0:42 좋은 스쿼트 자세란? 3:05 어떤 운동이 더 효율적일까? 6:40 로우바스쿼트 자세 설명 9:34 그립 10:51 힙드라이브 11:50 적절히 앉는 정도, 무릎의 안정성 14:05 사람들을 코칭하면서 느낀점 15:01 체형에 따라 다른 스쿼트 로우바스쿼트를 하는 이유, 하는법, 체형에 따른 차이를 잘 설명해준 영상입니다. 영상 초반에 하이바스쿼트와의 차이에 대한 영상은 기존에 올린 영상이 있어서 편집 했습니다. 문의는 언제든지 댓글이나 인스타그램 DM주세요 instagram : rhino_beastrength instagram.com/rhino_beastrength/?hl=ko 영상 원본 : ruclips.net/video/vmNPOjaGrVE/видео.html 영상에서 나온 스타팅스트렝스 기사 : startingstrength.com/article/analysis_of_the_squat 알렌의 동의를 얻고 업로드 합니다.
발목의 가동범위에 따라 선택하시면 될거같습니다 발목의 발등굽힘이 잘 나오지 않는 분들의 경우 풀스퀏이 잘 안나오게 되는데 그런 분들의 경우 뒷굽이 있는 역도화를 신으면 시작자세에서 발목이 발바닥쫒ㄱ으로 굽힘을 하고있기때문에 상대적으로 발등굽힘이 나와야 되는 정도가 줄어들게 됩니다. 다만 발등굽힘이 잘 나오시는 분들은 플랫한 신발을 신으셔도 상관 없을것 같습니다.
0:42 좋은 스쿼트 자세란?
3:05 어떤 운동이 더 효율적일까?
6:40 로우바스쿼트 자세 설명
9:34 그립
10:51 힙드라이브
11:50 적절히 앉는 정도, 무릎의 안정성
14:05 사람들을 코칭하면서 느낀점
15:01 체형에 따라 다른 스쿼트
로우바스쿼트를 하는 이유, 하는법, 체형에 따른 차이를 잘 설명해준 영상입니다.
영상 초반에 하이바스쿼트와의 차이에 대한 영상은 기존에 올린 영상이 있어서 편집 했습니다.
문의는 언제든지 댓글이나 인스타그램 DM주세요
instagram : rhino_beastrength
instagram.com/rhino_beastrength/?hl=ko
영상 원본 : ruclips.net/video/vmNPOjaGrVE/видео.html
영상에서 나온 스타팅스트렝스 기사 : startingstrength.com/article/analysis_of_the_squat
알렌의 동의를 얻고 업로드 합니다.
스쿼트에 대해 뭔가 헷갈리는게 있을때마다 이 영상으로 돌아와봅니다 감사합니다
이런 영상이 왜 안떴지?
알고 있던 내용이라도 설명이 풀이가 너무 좋다
이건 진짜 많은 사람들이 봤으면
많이 배우고 갑니다.
좋은 번역이네요ㅠㅠ 사랑합니다
와 정말 감사합니다... 알고리즘에 떴는데 내용이 너무 좋아요. 자막 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다!!
해석 감사드립니다
술술 넘어갑니다~
무수한 영상중에 진짜 스쾃영상의 정수입니다
감사합니다😁😁😁
정말 로우바의 정석입니다. 정독했습니다. 시간이 전혀 아깝지 않아요!!!
무릎 통증 해결에 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다^^
스쿼트 설명중 가장 자세한 설명 같아요~^^
와 진짜 너무 좋은내용이네요. 번역해주셔서 감사합니다.
떡상하길 바라는 운동채널!!
감사합니다 😁😁
정말이지 도움되는 영상이네요!!!
😁😁😁
도움이많이됩니다
그동안 스쿼트 할 때마다 무릎 아픈 게 너무 깊이 앉으면서 허벅지가 종아리에 부딪혀서 그런 거였군요. 스쿼트 영상이란 영상은 다 찾아봤었는데 처음 알게 되었습니다. 덕분에 용기 내서 다시 스쿼트에 도전해 보겠습니다. 감사합니다.
저도 이랬는데ㅠㅠ 정말 스쿼트 어렵습니다
너무좋은내용 번역감사합니다
좋은 영상 및 번역 감사합니다~
감사합니다 😁
오 좋은강의 번역 감사합니다.
고맙습니다..대박
😁😁👍
감사합니다 파워리프팅하다가 상체는 비비식으로 완전히 바꿨는데 하체는 로우바 못잃겠네요 ㅋㅋ
요즘 보디빌딩 하시는분들도 로우바 하시는 분들 많더라구요 ㅎㅎ 파이팅💪💪
이렇게 좋은거를 이제 보다는 복 받으실게요 ㅠㅠ
😁😁😁👍
힙드라이브 ~!!!
혹시채널명바꾸신건가여?? 후니훈인가 그거였던거겉은데
알고리즘 감사합니다
감사합니다😂
굿굿
스퀏의 정석.
왜 엉덩이가 먼저 들리노…,
허벅지 키우고싶은데 로우바해도되나요. 하이바는 발목 가동성때메 연습해도 하지도 못해서.. 프론트는 더 그렇고 로우바밖에 할게없네요
답변 드렸습니다😁
골반이 넓고 허벅지가 종아리보다 길어서 하이바견착으로 로우바 스타일로 운동함
1년해보고 안아프고 부상없으면 본인에게 문제없음
처음배울땐 로우바가 승모가 안눌려서 맞다고 생각했는데 몸이 커지면서 로우바견착이 힘들어져 하이바로 바뀜
그걸 하이드리브 스쿼트라 함
ㅋㅋㅋㅋ
영상 계속보면서 연습하는데 아직 어렵네요
리버스 김계란ㄷㄷㄷ
하이바는 끝까지 앉고 올라오는데 로우바는 끝까지 앉으면 안 되는 건가요...?
너무 깊게 앉게되면 후면의 타이트함을 잃게 됩니다
결국 효율의 문제가 큽니다
자세한 내용은 다음에 매일스쿼트 채널에서 이야기 해보겠습니다😁
끝까지 앉으면 벗윙크가 날수가있죠
타이트함도 잃어버리구요
신장반사도 못합니다
애증의 로우바,, 넘나 어려워요,, ㅠㅠ
기존에 하이바로 하신 분들은 더 어색하게 느껴지는 것 같아요 😅
뭐가 됐든 헬스는 일단 옛날 외국 영상이 답임
로우바 스쿼트 할 때 역도화랑 플랫슈즈 각각 어떤 이점이 있는지 궁금합니다!
가장중요한건 내 느낌인데 어떤 스타일로 로우바를 하느냐가 중요한 요소 인 것 같습니다
보폭이 넓은 스타일, 뒤로 앉는 스타일은 플랫이 나을것이고 일반 스타팅스트렝스 스타일이면 역도화도 좋은 선택입니다
발목의 가동범위에 따라 선택하시면 될거같습니다 발목의 발등굽힘이 잘 나오지 않는 분들의 경우 풀스퀏이 잘 안나오게 되는데 그런 분들의 경우 뒷굽이 있는 역도화를 신으면 시작자세에서 발목이 발바닥쫒ㄱ으로 굽힘을 하고있기때문에 상대적으로 발등굽힘이 나와야 되는 정도가 줄어들게 됩니다. 다만 발등굽힘이 잘 나오시는 분들은 플랫한 신발을 신으셔도 상관 없을것 같습니다.
전 역도화 신으면 앞으로 쏠려서 허리가 아프더라고요 ㅠㅠ
@@잠자는공주의숲속-p3o 자세를 다시 확인 할 필요가 있습니다
채널에 하신거 올리시고 다시 매일 스쿼트 채널에 댓글 남겨주세요 봐드리겠습니다
@@rhinostrength 혹시 메일주소 알 수 있을까요?
알렌부랄
하나하나 다시 짚고 갑니다.
감사합니다.
와 굿
감사합니다! 덕분에 잘 보구가용
정말 도움이 되는 영상 입니다
감사합니다.
정말 잘봤습니다 🤩