이제 막 50대에 들어선 구독자입니다. 구독후 첫 댓글이 너무 늦었네요. 늘 차분하고 간결한 설명과 운동 동작에 조금 버벅거리고 속도가 못 따라가기도 하지만 포기않고 잘 따라하려 합니다. 항상 이 시간에 일정하게 운동하지요.^^* 척추협착증으로 꽤나 고생하던 중 1년전 우측 무릎 연골판 절제술 받고 꾸준하게 재활해왔는데 3개월전 같은 쪽 연골판이 다시 찢어져 약물치료하며 당장 수술보다는 최대한 무릎주변 근력을 키우는데 애를 쓰고 있답니다. 그즈음 선생님 채널을 만나 요란하지 않게 운동을 진행하심에 큰 매력을 느꼈지요.ㅎㅎ 1년 넘게 재활Pt 받은 경험을 바탕으로 지금은 집에서 꾸준하게 홈트중인데, 혼자하는 운동은 참 어렵기도 하니 이렇게 영상속 선생님과 운동하면 눈 앞에서 지도해 주시는 듯 해 즐겁네요. 감사드립니다. 앞으로도 좋은 지도 영상 부탁드려요.😊
정말 멋지세요…. 저도 핏님 같은 50 대를 맞이 하기 위해 꾸준히 노력하며 운동 하고 있어요. 나이가 들어도 늘 운동 하고… 몸이 고장나도 서포트 해 주는 근육을 만들고 더 강해 지는 법을 터득하면서 내 몸을 꾸준히 움직이는 삶을 살고 싶네요. 운동영상 좋아 해 주셔서 너무 힘이 나네요! 더 열심히 운동영상 만들어서 올게요. 응원 댓글 정말 감사해요! 오늘 기분 좋게 시작해요. 오늘도 운동 하면서 건강하고 행복한 하루 보내세요. 🫶🏻🙌🏻
Whew!!!!! Just done!!!! 😅😅😅 I am following your short versions almost everyday, and love this compilation of your signature movements as well. I am empowered and feel good now. Thank you so much, Gina!!
끝까지 하셨다니 좋네요! 운동은 시작 해서 끝내는 연습이 굉장히 중요해요. 이거 틀어서 조금 하고 저거 틀어서 조금 하고 하시는 분 많이 봤어요. 힘들어도.. 뭔가 안 맞아도.. 그냥 끝까지 하는 연습 중요한데 오늘 끝까지 잘 해 내셨어요. 박수 보내 드려요 👏🏻👏🏻👏🏻 내일도 홧팅
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
점프 없이!! 관절 무리 없이!!
함께 운동 하실 분?
자!!! 매트 위에서 만나요 🫶🏻🙌🏻
Who is with me today?
Let’s do this no jump/ joint friendly full body workout 🔥🙌🏻
추석연휴 앞뒤로 쉬고 다시시작합니다 운동11차 완료 댓글달고 뿌듯함가득 꿀잠잘게요
감사합니다❤
퇴근후 운동 10일완료^^뿌듯함 가득 안고 꿀잠잘게요😊❤ 오늘도 감사합니다❤❤❤
초보이고 이 유산소 2번째인데 처음보다 덜 힘듭니다. 차분한 음성이 운동에 집중되게 도와주네요. 감사합니다 ❤
운동 12차완료^^ 너무 뿌듯해요 음악과 동작이 이제 좀 맞아 떨어지네욤ㅎㅎㅎ 감사합니다❤❤❤
늦게퇴근햤지만 운동 9일차완료!^^ 뿌듬함가득^^감사합니다❤
땀이 주룩주룩~^^!
운동8일차 완료^^감사합니다❤
선생님~이운동 넘 좋아요 유산소운동 따로해야하는데 이걸로 해야겠어요 ~감사합니다😊❤
완료! 와우 신나고 지루하지않고 금방금방 따라할수있는 의욕자극 음악에 편안한 카운팅구령까지 넘 좋았습니다
응원해 주시는 댓글 너무 좋아요. 더 많은 영상으로 만나도록 노력 할게요. 감사합니다
운동5일차완료 감사합니다😊
운동7일차 완료 오늘도 하루 마무리감사합니다😊
이제 막 50대에 들어선 구독자입니다.
구독후 첫 댓글이 너무 늦었네요. 늘 차분하고 간결한 설명과 운동 동작에 조금 버벅거리고 속도가 못 따라가기도 하지만 포기않고 잘 따라하려 합니다.
항상 이 시간에 일정하게 운동하지요.^^*
척추협착증으로 꽤나 고생하던 중 1년전 우측 무릎 연골판 절제술 받고 꾸준하게 재활해왔는데 3개월전 같은 쪽 연골판이 다시 찢어져
약물치료하며 당장 수술보다는 최대한 무릎주변 근력을 키우는데 애를 쓰고 있답니다. 그즈음 선생님 채널을 만나 요란하지 않게 운동을 진행하심에 큰 매력을 느꼈지요.ㅎㅎ
1년 넘게 재활Pt 받은 경험을 바탕으로 지금은 집에서 꾸준하게 홈트중인데, 혼자하는 운동은 참 어렵기도 하니
이렇게 영상속 선생님과 운동하면 눈 앞에서 지도해 주시는 듯 해 즐겁네요. 감사드립니다. 앞으로도 좋은 지도 영상 부탁드려요.😊
정말 멋지세요…. 저도 핏님 같은 50 대를 맞이 하기 위해 꾸준히 노력하며 운동 하고 있어요. 나이가 들어도 늘 운동 하고… 몸이 고장나도 서포트 해 주는 근육을 만들고 더 강해 지는 법을 터득하면서 내 몸을 꾸준히 움직이는 삶을 살고 싶네요.
운동영상 좋아 해 주셔서 너무 힘이 나네요!
더 열심히 운동영상 만들어서 올게요.
응원 댓글 정말 감사해요! 오늘 기분 좋게 시작해요. 오늘도 운동 하면서 건강하고 행복한 하루 보내세요. 🫶🏻🙌🏻
오늘도 선생님 근력운동, 유산소 운동으로 하루 마무리 했습니다. 요즘 선생님 운동으로 즐겁게하고 있어요❤❤
운동 함께 하고 계신다니 기분이 너무 좋네요. 늘 함께 운동 하면서 건강하길 응원할게요 :)
친절한 설명과 빠르지않는 운동 너무 감사합니다
운동이 도움이 됐다니 기분 좋네요. 함께 운동 하면서 건강하면 좋겠습니다
운동6일차 완료 으싸으싸^^😊 30:56 ❤❤감사합니다^^
지나핏13기 2일차 운동완료
땀폭발입니다. 동작 다 따라해서 신나요
내일도 화이팅
Whew!!!!! Just done!!!! 😅😅😅 I am following your short versions almost everyday, and love this compilation of your signature movements as well. I am empowered and feel good now. Thank you so much, Gina!!
Thank you so much for exercising with me! Glad that you workout with my shorts as well 🫶🏻
아침 출근 전 운동 인증입니다❤
운동 하시고 출근하는 이 부지런함~!! 배워요 :) 좋은 하루 되세요
완료 3일차 감사합니다❤
지나님 쉽게뵜다가 헥헥거리며 완주요😅 아무리 오래해왔어도 운동을 길게 쉬었더니 너어무나 힘드네요. 가늘더라도 꾸준히가 진리네요
와우
한..일주일쉬었더니
팔이떨어질거같아요
익숙한동작에
텐션올리니
땀많이나네요
좋은영상감사합니다 😊
동작이 크게 힘들지 않아서 쭈욱 집중해서 하가 너무 좋은 루틴이예요! 점프 없지만 숨 차고 땀 충분하 나는 운동입니다 🙌🏻 좋은 한주 보내세요 🫶🏻🤗
만만치 않네요~^^ 너무 좋아요!! 땀도 많이 나고~ 음악도 좋고 지루하지 않게 클리어 했습니다! 영상 감사합니다~!^0^
땀이 꽤 많이나요 ㅎ 어우,, 좋습니다! 감사합니다 ❤
땀이 많이 났다니 좋네요~~ 운동 하고 개운하게 남은 하루 잘 보내세요 :)
앞으로 선생님 운동으로 다이어트 신나게할께요 ㅎ ㅎ 아참 선생님 여자들 그날 마법의 날에 할수 있는 운동 좀 추천해주세요😊
4/22 월요일 완료!
YMCA 동작과 함께 완료오!
운동완료!!! 수고 하셨습니다!
11기1일차완료~
음악도신나고루틴도알차요^^
지나님덕분에 억지로라도시작하면
끝날때까지하게되니 느무좋은거~^^
원래 운동은 해야만 하는 상황으로 자기를 몰아야해요. 그래야 또 해내 지더라구요. 오늘도 잘 해 내셨습니다. 수고 하셨어요
hiii please keep English captions as well
English subtitle is available! I will try to get captain as well! Thank you sooooo much for watching my videos and workout with me 🫶🏻🙌🏻🔥
지나핏13 Day2 완료,😊 한다리에 따악 힘주고.. 동작하기 쉽지않네요.🤣 오늘도 비틀비틀.. 코어강화 아직 멀었나봐요.ㅠ
친구가 추천해줘서 요즘 영상보면서 운동하고 있는데 땀이 절절나면서 시원하네요! 오운완❤
친구가 추천해 주셨다니 감사하네요. 함께 운동 하면서 건강하면 좋겠습니다 🙇🏻♀️🫶🏻
11기 1회 완료했어요.
힘들게 운동하지 않으면 땀이 잘나는 체질인데 중후반 넘어가면서 부터 땀 폭발이네요..힘들지않게 운동 제대로 했다 싶어요. 내일도 화이팅
땀 충분히 흘렸다니 너무 좋네요!!! 일주일 운동 홧팅입니다
운동 완료-♡
이번 근력유산소 너무 조으네요-♡♡
운동이 좋았다니 너무 좋네요!!! 수고 하셨어요. 감사합니다
지나핏건강프로젝트11기 Day1 완료했습니다. 최고!!
👏🏻 잘 하셨어요. 시작이 반! 힘내서 끝까지 운동 해요 🫶🏻🙌🏻
와.. 유산소라고 쉽게 볼께 아니네요😂
운동 전에 워밍업으로 생각하면 안되겠어요^^
유산소가 은근히 힘들어요. 심박수가 많이 올라가서~~ 오늘 운동 잘 해 내셨어요. 수고 하셨습니다
지나핏건강프로젝트11기 Day1 완료입니다!!!!개운해요❤❤
개운 하다니 저까지 개운 해 지내요 🤗 운동 수고 하셨습니다. 첫단추 잘 꿰었으니까 끝까지 홧팅해요
40후반인데 ㅎㅎ 무릎 안 아프고 점프 없어서 너무 좋았어요~~ 땀도 잘 안나는데 첫날 부터 땀나서 너무 개운해용. 땡큐 지나님~~
관절에 무리 없이 운동 할 수 있었다니 좋네요!!! 꾸준히 하면 건강에도 좋고 좋아요!!
카톡방 남기고 댓글까먹었네요. 오운완 day1 완료입니다~^^
수고 하셨습니다 !!!! 일주일 열심히 운동 해봐욤 ^^
아이랑 같이 하기도하는데 너무 좋아요 감사합니다 ^^
둘째날 인증 이제 합니다::-) 출근하느라 후다닥 운동하고 뛰어나왔네요
지나핏 13기 day-2 일차 운동 완료했어요🎉🎉 오늘은 디스크 통증이 있어서 할 수 있는 내에서 열심히 운동했습니당❤
운동4일차 완료❤❤❤
All i can say is wow
Great ❤
Thanks 💚
11기 와~ 저 다시 도전해요 ㅋㅋㅋ 완료~
도전은 늘 아름다워요. 완주 못해도 도전 하는 사람이 안 하는 것 보다 나으니 꼭 다음에도 도전해요~ ^^
4일차 완료요❤
지나핏 13기 2일차 오운완입니다~~~! 점점 코어와 자세가 잡히면서 땀은 더 흠뻑 나네요~~😮😮
완료했습니다!
잘 해내셨어요!!!! 홧팅
쵸코지나맘:어려운동작없다고했는데😂전 너무힘들었네요
오운완이요 day1
하하 ^^ 그러셨어요? 어려워도 끝까지 해 내신거 보니 진짜 대단하시네요!! 뭐든 하다보면 몸에 익어서 처음 느낄때 보다 수월하게 움직여 질거예요. 꾸준히 하다보면 휠씬 좋아 지는 날이 온다는거 믿으면서...!! 오늘도 수고 하셨습니다.
11기 day1 완료 했습니다 !
우후!! 시작이 반입니다. 끝까지 홧팅
지나핏건강프로젝트 11기 Day1 완료했습니다~
DAY 1 완료 좋습니다 🙌🏻 수고 하셨어요
13기 2일차 완료했습니다.
맨몸 운동이 제일 어려운거 같아요 남은 운동도 열심히 하겠습니다.
넵!! 홧팅해요
딱 제가 찾던 운동이예요😊
🥹 감사합니다! 운동 해 보시고 어떤지 알려주세요 🤗
@@GinaFitt 어제 고비를 참고 30분 다 채웠는데 오늘 아침에 너무 상쾌하고 온몸근육이 다 살아난 기분이예요
팬 입덕했습니당ㅋㅋ
11기 운동완료입니다
조금 늦게 들어왔어요.꾸준히 하겠습니다~^^
오랜만에 지나핏 했어요 ❤❤ 역시 시원하네용 😊
웰컴백입니다! 운동 슬슬 시작하고픈 시기이죵🫶🏻🙌🏻
13기 D2. 시작할 때 만만하게 봤는데 중강도 정도 되는 거 같네요. 40대후반 무릎 관절 조금 안 좋은 사람인데 무리 없이 너무 좋았어요.
집에서 하기 넘 좋을거같아요💛💛
점프 없어서 집에서 하기 좋아요! 땀도 쭈욱 나구요 🤗 같이 한번 해 볼게요. 홧팅입니다 🙌🏻
잘 따라하고있어요
함께 운동 꾸준히 해 주시고 댓글 남겨 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
지나핏건강프로젝트 11기 Day1 완료했습니다 ❤ 피치나나
잘 해 내셨어요!! 함께 하니 또 해 내 질거 같아요. 홧팅!!
11기 1일차 완료요❤ 너무 개운하네요!!!🎉
개운 하다니 !!!! 기분 최고네요. 끝까지 완주 하는 일주일 될게요
13기 DAY2 운동 완료입니닷~!
구독❤ 좋아요🎉
2일차완료
에고날씨가더워서힘드네요^^
쉬운거같은데 연속운동이라 좀 힘들지만 끝나니뿌듯합니다!!
운동하다. 얘들땜 마져 못하고 늦은시간완료요
인도에서 1day 완료❤
11기 day1완료~^^❤
시작이 반!!! 첫날 운동 완료입니다
오늘 2일차 완료요~♡
두번째 완🎉
눕고 싶당😅
오운완 1 ♥︎
운동완료!! 댓글 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 수고 하셨습니다
13기 2일차 오운완!!! 🎉🎉
❤❤❤
지나핏건강프로젝트11 오운완 입니다 ❤운동후 '애사비 ' 한잔 너무 좋네요
운동후 시원하게 마시는 애사비 너~~~ 무 좋쳐!! 건강해 지는 소리가 들립니다 🤗👍🏻
@@GinaFitt side kick 😂옆으로 다리 이렇게 안올라가는지 몰랐어요 ㅎㅎㅎ
전신 운동 감사합니다 👍
@@kimsfam678 운동을 하다보면 제 몸에 대해 배워요 ㅎㅎㅎ 다른 분 하는 거 보면 다 쉬워 보이는데 제가 해 보면 늘 힘들더라구요 ㅋㅋ^^
13기 2일차 운동완료했습니다^^
지나핏건강프로젝트 11 Day1 운동완료입니다~~나시입고 하는 와중에도 땀이 흠뻑났어요 너무 개운합니다~~
땀이 쭈욱 났다니 저도 기분이 너무 좋아지네요. 운동 잘 되셨다는 소리가 저에겐 큰 응원입니다. 감사합니다 🙌🏻 내일도 홧팅입니다.
13기 운동완료했습니당😊
13기 Day2운동완료.. 댓글이늦어묘네요.ㅎㅎ
11기 1일차 완료! ✅
시작이 반!!! 운동 잘 해 내셨어요~~!
11기 오운완! 땀 좀 뺐어요~
땀 잘 빼셨어요! 끝까지 완주해요
지나핏건강프로젝트 11기 Day1완료!! 연속동작이지만 빠르지않아서 끝낼수있었어요😊
끝까지 하셨다니 좋네요! 운동은 시작 해서 끝내는 연습이 굉장히 중요해요. 이거 틀어서 조금 하고 저거 틀어서 조금 하고 하시는 분 많이 봤어요.
힘들어도.. 뭔가 안 맞아도.. 그냥 끝까지 하는 연습 중요한데 오늘 끝까지 잘 해 내셨어요. 박수 보내 드려요 👏🏻👏🏻👏🏻 내일도 홧팅
0422 day1 오운완!
운동 완료!!!! 수고 하셨습니다
2일차 오운완 땀으로 웁니다
지건프11기
1일차 운동완료입니다😅
오늘저녁 울회원님들과 한번 더 하고 영상올릴께요~
멋지세요 🙌🏻🙌🏻 홧팅입니다
👏🏻
생리중에 해도 괜찮을까요~~??!!
점프가 없어서 저는 괜찮을고 같은데… 개인차가 다 있어서 사람마다 다를거 같아요~
운동 시작 해 보시고 너무 힘드시면 리스트에 저장 해 뒀다가 끝나면 하는거도 좋을거 같아요.
좋은 하루 보내시고 건강하세요 🙌🏻🫶🏻
착한 맛 아니에요 매운 맛ㅋ
마지막쯤 되니 토할 것 같아요^^;;
운동 토 🤢 하기 찍전 까지 했다면.. 진짜 잘 하신거예요 🤗 매일 고강도로 할 필요는 없지만 한번씩 고강도 해 주는거 좋아요 🙌🏻 수고 하셨습니다.
땀이 줄줄나요
운동 하고 땀 줄줄 흘리면 너무 개운 하죠!! 오늘도 수고 하셨습니다
13기 D2. 시작할 때 만만하게 봤는데 중강도 정도 되는 거 같네요. 40대후반 무릎 관절 조금 안 좋은 사람인데 무리 없이 너무 좋았어요.