Лариса -14кг за 3 мес. Секреты похудения после 50-ти.
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2024
- Можно ли похудеть после пятидесяти?
А если главная мотивация - это здоровье?
Лариса сбросила в программе 14 кг за 3 мес.
Она молодец и вообще красавица. Не смотря на командировки и трудности по здоровью)
Теперь Лариса точно знает, можно ли похудеть после пятидесяти. Для здоровья)
Сейчас мы учимся сохранять вес, и самое главное у нас ещё впереди)
Ставьте лайк за упорство) и напишите "молодец" в комментариях)
Та ли я? Спрашивала себя Лариса, когда видела на весах первую девятку.
Талия, уверенно произносит она сейчас, в весе 76)
Вот её история:
«Моя борьба с лишним весом началась давно, но максимум что у меня получалось это сбросить вес, а вот удержать нет. Да ещё когда рядом с тобой человек, который любит тебя и говорит тебе об этом в любом весе брать себя в руки становится сложнее.
Но вот с возрастом появились проблемы со здоровьем. И когда мне, человеку по жизни очень активному, не следящему на месте минуты стало из-за суставов очень тяжело ходить, то слова ортопеда о срочном снижении веса заставили меня взяться за ум.
За работой С. М. Наблюдала год и тут я решилась и записалась на программу, о чем ни на секунду не пожалела
Очень надеюсь , что фиксация веса позволит мне сохранить результат и через год я смогу написать своему доктору слова благодарности🙏🏻»
00:00 Начинаем
01:43 Звезда недели - Лариса
03:16 Что привело в программу по снижению веса
05:35 Как разобраться с калориями
11:15 Три хитрости, как есть и худеть
17:01 Что было последней каплей
18:28 тяжело ли худеть онлайн
20:09 что было самым сложным в программе
20:47 Где найти мотивацию для похудения
24:04 А получиться ли удержать
26:10 Какая мечта сбылась, после похудения
28:07 В чем главный секрет успешного снижения веса
31:40 Важное послание в прошлое
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
Мудрый, прекрасный наш учитель, спасибо. Для некоторых любой минус огромное счастье)
Наш любимый Худ.доК(худеющий нас доКтор),Как же я рада,что на просторах интернета нашла ВАС!Благодарю вас и всю вашу команду за труды🙏🙏🙏
Очень рада за Ларису! И молодец, как все ваши красавицы, не забыла «усилить момент о Вашем , Сергей Михайлович, чутком руководстве»👍😊
Как же на вас приятно смотреть слушать и впитывать!!! Спасибо!!!
Лариса молодец! Благодарю за рассказ. Хочу пожелать удачи и здоровья
Дорогой Сергей Михайлович , спасибо за эфир !
я еще пока вольнослушатель Сергея Михайловича. следую советам из видео. за 2 дня минус кило. Мне 50, на весах пока 3-значная цифра, а моя медицинская норма 62. и до нее мне ого-го сколько ))) Убрала из рациона добавленный сахар, сократила количество масла (купила "пшикалку"), рыбу и курицу я и до того любила - мне не в лом и грудка каждый день. ввела отруби каждый прием пищи. Печеное яблоко, мармелад на агаре делаю нулевой в качестве сладких точек. Шоколад заменила на 1% какао с сахарозаменителем и прям кайфую после еды ))) А поскольку я углеводный маньяк, собираюсь делать маффины и шарлотки по рецепту С.М. Из инета закажу казеин, и будет вообще благоденствие. Стала пить больше воды по напоминанию из приложения на телефоне, там же и шагомер (скачала с Плей Маркет). Ну и в ближайшем будущем подпишусь на программу конечно. Это же здорово - общаться в чате с единомышленниками. Своя стая, как говорится, на многое способна в отличие от одиночек.
Как ваши успехи
Люблю Вас!!! Спасибо.
МОЛОДЕЦ!!!! 🤗🤗🤗
Лариса, молодец!!!
Сговора я не увидела) Очень искренняя Лариса. Она молодец!👏И вы, доктор!😏
Лариса просто молодец и красавица
А мне нравится считать кк.,меня это дисциплинирует. Ещё помогает взвешивание порции. Если перестаю взвешивать,то перестаю есть и начинаю жрать. Кк.подсчитываю только в начале похудения,а потом уже понимаю приблизительное количество кк.в тарелке. Если готовлю что то новенькое,то подсчитываю,мне прям интересно. Чайную ложку обожаю!!! Всю жизнь глотала не жеванное. На пенсии учусь есть не спеша, тщательно пережевывая. Пока помогает . 9 на весах не видела,но и 7 давно не было. Хочу70 .
А для меня 9 была бы счастьем! У меня трёхзначная цифра 120 кг(((. Правда и рост большой (172 см). Но всё равно очень много лишнего. 3 степень ожирения. Всю жизнь боролась, сидела на диетах, проходила лечение в клинике 'Доктор Борменталь", напокупала кучу литературы, весы кухонные и напольные. Очень старалась, были большие отвесы. Но в итоге лишний вес победил.
@@user-rr4dx8ni1t Не отчаивайтесь! У вас ещё всё получится. Главное - верить! У меня полгода назад было 100 кг. Вы скажете, что это не много?😉 Но, для моего роста это дикий вес!!! Я ростом всего 154см. Худею... медленно, но, верно. Сейчас уже 90 кг. Выбрала для себя медленный путь похудения. Конечно,хочется быстрее, но, сдерживаю себя. На мой взгляд, так полезнее и комфортнее. Так, что и у Вас всё получится. Главное - настроиться.😇😉
MOLODETS!!! Tak derzat'!
Какая приятная женщина 🔥
Спасибо что вы есть
На здоровье)
Первая девятка лучше, чем многолетняя десятка.
Спасибо)
Какие Вы Крутые,и я хочуууу к Вам!!!!
Ахх, когда я была влюблена)) все горело в этой топке🔥🔥🔥
Вот и мне интересно, с чем это связано! Эффект 🔥
😆😆😆
Все точно, даже эфир про овощи не хотелось смотреть.
Спасибо.
Я за 2 месяца похудела на ПП на12 кг. Мой вес был 118 кг сейчас106 кг.
Здравствуйте! А сколько раз вы в день кушайте и по сколько?
@@user-my7kg2dk9q я ем 3 раза, по200 гр, на 1000 кал.
@@user-pe6mk5td2x а у Сергея Михайловича 4-6 приемов пищи в день с десертами и фруктами до 500 гр за один прием 👍👍👍 Сытые,довольные и счастливые худеющие люди🌷🌷🌷
@@user-pe6mk5td2x у вас 600 гр еды в день. А здесь 1000-1800 гр.
@@TaisiyaMelsitova главное, что ей комфортно и есть результат!
Дякуємо:)
Спасибо
Молодцы девочки. Вот маму тоже хочу перевести на светлую сторону, она рассуждает один раз живем ..
Большое вам спасибо
Уважаемый доктор!!!Очень бы хотелось , чтобы Вы обратили внимание по вопросу похудения , и на нас , тем, кому за 70 лет!!! Если это возможно!!! Спасибо за труд!! Здоровья!!! Счестья!!!
Пока эфиры с молодежью) Сегодня с Аллой - ей всего 64 года)
@@Dr.Oblozhko Спасибо, доктор!!! Особенно за фразу: ей ВСЕГО 64 года»!!! Настроение повысилось- мне всего 69 лет!!!
@@Dr.Oblozhko 😂😂😂
Лариса,вьі молодец!😘 Доктор,вьі супер! 😘Главное здоровье! Лишнее сало нам не нужно ни в каком возрасте!😘
Ой, как интересно.. Я тоже Коновченко)) Анна.
Для желающих похудеть
Елена Галина
Всё толстею, поправляюсь,
Никуда я не вмещаюсь.
Гардероб свой обновляю.
Фу ты, снова не влезаю!
Что же делать?! Вот беда!
Это просто ерунда!
Тут звонят из-за бугра-
Та же самая беда!
Но Наташа молодец!
Отыскала, наконец,
Курсы, что всего нужней.
Разработал их Сергей.
Ем теперь я понемножку,
Как учил Сергей Обложко.
Не страдаю без еды.
Больше овощей, воды.
В общем, всё мне подошло.
Сразу два кило ушло.
Я совсем не голодаю.
Вес уверенно снижаю.
Тем, кто хочет похудеть,
Тоже стоит посмотреть
Все советы от Обложко,
Чтобы скинуть вес немножко.
Я теперь штаны вшиваю,
В платья снова все влезаю.
Нет тринадцати кг!
Это круче, чем ЕГ!!!
Ого-го)))) Спасибо)))))
А я во время приема пищи Обложко смотрю, и не одиноко ))
😂😂😂
Аналогично!
А я включаю эфир перед сном, чтобы не поесть чего- то углеводного. Почему- то именно на ночь хочется чая с печеньем
Когда так быстро худеете, . Что делать с ощущением,что почки проваливаются. ?? Я добавляю в каждую порцию по ложке отрубей. Одела пантолоны потуже, вроде легче. Сейчас вопрос продолжать худеть . Или держать вес?? Или худеть медленнее. ?? . Было ло у кого то так??
Доктор похудела по вашей методике на 7 кг, был новый год понравилось и не могу опять начать худеть.
-Мама, а лук полезен?
!-полезен
-Мама, а сметана полезна?!
- полезна
-Тогда купи мне чипсов с луком и сметаной😁😁😁
Дорогой доктор спасибо вам за мотивацию.но , пожалуйста,обратите внимание да диабетиков.
Добрый день, подскажите по поводу томатного сока, считается что перекус? Кода лучше его пить? Спасибо
Любая жидкость с калориями считается едой. Сок томатный- это углеводы, лучше пить сразу после еды до 15-16 часов дня
Самые главные слова для тех кто в программе( и даже не в программе) если что то не получается звоните, говорите, я помогу❤❤❤
Какое щедрое предложение. Я не в программе , по тех причинам невозможно оплатить из-за границы. А хочется. Надо скинуть десятку. По видео вроде правильно все делаю,, но вес стоит 🫤
@@elenaandrosova1728 можно Сергей Михайлович говорил, что работают над этим, чтоб могли оплатить все кто хочет программу(. Не знаю сделали ли уже)) а вес стоит что то вы не так все делаете, но конечно только Сергей Михайлович как специалист с этим может помочь и разобраться, а чтоб помог надо в программу, там он с каждой индивидуально занимается, все не так просто, он учитывает все, он знает все, в своей теме диетологии и ещё в психотерапии что очень не маловажно, а даже очень важно. Пробуйте ещё может все получится связаться с доктором, ❤️
Жаль,что Лариса не поделилась каким- нибудь своим рецептом,чтобы можно было им воспользоваться)))
❤️❤️❤️❤️
Из набора Барби🤣🤣🤣🤣👍👍🔥🔥🔥
Сколько стоит программа?
Дорогой доктор , спасайте . Расту как на дрожжах . 2 месяца назад накануне праздников сбросила сама 8 кг и вот опять тот же вес . Думала , что знаю о похудении достаточно , худею , но все напрасно . Записываюсь на групповую программу Жалко , что только 3 месяца длится .
Программа по снижению веса - чем короче, тем лучше)
Очень рада за похудевших.Мне 67,рост167,вес 110.Пыталась худеть-сразу обвисает кожа на лице,шее,руках.До живота не доходило,но уверенна,что обвис бы до безобразия.Вы говорили и показывали,что у Вас в центре есть какой-то втягивающий аппарат.А как быть тем,у кого нет такой возможности?
@@Dr.Oblozhko записалась на программу Начинаем в феврале👏
А Яне знаю
А как вступить в группу? как считать ккал?
Терла капуспу на ужин и ржала. Натуральным образом ржала.
А какой рост?
Добрый день Сергей подскажите пожалуйста где взять таблицу калорий на разные продукты????
На нашем сайте - внизу
smart.hudeem-online.ru/program
Таблица калорийности. Муж не поверил, таблице, сказал выбрось таблицу и ешь. Не может быть, чтоб она была такая питательная. Этож овсянка!!!!!
В Овсянке 100 кк на 100 гр, в готовой каше на половинном молоке, и все остальные каши примерно такие же, ешьте на здоровье!))
Плохо слышно ларису
А я люблю считать каллории😊как маньяк все записываю. Пока все не посчитаю не сяду за стол😊
Ой, нееет, я на подсчёт ккал как бык на тряпку 😄 Никогда не считала и считать не буду) Не моё!!!
@@ukrainien71 это сначала кажется нудно и неприемлемо. А потом становится даже увлекательно🙂 А главное эффективный контроль .
@@user-qb2hw5hq8c вот и невестка у меня прекрасно и легко считает, а я никак...)))
Я с диабетом,посещаю школу диабета, примерно знаю калорийность продуктов и индекс,поэтому не считаю ,но худею помаленьку, сейчас 79 кг ,мне 64 .года
Мне тоже интересно считать килоколории. И не только! Подвожу баланс БЖУ. Это затягивает 😊
Странно, а сыр точно взвешивали? Я 25г кусочек на тёрке натираю для овсяноблина, там такая гора сыра получается🤪
Авокадо жир растительный, сыр калорийный. Я например ем кашу много, есть охота. Как посмотрела по калориям, я не поверила. Неужели в овсянке столько!!!!!! Калорий.теперь я ее не ем.
Овсянка в сухом виде примерно 360ккал, если вы ее варите, она разбухает в 4 раза. То есть порция на завтрак примерно 150гр каши, а это 135ккал всего. Плюс на тарелке ещё салат свежий или овощи, или ягоды, вся эта клетчатка делает вашу кашу ещё менее калорийной. Кушайте на здоровье👍
Варю овсяную крупу в скороварке,. Геркулес мне покупаю.
Мой вес 65. Рост 162 см. Так надо похудеть на 5 кг. Не могу и всё..
Мочегонное выпейте.
Я перестала есть сахар, конфеты, шоколад, это я ела не каждый день, сейчас не ем, уходят отёки, нос стал лучше дышать по утрам. Нет заложенности.
А вобще нужно кушать палочками, как китайцы,поэтому они не толстые.
Мне муж тоже говорит так
Дева наверное 😁
Как можно перед телевизором пересесть, если на тарелку накладываешь столько сколько надо съедать
а есть люди, которые за добавкой несколько раз сходят не поленятся ))))
Доктора слишком много. Перебивал постоянно. Ужас!