Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Мариночка, большое спасибо. Я фанатка ваших рецептов. Мне диабетику очень помогает. Жду с нетерпением ваш ролик. Тем более я сейчас после травмы и диабетической комы только по вашим рецептам готовлю. Большое спасибо из Казахстана.
Мариночка спасибо тебе за все мне 67 лет я похудела по твоему ни 20 кг и держусь пока уже два с половиной года сейчас я 68 кг но немного набрала завтра начинаю опять кушать по твоему хочу сбросить еще 10 кг когда худела смеялась про себя вкусно ем и худею спасибо тебе родная за все теперь я не боюсь что поправлюсь есть твоя вкусная еда срасибо жаль что нет ИБРАГИМА с нами уже год пусть земля будет ему пухом но у тебя остались от этого светлого человека сыновья а каторый готовит чудо очень красивый похож на отца ему желаю процветания вы воспитали шикарных сыновей МАР ИНОЧКА А ДРУГОЙ Канал вы закрыли где все про дом где показывали подвал какая у вас печь шикарная на улице где делали шашлыки двор рынок где вы показывали все я этот канал ваш очень любила сейчас не попадается нет наверно его а очень жаль люблю все жизненное спасибо тебе доченька за все что ты делаеш для нас будь счастлива ты еще молодая красивая и здоровья тебе много много
Я восхищаюсь работой которую вы проделали вместе , и смогли так толлерантно донести людям желающих достичь успеха в сбросе веса в семье Успеха и процветания Всех благ !
Марина, 73 года, и я так Вам благодарна что вы дали толчок мне. Смотрю не один год и я созрела к похудению. Так я за 6 мес сбросила 19 кг 06 гр. Не поправлюсь держу свой вес. Спасибо огромное Вам здоровья, счастья, успехов,❤❤❤❤❤
Очень рада , что попала на ваш канал. Марина , вы внушаете уважение и веру, потому что, вы не только хорошая хозяйка, вы профессионал, Технолог. Согласна, нужны и марафоны с вами, а также стримы с таким специалистом как вы.👏🌷
Спасибо за советы.Очень полезные..Вы добрая женшина, а на злые комментарии не обрашайте внимание.Ваши советы им не помогут.Злость самый вредный продукт вих жизни.
Спасибо вам за ваш труд вы все за нас считаете калории только бери и готовь кое что я уже говлю спасибо еще раз вам огромное за ваш труд. Вам пора уже книгу рецептов выпустить это будет надежней чем интернет я купила бы вашу книгу мне все нравиься в вашем рассказе все пончятно здоровья вам и вашей семье ❤❤❤
Марина, прочитала коменты..... Сколько в людях злости, думаю и зависти.Я с удовольствием смотрю и пользуюсь вашими рецептами.Вам удачи,а эти критики-нездоровые,с очень низким интеллектом
Марина я конечно раньше попадала на ваш канал, но в основном на кулинарку, а вот так на болталку полезную впервые, хотя вы её записали 3 г назад. Согласна с вами, с тех пор как я отказалась от сахара, у нас сах.песок практически не убывает,а до этого не успевали покупать, особенно в сезон заготовок, летом когда идут летние компоты, сейчас или вообще без сахара варю и каждый добавляет сколько надо себе в чашку, либо сахарозам кладу, но совсем немного, да и я люблю компоты совсем несладкие, только чтоб вкус ягод был насыщенный.У меня диабет уже много лет и сахар довольно высокий даже по утрам, 12:34 но только в этом году я смогла полностью пересмотреть своё питание и сахар быстро начал снижаться, чему я оч рада.
Вы большая молодец. С помощью правильно подобранного питания можно держать сахар в норме. Знаю людей нормализовавших свой сахар с помощью питания без лекарств, эндокринолог удивился. Поэтому не сдавайтесь и верьте, всё в Ваших руках. Здоровья Вам и долгой счастливой жизни!!!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, МАРИНА, Я ПРОСЛУШАЛА ВАШ РОЛИК И СРАЗУ ЖЕ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ. А МУЖ ВАШ, НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, ТАК Как хвалит свою жену, МОЛОДЕЦ.УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ И ВАШЕМУ СЕМЕЙНОМУ КАНАЛУ.
Вы большие умнички! Очень все грамотно. Картофель даёт нам калий.А это очень важно.Правильно , что Вы оставили небольшое количество.Я была исключила вообще на пару лет и поимела потом проблему.Вы прекрасная пара! Удачи Вам.
Картофель надо вымачичать и все норм... Лежала в больнице на операции хрусталик при диабете, каждый день за столом в столовой картофель и в супе и во вторых блюда, стали возмущаться, но нам повара заявили - не волнуйтесь, картофель вымочен... И правда утренний сахар 4,8. 4,6.....дома такого не было😊
Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за труд, внимарие и заботу. ☘️ Я часто пере матр ваю ролики, рецепты, особенно когда совсем нет настроения и ничего не охота делать. Тогда я вдохновляют, и мне легче идти своим путем.будьте все здоровы!, ☘️
Я давно на вашей диете но не как не могла понять вес стоял долго на месте но в меня ещё и года мне 67 лет но 15 кг я скинула благодаря вам и дальше продолжаю худеть
Спасибо! Сахар по минимому ., соль тоже .Масло лила всегда из бутылки .Умничка ! Здоровья вам и .....Привыкли к коментариям Ибрагима .Хорошего человека вспоминаем добрым словом и с улыбкой .! С наступающим всех ! Всем здоровья !
Спасибо!!!Я уверена,вы помогли многим настроиться на похудение,отличные рецепты,самое главное из доступных продуктов.Вы молодцы,самые лучшие мотиваторы!!!
Какие Вы молодцы!!! Сумели вдвоем сесть на диету. Достичь огромных успехов. Это очень здорово. Вы самые лучшие на канале да и вообще, кто так доходчиво объяснил всё и понятно. Марина ,Вы настоящий диетолог . Даже Малышева не сравнится с Вами. Вы замечательная семья.
Мариночка и Ибрагим здравствуйте.Хочу Вас поблагодарить за вашу нужную и полезную работу.Благодаря Вам я научился считать каллории,что самое важное правельно готовить пищу и есть порционно т.е непереедать как это было со мной,был в Турции и набрал 1,5кг за 12дней,ни вчем себе не отказывал,вот теперь опять буду готовить по вашим рецептам и худеть,спасибо Вам.весил 101кг,сбросил 17кг за 157дней,вот набрал немного но думаю ,что это не критично а цель моя 79кг.и благодаря Вам я её достигу🤝
Добрый день Анатолий ! Нам было очень приятно читать Ваш комментарий !!! Мы за Вас очень , очень рады ! 1,5 кг за 12 дней в Турции это вообще ни о чём . Можно сказать что Вы просто герой !!!Нам приятно , что в Ваших победах есть и наша частичка !!! Так держать ! Осталось совсем немного , а мы с Вами , ждём Вашей окончательной победы !!!!!
Сколько негатива? Мариночка, вы лучшая, необращайте внимания. Зашла на Ваш канал случайно, учусь готовить заново. Спасибо💕, что делитесь своим опытом и фантазией. Мы дети, родителей военного поколения. Нас не научили правильному питанию и детей своих, мы тоже не научили. Вот в чём беда. Главное было, лишь бы не голодные... Здоровья и долгих лет жизни Вам и Вашим подписчикам.
Спасибо, тезка, за то, что делитесь опытом похудения👍.С 50до 52-х лет набрала 10 кг!!!! Ела всегда, везде и все, вырос живот!! Поняла, что нужно менять мышление, пищевое поведение, есть для того, чтобы жить, а не жить, для того, чтобы есть😀. Поняла, что не нужно сидеть на диете, тем более держаться. Когда ты держишься, то рано или поздно соовешься. Должен быть осознанный выбор: живот или стройность. Всем хорошего настроения 🌸🌸🌸🌸
Ребята, какие вы молодцы. Это так здорово! Спасибо Вам огромное. Подписалась на Ваш канал и получаю удовольствие. Спасибо за Ваши видео и за самоотдачу
Мариночка, огромная вам благодарность за ваши интересные лекции и видео ролики. я тоже пытаюсь похудеть. уже похудела, но мне надо еще сбросить, как минимум-20 кг, правда, я человек в возрасте, мне 63 и я женщина крупная с широкой костью, ко всему еще, бывшая споттсменка, когдато худела-запросто,даже -голодала, а терерь мне надо сбросить вес т.к. болят ноги, да и вес при171 см-105 кг( как раз сегодня взвесилась) и мне бы сбросить20-25 кг-былобы просто-замечательно! хочу попробывать вашу систему, благодарю!
С завтрашнего дня начинаю худеть, приготовил гречку с капустой и куриным филе по вашему рецепту буду есть неделю и посмотрю результат! Но вы молодец, смотрел вас года три назад когда вы показывали вот этот рецепт гречки и читал те кометы где все пытались вас уколоть за лишний вес, а сейчас вы очень изменились и похорошели и нет уже негативных комментариев!!!
@@НатальяСюзева-т4р Да. За месяц похудел на 10кг, ем кашу с куриной грудкой и овощами сваренную на воде 250 грамм, одно яйцо утром и кусочек сыра с кусочком хлеба из отрубей, чай с шиповником, или с цикорием кладу пока одну ложечку сахара раньше клал три. Салаты ем без ограничения. Голода не чувствую не потею, а как уходят килограммы понять не могу!!!! Кашу ем 3-4 раза в день!
Сахар да, согласна, совсем нет. Но зато ем мёд😂, и все его производные. А соль, вот нет. Как оказалось она очень нужна. Конечно, не в огромных количествах, но без неё никак. Масло сливочное - никогда не откажусь, мой организм просто нуждается в нем. Кушать можно всё, но без излишеств, и не на ночь. Всем удачного весосбрасывания!
Согласна с исключением продуктов из меню . Картофель любим , можно подобрать сорт с меньшим количеством крахмала и замочить в воде ..Крахмал уходит . Изредка можно есть Печёный картофель . Вкусно ! Чебуреки дают вес !!!
Добрый вечер, подписалась на ваш канал, очень все интересно, думаю очень вкусно и главное доступно, цены сейчас на продукты увы заоблачные, у меня возник вопрос, а как на счёт квашеной капусты и заготовок на зиму в общем (огурцы, помидоры, салаты разные), можно ли их есть во время похудения и как часто. Если не сложно жду от вас ответ. Вам и вашему мужу здоровья и процветания
Вы молодцы! Умеете грамотно подходить к делу,лишний вес иметь тяжело,от этого всего у меня болят ноги тяжело ходить ,мне 65 лет а вес -105 кг может ваш канал мне поможет?
,канал не поможет,если вы не захотите сами воспользоваться этой помощью!Надо применять советы автора канала и делать это постоянно,а не от случая к случаю.
Здравствуйте Мариночка и Ибрагим!!желаю вам добра и благопллучия!я очннь много пересмотрела видио про похудение и наконец-то остановилась на ваших,большое вам спасибо,слушать приятно и блюда очень простые и дос тупные,а вы сами очень приятные люди!
Сколько людей делают деньги в Инстаграме, проводят марафоны, набирают группы, а вы здесь выложили все в открытом доступе, бесплатно. Бери да худей. Благодарю вас от всей души. Хоть мне и надо скинуть 10 кг, что-то долго раскачиваюсь. В 2019 надо было скинуть всего 5кг, в 2021 осталось 10 🙈🙈🙈 Все, обещаю отписаться через месяц о результатах.
@@zhanatmak1334 вы - единственный человек, за все время моего пребывания на ютубе - отписавшийся о своём результате, как и обещал! 😎👌 У вас все получится, имхо! 🧚♀️
@@ОксанаГлотова-н5р конечно. Я устроилась на такую работу, где нужно проходить в день от 15000 шагов и больше. Надеюсь, этот месяц будет результативным ))
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Мариночка, большое спасибо.
Я фанатка ваших рецептов.
Мне диабетику очень помогает.
Жду с нетерпением ваш ролик.
Тем более я сейчас после травмы и диабетической комы только по вашим рецептам готовлю.
Большое спасибо из Казахстана.
О, как Вы помолодели!!! Девушка! Солнышко! Прекрасно!
❤❤❤❤❤❤❤
Марина, я с удовольствие слушаю смотрю ваши ролики, многое уже делаю
Спасибо! Очень по доброму,осталось только всё переосмыслить и договорится со своим организмом!
@Charles Kaiser we're loosing weight here and noone cares about your personal life.
Здорово когда есть единомышленники в семье, не надо готовить отдельно
Это верно !
Верно! Семью нужно вкусно и сытно накормить.Сын и муж едят,как в поговорке"Не в коня корм" и при этом худые.Их на диету сажать нельзя...
@@belkabalachova3494 ожирение это лишние болячки.
@@belkabalachova34943:28
Готовь себе отдельно...
Мариночка спасибо тебе за все мне 67 лет я похудела по твоему ни 20 кг и держусь пока уже два с половиной года сейчас я 68 кг но немного набрала завтра начинаю опять кушать по твоему хочу сбросить еще 10 кг когда худела смеялась про себя вкусно ем и худею спасибо тебе родная за все теперь я не боюсь что поправлюсь есть твоя вкусная еда срасибо жаль что нет ИБРАГИМА с нами уже год пусть земля будет ему пухом но у тебя остались от этого светлого человека сыновья а каторый готовит чудо очень красивый похож на отца ему желаю процветания вы воспитали шикарных сыновей МАР ИНОЧКА А ДРУГОЙ Канал вы закрыли где все про дом где показывали подвал какая у вас печь шикарная на улице где делали шашлыки двор рынок где вы показывали все я этот канал ваш очень любила сейчас не попадается нет наверно его а очень жаль люблю все жизненное спасибо тебе доченька за все что ты делаеш для нас будь счастлива ты еще молодая красивая и здоровья тебе много много
Кто такой Ибрагим? Что с ним случилось?
Т@@ИндираСалманиеваМуж. Умер, ковид.
Ибрагим - муж, а что случилось не знаю.
@@ИндираСалманиева умер, ковид.
Да
Мариночка!! Спасибо вам большое за вашу заботу!! 😊😊
Нет слов чтобы выразить Вам с мужем моё восхищение Вами,спасибо что делилась своим похудением,дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни
Спасибо огромное! Марина вы супер!!!
Я восхищаюсь работой которую вы проделали вместе , и смогли так толлерантно донести людям желающих достичь успеха в сбросе веса в семье
Успеха и процветания
Всех благ !
Спасибо вам за ваш опыт и за то , что вы делитесь им с нами. Все доступно и без заморочек. Спасибо!!!!
Все всё понимают, понаписано куча всего, но главное - сила воли и мощная мотивация! Самое сложно- бороться с собой, когда невозможно договориться.
Марина, 73 года, и я так Вам благодарна что вы дали толчок мне. Смотрю не один год и я созрела к похудению. Так я за 6 мес сбросила 19 кг 06 гр. Не поправлюсь держу свой вес. Спасибо огромное Вам здоровья, счастья, успехов,❤❤❤❤❤
Ви велика розумниця щира красуня
Божого вам благословіння
Здравствуйте. Какие же вы классные. Как я рада, что увидела ваши видео в Ютубе.
Спасибо вам за ваш труд и пример.
Вы такие молодцы!!!
А ВАМ МАРИНОЧКА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ, И ВАШИМ БЛИЗКИМ❤
Спасибо вам огромное ребята
Будьте Счастливы Удачи Здоровья Вашему Дому!!!
То что вы делаете это благое дело.
Ещё раз огромное спасибо!!!!
Спасибо за поддержку!
Спасибо Мариночка!!!
Спасибо .Я в восторге от ваших комментарий о здоровом питании.Все,перехожу с завтрашнего дня на правильное-здоровое питание👍
Очень рада , что попала на ваш канал.
Марина , вы внушаете уважение и веру,
потому что, вы не только хорошая хозяйка, вы профессионал, Технолог.
Согласна, нужны и марафоны с вами,
а также стримы с таким специалистом
как вы.👏🌷
Согласна с Вами 🥰
Информация ценнейшая. Особенно все прочувствованно на вашем личном опыте. Запоминаю учусь,вохищаюсь. Так держать.
Спасибо, что делитесь с нами своим опытом и знаниями 👍
Спасибо Мариночка за ваш опыт , что делитесь с нами , за прекрасные рецепты .Спасибо!!!❤👍
Марина спасибо тебе ты умничка очень много готовила твоих блюд все вкусно и полезно
Слушаю Вас , Мариночка,с удовольствием, очень полезные все Ваши советы!❤
Спасибо за советы.Очень полезные..Вы добрая женшина, а на злые комментарии не обрашайте внимание.Ваши советы им не помогут.Злость самый вредный продукт вих жизни.
Спасибо вам за ваш труд вы все за нас считаете калории только бери и готовь кое что я уже говлю спасибо еще раз вам огромное за ваш труд. Вам пора уже книгу рецептов выпустить это будет надежней чем интернет я купила бы вашу книгу мне все нравиься в вашем рассказе все пончятно здоровья вам и вашей семье ❤❤❤
Какая вы умница! Вы делаете полезное народу.
Спасибо, дорогая Марина! Твой канал как ответ на мои самый важный запрос. В 54 года после выхода на пенсию наконец занялась собой. ❤
Марина, прочитала коменты..... Сколько в людях злости, думаю и зависти.Я с удовольствием смотрю и пользуюсь вашими рецептами.Вам удачи,а эти критики-нездоровые,с очень низким интеллектом
Марина я конечно раньше попадала на ваш канал, но в основном на кулинарку, а вот так на болталку полезную впервые, хотя вы её записали 3 г назад. Согласна с вами, с тех пор как я отказалась от сахара, у нас сах.песок практически не убывает,а до этого не успевали покупать, особенно в сезон заготовок, летом когда идут летние компоты, сейчас или вообще без сахара варю и каждый добавляет сколько надо себе в чашку, либо сахарозам кладу, но совсем немного, да и я люблю компоты совсем несладкие, только чтоб вкус ягод был насыщенный.У меня диабет уже много лет и сахар довольно высокий даже по утрам, 12:34 но только в этом году я смогла полностью пересмотреть своё питание и сахар быстро начал снижаться, чему я оч рада.
Вы большая молодец. С помощью правильно подобранного питания можно держать сахар в норме. Знаю людей нормализовавших свой сахар с помощью питания без лекарств, эндокринолог удивился. Поэтому не сдавайтесь и верьте, всё в Ваших руках. Здоровья Вам и долгой счастливой жизни!!!
БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТИ ЗА ВАШ ТРУД ВИ ПРЕЛЕСТЬ КАК ВСЕГДА.
ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖⭐👏⭐💖
Как жаль😢что больше нет с нами вашего супруга. Вечная память, вечный покой 🙏🙏🙏
А где он??
Умер@@svetlanam-v8391
А кто за кадром и она не говорила о супруге в прошедшем времени
Этому видео 3 года
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, МАРИНА, Я ПРОСЛУШАЛА ВАШ РОЛИК И СРАЗУ ЖЕ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ. А МУЖ ВАШ, НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА, ТАК Как хвалит свою жену, МОЛОДЕЦ.УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ И ВАШЕМУ СЕМЕЙНОМУ КАНАЛУ.
Какие вы молодцы Пример для многих
Спасибо Вам огромное!!!
Вы большие умнички! Очень все грамотно. Картофель даёт нам калий.А это очень важно.Правильно , что Вы оставили небольшое количество.Я была исключила вообще на пару лет и поимела потом проблему.Вы прекрасная пара! Удачи Вам.
Картофель надо вымачичать и все норм... Лежала в больнице на операции хрусталик при диабете, каждый день за столом в столовой картофель и в супе и во вторых блюда, стали возмущаться, но нам повара заявили - не волнуйтесь, картофель вымочен... И правда утренний сахар 4,8. 4,6.....дома такого не было😊
Спасибо ..Я с завтрашнего дня перехожу на здоровое питание.Очень воодушевилась вашими добрыми советами.👍👍Всех вам благ!
Спасибо за добрые, сердечные пожелания.
Я пеку сама хлеб на своей ржаной закваске! Очень вкусно!
Марина, здравствуйте! Благодарю Вас за труд, внимарие и заботу. ☘️ Я часто пере матр ваю ролики, рецепты, особенно когда совсем нет настроения и ничего не охота делать. Тогда я вдохновляют, и мне легче идти своим путем.будьте все здоровы!, ☘️
Я давно на вашей диете но не как не могла понять вес стоял долго на месте но в меня ещё и года мне 67 лет но 15 кг я скинула благодаря вам и дальше продолжаю худеть
Худеть,от слова-худо! Стройнеть!
спасибо!Ценная информация!
Вы очень замечательные, открытые ЛЮДИ, спасибо вам! С удовольствием подписалась на ваш канал 💯👌👍
Спасибо вам большое! за советы!!!!!!Вы молодеееец!!!!!!!
Марина спасибо за слвет.
Браво вам,ребята🤗 Марина,я не видела вас 8 месяцев...результат колоссальный🙌 Молодцы👌
Спасибо за рецепты!
Спасибо! Сахар по минимому ., соль тоже .Масло лила всегда из бутылки .Умничка ! Здоровья вам и .....Привыкли к коментариям Ибрагима .Хорошего человека вспоминаем добрым словом и с улыбкой .! С наступающим всех ! Всем здоровья !
Спасибо вам Марина. Для меня это очень своевременная и полезная информация.
Спасибо!!!Я уверена,вы помогли многим настроиться на похудение,отличные рецепты,самое главное из доступных продуктов.Вы молодцы,самые лучшие мотиваторы!!!
Спасибо! Очень приятно что Вы с нами!
Какие Вы молодцы!!! Сумели вдвоем сесть на диету. Достичь огромных успехов. Это очень здорово. Вы самые лучшие на канале да и вообще, кто так доходчиво объяснил всё и понятно. Марина ,Вы настоящий диетолог . Даже Малышева не сравнится с Вами. Вы замечательная семья.
СПАСИБО!❤❤❤
Спасибо Вы молодцы и рецепты к Вас суперрр👍👍👍 Дай бог Вым здоровья , огромного счастья и творческих успехов 😘⚘
Спасибо огромное !
Вы молодцы!!!!Удачи вам и дальнейшего процветания вашему каналу!!!!Смотрим с удовольствием!!!!
Спасибо огромное Наталья !!!!
Ребята!! Какие же вы молодцы!! Все грамотно, продумано, респект вам!!!
Думала, где Вас видела!? Смотрю подписаны на Адамяна и Головина.
@@ЛолиБусарова Да)
Очень очень понравилось
Класс!!!!!!!!!!!!!
Мариночка и Ибрагим здравствуйте.Хочу Вас поблагодарить за вашу нужную и полезную работу.Благодаря Вам я научился считать каллории,что самое важное правельно готовить пищу и есть порционно т.е непереедать как это было со мной,был в Турции и набрал 1,5кг за 12дней,ни вчем себе не отказывал,вот теперь опять буду готовить по вашим рецептам и худеть,спасибо Вам.весил 101кг,сбросил 17кг за 157дней,вот набрал немного но думаю ,что это не критично а цель моя 79кг.и благодаря Вам я её достигу🤝
Добрый день Анатолий ! Нам было очень приятно читать Ваш комментарий !!! Мы за Вас очень , очень рады ! 1,5 кг за 12 дней в Турции это вообще ни о чём . Можно сказать что Вы просто герой !!!Нам приятно , что в Ваших победах есть и наша частичка !!! Так держать ! Осталось совсем немного , а мы с Вами , ждём Вашей окончательной победы !!!!!
Сколько негатива?
Мариночка, вы лучшая, необращайте внимания.
Зашла на Ваш канал случайно, учусь готовить заново. Спасибо💕, что делитесь своим опытом и фантазией. Мы дети, родителей военного поколения. Нас не научили правильному питанию и детей своих, мы тоже не научили. Вот в чём беда. Главное было, лишь бы не голодные... Здоровья и долгих лет жизни Вам и Вашим подписчикам.
Спасибо большое, взаимно!
У мужчины очень доброжелательный голос,приятная пара
Спасибо вам!💖
Спасибо большое! Отличная мотивация! Чудесные результаты! Молодцы!
Здравствуйте дорогая Марина.Я давно ждала от вас этот черный список.Спасибо огромное за полезные советы.
Спасибо, тезка, за то, что делитесь опытом похудения👍.С 50до 52-х лет набрала 10 кг!!!! Ела всегда, везде и все, вырос живот!! Поняла, что нужно менять мышление, пищевое поведение, есть для того, чтобы жить, а не жить, для того, чтобы есть😀. Поняла, что не нужно сидеть на диете, тем более держаться. Когда ты держишься, то рано или поздно соовешься. Должен быть осознанный выбор: живот или стройность. Всем хорошего настроения 🌸🌸🌸🌸
Спасибо! Очень просто, доходчиво, грамотно(сейчас редкость, когда говорят"похудЕние", что правильно).
Спасибо!!!
Отказалась от сахара,мучного,не пью ни чай ни кофе..пью воду..за 4 месяца минус 17 кг
Спасибо большое! Удачи Вам!
Мариночка,ти лучьшая.
Перелопатил кучу диет.
Только тебе доверяю и верю
Люди разние,дураков много не обращай на них внимание.
Полностью поддерживаю вас. Спасибо за ваши вкусные и полезные рецепты. Вы с Ибрагимом молодцы!
Очень интересно, кому принадлежит голос за кадром. Покажите своего мужа в качестве рекламы правильного питания.
ruclips.net/video/84hh7cSlBeI/видео.html .
Ребята, какие вы молодцы. Это так здорово! Спасибо Вам огромное. Подписалась на Ваш канал и получаю удовольствие. Спасибо за Ваши видео и за самоотдачу
Мне нравится что у вас подсчитано калории в блюдах.Жир соль сахар самые главные наркотики.
Мариночка, огромная вам благодарность за ваши интересные лекции и видео ролики. я тоже пытаюсь похудеть. уже похудела, но мне надо еще сбросить, как минимум-20 кг, правда, я человек в возрасте, мне 63 и я женщина крупная с широкой костью, ко всему еще, бывшая споттсменка, когдато худела-запросто,даже -голодала, а терерь мне надо сбросить вес т.к. болят ноги, да и вес при171 см-105 кг( как раз сегодня взвесилась) и мне бы сбросить20-25 кг-былобы просто-замечательно! хочу попробывать вашу систему, благодарю!
Смотрела это видео четыре года назад. Увидела по своему лайку. Маринка, ты умничка!
Какая хорошая тема-похудение! Это же показатель благополучия народа! Дай бог, чтобы на земном шаре была только эта проблемы - как похудеть!
Согласна!
Вы ,молодцы!
С завтрашнего дня начинаю худеть, приготовил гречку с капустой и куриным филе по вашему рецепту буду есть неделю и посмотрю результат! Но вы молодец, смотрел вас года три назад когда вы показывали вот этот рецепт гречки и читал те кометы где все пытались вас уколоть за лишний вес, а сейчас вы очень изменились и похорошели и нет уже негативных комментариев!!!
Ну вы начали худеть? Получается?
@@НатальяСюзева-т4р Да. За месяц похудел на 10кг, ем кашу с куриной грудкой и овощами сваренную на воде 250 грамм, одно яйцо утром и кусочек сыра с кусочком хлеба из отрубей, чай с шиповником, или с цикорием кладу пока одну ложечку сахара раньше клал три. Салаты ем без ограничения. Голода не чувствую не потею, а как уходят килограммы понять не могу!!!! Кашу ем 3-4 раза в день!
@@Koncord вы просто молодец. Успехов и дальше
Гречка с капустой
@@ОльгаПеревалова-э3т с капустой, морковкой, луком, сладким перцем и стручковой фасолью!
Мариночка добрый день. Спасибо вам за полезную информацию.
Добрый день Татьяна ! Спасибо огромное !!!!
Было бы здорово увидеть фото «до и после». Вас мы видели, а вот мужа нет. Спасибо за Ваш канал.
У нас на канале в сообщество есть фото до и после
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно да я увидела, отличный результат!
@@innasimonova8641 Очень приято, что Вы с нами! Спасибо!!!!!!
Я Лазарева Елена. Здравствуйте Марина, да Вы просто находка для диабетика, подписалась, спасибо за Ваш труд, здоровья и удачи Вам. Рецепты супер! 👍💓🤗
А что диабетикам можно её блюда?
Вновь перемострела ваши ролики, повторение мать учения, спасибо, очень все толково рассказано, для меня приемлемо все, что вы говоритете.
Мариночка, Вы такая хорошенькая. Присоединяюсь ко всем коментариям, хорошим коментариям. Благодарю вас, Вас и Вашего мужа.
Спасибо огромное Татьяна !!!!
Сахар да, согласна, совсем нет. Но зато ем мёд😂, и все его производные.
А соль, вот нет. Как оказалось она очень нужна. Конечно, не в огромных количествах, но без неё никак.
Масло сливочное - никогда не откажусь, мой организм просто нуждается в нем.
Кушать можно всё, но без излишеств, и не на ночь.
Всем удачного весосбрасывания!
К сожалению с годами не все нам можно кушать,даже если в меру
@@ЛюбаК-ф3ч, смотрите сами, что есть, а что исключить. Говорю только за себя 😊
спасибо! я наваших блюдах начала понемногу худеть мне 66 лет так хочется убрать жир на животе
Спасибо, всё у Вас получится.
мне тоже.
Мне 62 г, вес 98 кг. Был опыт похудения на 22 кг, но в сорокалетнем возрасте. Сажусь с вами на диету 🌹.
Приятно было вас слушать
Согласна с исключением продуктов из меню .
Картофель любим , можно подобрать сорт с меньшим количеством крахмала и замочить в воде ..Крахмал уходит .
Изредка можно есть Печёный картофель .
Вкусно ! Чебуреки дают вес !!!
Я вами восхищаюсь 💋💋💋🤩🤩🤩😍😍😍 я стараюсь худеть на ваших блюдах ,
Спасибо!!!!❤
Благодарю за информацию! Всех благ!
Хлеб на закваске с белой мукой плюс цельнозерновой. Вкусный и полезный хлеб. Я пеку и ржаной на закваске...
Добрый вечер, подписалась на ваш канал, очень все интересно, думаю очень вкусно и главное доступно, цены сейчас на продукты увы заоблачные, у меня возник вопрос, а как на счёт квашеной капусты и заготовок на зиму в общем (огурцы, помидоры, салаты разные), можно ли их есть во время похудения и как часто. Если не сложно жду от вас ответ. Вам и вашему мужу здоровья и процветания
Похвально, ели весила 100 ,а теперь 75 кг.
Вы просто прелесть! Не хватает слов сказать какие молодцы! Спасибо за всё огромное! Любви и счастья вашему дому!!!
Спасибо Зоя огромное !
Вы молодцы! Умеете грамотно подходить к делу,лишний вес иметь тяжело,от этого всего у меня болят ноги тяжело ходить ,мне 65 лет а вес -105 кг может ваш канал мне поможет?
,канал не поможет,если вы не захотите сами воспользоваться этой помощью!Надо применять советы автора канала и делать это постоянно,а не от случая к случаю.
Молодцы ребята!) Такой большой путь проделали!)
Молодцы что приняли решение начать новое питание!
Здравствуйте Мариночка и Ибрагим!!желаю вам добра и благопллучия!я очннь много пересмотрела видио про похудение и наконец-то остановилась на ваших,большое вам спасибо,слушать приятно и блюда очень простые и дос тупные,а вы сами очень приятные люди!
Очень приятно!
Мы печем лаваши, пышки, оладьи только из цельнозерновой муки.
Здравствуйте. Как я рада, что встретила ваш канал на ютубе. ❤
Спасибо за толчек.Мы с мужем на Вашем примере решили похудать.Хотела спросить по поводу шоколада.У нас это больная тема мы очень любим шоколад..
Сколько людей делают деньги в Инстаграме, проводят марафоны, набирают группы, а вы здесь выложили все в открытом доступе, бесплатно. Бери да худей. Благодарю вас от всей души. Хоть мне и надо скинуть 10 кг, что-то долго раскачиваюсь. В 2019 надо было скинуть всего 5кг, в 2021 осталось 10 🙈🙈🙈
Все, обещаю отписаться через месяц о результатах.
Очень приятно что Вы с нами! Спасибо за оценку! Приятного аппетита!
Прошло 4 недели, а воз и ныне там ☺️ слишком вкусно живётся, отпуск и все такое ))
@@zhanatmak1334 вы - единственный человек, за все время моего пребывания на ютубе - отписавшийся о своём результате, как и обещал! 😎👌 У вас все получится, имхо! 🧚♀️
@@ОксанаГлотова-н5р конечно. Я устроилась на такую работу, где нужно проходить в день от 15000 шагов и больше. Надеюсь, этот месяц будет результативным ))
@@zhanatmak1334 💪👌
Какая милая женщина! Умница!
Всеми руками и ногами за - если есть в семье единомышленники, всё получится в два раза быстрее!
Спасибо!!!
Спасибо мы.с вами давно очень ценим ваше мнение, так как ваш опыт на лицо.Дай Бог каждому такую выдержку.
Спасибо Елена большое ! А я всегда ценю и с удовольствием читаю Ваши комментарии . Спасибо Вам за Вашу постоянную поддержку !!!!
Огромная благодарность Вам -Марина и Ибрагим, Вы- молодцы, несколько рецептов я взяла на вооружение.