Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?
Почему худеть так трудно?
Как можно исправить несовершенство своего организма?
Что такое сенсорная сытость?
00:00 Начинаем
01:11 Маленькая история перед эфиром. Моменты, ради которых стоит похудеть.
03:05 Наша природа. Мозг, нейроны и немного антропологии.
06:17 Что провоцирует тягу к еде?
08:45 Интересный эксперимент с вазочкой конфет
12:15 Половину всей калорийности люди съедают, не приходя в сознание
13:38 "Добрый вечер" - говорит ей шоколад
15:03 Очень важный принцип
16:38 Холодильник и частая ошибка при похудении
19:00 Что наш мозг любит и как с этим жить?
22:13 Сенсорное насыщение и его важность на пути к стройности.
Полная версия эфира - • Video
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Программы по снижению веса.
smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
![College Football 25 Road To Glory - Transfer Portal & First Team All-American [FRESHMAN YEAR]](http://i.ytimg.com/vi/U8UYgoKneCo/mqdefault.jpg)
Здравствуйте Сергей Михайлович, я повар по профессии и по призванию. Общение с едой минимизировать не могу, но видимо очень должна гордиться собой потому что за 3 месяца - - 20!я молодец и красавица? Не останавливаюсь! Спасибо!
Вы умница и красавица, а ещё - герой!!! Боюсь, я б так не смогла!!!👍🥇🥰
Действительно- устоять в кулинарных изысках и сбрасывать вес!!! Достойны огромного уважения!!
Гений! Так рассказывать о похудении, что хочется бежать и худеть.. Никогда так не хохотала от рассказов об играх мозга насчет похудения. Браво док!!!
Насмеялась от души... Ведь смех тоже сжигает калории... Вот, можно чаще вас слушать и получать приятное с полезным... И наржесся и не нажрешься и этакий сеанс сжигания калорий. Прямо Задорнова мне напомнили... В его манере вот такой диалог с народом)))
Сергей Михайлович, вы супер! Так преподнести информацию, можете только вы!!!
Восторг!!!!!!!!!
Почему я раньше не знала о вашем канале? Сергей Михайлович, как я раньше без вас жила?
С юмором о таких серьёзных вещах. Такого подхода ещё никогда не видела. Столько позитива, хорошего настроения, мотивации!
Оральное ограбление!!!😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Жаль что я живу очень далеко от вас, в другой стране. Счастливчики, кто может прийти к вам и стройнеть с вами.
Как дела? Вы похудели? В программе были?
Беляш разговаривает 🤣🤣🤣
Просто супер!!!
Советы с юмором , но дельные !
Наконец-то стала худеть 👏👏👏
Сергей Михайлович - Вы СУПЕР!!!! Благодарю "духов интернета", что можно сидя дома, за много километров от Вас, получать такую нужную, такую секретную:) информацию. Вы вдохновляете, Вы мотивируете, Вы находите такие нужные слова... СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!
Уважаемый доктор, слушала вас и понимаю, что вы говорите про меня, смех сквозь слезы😉
И про меня
И про меня, Что делать. Кормлю мужа. А ем сама.
❤❤❤😂 Еду я в автобусе, кругом хмурые лица, и не заметила, что одна я хихикаю на весь автобус (потому что в наушниках). Весёлый урок! 😅
Спасибо за настроение и науку!!!🥰🙌
Вы как аккумулятор!👍Постоянно нас подзаряжаете своей энергией, задором, напоминая стройные истины))
На здоровье)
Здравствуйте доктор, будете смеяться но это все про меня,а вообще с вами весело,после ваших эфиров настроение поднимается,а жизнь то она прекрасна, спасибо вам доктор за позитив.
Сергей Михайлович, спасибо большое за Ваш труд,доступно и понятно,я договорилась со своим мозгом благодаря Вам, -35кг❤
Приятный и располагающий человек👍
Смотрю доктора,читаю комментарий ,смеюсь и рада,что , не монстр и непростая,а тяга к еде!Всё прячем!!!
Классный эфир, как всегда!😄💪
Не ем мёд, не ем варенье, торт в принципе не хочу.
Но жирный жареный свиной стейк- это выше моих сил. Мой муж злодей и провокатор, сам замаринует, пожарит и на стол поставит🙃. Шла на кухню поставить метаболическую точку и всё, вместо точки получилась жирная клякса🤣.
Хитрый жир убедил, что вот после ковида мне обязательно нужны жиры, а то осложнение от недоедания будет🤣
Супер комментарий, Ирина!!!
Ржу не могу! Не лекция, а анекдот! Браво!
Ура, мой любимый доктор прям вовремя😁, а то на грудинку тянет аж сил нет😊, Добрый вечер, Сергей Михайлович❤️
Здравствуйте)
СПАСИБО ВАМ!!!ТАК ХОРОШО ОБЪЯСНЯЕТЕ!!МНЕ ОЧЕНЬ ДАЖЕ НРАВИТЬСЯ ВАС СЛУШАТЬ И СЛУШАТЬ...
А как Сергея Михайловича увидите, мозг говорит: нет, нет, ты меня не правильно поняла, я грудку имел ввиду!!! И у меня так же 🤭👏👍
Папа , почему у конфет обертки щелестящие ? Чтобы было слышно , как наша мама ночью на диете сидит. Если серьезно , по магазину иду совершенно спокойно , все вижу , рука ни к чему не тянется . Но дома , чтобы ничего вредного не было , иначе , все обязательно сьестся , ну скажем честно , сожрется
Хорошо если одна живёте а если дети дома внуки приходят им то про запас сладенькое всегда дома держим
@@user-yy1ls2jc1l и у меня полон дом сладостей. Но сама с сентября держусь, ни одной не съела.
😆 ха ха ха! Как я Вас понимаю!, сама такая 😄☺😄
@@angelixize когда вкусовые привычки меняются на сладкое как на камни смотришь,фрукты очень сладкими кажутся
@@user-yy1ls2jc1l Вам тяжело, но тоже можно не покупать сладкое, сказать, что вредно для всех, это чистая правда!
Сергей Михайлович, спасибо вам за ваши видео! Я в восхищении. Критику никто не любит, но вы умеете преподносить это с юмором. Это даёт результат и мотивирует многих людей♥️😄
Я 6 дней в неделю в тылу врага 😭😭😭! Я работаю поваром 6/1. По 13 часов борьба! Каждый день я договариваюсь сама с собой! Единственное что меня спасает это метаболическая тарелка 3 раза в день без всяких перекусов и подсчет ккал.
Какой у вас юмор обалденный, я вас недавно нашла, вы классный!!!!
Она честно шла за сельдереем 🤣🤣🤣 а потом... вдруг... всем лежать 🍫🍫🍫 это оральное ограбление.
Доктор, Вы неотразимы 😘😘😘
😂😂😂😂😂😂😂😂😂я каждый раз его слушаю, и просто валяюсь от смеха😂😂😂😂😂😂
Фу,какая мерзость.
Сергей Михайлович,это прям про меня - « голос зовёт»😅😅😅
Круто! И прямо в цель👍🏻
Как про меня…смеялась до слёз!
😂😂😂😂так смешно ещё никто не рассказывал про похудение😂😂
Чем больше смотрю, тем больше нравится) Смеюсь в голос над юмором доктора. Спасибо от "матерого сладкоежки"😊
Если хочется хорошего настроения, то точно на ваш канал! Спасибо вам! 😘
На здоровье)
Уже месяц мы с мужем питаемся , пользуясь вашими рекомендациями. Худеем конечно. Первое, что я сделала- это прекратила смотреть кулинарные шоу, всякие рецепты.
Мои любимые программы как раз кулинарные шоу, наверное на канал спорт переключусь вместо пирогов буду биатлон смотреть
Сергей Михайлович добрый вечер спасибо и благодарю за ваше видео 👍👍👍👍👍👍👍
Шоу Уральские Пельмени - отдыхают! Обожаю, обожаю,Сергей Михайлович!❤️❤️❤️
Всё вкусное замораживаю.,что-бы не осталось желания быстро съесть. Спасибо Вам огромное. 👍👍🤔❤️❤️
❤👌👍 Странно, так быстро ролик закончилсяяя😊 Я 100 гр творога приготовила с фруктами и стевией и не успела до конца им насладиться😂😂 а 30 мин пролетели как 10! ЗДОРОВО!
Обожаю ваш юмор.слушать вас просто наслаждение.а советы безценны.спасибо доктор!!!
Сергей Михайлович, как же круто идти по улице, шурша листьями , и понимать, что надо бы перешить пуговицы на пальто снова подальше от края на место, где они были …
Фантастика!!! Это всего 3 кг, но Обьемы мне уже нравятся до головокружения!!!
Ушёл именно живот и бока. Это за 1,5 месяца!
Осталось 3 кг - и я просто буду на седьмом небе💃💃💃
Пользуюсь Вашими советами: добавляю казеин и белок без калорий, на ночь коктейль с ягодами. Делаю все осознанно , понимая зачем! Худею не за счёт мышц- это главное!!!
Какой же Вы молодец 👏 👏👏
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 🙏
Как питаетесь ? Расскажите пожалуйста 🙂
@@dorakogen1492 ЩАС
@@dorakogen1492 послушайте СМ,так и питайтесь!
Very helpful thank you
Начала почти две недели назад применять метаболическую тарелку. Я жуткую тягу к еде испытываю всю жизнь, сколько себя помню. Теперь мне очень легко и просто, я сытая и спокойная. В хододильнике есть срывные продукты, готовлю мужу , ничего меня не волнует. Ни свиные отбивные, ни жареная картоха..
❤️❤️ ❤️ Спасибо вам! 🍒🍓🍅
спасибо, Сергей Михайлович!!!
На здоровье)
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Бай Бог Вам здоровья покрепче! Огромное спасибо!
На здоровье)
Беляш Вы наш любимый! 😂😂😂 Сергей Михайлович, только смеясь над Вашими шутками можно похудеть!!! А если ещё и рекомендации соблюдать, то результат гарантирован. Спасибо Вам за Вашу работу!!!
Рада слушать, очень заходит, с юмором!!!!
Спасибо доктор! Насмеялась от души😂. Верно меня описали
Как только начала правельно питаться, несколько раз себя заставала себя за поеданием малины и яблок. Вовремя останавливалась 😊
100%, вот со мной так и происходит , жила одна до замужества, вот с мужем вспоминали и смеялись, муж говорит-"Так у тебя в холодильнике ничего кроме сельдерея ,овощей , фруктов и йогурта ,ничего не било , хлеба ти не пркупала , одна маленькая газовая плитка на одну секцию , одна маленькая сковородка и одна малюсенькая кастрюлька, вот ти и готовила рибки кусочек с овощами ,или грудку с овощами , потому и била 56 кг", а ведь так и било подумала я , и согласилась с мужем, я же замуж хотела , а товарний вид надо било держать в свежем и красивом состоянии.
Сергей Михайлович вы супер доктор 👍👍👍👍👍
🤣😆😂 забыла от смеха, что хочу похудеть... 👏😂👍
Привет из солнечного Дагестана,точнее из самого древнего города России Дербента.Приезжайте к нам у нас красиво тепло и мореее!!!
Браво, доктор!!!
Ха, на удивление жизненное наблюдение!
Отказалась от колбасы, через 2-а года она для меня стала совершенно несъедобной - пересоленной до горечи.
Сижу смотрю телевизор, а на экране реклама - на тарелке ооочень эстетично разложены ломтики сырокопченой колбасы. Жирненькая, кусочки сала поблёскивают, манят ..... Итог- побежала купила .... (далее по тексту)
Да, грехопадение начинается сначала с того, что смотришь, потом мысли в голове, и потом уже далее по тексту.
Вот вчера так и было)))😅😅😅. Только отвлеклась и уже "давай жрать". Еле остановила себя 😂😂😂. А жиры (жирное мясо и рыбу) просто обожаю.
Вижу-хочу 💯 так и есть🤣
Уваждаемый Сергей Михайлович!Благодарю за хорошие и действенные советы. в похудении. Надеюсь, что они мне помогут. Хотела уточнить в этом ролике, когда Ева съела плод, ею двигало желание узнать, что добро, а что зло.
Точнее, желание стать БОГИНЕЙ и самой решать что добро, а что зло, и не слушать Бога!
Она тупо хотела жрать, эта ваша Ева!
@@user-mo4ij3uv2r ,
ну да, ведь больше "жрать" в раю нечего было...!
Как обмануть мозг?…. Да просто!
Приготовить супер вкусные блюда и с низким калоражем)) и 6 км пройти….
В тылу врага🤣🤣🤣👍👍👍точно 100%
Доктор,вы точно ясновидящий,все знаете о каждой из нас 😅
Спасибо за видео
13:33
😂😂😂😂
Я не помню, когда я последний раз так смеялась.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЫ ГОВОРИТЕ ПРО КОНФЕТКИ ПРО ТОРТИКИ И УЖЕ СЛЮНКИ ВЫРАБАТЫВАЮТС🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Юмор на высоте!
Доктор, я Вас обожаю!!!!
Спасибо! ❤️❤️❤️
Спасибо🙏❤️❤️❤️
Пока толстый сохнет, худой сдохнет, подбадривал меня батя, и мы с удовольствием ели соленое сало с белым хлебушком и чесноком;))))
С белым хлебом?!?!? Это же не вкусно! С черным надо!
Ирина Чупахина с чёрным хлебом только арбузы едят )
Да тоже всё ели раньше и сало с хлебом и варенье с молоком,но и не жирела никогда бегали с утра до ночи на улице,на горке зимой, летом игры на поляне у костра,а сейчас 40лет и 20кг лишних худею по советам Обложко.
Вот сейчас знаю, что в холодильнике тортик стоит, "держаться нету больше сил"
С некоторыми продуктами проще не покупать, чем не переесть)
Как всегда👍🔥🔥🔥🔥👏👏👏💋💋💋
С глаз долой, из сердца вон😂❤️🙏🏼
Спасибо
Здравствуйте а где заказать спрей для масла ?
Оборжаться 😃
Пригласите его в стендап,плиз !!!!
Доброго времени суток Сергей! Благодарю за ваш позитив 😂"Пойдём пожрем "
На самом деле это так и есть!!
Где можно ваши посмотреть рецепты,подскажите пожалуйста .
Вы можете узнать подробнее на нашем сайте hudeem-online.com/program
😆😂бессознательно;)
какое чувство юмора/😀 классное
Ой, ржу не могу.
Доктор, я вас обожаю.
:-) ЭТО ПРО МЕНЯ -))))))))) ну ведь одна пельмешка -))))))
Работает, работает ваш гипноз!!!❤️❤️❤️🤣
Нажралась,упала и пою😂😂😂ой не могу ржака😂😂
Дурная голова ногам покоя не даёт .приспичило на сладкое (обиделась я на дробное питание) сходила за шоколадкой (это в выходной то день , в такую погоду когда собаку не выгуливают 🤦♀️)) и что? Купила , пришла домой , лежит . Что-то и не хочется уже 🤔
Обхохоталась!!! СПАСИБО!!!))
Раз происходят срывы, значит организм всё равно на стрессе при таком питании. Вся жизнь - жертва фигуре.💁♀️🙄Грустно, но выхода нет!
Это только вначале могут быть срывы. Как в детстве, когда делали первые шаги-падали. Но вставали и учились дальше. Постепенно срывы и переедания исчезают. Попробуйте и будет вам счастье
😂😂😂 ой я плачу от смеха 😅😅😅! Спасибо большое, доктор 😂😂😂
Смотрю доктор на вас и уминаю бессознательно спаржу,,😂
Это по-моему работает также, даже сильнее, чем соблазн на секс. Вы вот пойдете провести время один-на-один с красивым, молодым, флиртующим, представителем противоположного пола с целью просто пообщаться и ничего больше? Один-на-один? Не получится!Как бы не намеревались обойтись одним общением, биология тела сильнее вашего разума, и шанс что всё кончется сексом в сто раз больше чем если бы вы оказались вместе, но в публичном, людном месте. То же самое с едой. Один-на-один с тортиком не получится просто пообщаться - биология тела заставит вас к этому тортику прикоснуться. Поэтому я давнымм давно уже не чувствую себя виноватой за срывы в прошлом. Как можно быть виноватой за биологию/природу тела? И по той же причине, я контролирую своё окружение, а не биологию. У меня в окружении нет соблазнов, и я живу спокойно. Если родственники будут приносить соблазн, вопреки моим просьбам - я избавлюсь не только от их соблазна, но и от самих родственников. Не нужны мне такие родные, которые меня соблазняют тортами. Я лучше мужа потеряю чем свою хорошую фигуру! А тот, кто хочет быть со мной, пусть уважает мои условия. Моё условие - никаких торотов и конфет дома! Я не дед Мороз чтобы сладостями впрок запасаться.
Я при родичах съедаю кусочек принесённого ими торта, но после их ухода - в мусоропровод.
@@Nicoranta очень не уважительно,по отношению ни только к выкинутым продуктам,к чужому труду(их кто то вырастил,переработал ), ещё и к родителям...в противном случае нужно донести до родителей,что Вы это есть не будите,точка.И потом есть соседи или друзья,которые будут рады тортам,не говорю уже что достаточно ещё ,рядом живущих малообеспеченных деток.
@@tania.675 Оёй, моя голова в пепле!
@@Nicoranta хорошо,если так!
Потерять мужа??? Значит, такой муж🤣
Ой,ржууук!Какой молодеееец!
Спасибо вам большое.
А можно масло-спрей сделать из обычной "брызгалки", или это специальное устройство?
Можно, конечно! 😊 Любой флакончик из пищевого материала с дозатором-спреем! 👌
Я ограничила расход денег на продукты в месяц, снимаю с карты деньги минимум 🤪, ну вот и трачу теперь с умом, теперь не закупаю ничего в прок.
👍👍👍
Ну не знаю, как припрёт сладенького поесть, и в снег, и в град пойдёшь, если дома нет. Так что не покупать для меня не работает.
Готовьте сами,низкокалорийных вкусности
Язык к батарее🤣🤣🤣👍
Пойду зачищать территорию от еды! 👍🥇😹😹😹
🤗
Зачищаем территорию😅
Здравствуйте.Разъясните зачем вы ведете эфир в двух картинках?Или этот метод помагает похудеть, как "дробное" питание?😂
Подскажите тушение овоши єто клетчатка или углеводи?
Скорее углеводы
Отдельное огромное спасибо за открытие глаз на оливковое масло!!!!! Насмотревшись сектантов ( которые тоже были мне симпатичны😂), искренне думала, что одну пользу себе приношу 🤣
Любую пользу важно правильно дозировать)
❤️❤️❤️
Но мозг помнит, что я эту вкускяшку в дом принесла!
Доктор проблема не в еде , а в том сколько мы ее едим. Еда благословение для человека , а не проклятие.