С чего начать снижение веса? И как не сорваться?
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2024
- Говорим о первых шагах - с чего начать снижение веса. Как достичь успеха и не сорваться?
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
Записаться на бесплатную консультацию www.hudeem-online.com/lead/so...
Актвиность в соц.сетях:
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko 
Развлечения
С͟е͟р͟г͟е͟й͟ М͟и͟х͟а͟й͟л͟о͟в͟и͟ч͟ - Вы не просто наш диетолог, а ещё и наш наставник, мотиватор и друг🤗.Благодаря вашей поддержке, мотивации,профессионализму и чувству юмора,весело и вкусно получается избавляться от лишних килограммов🥰.Ваша работа не только помогает нам достигать наших целей, но и учит нас упорству,настойчивости и вере в свои силы🍀.Спасибо за всё,что вы делаете для нас🙏.Мы это очень ценим.👨⚕️❤️
Сказка очень интересная и мотивирующая! Жир уходи с пуза в чужие рейтузы👍😀💃
Ваш искромётный юмор просто уникален.Спасибо Вам за мотивацию к похудению.Обожаю Вас.
Сергей Михайлович нижайший вам поклон, за Вашу доброту, что делитесь бесплатно с нами вашими знаниями.За ваш юмор уместный😅. И вообще спасибо что Вы есть❤. ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ В МИРЕ. Обожаю вас
"Если у вас есть какая то подруга, к которой вы хотите чтобы к ней перешел избыточный вес-отдавайте ей срывные продукты".😂😂😂 Сергей Михайлович, Вы "сделали" мой день:)
Очень классно, когда врач отдает бесплатно свой метод! Делится..Не заманивает бесплатными вебинарами
Правильно, платные начинаются потом.😂😂
Доктор,Вы-чудо! Очень доступно доносите материал , спасибо! А внешне -образец для подражания здоровым людям!🎉
Мне нравятся , Сергей Михайлович, длинные видео. Именно они дают возможность вспомнить, что вы- психотерапевт , а потом уже диетолог. Спасибо, Сергей Михайлович, за такие образные и мудрые советы.
Уважаемый Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваши бесценные уроки! Правда, уроками их грех называть😊, это чистое знание, поданное в самой замечательной форме! Вы прекрасный Учитель ( в жизненном смысле) для всех страждущих привести себя в порядок.
Смотрю Ваши видео, прочитала книги, применяю, даю ссылки подругам и коллегам. Жду новую книгу, обязательно куплю. Да и на подарочки к праздникам уже купила.
Сердечно благодарю за Ваш труд! Здоровья, счастья, радости, благополучия Вам и Вашим близким!❤
Я не могу терпеть длинные видео, но ваши я слышу с большим удовольствием, все что вы говорите верно, я уже увидела в жизни, да не думала что правильно и что нет. Дошла до того что ничего не ела, пила только воду и на весах показывала больше веса с каждым днём, сейчас я кушаю много правильные продукты и худею полкило за день. Спасибо вам большое, да кто бы мог подумать что кушать мало поправляешься и кушать много худеешь? Вы находка что нужно, что искала очень много лет. СПАСИБО ОТ всего сердца, желаю вам всего хорошего ❤❤❤
На здоровье)
Очень рада увидеть Валерию! Самая добрая девченка в чате и мне помогла.
Сергей Михайлович, спасибо за то, что Вы есть! За мои -10 к Новому году.❤
Спасибо за самое доходчивое объяснение,за все те мелочи,которые как обычно играют большую роль,но проходят без внимания..
Без вас - никуда! Чуть расслабился и вот🎉, спасибо за мотивацию 😊
🎉Уважаемый Сергей Обложко, Ваш доброжелательный голос и понимание, Ваша душевная щедрость, Ваше "ОНА", Ваш искромётный юмор - это Наша *СЛАДКАЯ ТОЧКА* !!!❤😂 Лёгкости Вам в Жизни🎉
🥰🥰Благодарю Сергей Михайлович за то, что Вы есть в моей жизни!!! Именно с Вами убедилась, что стройнеть можно и легко, независимо от возраста. 🥰🥰
На здоровье)
Как приятно Вас слушать.Вы настоящий психотерапевт.мотивация супер.
Бесподобно! ❤ Вы у нас не только диетолог, а первоклассный психолог, который залез в мозг пухляков, отчающихся хомяков и вытаскивает нас из жировой берложки так профессионально, с таким аккомпанементом, что ни кому до сих пор не удавалось! Море благодарностей! Любим Вас! 🎉
И длинные эфиры и вас , лююююбим 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
СМ,Вы виртуоз юмора, про акт сильно! И сказка очень понравилась))вообще эфир огонь, посмеялась от души, прям, как сметаны поела😅
Ураааа! Какой сюрприз!
Спасибо! Шоу+польза несомненная! 🙃
Спасибо большое, Сергей Михайлович!!!❤
На здоровье)
Сергей, посмеялась от души! Насколько точно вы передаете все мысли худеющих 😂 спасибо за мотивацию!
Глубокоуважаемый Сергей Михайлович благодаря вам вам я похудела на 22 кг но потом потихонечку набрала 10 килограмм и вот счастье открыл RUclips и увидела опять вас это действительно был знак всего лишь неделю придерживаюсь ваших правил его счастье-3 кг От всей души Благодарю вас за вашу работу Будьте здоровы и счастливы
На здоровье)
Спасибо за это мотивирующее видео
Ох,я просмеялась весь выпуск! Особенно повеселил квадратный гроб😂О,Боже,это шедевр!пойду поприседаю пожалуй. Спасибо,Сергей,от души❤
Очень классная мотивирующая информация. Спасибо!
Ваш юмор просто прекрасен 😊
Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович! Вы настоящий подвижник своего дела! Удачи Вам! И ещё раз огромная благодарность и Вам, и судьбе, что подарила встречу с Вами и дала возможность одержать таки победу в моей многолетней борьбе с лишним весом! Победа конечно не окончательная,враг не дремлет и не капитулировал, но благодаря Вам у меня есть действенное оружие для его уничтожения! Вы самый лучший диетолог на свете! ❤❤❤❤❤
На здоровье)
Он подвижник своего кошелька. Не более.
@@halkarhistrat6260 вы не правы. У него огромное количество бесплатных видео, по которым люди худеют, и я в том числе. А насчёт денег, так что же, диетология его специальность, профессия, и, естественно источник его доходов.
Спасибо вам Сергей Михайлович. Вы изменили мою жизнь к лучшему. Живу по вашему принципу. ❤❤❤❤
👍👍👍
Сергей Михайлович, Ваши лекции это шедевр! Смюсь, вспомнаю важное и правда энергия действая активизируется) Спасибо за это формат!!!❤️🔥🎉
На здоровье)
Спасибо за ваш труд❤❤❤
Спасибо за ваш труд!!
❤❤❤ Спасибо за информацию, профессионал
Урааа! Получила новую книгу Маэстро! Радости полные штаны:)
Надеюсь вам понравится)
Сергей Михайлович, спасибо преспасибо!!!
Спасибо большое вам Сергей Михайлович 🤝❤🎉😂 Как всегда всё вовремя 👍👍👍!!!
Благодарю Сергей Михайлович за ваш эфир и вообщем вас за ваши призывы быть здоровым👍
А я люблю длинное видео. Мне надо ,,вталдычить".
Спасибо Сергей Михайлович!❤😊
Спасибо❤❤❤,вы,как всегда великолепны❤ пошла составлять меню😊
Обожаю ваш юмор!!!😅
Смеялась до слез. Про рейтузы. Сергей Михайлович вы юморист.❤
Стройное радио форева❤
А мне понравилось!!! 👍👍👍
Я люблю ваши длинные видео
Очень помогает ДИСЦИПЛИНА ‼️
Спасибо вам❤.. огромное..
На здоровье)
😊🤩🤩🤩и юмор у вас классный 🎉
Прошлой весной худела по вашим видео на 7 кг и очень хорошо чувствовала себя. Сейчас обратно набрала , ела всё подряд. Надеюсь начну опять смотреть вас и вернусь в русло)) Ваши знания на вес золота
Я тоже , смотрела , соблюдала похудела на 7 кг , потом набрала . Опять начала ,хочу к лету придти в форму ,начала опять смотреть сергея михайловича .
@@ALLA_NOVOKUZNETSKAIAпотому что это не диетолог, не эндокринолог, сказки прибаутки это конечно хорошо, но эндокринные процессы и анализы никто не отменял. Обратитесь к врачу, а не интернет сказочнику.
@@halkarhistrat6260 зря вы так про доктора , мне он нравится , он для нас это всё подаёт в лёгкой форме ,и да , для того что бы ограничить мне себя в мороженном ,копченых крылышках и чипсах, к докторы ходить не обязательно ,нужно стать сознательнее мне.
@@halkarhistrat6260можно спросить: а Вы стройненькая и эти сказки слушаете просто так или просто еще к эндокринологу не сходили?
@@halkarhistrat6260 Да прям Я похудела на 30.кг за десять месяцев и два года удерживаю
Сказка просто огонь!!! 😂😂😂😂😂
Здоров'я Вам
blagodariy
Здравствуйте ,Сергей Михайлович!.Огромное спасибо Вам от всех,не побоюсь этого слова))женщин!
На здоровье)
Сергей Михайлович, супер лекция, всегда так радуюсь, Вас слыша.... сказочка про Царевну))))
Очень интересно)
Сергей Михайлович, спасибо за ваши видео). Они мотивировали меня сбросить надоевшие мне 10 кг, набранные во время беременности. Я была в недоумении, почему вес не уходит, ведь, я ем как маленькая птичка, а выгляжу как пингвин 😅. Когда я стала считать калории, все стало понятно)
На здоровье)
Где можно посмотреть таблицу разрешенных продуктов,вы как-то упоминали,что она есть у вас на сайте?
Сергей,здравствуйте. Забавно придумали насчёт радио..😅 Конечно короткие видео я больше люблю😊 Благодарю Вас за полезную информацию.😊
Сказка о Василисе "Большие Рейтузы" Двадцать Килограмм Назад Прекрасной 🤭🤭😂
Спасибо!!!!!
Мотиватор отличний можно спросить как считать отварние овощи ,ето углевод, добавлять гречку как углевод или нет?свежие овощи клетчатка,
Мегаклассный урок! Благодарю Вас! Самый самый лучший диетолог!!!!!!!
Добрый день!А можно рецепт пектинового варенья?
Юмор отличный и подача материала великолепная. Хотела бы Вас спросить, какой подсластитель лучше, какой Вы используете?
Лучший подсластитель это яблоко)
Спасибо за эфир
👍👍👍
Подскажите, пожалуйста, если нельзя употреблять клетчатку из сырых овощей, чем её можно заменить?
Спасибо за лекцию ❤️ вот вопрос, как выяснить сколько калорий нужно употреблять, что бы скидывать лишний вес?
👌 💯👍
Очень интересно
Скажите пожалуйста, бокал белого вина можно иногда вечером пить.
Можно, но не нужно. Не бывает безопасных доз алкоголя. Лучше искать безопасные для здоровья способы расслабиться.
Всем добрый день) для начала преогромнейшее спасибо Сергею Михайловичу:) я только пытаюсь встать на тропу избавления от непосильного жора 😉... И сразу возник вопрос .. какой лучше взять сахарозаменитель для выпечки? Много перечитала, остановилась на ставии.. но она вместе с эритритом... О нем не очень добрые отзывы .. поделитесь пожалста, кто каким пользуется? Спасибо))
Чистый стевиозид найдите
@@irinas911 спасибо:)
Уважаемый Сергей Михайлович, низкий Вам поклон за Ваш труд, объяснить наглядно где мы путаемся желая похудеть. А вот что я делаю, когда очень хочеться что-то сладкое: Я жую шоколадку, но не проголотаю ее. И так можно "съесть" целую плитку шоколада. Как относитесь к моему "изобретению"? Вроде бы я не проголотаю никаких калорий. Извините за мой русский, но я из Болгарии.
Срывные продукты могут разжигать тягу к еде. Попробуйте найти несрывную вкусную замену шоколаду. Попробуйте какао как напиток и десерты с добавлением обезжиренного какао
Скажите, пожалуйста, если дефицит калорий не получается «догнать» в течении дня… да, у меня бывает такое… когда между приемами пищи еще не много времени прошло, как бы есть рано, да и не хочется, а потом забегаешься, куда/то ехать нужно… сто-то делаешь нельзя отвлечься и вот уже 8-10 вечера… и в остатке 250-500 калорий. Это не каждый день, но вот на неделе так дважды получилось. Можно догнать белком? Или можно ли выпить кефира на 300 калорий ? Спасибо!
Лучше сделать еще один прием пищи по метаболическому приницпу)
@@Dr.Oblozhko особое спасибо вам за быстрые ответы!!!
👌👍👏❤️❤️❤️❤️❤️
А как худеть и качаться можете пояснить?
Просто нужна дисциплина ; а мы не всегда это понимаем ; Стараемся ; стараемся ; уважаемый доктор !скажите пожалуйста а сладкую точку после каждого приема пищи делать ?иприведите пример такой точки ; пожалуйста
В процессе снижения веса лучше после каждого приема, кроме последнего. Зефирка например, или пектиновое варенье
Объясните пжл, продукты по таблице , если готовишь и они все по 100 кал --- допускаются. Или нужно смотреть на калорийность готового блюда?
Допускаются, но на итоговую калорийность смотреть тоже нужно
@@Dr.Oblozhko не могу себя в руки взять. 2,5 года назад похудела на 35 кг и вот за последние полгода набрала 7. И ведь виноваты то вит В, то колено заболело , то на улице холодно 🤪. Вот мотивируюсь, всё заново пересматриваю. Спасибо.
@@user-uz1xb7nq6dЯ тоже примерно так же давно скинула около 30 кг, и тоже набрала менее 10 кг обратно и всё не могла взять себя в руки, но вот взяла, строго придерживаюсь, и с 20 января -2 кг. И вы тоже начинайте.
🥰🥰🥰🥰❤❤❤
«Оральное развлечение»😂😂😂😂не могу ржу….
Ну, Сергей Михайлович, ваше оральное развлечение меня убило совсем😂
😂👍
Купила гантели 0,5 кг,резину для растяжек😊
Здравствуйте Сергей! Всегда с интересом смотрю ваши видео. Один вопрос, у меня никогда нет чувства голода, как говориться ем чтобы жить. Проблемы с весом😢я не знаю как заставить себя есть хотя бы 3 раза в день чтобы сбрасывать вес. Завтрак яйца, салат, овсянка. Обед курица с салатом, а после обеда вообще ничего не хочу. Редко когда насильно съем 2 яйца, может посоветуют что делать? Заранее благодарю❤
Ну если вы так едите кау написали и вес не уходит то скорее всего проблемы гормонального плана и надо идти к эндокринологу
Попробуйте проанализировать свое питание и определить продукты - основные по калориям
Спасибо❤
Добрый день. А где можно найти ваши рецепты?
На нашем сайте hudeem-online.com/program
Спасибо большое
Здравствуйте, подскажите, булочка из псилиума считать как клетчатку или углевод?
Это белок+клетчатка ;) Если, конечно, кроме яичного белка и псиллиума Вы ничего более не добавляли)
"... всё полезно, что в рот полезло... "😂.Всë, как всегда доходчиво и с юмором. Очень хорошая лекция, были вопросы по поводу орехов, сыров... вот и ответ. Спасибо
Читаю коментарии и понимаю, вы кумир худеющих! А как мне к вам попасть на похудение?
Записывайтесь на программу) hudeem-online.com/program
Здравствуйте. Можно одновременно принимать коллаген и казеин.
Здравствуйте. Можно, но не вкусно будет
Спасибо. Можно просто в разное время
Да Вы, батенька, краснобай! :)))
Попались ваши видео, стала смотреть. И вот что я скажу. Начинать худеть нужно со сдачи анализов. И проверять ток лимфы. Если нужно делать лимфодренажный массаж. С возрастом вес начал расти. Даже с беговой дорожкой и вечной диетой. Проблемы с отеками. Мало ем белка из за почек, пью аминокислоты , теперь добавляю протеины, от вас узнала про казеин. Легко худеть в молодости либо если реально много лишнего веса, а если организм не считает этот вес лишним то хоть в лепешку разбейся. Есть какой то сбой метаболизма когда любые наборы продуктов откладываются а не идут в энергию.
💖💖💖
Добрый день,а как сбрасывать лишний вес людям у которых нет желчного?У меня нет желчного и грибы для меня не допустимы,начинается рвота.
вы можете заменть грибы на пектиновое варенье или на отварную свеклу
У меня его нет.
Всё прекрасно сбрасывается ;-)
Всё перепробывала. Худею только когда практически не ем.
Все хорошо начала худеть по вашим роликам, вес стал помаленьку уходить, НО упало давление как то трясет внутри и не комфортно себя чувствую в плане здоровья. Ответьте пожалуйста что это? Как дальше худеть?
Кето питание. Без углеводов доктор Берг
@@user-nf1sy3tj3w Спасибо.
@@user-vu2qk3uk5s не всем подходит.., у вас какой вес?
Читаю комментарии женщин, которые рассказывают, как их мужья продолжают таскать домой всякие булки и колбасу, сами уговаривают поесть чего-то срывного, не реагируют на просьбы помочь в снижении веса и объяснения, что жена на диете. Вопрос один: нахрена вам такой муж???
Хочет жирных беляшей с соусом и жареной картошки с салом?
Жену отправил в спа-салон или на фитнес, сам себе быстренько приготовил, сам всё съел, посуду вымыл, квартиру проветрил, чтобы не пахло! А то ишь.
P.S. Пока себе готовил - жене салатик настрогал между делом и курочку на гриле. Вот это любовь и поддержка!
👍👍👍
Вам бы фантастические рассказы писать! Сразу видно, что одинокая!
@@melodi-u01p не угадали, в отношениях 10 лет, мой именно так и поддерживает) Просто выбрала себе заботливого
Всегда читаю комментарии, но таких, как вы пишете, не видела. Вы их придумали.
@@irinas911 да-да, мне же делать больше нечего)) вас под комментарием отметить?
Здравствуй. Люди добрые, скиньте эфир человека, который похудел при гипотиреозе. Очень надо. Доктора слушаю, но на таких девочек не попадала. Или только я одна такая?
У меня тоже гипотиреоз, не стройнею......
@@elenaakulova9735 может нам как-то связаться, ищу единомышленницу).
Относитесь к срывным продуктам как к бывшим и называйте эти продукты именем бывших: Сэндвич Толик, Торт Володя, шаурма Карен, и всё, перехочется сразу😅
Кстати врач Сергей Михайлович похож на Джуд Лоу. Согласны?)
👍👍👍👏👏👏💐
Ржунимагу😂, сегодня навешаю стрингов по всей хате
Программа цена в Евро ..А как в Россси безопасно оплатить?
отключите впн, и у вас все цены на всех сайтах станут в рублях)