-31кг! Вкусные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ЗАВТРАКА, ЕШЬ вкусно, сытно и ХУДЕЙ!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 окт 2023
  • Сегодня у меня для Вас 4 рецепта вкусных завтраков. Вкусно, просто и полезно. Одним словом ешь и худей!
    ************
    ЗАВТРАК № 1:
    масло слив 5 грамм -38 ккал
    яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
    зелёный горошек 2 ст л 50 грамм -28 ккал
    сыр плавленый 1 слайс -48 ккал
    хлеб деревенский серый 25 грамм -62 ккал
    чай каркаде с 1 ч л сахара -30 ккал
    соль по вкусу-0 ккал
    перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
    ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ЗАВТРАКА 363 ккал.
    ****************
    ЗАВТРАК № 2:
    яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
    молоко 3,2%жирности 50 мл-30 ккал
    творог 5%жирности 50 грамм-60 ккал
    сыр 20 грамм-52 ккал
    укроп 1 столовая ложка-4 ккал
    соль по вкусу-0 ккал
    перец чёрный по вкусу-1 ккал
    огурец свежий 50 грамм-8 ккал
    масло растительное 2 грамма -18 ккал
    лаваш тонкий 20 грамм-50 ккал
    ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 270 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 379 ККАЛ.
    ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
    140 ККАЛ
    БЕЛКИ-9,93
    ЖИРЫ-6,79
    УГЛЕВОДЫ-5,31
    **************
    ЗАВТРАК 3:
    молоко 3,2%жирности 50 мл-30 ккал
    яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал
    рыба консервы натуральная 100 грамм-88 ккал
    зелёный лук 2 столовые ложки 4 ккал
    огурец свежий 50 грамм-8 ккал
    лаваш тонкий 20 грамм-50 ккал
    соль по вкусу-0 ккал
    перец чёрный по вкусу-1 ккал
    масло растительное 2 грамма-18 ккал
    ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 338 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 355 ККАЛ.
    ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
    ККАЛ-105
    БЕЛКИ-10,7
    ЖИРЫ-4,43
    УГЛЕВОДЫ-4,35
    **********
    ЗАВТРАК № 4:
    Завтрак №1:
    яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал
    манная крупа из твёрдых сортов пшеницы 1 столовая ложка 15 грамм-49 ккал
    яблоко половинка 80 грамм38 ккал
    киви 1 штука 60 грамм-29 ккал
    масло сливочное 82 % 5 грамм-37 ккал
    соль по вкусу-0 ккал
    ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 310 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
    ККАЛ--124
    БЕЛКИ-5,83
    ЖИРЫ-6,09
    УГЛЕВОДЫ-9,66
    Спасибо за просмотр
    ************************************************************************
    КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
    БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
    НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
    ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
    list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
    ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
    ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
    НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
    Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
    Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
    ***********
    #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

Комментарии • 314

  • @user-df9dj9hn4g
    @user-df9dj9hn4g 7 месяцев назад +229

    Мариночка, вы просто умница. Я на ваших блюдах похудела на 17 кг. Осталось сбросить 4 кг и я у цели. К юбилею мужа буду 65кг. Юбилей в апреле. Буду просто красотка. А мне 60 лет. Спасибо огромное за ваш труд.

    • @user-ee1ds7nh2l
      @user-ee1ds7nh2l 7 месяцев назад +8

      За какой период времени постройнели?

    • @user-nr2ho6yi6o
      @user-nr2ho6yi6o 7 месяцев назад +1

      Спасибо!

    • @user-hc1eu9nr9g
      @user-hc1eu9nr9g 7 месяцев назад +2

      За какой срок постройнели?и как кожа-не обвинила?мне 64,боюсь,сморщусь😅

    • @user-hc1eu9nr9g
      @user-hc1eu9nr9g 7 месяцев назад +1

      Кожа не обвисла😊?т-9

    • @allamironceva533
      @allamironceva533 7 месяцев назад +2

      Аx,Какие же вкусняшки❤

  • @ninagofman8155
    @ninagofman8155 Месяц назад +9

    Ребята все готовят по разному, захотелось ей так сделать и пусть будет так,ведь люди пишут,что эти рецепты помогают похудеть. А всем хочется быть стройными. Молодец ,продолжай и делай как тебе нравится. Всем мира и добра.

  • @user-il6zd5cr5f
    @user-il6zd5cr5f 2 месяца назад +9

    Благодарю Вас за доброжелательность! Всё по существу, просто, доступно, грамотная речь.Сейчас, куда ни глянь, новоиспечённые нутрициологи и диетологи. Спасибо за простые рецепты. Всего Вам доброго💗

  • @annafischer6128
    @annafischer6128 Месяц назад +8

    Спасибо, Марина! Замечательные рецепты! Жаль, что сегодня без Ибрагима, он всегда так искренне радуется и восхищается вами, приятно слушать!

  • @user-qh2ln8us5f
    @user-qh2ln8us5f 7 месяцев назад +64

    Мариночка,на ваших рецептах можно не только худеть,а вкусно худеть,и это очень радует, спасибо огромное, здоровья вам и долголетия.❤❤❤

  • @kristinatinabonne1531
    @kristinatinabonne1531 5 месяцев назад +25

    Дорогая Марина спасибо огромное за ваш труд!!!!! Я очень давно смотрю ваши видео....... Пожалуйста не прекращайте свой канал.... Даже не представляете как это помогает людям.....❤❤❤❤

  • @user-gi9tk7lf1o
    @user-gi9tk7lf1o 7 месяцев назад +34

    Марина спасибо нам еще осталось 12кг!!!!жду ваших вкусняшек и стройняшек❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊

  • @user-wt1cy1gq4o
    @user-wt1cy1gq4o 6 месяцев назад +34

    Марина,вы молодец. Продукты Ваших рецептов самые доступные,без ПСИЛИУМОВ,КЛЕТЧАТОК и САХЗАМОВ. 👍👍👍Огромное СПАСИБО.

  • @yulechka1987
    @yulechka1987 7 месяцев назад +16

    Спасибо 😘 Обожаю ваши рецепты, готовлю только по ним и худею. Уже минус 20🎉✊

  • @nadeschda10stolz77
    @nadeschda10stolz77 4 месяца назад +18

    Я тоже хочу оставить комментарий. Недавно случайно нашла этот канал. Подписалась. Уже много чего приготовила. Очень нравится, что вы озвучиваете колораж. Первы три завтрака мы тоже уже опробовали. Очень быстро, вкусно, сытно. Блюда получаются большие. Мне это удобно, остатки беру на работу. Иголова не болит, что с собой взять. Марина, ещё раз огромное спасибо.

  • @user-gd8ly6ps8g
    @user-gd8ly6ps8g 7 месяцев назад +51

    Мариночка спасибо все так вкусно доступно. Вы молодчинка что нас поддерживаете. Здоровья благополучия.

  • @medik6164
    @medik6164 5 месяцев назад +13

    Вот что значит профессионал ,технолог.Все очень интересно для меня, мотивацию получила, начну с вами худеть ,уважаемые подписчики вы мне очень помогли комментариями❤❤❤❤❤

  • @user-ov9rt3is9l
    @user-ov9rt3is9l 6 месяцев назад +14

    Лучший блогер!Речь, изложение материала, всё идеально! Люблю вас!

  • @user-tv6mr9tf2i
    @user-tv6mr9tf2i 7 месяцев назад +25

    Спасибо за прекрасные рецепты

  • @user-xc5vf8oi7o
    @user-xc5vf8oi7o 7 месяцев назад +55

    Рада сново встречи с вами!Как всегда, все просто и ,вкусно, и доступно. Фантазии вам не занимать, отличное сочитание продуктов!
    Всех благ!
    ❤💞❤

    • @svetapetrova5872
      @svetapetrova5872 4 месяца назад

      А за какой период вы похудели? Пол года?

  • @user-yk3qj2bq5h
    @user-yk3qj2bq5h 7 месяцев назад +50

    Мариночка один восторг , от ваших рецептов ! Земной поклон и огромный респект, как золотой Хозяюшке !👍👍♥️

  • @user-vw5bg6xn4s
    @user-vw5bg6xn4s 5 месяцев назад +16

    НАША МАРИНОЧКА ПРОСТО УМНИЦА! ЗОЛОТЦЕ!
    ХУДЕЮ НА ВАШИХ РЕЦЕПТАХ❤❤❤!

  • @user-qi4mi8vt6l
    @user-qi4mi8vt6l 3 месяца назад +7

    Молодец, никакой воды, все только по делу, быстро и качественно, спасибо хозяйке 🎉

  • @user-uu7ct3fr7c
    @user-uu7ct3fr7c 7 месяцев назад +18

    Рада слышать вас Марина, спасибо за рецепт.

  • @user-tb5qq4vl4g
    @user-tb5qq4vl4g 7 месяцев назад +11

    ❤❤ Мариночка Спасибо, завтра обязательно сделаю какой нибудь завтрак.

  • @user-st1tx1xn2s
    @user-st1tx1xn2s 7 месяцев назад +27

    Мариночка! Вы нас балуете в каждом видео! Вашей фантазии нет предела!!!! Огромная благодарность❤❤❤

  • @olgapozdnyakova3940
    @olgapozdnyakova3940 7 месяцев назад +15

    Спасибо большое, уважаемая Мариночка за идею вкусных и полезных,разнообразных завтраков!Вы - умница!Мир Вашему дому!

  • @user-zo6de7wq2o
    @user-zo6de7wq2o 7 месяцев назад +6

    Спасибо большое,Марина!

  • @lydiabraun4225
    @lydiabraun4225 7 месяцев назад +8

    Спасибо Марина большое .Рецепты бомбические👍🏽

  • @nuryumurzak1781
    @nuryumurzak1781 7 месяцев назад +7

    Спасибо ,Мариночка,как всегда все просто и вкусно,без заморочек.

  • @user-vj3os2xk8p
    @user-vj3os2xk8p 7 месяцев назад +1

    Марина, здравствуйте! Огромное Вам спасибо! Рецепты отличные!🌹

  • @user-cs9dz4zg1n
    @user-cs9dz4zg1n 7 месяцев назад +2

    Спасибо за рецепты! Я в восторге, доступные продукты и простые в приготовлении. Благодарю!

  • @user-ok9lt7fz1t
    @user-ok9lt7fz1t 7 месяцев назад +19

    Очень интересные рецепты. Омлет с рыбой и свежим огурцом ещё не пробовала. Надо будет попробовать. Спасибо, Марина. Как всегда ❤.

  • @nelia6373
    @nelia6373 7 месяцев назад +5

    Марина, большое спасибо! Уверена, что это вкусно. 👍👍👍💗

  • @user-ir5ny1od6s
    @user-ir5ny1od6s 7 месяцев назад +75

    Недавно на вас подписалась и очень понравилось все пересмотрела вы молодец Мариночка умница спасаете людей сколько народу может задуматься о своём здоровье спасибо вам большое ❤❤❤👍

    • @user-oh6ze5nh8v
      @user-oh6ze5nh8v 7 месяцев назад +1

      А сами то похудели?

  • @user-qq3wl1qt9e
    @user-qq3wl1qt9e 6 месяцев назад +6

    Какая же прелесть эти ваши блинчики!😋Прям завтра обязательно приготовлю себе такую вкуснятину!👏😇😋

  • @user-rj3gv7zz8t
    @user-rj3gv7zz8t 7 месяцев назад +10

    Осень интересные варианты, первый раз вижу такой вариант, приготовлю обязательно. А ваш способ переворачивать яичницу удивил, возьму на вооружение❤

  • @user-mt2tw5rl1j
    @user-mt2tw5rl1j 7 месяцев назад +7

    Спасибо Марина за такие рецепты все доступно будем готовить.Здоровья ва м.

  • @user-mo4ls4ul5o
    @user-mo4ls4ul5o 5 месяцев назад

    Спасибо за рецепты на завтрак, просто, доступно, красиво! Вы, Марина, нас многих мотивируете на пп, огромное вам спасибо!

  • @user-pp2mi3eq9x
    @user-pp2mi3eq9x 7 месяцев назад +24

    Порожаюсь,сколько у Вас фантазии!Столько шикарных блюд придумываете!Спасибо!

  • @user-mo1pn8jc4q
    @user-mo1pn8jc4q 7 месяцев назад +2

    Спасибо большое Марина за очень хорошее рецепты, а то всегда думаю что готовить на завтрак своей семье 🎉❤❤❤

  • @user-uu6hu3cu7t
    @user-uu6hu3cu7t 7 месяцев назад +5

    Мариночка , спасибо большое за такие прекрасные рецепты ! Не перестаю восхищаться Вами ! Дай Бог всего наилучшего Вам !

  • @svetlanasamarina9416
    @svetlanasamarina9416 7 месяцев назад +3

    Мариночка, вы такая умница, красавица. Спасибо за ваш канал и очень вкусные и полезные блюда. Лично я особенно восхищаюсь первыми блюдами и выпечкой.

  • @user-qw4rx6cy6p
    @user-qw4rx6cy6p 3 месяца назад +1

    Спасибо Марина ,завтра сделаю ато уже незнаю чем завтракать Здоровья тебе и всех благ ❤ Спасибо что делишься с нами

  • @user-yk7xi3uh1g
    @user-yk7xi3uh1g 7 месяцев назад +12

    Марина здравствуйте,такие необыкновенные рецепты для завтрака ,буду готовить и попробую какой вкусней,спасибо за вашу работу,видео очень понравилось 👍,вам всего наилучшего и пусть у вас будет всё хорошо.

  • @Prince-AI
    @Prince-AI 7 месяцев назад +7

    Марина, здравствуйте.
    Спасибо вам,вы умница.Ваш вклад в наш рацион питания очень важен для многих людей.

  • @user-ri8ku8us3u
    @user-ri8ku8us3u 7 месяцев назад +3

    Умница, спасибо. Здоровье ВАМ. ❤

  • @user-lu8ut9pl3b
    @user-lu8ut9pl3b 3 месяца назад +1

    Спасибо Мариночка за прекрасные рецепты. Здоровья вам и всех благ❤.

  • @sergmavrin2261
    @sergmavrin2261 6 месяцев назад

    Марина, как всегда, на высоте. Огромная благодарочка! ❤❤❤

  • @user-ug3co5td9f
    @user-ug3co5td9f 7 месяцев назад +46

    Мариночка...бесподобные рецепты👏👍 Огромная благодарность за ваши труды,а нам только остаёться готовить и стройнеть😅 Спасибоо....здоровья и всего хорошего🥰🌺🌺🌺

  • @user-ce6mw3qn9r
    @user-ce6mw3qn9r 7 месяцев назад +3

    Благодарю вас, Марина. Прекрасные завтраки.

  • @user-sg8jx2ms7u
    @user-sg8jx2ms7u 7 месяцев назад +10

    Мариночка, скажу вам очень знакомое всем словом шедевр!
    Все что вы делаете. Все из простых продуктов и очень вкусно и красиво.
    Я вчера готовила по твоему рецепту курочку с овощами, с цветной капустой.
    Очень вкусно! Кушаешь и радуешься пользе этого блюда. Спасибо!
    Добра тебе и благополучия! Самое главное- будь здорова!

  • @Kiko-uu6lv
    @Kiko-uu6lv 6 месяцев назад

    Марина, спасибо огромное. Буду обязательно готовить ваши блюда❤❤❤

  • @debrova9363
    @debrova9363 7 месяцев назад +5

    Спасибочки Мариночка!❤

  • @user-ij2lq4bq5l
    @user-ij2lq4bq5l 4 месяца назад +2

    Спасибо,Мариночка я много уже приготовила по Вашему рецепту, очень вкусно продукты доступные!!!!❤❤❤❤❤ Классно ,вся моя семья с Вами🎉🎉🎉🎉🎉

  • @user-lw6gc5eb6t
    @user-lw6gc5eb6t 7 месяцев назад +6

    Мой любимый канал про кулинарию! Мариночка, огромное Вам спасибо! Все ваши рецепты уникальны : полезные, вкусные , простые продукты!

  • @user-ic3hk4rs2w
    @user-ic3hk4rs2w 7 месяцев назад +12

    Класс!!! Марина,сейчас тыквы много,не знаю,что готовить кроме мант.Пожалуйста рецептики с тыквой❤❤❤❤

  • @user-do2lv3op6g
    @user-do2lv3op6g 3 месяца назад

    Мариночка, спасибо! Очень необычное сочетание продуктов! Верю, что вкусно и главное. Сытно и мало калорий!! Удачи всем и благополучия!!🍀

  • @user-vf8tk2mg7z
    @user-vf8tk2mg7z 4 месяца назад +6

    Марина здравствуйте мне нравится ваш комментарий
    Всё по одной порции очень удобно спасибо

  • @user-nn1sg8oq9s
    @user-nn1sg8oq9s 7 месяцев назад +38

    Мариночка,на ваших рецептах похудела на 3кг.за неделю!!!!!

    • @user-ev2lz7dq7r
      @user-ev2lz7dq7r  7 месяцев назад +8

      Замечательно, я рада за Вас!!! Удачи и всех благ!

    • @user-nr4nk9rk3y
      @user-nr4nk9rk3y 7 месяцев назад +4

      Здравствуйте, а сколько раз в день вы кушали?

    • @user-nn1sg8oq9s
      @user-nn1sg8oq9s 7 месяцев назад

      @@user-nr4nk9rk3y 2раза в день,после 16 только кефир.

  • @user-re9od5gy4w
    @user-re9od5gy4w 4 месяца назад

    Мариночка!люблю как вы преподносите информацию!четко и ясно!

  • @user-nw8sm1qx6z
    @user-nw8sm1qx6z 3 месяца назад +1

    Мариночка Вы молодцы, супер, подходит для всей семьи. ❤❤❤❤❤

  • @user-rx8hx4ke3x
    @user-rx8hx4ke3x 7 месяцев назад +2

    Марина очень люблю смотреть ваши рецепты(блюда)Я восхищаюсь вами!❤

  • @galinataranenko7729
    @galinataranenko7729 7 месяцев назад +23

    Сегодня готовила рыбку с перловкой, Мариночка, Спасибище ! Это так вкусно!!! Я уже " сто лет " не готовила перловку, но по Вашему рецепту- это нечто ! Так вкусно, смачно, сытно ! В принципе- можно есть одну кашу, без рыбки- насытиться можно вполне ! Я теперь понимаю- почему Ибрагим - Царствие ему небесное, Светлая память !- так любил перловку !!! Здоровья Вам, новых идей, вдохновения в таком необходимом, очень полезном твочестве !

    • @user-mz2eh9ug5k
      @user-mz2eh9ug5k 7 месяцев назад +4

      Скажите пожалуйста, если можете, как видео называется с перловкой и рыбкой??
      С Уважением за Ваш ответ,
      Светлана пишет.

  • @user-qr7bl9pj8u
    @user-qr7bl9pj8u 7 месяцев назад +2

    Огромное спасибо Вам Марина! Прекрасные завтраки!👍👍👍👍

  • @user-bf8ln4bu6s
    @user-bf8ln4bu6s 7 месяцев назад +28

    Мариночка , как всегда гениально , рецепты шикарные из простых доступных продуктов , которые есть в каждом холодильнике . Спасибо , Мариночка , за ваш огромный труд и помощь стройнеющим .

  • @olgavar3015
    @olgavar3015 7 месяцев назад +4

    Мариночка! Сейчас делала завтрак с рыбой,получилось вкусно и сытно. Лука зеленого не было,порезала меленько репчатый. Лаваша тоже не было,был небольшой кусочек тостерного цельнозернового хлеба. Даже доесть не смогла,многовато,но лучше больше,чем мало😂. Спасибо!❤

  • @user-xh3ph7eg7q
    @user-xh3ph7eg7q 3 месяца назад +1

    Доброго дня Мариша! Вы как всегда на высоте! Не перестаю вами восхищаться! Мало слов, но много дел! Умничка!!!❤❤❤❤❤❤

  • @queenyuliya
    @queenyuliya 7 месяцев назад +47

    Спасибо, Вам Марина! Всегда отличные, шикарные рецепты! Вы умничка! С вами уже , наверное, больше двух лет. Похудела на Ваших рецептах на 20 кг. Всегда жду новых! Всего Вам хорошего!

    • @user-hc1eu9nr9g
      @user-hc1eu9nr9g 7 месяцев назад +1

      За какой период постройнели,как кожа,не висит?

    • @user-tb4wz2wp5k
      @user-tb4wz2wp5k 7 месяцев назад

      ​@@user-hc1eu9nr9gчитатайте..написали больше 2 лет

    • @user-oh6ze5nh8v
      @user-oh6ze5nh8v 7 месяцев назад +1

      Вы молодец!!

    • @user-rp5iv3qs5u
      @user-rp5iv3qs5u 6 месяцев назад +2

      Марина , как всегда все шикарно , вкусно , красиво , сытно , а главное, что все рецепты сняты с душой !!! Спасибо большое. 🎉🎉🎉

    • @user-ow9eh3wo9w
      @user-ow9eh3wo9w 18 дней назад

      Молодец очень здорово❤

  • @user-mf7xb2tn1h
    @user-mf7xb2tn1h 7 месяцев назад +2

    Благодарю. Мне все нравится: обязательно приготовлю.

  • @user-ws7th3cr6b
    @user-ws7th3cr6b 7 месяцев назад +2

    Классные рецепты ,спасибо Мариночка 👍👍👍🌺🌺🌺

  • @user-ch3gd9my7h
    @user-ch3gd9my7h 2 месяца назад

    Мариночка, благодарю! Особенно здорово с подсчетом! Не заморачиваться❤❤❤👍👍👍

  • @user-mx6re9om1h
    @user-mx6re9om1h 3 месяца назад

    Марина! Хочу поблагодарить Вас за Ваши рецепты! Случайно попала на Ваш канал- теперь я худею на Ваших рецептах. Очень интересно, вкусно и быстро! Огромное Вам спасибо!❤

  • @user-fm6fu4pc2q
    @user-fm6fu4pc2q 7 месяцев назад +1

    Большое Марина Спасибо за полезные рецепты!!!

  • @user-ej5bn9pl5n
    @user-ej5bn9pl5n 7 месяцев назад +2

    Огромное спасибо! Здоровья вам,хорошего настроения и понимания близких.

  • @user-jq7oi4vb3s
    @user-jq7oi4vb3s 2 месяца назад +3

    Мой муж в восторге от ваших рецептов, особенно от яблочного штруделя.

  • @user-ck1ko5tx7v
    @user-ck1ko5tx7v 7 месяцев назад +5

    Большое спасибо,за рецепты очень все вкусно.

  • @user-xz4be9zu6i
    @user-xz4be9zu6i 7 месяцев назад +20

    👍В самом деле-без фанатизма!

  • @natabensel8201
    @natabensel8201 7 месяцев назад +3

    Блинчик с яблоком готовила , вкусно , спасибо за рецепты

  • @chestnyh
    @chestnyh 7 месяцев назад +10

    Спасибо за рецепты, случайно попала на ваш канал, чему очень рада, всё доступно, понятно, просто. Я сбросила уже 42 кг, но до цели не дошла, сегодня попробовала омлет из тунца, очень понравилось, спасибо.

    • @user-bt3fm7ds2d
      @user-bt3fm7ds2d 2 месяца назад

      за какой период вы постройнели? ответите?

  • @galbi1495
    @galbi1495 7 месяцев назад +3

    Супер толковые, практичные, сытные и сбалансированные блюда! Молодчага, впрочем, как всегда!!!🔥🔥🔥

  • @Bine1221
    @Bine1221 7 месяцев назад +3

    Здравствуйте Марина, обожаю ваш канал,уже много лет подписана на вас. Благодарю за полезные рецепты 👌👍

  • @Olya604
    @Olya604 7 месяцев назад +1

    Мариночка, спасибо Вам!!!!❤

  • @nataliazhigareva9639
    @nataliazhigareva9639 7 месяцев назад +14

    Марина, вы кладезь рецептов для похудения! Спасибо большое вам за ваш труд! 👍👏😍

  • @user-wo7ts6gz4x
    @user-wo7ts6gz4x 2 месяца назад

    Просто супер Марина, здоровья вам и вкусных рецептов

  • @user-wh6go4pi4x
    @user-wh6go4pi4x 7 месяцев назад +21

    Мариночка добрый день.Как же классно вы всё готовите! Всё ясно, чётко и понятно.Рецепты замечательные,сейчас готовлю гречку с рыбой по вашему рецепту,аромат изумительный!❤Уже успела много чего приготовить по вашим рецептам❤❤❤.Это бомбически!Здоровья вам и процветания каналу.Спасибочки!❤❤❤

  • @kabasya113-43
    @kabasya113-43 Месяц назад

    Замечательные завтраки на любой вкус!
    Спасибо , Марина , большое!😊

  • @user-ee1ds7nh2l
    @user-ee1ds7nh2l 7 месяцев назад +14

    Мариночка , спасибо за рецепты.Как всегда просто, быстро и вкусно ❤❤❤

  • @user-wq7dn7sh2p
    @user-wq7dn7sh2p 6 месяцев назад +2

    Марина ! Слов не !!! Спасибо ! Еще бы обеды примеры и ужина !

  • @user-df5qx1vk8e
    @user-df5qx1vk8e 7 месяцев назад +5

    Спасибо,все очень просто и вкусно😂👍🌹🌹🌹

  • @user-vx3hv8wm2u
    @user-vx3hv8wm2u 5 месяцев назад +2

    Ням нями🎉🎉🎉 всегда так аппетитно Мариночка и вкусно!!!❤❤❤❤❤❤❤

  • @Svetlana16913
    @Svetlana16913 7 месяцев назад +9

    Благодарю. 🌹

  • @user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.
    @user-dd7sl7eh9kOlgaSakh. 7 месяцев назад +2

    Спасибо за вкусные завтраки!

  • @user-qn2of1dh3d
    @user-qn2of1dh3d 3 месяца назад

    Марина, вы просто прелесть 💐. Благодарю Вас за рецепты и самое главное ☝️колораж сразу говорите.

  • @user-gp7io5wj1u
    @user-gp7io5wj1u 7 месяцев назад

    Марина, спасибо сердечное!!!

  • @user-fm6fu4pc2q
    @user-fm6fu4pc2q 4 месяца назад

    Спасибо Марина за полезные рецепты!!! Молодец!!!

  • @user-vm9ri3bh2l
    @user-vm9ri3bh2l 4 месяца назад

    Марина выглядите прекрасно! Спасибо за ваши рецепты

  • @user-gw9ln6oh1s
    @user-gw9ln6oh1s 7 месяцев назад +1

    Класс! Спасибо Вам!

  • @user-lv4hm2su9m
    @user-lv4hm2su9m Месяц назад

    Спасибо за рецепты, обязательно попробую! 👍🙏💐❤

  • @user-dl1fd9hu1b
    @user-dl1fd9hu1b 5 месяцев назад

    Интересные рецептики!! Что -нибудь использую обязательно!!

  • @galasavina2954
    @galasavina2954 6 месяцев назад

    Очень нравятся рецепты!Спасибо ❤

  • @g-laktinalaktina6701
    @g-laktinalaktina6701 7 месяцев назад

    Спасибо вам большое за ваши рецепты!

  • @user-rh5ys6xm7c
    @user-rh5ys6xm7c 7 месяцев назад +8

    Мариночка, завтраки просто суперские, хотелось бы еще с тыквой рецептиков, спаасибо тебе.

    • @user-ou7ix6yt4l
      @user-ou7ix6yt4l 6 месяцев назад

      Замените огурец на тыкву и будет вам счастье.

  • @user-rx4de5jv1q
    @user-rx4de5jv1q 4 месяца назад +2

    Очень всё нравится, спасибо❤❤❤

  • @user-ai5ie12ak56m
    @user-ai5ie12ak56m 6 месяцев назад

    БлагоДарю, Вас Мариночка!