💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- ❤️Часто пациенты спрашивают: “ПОЛЕЗЕН ли СЫР при ОЖИРЕНИИ и ДИАБЕТЕ?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы СРАВНИМ разные ВИДЫ СЫРА и поговорим о пользе и недостатках этого продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Твердые сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Российский: в 100 Гр- 364 ккал, белки - 23,2 гр, жиры - 29,5 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маасдам: 351 ккал, белки - 27 гр, жиры - 27 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Мягкие сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Адыгейский: 264 ккал, белки - 19,8 гр, жиры - 19,8 гр, углеводы - 1,5 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Моцарелла: 242 ккал, белки - 18,8, жиры - 18,1 гр, углеводы - 1,0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маскарпоне: 390 ккал, белки - 3,6 гр, жиры - 42 гр, углеводы - 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Рикотта: 174 ккал, белки- 11гр, жиры-13 гр, углеводы-3 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Страчателла: 236 ккал, белки-10 гр, жиры-21 гр, углеводы-1,9 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Рассольные сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Фета: 290 ккал, белки - 17,0 гр, жиры - 24,0 гр, углеводы - 0 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Среди витаминов и минералов, содержащихся в сырах, можно выделить следующие: А - до 32% от средней суточной нормы, витамины группы В, D, Е, Н, РР, кальций - до 88%, магний, натрий - до 62%, фосфор - до 63%, хлор - до 54%, железо, селен - до 26%, цинк - до 29% средней суточной нормы в 100 гр сыра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник качественного животного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Обладает хорошей усвояемостью в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник кальция (в нашем организме кальций мягких сортов сыра обладает большей биодоступностью, чем твердых), полезен для здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Оказывает благотворное влияние на микрофлору ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Способствует профилактике атеросклероза (нежирные сорта в умеренных количествах);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержит антиоксиданты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Минусы употребления сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Высокая калорийность, достаточно высокий Инсулиновый индекс;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Достаточно высокое содержание соли (задержка жидкости, отеки, дестабилизация АД);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Содержит тирамин, который может вызвать головные боли;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Сыр разрешен к употреблению при сахарном диабете (он нейтрален по отношению к сахару крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При ожирении, артериальной гипертонии, заболеваниях сердца, почек употребляем сыр в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какой сыр любите Вы?
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Бог послал Вас диабетикам!!! Скол ько спасаете людей, которые находятся наедине с болезнью в растеренности. Спаси и сохрани Вас господи. Я постоянно только восхищаюсь Вами!!!!
Очень даже неплохо сказано👩🏻⚕️
У меня нет слов благодарности вы врач посланный богом
Дай бог здоровья земной поклон
Добрый вечер с огромным удовольствием слушаю ваши лекции, спасибо вам большое.
Лучше бы он тебе мозгов послал, чтобы не доводила себя до такого состояния.😄🥴
Лайк однозначно. Как по мне, так Вы, Оленька, лучший эндокринолог на пространстве Ютуба.
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Оленька вы врач от Бога
Очень благодарна вам
за ваши рекомендации
Вы нам открыли глаза
на нашу болезнь
Храни вас Го споди
Присоединяюсь
Спасибо, целая жизнь меняется от ваших лекций❤️, много нового узнала о продуктах, пересмотрела свою диету.
Ольга, случайно зашла на ваш канал, и, слов нет, не знаю,как выразить словами мою БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за содежан ие, объяснение этой темы. Я давно диабетик 2, и тычусь как телок, туда, сюда, ищу информацию, но такого раскрытого, и в то же время краткого смысла нашла только у вас. Я все поняла с одного раза. Теперь вопрос о сырах отпал, но осталось еще очень много вопросов, но я уже спокойна. Все ответы найду у вас. Благодарю!!! Да хранит вас Бог!
Спасибо родителям за воспитание и образование такой дочери
Восхищена Вами!!!! Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд!!! Умнейшему эндокринологу и диетологу - респект и тысячу лайков!!!
Доктор , умница большая, добрый день! Спасибо за пояснение, можно спокойно есть сыр . С божьей помощью ,через Вас я многое узнаю на вашем канале. Процветания Вам!
Умничка, наша доктор! Огромное спасибо за ваш урок для нас , диабетиков!Какое счастье, что вы у нас есть!
Доктор пожалуйста сделайте видео про поджелудочной и щитовидной железе, лечение, профилактика, лекарства.
Ольга , огромное спасибо ! Как много ценной информации всегда даёте. Дай Вам Бог крепкого здоровья !
Ольга павловна сыр плавленый полезен или нет
Спасибо Ольга Михайловна,Вы являетесь большая енциклобедия в медицине,и нетолько, низкий Вам поклон.Были- бы все медработники как Вы.
Ни енциклобедия,а энциклопедия.
@@lilnaom1761 Я тебе мешал ?слуши.🤣👍🌹
Размечталась...
Во грамотей! Слов нет. 😲
Здравствуйте ,дорогой доктор.Когда нашла Ваш канал,жить хочется.Смотрю на Мир другими глазами.Можно сказать,руки часто в последнее время отпускались.Сейчас жить хочу.И возраст не пугает.Здоровья Вам и Вашей семье.
Настоящий доктор.Слова благодарности зашкаливают
Вы мой самый любимый диетолог на You Tube. 💖
Большая благодарность! Настоящий профессионал своего дела с большой буквы! Вас очень приятно слушать! Да будет так!
Очень нравятся ваши повествования о диете при диабете,смотрю и стараюсь следовать вашим советам, спасибо большое дорогая Ольга Михайловна!
Я так рада что могу вас слушать. Вы такая умничка.. Всегда делаю себе заметки. Благодарю.. 👍😘
Как всё чётко и какой точный, понятный вывод! Сыр диабетикам можно, но смотрим за количеством соли при СД и за жирностью/количеством калорий при лишнем весе. Для любителей сыра бесценная информация, поданная в лучшем виде❤
Спасибо, Доктор. Вся информация очень полезна.
Как хорошо,что я нашла вас в интернете,лучшего доктора и не нужно.Спасибо вам большое
Спасибо!
Спасибо большое за ваш труд! Вы наш ангел хранитель..
Господь,видимо,послал первый Ваш ролик мне.Я теперь нахожу ответы на все свои вопросы. Спасибо Вам,тезка,спасибо молодая доктор с умной головушкой за все,что Вы выкладываете в интернете. С Вами чувствуешь себя уверенней,нет паники, а есть дорожная карта как жить и меняться.
Спасибо Вам большое Ольга Михайловна,за каждый ваш ответ.Дай Вам Бог здоровья.Мы Вас очень любим.
спасибо большое! И Вам всего самого доброго!
Благодарю, вы находка для диабетиков!
Огромное вам Спасибо ! Помогаете людям, разобраться с питанием .Дай Бог, вам здоровья и всех благ!
Вас можно слушать бесконечно!
Добрый день замечательный доктор! Я очень рада что попала на ваш канал. Мне год назад поставили диагноз диабет 2 типа. Была у двух врачей и они ничего ни про питание и диету толком не объяснили! Только назначили сиофор от которого у меня извиняюсь диарея. Еще раз спасибо большое!
Вы врач от Бога! Я счастлива что нашла и услышала вас! Вы мне очень помогли! Так долго искала информацию про диабет и питание, простые доступные ответы, Благодарю вас!!! Успехов вам на всех поприщах! Дай вам Бог здоровья, любви, удачи!!! Вы Самый лучший доктор!!!
Х
Спасибо, Ольга Михайловна за информацию. пожалуйста -пожалуйста про диету при панкреатит е и повышение глюкозы крови.Уж не знаю что и есть , чтобы не ухудшить состояние . Спасибо за каждый ваш ролик !
Кушайте всего по немного и всё будет в норме. Главное не переедать.
Доктор, какая же Вы умница! Я, к сожаленью, 20 лет плотно занимаюсь этой темой, но почти в каждой вашей лекции узнаю что-то новое. Спасибо!!! Очень интересно Ваше мнение по поводу модной сейчас темы очистки лимфы.
Добрый день. да, сейчас тема детокса очень модная, при диабете мы должны учитывать главное, что жесткий детокс, особенно с голоданием может спровоцировать гипогликемию, поэтому перед различными очищающими методиками мы консультируемся с лечащим врачом.
ОлььгаМихайловна!Мне нужно заменить глюкометр.Какой Вы посоветуете¿Как Вы относитесь к варианту без прокалывания кожи¿
@@user-pe3by9mq1z😅
Сердечно благодарю.
Благослови вас Бог!!!!!!
Спасибо Ольга Михайловна ,очень хорошие темы обговариваети, ждем всегда с нетерпением новое видео. Энергии, гармонии, удачи и любви!!!
На здоровье! Спасибо и Вам!
Самая лучшая,грамотная,которая разжевывает диабетикам .
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Одно удовольствие вас слушать🍓🍓🍓🙏💕СПАСИБО, успеха💞💞💞
Спасибо за ролик!Я думала,что все сыры хороши для меня.Ан нет!Дай БОГ ВАМ здоровья!
Доброго времени вам Олечка!Благодарен Вам за этот замечательный ролик!Сыры мы обожаем и теперь смогу спокойно кушать немного сыра!
На здоровье!
Спасибо Вам Ольга Михайловна! Никто лучше Вас не раскрыл тему сахарного диабета 2 типа. Благоларю!
респект Вам, Ольга Михайловна. жить стало немного легче. если Вас слушать, можно значительно улучшить здоровье. что я и делаю.
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Как приятно слышать от доктора, выбирайте качественный сыр! А то только то нельзя, то нельзя. Спасибо!!!
Я новенькая .Мне вся информация полезна.От всей души благодарю.
Здравствуйте, можете рассказать про панкреатический диабет. Был бы признателен.
А вам огромное спасибо, за такой контент!
АСД2,, расторопша, чай из корня лопуха, овёс пить, сок из листьев лопуха
Любая фитотерапия подключает как дополнительное средство при диабете, она не в коем разе не отменяет медикаментозную терапию диабета. Перед применением биодобавок, фитотерапии нужно советоваться с лечащим врачом.
Добрый день. На здоровье! Это диабет, возникающий на фоне поражения поджелудочной железы (панкреатита) различного генеза (острый или хронический процесс, опухолевый и т.д.), когда поражается ткань железы настолько, что снижается выработка инсулина. Лечение будет комплексным, направленным на причину воспаления железы, строгой диеты и сахароснижающей терапии, которая будет зависеть от того, какой дефицит инсулина сформировался (абсолютный или относительный).
@@user-qt8yu2dw7v
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, Ольга Михайловна! За ваши советы. Как удобно искать ответы в ваших видео. Смотрю и слушаю с удовольствием. Больше бы таких врачей профессионалов.
На здоровье! Спасибо!
Ольга Павловна вы нам посланы свыше богом. Спасибо большое здоровья и счастья вам!!! Я просто учусь и многому научилась!!!
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна. Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ольга Михайловна добрый вам денёк!!! Извините перепутала ваше отчество! Ещё раз спасибо вам большое!!!
Ольга Павлова спасибо Вам Большое Вы так все доходчиво расказываете
Благодарю за совет. Спасибо.
Здоровья, счастья.
БЛАГОДАРЮ! Вы меня услышали, у меня был такой вопрос, можно ли есть сыр? Я получила ответ. Спасибо! Здоровья Вам, долгих лет жизни, счастья.
Спасибо родная наша за ваш канал!!!дай бог вам здоровья и счастья
На здоровье! Спасибо и Вам всего доброго!
Умничка наш доктор. Будьте здоровы.
Спасибо большое за такую информацию, причём разнообразно. Спасибо большое. Очень благодарна.
Спасибо огромное,вы,как всегда на высоте,какая Вы молодец!
Спасибо ДОКТОР большое!
Вот и опять познания для нас!
Здоровья всем 🍀🍀🍀🍀🍀
На здоровье! Спасибо и Вам!
Какая же вы умница, спасибо вам за вашу работу. Мне никто ещё так доступно не объяснил как жить с диабетом. Дай бог вам здоровья. Спасибо огромное.❤
Спасибо Оля,за информацию.С нетерпением жду вашего выхода в эфир.Здоровья вам ,удачи.
Большое спасибо доктор за отличную информацию
На здоровье! Спасибо и Вам!
На здоровье!
Наконец то я спокойна про сыр, могу побаловать себя изредка своим любимым Маскарпоне, и вечерочком побаловать себя зелёным чаем с кусочком сыра......
Спасибо,Доктор!Вы УМНИЦА!!!
Ура сыр можно это уже хорошо, пока только начинающий диабетик, сижу изучаю все.
Спасибо вам большое за тему меня это очень интересовала так как я очень люблю домашний сыр и делаю сама .Я боялась есть теперь все понятно я очень рада что подписалась на ваш канал удачи вам и вашему каналу
На здоровье! Спасибо и Вам всего самого хорошего.
Спасибо. Как всегда все понятно и просто.
Наша Олечка Михайловна, спасибо Вам большое за Ваши труды!
На здоровье!
Все-то Вы знаете,наша
Олечка Михайловна,наша
лапочка ! Благодарю. 💋💋💋💋
Так всё просто и понятно!Крайне полезно! Спасибо огромнейшее! Очень ценно всё,что Вы делаете!Всех благ!👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘
На здоровье! Спасибо Вам!
Умничка.Россияне гордитесь что есть такой доктор.Спасибо.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Очень рада была услышать этот ролик про сыр❤) Я его люблю, но до сегодняшнего дня испытывала некое чувство вины перед собой, думая, что можно совсем немного. Теперь буду есть с удовольствием и без этого неприятного чувства вины. Тем более мне нужно немного прибавить в весе)
Спасибо за полезные советы привет вам с Одессы украина
Спасибо огромное(ОГРОМНОЕ)💯💕 за просвещение нас ,диабетиков(БЕСТОЛОЧЕЙ) со стажем!))) Я болею с детства,с 5 лет лишний вес.похудеть получилось в 25-27 лет только кодированием ,потом снова набор веса и проблемы с щитовидкой,волосы выпали 50 % ,сейчас пью л-тироксин 4 года и Метформин,похудеть не удается. Постоянные срывы диеты , мороженое ,шоколад,сладкое и т.д. теперь когда вы разжевываете нам ,как надо питаться ,то надеюсь получиться.)))
Помогай Вам,Господь,милая!
Спасибо огромное и здоровья Вам!
Спасибо, милый наш доктор!🙏 Дай Бог Вам здоровья и счастья 🌹
Спасибо. Никогда не любила сыры, а в последнее время потянуло. Спасибо
На здоровье!
Ольга Михайловна, спасибо большое, Вы самая лучшая на свете.
Спасибо, Ольга Михайловна, за очень ценную информацию!
Спасибо за ещё один видеоурок.Сыр люблю ооочень,утром с кофе и без хлеба, и как вы говорите,с помидором или огурцом.
На здоровье! Да, полезный бутерброд без хлеба)
Расклад по полной Ольга Михайловна🙏🙏🙏
Спасибо Вам большое. Очень хорошая новость, сыр я обожаю.
На здоровье!
Остеопороз, врач рекомендует именно твёрдые сыры по 30 г на порцию, 3 раза в день, чтобы улучшить состав костей кальцием, и творог по 80 г 3 раза в день, и кефир, сметану и.д. Плюс таблетки кальция.
А Вы рекомендуете мягкие сыры. Как же быть?
Спасибо большое, наконец то я услышала вразумительные советы
Спасибо, Ольга, за такую важную для диабетчиков информацию...А то варимся в собственном соку..Назначили таблетки, дали брошюрку и как хотите, так и действуйте...Очень рада, что попала на ваш канал!...А что вы можете сказать о сырах Легкий (фирмы Скоробогатов, 27 % жирности) и о сыре Диетический, Белорусский сыр, тоже 27% жирности...
Добрый день, на здоровье, легкие сыры мы тоже можем употреблять в умеренном количестве, жирность сыров смотрим, когда повышен холестерин в большей степени.
Спасибо, Ольга Михайловна, за полезную информацию.
Спасибо большое за очень полезную информацию. Вы умничка!!!
спасибо!
Такие мельчайшие подробности вы сообщаете, очень хорошо, спасибо.
Спасибо за интересный обзор умничка удачного дня и отличного настроения
Вот умеете вы доходчиво и предельно просто объяснять всю суть болезни, что можно, что нельзя, а то разведут катовасию!
ОМ ! Очень уважаю Вас , и хочу немного повеселить.
На рубеже 2000 х работал на небольшом сырзаводе на юге одной соседней страны . Кроме четырех сортов твердого сыра стали мы производить из сыворотки альбумин ( практически чистый белок ) для медицины и пищевой промышленности . Какой-то " мудрец " сказал что этот продукт очень полезен для женского организма . И вот представьте , литровая банка альбумина + варенье ,и это съедается одной дамой с большим аппетитом . И так каждую смену . Если бы Вы видели ,какие попы мгновенно повыростали у наших женщин ! На загляденье ! Плохо , что мы тогда не знали , что такое тверк . А уж шейхи с эмирами теряли бы семенной материал и сознание от такого зрелища .....
Извините , если невпопад . С уважением .
Лдобры передачи и очень рамотного врача я хотела бы братится за советом как посоветуете лчить осложнение ИПабетичнесклне гна ноге ,очень тяжело найти рамотного врача бояться ждиабетически язвочеек,
.
Ранее лечение было назначено гнорнзультата пока нет ,аперевязки ,,,хотела бы узнать о лечении лазером опыт уже был ,,20 лет назад и вждругом городе ваше мнение,.УЗИ сосудов сделано сахар крови 6,, до7,,6 после еды мне. 86 лет спасибо. Эжду ответ ,
Я Литвинова Нелли михайловна
Как мне повезло что я зашла в ваш блог ольга я многово и не знала меня совсем недавно огорошили сказав что судя по анализам у меня диабет спасибо за информацию
Спасибо Вам большое за Ваши полезные советы Дай бог Вам здоровья
Большое спасибо!Если возможно,расскажите о бобовых при сахарном диабете 2-го типа.Заранее благодарен)👍💖🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное спасибо.я рада .,что нашла ваш канал.с вашими подсказками жить стало легче.здоровья вам.
На здоровье!
Здравствуйте! На здоровье! В умеренных количествах бобовые можно, они содержат медленные углеводы и растительный белок.
Большое спасибо!💖🌹🌹🌹@@user-qt8yu2dw7v
Благодарю.
Очень познавательно.
Спасибо Вам большое доктор ❤❤❤❤
Согласна со всеми комментариями : мне тоже Авс Бог послал. Один на один с болезнью, врача нет, самой приходится до всего доходить. Ваши беседы бесценны, дорогой доктор. ❤
Ябы слушал вас целыми днями, о здоровье.
Обожаю сыр, спасибо за информацию. Очень интересно и доступно
На здоровье!
Спасибо за то, что, Вы есть!!! Я очень благодарна Вам, хотя очень далеко от Вас.
🌹🌹Спасибо доктор🌹🌹🌹
Благодарю за исчерпывающую информацию по данной теме,за высокий профессионализм и душевное тепло❤
Благодарю Оленька🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Большое спасибо вам за всё!) И за информацию о сырах тоже!)))
Здоровья вам, всего САМОГО ДОБРОГО!❤❤❤❤❤
Скажите можно ли употреблять брынзу при сахарном диабете . Мой отец любил резать брынзу на тонкие пластинки и заливать крутым кипятком, после этого вкус становился сладковатым и брынза делалась мягче и очень вкусной!
Добрый день, брынза - это рассольный тип сыра (как фета), тоже самое.
Спасибо большое как всегда очень понятно, если можно то раскажите, о панкреатит при сахар диаб, и ещё что такое сахарный ком. Спасибо.
01:07;02:56;06:43;07:40-Благодарю!💐
Ну вот как понять,в разных Вузах медицинских учат что ли, я у доктора спросила за сыр, инсулинорезистенность,она на меня орала так,что стены тряслись. Спасибо Вам большое Ольга Михайловна за заботу о нас.
Извините ,что "влажу" , исходя из моего горького опыта , допускаю ,что она просто не знала ответа . Такова реальность . А Ольге Михайловне , дай Бог здоровья , ясного ума ,долгих лет жизни и сохранить отзывчивое сердце.
@@user-yy2tk2qq5w м.б. она исходила из наших реалий? В магазинах трудно найти настоящий сыр, а в суррогате вообще непонятно, какой состав БЖУ.
Возможно ваша врач опасалась что на сыре вы вес набирать будете
Хотя,я не деобетик,слушать Вас очень интересно.Спасибо.