Как нужно правильно завтракать? Готовим омлет по рецепту диетолога Сергея Обложко
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2021
- Правильно питаясь, можно бодро себя чувствовать весь день. От качественных нутриентов зависит то, как пройдет ваш день. Простой и быстрый рецепт завтрака от Сергея Обложко, который можно приготовить за 3 минуты.
#ТелеканалДоктор #омлет #правильныйзавтрак
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
💊Смотреть все выпуски: • Теледоктор
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
🔸 Без химии: • Без химии
🔸 Боюсь спросить. Интимные вопросы врачу: • Боюсь спросить. Интимн...
🔸 Вопросы выживания: • Вопросы выживания
🔸 Врачи-герои: • Врачи-герои
🔸 День здорового врача: • День здорового врача
🔸 Документальные фильмы: • Документальные фильмы
🔸 Еда здорового человека: • Playlist
🔸 Есть!: • Есть!
🔸 InVivo: • InVivo
🔸 Клиники России: • Клиники России
🔸 Клинический случай: • Клинический случай
🔸 Коронавирус COVID-19: • Коронавирус COVID-19
🔸 Лишний вес и как с ним бороться: • Лишний вес и как с ним...
🔸 Медицина будущего: • Медицина будущего
🔸 Медицинский квест: • Медицинский квест
🔸 Международная медицинская панорама с Николаем Дурмановым: • Международная медицинс...
🔸 Метод исследования: • Метод исследования
🔸 На приёме у Михаила Лабковского: • На приёме у Михаила Ла...
🔸 На приёме у доктора Бубновского: • На приёме у доктора Бу...
🔸 На приёме у доктора Бокерия: • На приёме у доктора Бо...
🔸 На приёме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приёме у доктор Ороса: • На приёме у доктора Ороса
🔸 На приёме у доктора Тахчиди: • На приёме у доктора Та...
🔸 На приеме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приеме у доктора Ямщиковой: • На приёме у доктора Ям...
🔸 Научный совет: • Научный совет
🔸 ОК, ДОК!: • ОК, ДОК!
🔸 10 решений доктора Карташёвой: • 10 решений доктора Кар...
🔸 От первого лица: • От первого лица
🔸 Первая помощь: • Первая помощь
🔸 Рецепт здоровья: • Рецепт здоровья
🔸 PROЗРЕНИЕ: • PROЗРЕНИЕ
🔸 Симптомы: • Симптомы
🔸 Теледоктор: • Теледоктор
🔸 Фактор роста: • Фактор роста
🔸 Фармбезопасность: • Фармбезопасность
🔸 Эпидемия: • Эпидемия
🔸 Это лечится: • Это лечится
Благодаря программе Сергкя Михайловича я похудела на 23 кг за полгода и уже год сохраняю вес. Я думала, что никогла не смогу это сделать, но это реально работает.❤😊
Вы проходили программу или сами стройнели?
рада, что нашла Сергея
его книгу
его научный доказательный подход
вместе с доктором Ханом наконец-то поменяла мозги и перепрошила свои пищевые привычки
похудела на 50 кг ( прости господи)
Читаю отзывы -все Такие спецы! Круче диетолога, который более 20-ти лет помогает людям худеть!
Сергей Михайлович, Вы супер!!!
А он дипломированный врач эндокринолог? Меньше жрать и тоже похудеете. Кто этот человек? Откуда он берет свои рецепты с заменителем сахара?
Ходила к диетолог и она мне рекомендуют заменители сахара и отрубей
@@alinai2776 у Вас диабет?
Только он не диетолог, а психолух.
Нет диабета, хочу похудеть на 10 кг, сама за 1 год похудела на 12 кг,с 83 до 71, рост 157;мне 60 лет
Как раз то, что мне нужно! Супер рецепт! Спасибо😊
Я нахожу в комментах больше полезного опыта,чем от лекций блогеров.
Это точно.
Любимый доктор!!!!
Мой любимый доктор.
Супер объедение, спасибо большое
Тоже шикарный вариант 🏆
Спасибо
Как же это прекрасно!а как быстро и просто!мне доставляет удовольствие учиться у вас правильно сочетать продукты!эта игра захватывает меня все больше и больше,меняя свое питание очень хочется научиться правильному питанию,спасибо что учите этому!
Завтрак супер, все приготовила и все съела и действительно оказалось вкусно, сытно, насыщает, не думала о еде до обеда,, спасибо доктор! Взяла себе за вкусный завтрак!!
Кукуруза и грибы консервированные???
Омлет получился супер! Я ещё добавила немного сладкого перца =Ъ
Чувствую себя сытой и при этом получила настоящее удовольствие от завтрака!!
Сергей, спасибо огромное за то, что делитесь рецептами !
Сытный но не полезен т к консервированные продукты и главное кукуруза: от неё полнеют т к ГИ высокий!!!
Если критикуете, то предложите свое. Не кладите консервированную кукурузу и грибы. Положите свежемороженную кукурузу и свежие грибы вешенки, шампиньоны. Положите кабачок натертый на терке для корейской моркови. И залейте белком. Нет сикроволновки, сделайте в мультиварке , на сковороде. 🤗🤗🤗🤗
Зелёная фасоль, лук и томаты тушу под крышкой и добавить яйца, соль специи чеснок и в конце зелень
А где написано что он диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог? Он не врач, чтобы давать советы. Он зарабатывает деньги на Вашей дурости. Он психолох не более.
@@halkarhistrat6260Он действительно дипломированный диетолог и психиатр. Я проверяла.
Да,он не представился,что он вообще врач,или с медицинским образование хотя бы.
Он умница.
Спасибо дорогой доктор за прекрасный рецепт!!! Прямо сейчас я и приготовлю.
Ну очень понравилось!!!это не сказать ничего!!!
Для обычного человека - да, но у меня ( и других) в первой половине дня тренировка. Мне больше подходит завтрак из долгих углеводов, каши и т.д. А поскольку я склонен к полноте, то делю день - первая половина углеводы, вторая - белки.
Очень необычный завтрак. Так как у меня физический труд, долгие углеводы и белок,это то что надо.
Любимый наш диетолог🙏💐💥
Молодец, хорошо лохов разводит😂😂😂 любимый ваш дядечка
@@halkarhistrat6260 Слушайте, если он вас так раздражает, не стоит свой яд выливать на всех. Смотрите тот контент, который вас будет во всех отношениях устраивать... Это ж надо, в каждый комментарий свою отраву вставлять...
@@user-fb5rc8cj5m Вас правда раздражает? Этот ваш любимый дядечка обычный мошенник, он не диетолог, а психолух.
Приготовила -вкусно!
Вкусно и главное быстро!!!
Почитала комменты, ну сколько в некоторых злобы, яда, желания выплеснуть свою грязь. Зачем по всяким пустякам надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. У него только на канале ютюб 560 тысяч подписчиков. А есть еще и другие ресурсы, где подписчиков еще больше. И сотни тысяч благодарных откликов его подписчиков и пациентов, добившихся очень значительных результатов по его методике. Не нравятся его рекомендации, кто заставляет вас им следовать. Ешьте свой корм, хоть тазиками, никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что ваши болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
Я полностью согласна с вами. Очень много ненужной злобы. Ну не нравится не делай и не ешь.И это"а куда желтки девать". Ну в конце то концов испеки торт или кекс, делов то.
Со всей любовью и благодарностью к доктору Сергею Михайловичу Обложко♥️♥️♥️
А кукуруза какая? Консервированную можно?
Вот это он поизвращался с завтраком!)))
Для тех кто , до вечера ничего не ест. С утра есть грибы- и в голову бы не пришло и кукуруза - консервированная - трешь - бесполезная пища.
Но кое-что полезное для себя нашла- это время, когда мне действительно нужно есть такую пишу, чтобы не наедаться перед сном
А он не врач, чтобы его слушать. Грибы с утра это ужас.
Почему же кукуруза бесполезная?как источник клетчатки пойдет😊
@@halkarhistrat6260Врач.И практикует уже более 20 лет.
В кукурузе консерванты!
Ваше мнение никто и не спрашивал.
Белки сколько
Да просто чтобы все залить - это же белок😂
Kak kysatı xydetı
Музыкальный завтрак.)))
Простите, а почему вы не пишите весь рецепт под роликом. ?Ведь очень неудобно сто раз перематывать.
потому что это шоу!!!
в видео он показал список-табличкой. остановите видео и запишите
Э
А если нет микроволновки?
Делаю на сковородке но под крышкой на маленьком огне
Можно закончить в горячей духовке- пару минут
Да,о пользе такого завтрака стоит задуматься...
Сколько белков?
В белках почти нет калорий, так что сколько хотите.
Микровалновка отставить,только плита.а желтки от яиц куда дели? Самое вкусное и полезное. Белок яичный не переношу на физ.уровне фу...
Не переносишь белки--не ешь, делов то.А из желтков испеки торт.
В первый раз смотрите ролики доктора? Он сто раз говорил, что в желтках очень много калорий и их не используют по его системе НИГДЕ и НИКОГДА!
@@user-ic6jy3md6pтогда эта система непрактичная и затратная по времени.
Не знаешь кого слушать....?!....другие диетологи говорят наоборот,что лучше с утра есть каши(не быстрого приготовления,на воде)с добавлением фрукта..
современные врачи уже давно так не говорят. Мне, диабетику, еще в конце пршлого века пожилая эндокринолог разрешила только раз в неделю есть на завтрак долгоиграющую овсянку и не чаще двух раз гречку. Тушеные овощи тоже считаются углеводами, например рагу или пюре из разных овощей, мне очень нравится на гарнир пюре из цветной капусты с сельдереем.
хотя это рекомендации для диабетика, для остальных каши наверное можно чаще
мне рекомендовали завтрак делать или яичный + 70 гр чего-нибудь еще белкового (рыба, мясо, морепродукты) + салат + кусочек хлеба, или кисло-молочный - творог, сыр, кефир, йогурт в разных сочетаниях.
Предложенная в ролике яичница как раз подходит мне по рекомендации врача. Только кукурузу не ем, она для меня слишком сладкая, да и консервированные продукты не использую. У меня всегда в морозилке есть запас замороженного овощного ассорти. У меня в омлет идут помидоры, стручковая фасоль, болгарский перец, кабачки, разная зелень, замороженные шампиньоны и т.д. И яйца использую целиком. И все это просто в мультиварке запекаю, можно просто на сковороде. У меня нет задачи похудеть.
Ну и слушай того другого, тебе результат нужен похудения или побродить по разным диетологам и погреть уши???
Если хотите похудеть, ищите его видео. Я похудела слушая его на 15 кг
Посмотрела и почитала про эту его метаболическую тарелку - худеть будешь, конечно! 60-100 гр белкового постного продукта. Столько же сложных углеводов, и пол тарелки силоса 🦠🦠🦠. Вся молочка обезжиренная.
не надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко успешно пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. Ешьте свой жирный корм, хоть тазиками, ведь вам никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что все болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
Сколько тут засланцев🙃
К сожалению, при проблемах с желудком, и тем более с язвой желудка, все продукты под запретом, кроме яиц. Знаю об этом, т.к. уже 7 лет живу с хронической язвой, соблюдая при этом жёсткую диету. Жаль, что специалисты, которые предлагают прекрасные блюда, никогда не говорят о противопоказаниях.
Так потому и не говорят, что они не специалисты.
Хроническая язва?серьезно😂
я вылечила язву смесью Шевченко
Об этом вы сами должны знать, иначе весь ролик будут одни противопоказания... - подумайте сами, сколько на свете болезней то.
Кукуруза консервированная и грыбу тоже какие
а вот куда столько желтков деть?
Втирать в голову
Вы о чем? Есть отдельно в бутылке белки🤦♀️
лучше всего их съесть,только польза будет мозгу.
Желтки можно для чего то другого использовать, какие проблемы, делов то.
Только консервированная кукуруза совсем бесполезна, как впрочем и все консервы.
Да ещё и обработанная микроволновкой)))))
@@jennykt2387 я такого же мнения и сама не пользуюсь никогда микроволновкой.
@@user-bf7mm3eu6k правильно,это самое ужасное что можно сделать для своего организма,не понимаю как могут давать такие советы и ещё называть это здоровым завтраком.
@@jennykt2387 а обрабртанная термически на огне вас тоже пугает? А телевизор и телефон? Радиоволн тоже избегаете?
Микроволны дают быстрый прогрев всех слоёв. И всё. Никакой радиации, изменения структуры генов или чего еще там надо бояться?
Если выбирать между жареной на сале картошкой, завтраком из Макдональдс и этим завтраком, последний полезнее. В стране эпидемия ожирения, повальное употребление готовой пищи и полуфабрикатов с добавленным сахаром, трансжирами и увкуснителями, а мы тут о вреде консервирванной кукурузы.
А то получается,как в анекдоте: если вы селедку запили молоком, то мыть клубнику не обязательно.
Воистину полезно... С утра консервы...!!! 🤣🤣🤣
))))))))))))!!!!
Это 😂не завтрак 😏🤣а полноценный обед 😂 для Меня 😂
Дубина, не консервы, а сытный и полезный завтрак для ПОХУДЕНИЯ.
Покормите её уже
🤣🤣🤣🤣
Никогда у нас в Луганске не видела белков в бутылке
Это стакан
Хуже завтрака и не придумаешь. У кукурузы гликемический индекс очень высокий, поэтому и скачёк будет резкий и большой
А вы Читайте о плотности калорий и снижение вы же не едите кукурузу отдельно а в сочетании
@@dorakogen1492 По Вашему и сахар можно в сочетании употреблять. Мой завтрак: овсянка, два три яйца с одним желтком, из жиров сыр, капсула омеги 3 д, где то так
Так вы не снижаете вес!Разные рационы
Я питание не меняю. для снижения уменьшаю порции. для набора увеличиваю.@@user-pb3qm9lc9h
Грамотейка😂😂😂😂
Как много идиотских комментариев.
после кукурузы и грибочков из банок отключилась!!
В очередной раз убеждаюсь какой бред показывают по телевизору с умным и уверенным видом
А ты кто такой, чтобы лить грязь на нашего доктора? Мозгов нет, так лучше рот не разевай, не позорься своим скудоумием.
Уже повылезали твои глаза, скоро и мозги вытекут...
Ну ты же девочка.
Зачем так?
Ну и ну, воспитание....
Это сколько же желтков надо выбросить чтобы получить стакан белков, это рецепт для богатых, пенсионерам не подходит, отдельно белки в продаже не видела.
а купить отдельно белки, которые продаются в бутылочках разного объема - не судьба?
Везде продаются одни белки, если не видели - спросите у продавца.
Господи, да берите 1-2 целых яиц. Я никогда не разделяю их в омлет. Вместе с желтками намного вкуснее. Надо понимать - люди набирают большой лишний вес не от 1-2 лишних желтков а день, а от чрезмерного и длительного злоупотребления жира, сахара и прочих углеводов.
Консервированная кукуруза с сахаром, тяжелопетевариваемые грибы консервированные и еще приготовленные самым вреднейшим образом, в микроволновке! Глаза на лоб!