующие эфиры.
Я тоже стараюсь привести тело в хорошую форму. И даже снимаю видео об этом.
ruclips.net/video/B41XBqK9nNE/видео.htmlsi=2lDokQ5u0MSBb1Um
Спасибо, Сергей Михайлович, спасибо, героиня, вы замечательные!
А где же рецепты мармелада? ((
Дайте рецепт мармелада, плииииз!
Вот жалко Доктор опять не дал рассказать, как именно Героиня набрала такой вес( А такие истории всегда полезны для понимания чего именно нужно остерегаться. Но все равно большое спасибо Героине и СМ - такие видео хорошо помогали худеть и помогают уютно пребывать в середине мед нормы 😊
Как набрала? Как все , у кого он есть.
@@user-gu4bb1of2w иногда полезно бывает точно понять, в чем причина: некоторые набирают из-за того стиля питания, что воспитан родителями, некоторые заедают стресс, некоторым сказали "это возраст" и они, поверив, отпустили возжи, некоторые реально не замечали, что толстые, и тд и тп Есть вообще странные причины. Я надеюсь, что узнав их все, не попадусь в эти капканы)
Я всё думаю над этим... Как так получилось?! 136 кг! Кажется мне, что организм пытался многие годы набирать норму белков из углеводных и жировых продуктов. Картошка, макароны, всё с маслом, сыр, сметана 15 %, сосиски-колбасиски всяческие, свинина грудинка, рыба жирная, торты-пирожные-пирожки и т.п. И готов побочный эффект - избыток углеводов и жиров, то есть избыток калоража! Всё ради нормы белка из продуктов, в которых его очень мало.
@@Anna.Bel.У всех своя причина, разве важно как ты пришёл к цели, важно что дошёл ты туда
26 за 4 месяца- стресс для тела..
Зачем так стрессировать?
Если бы с такой скоростью толстели, покрылись бы сантиметровыми стриями…
Выглядит прекрасно,
Лишние килограммы старят всех!
Сердечно желаю сохранить вес и стиль питания.
Какой стресс? Вначале уходят отёки, становится легче двигаться, легче сердцу, суставам, настроение улучшается, чувства голода нет... А потом уходит жир, приходят новые платьица. Стресс- это лопать что не попадя, видеть в зеркале тушку, мучиться в примерочных, стесняться на пляже...
Такой вес это жизнеугрожающее состояние, и вес нужно сбрасывать просто любым способом, кроме как диетолог Картункова из КВН предлагала, похудеть на 30 КГ может ногу отрезать